职场OL成功的9条钻石心态

恋爱的技巧有很多，这样两个人才能更好的维护这段感情，那么到底有哪些技巧呢？下面是小编为大家整理的职场OL成功的9条钻石心态，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

现如今社会的方面压力给每一个职场女性带来不容忽视的身心健康的影响，只有保持良好的心态，才可以应对各种突如其来的转变。

职场钻石心态

1、在黄金期内一定会面临很多压力，但千万不要让自己在焦虑状态下沉浸很久，因为焦虑会取代你的能力。相信坚持走下去的过程中会有答案。

●正确地审视自己的能力。中国的特殊现状造就了一大批年轻的高管，机会够好，但能力未必能够胜任，此时从黄金期跌落下来未必是坏事情，头脑清醒之后，再搏也不迟。

2、学会用适当的方式化解焦虑，多跟同样处在职业黄金期的朋友交流，多跟业界、周边的智慧人士接触，获得心灵的支撑。

3、继续深造。黄金期内与其他阶段不同，给自己充电的前提是不能影响工作，不脱行，不辞职，如需出国，学完尽快回来，即使老板没有给培训计划，也要说服老板给你在职深造的机会。

4、保持足够的敏感。有时候敏感比能力更重要，因为大环境的变数太多，密切关注竞争对手的动向，带着自信去学习别人，带着自卑去超越自己。

5、遭遇困境时要相信自己，做自己的拉拉队。势如破竹，这个势就是心理能量的积累。

6、利用职业黄金期锻造职场白金承受力：宠辱不惊，云淡风轻，心境平和，与行云流水的职业技巧相配合，令你的内心更加强大。

7、职场上的最大危险是自己把自己看低了，觉得我也就这样了，我不可能行，或者是把自己的现状看高了，觉得一切尽在掌握。

8、如果感觉在一个行业已做到山穷水尽，就去开辟新的战场，但要保持你的核心竞争力得到延续的使用，新战场离行不远或者为行服务。

9、只要你不急着放弃，职业就不会放弃你。

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职场女性装扮 OL职场女装的绝妙搭配

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在时尚的社会里，OL们得天都穿着差不多的职业装。每天看着都厌烦，不如我们来换一下风格，摆脱死板的职业装，穿出自己风格的职业装，可以耍耍酷还可以换一换新鲜的风格。

强势垫肩夹克+高腰短裤

这一身打扮时尚又有复古气息，素净的白色外套在红白条纹底衫的衬托之下不显单调，高腰短裤打造一种八零年代Look。不要忘了为你的整个造型挑选一款酷酷的大墨镜哦，这样更有型!

浅米色外套+休闲短裤

谁说长相甜蜜的女生不能耍酷?随意的西装款式搭配带有大兜兜的休闲短裤，完全颠覆一贯的温顺形象，再挑选一件带有搞怪图案的打底Tee,秀出你的幽默态度。

条纹小西装+修身短裤

大胆的色彩运用让人第一眼就记住你，极具视觉冲击力的横条纹小西装是各大时尚杂志拍片的心水单品，搭配温暖的橘黄色修身短裤，张扬又活泼。

OL职场女性工作要强，穿上小西装可以添上几分强势霸气，甜美风格的的也能被小西装驾驭，各种装扮都是美美哒。所以小西装是很百搭的哦，可以掌握各种风格，大家不妨都试一下。

脂肪是OL最好的职场伴侣

恋爱也是需要技巧的，两个人的感情也是需要维护的，那么到底有哪些技巧呢？下面是小编收集整理的脂肪是OL最好的职场伴侣，欢迎阅读与收藏。

脂肪是OL最好的职场伴侣

最好的职场伴侣

你是否羡慕过你的某些同事，精力充沛，思维活跃，心境开朗，被誉为职场开心果，再仔细留意一下，这些人都有一个普遍的特征，就是有点胖胖的。

但凡你有过试图减肥的经验，就知道减肥期间感到思维缓慢、记忆力下降此言不虚。这是因为脑工作的主要动力来源于脂肪，你少吃的时候，脂肪存储量不足，机体营养缺乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，直接影响记忆力。

所以，如果你接下来要赶一个大项目，或者要进行头脑风暴，那么就请先放弃你的减肥计划吧！留着那点脂肪，那可是你最好的职场伴侣。

脂肪能帮你避开职场忧郁

脂肪除了关乎职场人的脑力，还关乎职场人的眼力。足量的深层脂肪可以帮助身体吸收更多的维生素A，远离干眼症的困扰，更能让你的眼睛随时保持水灵灵的状态，从此再也无需在办公室常备眼药水了。

最好的消息是，脂肪还能帮你避开职场忧郁。世界卫生组织在2008年公布的年度最新健康报告指出，通过提升体内的优质脂肪的比例，可以令你的神经免疫系统机能变得更加强大，有助于你从此远离那些各种各样让人头疼的职场忧郁症。

低脂饮食的误区

低脂饮食的误区

在各种宣传中，脂肪已经被妖魔化为疾病的源泉，许多人认为脂肪是导致心脏病、血压高、血糖高、血压高等的罪魁祸首。为了健康，在大都市生活的人们只能忍痛将脂肪从饮食中剔除，常年与脱脂牛奶、植物油、低脂雪糕为伴。

然而，低脂肪真的等于健康吗，最近美国爱因斯坦医学院做了一个有趣的测试，招募了五千个志愿者分两组体型的人进行体检，结果发现，无论在身体上还是心理上，小胖子组都完胜瘦子组。这似乎给迷信低脂肪等于健康的人士一记闷棍。

事实上，美国人大多都吃低脂食品，他们中的许多人仍越来越胖。这足以说明上述观点是错误的。美国通过一次全国范围内的调查发现，在过去14年里，尽管已通过各种手段将食物中的脂肪降低了7%，但体重超重的人数却增长了9%。

错误的低脂观念，导致奉行低脂饮食的职场人士缺乏必需脂肪酸，必需脂肪酸是构成生物膜和前列腺素的原料，对维护心血管、生殖、消化系统和大脑的正常运行至关重要。

脂肪的摄入是必需的

一份报告证明，瘦比胖更健康只是一些人一厢情愿的看法。爱因斯坦医学院的测试结果发现，超过半数的偏瘦人群面临着胃病、脱发、心脏病等困扰。

在现实生活中，不少人谈脂肪色变。在时尚圈，尤其是模特界，因减肥而导致患上厌食症的人并不鲜见。

对于这种现象，任职国宾体检中心的营养学家马天驰表示，要维持人体的正常状态以及健康水平，脂肪的摄入是必需的。现今盛行的低脂饮食会导致更多的健康问题。低脂或不含脂肪的饮食，会让成人皮肤干燥、体力不足、出现高胆固醇及高三酸甘油酯的情况。

男人更爱肉肉女

男人更爱肉肉女

直到上世纪初，人们还不知道骨感美为何物，肉感美才是王道。

即使在今天，丰满女性仍不乏众多的追求者。美国心理学家曾经安排3000多名的男性看不同身材女性的照片，结果发现这些男人一致选出来的性感美女都是BMI指数为24的丰腴女性。

少量脂肪不是坏事

男人为什么都爱肉肉女？专家分析，一方面与荷尔蒙分泌有关，因为适量脂肪能保持荷尔蒙正常分泌；另一方面也说明少量脂肪不是坏事，它能让你曲线圆润，女人味十足。适度摄入脂肪，对于女性健康有重要意义。女性特有的曲线更是一定要有脂肪做强大的后盾支持。而且，皮下脂肪能促进人体对于脂溶性维生素的吸收，脂溶性维生素对美肤的重要作用，可以毫不夸张地说，是用任何顶级护肤品都无法替代的。

除了可以维持美妙体态，脂肪还影响女性的生育大计。女性脂肪必须超过体重的22%，才能具备受孕、怀胎对身体的要求。韩国女性医学专家还在电视节目中号召全韩女性不要再过度减肥，因为没有了足够脂肪的保护，容易子宫脱垂，严重的还可能导致子宫疾病。

好脂肪吃出健康来

好脂肪吃出健康来

有没有发现，当办公室流感开始蔓延的时候，最先倒下的通常是那几个骨感美女，而有一点脂肪储存的人却往往能幸免。

通常在正常和微胖的体重范围内，人如果得了一些消耗性疾病，体内会有足够的脂肪被调动起来对抗病毒细胞，起到免疫作用。

结实、白亮的牙齿也能为你的形象加分。但是，世界卫生组织牙医专家提醒你，想要拥有一口健康美丽的牙齿，太瘦可办不到。维持体内雌激素的水平需要适量皮下脂肪，才能保证身体对钙的充分吸收，如果你太瘦，牙齿会变脆，易黄。

增加脂肪的做法有很多

怎样才能知道你体内的脂肪含量是否足够？最简单的办法，掐起你手腕上的肉，如果少于1厘米，那么证明你体内的脂肪含量确实不足。更精准的办法当然是到医院做一次体脂检查。

增加脂肪的做法有很多，大吃高热量、油脂类食品是一种，当然，这是我们绝对不提倡的不健康方式。只要你一天的膳食结构里包括些许水果、蔬菜、全麦、豆类、瘦肉、鱼和天然油脂，热量总和达到每天人体内所需要的数字，就基本不用担心脂肪不足啦。

职场人士KEEP脂肪小贴士

职场人士KEEP脂肪小贴士

TIPS一：不要只在晚餐才多吃含脂肪食物

不少人上班赶时间，早餐甚至午餐都不吃含脂肪食物，推到晚餐多吃含脂肪食物，这种做法是错误的。研究表明，在一顿饭摄入50-80克脂肪后的几个小时，血管弹性降低，血液凝血因子急剧上升。所以，即使白天吃得很清淡，也不要试图在晚上补偿自己。

TIPS二：不要单吃碳水化合物

新近的研究表明，数百万节食者所追求的低脂膳食会带来反面的效果：它们会将你的身体变为造脂的机器。当你膳食中脂肪的含量非常低，而碳水化合物非常高的时候，你的身体便会将那些无脂食品转化为腹部或腿部厚厚的脂肪。更为糟糕的是，这类脂肪是饱和脂肪，会增加心脏病的发生几率。

TIPS三：用食用脂肪替代品去减肥

真正需要减肥的职场人士，不要试图选择脂肪食物替代品来蒙混过关降低体重。因为一项实验表明，身体需要脂肪的运作，你无法用替代品欺骗你的身体。所以，记住那些含有好脂肪的食物清单吧，它们能帮助你有效地维持有用的脂肪含量。

三文鱼

好脂肪食物一览表

三文鱼

三文鱼是脂肪型鱼类，其中含有大量有益心血管健康的OMEGA-3脂肪酸。

杏仁

杏仁

杏仁中富含单一不饱和脂肪酸和亚油酸，它们都能有效降低人体内的胆固醇水平。此外，杏仁中还含有大量矿物质锌和少量钠。

核桃

核桃

核桃中富含多种不饱和脂肪酸，经常食用核桃，能使高密度脂蛋白水平上升，将胆固醇运送至肝脏进行代谢排出体外，从而防止胆固醇形成。

奶酪

奶酪

奶酪中的脂肪能更好地促进身体对其他食物中的钙成分吸收，一片优质纯奶酪中富含的钙质、蛋白质和维生素A甚至能和一杯牛奶相比美。

开心果

开心果

开心果中富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。

花生

花生

花生含有能降低引致心脏病的甘油三酯，并含有丰富的HDL和营养，用花生来代替薯片、爆米花等零食，能帮助增进心脏健康

巧克力

巧克力

巧克力中含有的特殊脂肪能为你提供大量的抗氧化成分，有延缓衰老的作用，这对于爱甜食的女性来说，真是个好消息。

遭遇职场流氓 OL该如何自保？

两个人谈恋爱也是有很多小浪漫的，两个人的感情也是需要维护的，有些什么关于恋爱的小技巧呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"遭遇职场流氓 OL该如何自保？"，希望能够帮助到各位。

山木教育集团总裁宋山木涉嫌强奸女职员已被刑拘，自称山木前任员工的网友接连曝出昔日上司的种种潜规则手段，从送名牌到拍裸照，网友们对职场女性的安全话题的讨论却已达到白热化程度，还有多少山木案潜伏在职场中？

这是职场潜规则，有什么办法？在南都网的一份网络调查中显示，87.43%的人认为国内公司下属被上司潜规则现象非常普遍。昨日，重庆师范大学教授、重庆心理学会情感专家周小燕表示，心理咨询中心所接待的性骚扰咨询相对较多，但几位多年从事法律工作的律师却表示，所接到的案件数量屈指可数。

事件延伸

女员工宿舍有摄像头？

此前，山木培训前外教凯文(化名)向媒体爆料称，山木经常威胁女孩子，扣押她们的大部分薪水。所有在CCVIP(深圳山木国际科技大厦教学总部)工作的女职员全部住在同一个公司宿舍，在那里，宋通过监控录像，24小时监视着女孩子们的一举一动。没有得到宋山木的同意，她们下班后不准出门，他控制着女孩子们所有的生活动向。

昨日，深圳山木国际科技大厦教学总部一名工作人员说，在公司宿舍里并没有安装监控摄像头。员工可以自由选择是否住在公司宿舍，不过入住员工宿舍则必须遵守相关规定。

重庆案例

装失忆敢怒不敢言

26岁的吴小姐在重庆一家公司做行政秘书。

今年春节前夕，吴小姐和部门同事在聚餐后刚准备回家，部门主管便挤上车，一定要和她一起回去。她回忆起此事仍心有余悸，在车上，满嘴酒气的主管把手伸向吴小姐，开始动手动脚。我吓得心砰砰跳，一把将他推开。吴小姐说，或许顾及是在出租车上，才逃过一劫，接着她赶紧下了车。

工作不好找，只有保护好自己。吴小姐因此也不敢在公司把此事告诉任何人。心想忍忍就过了，事后在公司也只能装失忆。她说，害怕在公司被穿小鞋，只能忍气吞声，现在尽量避免与上司单独相处的机会。

纵深

倾诉的多起诉的少

重庆师范大学教授、重庆心理学会情感专家周小燕表示，在职场中遭遇性骚扰的女性很多选择来心理咨询所，她每个月能接待3例，而年末则是咨询的高峰期，会接待5～8个咨询者。年末往往涉及到利益分配，升职加薪。与此相对的是，关于性骚扰的起诉极少。从事了8年律师工作的重庆丽达律师事务所段勤律师和从事了11年律师工作的重庆锐力律师事务所主任律师李建刚也表示，很少接到性骚扰的案件。

段律师分析到，对女性而言，职场中受到性骚扰是非常隐私的事情，而且难以启齿。另外，目前性骚扰面临的最大问题是难以取证。肢体行为是很难还原的。段律师说，在没有证人或者影像、录音资料的情况下，受到骚扰的女性往往投诉无门。而在见诸媒体的性骚扰诉讼案中，很多都是由于证据不足等原因被判原告败诉。

支招

和上司老婆走近些

段勤律师表示，在《重庆市妇女权益保障条例》第39条规定，不得违背妇女意志，以带有性内容或与性有关的语言、文字、图片、声像、电子信息或肢体行为等形式，对妇女实施性骚扰。即使地方性法规做了相关规定，但是在实际操作起来仍然有些困难。女性在职场中应提高警觉，一旦发现不好的苗头，就要做好刻意收集证据的准备。受到性骚扰之后，可以向上级单位投诉，也可以向妇联投诉，或者向法院提起民事诉讼。

周小燕提醒职场女性，应把职场和情场分开。在职场中是看工作能力，千万不能抱有走捷径的心态。避免潜规则最重要的还是在于一个人自己的基本素质和基本的法律意识。

WhatIf：一定要拒绝！如果给你小鞋穿，就请求他的老板来仲裁。

l：凭自己的能力跳槽。

高级白领：和男上司的老婆成为好朋友，看他怎么办！

一个榔头：尽量避免单独在一起。经常站在上司的上司身边，与上司的上司谈笑风生。

兔斯基先生：在工作闲聊中，有意无意的提醒他的年龄，在你眼里他就是长辈之类的。避免独处，如果实在无法避免，就故意给你家人、朋友同事打电话，顺便说句和哪位领导在一起。

zhoushu8：如果上司只是试探，就冷处理，不要理他，同时保持距离。

xiaoxing888：无意中透露你男友是体院散打毕业的，时不时再透露你男友管得很紧，偶而再抱怨下男友把骚扰你的流氓打到医院。