你会给自己进行心理调整吗？

在恋爱时两个人都会有很多心理活动，我们总是会不断地猜想对方的想法，到底对方心里都在想什么呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"你会给自己进行心理调整吗？"，希望能够帮助到各位。

心理学家说过：“积极的心理对身心健康的良好作用是任何药物和补品都不能代替的，消极的心理对健康的危害不亚于细菌和病毒。”所以，适时给自己的心灵排排毒吧。小编为你推荐六招心理排毒，带给你乐观情绪。

第一招：不苛求自己

有些人把自己的目标定得太高，于是各种挫折和打击接踵而至，终日抑郁寡欢，这是自寻烦恼。心理专家指出，要把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。客观分析自己的现状，哪些是能改变的，哪些不能改变，以平和的心态决定自己的取舍。

第二招：找找自己的优缺点

找一张白纸，找个安静的角落坐下，在纸上写出自己所有的缺点。通常心理有毒的人会写出很多的缺点，比如自己写了30个缺点出来。那么，再找一张白纸，对应的写出30条优点出来，然后，在第二天再写出30个优点出来。慢慢的，我们会发现自己能够学会以积极的态度来审视自己。

第三招：玩失忆

忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀、忘记你曾有的羞悔和耻辱……这样你便可以乐观、豁达起来。

不过，想要忘记真的好难!这时不妨做点喜欢的事儿，平静时，再重新面对难题。心理学研究表明，人的心理承受能力是有限度的，面临的冲突事件太多就会烦躁不安，紧张惶恐。记忆心理学中有“遗忘”这一环节，我们如果能把心中—些不愉快的事儿忘掉，就能把自己从痛苦中解脱出来，忘却那些琐碎之事，使身心获得宽慰，激发新的力量。

第四招：寻找专业帮助

人在江湖飘，谁能不挨刀?就算是一贯表现强势的你，也会不可避免地面对一些心理压力。这时，光凭自己的坚强意志去硬行承受，是非常不理智的。此时，应当及时寻找专业的帮助，例如和心理医生谈话，进行减压瑜伽训练等方法来提高心理承受力。同时，有目的地进行心理训练，心理和身体一样，通过锻炼也可以促进健康。

第五招：当义工

当情绪低落时，访问孤儿院、养老院、医院，看看世界上除了自己的痛苦之外，还有多少不幸。如果情绪仍不能平静，就积极地去和这些人接触，把自己的情绪转移到帮助别人身上，从而重建自信。通常只要改变环境，就能改变自己的心态和感情。

第六招：听听愉快的音乐

不要老盯着灾难事件的报道。看报纸翻翻头版就够了，不要浪费时间阅读悲惨的详细新闻。路上听听MP3。可能的话，和一位积极心态者共同进餐。晚上不要坐在电视机前，把时间用来和你所爱的人聊天。

延伸阅读

同性恋者如何进行心理咨询

在恋爱时两个人都会有很多心理活动，我们总是不愿意去沟通而是喜欢去猜测，到底对方心里都在想什么呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"同性恋者如何进行心理咨询"，希望能够帮助到各位。

什么是同性恋?同性恋是指一个人无论在性爱、心理、情感及社交上的兴趣的主要对象均为同性别的人，那些对与同性产生爱情、性欲或恋慕，称为同性恋者。

同性恋产生的主要原因是什么?

现代医学界认为，同性恋是人性的一种自然流露，并非内心的扭曲，应尊重他们的个性化情感的发展。产生同性恋的主要原因：

1.生理本能：人类性行为是多元化的，本能的宣泄和外界的刺激所产生的渴求，是人性正常的需求。在缺乏异性的环境中，如军队、监狱等，性爱是一种满足性欲的取代行为。

2.遗传先天因素：携带有同性恋基因的个体细胞，在适宜的条件下，易于发展成同性恋细胞。

3.性激素影响：胎儿的大脑受何种性激素的影响，决定了个体细胞未来的性取向。如果男性胎儿未得到睾丸激素的影响，而是受到母亲卵巢的雌激素影响，男性胎儿大脑就会女性化;女性胎儿如果受到睾丸激素的影响，女性胎儿大脑也会雄性化。

4、后天因素;如：性别认同错位、找替代物、精神需求缺失、创伤投射等

同性恋者容易产生哪些心理问题?

同性在恋爱中的心理困惑要比异性恋复杂，

1、由于同性恋不是社会主流文化，牵扯到社会、家庭和个人内心期待等多重因素，形成内心冲突。如自责和愧疚、担忧、躲避和无归属感等。

2、同性恋者往往会极力掩盖自己的同性恋行为，这样自我、家庭和社会就在这一问题上形成对立，在这种环境中，同性恋者更易发生焦虑、抑郁、强迫、自我贬抑、自我惩罚等不良状况。

3、同性恋不能有自己的后代，不能有稳定的家庭，为父母所不容，面对养育自己的父母，同性恋者陷入极大的痛苦。加上社会上对同性恋者异样的眼光，同性恋者往往出现人际关系障碍、社交恐惧甚至妄想等症状。

4、同性恋者冲破重重困难而走到一起，但因为双方都背负太多，期待的也更多。又因为同性恋者被社会边缘化，又不像异性恋受到法律保护，同性恋往往很脆弱，容易出现过高的期望，过低的收获引发的情绪情感问题和生命未来的迷茫感而引发的抑郁、焦虑的问题。

同性恋者如何进行心理咨询?

首先心理咨询师帮助你了解内心需求，是想改变自己的性取向，还是在保持性取向的基础上摆脱由于家庭和社会压力造成的苦恼，分析是先天因素还是后天因素，如果是后天因素来访者又具有很强的动机和毅力想改变自己的性取向的愿望，心理咨询的过程中，经常采取催眠、沙盘疗法、精神分析和行为疗法结合的综合疗法，效果明显。

如果您有这方面的需要可以直接跟我预约专家老师，尽早治疗帮你解决内心的纠结和困扰。

同性恋患者如何进行心理治疗呢

同性恋是否需要“治疗”是个很有意思的话题――同性恋真的需要治疗吗?

前几天，有个外地的心理治疗同行给我打电话，问我对治疗同性恋病人有没有经验?一般用的是什么治疗方法?他的一个同性恋个案因为要到广州工作，所以需要转诊给我，在转诊之前，他需要确认一下。

同行介绍给我的这个个案是一名同性恋，虽已结婚多年，但是因为对太太不能尽到丈夫责任而感到内疚，希望咨询师能给一些建议解决这个困扰。我的同行的做法就是帮助他纠正他的同性恋倾向，用了一段时间的意象对话的方式，开始效果还不错，可惜维持的时间不长。

这个个案的问题是什么呢?真的是需要改变他的同性取向吗?治疗师真的有这个妙手回春的本事吗?他的婚姻困扰是治疗师可以改变的吗?他是一个同性恋取向，却娶了一个异性恋的妻子，这个冲突和困扰真的可以通过心理治疗得到解决吗?还是直接用现实的解决办法更靠谱一些?

我曾经有个个案，二十多岁，同性取向。到了该结婚的年龄却死抗着不谈恋爱，父母急着抱孙子，结果把儿子逼急了，只好招供。父母闻听如同晴天霹雳，抱孙子的渴望转眼成空。父母在万念俱灰之后，拖着儿子四处寻找心理咨询的帮助，希望借助心理咨询之力改变儿子的同性取向。以我的个人经验，一个人的性别取向在2、3岁开始萌芽，过了青春期后，持续一生，基本上很难改变。这个个案虽然年轻，但是面对父母和咨询师时的态度很坚决，他并不想改变自己的性别取向，也不想不负责任地找个女人结婚生子。面对这对欲哭无泪的父母，我真的感到无力，因为这个事实并不是一个心理医生能够改变的，希望他们面对现实，用现实的方式，尽早去考虑下一步的出路。

同性恋个案，因为他们喜欢的是同性而不是异性，所以与大多数人不一样。这意味着他们要面对未来漫长人生中种种不理解和不接纳的艰难处境。前几天，在美国纽约已经立法同意同性恋婚姻法，批准了几百对同性恋恋人结婚申请，与此同时，也引发了纽约市部分市民的聚众抗议游行。

我接待过同性恋个案，一般都不是因为性别取向，而是因为生活或情感上的其他困扰。他们有着较好的社会功能和不错的人际关系，热心助人，只是在性别取向上与常人有所不同而已。

从某种意义上说，同性恋并不等同于心理变态，或是心理障碍病人。所以，如果个案本人并没有对自己的性别取向感到困扰，咨询师就应该尽力帮助他解决他提出的困难和问题，而不是去解决他的同性取向问题。如果一个咨询师过分热心地“帮助”个案去解决他的同性恋问题，倒是要诚实地审视一下他自己的潜意识：这是为个案还是为咨询师自己?咨询师自己的无意识性别取向是什么?“同性恋”是个案的痛苦还是咨询师需要回避的恐惧?

同性心理：你有同性恋的自卑心理吗?

有人说，自卑是同志的宿命，这不是真理，但却很有道理。你有同性恋的自卑心理吗?

一、“我是同志，但看不出来!”

经常会遇到一些同志为自己“一点也看不出来”而沾沾自喜，引以为豪，还有许多同志常会表达自己喜欢直男，因为他们都很man，而那些过于C的同志在圈子里似乎是不太受欢迎的。出现这样的趋势我不知道是同志的审美观本就如此，还是一种自卑心理在作祟。其实我们心里都很清楚，每个同志天生就具有中性化的潜质，本性使然，“娘”一点又何妨?

在那些对同志一知半解的非同的眼里，娘娘腔便是同志最显着的标志，一些同志为了“避嫌”总是努力让自己保持得man一点，以此来掩饰自己的心虚。而其实在非同的眼里，中性美也是可以欣赏的。看李宇春红得发紫，09春晚小沈阳独领风骚，虽然也会听到夹杂着一点骂的声音，但却不能否认他们是受欢迎的，我甚至会怀疑，那些骂得最凶的人当中，很多其实就是同志，因为似乎只有这样才能彻底撇清自己，难怪有人会说“恐同者很多都是同志”。

同志会瞧不起娘娘腔，这本身似乎就是一件匪夷所思的事情!

二、“我怎么可能是那种人!”

生活中，人们经常会拿同志开玩笑，因为某件事对某人说“你不会是同志吧?”这种并无恶意的玩笑，本身并不能说明什么问题，提问者并非真的怀疑被问者是同志，这样的问题若问到一个非同，有可能会用同样玩笑的一句“是啊，我就是同志!”一笑而过。而若碰巧真问到同志，一些同志会脱口而出类似于“我怎么可能是那种人!”如此的言语。也许在他们心中，被“误会”成同志是一种耻辱，有一种被骂的感觉，但可悲的是，他们几乎忘了自己真的是同志。

同志的自卑还表现在很多地方，逃避同志身份是一种自卑，一味祈求同情也是一种自卑，找异性朋友来伪装自己是一种自卑，反复更换同性伴侣不尊重感情还是一种自卑。人们常说，一个人最大的敌人就是自己，因为人们产生所有恐惧的源泉就是对自己的不信任，所以，一个敢于直面自己的人，是真的勇士;一个能够战胜自己的人，才会真正战无不胜。而这种战胜对于同志来讲更加困难。

你知道单身女性心理在想什么吗

一把年纪了却还没有找到可以执手的另一半，眼看岁月悄悄爬上了脸，皱纹开始滋长，皮肤也不再吹弹可破。工作之余又要跑到美容会所去各种SPA，可是即便这样也不愿意匆忙的找个男人嫁了，单身女人，你的心里到底在想什么?

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1、青春的尾巴抓不住

在这个崇尚青春的社会，让自己看起来更年轻，已成为每个女性不倦的追求，一份市场调查表明，70%以上的女性最担心的问题是"皱纹在不知不觉中间爬上面庞"减肥瘦身，美容养颜，健身美体，SPA香熏水疗……所有这一切都是因为我们怕岁月留痕，怕就此失去魅力。

2、恐婴一族怕怕怕

当性不再只具有传宗接代的意义，生不生?什么时候生孩子?和谁生?这些问题都成为了捆扰现代女性的问题很多女性怕在不适当的时候有了孩子，更怕生了孩子后就此沦为黄脸破，怕一切在有了孩子后都会改变：容颜，身材，工作，老公，还有生活的希望。

3、永远到底有多远

"将爱情进行到底"是所有女人的心声，因此，女人都怕真心被辜负。然而，在这样的物质时代，爱情会被很多的东西冲击，改写，遭遇外遇便是直接后果。总之，婚姻这座"失火"的天堂需要男女两性共同去救援。

4、没钱的婚姻像根草

如果你不是一个追求成功的女性，你可能就把自己的一生投注到了一个男人身上，"嫁个有钱人"其实是每个女孩子的梦想，谁不想过物质富足的生活?所以，女人都怕自己嫁了个垃圾股而不是积优股或者潜力股，所谓的"有情饮水饱"不过是安慰自己的麻药罢了!有钱的婚姻才是宝。

5、独立的支点不能少

虽然时代赋予了女性独立发展的更多可能，可是女性依然怕失去自己独立的支点：事业型的女性怕事业瓶颈，怕没有一个公平竞争的游戏规则;一般的女性则怕失去事业，怕职业压力、怕年龄、生育对职业的影响，怕上司的骚扰与刁难，更怕35岁之后变成一个麻木的家庭主妇。

6、寂寞的高跟鞋

朱德庸管她们叫"涩女郎"。"一个人怕孤独，两个人怕辜负"，这就是她们的两难心态，她们都有自己的生活和事业，她们不再依附于男人，她们把家的定义修改为："买一套房子，就等于有了一个家。"可是，成功如杨澜都说"生活比成功更重要"，职场再成功又能怎样?

7、别让疾病来敲门

"吃什么别吃亏，有什么别有病"，虽然这世界变化太快，但是血脉亲情是永远不会断的，我们不愿意自己被疾病侵袭，也不愿看着亲人承受痛苦，更怕就此失去亲人;另一个角度，作为独生子女都要负担双亲，家人身体出状况其实一样是由我们来承担。

有同性恋的你，该怎么调整?

我们在恋爱时都是会有心理活动的，我们总是不愿意去沟通而是喜欢去猜测，想知道对方都在想些什么吗？下面是小编为大家整理的有同性恋的你，该怎么调整?，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

自从基督文化兴起后，同性恋行为被列为禁忌，认为同性相恋，违反上帝的旨意，同性恋者一旦被发现，即遭受严重惩罚。上世纪以来，即使对同性恋的禁忌稍宽，但到60年代末期为止，在精神医学上，一直将同性恋当做性变态来处理。70年代开始后，一方面由于同性恋者对人权的争取，另方面经心理学家的研究，一般人对同性恋的偏见，总算有了改变。因此，美国精神医学会在1980年出版的心理异常诊断统计手册内，已将同性恋从心理疾病的名单中删除。不过，在我国，同性恋基本上还是个很忌讳的现象。

无论如何，同性恋是男女两性关系的一种反常现象。此种现象在过去禁忌时代隐而不见。现在两性关系趋于开放，又加上艾滋病的发现，此种现象较以前引人关注。在一般人口中，究竟有多少同性恋?据国外的调查，真正同性恋者，男性中约有4%，女性中约有2%。我国未见完整调查，但估计比例差不多。从理论上说，同性恋行为或同性恋倾向，在进入青春期后，也就是中学阶段，应该已经显示出来了，只是一般都被掩盖起来了。

如果你发现自己有同性恋倾向，该怎么办呢?自怨自艾是无济于事的。目前而言，可以从两个方面加以调整：

1.自尊自重，广交朋友。既不要因为自己的同性恋倾向而自责，也不要让这种“恋情”任意滋生泛滥。如果不顾一切地恋上某一同性，甚至与同性建立“恋爱”关系，确是一件很麻烦而危险的事，是你目前的成熟水平所难以承受的。明智的做法，应该是广交朋友，既有同性的，也有异性的。这不仅有助于冲淡你内心的矛盾，而且客观上也有助于维护自尊，不至于过早过重地受到心灵伤害。

2.查清原因，寻求对策。同性恋的形成，可能有先天的因素，也可能是后天环境造成的，情况比较复杂。建议你在心理医生的帮助下，弄清自己之所以产生同性恋倾向的原因，并制订出相应的矫治措施。要指出的是，大多数同性恋的矫治将是比较长期的，必须要有充分的心理准备，并付出持续不断的努力。