情感一生网

欢迎来到情感一生网
你的位置: 情感网 > 情感百科 > 导航 > 失恋者如何自我疗伤?

失恋者如何自我疗伤?

发表时间:2019-12-05

【www.qg13.com - 失恋后如何挽回爱情】

情感百科对于恋爱是非常有用处的,我们应该多进行一些有效沟通,遇到情感问题了应该怎么办呢?下面是小编收集整理的失恋者如何自我疗伤?,欢迎阅读与收藏。

面对失恋,外人道不尽其中痛苦滋味,只有亲自体验过的人才会明了。因为失恋,有人抑郁,有人颓废,有人改变了对爱情、对人生的态度,从此游戏人生,还有的人亲手杀死了曾经深爱的人。以下将为您介绍一些失恋者自我调解心理情绪的方法。
1、找到感情寄托
恋爱是一场感情投资,失恋的风险任何人都无法规避,而一旦投资失败,所有感情付诸东流,这时很多失恋者开始茫然无措,不知自己存在的意义,不知接下来还能干什么。
常做失恋心理咨询的心理医师表示,想要抛却失恋的痛苦,最好的办法就是趁早找到感情寄托,从失败的感情中走出来。这里不是说要失恋者马上再开展一段恋情,而是可以将这些痛苦经历转为动力,投入到工作、学习等其他有意义的活动中去。
2、扩大社会交往
失恋最忌独自闷在家里默默舔舐心间的伤痛。这样做出了给自己带来抑郁、焦虑、烦躁、孤独和愤怒以外,没有任何好处。
失恋心理咨询师建议失恋者每天都帮周围熟悉的人做一些事,在助人的过程中,修复因失恋打击而毁损的社会交往功能,同时在周围人亲切的态度、感谢的话语中,失恋者也能摆脱孤独感,重新树立自信。
以上为您介绍了一些失恋心理咨询方面的内容。若您有任何心灵创伤无法自行修复,或者正遭遇某些心理障碍疾病的侵袭,请积极就诊医师。

相关阅读

苏格拉底与失恋者的对话


苏格拉底与失恋者的对话
苏:孩子,为什么悲伤?
失:我失恋了。
苏:哦,这很正常。如果失恋了没有悲伤,恋爱大概就没有什么味道。可是,年轻人,我怎么发现你对失恋的投入甚至比对恋爱的投入还要倾心呢?
失:到手的葡萄给丢了,这份遗憾,这份失落,您非个中人,怎知其中的酸楚啊。
苏:丢了就是丢了,何不继续向前走去,鲜美的葡萄还有很多。
失:等待,等到海枯石烂,直到她回心转意向我走来。
苏:但这一天也许永远不会到来。你最后会眼睁睁的看着她和另一个人走了去的。
失:那我就用自杀来表示我的诚心。
苏:但如果这样,你不但失去了你的恋人,同时还失去了你自己,你会蒙受双倍的损失。
失:踩上她一脚如何?我得不到的别人也别想得到。
苏:可这只能使你离她更远,而你本来是想与她更接近的。
失:您说我该怎么办?我可真的很爱她。
苏:真的很爱?
失:是的。
苏:那你当然希望你所爱的人幸福?
失:那是自然。
苏:如果她认为离开你是一种幸福呢?
失:不会的!她曾经跟我说,只有跟我在一起的时候她才感到幸福!
苏:那是曾经,是过去,可她现在并不这么认为。
失:这就是说,她一直在骗我?
苏:不,她一直对你很忠诚。当她爱你的时候,她和你在一起,现在她不爱你,她就离去了,世界上再没有比这更大的忠诚。如果她不再爱你,却还装的对你很有情谊,甚至跟你结婚,生子,那才是真正的欺骗呢。
失:可我为她所投入的感情不是白白浪费了吗?谁来补偿我?
苏:不,你的感情从来没有浪费,根本不存在补偿的问题,因为在你付出感情的同时,她也对你付出了感情,在你给她快乐的时候,她也给了你快乐。
失:可是,她现在不爱我了,我却还苦苦地爱着她,这多不公平啊!
苏:的确不公平,我是说你对所爱的那个人不公平。本来,爱她是你的权利,但爱不爱你则是她的权利,而你却想在自己行使权利的时候剥夺别人行使权利的自由。这是何等的不公平!
失:可是您看的明明白白,现在痛苦的是我而不是她,是我在为她痛苦。
苏:为她而痛苦?她的日子可能过的很好,不如说是你为自己而痛苦吧。明明是为自己,却还打着别人的旗号。年轻人,德行可不能丢哟。
失:依您的说法,这一切倒成了我的错?
苏:是的,从一开始你就犯了错。如果你能给她带来幸福,她是不会从你的生活中离开的,要知道,没有人会逃避幸福。
失:可她连机会都不给我,您说可恶不可恶?
苏:当然可恶。好在你现在已经摆脱了这个可恶的人,你应该感到高兴,孩子。
失:高兴?怎么可能呢,不管怎么说,我是被人给抛弃了这总是叫人感到自卑的。
苏:不,年轻人的身上只能有自豪,不可自卑。要记住,被抛弃的并不是就是不好的。
失:此话怎讲?
苏:有一次,我在商店看中一套高贵的西服,可谓爱不释手,营业员问我要不要。你猜我怎么说,我说质地太差,不要!其实,我口袋里没有钱。年轻人,也许你就是这件被遗弃的西服。
失:您真会安慰人,可惜您还是不能把我从失恋的痛苦中引出。
苏:是的,我很遗憾自己没有这个能力。但,可以向你推荐一位有能力的朋友。
失:谁?
苏:时间,时间是人最伟大的导师,我见过无数被失恋折磨的死去活来的人,是时间帮助他们抚平了心灵的创伤,并重新为他们选择了梦中情人,最后他们都享受到了本该属于自己的那份人间快乐。
失:但愿我也有这一天,可我的第一步该从哪里做起呢?
苏:去感谢那个抛弃你的人,为她祝福。
失:为什么?
苏:因为她给了你寻找幸福的新的机会。

失恋后如何自我调整


失恋是一种特殊的情绪体验,如果说失恋是什么感觉,那么谁也说不出来,有人说“失恋,心中就如插上一把刀,一动就痛”,有人说“失恋就像吃酸味冰淇淋,心里酸酸的、凉凉的,让人不能承受”更有人说”“感觉像是一个很熟悉的人去世了”。面对失恋引起的主要情绪反应是痛苦与烦恼,大多数人能正确对待和处理这种恋爱受挫现象,愉快地走向新生活,然而也有一些人不能及时排除这种强烈情绪。

1、尽情的发泄失恋后的不良情绪

不管是什么人,再怎么坚强,面对失恋后,难免会产生不焦虑,抑郁等不良的情绪状态。而那种想哭又不敢哭,甚至还要强颜欢笑,表面上看起来好像很”坚强”,其实是对自己的伤害非常大。任何人都应该有哭的权利,尤其是在失恋之时。不能在众人面前哭的人,我们可以找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人,也不妨让自己的眼泪尽量流出来。

2、不要向对方死缠烂打

有的人失恋时,为了挽回这份感情,大部分的人都会有找对方好好谈谈与沟通的冲动。其实这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再来一次,我们可以澄清所有的误会,然后我们会合好如初,或者说我们重新开始,抛开以前所有的误会”,这也是为什么情场中的最后谈判老是永远谈不完的原因。问题是这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。正确的做法,应是“赶快走,走得愈快,愈果决,愈主动,自己挽回的面子愈多,对对方所造成的震撼与吸引力愈大”,这就是“不纠缠”。

3、冷静理智地分析我们的问题出现在那里

痛苦了一阵子以后,我们应该理智地面对自己,冷静的去分析一下到底毛病出在哪里。既然分手已是事实,那么就要敢于面对现实。记住,如前面所提过的,这不是是非对错的问题,而是适合不适合的问题。你要做的就是找出你有哪些是对方受不了的;对方什么时候最快乐,为什么?什么时候最痛苦,为什么?

这些因素找出来以后,看看哪些是可以改的,能改则改。看看哪些是改不了的,下次找恋人时就找那些比较能适应自己“特质”的对象。

4、不要害怕别人知道你失恋了

失恋时最尴尬的事是尽人皆知。也很害怕别人问”你们为什么分手”之类的问题,因为分手,对于一个被抛弃的人,最难处理的事是不知如何跟局外人解释为何被抛弃。一般的人都会用一些奇怪的不成熟的理由来搪塞。如果懂事的朋友装着了解而不好意思再详问下去,虽然是带着一点疑惑的眼神离开失恋者还是勉强可以忍受;万一碰到一些喜欢打破砂锅问到底的人,常会问得当事者尴尬异常,心情越加难过痛苦。

若有人在失恋时还装着“我与爱人正在热恋”,这种心理就有一点病态了。建议失恋时不要怕别人知道,甚至可以主动让别人知道,此时,若是你觉得别人问长问短、婆婆***让你受不了,你不妨套用以下的公式:“某某某,我向你宣布一个不好的消息,我被抛弃了,对方已另有对象。我现在很难过,但是我相信几天以后就会好一点。请你不要问我为什么,我们不要再谈这些好吗?谢谢,再见。”然后回去痛哭一场,你就会发现失恋没有那么可怕。

5、学会坚强

失恋者在初期最常见的情绪反应就是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平,觉得无脸见人,或自甘堕落、逃避现实。报复之法不可取,而自己灰心丧志,每日以泪洗面,误了正事,状似可怜,其实这都是不好的情绪反应。因为这些举动,只是使对方更加得意忘形,对自己没有丝毫的利益。

处理失恋后的愤愤不平,最好的方法是好好过日子,自立自强,活得比以前更好,努力使日后的学业、事业更加进步、发达,将来娶(嫁)一个比原来更好的对象。

一般来说,失恋三个月左右都能自我调整,但是三个月到六个月还无法自我调整,那么就需要向专业的心理咨询师进行情感心理咨询。

情人节是失恋者心理疾病的高发期


“一些男女青年在上一个情人节的时候还和异性朋友甜甜蜜蜜,可转年的情人节就成了‘孤家寡人’,这对他们来说是个严重的打击。当看到别人卿卿我我的时候,这些失恋者很容易情绪激动,情人节就像导火索,会引爆他们的心理疾病,导致他们做出许多极端的举动,不仅会危害到自己,严重者还会危及社会。”
当前刑事犯罪领域有5个方面的新动向。首先因为家庭、婚恋等矛盾纠纷引发的案件多发,占现行案件的6成以上。与这一现状相对应的是,因婚恋不如意导致情感受挫而引发的激情犯罪占有相当大的比例,一个个案例应引起社会的广泛关注。
每个人都有情感的需要,人都有爱与被爱的权利,但这种感情能不能最终被你心仪的对象接受,则是一个心理上的互动过程。如果不能与对方契合在一起,那么行为人就会遭遇情感挫折。这时如在生活的其他领域里有不如意的地方,找不到发泄渠道,行为人就会借助恋爱中所受的挫折,把全部的压力释放出来,从而引发了犯罪,这在心理学上被称为“行为冲动”。处在这种状态的人,为人处世往往情绪化,自控力受损,和普通人相比,更容易犯错误。
人们对爱的理解不同,有的人认为爱就是付出,有的人认为爱就是索取。在感情方面遭遇挫折的时候,如何面对挫折,就需要心理调控与理性控制了。在一些犯罪案件中,行为人的耐受力都表现得比较差,爱一旦得不到预期回应,就产生绝望感。在情感受挫的情况下,行为人往往有两种方式,一种人是产生强烈的自卑感,因此产生自虐自闭心理。另一种人则把挫折向外释放,因暴怒引发暴力行为。
学会自我心理调适、合理适当地发泄不良情绪在现实社会中非常必要,这也能够有效地避免激情犯罪。大家要学会“管理”自己的情绪,学会心理放松、控制自己的行为。比如心理学上的“移情”,就是鼓励大家“化悲痛为力量”,把情绪转化到更有意义的活动中。很多人都会遭遇失恋,但歌德失恋,最后却写出了《少年维特之烦恼》,这就是“移情”的一种良好示范。
另外,遭遇不愉快的事,找密友倾吐心事、排泄情绪,也是保持心理健康的好方法。但如果长期遭受压力,平时还经常莫名发火,则应引起注意。