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恋爱的技巧有很多，这样两个人的感情才会越来越好，爱情中到底有些什么样的技巧呢？下面是小编收集整理的爱情疲惫期 4招唤醒沉闷的爱情，欢迎阅读与收藏。

4招唤醒沉闷的爱情

恋爱谈久了，激情会慢慢的消耗掉，感情从激情期转向了平稳期。这时候，爱情就需要调剂。

1、回忆你当初坠入爱河的原因

感情里，激情期总会过去，但不变的是那些甜蜜的爱情回忆。当你觉得这段关系开始走向沉闷时，不妨多回忆一些你们相遇时的情节，想想他哪些地方深深吸引了你?你当初坠入爱河的原因是什么?

2、读几本关于两性关系的书

情感类的书籍可以帮助你重新审视这段关系，打开你的思路，让你学会如何更好地和另一半沟通和处理感情里出现的问题。

3、专注你自己的事

女人很容易在爱情里变得晕头转向，忘了专注于你的事业、发展兴趣爱好和维持友谊其实和爱情同样重要。当你在爱情之外找到了新的兴奋点，这种激动也会蔓延到你们的关系中。

4、保持耐心

女人总是容易为爱情苦恼，其实所有的关系都有周期，就像人生一样有高潮也有低谷，你需要更多的耐心，相信你们的感情，并等待下一次兴奋的到来。

一段开始走向沉闷的爱情是不会开花结果的，所以当你们的爱情出现这种状况的时候，就该好好的调节调节了。

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5招延长热恋期 不让爱情降温

5招延长热恋期不让爱情降温

有国外研究指出热恋期的持续时间通常为6~24个月，引发热恋期效应的原因是脑部的神经传导素苯乙胺(PEA)被驱动，再加上多巴胺与正肾上腺素的作用，致使刚恋爱的两人拥有甜蜜不愿分离的感受。而这样化学激素分泌可以使人心情愉快、精力充沛，生理到心理都激情不断。

但热恋期的结束却不是两人都相同，有时候我们更希望能够与对方延续如次热烈的感受，若你正面临热恋期快结束的困扰，或是希望现在就开始努力延续两人热烈的情意，不妨试试看以下五个方法！

保持好奇心

每一天的生活都是一次新的挑战，当然你的另一半也是。尝试发现各种不同的他，工作时的他、玩乐时的他、和朋友在一起的他、与你相依的他，以及当他进行一切他所喜爱的休闲活动时的他，每个人在不同的场合与行为下都会有不同的面相，同样的你也是，除了发现对方的各个面相外，也要让对方知道你不只是你，每个人都是多变的，正是因为这些多变而造就了独特的自己！

让生活多采多姿

一成不变的生活会抹杀一个人的热情，同理刻板乏味的生活也会削弱两人之间的火花和激情。别再只到同一间店吃饭、别再只去同一个地方约会(甚至是只待在家里)，多找一些适合情侣约会的地方安排两人的出游(或是用撒娇的方式请他帮忙安排不同的出游)。若两人平时的生活太过忙碌无法时常大费周章的安排行程，那么就从三餐下手吧！偶尔安排个早餐或午餐约会，不失为忙碌生活中的小调剂喔！

随时应变

谈恋爱时，两人的关系必将随着每天的进展而有所不同，面对一段感情最好的方式除了尽自己的努力外，更要随遇而安。坦然接受与面对每一个变化，并随时面对与因应感情带来的种种改变。记得，不论如何都不要失去自己。

隐恶扬善

每个人都有优点跟缺点，相处的日子久了之后，那些当初吸引人的优点在彼此眼中可以能会渐渐失去吸引力，甚至视为理所当然。在此同时，我们可能更会专注于对方的缺点，于是导致两人的疏离与争执。嘿，想想当初是为什么爱上他的吧！这里并非告诉你要完全忽略他的缺点，缺点是可以一起努力改进的，但也别忽视彼此的优点！

记得要亲热

科学家证实，拥抱可以降低人们的焦虑，可以增加我们的幸福指数。肢体接触不只为身体带来温暖，同时也可以安抚不安的情绪。如果两人并非远距离恋爱，平时的牵手、拥抱与亲吻，就是维系感情最直接的方式！

当爱情转淡，挽回感情的三个方法

希望能男朋友能越来越喜欢自己、对自己的爱永远不要退烧，是所有恋爱中女孩的心愿。但你是否曾有自认恋爱中的自己表现良好，却突然被恋人要求我们分手吧！的经验？

其实，这个〝我在恋爱中表现得还不错吧！〞的想法，可能就是无意间让男朋友的爱渐渐变冷淡的元凶！下面就从男性心理出发，告诉你心爱的他热情逐渐减退的原因。

■男生的热情是渐渐被磨损而消退的

恋爱中的男性很少会在瞬间完全失去热情，通常是阶段性地对爱情由浓转淡。在热恋时期，即使女孩子偶尔露出让男朋友讨厌的小缺陷，只要小撒娇一下，男朋友往往就能睁一只眼闭一只眼。只是这些小摩擦一但开始累积，就有可能是导致恋人热情冷却的凶手喔！

到底是什么原因，让你们之间的爱渐渐无法弥补你们之间的摩擦呢？

首先，就是争吵。

无所谓的小争执如果日复一日地发生，不仅男朋友的热情会渐渐冷却，甚至会导致分手的局面。即使争吵过后总会很快地和好，太频繁而无意义的小争执还是会在男生的心里留下许多小疙瘩。

另外，如果每次因为意见不同而开始争吵的时候，都不好好解决问题、不去倾听对方的心意，以为随时间过去就能迎刃而解，这种马马虎虎的态度更是造成男朋友失去热情的关键！

在争吵或不开心的时候，冷静地面对面正视彼此的问题、提出解决的办法，不要因为对方是自己喜欢的人而勉强隐忍，是让两人的爱情能长久维持的重点！

■别让自己太不修边幅

在交往的过程中，太不修边幅的话可是有可能吓到男生的！不修边幅指的不只是外表，还有相处时的态度。约会的时候总是和男友抱怨东、抱怨西，只讲负面话题的女孩，肯定会让男生觉得压力很大吧！感情中的情绪是双向的，想要对方共患难，当然也要一起同欢乐。别让男朋友一天到晚只能当垃圾桶，记得时常和他一起分享你的快乐，相信对方也会愿意分享你的忧伤！

另外，在约会时金钱的使用上，也不能因为已经在一起就大意应对。不要抱持着约会就是该男人付钱的心态，适当表达自己愿意平均分摊的心意，这样就能让彼此之间摩擦产生的可能性大大降低！

■出门旅行后，为什么总是特别容易分手？

和男朋友一起、或者男朋友独自出国旅行之后，通常是最容易有分手危机的时候！这到底是为什么呢？出国旅行，让我们身处在不同的文化之下，此时人往往会藉由完全陌生的环境，再次审视自己真正的需要，还有现在的生活是否适合自己。旅行可能会让对方注意到有妳陪伴的重要，也可能让妳的缺点更加放大。因此旅行时更要注意两人之间的关系，互相体贴，才是维持长久热情的良方！

男生对爱的热情，常常由于感情中的摩擦而渐渐减少；只要用心，一定能发现彼此相处上的许多摩擦。相信聪明的妳一定知道让心爱的他和自己都开心的方法，从现在起，练习当个温暖的情人，一起朝向更好的自己前进吧！

4招 让你们不再抱怨爱情

在情感建设中，女人的抱怨和委屈似乎比男人多很多，总是觉得自己已经做那么多了，他为什么还不满意、不理解，甚至还冷落自己？你想过没有，有时候不是感情本身出现了问题，而是沟通，也许是我们自己某些行为、话语是令人费解的甚至是错误不当的。因此，你要做下面4个最简单的动作，反省自己，给爱一个更光明的前途。

4招让你们不再抱怨爱情

1给男人照顾你的机会

现代女性身上总有个一两层的铁罩衫：家庭生活不美满，也得忍住满心的委屈和哀伤继续在职场奋斗；工作前途不顺遂，也得将打落的牙齿咽下继续表现自己。

当我们试着做好每个社会角色的同时，不知不觉地在身上穿上了一层又一层的铁罩衫，只让别人看到自己坚强能干又不认输的一面。渐渐地，这层层的防护网就变得像是我们的另一层皮肤般，连睡觉时也很少脱下来。

为了爱，找个机会脱下铁罩衫吧！当你的另一半发现你是需要他的、他对你是特别的，他会对自己在你心目中的重要位置感到很有信心，你也会在被照顾、被支持的过程中享受被呵护的幸福。

2直抒胸臆

有话不想直说有两大原因：一是不想勉强或为难对方，但是当对方的回应不如所愿时，又感到不悦和失望；另外一个原因是希望对方可以揣摩自己的心意，因为这样既可以测试对方在乎和了解自己的程度，也不用担心被对方拒绝的尴尬。

这两个原因的背后其实反映了相同的担忧，就是不确定自己在对方眼中的重要性与对方在乎自己的程度。为了爱，要什么、不要什么就直接表达出来吧！即使被对方忽略和拒绝，也确认了自己在对方心中的地位，可以作为是否要继续这个关系的参考。怎么想都是赚。

3真心地赞美

和谐的关系需要靠正向情绪的表达来维持，而所谓的正向情绪则包括了关心、感激、快乐、满足等等。与其期待对方的甜言蜜语，不如自己学会真心地赞美对方，不仅可增进关系的和谐，还可以鼓励对方继续做出自己喜欢的行为。

4犒劳自己

亚洲的职业女性花在做家事和照顾家里老小上的时间是惊人的，佛同时做两份全职的工作般，心力俱疲。一般人在疲惫的时候会比较没有耐心、易怒、难讨好，解决问题的能力也会降低。

为了爱，应该对自己好一点：请个小时工帮你打理最头疼的家务，做个SPA，买件让自己高兴的东西哪怕是一束带来满室芳香的栀子花。你的好心情给家庭成员们带来的幸福感，远比你骂着人把屋子打扫干净重要得多。记住，做家庭成员的快乐源泉的角色远比做女佣的角色轻松和讨好。

10招延长爱情保质期 将爱情进行到底

当爱情来临的时候，我们每个人都像傻子一样沉浸其中。但是，随着时间的流逝，那种爱情中脸红心跳的感觉你还有吗?所以，正如大多数人认为的，爱情是有保质期的。那么，爱情保质期多久呢?我们还能不能将爱情进行到底?

爱情保质期多久?

当爱情不知不觉地消失时，很多人都在感慨爱情太短暂了，那么究竟爱情保质期多长时间?我们来看看科学上是怎样解释这个问题的。

美国康奈尔大学有个教授，叫博士辛迪奈克斯，他就做了一个很有意思的医学测试。他调查了37种、不同文化背景下生活的、5000对夫妇，得出了一个很悲惨的结果：男女之间，只需要18到30个月的时间就足够让他们相识、约会到最后的结婚生子。而且。关键是，在这些过程结束之后，双方都不会再有心跳或者紧张冒汗的情况了，就是你所谓的没有爱情了。

为啥呢?神经科学家发现，爱情就是大脑中的一种化学鸡尾酒，就是多巴胺、苯乙胺、后叶催产素这些爱情化学物质大量释放的结果，它会给人一种巅峰体验，让恋爱中的人极度快乐。但是短则18个月长则3年，慢慢地人体会对这些化学物质产生抗体，这爱情的鸡尾酒慢慢也就会过了期。

其实大多数人的爱情感觉持续不到3年，大多18个月一年半的时间。不光是爱情，在心理学上18个月就是个坎儿，很多心理现象超过18个月都会出现变化：什么丧母之痛啊，落榜之痛啊，失恋之痛，都是在度过最初的18个月后，痛苦的情绪就会有明显的改善，或者对痛苦有不同程度的间歇性遗忘。

经济学家们也都跟着凑热闹，他们说这个经济萧条的复苏时间也是18个月，股市也是一样。所以熬过18个月是王道。保持爱情是，忘记爱情也是。

可能有人又问了，为什么有人新婚燕尔就偷腥，有人十年如一日也没多情呢。我告诉你啊，结婚三年没有孩子，靠吃感情老本过日子的夫妻，爱情质量比结婚之初通常会下降1/3甚至1/2。结婚三年后是离异和婚外情的高发期，如果有了孩子，可以起到一定的保质作用。尽管两个人的爱情质量有所削弱，但建立在家庭概念上的婚姻，牢固性还是加强了。

10招延长爱情的保质期

爱情保质期多长时间?一般来说只有18个月。那么，我们有什么办法可以延长爱情的保质期呢?

1、想要什么你就说

相信这一出戏剧场面你并不陌生。很多女人都希望丈夫或者男朋友是一个超感知能力者，不需说明就可以做出她们喜欢的浪漫举动。但是，世界上有这种感知能力的人真的是凤毛麟角，他们不能在你的心里装上窃听器，随时破译你的心声。如果他们知道你在等着他破译，只会让他们哭笑不得。

在良好的情侣关系中，这种猜心游戏是坚决摒弃不用的，最稳固深切的爱情需要以没有障碍的沟通作为基础。需要什么、苦恼什么、希望对方说什么做什么，都是直接说出来的为好。你一言不发地自己生闷气会让对方无所适从而郁闷，容易引发矛盾和冲突。

2、无伤大雅的癖好可以无视

夫妻或情侣长期生活在一起后，属于个人的习惯和癖好都会展现在彼此面前，无论他多么让你心神荡漾，共同生活才是考验你的耐心和包容性的一个开端。他可能每天早上都一边吹口哨一边打领带准备上班，也可能永远把用过的浴巾扔在地板上。

但无论是多么奇怪的小癖好，明智的女人都应该选择统统无视。你很快会发现对这些小事情睁一只眼闭一只眼对你们的关系绝对是利大于弊。既然已经是多年形成的习惯，那么绝对没必要在这种事情上浪费时间大起干戈，因小失大。

3、每天至少联系一次

如果每天下午你都会收到伴侣的一个短信，你会不会感觉很幸福?也许你们晚上就会见面，但是无论如何他都会保持这个习惯，哪怕只是寥寥的几个字。这个短信成了你们之间感情的纽带，让你知道他百忙之中心里还惦记着你，还有什么比这更让你感动的呢?

在关系牢固的恋人中间，这种做法非常普遍，他们不会让彼此失去联系，哪怕是一天也不行。现代社会生活节奏紧张，工作压力繁重，很有可能两个人接连几天都不能见面，无论是电话短信、电子邮件甚至是枕边的一个小小字条，无非是想表达：尽管我们不能见面，但是我们的心永远在一起。

4、鼓励和赞美很重要

男女刚刚陷入爱情的时候，必然会互相赞美对方的优点，随着关系固定下来，最初的温度略为下降之后，人们对这种事情就做得少了，尽管两个人仍旧十分倾心于对方，但是已经不会再大声地说出赞美和鼓励的话。如果缺乏真心的赞美和鼓励，那么最初的赞美给彼此带来的美妙感受和感激之情就会大大降低，直接导致的结果就是两人的感情联系变得薄弱。

因此，必须多多鼓励对方，把他当作一个值得赞赏的对象，告诉他你对他身上的某个特点非常着迷，尤其是男性引以为豪但是很少能了解别人的看法究竟怎么样的方面，比如他良好的社交能力，不为人知的小癖好，甚至是他健美的身体。

5、快乐可以自己创造

经常穿梭于各种聚会或派对的情侣往往不被人们看好，真正有潜力天长地久的是那些习惯二人世界的情侣们。他们不需要在人情关系网中寻找安全感，在两个人的世界里，他们一样自得其乐。真正快乐的伴侣珍惜两个人相对的每一个平凡时刻，他们在一起就很好，不需要其他人来打扰，不依靠任何活动和游戏就能满足。

可能你不相信，但一对有默契的情侣可以几个小时坐在沙发上各看各的书，或者聊他们的白日梦，甚至就是坐在一起沉默地思考，并不需要制造话题，也不需要什么背景音乐，因为对他们来说，能在彼此的身边相伴就已经足够了。

6、永远彼此尊重

如果想知道一对情侣是感情深厚还是感情已经亮起红灯，只要观察一下他们谈话时候的表情和语气就可以看出端倪。如果他们之中的任何一个动不动就给对方白眼、冷笑或者出语讽刺，那么可以宣告他们之间不太可能长久下去了。如果一个人对另一个人总是居高临下，说明他们之间缺乏最基本的尊重，这是每一对伴侣都应该尽量克服的坏习惯。

尽管很多时候你需要很大的力量克制自己不发表意见，但是一个好恋人不应该对伴侣表示出轻蔑或讥讽。有的时候你的伴侣确实表现得愚蠢，那么不妨换个立场考虑，如果你受到对方的抢白或嘲笑，你必然感觉受到了伤害，这种力量作用到对方身上他受到的打击是相同的。应该学会克制，保留对方的自尊对你们的关系很重要。

7、爱情也需要检查进度

两个人对感情能够开诚布公地讨论并把握进度是很有必要的。这并不是要求两个人每个星期开一次例会，讨论最近爱情方面的投入支出等等是不是按时按量地完成了;也不是说，当不安全感或摩擦产生的时候就要展开批评和自我批评。经常总结你们的表现和内心的想法可以帮助你们找出爱情路途上的小小不平并随手解决掉，这是很多亲密伴侣经常采用的方法，也很值得我们去学习。

事实上，这种心灵相通的美满关系，所有的情侣都可以达到，没有任何一对情侣的默契和深切的爱情是与生俱来的。他们必然在两人之间搭建了某种桥梁，达成了某种共识，遵循共同的原则，这使他们逐步走向美好的结果，让爱情始终保鲜，如刚开始的时候一样令人心醉。

8、做到包容和忍让

两个人在一起久了，双方的坏习惯自然在对方中暴露无疑，所以就出现了争吵。争吵久了自然会分手的呢，为了避免争吵，双方必须学会包容和忍让，要多想对方的优点，并改掉对方提出的缺点，这样两个人在感情的融合中也都成长了，何乐而不为呢?

9、适当满足和远离

这个还要说到男女的思维不同了呢，女生需要得到满足的时候就会变得特别高兴，特别依恋，而且这种心态可以保持很久，而男生得到满足后，则会保持一段时间就消失了呢，所以针对女生，要让她基本上满足(不合理要求除外)，男生嘛，就尽量不让他满足，这样他才会因为好奇去追求，两个人才能保持更好的亲密关系，有时候还需要若即若离来平衡这个关系。

10、统一方向和目标

未来的路很长，还需要双方共同的进步，只有统一目标和方向，有了前进的追求，这样才能过上幸福的日子，幸福是靠自己努力得来的。

对于一生一世的承诺，18个月的爱情保质期未免也太短暂了。所以，完美的爱情是要付出和经营的。小编坚信，只要你愿意，完全可以将爱情进行到底。