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感情是两个人的事情，两个人在一起就要一起维护这段感情，到底应该如何处理情感问题呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"女人魅力和气质的修炼？教你女人怎么提升自己的魅力和气质！"，希望能够帮助到各位。

一个女人最突出的内在就是气质，当一个女人开始有了属于自己的气质，那么她女性的魅力和自我的修养也会随之提高，变得迷人。气质对女人来说很重要，它可以改变女人的一生。女人可以长得不漂亮，但是不能没有气质。气质是一个女人的名片，也是一种致命的吸引力。那么，女人应该如何提升自己的魅力和气质呢?
女人怎么提升自己的魅力和气质1.学问改变内在气质。
一个有文化、有内涵的女人，谈吐不俗，仪态大主，无论走到哪里都是一道靓丽的风景。这里的知识，不仅仅指书本上的知识，还包括生存本领，以及适应家庭、工作、社会变化的能力。一个女人，在拥有了丰富的知识之后，就会变得非常优秀，因为知识陶冶了她的情操，让她变得温文尔雅，善解人意，自然也就变得有内涵了。
女人怎么提升自己的魅力和气质2.关注生活，加强生活积累提升气质。
很多女人在和别人谈话的时候，别人都不爱听，那是因为她缺乏生活的积累，说的都是一些不着边际的话。所以，要想有好口才，多加强生活积累显然也很重要。知识、阅历、情感、生活等都能丰富一个女人的内心，这些“养分”是源泉，透过一根根血脉、一条条经络浸润着女人的容貌，提升着女人的品位和内涵。
女人怎么提升自己的魅力和气质3.学会控制情绪
学会控制情绪的女人，即使没有多少学识，也会比一个博览群书的泼妇更有气质和受欢迎。遇到不愉快的事或人学会一笑了之，不要过多争辩，宽容大度，这样也是对自己情绪的保护。女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。
女人怎么提升自己的魅力和气质4.必要的自信心建设
自信的女人最美，不是因为美丽而自信，而是因为自信而美丽，她不一定有倾城之貌，但一定具有惊鸿之态，我相信那是一种优雅气质，一种沉稳，宁静的眼波，淡淡的妆容，清雅的笑容，永远散发着诱人的味道，似陈年的酒，让人陶醉，似品香茗，清淡，回味深远。
女人的气质是可以慢慢培养的，从以上四个方面去努力，你会渐渐地成为一个具有独特魅力的的女人。

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女人怎么提升气质？教你女人提升自己气质！

一个成熟的女人一定会注重去提升自己的气质，气质是和整体的魅力都挂钩的，有了气质你整个人的层次都会截然上升，给男人和周围的人不一样的感觉，一种女人可以不美丽但不能没有气质，气质对于女人来说相当重要。女人怎么提升自己的魅力和气质?下面就来教一个女人怎么从3方面打造完美气质。
一个女人的气质是指内在涵养或修养的外在体现。气质是内在的不自觉的外露,而不仅是表面功夫。如果胸无点墨,那任凭用在华丽的衣服装饰,这人也是毫无气质可言的,反而给别人肤浅的感觉。所以,如果想要提升自己的气质,做到气质出众,除了穿着得体,说话有分寸之外,就要不断提高自己的知识,品德修养,不断丰富自己。一般说来，气质的培养可以从这3方面着手：首先是内在、其次是形体、而后是穿着。
女人提升自己气质一、女人怎么提升自己的内在气质
学问改变内在气质
一个有文化、有内涵的女人，谈吐不俗，仪态大主，无论走到哪里都是一道靓丽的风景。这里的知识，不仅仅指书本上的知识，还包括生存本领，以及适应家庭、工作、社会变化的能力。一个女人，在拥有了丰富的知识之后，就会变得非常优秀，因为知识陶冶了她的情操，让她变得温文尔雅，善解人意，自然也就变得有内涵了。
关注生活，加强生活积累提升气质
很多女人在和别人谈话的时候，别人都不爱听，那是因为她缺乏生活的积累，说的都是一些不着边际的话。所以，要想有好口才，多加强生活积累显然也很重要。知识、阅历、情感、生活等都能丰富一个女人的内心，这些“养分”是源泉，透过一根根血脉、一条条经络浸润着女人的容貌，提升着女人的品位和内涵。
学会控制情绪
学会控制情绪的女人，即使没有多少学识，也会比一个博览群书的泼妇更有气质和受欢迎。遇到不愉快的事或人学会一笑了之，不要过多争辩，宽容大度，这样也是对自己情绪的保护。女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。
必要的自信心建设
自信的女人最美，不是因为美丽而自信，而是因为自信而美丽，她不一定有倾城之貌，但一定具有惊鸿之态，我相信那是一种优雅气质，一种沉稳，宁静的眼波，淡淡的妆容，清雅的笑容，永远散发着诱人的味道，似陈年的酒，让人陶醉，似品香茗，清淡，回味深远。
一个自卑的人是没有气质可言的，那种自卑的心理足以让你黯然失色。再怎样的招摇，涂抹，永远抵挡不过自己菲薄的心情，再怎样的喧哗，仍然是凋零中的落寞。一个自信的女人一定是宁静的，有些人不需要姿态，也能成就一世惊鸿，我相信，那个人，一定是个自信的女人，她们不会孤芳自赏，亦不会哗众取宠，她们以自己饱满的热情，让整个世界都倾倒在她的风靡之下，因为自信不招摇，因为自信有着惊人的仪态。
女人提升自己气质二、女人怎么提升自己的形体气质
站姿：
把自己像一张纸一样贴到墙上，从头——肩(后背的小翅膀是不能当成肩靠在墙上的，那样不算数，肩是大胳膊的上面靠在墙上才能算数的。)——整条脊椎骨(把手放在后背能摸到的)——腰——屁股——大腿——小腿——脚后跟。我知道你并不能把我说的这些地方完完全全的都贴到墙上，因为不是一张纸，人是有曲线的。但在思维上你要想着都贴到墙上，你想和不想是有本质区别的。不信你找个朋友在你站着的时候看看，你是哪种离墙更近。
用嘴呼吸，因为当你的肩靠在墙上时，你会紧张，引起你胸口的地方鼓起来，用嘴呼吸会使胸口下去，到放松时的位置。把肚子收进去，感觉把胃和肚子往后脊椎骨放。
两支手臂自然下垂，腋下稍微架起来一点点，这样会让你看上去更健壮一些。两只脚与肩同宽站立。现在你头顶的最高点往天棚上使劲，感觉自己很高，头能顶到天棚一样。你可以找一位朋友在你贴墙站立的时候，让你的朋友用三根手指拽你头顶最高处的一撮头发，去感受头顶往天棚找的感觉。再让你的朋友检查一下你是否都贴在了墙上。每次站10分钟保持姿态，离开墙再站一会，记住这个姿势。吃晚饭后这样站很减肥，这是很多模特公司要求模特饭后的必须作业。
步态：
在这个站姿的基础上，往你的正前方走路，走路时腰背挺直，收腹，目视前方，微笑(详情见后面表情帖)还是去找头能顶到天棚的感觉。走路的时候两只脚与肩同宽，脚上走的是两条线。不是女模一样走一条线。很多人误以为男人走路时也要走一条线，你如果走一条线，就会像女模一样出现扭屁股。缺乏男子气概!
大臂稍微架起来一点，感觉腋下放了一个乒乓球。你可以去找一个乒乓球放在腋下感受一下这样的感觉。小臂随着身体的步态自由摆动。重心垂直在两条腿之间，走路时身体不要两边摆动。步伐大小根据身高调整，约等于小腿长度。走路时随时检查自己是否符合上述要求。你可以围着房间走一圈，贴墙壁站5分钟。确保你能记住贴在墙上的感觉。
坐姿：
有了站姿和步态的基础，坐姿就简单很多。坐的时候不用像站姿那样挺的非常直，这样会给人感觉很拘谨很紧张。你可以选择靠在沙发的后面，舒适的翘起二郎腿。说话的时候头偶尔会后靠到沙发上。你可以选择两条腿与肩同宽，手放在膝盖上，腰部放松，会有一点弧度。但是肩不能放松，要伸开。就想贴在墙上的感觉。注意坐姿的时候两条腿不能并在一起。你也可以设计一些以坐着舒适的姿态，前提是先在镜子面前检查是否合适!
女人提升自己气质三、女人怎么提升自己的穿着气质
首先你需要反问一下自己，你平时关注过自己的穿着吗?有花过时间、金钱以及精力在自己的脸上吗?俗话说：“没有丑女人，只有懒女人!”
皮肤保养提升气质
皮肤的保养要首先重视起来，而且必须要做的每天保持起码半小时的时间，一个月消费固定的金额在皮肤保养上面。皮肤是女人容貌和气质最直接的体现，皮肤好了你才更拥有自信。
适合的发型修饰气质
其次，关于你的发型。发型不一定要非常时尚，重要的是要适合自己的脸型。一个适合自己的发型，能够很好的修饰脸型的不足，从而能够让你的形象气质提升好几个层次。不同的脸型要选择不同的发型，也许你可以从网上收集到很多关于如何选择发型的资料以及建议，但是发型不容得有半点失误的，理论往往未必能够运用于实践当中。为了能够有效的进行外形改造，建议你去理发店找专业的造型师为你进行针对性的改造。
服装搭配打造气质
最后就是关于衣服的穿着搭配上面了。要想提升外在的气质，就要选择对适合自己肤色、身材和品味的服装，然后了解一些基础的时尚搭配法则，打造属于自己的独特穿衣经，这样能让气质加倍哦!当然，你也可以通过造型师的建议来进行选择搭配。
紧跟时尚，把握时尚的脉搏
可以花一些时间在时尚资讯方面，了解一些时尚动向，让自己紧跟时尚的脉搏。穿着时尚的女人总能给人美感，而如果一个女人穿着时尚，嘴里说的却是上个世纪的词语和话题，那就只能被人称为“土老冒”了。所以，女人不仅要在服装上做时尚的代言人，也要让自己的知识随时更新，紧紧跟随着时尚发展的脉搏。

怎么提升自己的气质？教你女人如何提升气质！

气质是一个优雅的女人的必备品，美丽的女孩随处可见，但真正令人心动的确实那种优雅气质充满修养的女人，她们才是最迷人的。漂亮的女人不一定有气质，但有气质的女人一定是美丽的。气质来源于内心淡定从容的自信心，源于丰富多彩的人生阅历，源于独立的思想观念。那么女人应该如何提升气质呢?
女人如何提升气质一、言谈轻柔，语速放慢。
女人的气质体现在言谈举止上，真正有内涵的人不是急于表达，而是耐心倾听。那些轻浮的人一旦遇到不同观点的碰撞，就急躁地打断对方的话并滔滔不绝地表达自己的意见，这样的行为是很不礼貌的。良好的沟通的侧重点应该是倾听对方的意见，与人谈话的过程中应该保持专心、尊重对方的态度。
女人如何提升气质二、穿着要有品味，懂得挑衣服。
穿衣品味不一定是要名牌或者是爆款，而是以独有的审美搭配服装饰品，衬托出属于自己的味道。那些疯狂地追求名牌或者爆款的女生，如果不懂搭配，那么她们追求的只是一种虚荣，随波逐流的衣着品味永远也提升不了自己的气质。
女人如何提升气质三、关注自己的体态与妆容。
优雅的女人妆容体态都是优雅的。坐着的时候腰板挺直，站着的时候肩膀舒展;跟人打招呼的时候嘴角轻轻上扬，浅浅地微笑，而不是嘟嘴卖萌……这些举止细节都让人觉得倍感优雅。妆容方面不要太浮夸，但朴素也不再是你清汤挂面的借口，化淡妆能稍微掩盖一下容貌上的瑕疵就好了。
女人如何提升气质四、拥有丰富的学识与独立的能力。
这个需要长期积累的阅历，跟自己感兴趣是内容有关系。也许刚开始你对书籍等一类的知识不太感兴趣，这没有关系，只要从自己感兴趣的部分开始着手就可以了。如果你喜欢舞蹈那么就去参加舞蹈培训班，如果你喜欢画画就经常去画廊欣赏各个流派的名作，如果你喜欢听音乐，也可以多点去演唱会去感受音乐熏陶的气氛……只要是你感兴趣的都可以找到一个切入点。慢慢地深入了解这些艺术的背景与历史，与志同道合的人交流的过程中了解别人的观点与想法，慢慢地你就会建立起属于自己的知识库，能够培养出从容不迫、自信阳光的气质。
女人提升气质是一个漫长的过程，需要不断地积累与培养。不要为了追求表面上的优雅而变得矫情，而是发自内心地去追求更加有深度的内涵，才能让自己从内而外地散发出独特迷人的气质。

想要提升女人内在气质？教你女人内在气质提升！

一个人的外在是先天优势，但一个人的内在决定了这个人的整体素质涵养，如果你没有优秀的外在，也不要放弃修养自己的内在气质。一个女人的气质是指内在涵养或修养的外在体现。气质对一个女人来说尤为重要，你可以不美丽，但不能没有气质，据说全世界主要流行看气质。那么女人该如何提升自己的内在气质呢?
女人内在气质一，学会控制情绪
学会控制情绪的女人，即使没有多少学识，也会比一个博览群书的泼妇更有气质和受欢迎。遇到不愉快的事或人学会一笑了之，不要过多争辩，宽容大度，这样也是对自己情绪的保护。女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。
女人内在气质二，关注生活，加强生活积累提升气质
很多女人在和别人谈话的时候，别人都不爱听，那是因为她缺乏生活的积累，说的都是一些不着边际的话。所以，要想有好口才，多加强生活积累显然也很重要。知识、阅历、情感、生活等都能丰富一个女人的内心，这些“养分”是源泉，透过一根根血脉、一条条经络浸润着女人的容貌，提升着女人的品位和内涵。
女人内在气质三，必要的自信心建设
自信的女人最美，不是因为美丽而自信，而是因为自信而美丽，她不一定有倾城之貌，但一定具有惊鸿之态，我相信那是一种优雅气质，一种沉稳，宁静的眼波，淡淡的妆容，清雅的笑容，永远散发着诱人的味道，似陈年的酒，让人陶醉，似品香茗，清淡，回味深远。
一个自卑的人是没有气质可言的，那种自卑的心理足以让你黯然失色。再怎样的招摇，涂抹，永远抵挡不过自己菲薄的心情，再怎样的喧哗，仍然是凋零中的落寞。一个自信的女人一定是宁静的，有些人不需要姿态，也能成就一世惊鸿，我相信，那个人，一定是个自信的女人，她们不会孤芳自赏，亦不会哗众取宠，她们以自己饱满的热情，让整个世界都倾倒在她的风靡之下，因为自信不招摇，因为自信有着惊人的仪态。
女人内在气质四，学问改变内在气质
一个有文化、有内涵的女人，谈吐不俗，仪态大主，无论走到哪里都是一道靓丽的风景。这里的知识，不仅仅指书本上的知识，还包括生存本领，以及适应家庭、工作、社会变化的能力。一个女人，在拥有了丰富的知识之后，就会变得非常优秀，因为知识陶冶了她的情操，让她变得温文尔雅，善解人意，自然也就变得有内涵了。

魅力女人修炼怎么做？教你魅力女人修炼方法！

很多女人在恋爱之后好像失去了男人就不能独活，但其实女生一个人也能活的很精彩!那么女人要如何修炼自己才能成为一个活的精彩的女人呢?女神修炼手册，送给你。

魅力女人修炼一，就是照顾好自己的身体。
一个身体很差的女人，势必无法独立自主。
认真的锻炼身体，好好做瑜伽、健身、注意饮食、起居作息正常、适度保养，都是非常好的、真正爱自己的方式。尤其是那些为情绪所苦的女人，一定试试看大量的锻炼、让自己有肌肉、调理适当的饮食，我相信你处理、控制情绪的能力就会大幅度的提高。
魅力女人修炼第二，就是要培养自己对生活和生命的爱好，一定要能够自得其乐的从事一些自己喜欢的事情。
这些事情能让你全身心的投入、忘我、享受，无论有没有人爱你都不重要了。我自己就是非常喜欢接触大自然，一投身到大自然的怀抱中，什么烦恼都忘了，所以可以一个人去爬山、享受美景。喜欢看书、听音乐、看电影、欣赏艺术，并且培养自己一个人能够从事这些事情的能力，也是非常重要。
另外，如果你自己喜欢一些手工艺，做蛋糕、画画、捏陶、手染，或是演奏乐器、唱歌、跳舞……都可以在里面找到自己的天地，不需要依赖另外一个人赋予你生命和生活的乐趣。
魅力女人修炼第三，对自己的伴侣，要适当地能够放手。
虽然你爱他，和他生活了很久、甚至组成了家庭，还是要他学习为自己的人生负起责任。他不应该把生活的重心和乐趣都放在你身上，那么等他老了，他会成为你的负担而不是相互滋养的助力。
我记得我的gay蜜Ting说过一句话：“不要爱一个人就希望他人生所有的乐趣都要与你有关，那么他会从你这里得到愈来愈少的快乐。”这句话对我非常受用，也分享给我亲爱的姐妹们。
另外，如果你的另一半是倾向于自己在外面玩乐或是工作，对家庭和你的兴趣都不大的话，你按照第二个建议去活出自己精彩的人生，那么他迟早会回来研究你发生了什么事，开始对你的人生感到兴趣的。
男人年纪大了以后，有一个好处是：他体力和荷尔蒙都不足了，除非你把家搞得一团糟让他不想回来，否则就像黄昏的鸽子一样，他们都会倦鸟知返，那时候就是你的天下了。
魅力女人修炼第四，一定要有一帮知心好姐妹。
我们都知道，姐妹们的关系可能比亲密关系更为天长地久，千万不要“见色忘友”地有了男人就不和其他姐妹们来往了。现在社会的趋势，至少在我这个年龄高度看起来，很多女人老了会住在一起生活是必然的趋势。
孩子大了，离开了;男人走了或死了，或是一直都找不到适合的对象;父母也百年了，最终，拥有相同观念和兴趣爱好的好友们，会找一个好山好水的地方一起生活，用她们共同的理念打造一个理想家园，共度余生——这是我未来的打算。
当然，修炼自己，培养自己的觉察能力、自省能力，让自己的频率与宇宙更加的同频共振，愈来愈平和、谦卑、爱自己、爱众生，那么，生命中所有的问题，都可以迎刃而解。

如何提升女人魅力？教你提升女人魅力的技巧！

很多女生在一起的时候都会讨论男人到底喜欢什么样的女人，让小编来告诉你吧，其实男人都喜欢有魅力的女人，有人说，女人味是与生俱来的，有的人说，女人味可以通过后天培养。女人味完全可以通过后天的培养，而得到提升，所以没有丑女人只有不想改变的懒女人。
提升女人魅力的技巧一、提升外在美
每个女人都是美丽的，无论你的形体是胖是瘦，个子是高是矮，肤色是白是黑，只要找到一个适合自己的打扮方式，你都可以展现出浓浓的女人味。
穿衣打扮是一门学问，要想提升女人味，就要从化妆、穿着、打扮等各方面进行提升。在大多数男人眼里，长发比短发，更有女人味;穿高跟鞋比平底鞋，更有女人味;穿裙装比穿职业装，更有女人味;适当的暴露比完全的暴露，更有女人味。
提升女人魅力的技巧二、提高身体语言表达能力
有的男人说，一个女人的一颦一笑，一举止一投足，都显出浓浓的女人味。这种身体语言的表达能力，更具有感染力。有时身体语言比话语能传达更多的信息，更能表达出女人的女人味。如脉脉含情的眼神，楚楚动人的微笑，故作神秘的害羞，甚至是无意间拨弄自己的长发，都能显现出浓浓的女人味，让男人着迷。
提升女人魅力的技巧三、健康的生活方式
有的女人空闲时间很多，无所事事，于是整日忙着追剧，把自己沉浸在无聊的狗血剧情当中。这虽然也是一种放松，但是，除了赚取女人廉价的眼泪之外，对提升女人的品质，毫无帮助。
健康的生活方式，不仅可以提升女人的外在美，也可以提升女人的内在美。如参加适当的体育运动，不仅可以使自己远离疾病，也可以拥有更多的青春活力。如有一个健康的兴趣爱好，不仅使自己过得充实，而且能提升自己的知识与能力。
提升女人魅力的技巧四、多读书
腹有诗书气自华。在一个暖洋洋的午后，泡一杯茶，捧一本书，坐在阳光里，把喧嚣的世界隔离，把自己的浮躁的心灵沉淀下来。通过读书，不仅掌握更多的能力，更重要的是，使自己的心灵充实，谈吐得体，举止优雅，由内而外，散发出浓浓的女人味，这才是男人最想要的女人味。
提升女人魅力的技巧五、提升品位
一个人的品味，和她的地位高低、贫富、职业都没有关系，只要你穿着得体，谈吐优雅，快乐大方，家庭和睦，端庄稳重，热爱生活，富有爱心，都会成为一个有品位的女人。

女人如何提升自己的气质

韶华易逝，容颜易老。史记《吕不韦列传》里有一句话：以色事人者，色衰而爱驰，意思是靠皮囊相貌吸引取悦所爱的人，终会因为自己人老色衰而被所爱的人抛弃。所以对于女人来说，虽然相貌很重要，但是能够吸引人的内在也同样重要。那么作为一个女性，要怎么提升气质。提升内在美呢?接下来小编就为大家介绍一些提升内在的方法。

首先要多看书，人们常说：书中自有黄金屋，书中自有颜如玉腹有诗书气自华，说的就是这个道理。一个人的阅历的提升靠的是阅读和经历，一个人懂得多了，处事的态度也就不同。喜欢读书的人，会享受一个人独处的时光，她的身上便会有一种恬淡的气质。

其次就是要让自己的性格变得稳重起来，不再像从前那样冒失或是孤僻，一个人的成长并不是会变得越来越冷漠或者不合群。也许你会更喜欢独处，但是你大多数时候是可以很好的融入你所在的集体里的。一个人的成长应该是变得更加温柔，待人处事圆滑，交友有原则，会慢慢有种君子之交淡如水的味道。

最后就是要有好的气色，好的气色需要你有好的生活作息，饮食习惯。一个人的气质虽然不是容貌决定的，但是是建立在精神清爽的容貌之上的。如果你每天邋遢、颓废、没有精气神，那么就算你再腹有诗书气质也华不起来。精致有气质的女人她是热爱生活的，热爱生活、热爱健康、热爱亲朋好友。

以上就是小编为大家整理的提升气质的方法，希望可以帮助到热爱生活的你!