6步助你治愈心伤

情感百科对于恋爱是非常有用处的，我们应该耐心学习一些情感方面的知识，遇到情感问题了应该怎么办呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"6步助你治愈心伤"，希望能够帮助到各位。

每个人都会经历创伤。有些是突发性创伤，比如地震、雪灾、突发性车祸、失去亲人、离婚等等。而有些创伤发生了太长时间，称之为积累性创伤，比如经常性地感觉到被嘲笑、不被认可……
当这些创伤已印刻于心,如何才能从创伤中更快地恢复过来？美国专家研究了一套新的创伤修复模式。通过学习这个模式，我们不仅可以治疗自己，也可以帮助身边受了创伤的人。可是，难道踢踢腿、弯弯腰的躯体训练，真的可以治疗我们内心的伤痛吗？不妨试试！
St1：脚踏实地：就是让受伤者主动地去感受外在的支持
首先坐好：认真感觉你的全身，哪里的感觉最好？
医生问：“好，你现在去认真感觉你的全身，哪里的感觉最好？”听到这个提问，我一下子就愣住了，怀疑是不是现场的翻译搞错了——难道不应该问哪里不好吗？我们不是要解决问题吗？怎么先问我哪里“最好”呢？我有生第一次去感受自己的“好感觉”。首先被我意识到的是整个下半身的好感觉——从臀部到双腿、再到两只脚——确实都感觉不错，很放松。然后我试着让两只小腿的肌肉用用力，立刻体会到双脚踩到地板上的踏实感，之后又感受到整个沙发把我支托得又稳又舒服。这时，我意识到自己的肩膀有点僵硬，于是有意地将它们向下放松。
脚踏实地：就是让受创伤的人感受到外在的支持。通常，人们受到创伤后的第一个感觉就是“无助”，“孤立无援”“无所依托”，此时的身体也往往是紧绷的、僵硬的，而“脚踏实地”就是让受伤者主动地去感受外在的支持，即使所有人都离开了你、敌视你，你仍有“大地”给你支持，而且身边的任何东西，如椅子、桌子、地板，甚至是树木、空气都在给你支持。
这样去感受的时候，身体自然就会生出一种放松之感。当你感觉到支持以后，感觉身体的变化，并把注意力集中在“好感觉”上，渐渐的，一种新的情绪就会来临：“我不是孤独的，我是安全的。”
钟摆效应：通常，在让受伤者从震惊中恢复到相对清醒之后，医生们也会使用“钟摆效应”这一技术，即让被治疗者在身体的“坏感觉”与“好感觉”之间来回穿梭，既要注意到紧张、僵硬等不舒服的负面感受，还要注意到各种积极和中性的身体感受。这可以帮助我们学会体会身体的各种感受，进而学会分辨神经系统处在失调和平衡的不同状态中的感觉。
通过这些，我们的神经系统会获得恢复的能力，我们也重新熟悉对自己身体的控制力。
St2：钟摆效应：让被治疗者在身体的“坏感觉”与“好感觉”之间来回穿梭
讲述：我总害怕别人不高兴，每到这时，胸前就感觉到重压。接下来，Blinn医生询问我想解决的困扰是什么。
于是我坦白——
“我很害怕别人生气。尽管已经30岁了，可每当面对我的老公、老板，甚至随便身边的什么人，我都很容易像个3岁孩子一样，害怕别人不高兴。我只能与心平气和的人讨论问题，一旦感到对方的情绪变糟，我就无法再把注意力集中到事情本身，反而急着做点儿什么让对方赶紧高兴起来。”
“甚至大学毕业以后，成绩优秀的我在律师行工作了半年，就彻底改行写字了——我可以写出一流的辩护词，却无法在法庭上流畅地表达观点，因为我受不了让别人难堪！生活中，这样的例子就更多了。我经常会买下很多根本不需要的东西，只是因为感到促销员的工作很辛苦，如果我什么都不买，他/她会感到很失望。”
听完我的故事，Blinn医生提醒我注意在讲述过程中身体的感受。
这时候，完全不用费心体会，这种熟悉的压迫感就又一次光顾了我的胸口。“我胸前感到很难受，好像什么东西重重地压着它，让我喘不过气来。还有，肩膀又缩紧了。”
“现在，你深深地呼吸三次，试着打开肩膀，然后看看会发生什么。”医生说。
我努力去尝试，渐渐地，身体放松了很多。奇怪的是，我的情绪跟着轻松起来，觉得没有什么可怕的，如果老公不高兴，我可以心平气和地问问他“为什么不高兴？”这有什么难呢？
同步跟踪：这种追踪身体与情绪变化的技术，医生称之为“同步跟踪”。
受创伤的人不知道，当我们的心灵受到创伤，同步的，我们的身体也会随之发生变化，进入防御状态，就像如果突然受到一种惊吓，我们马上就会屏住呼吸、瞳孔放大、身体紧缩。即使是生活中的小创伤，也会让身体发生变化，比如生气时，呼吸急促，心跳加快等等。“同步跟踪”就是受伤者在回想某个创伤事件、遇到某种引发创伤的情境时，同时注意到自己身体发生的变化。这样做的目的是：当我们开始注意身体的变化，便可以有意识地改变身体的惯性反应，这时候创伤也会慢慢地被修复了。比如，小时候被蛇咬过一次，当再次看到蛇甚至是绳子就会不自觉地害怕，身体的惯性反应可能是动弹不得，这时，如果我们注意这一点，就可以有意识地动一动身体，比如动动手和脚，那么惯性重复反应就会被打破。
St3：同步跟踪：当我们开始注意身体的变化，便可以有意识地改变身体的惯性反应
回想：曾经有所帮助的人或事
“好了，你的身体已经很难受了。换个头脑，跟我说一说那些对你的困扰有帮助的人或者事吧！”Blinn提示我。于是我提起了我的心理治疗师。
“他是一个对我帮助很大的人。在以往将近一年的时间里，他陪着我逐渐看清楚自己恐惧的到底是什么？让人生气的后果不一定像我想象的那么可怕。现在的我，可以对促销员或者出租车司机说‘不’，但是面对家人还比较困难。”“世界上没有一夜见效的魔法，听起来你的治疗已经进行得很不错。”Blinn安慰我说，“现在，你要回忆一下，每当你在治疗师面前感觉很安全的时刻，你的身体有哪些感受？”
我回想起，我刚刚走进治疗室的时候，坐姿经常是只做沙发的前三分之一，就好像参加面试那样标准；后来，渐渐地，我就可以在沙发上很放松地坐成任何样子。还有一点，以前的我习惯扎那种很紧的马尾辫子，咨询的过程中我经常会有意无意地解开橡皮筋，让头发随便散在肩膀上。
“我注意到，当你讲述这些比较安全的感受时，你的双手正放在大腿上，轻轻地拍它。你觉得你的手在做什么？”Blinn丢给我一个很调皮的小问题。
“好像……我的手，是另外一个人——它在告诉我的身体：你可以自己作出决定，你想走你就走，你想站住就站住，你可以的。”我一边说，一边点头，身体里的力量感觉更多了。“实际上，当我们张开手掌向外用力，是一种身体语言。可以意味着划清界限，表示决绝，保护自己，等等。记住这种感觉。”
活化资源：所谓活化资源，就是让受伤者重新审视自己内在的以及外在的有利条件。当我们受伤，往往会过分的悲观，往往只看到糟糕的一面。而这一技术，就是帮助我们重新审视整合蕴藏在我们外在的、内在的、身体的资源，比如：至少我的身体健康；至少我还有一个无活不说的朋友等等，帮助我们去追踪那些积极的身体感觉，以及因为发现有利资源而引起的身体变化。这个练习有助于建立内在的复原力，更新个人的觉察力，同时镇定神经系统，将积极的经验扩展为内在感觉，获得自我疗愈的信心。
St4：活化资源：就是帮助我们重新审视整合蕴藏在我们外在的、内在的、身体的资源
练习：用力推……去完成那个防御动作
接下来，医生请我站起来，与他面对面，举起双手使劲向前推他的双手。过程中注意保持身体不倾斜，将身体的重力交给脚下的大地，集中精力将手掌用力向外推。
几次咬牙切齿之后，我回到沙发上休息。
再次注意自己身体的感受，就立刻发现刚才讲不愉快时淤积在胸口的压迫感完全消失了，呼吸也变得十分顺畅，好像做过一件很有勇气的大事。全身上下，唯一还紧张的部位只剩下st4恢复防卫反应：激活我们身体的自然能量，去完成一个防御的自然反应过程。活化资源就是帮助我们重新审视整合蕴藏在我们外在的、内在的、身体的资源。
两个肩膀——当然，我知道那是因为肌肉运动，而不是情绪压力，是一种类似走出健身房的“愉悦的痛”。
恢复防卫反应：这个练习的最重要的理论基础，是心理学家皮特·列文的躯体感觉疗法：当危险临近时，我们的身体会自动做出保护性的反应——反击或者逃跑；但是经历过创伤性体验的人们，身体内的极大防卫能量虽被唤起，但却由于各种原因未能得到释放，反而冻结、淤积在体内，所以才会在以后的类似情境中，经常感到自己无能为力，身体麻木。恢复防卫反应的练习，可以激活我们身体的自然能量，去完成一个防御的自然反应过程，从而使我们的神经系统恢复平衡。平时，自己做这个练习的时候，不一定需要推一个大活人，墙壁、大树，或者任何可以让你“使出全力”的东西都可以。
St5：恢复防卫反应：激活我们身体的自然能量，去完成一个防御的自然反应过程
方法：你感觉自己“僵住了”的时候，记得动一动
我们的这次治疗体验很快要接近尾声。结束前，针对我经常在生气的家人面前“呆若木鸡”的困扰，Blinn先生送给我一个小方法：动一动。
“下一次，你感觉自己‘僵住了’的时候，记得去集中注意，活动你的身体，哪怕只是轻轻活动脚趾头。”“这是因为当我有意地去活动我的身体，就不会再继续在头脑里骂自己是个笨蛋了吗？”“不止是这些。活动身体，一方面会让你停止负性思考；另外这样也是一种采取行动。而主动地采取行动，又会传递给你自己一个非常积极的信号∶我可以保护自己，我可以处理眼下的问题。”
St6：用身体抚慰心灵：主动地调试身体的动作和姿态，同样可以作用于我们的心灵
创伤修复模式：调试身体，作用心灵
医生说，这个方法虽然很简单，但涉及到了“创伤修复模式”的整体理论基础。通常很多人会认为我们的头脑和身体间的关系是单方向的决策和执行的关系，头脑思考和命令，身体只是执行意愿的工具；但是，今天，已经有越来越多的心理学家、脑科学家和神经科学家相信，我们的身体和头脑之间的关系不是那么简单，它们是一个相互影响，相互作用的有机系统，不仅我们精神世界会影响躯体反应，主动地调试身体的动作和姿态，同样可以作用于我们的心灵。
比如手臂和双腿的四肢肌肉，通常用在自我保护、关爱自身、处理让自己不舒服的事物等情况下；那么，当我们有意识地重复这样的躯体活动，也就可以刺激我们的神经系统与安全感和自我控制能力的确认感。这个道理生活中也很常见。比如我们在心情低落时，有意识地改变萎靡收缩的身体姿态，做一些快乐时的手舞足蹈的动作，对改善心情很有作用。
体验后记
体验完创伤修复疗法的几天里，我一直在实践一件事，那就是“倾听身体”。我越来越清晰地发现：身体与思想是那么地紧密相联。
如果你悉心地观察，你会发现，哪怕是一个非常细微的念头，都会引起身体的变化。比如，工作时，当脑子里想“时间不够了“，心跳就会加快，呼吸就会变得短浅；当脑子说“如果这件事我办不成就糟了”，身体就会紧缩；当我哪怕生一点点气时，胸口就会感觉闷；当我为房子的问题焦虑时，眉头马上就皱了……俗话说：相由心生。动不动就焦虑紧张的人怎么可能会有一个舒展喜悦的面相和一个健康的身体？
意识到这一点，我便有意识地舒展自己的肢体和眉头，尤其是当有焦虑和恐惧的想法产生时，我更是如此。奇怪的是，当我这样做，心情也变得开阔了。无怪乎那些热爱运动或者练习瑜伽的人，心情也往往更平静呢。
心理专家：妙招教你如何打开心结?
名人想不开抑郁了，某明星想不开自杀了……生活中“想不开”似乎处处都有。小小的心结打不开，后果真有那么严重吗?其实，许多常见的心理疾病，如焦虑障碍、社交恐惧、考前焦虑、抑郁、躁狂等，其起因都离不了“想不开”，而偏头痛、药物滥用、性功能障碍和神经性厌食等这些生理病症也夹杂“想不开”的因素。“想不开”到底是怎样一个心魔呢?
看法决定心理健康
正如一句西方谚语所说，“同一件事，想开了是天堂，想不开就是地狱。”在当今最流行的心理治疗流派之一——认知疗法的专家们看来，人心理问题的形成分三步：诱因(家庭冲突、感情破裂、事业受挫、人际失和)，不合理的信念(对诱因的错误理解)，结果(不好的行为和情绪)。其中，不合理信念就是症结所在，用认知疗法的核心思想来说，就是“你看待世界的方式，决定世界对待你的方式”。而“想不开”，就是其中占主导作用的不合理信念。
实际上，人生不如意十之八九，思想上一时转不过弯来是常事，本无可非议的。而我们应对挫折的过程，也是停下来深刻反省、锻炼自己思维和情商的契机，而想开后转化为积极向上的行动力更是值得鼓励。然而，如果想不开的表现过长，比如有“活着一点意义都没有、不如自杀”这样的想法持续了两周以上，那么就要考虑抑郁症了。
想不开有三种
著名认知治疗师韦斯勒把常见的“想不开”概括为三种。
想多了。也就是以偏概全，揪住一点纰漏就把事情全盘推翻。李婷与老公经过六年感情洗礼，终于走进婚姻殿堂，却因婆家婚宴排错了座位就心生郁结，婚后老公就离不了“偏心眼”的评价。
想少了。也就是一根筋，什么事都非黑即白、没有回旋的余地。在网络上，有个被丈夫和“小三”气得自杀的女子一度被炒得沸沸扬扬，有专家分析，她的问题就是把生活的全部赌注压在了感情上。
想坏了。事情有两面，却只想到糟糕的一面。从前有个爱操心的老婆婆，她的大儿子卖伞，小儿子晒盐，于是晴天老太太就为大儿子发愁，雨天就为小儿子发愁，所以每天都高兴不起来。
遇事多看积极面
认知疗法是一种专业的心理治疗手段，但也其原理也可以用于自身调整。
想多了的人要找证据驳倒自己的不合理信念。李婷已经给丈夫贴上了“偏心眼”的标签，现在可以找一些相反的证据来驳倒自己，比如老公到自己娘家很勤快，回婆家却很懒。
想少了的人要不断提醒自己，结果其实还有其他的可能。火柴在衣袋里燃起来了，还好里面没有火药;手指扎了刺，感谢上帝没扎在眼睛里……
想坏了的人要寻找事物的积极面。经过聪明人的点拨，老太太终于醒悟：雨天好卖伞，晴天好晒盐，两个儿子都不用愁。

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你为什么一直单身？6招助你靠别单身

很多女性不明白自己为何一直单身，明明长得还行、身高也适当为什么就没人追呢？接下来为大家介绍5个导致你单身的原因，同时也为大家介绍下6个脱单的小妙招，供大家参考。

你为什么一直单身？

1、不积极寻找。

成天嚷嚷着自己好想谈恋爱，却不知为何不肯付诸行动？放假死宅，不去社交，不约人吃饭你应该不是缺乏爱别人的能力，而是不给自己一个机会，去改变僵持的现状。不管是下载交友app，还是请朋友牵线，或者干脆多去去夜店，总之桃花是坐等不来的，就算开也得靠你自己去摘。如果你连尝试都不愿意，也只能慢慢等啦。很多女性爱看韩剧，想要韩剧中的浪漫爱情，不过你要是不积极寻找的话，那些浪漫的爱情和你一点关系都没有。

2、身边没有单身的可发展对象。

审视一下自己的交友圈和工作环境，是不是都是女生和gay？就算是直男，要么有点脏兮兮，要么早就成家了？不是你条件不好，而是恰巧你处在一个没有可发展对象的环境，造成自己一直单身。你可以试着改变一下环境，多增加一点在可能对象面前的曝光率，这样才会有退单的机会。

3、忘不了前男友。

很多女性和前任分手后，还是放不下，总是经常看看前任的朋友圈。看到他交了新女友，心中还会暗自较劲，甚至还会隐隐约约小吃醋。别以为你藏得很深，别人稍加注意就能看出来，导致心仪你已久的人迟迟不敢追你。已经结束的感情就不要再回想了，应该抬起头看看未来，去寻找能给你一辈子幸福的那个人。

4、不给单身男士机会。

有一些女生，她们生活多姿多彩、充满魅力，身边朋友总是很多，但总是缺少一个男朋友的位子。因为她们把自己武装得太好了，时间也塞得满满的，一个人过得超级充实，导致如果男生想跟你暧昧，也找不到切入点，或者干脆感觉到你根本不需要他们。暧昧是需要成就感的，如果他们发现你无法分享时间的精力，桃花自然很难开。

5、没有让男人感觉被需要。

现在很多女性和独立，什么事都能自己解决。在生活中这样很容易让别人感受到不被需要，这会大大打击追求你的男士的自信心。如果你的生活中似乎都没有需要他出现的地方，他无法感受到自己被需要，就会觉得你对他无意，那他自然不会在去追求你。

6个技巧让女人脱单

1、要多保持笑容。

70%的亚洲男人表示自己喜欢经常微笑、又有小虎牙的女生。当然，欧美的男人也一定不想女人整日哭丧着脸，闷闷不乐。无论工作购物，还是乘车上下班，待人接物都要嘴角上扬保持微笑，说不定哪个男人，唯独中意你那甜美的笑容。真不知道，女人仅仅因为这个细节做得不好，错过了多少意中人。

2、出门要打扮自己。

很多女人，喜欢外出和工作的时候还像在家里一样自在，所以会常常素颜外出，居家穿着。个别极漂亮的，男人可能只看长相不在意太多，可长相一般的女人，这样的做法，无疑会给男人留下很不好的印象。稍微打扮和粉饰，不仅可以给外貌加分，也能体现出女人良好的生活习惯。

3、和男人交谈的时候，看着他的眼睛。

很多女人在与人交谈的时候，眼睛常常不是在看着对方，而是四处打探，有的是习惯使然，有的是源于不够自信，但无论哪种原因，这种做法给男人造成的印象就是，你对他的话不感兴趣，或者干脆认为你没拿他当回事儿。如此做法，你在男人心目中的形象，自然会大打折扣。

4、说话有分寸，谈吐要优雅。

我们常常看到，会说话的女人，能在男人中间交往自如，游刃有余。通过长相、身材，男人只能看清女人的外在，顶多可见女人注重保养，无法深入了解更多；而通过语言，男人却可以了解女人的气质、修养、家庭、学识等诸多方面。外表可以修饰，语言却无法掩盖。所以，肤浅的男人看外表，成熟的男人听说话。

5、不要表现得太高冷。

女人应该明白，表现得清高，并不能代表自己真正有多优秀；男人心目中的你，早有定数，不会因此高看你一等。很多男人，喜欢能够和大家打成一片的女人，因为这样容易沟通，也好相处。而对待清高的女人，男人很可能一开始就放弃了对你的追逐。毕竟，此世间黛玉常有，而宝玉不常有。

6、不要太男人，也不要太女人。

男人常常不喜欢两种类型的女人，一种是过于强势的女人，一种是过于娇气的女人。前者无论工作生活，都要争强好胜，男人觉得和她们在一起生活有压力；后者则独立生活很困难，事事都需要男人呵护，男人觉得和她们生活需要付出太多。男女生理上的差异，决定了女人无法像男人那样怀抱征服世界的理想，尊重男女的两性差异，是人性之中最美的良知。女人应该做回女人，但也要把握这个度，不能太过女人。

女人学会区分真情与暧昧 四步助你判断感情真假

感情是两个人的事情，两个人需要去解决一些感情问题，遇到情感问题了应该怎么办呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"女人学会区分真情与暧昧 四步助你判断感情真假"，希望能够帮助到各位。

受过情伤的姑娘往往需要经历一段修复期，克服对感情的猜忌和怀疑才能重建信心，再次怀抱希望与激情展开下段感情。然而即便如此，一朝被蛇咬十年怕井绳的阴影也依然存在，时不时出来扰乱一下军心，考验姑娘们的坚定信心，让其陷入迷茫与摇摆中，难以相信新恋情的可靠度。心理专家为你打破迷思，告诉你如何区分真感情与假暧昧，真的跑不了，假的早丢掉，清楚分辨你的他是否是把你当做爱人还是情人。
当然，这一切都至少需要一个月的时间才能鉴定，这段期间适当保持距离还是很有必要的，心理专家体质切忌过早投入，也不要断然拒绝，而且不要让他觉得你为他所做事理所当然很重要。
看看一个月之后，他还会如初识般为你做这些事吗?前后表现的差异，是判断感情真假的试金石。
1、生病时，他会贴心照顾，经常嘘寒问暖吗?
他愿意照顾你代表他在意你、心疼你，真情流露的疼爱和话语不同，是装不出来的。如果他很担心甚至请假陪你去医院，那姑娘们基本可以放心了，他在意你可不是一点点。
不过姑娘们注意咯，也不要偏激的以这一点来衡量他对你的情谊真假。
2、他会留意你说话中的小细节吗?
你说过对你的重要日子，包括你父母的生日等，他会用心记下吗?这和男人粗心无关，关于你以及你家人的生日日期如果你提及，他真爱你，就会放在心里。你喜欢的食物，喜欢的电影等，不用斤斤计较，不过他也应该大致了解才对。
3、相爱这么久以来，他是否带你去见他的朋友甚至家人?
这点非常重要。如果他的圈子欢迎你进入，代表了他想让你了解他，并进入他的生活。特别是带你见家人，对于男人来说朋友也可以是一起玩玩，但是家人就不同了，他如果在家人面前提及你，或者带你去见附近的亲戚，那么对你就绝对不是随便玩玩或者要轻易摆脱的。
有时候朋友的意见也很重要，你也可以尝试带他加入你的朋友圈子，让第三者客观的看看他为人如何。
心理专家提示：有经验玩暧昧的情场老手或者蓝颜知己绝对会很好的分析同类心态哦。
4、他是否和你提及未来?
不是代表说要娶你或者和你拥有什么甚至早早给你承诺就是未来，而是自然地表露想和你一起去在以后经营什么、愉快的度过怎样的岁月。这点很抽象，姑娘们要用心感知才行，即使计划了去旅行也不代表他要和你有未来。所以观察和分析这样的理性思维一定要具备，不要被爱情冲昏头脑。
如果以上这几点他都做得很好并一直持续或者做得更多更多，那么姑娘们可以放下心来，他一定是把你当爱人而不是暧昧的情人，就愉快享受相爱的感觉吧!

治愈失恋的办法

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盆友小啊最近失恋的原因很常见。她的男朋友对她失去了神秘感，对她不忠。小啊非常难过，觉得自己受到了很好的照顾。他为什么作弊？然而，这一事件已经发生。他和第三方在公共场合向她道歉，然后这种恐慌仍历历在目。然而，小啊仍然无法忘记他和他为什么作弊。小啊把自己锁在房间里，不停地逻辑地反复思考，直到她最好的朋友真的看不见她。康复和分居后，她做了老师详细描述的事情，希望能安慰她。

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2，玩康复手机游戏

轻耕、耕作、水果丰收、剪羊毛、挤奶。我的朋友们，你们认为游戏世界里的时光是多么的无忧无虑和快乐，虽然简单但却丰富多彩，快乐的手机游戏真的能让人享受时光并逐渐清理自己。

3。迅速发展新的关系

“他们迟早会恢复，这不如积极帮助自己大规模恢复好。”没有人不能取代它。你可以快速投资，并快速制定新的总体目标。

4，健身锻炼发泄小委屈的

我仍然记得有一句谚语“生活在于锻炼，健康取决于锻炼，锻炼中最重要的是坚持，付出才有回报”。如果有任何不愉快的事情，请盆地的朋友一起在羽毛球馆打篮球是合理的，所有的麻烦将会消失。

5。去KTV，展示你的声音

许多经常去KTV唱歌的人会注意到，当我走进KTV包厢的门时，我的耳朵里经常搜索大大小小的歌曲。“毫无疑问，如果不是因为分手后被解雇，那种歌声会非常响亮、沙哑。”

6，关于盆地朋友购物购物购物购物

“你还记得张的电影《冰雪奇袭》吗？她是一个被遗弃的婴儿，但当她长大后，她变成了一个冰雪袭击。我能很好地理解她购物时的心情。我认为购物是一种治疗方法，只是不必如此疯狂。”

厌倦了购物，我会在一个大型购物中心找一家连锁店蹲一会儿，喝一杯，聊聊天。有时我会看着过去的非机动车，并对它们进行评论。我会带着所有不开心的事情离开。遇到情绪问题了吗？0元获得1项技术专业分析> >;

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如果真的是他们自己的错，那么我要真诚地向我的丈夫和挽回老公道歉。如果你想说温柔的话，就说温柔的话。如果你想道歉，道歉并忍耐一会儿。不要评判婚姻的成败。

02给丈夫写封道歉信

如果你的丈夫仍然忽视你，那么通过短信或信件向他们展示过去所有美好的回忆和苦难。一个人的心不是石头做的，也就是说，如果你们一起走，你们将是命中注定的，并且坚信他会被感动。

03用女人的温柔安慰她丈夫受伤的心

女人的温柔是世界上最好的灵丹妙药。男孩对女人的温柔没有什么抵触。虽然过错的另一面是你，但如果你能温柔地向你的丈夫道歉，用温柔的攻击表达你对他的关心和爱，坚信男孩冰冷的心会融化，温柔是挽回老公最有力的武器。

04创建一个温馨的家来打动丈夫

虽然丈夫此时很伤心，但如果你能整理好家里的物品，转移丈夫的注意力，他自然会原谅你。

打扫房间，让所有的房子看起来温暖舒适。谁不想呆在这样一个舒适幸福的家里？此外，你可以做出美味和清爽的饭菜。俗话说，如果你想先绑一个男孩的胃，不管风筝飞多远，它仍然牢牢地在你的手中。

05提升你在的优雅吸引丈夫

女人的气质是由内向外释放的。你丈夫死后，不管你有多漂亮，他仍然会喜欢你。因此，在这个时候挽回老公提高内心的自制力更为重要。你可以学习如何与人交流，学习和训练如何交流，让你的丈夫理解你的变化。丈夫自然会再次接受你。

伤了丈夫的心之后，要留住他并不容易，因为此时他已经厌倦了你，甚至恨你。愿意挽回老公改变她丈夫对你的印象。这个小把戏有望帮助你修补婚姻。

大龄剩女如何摆脱单身 6步完成蜕变吸引那个他

在恋爱中，很多女孩因为在恋爱中总是容易盲目，所以不容易让男朋友对你感情加深导致黯然分手。失恋是一种失败，失败和成功都伴随着女人的成长，这个时候大家应该从失恋中找出自己的问题，提升自己来让自己更具竞争力。

大龄剩女如何摆脱单身6步完成蜕变吸引那个他

1、认识自我

女人尤其是女孩总是爱幻想，幻想爱能够照顾自己。其实这是不可能的。恋爱是一个实践的过程，更是一个人性的改造和融合的过程。因此，女人必须在恋爱之前或者之中正确认识自己。爱情必须有一个前提，那就是对等的原则。双方的条件需要相近，尤其是出生、成长的环境越相似，对婚姻和恋爱混定性越有利。那种灰姑娘嫁给王子更多地是美好的愿望，那种贫女嫁给富翁更多地是产生了怨妇。

2、放弃梦幻

生活有了梦想，人生才有了方向，那是因为个人的梦想能够决定个人的行动和结果。爱情也需要梦想，但是爱情更多地是需要现实。那是因为爱情需要两个人灵与肉的结合，不是一个人的一厢情愿。在爱情面前需要放弃很多自我的东西，尤其是自己的心中的王子，只有回归到现实的大地，才能寻到自己的另一半。一见钟情能够带来心灵上的短暂的满足，但是恒久的爱情需要小火慢炖才能散发爱的芳香。

3、了解男人

男人的品质、意志、潜力是女人识别和选择男人的三大要素。这不是男人的外表、家庭、现在的拥有所能决定的。许多男人在追求女人的时候，更多地用金钱或者外表迷惑女人，更有男人在追求女人的时候极力掩盖自身的卑劣的本质，造成年轻女人的错觉。真正的男人外表也许很一般，但是那种坚强的意志，那种执着的精神处处散发迷人的气质。可惜女人在年轻的时候，更多地是需要感官上的愉悦和虚荣心的满足，于是和真男人失之交臂。

4、了解恋爱

恋爱是一个过程，需要时间，更需要了解，更更需要考验。很多女人总是认为约会就是恋爱，男人求爱就是代表爱情，这是很大的误区。女人要了解恋爱，更要了解恋爱中男人的虚伪和真诚。给自己一段时间来接触男人、比较男人;给自己一段时间来了解爱情，更需要体味爱情。结婚之前的恋爱是一生幸福的保证。恋爱的时候要瞪大眼睛看清男人，更需要用时间和事件来考验男人。那种一攻就破、委身求全、低身下嫁都是不可取的。

5、了解婚姻

婚姻是两个人的契约，是人的一种需求，更是生理和心灵交流的需要，也可以说是在环境逼迫和生理逼迫之下的一种略带不理智的选择，而绝不是人生的全部。很多女人总是以为男人或者家庭就是自己的一切，其实真正陪自己走完了人生道路的未必是老公，可能是朋友，或者就是自己。那种认为婚姻就是一切的想法带有很大的危险性。男人都是可变的，因为美丽女孩总是层出不穷，而女人的魅力总是江河日下。男人比女人晚熟十年，这是女人的悲哀。也是女人恋爱时选择真男人的直接证据。

6、学会放弃

情感投入不意味着就会有收获，青春流逝不意味着成就。在恋爱中，很多女孩总是不愿意放弃鸡肋般的情感，总是在分手后暗自伤心流泪。失恋是一种失败，失败和成功都伴随着女人的成长，但是女人惟独对失恋耿耿于怀。其原因就是付出了情感、付出了时间、甚至付出了身体。但是失恋就是失恋，她和人生的每一次失败一样，需要你从中吸取教训。暗自伤感只能是徒劳的，也是不理智的。

不忍心伤害他

情感也是需要经营的，我们应该多进行一些有效沟通，有哪些解决情感问题的小百科呢？下面是小编为大家整理的不忍心伤害他，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

如今我过的很不高兴，我也一直莫名其妙的去挑他的刺，去损伤他.例如昨日他跟我说感情和面包哪家关键，我讲面包，随后反诘他，她说感情。我讲过句软弱无能的男人才会那样说。

我明白这一全世界沒有极致的男人，这些很极致的男人因为我不配，可是我近期一直变大他的缺点，而消除他的缺点。他的時间一天24钟头类似都给了我，夜里上外网还陪我，可是我却觉得他是一个沒有进取心的人，觉得他光会说不容易做。有的那时候我能被自身搞疯掉，感觉我还在折磨他也在折磨自己，可是他确实是一个好男人，会煮饭、贴心、一切以我为主。

按理说我该是一个非常知足常乐觉得非常幸福的女人.可是我却并不是，我确实不忍心伤害他，他是一个很单纯性善解人意的男人，希望热心人能帮我解析解析，跟我说如何去运营这一段感情。

以致于以前提醒我打了几百通，实际上我工作也算不上轻轻松松，我就是个高中老师，平常就是说上班时间拖时间长，幸亏教了那麼两年了，一些工作经验了，因此我算是游刃有余，但是他确实参加工作时间三年多四年，必须那样的磨炼，并且有时连他那样脾气非常好的人都是对工作中造成很厌倦的心态。

以致于他有一段时间跟我说说我给他们的压力好大，那如今导致了那样的不良影响，我的脾气确实是很不让人喜欢， 这一是我的问题，我确实是如今才观念到自身是实在太的爱她，因此我想挽回，就算他如今一点也不喜欢我了.我還是想他会再次喜欢我，而我不清楚我能做什么，实际上我的恋爱经验非常少。

也有一点是他如今会来接电话，会回我信息内容，我们都是半同居生活情况，他放到我这儿的物品因为我的坚持不懈，他也还并沒有取走，礼拜天他还同意见面我，他了解我还在挽留他。

但是他也在竭力说动我接纳分手，我跟她说再给我一次机会，帮我一段时间勤奋看一下，你一直在考虑到我的建议，我该怎么做呢？请诸位不要这样，我确实很爱她，我们在一起的時间尽管不久，可是情感并不是用時间来考量的。感谢诸位了！！