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我们总是要强所以错过了最爱的人，生活不是电影错过就真的错过了，感情怎么样才能很好的挽回呢？下面是小编收集整理的挽回爱情之该如何利用冷冻来挽回她，欢迎阅读与收藏。

她说你不适合她，说她不好，说你们之间的距离太大，其实这都是借口，这都是她想要尽快离开你所找的理由。其实认真想想，你们之间真的是因为这个而分手吗？不尽然，从深层次来挖掘，只要找到她为什么和你分手的原因，你去挽回她，才有更大的胜算。

一、她为什么要和你分手？
不管怎样，你们的爱情肯定是出现了无法解决的问题才会走到分手这一步的。想要挽回爱情的你除了悲伤难过，更重要的是要找出你们分手的真正原因，才能对症下药从而挽回自己的爱情。那么一般女生提出分手的真正原因有哪些呢？就从以下的四条来帮助你找到自己被分手的真正原因。
第一条：沟通方式存在问题。
很多男生喜欢管束自己的女朋友，比如他们会强制性的不让女生去做自己喜欢的事情。或者女生做错了事，男生会很严厉的批评责怪对方，而不是以劝导的形式去开导她。男生的这些行为就像是女生爸爸的形象，久而久之女生会厌烦，会觉得男朋友不理解自己。甚至如果男生的态度越强硬，女生就越会认为自己的是对的，就算不对，为了表达自己的抵触情绪也会去做他不喜欢的那件事。男生以这样的方式去与女生沟通，只会增加两人的矛盾点，这些积压起来的矛盾点就像一个定时炸弹，也许某天一件小事就足以引爆这颗炸弹，把他们的爱情炸得支离破碎。
第二条：缺乏共通点。
同床异梦也许是两人缺乏共通点的最好体现。你能想象一下生活在同一屋檐下的两个人，彼此都不知道对方的真正想法，能聊的话题又寥寥可数，这样的生活换做是你，你会开心快乐吗？答案是否定的，同时很多事例证明，导致男女出轨有外遇的原因当中，缺乏共通点是占大部分的。所以，恋爱中如果两个人缺乏共通点是一件很可怕的事情，是绝对要引起重视的。
第三条：男生陋习太多。
可能讲到男生的陋习，很多人会很容易的就联想到酗酒的男人。这类男人通常喜欢在酗酒后打骂自己的女朋友，给对方造成身体和心灵上的极大伤害，女生基本上都不会接受这样的男生。天天借酒消愁，叫做酗酒，而酗酒正是男生的一大陋习。所以陋习，指的是一个人对自己的某一些坏行为或者坏习惯过度的放纵，从而产生很多不好的影响。坏习惯每个人都会有，但是如果过度放纵自己的坏习惯，那么就代表着这个人的自制力很差。这种人是很难去维系一段感情的，因为他们连基本的自我控制都没有。一般男生的陋习包括：酗酒、抽烟、赌博、迷恋网络游戏、脾气古怪或者暴躁、极度不爱卫生、极度大男人主义、太多特殊爱好。
第四条：不具备一个真男人的品质。
这里所说的“真男人”，不是指现今流行的“伪男”，而是指作为一个男人应有的担当、气度和品行。具体就表现在不讲信用、小男人、没爱心、爱推卸责任、不懂得与人相处、爱斤斤计较、没上进心、消极度日。就好像复合大师老师所说的：“一个人总是让人家联想到一些他不健康的情绪、思想、行为，那这个人肯定是有问题的。”所以，这些低价值的体现，只要男生在恋爱关系中展示出其中的一点，都会令他在女生心中的形象大打折扣。
以上就是大部分女生提出分手的真正原因，不管是现在正准备挽回女友的男生，还是正在恋爱中的男生，都可以用以上的四条来反省一下自身是否在恋爱中触碰到了这些雷区。只有这样才能让你们更好的去改正，更好的维系你们的关系。
她和你一起这么久，彼此的感情匪浅，无论如何，能提出分手这一决定，都是因为你们之间的矛盾已经是日益增加，她容忍不了了，才会提出这一决定。在你仔细想想，在你们之间的爱情生活中，是不是已经存在了很多的矛盾点？想要挽回她，第一步的行动就应该是——冷冻。
二、该如何去冷冻来化解矛盾？
爱情生活中，处处存在着矛盾点。由于两个人都是独立的个体，对于某些事物的看法就有着不一样，就会存在矛盾。因为矛盾是能积累的，越来越多的矛盾积压起来，就跟气球一样，一旦爆炸了，导致的最严重的后果就是分手。老师曾说过：想化解矛盾点，正确的做法是：永远同意对方！所以你在挽回他的时候，在冷冻期间，首先要做的，就是降低并且化解你们的矛盾点，降低他对你的否定心理。
一、永远同意对方。
矛盾的产生就是因为你们对事物的看法的分歧，在每个人心中都有一个合理化的机制，把自己的一切想法都合理化，认为自己是对的，你们的争吵来源就是因为这个。想要得到对方对你的认可，首先需要认同对方，认同对方的观点和看法。这样他才会停止和你争论的欲望，开始反省自身有没有说错，是否存在问题。
二、站在对方的角度看问题。
在感情世界中，每一个人都是平等的，所以即便是不认同，也要尊重他人的观点和选择。你越是喜欢他，越要理解他。学着站在他的角度思考同一个问题，你会知道他想要的是什么，你会开始理解他的想法，开始正视自己的定位，会发现自己的优缺点在哪，站在对方的角度看问题，不仅能开始体谅对方，还能发现自己在这段感情中的不足之处。
三、跟他像普通朋友一样相处。
就像大师所说的：人性本贱。你越重视他，你越对他表示出求好的信号，他越不理你，越觉得无所谓。相反的却是你一表现出他是可有可无的样子，他又会对你有所期待，希望你的眼光能在他身上多停留一会，希望你能多在乎他一点。分手之后把他当成普通朋友，除了能能让他的眼光放在你身上，减轻你们双方的矛盾压力，还能通过你们共同的平台中，对他展开二次吸引的工作，重新挽回他。
想要成功挽回，了解原因是必须的，因为这才好对症下药知道该用什么方法来挽回她，然后要善于利用冷冻来减少你们的矛盾点，降低她对你的否定心理。只要你用心了，你努力了，挽回是一定能够成功的。

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挽回爱情：如何利用好冷冻期

很多人对于冷冻都有一个误解，以为冷冻就是完完全全地断联，把跟对方有关的一切全部切断。但事实上并不是如此，但其实“冷冻”指的是情感上的冷冻，表面上没有联系但是对方能够了解到你的动态。而且进行冷冻的情况也是有要求的，前提条件就是分手后你们两个人其实在现实生活里还存在联系，比如QQ、微信等，不止于电话。那么如果符合情况的案例进入冷冻期之后，要做些什么才不会浪费掉这个时间呢？
一、做好自身建设
两个人在一起的时候，都是因为对彼此存在着吸引力才，当你的吸引力再也无法吸引到对方的时候，才会跟你分手，所以分手之后的自身建设非常重要，因为这样可以提高你的价值和吸引力，帮助你重新挽回对方。自身建设包括了内在和外在，外在的建设无非就是仪容仪表，内在就是谈吐和思想了，只要你能够找到正确的方法去建设你的自身，那么想要把吸引力重新提高起来也不是那么的困难。
二、提高生活质量
提高生活质量的目的是让他看到你美好的生活，进而产生向往。就像深圳情感一生网总监指出：“挽回爱情的时候，让他觉得，他不在你身旁时，总会错过一些美好的东西”只有当你自己的生活质量上去了，为自己打造一种精彩的生活，那旁人肯定会知道的，他也会看得到，让他觉得你自己过得很美好，如果他跟你一起也会同样的美好，那么就能够让他重新回到你的身边。
三、提升恋爱等级
在一起的时候会出现矛盾都是因为恋爱等级过低，出现问题不会解决，最终酿成无法挽回的局面，所以要想在挽回过程中避免出现一些问题，那么就需要提升自己的恋爱等级了。在恋爱的过程中，恋爱等级取决于细节方面，一个恋爱等级高的人往往对于细节的把控往往比较得心应手，所以想要提升恋爱等级不防多推敲细节方面，让自己更能了解对方的需求，从而使相处变的更加愉快。
冷冻的时候不需要过于焦急，在这个过程中其实要做的事情有很多，只有当你把上面的事情都做完之后，你会发现你的挽回变得没有那么困难，你会发现在面对很多情况的时候处理问题会变得更加简单，这样的情况就能使挽回变得更加简单，离成功就越来越近了。

挽回爱情技巧之冷冻

在这个世界上，有长就有短，有好就有坏，有聚就有散，有合就有分，我们谁都希望自己的爱情能够开花结果，但并不是谁都愿意许下一个美好的承诺，即便是有承诺，也不一定就对应自己梦想的结果。失恋就是许多人无法面对的事情，但能够重获主动权，挽回丢失的爱，又有多少人能够做到呢？
今天情感一生网为正在挽回的朋友分享挽回爱情中冷冻技巧的原理。
一个女人她在和男友分手后发现自己深爱对方，然后她选择了挽回。她打电话给他，在短信里道歉认错，希望对方再给自己一次机会。然而对方却一次一次不搭理她，这时她着急了，发现自己原来没有了对方简直无法呼吸，便不断地在他家、公司楼下表达自己的爱意。但最后男方不但没有同意复合而且这个女人的行为令他感到非常讨厌。很明显，这种方式是失败的，纵使有成功的机会，但是这种方法是非常被动的而且成功率也是非常的低。
就以上面的例子来说，这个女人其实应该与男方保持距离，不主动联系，然后努力提升自己的魅力指数，和其他优质异性朋友约会，一段时间后，男方便有所行动联系她甚至要求复合。为什么改变挽回方式便有截然不同的结果呢？
冷冻技巧绝对是挽回中非常有效的手段，但很多人难以做到这一点。在分手后，冷淡的态度能为爱情关系减压，降低矛盾点。感情走到尽头的情侣往往矛盾极高而导致分手，如果此时在令矛盾加剧无疑是增加挽回的难度，当一段矛盾点极高的感情随冷冻时间越长，矛盾点也能渐渐下降甚至消失。如果对方发现你对分手的反应并没有在他的意料范围之内，就能产生好奇，当他发现分手后你变得更加美好，过得更加幸福，在他心里一定产生强烈的心理落差，直到被潜意识说服，难以合理化当初分手的事实。
如果你正在使用冷冻的方法挽回爱情，那么你需要经历一段时间的考验，控制情绪，摆正心态，耐心操作等等。挽回之路虽辛苦，但我相信只要你足够爱对方，纵有千百个放弃的理由，却总会找到一个理由坚持下去。

挽回爱情之如何利用测试联系

在挽回过程的中后期，在冷冻期过后，和提升自己完成后，才可以运用的一个方式——测试联系。而进行到这一步，首先你要确认你在自身建设方面，还有联系前任之前的工作做得足够好，对方才可能给予你积极的回应。

但是要切记，测试联系不能用在对方还没消气的时候，这样只会弄巧成拙，增加你的挽回难度。所以要确认你已经做好了情感冷冻，自身建设和自身价值的提升已经足够好，这个时候再使用测试联系，让你的二次吸引能够顺利进行。
一、测试联系该如何进行？
在分手期间，你们失去了联系，在冷冻和提升自我的时间段内，更加是没有联系了。那么测试联系该怎么样进行呢？毕竟贸贸然的给他打电话，这会让你们很尴尬。所以可以利用一些节日，来给他发短信祝福，来看他的反应。如果他回复得很快，回复正面，态度积极，那么就证明他对你的否定已经降低了，你可以顺着他的话聊下去，也可以开始你的挽回行动。
但是短信是通过一个字一个字的敲出来的，可以反复思考，反复调整，调整出你最想要的意思，不同于说话，说出口就不能更改了。所以在确定了他的态度之后，可以找个借口给他打电话，从语气中来判断他对你的态度是否改善。如果他对你的提议回应积极，你们之间的氛围愉快，那么就代表他对你的戒心已经放下了，他已经把你当成了普通朋友了，这就可以开始你的下一步工作，开始邀约对他进行自我展示，创造二次吸引了。
二、测试联系有什么作用？
测试联系能够从旁敲侧击中，了解到他对你的态度，他对你的否定心理有没有降低，如果他对你的态度已经是变成普通人对待，你的下一步动作就可以顺利开展了。但是如果他对你的戒备心还很重，对你的厌恶还在，那么你就停止测试联系，继续对他进行冷冻。等待下一次测试联系。挽回大师先生说过一句话：“如果联系不能达到好的推进，那这必然是坏的推进，也就是说乱尝试或者乱测试联系，只会增加挽回的周期和难度而已。”
在进行测试联系的时候，必须要注意的是，你不能在他的面前暴露你对他的需求感，这会让他更加厌恶你；也一定要保持冷静平常的心理，不要以为你一开始测试联系，他就会安然的重新接受你，这是不可能的，不要怕他的冷淡，保持冷静，这样你的挽回成功率才能提高。

挽回爱情之冷冻期浅析

很多人不了解何为冷冻期，冷冻期就是刚刚分手那一段时间，想挽回的一方为了更好的进行二次吸引，对彼此感情所做的一个冷处理。但是，很多人把这个冷冻期理解错误了，认为冷冻就是完全断开联系双方各自冷静上一段时间。但是，在断联这段时间自己却不采取任何的措施，往往在冷静时间过后发现再也联系不上。复合大师老师说的：“断联个是不对的冷处理方式，断联会让人联想到就是完全断了。而冷冻的时候，其实可以继续联系，但是情感上是冷冻的，就是需求感上面是冷冻的。”
那么两个人的感情在什么样的情况需要冷冻呢？有些人是平静分手的，在一起时彼此感觉不到生活的激情无奈分开。但是，分开后彼此还是朋友，双方的联系方式不管是网络的通讯工具，还是手机号码都没有删除。这个时候，其实就算不聊电话和QQ，对方还可以通过你的朋友圈、微博上面去关注到你的最新动态的。这种你们并没有完全断联的情况下，就需要对感情做冷冻处理。为何要做冷冻处理呢？因为彼此已经激情不在，说白了就是不再吸引对方了，就算有偶尔联系，也不能找回以前的感觉。还不如先降低自己的需求感，对这段感情冷冻一段时间，并在这段时间好好的提升自己，为对他进行二次吸引而做好准备。
有些人却感到迷惑，那么如果只剩下电话可以联系到对方了。对方不仅看不到自己的动态，就连电话可能也会被挂掉，这个时候还需要冷处理吗？这种情况肯定是双方在比较僵持的情况下分手的，这时你在对方眼里已经被完全否定，不建议采取任何的挽回行动。但是，很多人往往在这个时候是最慌张的，为了避免失去这个唯一能够联系的点，很多人往往表现出过分的需求感，以哀求的方式来求得对方复合。这样做往往只会让对方马上删除你的联系方式，因为你的需求感表现得越强烈，只会让对方感到压力更大，只想尽快与你断开联系。所以，首先必须降低自己的需求感，也就是做适当的冷处理，但是同时用相关的技巧保留住这一个联系的点之后，再慢慢寻求其它方法加回对方的网络联系方式。
那么冷冻多久才算好的呢？明确的告诉你，冷冻并没有一个精确的时间。你只需要明白，冷冻是为了二次吸引做准备，冷冻期你只需要坚定自己复合的信心，并在冷冻期不断的提升自己。只有这样一步一步的去对的事情，才能缩短你们的冷冻期，加快你的挽回进度。

挽回爱情之如何利用合理化

多数人都会这样认为，两个人在一起就是相互管制，把对方控制在手中，才觉得有安全感，久而久之，会把控制对方变成理所当然的事，并且把这个控制合理化，与爱挂钩。大部分人都有控制欲，但大部分人都不喜欢被控制。
著名挽回专家说过：因为人都有一个合理化机制，我们会合理化一切的事情。当他联系你的时候，你会觉得他很需要你，很想和你在一起。但是他一段时间不联系你时，你就会想，是不是我哪里做错了？是不是我哪里让他失望了？是不是我哪里刺激到他了？这是我们无法避免的，因为我们都是有血有肉的。所以要如何去利用合理化让自己的挽回之路走得更顺呢？
一、坚持理智，冷静。
很多人在收到被分手的消息之后，都难以走出来，自我放弃，纠缠对方，甚至于自残等等，企图用这样的方法来让对方感动复合。这种自私的想法行为，不为他着想，不关心他的需要，这会增加他对你的否定，他会更加把当初分手的决定合理化，觉得离开你是他做的最正确的做法。坚持冷静、理智，认真的反省思考，也让时间把错误淡化，从而让他想起你的种种的好，让他对分手的决定存一丝后悔，而不是合理化自己的决定。
二、停止争辩，停止解释。
分手之后的争辩，都是毫无意义的，本来分手就是因为对方完全对你否定了，这个时候你越争辩，就越会让人觉得你是在为自己辩解，在推脱责任，不知悔改。无论你的解释是对的错的，他潜意识里都会当成是错的。这个时候你只能同意他的一切决定，不增加他对你的讨厌，然后再采取缓冲的办法去重新挽回。
三、规避合理化思维的危害
分手之后你认为在他避而不见你的时候，去他家附近，可能出现的地方苦苦等候，认为见到你就会对你心软从而复合，这些想法都是错误的，只会让他认为你智商情商都底，价值低，与你复合并没有任何价值。认为等，认为你求他了，他就会回头，这种合理化思维会让你的挽回难度加大，生生失去主动权。
挽回之路中，只有自己的资本越高，价值越高，你的挽回成功率高，毕竟没有人喜欢一个一无是处的人。加上正确利用合理化这个机制，巧妙避开对方所厌恶的地带，让挽回事半功倍。

情感专家教你如何利用冷冻挽回女友

在挽回的过程中，很多人挽回失败并不是败在对方真的对自己死心的问题上，而是败在你用错了挽回方法，你的纠缠，只会让对方对你更加失望，最终离你而去，想要成功挽回，你需要采取正确的挽回方法——暂时断联，断联能让你更好地思考自身的问题，让你反省错误同时更好地提升自己，让你达到成功复合的目的。

一、挽回爱情：哪几种情况适合断联

很多失恋者都是二十几岁的适婚男女，而且一个正常人对异性生理和心理上都是有需求的，就像是午餐一样，忽然你这顿午餐不见了，他是不是马上就去找其他的食物？难道你还真以为会出现对方顾及你的好哭着闹着要你回去的戏码？你看了网上的“断联”也跟着使用，直到有一天看到对方在网上说：“明天结婚，在XXX，欢迎大家来捧场”这时候你是不是都傻眼了？

能通过断联挽回前任的无非是下面两种情况：

1、长久的感情

在长久的感情里，你们的内心早就习惯了彼此，不要忽视掉这种惯性的力量。对方一定会来联系你的，开始的时候可能是一些边缘化行为，比如说：“谁谁谁的电话你还有吗？”或者是“我的XX卡是不是在你那里？”，看起来似乎是八竿子打不着的事情，但是对方还是因为想你了，就找理由联系你一下。

当然这也不是说你们就和好了，如果后面的行动你做错或是失误了，那么又会重蹈覆辙，记住对方是来试探你的，不是来跟你和好的。

2、假性分手

假性分手并不是真的分手，对方和你的分手只是停留在口头上和行为上，可能是想通过这种方式来惩罚你的错误或者是引起你的注意等等。她可能会很冲动的删掉你的联系方式，但是对方过段时间还是会加回去。当对方面对你的时候情绪波动还是很大，比如说会骂你啊、数落你啊等等，这就说明对方心里还有你，如果对方不言不语已经完全忽略掉你的存在了，那么就是真性分手了，这之间有个度，你得搞明白。

二、如何巧用断联重新吸引

在爱情的世界里，恋爱着的人往往因为习惯了对方对自己的好而不懂得珍惜，直到失去了才知道后悔，才慢慢意识到原来对方才是自己的最爱。就像著名情感专家先生说的“人性本贱”。爱情没有时间的迟早之分，也没有地点的远近，只有恋着对方的心是否还在的问题。曾经犯下的过错，就要勇敢承担，接受惩罚。在挽回的道路上，如何才能让她重新接受自己。

1、冷处理对待。女生在与男生分手时，往往在她的眼中，你的一切挽回举动对她来说都是无谓的纠缠，如不断地电话、信息联系，上门寻找对方等，这些不仅对你挽回没用，相反还会让她更加讨厌你，所以，适当地把你们的关系冷却下来，暂时不要给她太多的联系和纠缠，给大家彼此一段时间的冷静和休息，在这段时间内想想她为什么会离你而去，原因为何？冷处理会降低她对你的反感，有助于你二次吸引她。

2、重新定位。从分手那刻开始，你就应该给自己一个心理暗示，你跟她已经分手了，不再是恋人关系了。若再见面再联系的话也只能是一个介乎于陌生人和朋友之间的身份出现。所以，不要怕你跟她之间变成这种关系，也不要抗拒这种关系，更不要觉得这种关系一旦出现了，她就更不可能回到你的身边。相反，这种关系的联系反而会减轻对方的心理压力，让对方在毫无戒心的情况下，慢慢接受你。当然了，前提下你须得改变自己。

3、改变自己，提升吸引力。你的女朋友为什么会离开你？若要想再次把她搂入怀抱，该怎么做？这是你挽回必须要解决的问题。当你以全新的面貌出现在她的面前时，戒掉以前不良的习惯，让自己变得更加有责任感，更加有吸引力时，她才会对你再次产生好感！如何改变？那就要从她不喜欢你身上的某些点子做起了。

三、挽回爱人之遭遇分手后如何应对断联后的复联

一般来说，在对方跟你说分手后，会有两种情况，一种是冷处理后，你主动联系对方，而另外一种则是对方联系你。不管是哪一种情况，都需要讲究技巧，才能成功挽回恋人。否则即使对方跟你分手后有那么一刻联系了你，最终也会因你错误的做法，而把事情弄巧成拙了！那么，如何应对分手断联后的复联？

情况一：自然复联。当你在与爱人分手后已经有一段时间了，在这段时间里，你认真地反省了你们之间导致分手的原因，并且改变自己不让对方喜欢的点子后，你就可以主动去联系对方了。但要注意，这个主动复联的态度和言语一定要温和，切忌暴露出自己强烈的需求感，如让对方感觉你还有挽回意思的话语，若你这样做的话，那就准备第二次的断联吧！那么，该怎么说才是正确的？你可以发一些淡淡的问候语，如最近好吗？最近怎样？等，若对方回复你了，你可以说“我也还好，只是想着很久没联系了，看看你最近怎样！”这种话语看似普通，但却是十分强大且具有效力的，不仅能让对方放松戒备，而且会让对方觉得即使分手了，你对她的关心依然还在。这种自然的复联有助于你们分手后还能朋友间的身份和感觉再次联系和约会。

情况二：求证式复连。求证式复联不同自然复联，它是对方在分手后主动联系你的。虽然是这样，但你的回复态度依然是决定你挽回成败的关键要素，不管对方是基于什么原因主动联系你了，你的态度也必须要正。不能因为TA主动提出分手的一方，就以报复的心态，高高挂起，不给对方任何一条回复的信息。又或者对方给你的只是一种淡淡的问候，你就巴巴地发给对方一大串需求感很强，很强复合的话语，这两种情况都只会让你的挽回希望无果。

想要挽回爱情，千万不要采取过激的挽回方法，这样只会弄巧反拙，让你的她离你越来越远，同时要注意在挽回中切忌需求感太强，这样会让她觉得你价值低，想要让她心甘情愿回到你身边，你需要努力改造自己，让自己变得更优秀，才能重新吸引她，让她回来你身边。

挽回之如何进行有效冷冻

首先要确定的一点是，断联并不表示完全冷冻。可以理解为暂时的冷冻关系。但单单的不联系就可以了吗？如果你只是单单地打算等个三个月，半年，甚至一年之后才联系，你觉得他就会和你复合吗？你觉得这段时间过后自己能凭什么吸引他，让他与你复合？
其实大家都可以回忆一下，一段恋爱刚开始，实质都是因为彼此通过各种各样的价值吸引而走在了一起。制造复合的关键亦在于吸引，而冷冻，则可以把注意力、精力集中在自己价值的提升上面。我们要做的是在冷冻的期间做好价值提升。
提升外在价值
外在的价值是最直观且有效的，比如一个瘦弱且衣着一般的女孩向你走来打算开口跟你说什么，可能你不会为她停留下你的脚步去聆听。而当一个精神貌较乱好，衣着光鲜，举止镇定甚至略显优雅的女生向你走来，我想不管男女，大部人都愿意为她停下脚步听她说，即使后来在谈话中发现她是来推销的，你才可能心里感到有反感。这就是外在的价值体现。
外在除了样貌、衣着之外，还包括肢体动作、神态、精神状态、谈吐等体现出一个人的生活状态、生活品质、教养。
冷冻的时候，女生把自己打扮更加漂亮、年轻，根据自身条件去提升，比如去做运动去塑造身材，去了解一下服装的搭配等。
男生则需要将自己打扮得更阳光，更精神，给人干练的感觉，可以参考精英范的服装建议。
正所谓佛靠金装，人靠衣装。
提升内部价值
内部的改造是需要长久的时间去提升，但却是最重要的。很简单，你喜欢自己的老婆是贤淑、体贴的，还是刁蛮任性的？你喜欢自己的老公是胆小、没大志，还是有担当、有理想的？我想不需要我说太多。
想要提升内部，首先要意识到自己的问题、缺点，人无完人，但我们可以把自己的明显缺点去改正，比如你知道自己任性。怎么改呢？先对自己狠一点，可以找一个你觉得比你更任性的人与他相处，尝试与他沟通，而且必须忍住，不许翻面。久而久之，这样你就会深刻体会到当自己任性时别人的感受了。
然后享受当下，这世界上除了爱情还有很多美好的东西。过好生活，尝试一下自己平时不敢做但又很想做的事情，或者定一下短目标和长目标让自己去完成。慢慢地你的心态就会更阳光、积极。
当别人觉得你更好相处，更愿意围绕着你，就说明有成效了。外在与内在需要相互结合，缺一不可，当你把这些都做好的时候，就是冷冻开始解冻的时候了。

挽回爱情之如何利用二次吸引帮你挽回爱情

有些人在分手之后，难以接受分手的事实，于是想要通过感动对方从而让对方答应和自己复合，要么不断道歉不断承诺，甚至以死相威胁，这样只会让对方觉得你的价值低，从而离你越来越远，甚至把分手合理化，认为和你分手是正确的，没有人会喜欢价值低的人，该如何提高你的自身价值呢？想要挽回，该如何利用二次吸引？

一、挽回的核心之二次吸引

如果想要真正达到挽回的目的，那么这个时候最实用的方法就是二次吸引。挽回大师先生说过，二次吸引就是要制造对方对自己的需求，让对方否定自己分手的行为，造成心理落差，让对方重新对自己产生兴趣。那怎样才能做到二次吸引呢？

1、冷冻

这一步是至关重要的，因为冷冻可以很有效的降低你们的矛盾点，即降低自己对对方的需求感。这个时候建议你千万不要去联系对方或者是跟对方有任何接触，因为你们现在的矛盾点依然存在。冷冻指的是情感上的冷冻，而不是实质意义上的断联。这个时候你需要做的事情就是要做一些提升自己的事情。

2、提升自身素质

这就是冷冻期间要做的事情，能够很高效率的提高挽回成功率。因为在冷冻的期间你要做的是让自己在重新出现对方面前的时候让对方刮目相看，首先你最重要的就是要生活得比跟对方在一起的时候更好，这样才能否定对方。让你们挽回变得不再困难。改掉自己跟他相处的各种坏习惯，学习一些好的恋爱技巧，提升自己的个人魅力。

3、展示

分手后要怎样才能让对方知道你的改变呢，最直接的方法就是通过自己的展示来吸引对方的注意力，通常在这个时候展示自己的高价值是最能让对方产生否定心理的。如果你们有共同的朋友，那么这个时候可以在社交平台与他们参与互动，那么这个时候对方会发现你越来越受欢迎，挽回就会变得简单多了。

二、二次吸引对于挽回的帮助

就像复合大师提出的二次吸引原理就是强调掌握主动权，让自己重新选择对方，而非让对方选择你。很多不懂二次吸引的人，在挽回的时候都给对方施压，往往二次吸引强调的是减压，然后用一些技巧去让对方渴望跟你在一起。所以二次吸引的作用不然而喻，对挽回感情也有着至关重要作用，它可以让你以一个全新的形象去面对对方，大大增加了挽回对方的机会。同时也可以让你们的感情通过二次吸引更上一层楼。

作出正确的选择，理智分析你们之间目前的状况，别轻易去打扰对方。你需要明确知道你跟他之间目前的状态是怎样的，才能对症下药。贸贸然去打扰他，反而让他容易对你反感。

培养自己的兴趣爱好，充实自己的生活，展示自己正能量的一面。可以说是分散自己的注意力，更好的疗养自己，以便调整好自己的心态，魅力自然而然的就会散发出来。

控制自己对他的想念，让自己心无杂念，好好放松自己。因为如果逼得自己太紧，反而容易影响了自身，你需要好好去宣泄一番，这样就不会感觉到太大的压力。

适当的改变自身，从外在到内心，让自己变得更加优秀。一个优秀的人总是会让你比较关注，所以想要更好吸引对方，就要学会改变自身的缺陷，发挥自身的优点。

扩大自己的朋友圈，广交朋友，以积极的态度好好生活。多学习，多提升自己，多学习两性相处的知识，多了解人与人之间相处的经验。这样你就可以获得越来越多的人格魅力，吸引力也会越来越大，挽回爱情的信心也十足。

二次吸引对很多人来说都起了很好的效果，帮助一对又一对情侣复合。而最重要的是，能让一个人发生重大的改变，由里而外的吸引人。同时，也对你们的感情来了一次很好的交互。而且你们这次的挽回过程，将成为一种沉淀，以后无论你们再怎么争吵，也会想起他曾经为了你，作出了多大的改变，二次吸引的成功就是你们感情的一个最好见证。但是，也不是说二次吸引对每个人都有效，不要盲目的套用二次吸引方法，而是要根据自身的具体情况，然后通过详细的改造，适合你自身的情况才能发挥出二次吸引方法的效果，所以要学会理智巧妙的运用它。

成功二次吸引对方是挽回感情的很重要一个步骤，不仅可以让你真正掌握感情主动权，而且可以让你们保持长期和睦的恋爱关系。在二次吸引的同时，明白自己与对方的关系，确定彼此之间的位置。

三、吸引力法则之不要忽视内在的魅力

作为一个女子，令人欣赏的女子，即便没有令人爱慕的颜，也要有美好的内在，让人感觉亲近不容忽视。那么散发魅力的内在，是怎样的呢？该如何做一个有人格魅力的女人，吸引力爆棚的女人呢？

1、学会淡然面对压力。

生活从来不会因为你是弱女子而优待你，面对生活上的压力，每个人都是一样的。就例如刘丽娟，不孕，收养回来的女儿却是患病的，女儿的病治好了，丈夫却不治了，背下了巨额债务却始终能微笑面对。这样的女人，比遇事只会哭哭啼啼的娇花更令人怜惜，这一种坚强却更能体现她的柔弱，就像风雨中摇摆的小草一般，柔弱却不屈，看之更令人想护在臂弯内。

2、学会对自己负责。

每个人都有属于自己的责任，有人选择推卸，有人却选择承担。承担是对自己负责，对自己所做的一切负责。就像刘丽娟，几遍身家亿万的姚南山提出替她偿还债务，她也婉言拒绝。但是现实中，不对自己负责，不对自己所做的负责任的人多了去了，有人因为丈夫漠视或者出轨而自暴自弃，不珍惜自己，有孩子的甚至拒绝照顾孩子，拒绝承担属于自己的责任，拿别人的错误来惩罚自己，这才是最大的错误。一个对自己负责，对自己的一切决定负责的人，她的人格魅力是无法阻挡的，眉眼之间自有一股气息，无论是谁，都无法忽视她。

3、尊重对方，谅解对方，消除彼此间的矛盾。

两个人一起生活，日常之间难免磕磕碰碰，两个独立的人，也难免会有一些差异，思想的，生活习惯的。但并不是说因为两人之间有差异有距离，就是矛盾的借口，恰恰相反的是，这是两个人磨合的理由。刘丽娟和姚南山之间的差异何止是天与地，但他们共同生活却很和谐，这都是彼此间的尊重、迁就的结果。一个懂得尊重人，体贴人的女人，她的男人也会愿意尊重她，爱护她。彼此间相互尊重、谅解，两人的即便有矛盾，也不会持续很久。

挽回其实就是不断完善自我的过程，通过你自身价值的不断提高，最终实现二次吸引，想挽回一段感情，你需要采取积极的行动，努力提升自己的价值，让自己由内而外的得到改变，把过去不好的陋习也逐渐的改掉，让对方重新发现你的改变，从而对你改观，使挽回更顺利。

挽回恋情之如何正确进行冷冻

在恋爱中，对方提出分手，你不想分手，你一时接受不了分手的事实，就会苦苦哀求对方，不停地问对方自己错在哪，为什么要分手。但是，这却是最基本的错误挽回法，所以此时的你应该冷静的想下，如果你真的想挽回，就要知道该怎样做才有利于挽回你们的恋情。
或许你会焦急了，天天关注对方，害怕对方开始新的恋情，把你给忘记了，觉得挽回没希望了。如果事情到发展了这个地步，说明你对对方的需求感有点过高，所以这时必须要进行情感冷冻，才能确保挽回的成功。
首先你要理解什么是冷冻？挽回爱情专家在课程中提过：“冷冻是情绪上的冷冻，绝对不是断联。冷冻是语言上的冷冻，情绪上不进行施压。最好的方式是表面上毫无联系，但是对方却可以从侧面了解到你的动态。”所以冷冻只是暂时把自己的情感冷冻起来，没有真正的失去联系。当你想联系对方时，可以通过社交网络去了解对方，联系对方。那要如何进行冷冻呢？
第一、冷冻最重要的是使自己冷静下来，调整心态。要认清分手的事实，坦然的接受，保持良好的心态，为了让对方可以知道你是理性的。如果自己不能好好调整心态，你也可以借助外部条件来调整，去换个坏境，到陌生的地方旅游，与不熟悉的人交谈，转移自己的注意力。这样不仅可以让自己把心情冷静下来，还能为挽回做好准备。
第二、提升自己，首先要去学会改变自身。在你们的关系冷冻的这段期间，找到你们相处期间发生的问题，然后去改正。多去学习一些如何与异性之间相处的技巧，多参加聚会，多与人交流，去享受当下的美好生活，让自己的生活精彩充实起来。然后把自己的生活和改变，在微信朋友圈等的社交网络平台上展示出来，让对方可以不经意间看到你的变化。
第三、避免错误的挽回方法。在冷冻这段期间不要给对方发短息、打电话，那样只会增加对方的厌恶感，无形中会给对方压力，为挽回增加了难度。所以你要想挽回，就先把自己的情感冷冻起来，这段期间做到不纠缠、不联系，不打扰，给彼此一定的时间和空间去缓冲。
恋情失败，不是只有对方的错，你自己也会存在一定的错，知道为何失败，你就会加强自己在这方面的能力。

挽回之如何就情况进行冷冻

分手之后，很多人看了我们的文章，都会把二次吸引流程里面的冷冻，照搬到自己身上。认为只要先冷冻就可以了。但这种想法是不正确的。正如可有很多把钥匙看似相似，但只能开它唯一配对的锁一样。不同的情况，对于是否冷冻和怎样冷冻是不同。
那么，什么情况下在挽回需要冷冻呢？
第一，两人属于和平分手，还可以保持联系。
像上诉情况，则需要冷冻。能够和平分手，甚至还保持联系，说明挽回的成功率是很高的。你还可以通过这个联系来展示你的改变和生活状态，以便达到二次吸引的效果。那为什么还要冷冻呢？因为在你没有改变之前，你并不具备重新吸引他的条件，以前能吸引他的东西，现在已经失去它的效果了。
而且你一边联系，一边在改变，别人是很难察觉地到。当冷冻一段时间，一个全新的你出现在他面前，则效果会大增且有效。所以在有所改变之前，不去主动联系他，在冷冻的期间把自身建设做好，去创造吸引。这就是冷冻的目的，不是为了冷冻而冷冻，是为了给予自己改变的时间。
第二，风险低的时候适宜冷冻。
这是对上面的情况的补充条件。因为你们还可以联系，属于和平分手，即使一段时间不联系也不会因此而令到关系变得更僵，风险较低的情况下可以去冷冻。
那么，什么情况下不适宜冷冻呢？
第一，双方分手后没有任何的联系，对你所做的一切毫无反应时。
此时是不适宜去冷冻的，因为对方已经对你毫无反应，对你没有任何感觉了，不管你做什么，他是不在乎的。如果你这时去冷冻，不去主动联系对方，刺激对方引起对方的注意和好奇，只是一个人在默默改变，对方有可能会渐渐忘记你，他根本不关心你的改变，所以这种情况下，不适宜去冷冻。
第二，风险过高，即使可以联系对方，但如果短时间不主动联系对方的话，对方会离开地更彻底时，不适宜去冷冻。
这种情况，类似于斗脾气一样，如果双方都那么倔，就真的会彻底分开了。可能把姿态放低一些，主动去认错，主动去联系他，关系就有所好转。如果硬搬冷冻这个处理方式，有可能把关系搞得更僵，无端增加了双方的矛盾，令挽回更难。
因此，对于是否要进行冷冻，因就不同情况进行不同的分析，评估其中的风险后，选择适用自己的挽回方法。

如何利用春节来制造挽回契机

情感挽回的时机：如何利用春节来制造挽回契机?新春佳节，一个喜气融融的传统节日，但许多 被分手的人却禁不住暗自神伤，原本去另一方家中一起共过年的方案泡温泉了。

但没事儿，要是掌握恰当，新春佳节还可以为大家的联络造就机遇。情感挽回的时机：如何利用春节来制造挽回契机?最先，你可以更改本身品牌形象，让自身在头型、服装层面有一个大的更改，给另一方一个耳目一新的觉得。去造成另一方关心你的点。

次之，将自身的身上的缺陷改回来，从言行举止到观念使用价值层级，都让自身越来越更加好、更出色。由于这句话“外在决策大家是否会在一起，但本质会决策大家会交往多长时间”。

非常是男孩儿，要勤奋，要有自身的念头，高瞻远瞩。女生会看重是不是你成长股，是否哪个合适领着她过一生的那人。而男孩儿会看重一个女的是不是会勤俭持家、通情达理。

另外在这一段期内多出来和朋友聚餐，去让自身的生活越来越多种多样一些。并展现在\/信朋友圈，让另一方见到(假如能加另一方QQ、手机\/信得话)，他会搞清楚即便沒有他你也一样能够过得很精彩纷呈。

情感挽回的时机：如何利用春节来制造挽回契机? 等你左右好多个层面做得类似的那时候，能够利用新春佳节的突破口给另一方发一条简洁明了的节日祝福短信，来检测另一方对你的抵触度。

假如另一方想要回你，你便能够再次聊一些工作中、生活层面的事儿来提高相互的联络，让相互的关联提温，为下一步的深层次沟通交流做好基本。

挽回爱情之采用冷冻爱情法的技巧

有些人分手后，其实是知道有冷冻爱情方法的存在，可是该什么时候使用冷冻爱情的方法，又该怎么用冷冻爱情的方法去挽回你们的爱情，从而达到二次吸引法，冷冻爱情的方法是需要你们之间的坚持，而不是半途而废，否则结果还是失败的。
第一种是常见的分手状况，很多人在分手后不懂的如何用技巧去挽回，就会为了刚开始的难过，就不断地去骚扰对方，反反复复地去纠缠对方，电话，短信，甚至在对方家门口等待对方的出现。那么，毫不意外的是，过一段时间，对方会把你拉黑，完完全全的消失在你面前。你这样子分手后的行为，只能实行冷冻爱情的方式去挽回你们之间的爱情，控制自己在短时间的暂停联系，利用这段时间去反省你曾经犯的错误，再去改正错误，那么对方才会慢慢降低对你的厌恶感。
第二种是分手后比陌生人还陌生人。当你们分手后，你没有纠缠对方，两个人只是表面上的朋友，如果你处在这种状况的时候，你需要的是冷冻爱情。因为既然你们分手都没有交集了，你还一味地去联系对方，只会使你们的关系更加恶劣。但是虽然你们分手了，但是对方还是会对你有所愧疚感，那么这也是助于你挽回的复合点，所以，你可以在对方面前表现得开心，但是在提及到分手时要表现出难过的样子，那对方就会对你产生愧疚感，从而增加你们的情感交流。
第三种是对方很快出现了新欢的时候。当你发现对方在分手后短时间就找到了新欢，那么这时候你只能运用冷冻爱情的方法去缓和你们之间的感情，既然对方已经短期找到新欢，你不应该不断地过分寻找对方，毕竟对方已经另觅了新欢，所以你应该用冷冻爱情的方法，把你的价值提高，无意中让对方发现你在分手后，你去学习钢琴，朋友圈更广泛，那么对方就会对你的变化产生好奇，毕竟你们之间有感情的存在，所以你的挽回机率会更高。
其实什么应该用冷冻爱情的方法去做出你挽回的第一步，你是需要清楚明白的，毕竟有一些分手后的状况是不需要你用冷冻爱情法挽回对方，例如你们分手后还是朋友关系的，那么你就可以不用采取冷冻爱情的方法，因为你们分手后还是无话不谈的朋友，这证明你们之间的矛盾并不大，所以，如果你越是用这种方法，那么你们的关系可能会慢慢变淡。
巧妙的去运用挽回方法之冷冻爱情法，才可以使你的挽回道路走得更顺畅，否则，只会让你的挽回走得越来越痛苦。当然，冷冻爱情法是可能会比较艰巨，你感到特别难过，可是还是需要你的持之以恒！

如何挽回错过的爱情：冷冻爱情

如何挽回错过的爱情：冷冻爱情冷冻爱情指的是给另一方時间，断决跟另一方触碰，他会对你的负面信息印像渐渐地遗忘，分手怎么挽回爱情？挽回前任攻略是什么？

你刚开始给自己构建一个新的神秘感和新鲜感的形象。那麼另一方才会再次被你二次吸引。那麼你该怎样去冷冻大家的爱情呢?你应当在你的冷冻期内去再次思考自身，将你原有的旧问题改掉，最终以一个全新升级的形象呈现给另一方。

自然，你一直在更改全过程中，消退在另一方眼前，让她不主动地去想着你为何已不找她了，分手怎么挽回爱情？挽回前任攻略是什么？顺理成章地就会提升对你的想念感。人全是那样的，在你眼前的那时候，你将会会毫不在乎，可是当你消退的那时候，就会想起了你对他的诸多好。

当你在给另一方時间和室内空间的那时候，你能做一些提升自己使用价值的事儿，做提高自己的本人风采事儿。你能多读书读好书来提升你的气场，能够 去冒险来强劲你的魄力，能够 去旅行来提高你的眼界。

分手怎么挽回爱情？挽回前任攻略是什么？将你原有的服装品位改掉回来，破镜重圆公司的老师也会让你提议去如何提高自己，改掉你原有的犹豫不决的不良习惯。

当你以一个新的形象出現在他眼前的那时候，他当然就会感觉奇特，随后就会被你深深地吸引住，感觉你跟之前的模样迥然不同了。那麼这是你迈进取得成功的一小步了。

如何利用短信来挽回女友的感情

如果你想在分手后留住你的女朋友，让她改变主意，你会怎么说？事实上，挽回爱情不能只依靠一句话、一封信和几条短信，而必须在正确的时间使用正确的词语，这样才能真正起到一定的促进康复的作用。如何去爱？

然而，重要的是要注意，你被告知的是要告诉你，在你明白这样做的意图之后，你应该根据你自己的情况来实施它，并且改变你自己的语言习惯。不要抄袭，否则只会适得其反，让你的前女友认为你对她来说是一个不真实和敷衍的人。另一件需要注意的事情是，无论你是给她写信、发信息还是通过其他方式传递这些话语，你都应该明白一件事:说这些保留的话语是给她留下深刻印象的最好方式，但它们是无法挽回的。这些话帮助她扭转了一些合理的事情，尤其是她对你的负面印象。然而，为了让她给你留下一个新的印象，你还是需要按照二次吸引的过程来改变，否则即使她被感动过一次，她也会在以后一次又一次地重复。

如何挽回爱情？你怎么给刚刚分手的女朋友写信？这取决于具体情况:

案例1:如果你们分手后还能成为朋友，她甚至会说她不能让你走，但她认为两人不能回到过去。这封信可以这样写:

“冷静几天，想想过去，我明白你说的，人总是要往前走。给我点时间，我不会让你难堪的。将来，如果我不在附近，我会吃得好，睡得好，不熬夜。当你遇到它时，笑一笑。不要隐藏或闪烁。”

这种情况实际上类似于假分手。保留前女友的信是不恰当和冷漠的，但它不能暴露太多的需要感，让她觉得你在拖累她。为

前者会让她觉得你不友好。当她说再见时，你放弃了。你根本没有注意到这种关系。这会让她对你非常失望。她可能会生气:“哼。既然他不关心我，我为什么要同情他？我不是白痴吗？！”然后它可能演变成一场真正的分手。

后者会给她很大的压力来为离开你找借口。永远不要忘记可爱的老师康纳的话，“人性是廉价的，你得不到的东西是珍贵的，你能得到的东西将逐渐不再珍贵。”当你表达你的爱时，不断地恳求、承诺和向她解释，你是没有价值的。只要她心情好，她可以回应你。如果她心情不好，她可以不理你。你可有可无。那她就不再珍惜了。

因此，不要暴露太多的需求，你可以表达你对分手的肯定，然后用一些先前的关心和适当的嘲笑来中和它。

案例2:如果你做了分手后一直纠缠和殴打的事情，而她对你越来越不耐烦，你不需要马上给她发信息，冻结一周，然后像这样给她写信:

“这些天我想了很多，渐渐地我能理解你的想法和感受。我意识到你的决定是正确的。分手对我们俩都有好处。对损失感到抱歉。别担心，我不会再打扰你了。”

案例3:你们之间有一个深深的锚，比如一本书、一首歌、一首诗、一部电影等等。这些作品有你共同的、非常深刻的记忆和印记。然后你可以用它来表达你内心的想法和感受。例如，“理解”是一首你们都非常喜欢的歌。有一天，你曾一起听过这首歌，并进行了愉快的讨论。或者你曾经去过辛晓琪的演唱会，手牵手唱这首歌吗？然后你可以这样写:

“这些日子过得又快又慢。我刚刚听到了“理解”广播。多么痛苦的理解。我只有你...在不同的心情下听这首歌感觉很不一样。”(错误的分手，直接给她留言)

“这些日子过得又快又慢。广场上的女士正在演奏《理解》，扭动扇子来理解你对我有多痛苦...在不同的环境下听这首歌感觉非常不同。”(真正的分手不应该直接发给她，而应该发给朋友圈。)

案例4:如果你在分手后做了很多让她不喜欢你的事情，而且她已经黑掉了你所有的联系信息，那就不要给她发任何信息。我见过很多人试图用别人的手机和穿背心来拉近距离。我从未见过进步。联系只能满足你想念她的愿望，对恢复没有影响。