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情感也是需要经营的，两个人在一起就要一起维护这段感情，当有情感问题时我们应该如何解决呢？下面是小编收集整理的想要提升女人内在气质？教你女人内在气质提升！，欢迎阅读与收藏。
一个人的外在是先天优势，但一个人的内在决定了这个人的整体素质涵养，如果你没有优秀的外在，也不要放弃修养自己的内在气质。一个女人的气质是指内在涵养或修养的外在体现。气质对一个女人来说尤为重要，你可以不美丽，但不能没有气质，据说全世界主要流行看气质。那么女人该如何提升自己的内在气质呢?女人内在气质一，学会控制情绪
学会控制情绪的女人，即使没有多少学识，也会比一个博览群书的泼妇更有气质和受欢迎。遇到不愉快的事或人学会一笑了之，不要过多争辩，宽容大度，这样也是对自己情绪的保护。女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。
女人内在气质二，关注生活，加强生活积累提升气质
很多女人在和别人谈话的时候，别人都不爱听，那是因为她缺乏生活的积累，说的都是一些不着边际的话。所以，要想有好口才，多加强生活积累显然也很重要。知识、阅历、情感、生活等都能丰富一个女人的内心，这些“养分”是源泉，透过一根根血脉、一条条经络浸润着女人的容貌，提升着女人的品位和内涵。
女人内在气质三，必要的自信心建设
自信的女人最美，不是因为美丽而自信，而是因为自信而美丽，她不一定有倾城之貌，但一定具有惊鸿之态，我相信那是一种优雅气质，一种沉稳，宁静的眼波，淡淡的妆容，清雅的笑容，永远散发着诱人的味道，似陈年的酒，让人陶醉，似品香茗，清淡，回味深远。
一个自卑的人是没有气质可言的，那种自卑的心理足以让你黯然失色。再怎样的招摇，涂抹，永远抵挡不过自己菲薄的心情，再怎样的喧哗，仍然是凋零中的落寞。一个自信的女人一定是宁静的，有些人不需要姿态，也能成就一世惊鸿，我相信，那个人，一定是个自信的女人，她们不会孤芳自赏，亦不会哗众取宠，她们以自己饱满的热情，让整个世界都倾倒在她的风靡之下，因为自信不招摇，因为自信有着惊人的仪态。
女人内在气质四，学问改变内在气质
一个有文化、有内涵的女人，谈吐不俗，仪态大主，无论走到哪里都是一道靓丽的风景。这里的知识，不仅仅指书本上的知识，还包括生存本领，以及适应家庭、工作、社会变化的能力。一个女人，在拥有了丰富的知识之后，就会变得非常优秀，因为知识陶冶了她的情操，让她变得温文尔雅，善解人意，自然也就变得有内涵了。
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女人怎么提升气质？教你女人提升自己气质！
一个成熟的女人一定会注重去提升自己的气质，气质是和整体的魅力都挂钩的，有了气质你整个人的层次都会截然上升，给男人和周围的人不一样的感觉，一种女人可以不美丽但不能没有气质，气质对于女人来说相当重要。女人怎么提升自己的魅力和气质?下面就来教一个女人怎么从3方面打造完美气质。
一个女人的气质是指内在涵养或修养的外在体现。气质是内在的不自觉的外露,而不仅是表面功夫。如果胸无点墨,那任凭用在华丽的衣服装饰,这人也是毫无气质可言的,反而给别人肤浅的感觉。所以,如果想要提升自己的气质,做到气质出众,除了穿着得体,说话有分寸之外,就要不断提高自己的知识,品德修养,不断丰富自己。一般说来，气质的培养可以从这3方面着手：首先是内在、其次是形体、而后是穿着。
女人提升自己气质一、女人怎么提升自己的内在气质
学问改变内在气质
一个有文化、有内涵的女人，谈吐不俗，仪态大主，无论走到哪里都是一道靓丽的风景。这里的知识，不仅仅指书本上的知识，还包括生存本领，以及适应家庭、工作、社会变化的能力。一个女人，在拥有了丰富的知识之后，就会变得非常优秀，因为知识陶冶了她的情操，让她变得温文尔雅，善解人意，自然也就变得有内涵了。
关注生活，加强生活积累提升气质
很多女人在和别人谈话的时候，别人都不爱听，那是因为她缺乏生活的积累，说的都是一些不着边际的话。所以，要想有好口才，多加强生活积累显然也很重要。知识、阅历、情感、生活等都能丰富一个女人的内心，这些“养分”是源泉，透过一根根血脉、一条条经络浸润着女人的容貌，提升着女人的品位和内涵。
学会控制情绪
学会控制情绪的女人，即使没有多少学识，也会比一个博览群书的泼妇更有气质和受欢迎。遇到不愉快的事或人学会一笑了之，不要过多争辩，宽容大度，这样也是对自己情绪的保护。女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。
必要的自信心建设
自信的女人最美，不是因为美丽而自信，而是因为自信而美丽，她不一定有倾城之貌，但一定具有惊鸿之态，我相信那是一种优雅气质，一种沉稳，宁静的眼波，淡淡的妆容，清雅的笑容，永远散发着诱人的味道，似陈年的酒，让人陶醉，似品香茗，清淡，回味深远。
一个自卑的人是没有气质可言的，那种自卑的心理足以让你黯然失色。再怎样的招摇，涂抹，永远抵挡不过自己菲薄的心情，再怎样的喧哗，仍然是凋零中的落寞。一个自信的女人一定是宁静的，有些人不需要姿态，也能成就一世惊鸿，我相信，那个人，一定是个自信的女人，她们不会孤芳自赏，亦不会哗众取宠，她们以自己饱满的热情，让整个世界都倾倒在她的风靡之下，因为自信不招摇，因为自信有着惊人的仪态。
女人提升自己气质二、女人怎么提升自己的形体气质
站姿：
把自己像一张纸一样贴到墙上，从头——肩(后背的小翅膀是不能当成肩靠在墙上的，那样不算数，肩是大胳膊的上面靠在墙上才能算数的。)——整条脊椎骨(把手放在后背能摸到的)——腰——屁股——大腿——小腿——脚后跟。我知道你并不能把我说的这些地方完完全全的都贴到墙上，因为不是一张纸，人是有曲线的。但在思维上你要想着都贴到墙上，你想和不想是有本质区别的。不信你找个朋友在你站着的时候看看，你是哪种离墙更近。
用嘴呼吸，因为当你的肩靠在墙上时，你会紧张，引起你胸口的地方鼓起来，用嘴呼吸会使胸口下去，到放松时的位置。把肚子收进去，感觉把胃和肚子往后脊椎骨放。
两支手臂自然下垂，腋下稍微架起来一点点，这样会让你看上去更健壮一些。两只脚与肩同宽站立。现在你头顶的最高点往天棚上使劲，感觉自己很高，头能顶到天棚一样。你可以找一位朋友在你贴墙站立的时候，让你的朋友用三根手指拽你头顶最高处的一撮头发，去感受头顶往天棚找的感觉。再让你的朋友检查一下你是否都贴在了墙上。每次站10分钟保持姿态，离开墙再站一会，记住这个姿势。吃晚饭后这样站很减肥，这是很多模特公司要求模特饭后的必须作业。
步态：
在这个站姿的基础上，往你的正前方走路，走路时腰背挺直，收腹，目视前方，微笑(详情见后面表情帖)还是去找头能顶到天棚的感觉。走路的时候两只脚与肩同宽，脚上走的是两条线。不是女模一样走一条线。很多人误以为男人走路时也要走一条线，你如果走一条线，就会像女模一样出现扭屁股。缺乏男子气概!
大臂稍微架起来一点，感觉腋下放了一个乒乓球。你可以去找一个乒乓球放在腋下感受一下这样的感觉。小臂随着身体的步态自由摆动。重心垂直在两条腿之间，走路时身体不要两边摆动。步伐大小根据身高调整，约等于小腿长度。走路时随时检查自己是否符合上述要求。你可以围着房间走一圈，贴墙壁站5分钟。确保你能记住贴在墙上的感觉。
坐姿：
有了站姿和步态的基础，坐姿就简单很多。坐的时候不用像站姿那样挺的非常直，这样会给人感觉很拘谨很紧张。你可以选择靠在沙发的后面，舒适的翘起二郎腿。说话的时候头偶尔会后靠到沙发上。你可以选择两条腿与肩同宽，手放在膝盖上，腰部放松，会有一点弧度。但是肩不能放松，要伸开。就想贴在墙上的感觉。注意坐姿的时候两条腿不能并在一起。你也可以设计一些以坐着舒适的姿态，前提是先在镜子面前检查是否合适!
女人提升自己气质三、女人怎么提升自己的穿着气质
首先你需要反问一下自己，你平时关注过自己的穿着吗?有花过时间、金钱以及精力在自己的脸上吗?俗话说：“没有丑女人，只有懒女人!”
皮肤保养提升气质
皮肤的保养要首先重视起来，而且必须要做的每天保持起码半小时的时间，一个月消费固定的金额在皮肤保养上面。皮肤是女人容貌和气质最直接的体现，皮肤好了你才更拥有自信。
适合的发型修饰气质
其次，关于你的发型。发型不一定要非常时尚，重要的是要适合自己的脸型。一个适合自己的发型，能够很好的修饰脸型的不足，从而能够让你的形象气质提升好几个层次。不同的脸型要选择不同的发型，也许你可以从网上收集到很多关于如何选择发型的资料以及建议，但是发型不容得有半点失误的，理论往往未必能够运用于实践当中。为了能够有效的进行外形改造，建议你去理发店找专业的造型师为你进行针对性的改造。
服装搭配打造气质
最后就是关于衣服的穿着搭配上面了。要想提升外在的气质，就要选择对适合自己肤色、身材和品味的服装，然后了解一些基础的时尚搭配法则，打造属于自己的独特穿衣经，这样能让气质加倍哦!当然，你也可以通过造型师的建议来进行选择搭配。
紧跟时尚，把握时尚的脉搏
可以花一些时间在时尚资讯方面，了解一些时尚动向，让自己紧跟时尚的脉搏。穿着时尚的女人总能给人美感，而如果一个女人穿着时尚，嘴里说的却是上个世纪的词语和话题，那就只能被人称为“土老冒”了。所以，女人不仅要在服装上做时尚的代言人，也要让自己的知识随时更新，紧紧跟随着时尚发展的脉搏。
怎么提升自己的气质？教你女人如何提升气质！
气质是一个优雅的女人的必备品，美丽的女孩随处可见，但真正令人心动的确实那种优雅气质充满修养的女人，她们才是最迷人的。漂亮的女人不一定有气质，但有气质的女人一定是美丽的。气质来源于内心淡定从容的自信心，源于丰富多彩的人生阅历，源于独立的思想观念。那么女人应该如何提升气质呢?
女人如何提升气质一、言谈轻柔，语速放慢。
女人的气质体现在言谈举止上，真正有内涵的人不是急于表达，而是耐心倾听。那些轻浮的人一旦遇到不同观点的碰撞，就急躁地打断对方的话并滔滔不绝地表达自己的意见，这样的行为是很不礼貌的。良好的沟通的侧重点应该是倾听对方的意见，与人谈话的过程中应该保持专心、尊重对方的态度。
女人如何提升气质二、穿着要有品味，懂得挑衣服。
穿衣品味不一定是要名牌或者是爆款，而是以独有的审美搭配服装饰品，衬托出属于自己的味道。那些疯狂地追求名牌或者爆款的女生，如果不懂搭配，那么她们追求的只是一种虚荣，随波逐流的衣着品味永远也提升不了自己的气质。
女人如何提升气质三、关注自己的体态与妆容。
优雅的女人妆容体态都是优雅的。坐着的时候腰板挺直，站着的时候肩膀舒展;跟人打招呼的时候嘴角轻轻上扬，浅浅地微笑，而不是嘟嘴卖萌……这些举止细节都让人觉得倍感优雅。妆容方面不要太浮夸，但朴素也不再是你清汤挂面的借口，化淡妆能稍微掩盖一下容貌上的瑕疵就好了。
女人如何提升气质四、拥有丰富的学识与独立的能力。
这个需要长期积累的阅历，跟自己感兴趣是内容有关系。也许刚开始你对书籍等一类的知识不太感兴趣，这没有关系，只要从自己感兴趣的部分开始着手就可以了。如果你喜欢舞蹈那么就去参加舞蹈培训班，如果你喜欢画画就经常去画廊欣赏各个流派的名作，如果你喜欢听音乐，也可以多点去演唱会去感受音乐熏陶的气氛……只要是你感兴趣的都可以找到一个切入点。慢慢地深入了解这些艺术的背景与历史，与志同道合的人交流的过程中了解别人的观点与想法，慢慢地你就会建立起属于自己的知识库，能够培养出从容不迫、自信阳光的气质。
女人提升气质是一个漫长的过程，需要不断地积累与培养。不要为了追求表面上的优雅而变得矫情，而是发自内心地去追求更加有深度的内涵，才能让自己从内而外地散发出独特迷人的气质。
女人要培养内在气质
女性都是爱美的，她们不惜花费金钱把自己打扮得漂漂亮亮。然而，作为美丽女性除了需要外在美，心理内在美也同样重要，而气质就是反映一个女性的美。女性要如何培养自己的气质，令自己从内而外散发美?
用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。那么，怎样才能修炼出良好的气质呢?
第一、要接受自己的面貌，每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。尽量保持适中的身材，一个身材姣好的女性比起一个身材臃肿的女性更具信心和魅力!
第二、对别人给予信任和关心，热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报，别人将会为此种气质而折服。
第三、仪态端庄，充满自信，一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。
第四、保持幽默感，一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。
第五、不要惧怕显露真实情绪，不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。
第六、不要斤斤计较，女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。
第七、不要自视清高，女性不要自视清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。
第八、不要忽视仪表，作为女性，在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。切忌疲疲沓沓，不修边幅。
女人如何提升气质？
一个美丽的女人可能没有光环，但是一个有气质的女人必须是美丽的。光环来自于我内心的平静和自信，来自于各种各样的生活经历，来自于一种独立的意识形态。那么，女性应该如何改善光环呢？
1。说话和行为很柔和，语速很慢。
女性的光环体现在她们的言行上。真正有品味的人不急于表达自己，而是仔细倾听。如果这些轻浮的人遇到不同意见的影响，他们会打断对方的话，轻率地表达自己的建议。这样的个人行为是非常不礼貌的。良好沟通的重点应该是倾听对方的建议，并在整个谈话过程中保持关注和重视对方的心态。
2。穿着得体，清楚地选择你的衣服和裤子。
穿衣服的味道不一定是知名品牌或爆炸性产品。它只是一种独特的审美观，与服装装饰相匹配，展现属于自己的品位。如果这些疯狂追求完美知名品牌或爆炸性产品的女孩不了解匹配，那么她们对完美的追求只是这种虚荣心，服装品味的一致性终究无法提升自己的气场。
(女性如何改善她们的光环？)
3。关心你的身材和化妆。
优雅的女性在妆容和身材上都很优雅。蹲着的时候，你的腰应该直，站着的时候，你的肩膀应该伸展。和人打招呼时，你的嘴巴微微翘起，笑容浅浅，而不是撅着嘴假装可爱...这种行为的要点给人一种深刻的优雅感。没有必要夸大化妆的程度，但是简单不再是你清汤面条的借口，化淡妆来稍微掩盖你脸上的瑕疵是好的。
4。具有丰富多彩的知识和独立工作能力。
这种经验必须经过长时间积累，与我非常感兴趣的事情有关。也许一开始你对书和其他类型的专业知识不太感兴趣，如果你从你非常感兴趣的部分开始，这就无关紧要了。如果你最喜欢民间舞蹈，你必须报名参加舞蹈培训机构。如果你最喜欢绘画，你就经常去画苑欣赏各派的杰作。如果你最喜欢听歌曲，你也可以多听多唱，体验一下培养歌曲的氛围。如果你感兴趣，你可以找到突破。渐渐地，我对这种造型艺术的背景和历史时代有了深刻的理解。在与志同道合的人交流的整个过程中，我已经掌握了别人的观点和想法。渐渐地，我也将积累属于我自己的知识，这能在阳光下创造一种平静和自信的氛围。
女性改善自身的气场是一个漫长的过程，必须不断积累和塑造。没有必要在完美的表面上追求优雅，变得越来越迷人，而是从心底追求完美，拥有更深的内在信念，让自己从里到外释放出一种独特而美丽的灵气。
男人想要更吸引女人 自身气质要提升
男人如何培养气质？
一个男人的气质可以从他的穿着打扮，谈吐中表现出来，男人如何培养气质也是一个应该重视的问题，下面就详细跟大家说说男人如何培养气质好。
1、坚韧与自信。这个建议多运动，包括耐力运动和竞技运动。男人如何培养气质？耐力运动可以修炼韧力，竞技运动可以培养信心、智慧等。
2、修养与仪容。男人如何培养气质？建议多读书，不同种类的书，政史类、文学类、常识类、科幻类等都行，根据自己兴趣来就好了。穿衣得体整洁。
3、责任与细心。男人如何培养气质？建议多组织活动，多做点实事，把这些组织的活动方方面面都落实好了，责任心自然就会提升了。
4、幽默感与情趣。这个真不是指会说笑话那么简单，深入来说是一种生活态度，跟自己的见识、品味和生活态度有关。
5、待人接物、谈吐得体。男人如何培养气质？一个有气质的人可以不一定要是很有能力的人，但是在做事情方面整体上要做到不卑不亢，细节方面要做到合乎规范让人无可指摘。
以上就是关于男人如何培养气质的讲解了，还不明白男人如何培养气质的，可要认真看看这篇男人如何培养气质的介绍了。
女人如何提升自己的气质
韶华易逝，容颜易老。史记《吕不韦列传》里有一句话：以色事人者，色衰而爱驰，意思是靠皮囊相貌吸引取悦所爱的人，终会因为自己人老色衰而被所爱的人抛弃。所以对于女人来说，虽然相貌很重要，但是能够吸引人的内在也同样重要。那么作为一个女性，要怎么提升气质。提升内在美呢?接下来小编就为大家介绍一些提升内在的方法。
首先要多看书，人们常说：书中自有黄金屋，书中自有颜如玉腹有诗书气自华，说的就是这个道理。一个人的阅历的提升靠的是阅读和经历，一个人懂得多了，处事的态度也就不同。喜欢读书的人，会享受一个人独处的时光，她的身上便会有一种恬淡的气质。
其次就是要让自己的性格变得稳重起来，不再像从前那样冒失或是孤僻，一个人的成长并不是会变得越来越冷漠或者不合群。也许你会更喜欢独处，但是你大多数时候是可以很好的融入你所在的集体里的。一个人的成长应该是变得更加温柔，待人处事圆滑，交友有原则，会慢慢有种君子之交淡如水的味道。
最后就是要有好的气色，好的气色需要你有好的生活作息，饮食习惯。一个人的气质虽然不是容貌决定的，但是是建立在精神清爽的容貌之上的。如果你每天邋遢、颓废、没有精气神，那么就算你再腹有诗书气质也华不起来。精致有气质的女人她是热爱生活的，热爱生活、热爱健康、热爱亲朋好友。
以上就是小编为大家整理的提升气质的方法，希望可以帮助到热爱生活的你!
女人魅力和气质的修炼？教你女人怎么提升自己的魅力和气质！
一个女人最突出的内在就是气质，当一个女人开始有了属于自己的气质，那么她女性的魅力和自我的修养也会随之提高，变得迷人。气质对女人来说很重要，它可以改变女人的一生。女人可以长得不漂亮，但是不能没有气质。气质是一个女人的名片，也是一种致命的吸引力。那么，女人应该如何提升自己的魅力和气质呢?
女人怎么提升自己的魅力和气质1.学问改变内在气质。
一个有文化、有内涵的女人，谈吐不俗，仪态大主，无论走到哪里都是一道靓丽的风景。这里的知识，不仅仅指书本上的知识，还包括生存本领，以及适应家庭、工作、社会变化的能力。一个女人，在拥有了丰富的知识之后，就会变得非常优秀，因为知识陶冶了她的情操，让她变得温文尔雅，善解人意，自然也就变得有内涵了。
女人怎么提升自己的魅力和气质2.关注生活，加强生活积累提升气质。
很多女人在和别人谈话的时候，别人都不爱听，那是因为她缺乏生活的积累，说的都是一些不着边际的话。所以，要想有好口才，多加强生活积累显然也很重要。知识、阅历、情感、生活等都能丰富一个女人的内心，这些“养分”是源泉，透过一根根血脉、一条条经络浸润着女人的容貌，提升着女人的品位和内涵。
女人怎么提升自己的魅力和气质3.学会控制情绪
学会控制情绪的女人，即使没有多少学识，也会比一个博览群书的泼妇更有气质和受欢迎。遇到不愉快的事或人学会一笑了之，不要过多争辩，宽容大度，这样也是对自己情绪的保护。女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。
女人怎么提升自己的魅力和气质4.必要的自信心建设
自信的女人最美，不是因为美丽而自信，而是因为自信而美丽，她不一定有倾城之貌，但一定具有惊鸿之态，我相信那是一种优雅气质，一种沉稳，宁静的眼波，淡淡的妆容，清雅的笑容，永远散发着诱人的味道，似陈年的酒，让人陶醉，似品香茗，清淡，回味深远。
女人的气质是可以慢慢培养的，从以上四个方面去努力，你会渐渐地成为一个具有独特魅力的的女人。
女人怎样练形体提升自己的气质
一般来说,气质的修炼可以从这三个层次开始:第一个是精气，第二个是形体，然后是服装。在谈到本质之后，人们现在说形体，女孩们怎样才能根据形体的变化来提高她们的气质？
(妇女如何实践形体提高她们的气质？
姿态:
坐着的时候，你不需要坐得很直，这会让人感到害羞和焦虑。你可以选择靠在织物沙发的背面，舒服地伸展你的腿。在讲话时，有时会在会后把头靠在织物沙发上。你可以选择和肩膀一样宽的两条腿，把手放在膝关节上，释放腹部的压力，稍微倾斜。然而，肩部不应释放压力，而应伸直。我只想把它贴在墙上。注意当你的腿不能连在一起时的姿势。你也可以安排一些舒适的蹲姿，只要你先在浴室镜子前检查它们是否合适。
坐姿:
像一张纸一样把自己贴在墙上，从头开始——肩膀(背上的小翅膀不能用作靠墙的肩膀，它不算，肩膀是靠墙的大胳膊的顶端可以算。)-进入脊柱(后背的门把手可以碰到)-腰-臀-大腿根-小腿-脚跟。因为你不能把我说的整个区域都贴在墙上。因为这不是一张纸，人们有图表。然而，在逻辑思维中，你可以考虑坚持到底。你想要的和不想要的是有区别的。我不相信当你找到一个朋友看网站时，哪个离墙更近？
用你的嘴呼吸，因为如果你的肩膀靠在墙上，你会感到焦虑和不安，导致你的胸部膨胀。用嘴呼吸会把你的胸部带到压力释放的地方。把你的胃放进去，感觉你正在把你的胃和腹部放回脊柱。
双臂自然放松。如果你把它们挂在腋下，扔掉，你会看起来更强壮。两只脚齐肩分开，站起来。现在，你头上的最高峰用力推着吊顶，你会觉得自己很高，你的头可以到达吊顶。当你靠墙站着的时候，你可以找一个盆友用四个手指在你的头顶上拖一把头发，体验一下寻找头顶天花板的感觉。然后给你的盆友一张支票，看看你是否都贴在墙上了。每站保持你的姿势10分钟。离开墙，站一会儿。记住这个姿势。吃完后像那样站着很减肥。许多模特公司的女模特在吃完东西后必须工作。
降足:
基本上，以这种坐姿，直走在你前面。走路时，保持腰部挺直，腹部收缩，直视前方。微笑(详情见后面的小表情贴子)或者寻找一个可以到达天花板的变化。走路时，两只脚和肩膀一样宽，脚底是两条线。不是女模特走在同一排。许多人错误地认为男孩走路时必须排成一行。如果你排成一行，你会像女模特一样扭屁股。缺乏男子气概！
后臂微微抬起，感觉腋下有一场乒乓球比赛。你可以找一场乒乓球比赛，把它放在你的腋下去感受。前臂随着人体的足下垂而自由摆动。重心垂直于两腿之间，所以行走时人体不需要左右摇晃。脚的大小根据孩子的情况进行调整，大约等于小腿长度。走路时，随时随地检查自己是否符合规定。你可以在房子里走一圈，然后贴着墙走5分钟。确保你能记得你被堵在墙上的感觉。
