从情侣到夫妻，心态调整12项

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结婚以后,由潇洒的单身贵族,进入两人世界,生活发生了很大变化。婚前花前月下的卿卿我我,如胶似漆;婚后更是柔情似水,甜甜蜜蜜。但在蜜月以后,由于从陶醉的幻想生活中回到了现实,产生一定的心理疲劳感,失落感和空虚感。两个结合组成家庭,互相间有了某些约束,再加上偶像的破灭,对新生活的不知所措,经济观点的分歧,缺点的不断暴露,性生活的不和谐,单调的生活及家庭人际关系的复杂性等,矛盾油然而生,冲淡了蜜月中的激情,引起了婚后心理失调。

为了使婚姻更加美满,就需要从各方面施展技巧。及时进行心理调整,使夫妻间的“吸引力”永不衰退。

1、坦诚相处 爱是一种使人奋发向上的力量,夫妻间首先是双方思想上和感情上的一种和谐,是心理活动上的一种互相补偿,这样双方才能产生一种温暖、协调的健康心理。因此,夫妻间应坦诚相处,做到互敬互爱,相互关照,这样比赠送礼物更令人高兴。

2、经常交流 夫妻间要经常坐下来交换意见,沟通思想,把自己心中的欢乐与苦衷倾诉出来。特别是在逆境的时候,最需要的就是亲人的慰藉。一句同情的话语,一个鼓舞的眼神,都会减轻对方心理压力,增强战胜困难的信心和力量,正真做到患难之中见真情。

3、尊重对方的个性特征 一对夫妇,即使是青梅竹马,仍有各自的性格特征。有的丈夫生**动,在外闯荡多年,在家呆不住。而妻子生**静,社交面窄,希望丈夫终日在家陪着她。每次丈夫兴尽归来,妻子一脸不高兴,有时还使点小性子,做丈夫的如果受不了,就可能发生争吵。一个善解人意的妻子或丈夫,应该尊重对方的个性特征,不要把自己的意志强加给对方,要给对方保留一定的自由空间,允许对方有自己的社交圈子。这样,婚姻就不是一种禁锢,而是既要充分发挥各自的个性特征,又是互相依恋的温馨之家。

4、学会忍耐 夫妻间要学会忍耐,契可夫说过:“婚后生活中最重要的事就是忍耐。”当对方发脾气或发出挑衅信号时,最好采取忍耐和避开的方式,或设身处地地了解其原因,以帮助解脱,而不要受对方情绪的影响,使自己处于情绪恶劣状态。

5、主动承担家务 结婚以后,需要共同协商的大事是有的,但更多的是柴米油盐的日常琐事。夫妻关系的平等交往表现在家务的共同分担上,主动承担家务的一部分,是丈夫爱护妻子、妻子体贴丈夫的具体表现。如果需要对方出力的时候,最好把指令式的“你来做”换成亲切的“帮帮忙”。

6、感化对方 用自己的温情使对方得到感化。比如下雨天,丈夫主动打伞去车站迎接妻子;丈夫灯下夜读或写作,妻子悄悄送上一杯热茶、热奶。这种增进感情的做法,往往会使对方怨气顿消。

7、暗示法 如果矛盾的起因确实是自己的过错所致,不妨第二天去更正,以向对方示意自己让步,并表示歉意。

8、耐心听取对方倾诉 当对方倾诉某些事情或征求意见时,要耐心听下去,切忌不耐烦或答非所问,不要打断对方的谈话,也不要以通牒式的语气教训对方。

9、不挑毛病 每个人都有足之处,不要以挖苦的方式“挑毛病”,有客人在场更不要这样,不给对方难堪,如果对方确实有缺点和失误,还是耐心说服的好。

10、不提过去 过去各自有的恋爱史不要再旧事重提,信件等应毁掉,以免节外生枝。

11、幽默法 在适当的时候,恰到好处地开个玩笑,很自然地做个滑稽动作,用笑声打破紧张气氛,转移不良情绪。

12、过好性生活 生活是男女生理上的一种需求,这种需求是自然的、合理的。夫妻性生活和谐必须以感情的融洽为基础。要互相谅解,互相鼓励,特别是性生活不和谐时,不应焦虑和埋怨,不要忽视性生活的兴奋期和消退期,应力求使双方同步达到性高潮,夫妻过性生活要自始而终地在含情脉脉的气氛中进行,使双方感到温馨、甜蜜、快乐、满意。

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调整心态的方法 如何调整心态

感情是两个人的事情，我们应该多进行一些有效沟通，当有情感问题时我们应该如何解决呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"调整心态的方法 如何调整心态"，希望能够帮助到各位。

生活不可能一帆风顺，人们会遇到挫折，当人们遇到困惑时，调整心态是很重要的。良好的精神状态可以再次增强他们的信心。什么是调整心态方法？

你如何调整自己的精神状态？

俗话说，心态决定命运。人们不可避免地会有负面情绪。立即调整心态真的能帮助事情尽快发展。更重要的是，人们可以从自己身上学习，创造一种乐观的态度，减少负面情绪的发生，帮助自己成为有用的人。如何调整自己的心理状态可以从一些方面来学习。

调整心态最佳方式:

调整心态模式1，明确的长期目标

有了既定的积极的总体目标，不良的精神状态会逐渐抵消。人们倾向于生活在这个世界上。其他小动物的不同之处在于人类有一个总体目标。失去生活目标的人和小动物没什么不同。一个明确的总体目标肯定会带来不可动摇的信心和不可动摇的能量。整个人生道路是一样的，实际工作也是一样的。99.99%想成为将军的士兵不能成为将军，但100%不想成为将军的士兵不能成为将军。不同总体目标所产生的动能相差太远。有一个总体目标可以创造洞察力。

调整心态模式2，尝试突破自我

你越担心，你越想做，你就越会改变现状。例如，如果我给你恐高症，我会爬上去。你羞于发言，你强迫自己在会议上发言，强迫自己坐在引人注目的地方；你胆小，你强迫自己去蹦极；你不善言辞，坚持和别人争论。

调整心态模式3，应用建议鼓励

社会学家说，合理和积极的自我暗示可以增强对个人价值观的理解，并创造足够的信心。该方法还包括:

(1)他们自己的话语暗示，如:誓师大会、誓言、格言等。一些算命师利用隐含的能量让自己看起来很准确。毛主席是个无神论者，从小就不信上帝。但他为什么要在关键时刻向上级报复呢？也就是说，期望意味着鼓励扭转局面。

(2)人格假设意味着，例如，一个人把自己想象成一个成功的人，把自己想象成一个有特殊使命的人。

(3)梦板暗示。梦想板是量化和分析总体目标的一种实用方法，也就是说，要艺术化总体目标。也就是说，将你所看到的理想化，并在你的头脑中创建一个实际建立的界面。你也可以在墙上剪下并粘贴一幅真实的图片，并不断地观看，从而提升你的关键任务。潜意识的力量非常惊人。它的潜移默化的影响早在早晨，中在晚上肯定会激发巨大的潜力。

调整心态模式4，对人和事物的宽容

如果好像水，宽容是伟大的。宽容是这种智慧和传统美德，也是成功人士的财富。林肯说过:把一个对手变成一个盆友会杀死一个对手和一个盆友。忍耐是长寿的财富。忍耐是对待他人的方式，也是对待他人的方式。忍耐是这种眼光和度量，是这种涵养和对策，也是这种智慧。在琐碎的事情上坚持就是在重要的事情上取得成功。不能容忍琐事的人不能成就大事。思想家说:工作总是和思想一样多。

调整心态方式5，持久性

1948年，剑桥大学邀请丘吉尔总统发表演讲。她说:我的成功有三个秘诀:第一，永不放弃；其次，我们永远不会放弃。最后，我们永远不会，永远不会，永远不会放弃。我的演讲结束了。一个成功的人有许多路人:走100英里，前10英里是拥挤的，一个接一个；在50英里的时候，只有几个朗朗和几个伴唱。90英里之后，没有人可以依靠。因此，思想家说:世界上没有失败者，只有失败者和死者。

心态不好怎么调整心态？教你该如何调整心态！

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一个人的生活态度是尤为重要的，生活态度决定了你的生活品质，保持好的生活态度会让自己变得更加的优秀。所谓心态决定一切，就是当你面对现实社会的时候，要学会调整自己所有的负面情绪，你可以有抱怨、可以有吐槽，但不要让它们影响了你的正常生活。天生乐天派不代表他没有孤独和不与快递，而每天负能量满满的人就真的很难去调整了。心态是个很微妙的东西，它会影响你的为人处世，而这些社交都是日常影响你生活点滴的东西。现在大家经常提到的一个幸福感，其实就和心态有关。同一个东西，有人满足、有人失望，其实只是对待事物的心态不同而已。学会调整心态是每天的必修课！
该如何调整心态一、活在当下
对于我们来说，什么事情是最重要的，什么时间是最重要的，什么人是最重要的?有人会说，最重要的事情是升官、发财、买房、购车，最重要的人是父母、爱人、孩子，最重要的时间是高考、婚礼、答辩……这些都不是，现在的时间最重要，现在面对的人最重要，现在做的事情最重要。这种观点就叫“活在当下”，它是直接可以操作的。
该如何调整心态二、痛苦和麻烦都是经历
因为它会提醒你用不同的角度去看问题。不妨用快乐原则来指导生活：不期望别人完全同意你的看法；不依赖朋友给予的快乐；原谅自己，并向前迈进。
我们从困境中学到的东西比从成功中学到的更多。其实，快乐的人他们的麻烦不比谁少，只是他们选择了快乐。
该如何调整心态三、改变态度
我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对事情的态度。态度变了，对事情的看法就变了。我们改变不了事情就要改变对事情的态度。改变了态度就有了激情，有了激情就有了奋发向上的斗志，结果就会变化。
该如何调整心态四、享受过程
享受过程，精彩每一天。生命是一个过程，不是一个结果。生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要用靓丽多彩的事情、好心情把括号填满，到了最后括号就结束了。这个世界总会有阴面缕阳光从天上照下来的时候，总有照不到的地方。如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界黑暗，那是你自己的选择。竞争是残酷的，但人还得快乐，我们就要学会在矛盾的夹缝中生存。
该如何调整心态五、把握自己不逞强
我们能把握的只有自己，而不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面。如果你把自己的幸福建立在别人的行为上面，你将产生恐惧。有人总是为未来担心，忧心忡忡，你不要庸人自扰，如果你担心的事情不能被你左右，就随它去吧，我们只能考虑力所能及的事情，力所能及则尽力，力不能及则由它去。
该如何调整心态六、做回自己，不必为别人来改变自己
即使你不会成为爱因斯坦，即使你没有模特的魅力，但是你仍可以受人尊重，被人喜爱，因为你诚实、慷慨、谦虚，你的有勇气、有毅力、有好心肠……所有的这些都不是与生俱来的，但是只要慢慢培养，谁都会拥有。
你要的幸福不是别人给的，而是你自己的心态决定的！

从恋人到夫妻的过程

恋爱让女人有了更多的机会了解男人、恋情、婚姻的机会，也为女人进入婚姻后的生活做了前期的准备。女人若想要在婚后自由幸福地生活，就必须对未来可能遇到的问题做出理性的准备，也就是要做出理性的心理抉择。

1、 如何选择男人

选择男人才能开启婚姻的闸门，女人必须经历这个过程。

认识了解男人是婚姻的第一步。在这个过程中，女人不要轻易投入感情，完全可以放开了解男人，这样不仅可以扩大接触男人的面，同时，也可以通过比较来了解自己究竟需要什么样的男人。

真正的男人不是从外表就能看出来的。女人除了要选择男人的外表外，更要了解男人的成长经历、成长的故事、朋友类型、爱好、处理问题的态度、男人未来的梦想等，来全面判断男人的品德、意志、潜力。一个有意志品德同时又很努力的男人，尽管当下的条件不是很好，但这样的男人是很有潜力的，就像一支潜力股一样，这样的男人应该成为女人的首先。

选择一个爱自己的男人比选择一个自己爱的男人更重要。男人天生都喜欢成为猎手，让男人成为情感的俘虏是男人从心底里会抗拒的。女人没有必要做这样的傻事，但是很多女人就偏偏这样做，于是就有了很多伤感的故事。这不一定是男人的错，而是女人的傻。

2、 如何接受男人的个性

接受一个男人意味着要接受这个男人的个性，接受这个男人存在的很多东西。虽说存在的未必是合理的，但是要想通过爱情改变一个男人的特点是很难的。一个有洁癖的女人，天天要求男人多次洗手，男人很是厌烦，更生出很多的抱怨。一味以自己的标准要求男人是自私的。真爱女人的男人会主动去改变自己的，但是完全改变自己以迎合女人的，只能是女人的妄想。女人在结婚之前就必须有这样的心理准备。

3、 如何放弃自己的个性

同上面的问题一样，这个问题只是从女人的角度来说如何让夫妻的生活更加和谐。每个人都会有自己的个性或者说特点，但是，在与男人交往和生活过程中，女人应该学会修正自己的个性。试想如果男女之间都要求对方适应自己，这样的男女是不可能生活在一起的。

其实婚姻在一定程度上是男女放弃自身的特点而去寻找共同的交集，交集越多，婚姻愈加和谐。但是，这不是说女人完全放弃自己而去迎合男人，而是女人需要修正自己去赢得稳定和谐的婚姻。女人如此，当然男人也是如此。

4、 如何处理婚姻和工作的关系

恋爱是美好的，婚姻是枯燥的。当婚礼结束以后，爱情就从天堂来到了地上，浪漫也就逐渐被现实所取代。

现实的婚姻需要用现实的支柱来维系情感的稳定。面对女人不可逾越的怀孕、育子、操持家务，女人更多地将爱和精力奉献给家庭和男人。男人更多地在寻找和实践着发展的机会。于是，男人的发展和女人停滞之间产生了矛盾，枯燥的生活和男人面对的诱惑的世界产生了矛盾。

面对这样的矛盾，很多女人总是现实婚姻的受害者，也许女人会骂男人的良心给狗吃了，但是这样悲天悯人的感情发泄是唤不回男人出轨的心灵。面对崩溃或者已经崩溃的爱情，女人用什么来支撑自己？

在恋爱的时候，女人如果能考虑到这个问题，我想很多的女人会选择工作来支撑自己可能的悲惨人生。这是理智的，也是女人应该做的。工作不仅是男人更是女人的脊梁。当然，很多女人期望通过富翁的夫婿来实现自己的富贵梦，这是无可厚非的。只是女人需要承担这种选择的结果。

5、 如何接受男人的家庭

从古至今，婆媳的世界就是充满矛盾的世界，这是一个铁的规律。也许有的女人会说自己和婆婆关系很好之类的话语，但是从统计学上来说，婆媳争斗是普遍的，也是正常的。女人在得到别人儿子的同时，要学会和男人的长辈处理好关系，那种一味指责别人如何如何只能让女人掉入情感的泥坑，最后受伤的永远是女人自己。

智慧的女人应该学会终止这样的婆媳矛盾，因为自己有一天也可能成为婆婆。学会尊敬婆婆还可以消灭姑嫂之类的矛盾。总之，学会了尊敬男人的家庭成员，实际上给女人自己创造一个良好的环境。当然会有女人说：凭什么要求女人接受男人的家庭？因为现实中很多男人都在讨好女人及其家人，男人很少有这样的事情发生。