“反刍心理”会让快乐离你而去！
情感也是需要经营的，我们应该耐心学习一些情感方面的知识，当有情感问题时我们应该如何解决呢？下面是小编为大家整理的“反刍心理”会让快乐离你而去！，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
人在伤心难过的时候,容易陷入反复、不断深入的思考。比如失恋后,大脑会不停地思索“为什么那个人不再爱我了?”“我到底做错了什么?”“为什么会变成这样?”……这种现象在心理学中被称为“反刍”。
很多心理学家都发现,对负性事件的过度思考和纠结(反刍)不但加深痛苦,还会延长痛苦的时间。即使感情不够深,只要反复纠结,失恋后的痛苦也会超过那些感情浓厚却不纠结的人。
积极心理学家芭芭拉·弗雷德里克森在《积极情绪的力量》一书中指出,虽然你想要想通这件事,但这种无休止的苦思冥想不会给你带来任何好处,只会让你进入死循环,让你情绪愈加低落。最悲剧的是,这种过度思考无法帮助我们找到解决问题的方法,只会唤起更多负面的想法。
有没有可能一个人想着想着豁然开朗想通了,从此开心起来呢?心理学家研究发现,当人们在情绪低落的时候思绪反刍,他们记住更多的是发生在过去的负面事情,他们更消极地解释他们目前的生活状况,对未来更绝望。
如何减少思绪反刍?
经验表明:只要转移注意力,你就不会沉浸在失恋的痛苦之中。心理学家也认为,要想停止或减少思绪反刍,需要让其他想法填补脑海,最好是积极的想法。或者,可以参加喜欢的体育运动。
但实际这样做并不容易。人们反复思考是因为迫切希望能够想通这件事,但如果这时去做其他事情,就会搅乱思绪,没办法继续分析。因此,很多人宁可苦苦思索,也不愿参加能使其愉悦或转移注意力的活动,即使深知这些活动将能够改善心情。还有一个原因,就是在人们烦躁的时候,通常会对自己喜欢的事情的期待降低,如一个平常喜欢看电影的人突然觉得看电影没意思了。因此,人们也不愿意在那个时候去做开心的事。
既然如此,就应该采取一些强制性的手段逼迫自己去做别的事情。给自己安排一些平常就很想去做的、与这段感情无关的事情。此外,不开心的时候,可以向关系亲密的朋友倾述。通常,好友能从更客观的角度看待问题,提供一个突破性的解决方案,正所谓不识庐山真面目,只缘身在此山中。
需要强调的是:失恋后并不是不能分析,而是最好不要在伤心的时候去分析。因为在伤心的时候想起这些事情,会让人们得出更加消极的解释。我们真正想要的是解除困惑,而不是得到一个让人沉浸在痛苦之中无法自拔的错误的主观解释。
延伸阅读
情感陪护：为他付出那么多，为什么他还是离你而去？
盆友L是一个很出色的女性，有长相有身型，能言善道，工作上也过得顺风顺水，真是就是说身旁他人家闺女的楷模。就是说那么出色的一个人，你感觉她会是像小公主一样，寻找自身的白马王子，此后过生开心快乐的衣食住行?殊不知，更是在感情上，她遭受了人生道路的初次滑铁卢。你试过情感口述吗?怎么做到情感陪护?什么是情感性精神病?
L的男朋友B比较之下都是一个成功的人，以前B对L将近2年的历程的追求全过程都是我们一起周边一圈盆友都看目瞪狗带。那一段时间，要是是L要想的，就沒有B没法做到的，虽然沒有宣布在一起，两个人也狠狠地的向着围观者撒了一把犬粮。
一年后，她们在一起了，殊不知，又两月后，她们分离了。
L曾在一个深更半夜寻找我闲聊，倾吐她的感情问题，我清静的饰演一个聆听者的人物角色，沒有敢多问她们怎么会分手。或许是看得出了来我的简洁明了好多个字回应中间的敷衍了事，L在深夜二点立即连通了我的\/信，我想她仅仅 必须一个宣泄的地区。她在电話那头啜泣着跟我说：“为何他不必我了，我那么爱她，他为何就不必我了?”我并不知为什么，因此我只有告知她：“他那么爱你，将会大家中间有哪些误解。”最终的语音通话內容，大约就是说在这类方式下开展，她诉苦，我宽慰，直至最终她应当想搞清楚哪些，挂了了电話。
不是我一个喜爱积极手机联系人的人，何况是他人的私事。因此，在大约一个月后，我在另一个盆友那据说L以便B来到B所属的城市，放弃了原来的工作中，我表达了解，也钦佩L的豁达大度。可是，在几日之后，又从\/信朋友圈见到了L回家的信息。
那晚，我又收到L的电話，那一天，她沒有哭，很宁静的与我开展了一顿瞎扯之后，总算说来到B的的身上。他说，她确实不知为什么，调查了他2年，最后却连两月的時间都不上就走不下来了。而如今，她为他放弃了一切，他却依然未曾回过头。你试过情感口述吗?怎么做到情感陪护?什么是情感性精神病?
我说她：你说白了的放弃了一切是什么呢?他说：工作中啊，我以便他连那么稳定的工作都放弃了，他也要我如何?我讲：那么你了解为何那样干了，他還是放弃你吗?他说：不清楚，你清楚吗?我讲：我不知道。
由于L的关联，自此以后，我再也不会和B触碰过。可是一次不经意的机遇遇上了，我還是沒有憋住心里的八卦冲动，问了B她们分手的缘故。她说，他花了2年零两个月時间，发觉了L并不是爱她的客观事实，即使他挑选了离去，她就连几日的時间也没有交给他。我讲：但是，B给你放弃了工作中它是客观事实啊。B淡淡笑道说：我想她的工作中做什么，她几乎就不清楚我想要的是什么。我说他，那么你还爱L吗?B指向边上一个女孩说：她是女友，她很爱你。
算下時间，那但是是在她们分手之后大半年不上的時间里，L如今也过得非常好。那时候，她跟我说：为何她为他付出了那麼多，B還是挑选了离去，我想，现在我拥有一个参考答案。
由于L给的，并非B要想的。那时候L尽在绝然的挑选离职去B的城市找他，看起来很洒脱，好像是以便B不顾一切的模样，可是，终究但是是L为自己生产制造的错觉，她一遍一遍的告知自身自身在为那个人付出，干了好多好多的事儿，因此。她理所应当的感觉B应当打动，随后再次返回她的身旁。她把一切想得很理所应当，我付出了那么多，做为收益自然你也应当付出行動，同意我复合型的标准。可是，她不清楚，她因此为的一切，在B来看但是是更为厚重的承担。B在乎从她的身上看不见对他的感情，而L在乎她的付出无法得到收益。
感情虽然并不是彻底公平的，彼此中总有一方会多踏出许多 步，可是，当你在付出的那时候，能否慢下来想一想，另一方到底必须的是什么。只了解一味的埋怨，自身作出一点小小行为就暗暗赞颂，抱怨他看不见你行为的另外，你自身又有木有见到他的勤奋呢?己之密糖，彼之毒药，感情必须付出没有错，更必须谨慎的看待。
自高自大几乎打动不上他人，只有打动自身，想一想为何，当你确实很好，他人还会不必你?
男朋友铁了心要离你而去，怎样才能挽回他的心
情感百科对于恋爱是非常有用处的，我们应该耐心学习一些情感方面的知识，当有情感问题时我们应该如何解决呢？下面是小编为大家整理的男朋友铁了心要离你而去，怎样才能挽回他的心，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
因为你把你的感觉放在你内心的一个关键部分，当男朋友放弃和你分离的想法时，你就像一只在沸腾的锅里的青蛙，不耐烦地想要它。由于各种奇怪的诡计和诡计，甚至不惜放弃自己的生命和挽回男朋友的心，最终的结果实在难以预料。
(男朋友死了的心需要离开你，他的心怎么能挽回呢？
女孩，请记住你心中的话。你不必在任何情况下都抛弃一个女孩的自尊。你不能指望自我毁灭的品牌形象会让他留下来。男孩受到了关注。你做得越多，他越觉得离开你是对的。因此，你最终不能挽回他的心。
/[/这种把戏只有小孩才会玩。因此，即使他被伤害了一段时间挽回一段时间，他心里总是有“你很不听话”的想法。
(男朋友死了的心需要离开你，他的心怎么能挽回呢？
因此，你可以理清自己的心理状态，确定每个人都存在的问题和问题的归属，并有目的地在你得到药和生病之前“开药”。根据恋爱导师多年的工作经验，无论是什么事，他都明确提出要陪你分开，你们都是从不良影响中走出来的。这时，你可以在几个方面做好工作。首先，你必须解决你的“惊喜”心态，然后你必须迅速从男朋友的角度考虑。只有在没有损失的情况下，适当的限制才能获得连续攻击的第一次“战争”。挽回你用对方法了吗？六步教你目标挽回
改变世界上的许多事情并不太难，但是改变人们的感受却是非常重要的事情。因此，当你认为重要的是挽回他的心，也就是说，改变他对你的看法，他会非常关心你的哪个层次，什么不是很好的习惯他会有隔阂，这必须一个一个冷静下来，仔细分析。
(男朋友死了的心需要离开你，他的心怎么能挽回呢？)
还会有一些骄傲自大的女孩在想，我还需要做些改变吗？这不就是他现在在我面前所爱的吗？这句话听起来像是生活中一个伟大的真理，但是你能理解有多少结婚的夫妇因为他们的感情而离婚时是不一样的吗？改变意味着改进和完善。改变现状比改变别人容易得多，所以要利用这个机会全面提高自己。
最后，主编提醒每个人，女人和男人经常有一个共同的领域，那就是那种喜欢追求完美关系的感觉。如果你改变和提高自己，他将更能找到那种每个人都在恋爱的感觉。那么挽回他的心脏不是突发事件吗？男人和女人保持他们感情的新鲜都是这所大学的问题。请提高你自己，并希望每个人的感觉更加坚实和甜蜜。
