情侣患上“情感强迫症”如何自疗

两个人的感情也是有很多小技巧的，两个人需要去解决一些感情问题，遇到情感问题了应该怎么办呢？以下是小编帮大家整理的情侣患上“情感强迫症”如何自疗，希望能够帮助到大家。

要知道“恋爱强迫症”对你们的恋情可没有帮助,最常用的分手理由中,“管太多”、“粘太紧”、“太多疑”、“爱嫉妒”可是名列前茅。所以快来check一下,你有没有以下潜在的强迫症倾向?如果患上了,就看看下面的四个自疗方案吧。

1、每天查一次岗,关心对方行踪

可能升级症状:每天查岗的电话或短信超过个位数。“现在在做什么?”“今天几点回来?”……就像在监视对方一样,但如果不掌握对方的所有行踪,你心里就会觉得不舒服。

不管身在何处,一天24小时、一年365天,只要你想,都会立即主动联系对方(哪怕对方可能在开会或是在睡觉)。甚至索性给对方买一个你们联络专用的手机,每天在固定时间电话、短信。有些人即使分了手,也会持续打那种沉默电话,或者发空白短信等等。

2、恋人没有立刻回电时,心里隐隐冒火

可能升级症状:死命call到他接为止。即便没什么大事,无论最后call没call到,无论对方是否有正当理由,都会大发雷霆,质问不休。

3、恋人接到任何电话,都会看似随意地问一句:谁打来的?有疑问时还会进一步追问

可能升级症状:慢慢发展成会登录对方邮箱,偷看他的手机通话记录、收件箱或者发件箱。一旦发现是异性打来的电话或者短信,有可能越俎代庖自己回过去,并盘问关系等等。对方要是和别人很亲近(无论同性还是异性),就会感到不满、失落。

虽然没有任何证据,仍总怀疑对方有第三者,并且坚信自己所谓的“第六感”,甚至有过跟踪对方的行为。

4、要求一一见过对方的朋友、同事

可能升级症状:根据自己对那些人的印象,逐渐发展成干涉对方交友。比如限制对方和你不喜欢的某个人继续交往下去。

如何拯救“情感强迫症”？

在上述种种由一些小习惯可能导致的“爱情强迫症”中,我们发现,“患者”大致有这三大共性:害怕寂寞;嫉妒心、猜疑心重;不自信。专家认为,所谓爱情强迫症的患者,其实是想用各种不同的方式来证明自己在情感关系中的存在感。追call也好,“汇报癖”也好,潜台词无外乎“我在为你付出”、“我希望你也这么来回报我”。

被缠上“爱情强迫症状”如何自疗?

1.录下对方的爱情表达,需要时拿出来听

对方说“我爱你”时,用手机录下来;对方写给你的情书,也随时带在身边。如果心里有了疑虑,“是不是他不像以前那么爱我了?”为避免和对方直接纠结,听听、看看那些甜蜜的表白吧。爱情强迫症之所以发作,是因为内心情绪不稳定,如果能得到温柔安抚,就能得到情绪满足。

2.改变思维模式

有爱情强迫症倾向的人,往往有这样一个心理前提:我这么做都是为了他好。赶紧把这个肯定句改成疑问句吧:我这么做都是为了他好?还是让自己多花点时间了解他真正的需要吧。

3.不要忘记闺蜜

之所以中了“爱情强迫症”的招,有时就是太过以对方为中心,围着对方转,而没了自己的圈子。难得见次闺蜜,不是心不在焉,就是只顾自己滔滔不绝在说话,十句里至少五句离不开“我男朋友怎样怎样”……请不要再以“重色轻友”为荣了,让自己不要再为“男友希望跟我一起吃饭”这样的理由,推掉一个事先答应好的闺蜜会面。

4.控制自己的呼吸

呼吸受情绪的影响很大,快乐的时候、放松的时候,呼吸会很自然变得深沉而悠长。这样可以为自己的身体获取大量的氧气,有助调适身心。而当你觉得不安、寂寞、烦躁、焦虑的时候,呼吸就会变浅,而且急速。

所以,如果经常深重悠长地呼吸,身心都会得到放松。建议采用“腹式呼吸”法。方法是用鼻子呼吸,吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。在练习的过程中,会慢慢习惯成自然。更有效的办法,是按照吸气—屏住呼吸—吐气分别为1:2:1的长度进行呼吸。如果你能为自己身体获取大量的氧气,情绪的控制会变得容易多了。

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要知道“恋爱强迫症”对你们的恋情可没有帮助，最常用的分手理由中，“管太多”、“粘太紧”、“太多疑”、“爱嫉妒”可是名列前茅。所以快来eck一下，你有没有以下潜在的强迫症倾向…
1、每天查一次岗，关心对方行踪
可能升级症状：每天查岗的电话或短信超过个位数。“现在在做什么？”“今天几点回来？”……就像在监视对方一样，但如果不掌握对方的所有行踪，你心里就会觉得不舒服。
不管身在何处，一天24小时、一年365天，只要你想，都会立即主动联系对方(哪怕对方可能在开会或是在睡觉)。甚至索性给对方买一个你们联络专用的手机，每天在固定时间电话、短信。有些人即使分了手，也会持续打那种沉默电话，或者发空白短信等等。
2、恋人没有立刻回电时，心里隐隐冒火
可能升级症状：死命call到他接为止。即便没什么大事，无论最后call没call到，无论对方是否有正当理由，都会大发雷霆，质问不休。
3、恋人接到任何电话，都会看似随意地问一句：谁打来的？有疑问时还会进一步追问
可能升级症状：慢慢发展成会登录对方邮箱，偷看他的手机通话记录、收件箱或者发件箱。一旦发现是异性打来的电话或者短信，有可能越俎代庖自己回过去，并盘问关系等等。对方要是和别人很亲近(无论同性还是异性)，就会感到不满、失落。
虽然没有任何证据，仍总怀疑对方有第三者，并且坚信自己所谓的“第六感”，甚至有过跟踪对方的行为。
4、要求一一见过对方的朋友、同事
可能升级症状：根据自己对那些人的印象，逐渐发展成干涉对方交友。比如限制对方和你不喜欢的某个人继续交往下去。
拯救"强迫症"
在上述种种由一些小习惯可能导致的"爱情强迫症"中，我们发现，"患者"大致有这三大共性：害怕寂寞；嫉妒心、猜疑心重；不自信。专家认为，所谓爱情强迫症的患者，其实是想用各种不同的方式来证明自己在情感关系中的存在感。追call也好，"汇报癖"也好，潜台词无外乎"我在为你付出"、"我希望你也这么来回报我"。
被缠上“爱情强迫症状”如何自疗？
1.录下对方的爱情表达，需要时拿出来听
对方说“我爱你”时，用手机录下来；对方写给你的情书，也随时带在身边。如果心里有了疑虑，“是不是他不像以前那么爱我了？”为避免和对方直接纠结，听听、看看那些甜蜜的表白吧。爱情强迫症之所以发作，是因为内心情绪不稳定，如果能得到温柔安抚，就能得到情绪满足。
2.改变思维模式
有爱情强迫症倾向的人，往往有这样一个心理前提：我这么做都是为了他好。赶紧把这个肯定句改成疑问句吧：我这么做都是为了他好？还是让自己多花点时间了解他真正的需要吧。
3.不要忘记闺蜜
之所以中了“爱情强迫症”的招，有时就是太过以对方为中心，围着对方转，而没了自己的圈子。难得见次闺蜜，不是心不在焉，就是只顾自己滔滔不绝在说话，十句里至少五句离不开“我男朋友怎样怎样”……请不要再以“重色轻友”为荣了，让自己不要再为“男友希望跟我一起吃饭”这样的理由，推掉一个事先答应好的闺蜜会面。
4.控制自己的呼吸
呼吸受情绪的影响很大，快乐的时候、放松的时候，呼吸会很自然变得深沉而悠长。这样可以为自己的身体获取大量的氧气，有助调适身心。而当你觉得不安、寂寞、烦躁、焦虑的时候，呼吸就会变浅，而且急速。
所以，如果经常深重悠长地呼吸，身心都会得到放松。建议采用“腹式呼吸”法。方法是用鼻子呼吸，吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。在练习的过程中，会慢慢习惯成自然。更有效的办法，是按照吸气—屏住呼吸—吐气分别为1：2：1的长度进行呼吸。如果你能为自己身体获取大量的氧气，情绪的控制会变得容易多了。

女性患上“恋爱强迫症”怎么办

强迫恋爱不会幸福

我们发现，患者大致有这三大共性：害怕寂寞;嫉妒心、猜疑心重;不自信。专家认为，所谓爱情强迫症的患者，其实是想用各种不同的方式来证明自己在情感关系中的存在感。追call也好，汇报癖也好，潜台词无外乎我在为你付出、我希望你也这么来回报我。

被缠上爱情强迫症状如何自疗？

1、录下对方的爱情表达，需要时拿出来听

对方说我爱你时，用手机录下来;对方写给你的情书，也随时带在身边。如果心里有了疑虑，是不是他不像以前那么爱我了？为避免和对方直接纠结，听听、看看那些甜蜜的表白吧。爱情强迫症之所以发作，是因为内心情绪不稳定，如果能得到温柔安抚，就能得到情绪满足。

2、改变思维模式

有爱情强迫症倾向的人，往往有这样一个心理前提：我这么做都是为了他好。赶紧把这个肯定句改成疑问句吧：我这么做都是为了他好？还是让自己多花点时间了解他真正的需要吧。

3、不要忘记闺蜜

之所以中了爱情强迫症的招，有时就是太过以对方为中心，围着对方转，而没了自己的圈子。难得见次闺蜜，不是心不在焉，就是只顾自己滔滔不绝在说话，十句里至少五句离不开我男朋友怎样怎样请不要再以重色轻友为荣了，让自己不要再为男友希望跟我一起吃饭这样的理由，推掉一个事先答应好的闺蜜会面。

4、控制自己的呼吸

呼吸受情绪的影响很大，快乐的时候、放松的时候，呼吸会很自然变得深沉而悠长。这样可以为自己的身体获取大量的氧气，有助调适身心。而当你觉得不安、寂寞、烦躁、焦虑的时候，呼吸就会变浅，而且急速。

所以，如果经常深重悠长地呼吸，身心都会得到放松。建议采用腹式呼吸法。方法是用鼻子呼吸，吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。在练习的过程中，会慢慢习惯成自然。更有效的办法，是按照吸气屏住呼吸吐气分别为1：2：1的长度进行呼吸。如果你能为自己身体获取大量的氧气，情绪的控制会变得容易多了。

强迫症自测表 强迫症测试

有强迫性思维的患者通常会有强迫性思维、强迫性行为或两者兼而有之。它迫使你思考吗？你为什么不看看强迫症测试根据下面的强迫症自测表，看看你的强迫性思维有多严重。

强迫症图片

一、强迫症测试(强迫症自测表)

1、大脑中多余的想法或单词。

2、健忘。

3、担心自己的衣服不整洁和行为不正确；。

4、感觉日常任务艰巨。

5.慢慢做事情，以确保做得正确。

6.办事时要不断检查。

7.无法做出决定。

8.继续思考没有实际意义的事情。

9.集中不能集中。

10、一定要经常洗手，保持品位。

11.继续做一个没用的姿势。

12、经常怀疑环境污染。

13、总是担心家人，做无意义的事情。

14、没有操纵相反的逻辑思维、意识。

强迫症图片

习惯性地说一个段落或相同的名字，或者以相同的方式走到相同的地址。

16、佩戴耳机时，一定要在佩戴前辨认上下。

17.每5分钟设置一次闹钟，但我还是不想起床。

18.怀疑门没锁。

19、看到别人没擦黑板觉得奇怪。

20.出门后不敢检查考试成绩。

21.做某事时，确保它是等价的(例如，你必须把你放在银行柜台上的东西的两端非常对称地对齐)。

22、有这个事情不是很好或者不应该做，经过一段时间或者很长时间之后，内心会继续思考那个时候应该是什么样子，这是不容易得到的结果。

23.吞咽时，你会“上下照顾”(例如，你只能一起吃饼干。当你吃东西的时候，你将不得不咬一半以上的左大牙和一半以上的右大牙)

二，强迫症测试(强迫症自测表)参考答案

当你患有上述4种左右的疾病时，你将被迫思考，必须去医院进行身体检查和诊断，以防止病情和治疗时间的延误。即使考试结果证明你没有强迫性思维，你仍然可以为你的身心健康增加一份商业保险。针对这些患有强迫症思维的盆友，他们可以选择疗效好的镇静剂进行治疗。

强迫症图片

温馨提示:强迫症自测表在网上编辑，根据问题解决来检查一个人是否有强迫症症状(仅供参考，细节需要医生准确确认)。)

专家指出:

1.强迫思维不是精神疾病，也不是心理问题的“癌症证明”。这只是一般神经官能症的头。干预可以按照适当的方法进行，并且可以获得实际的结果。那些学会用适当的方法和心态来看待自己的烦恼的盆友可以完全修复所有正常的日常生活。

2.在这个阶段，有两种全球公认的方法可以合理地干预强迫思维。这是精神药物治疗，而ERP是基本的心理咨询。服药的优点是病人省时、省力、方便，只需按照医生的指示服药。缺点是这种药的实际效果通常高于平均水平。服药者必须亲身经历测试期并承担负面影响，且必须连续服药至少一年左右。实际效果一般必须由药物维持，否则很容易发作。心理咨询的优势是教寻求帮助的人学会如何很好地解决强迫思维，这没有负面影响。如果掌握了这种方法，很容易保持实际效果，不容易被攻击。咨询期通常持续半年左右。不足之处在于，寻求帮助者积极投资所需的时间和精力是必要的。寻求帮助者的主观因素、信心和毅力尤其重要。也许，组织和顾问的专业能力和责任感也应该得到考虑。

3.自助干预是解决强迫思维的第一步。当发现没有解决问题的工作能力时，明智的做法是尽快找到来自可靠来源、技术专长和系统软件的干扰，以便尽快减轻或消除自己和亲属的痛苦，并将每个人的食物、衣物、住房和交通工具返回到所有正常轨道。

情感：晒幸福的情侣易患7种强迫症

小习惯升级强迫症
要知道“恋爱强迫症”对你们的恋情可没有帮助，最常用的分手理由中，“管太多”、“粘太紧”可是名列前茅。所以快来eck一下，你有没有以下潜在的强迫症倾向？
每天查一次岗，关心对方行踪
可能升级症状：
每天查岗的电话或短信超过个位数。“现在在做什么？”“今天几点回来？”……就像在监视对方一样，但如果不掌握对方的所有行踪，你心里就会觉得不舒服。
不管身在何处，一天24小时、一年365天，只要你想，都会立即主动联系对方(哪怕对方可能在开会或是在睡觉)。甚至索性给对方买一个你们联络专用的手机，每天在固定时间电话、短信。有些人即使分了手，也会持续打那种沉默电话，或者发空白短信等等。
恋人没有立刻回电时，心里隐隐冒火
可能升级症状：
死命call到他接为止。即便没什么大事，无论最后call没call到，无论对方是否有正当理由，都会大发雷霆，质问不休。
恋人接到任何电话，都会看似随意地问一句：谁打来的？有疑问时还会进一步追问
可能升级症状：
慢慢发展成会登录对方邮箱，偷看他的手机通话记录、收件箱或者发件箱。一旦发现是异性打来的电话或者短信，有可能越俎代庖自己回过去，并盘问关系等等。对方要是和别人很亲近(无论同性还是异性)，就会感到不满、失落。
虽然没有任何证据，仍总怀疑对方有第三者，并且坚信自己所谓的“第六感”，甚至有过跟踪对方的行为。
要求一一见过对方的朋友、同事
可能升级症状：
根据自己对那些人的印象，逐渐发展成干涉对方交友。比如限制对方和你不喜欢的某个人继续交往下去。
喜欢通过写微博、博客，发照片晒幸福。
有了手机微博后，更新更频繁，并把链接地址发给所有亲朋好友共同关注、分享
可能升级症状：
这样发展下去会成为“汇报癖”：“现在我起床啦”、“今天天气真不错”、“我现在坐上地铁了”……自己的行动事无巨细地以短信方式汇报给对方听，即使对方不回复还是乐此不疲。分手后，则会报复性地把对方所有不宜公开的照片示众。
每天看星座运程等占卜网站，关心恋爱运势
可能升级症状：
可能会迷信一切分析，比如星座与星座的匹配度、开运小物等。如果运程上说今天会吵架，就难免心理暗示，怎样都会吵上一架。到后来甚至干涉对方该穿什么幸运色等等。凡是两人的关系出现问题，势必以星座分析对应，而不是检讨自身。
拯救“强迫症”
在上述种种由一些小习惯可能导致的“爱情强迫症”中，我们发现，“患者”大致有这三大共性：害怕寂寞；嫉妒心、猜疑心重；不自信。
有专家认为，所谓爱情强迫症的患者，其实是想用各种不同的方式来证明自己在情感关系中的存在感。追call也好，“汇报癖”也好，潜台词无外乎“我在为你付出”、“我希望你也这么来回报我”。
假如，你发现自己已经有轻微的“爱情强迫症状”，又该如何自疗呢？
1.录下对方的爱情表达，需要时拿出来听
对方说“我爱你”时，用手机录下来；对方写给你的情书，也随时带在身边。如果心里有了疑虑，“是不是他不像以前那么爱我了？”为避免和对方直接纠结，听听、看看那些甜蜜的表白吧。爱情强迫症之所以发作，是因为内心情绪不稳定，如果能得到温柔安抚，就能得到情绪满足。
2.改变思维模式
有爱情强迫症倾向的人，往往有这样一个心理前提：我这么做都是为了他好。赶紧把这个肯定句改成疑问句吧：我这么做都是为了他好？还是让自己多花点时间了解他真正的需要吧。
3.不要忘记闺蜜
之所以中了“爱情强迫症”的招，有时就是太过以对方为中心，围着对方转，而没了自己的圈子。难得见次闺蜜，不是心不在焉，就是只顾自己滔滔不绝在说话，十句里至少五句离不开“我男朋友怎样怎样”……请不要再以“重色轻友”为荣了，让自己不要再为“男友希望跟我一起吃饭”这样的理由，推掉一个事先答应好的闺蜜会面。
4.控制自己的呼吸
呼吸受情绪的影响很大，快乐的时候、放松的时候，呼吸会很自然变得深沉而悠长。这样可以为自己的身体获取大量的氧气，有助调适身心。而当你觉得不安、寂寞、烦躁、焦虑的时候，呼吸就会变浅，而且急速。
所以，如果经常深重悠长地呼吸，身心都会得到放松。建议采用“腹式呼吸”法。方法是用鼻子呼吸，吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。在练习的过程中，会慢慢习惯成自然。更有效的办法，是按照吸气—屏住呼吸—吐气分别为1:2:1的长度进行呼吸。如果你能为自己身体获取大量的氧气，情绪的控制会变得容易多了。
她们也没幸免“强迫症”
即使是明星，谈起恋爱来也都会抓狂、失态、乱方寸，为了确定对方“真的爱自己”抓耳挠腮用出各种手段。
Makiyo
症状表现：疯狂试探
症状级别：重度
她堪称女星患上“恋爱强迫症”的一大代表，与初恋男友玩的“小情趣”能活活把男方逼走：要男友背着她爬7楼、1分钟内买回她想喝的饮料……都只是为了要试探男友够不够爱她。
维多利亚-贝克汉姆
症状表现：晒幸福不分内容
症状级别：轻度
贝嫂的唠叨是出了名的，白羊座的她一开口就挺劲爆。早前和小贝一起接受杂志访问时，大谈夫妻性事，更爆小贝爱穿她的T-back。维多利亚原是为强调夫妻二人相处融洽、幸福，只是小贝因为没有心理准备，当场尴尬了起来。而这样的糗事接连不断。

强迫症的表现 怎样克服强迫症思维

两个人的感情也是有很多小技巧的，两个人需要去解决一些感情问题，遇到情感问题了应该怎么办呢？以下是小编帮大家整理的强迫症的表现 怎样克服强迫症思维，希望能够帮助到大家。

强迫症病人常常有一些毫无价值的想法或欲望，甚至违背了他们自己的意图，从而陷入这种焦虑障碍。强迫症的表现形式是什么，以及强迫思维应该如何摆脱？

I，强迫症

1、借苦恼

强迫症这个群体将继续做出不受控制的假设并夸大他们的预测，也就是说，人们经常说他们担心未来并为自己找麻烦。也许强迫症群体的苦恼并不完全来自于自我寻求，而是许多问题，甚至是在日常生活中遇到小问题后，对这个小问题在未来的不断想象中衍生出来的问题。这些问题如果没有得到正确的估计，将会严重危及现阶段的精神面貌，导致不适当的个人行为，主要表现为一些强迫症症状。然而，借钱的痛苦通常会导致强迫症群体的过度抑郁，而抑郁会使借钱的痛苦更加严重。从长远来看强迫症是自然造成的。

2.重复的姿势

强迫症大家都很熟悉，因为互联网上有许多幽默的总结强迫症形式的谚语，而且经常有一些新闻提示和检查家里的门是否锁了...我认为，这种小小的行为会表明，有强烈症状的群体在不断地做这件事，并且反复做这个姿势。

除了内部原因，这种持续的姿态也是强迫症群体最普遍和主要的表现。当你总是想知道家里的液化气是否紧张时，即使你感到不安，回家关掉液化气，也要小心是否强迫症？如果你看到这个，想知道你家里的煤气阀门是否会关紧，或者是否会有蒸汽泄漏，恭喜你，你已经带着强烈的症状步入了这个团体的巅峰。

3.强烈的自卑感

一些专家说强迫症来自童年的恐惧或不信任，但我认为这个深层次问题的主要表现在于强迫症人们强烈的自卑情结，换句话说，缺乏自信。强迫症小组一直对自己的想法、决定和个人行为持怀疑态度。他们无法说服自己相信自己，这导致了各种疾病的主要表现形式。你用正确的方法留住你了吗？六个步骤教你如何有意识地保留

4、延迟、记忆丧失

继续想象和重复做一个姿势是效率低和拖拖拉拉的结果，它成为一种普通的个人行为，拖延和松懈。记忆丧失是轻度和重度症状的主要表现之一。失忆会引起怀疑和抑郁，但没有必要再多了。

5.持续的恐惧和非独立的想象

必须指出，中度和重度强迫症症状必须立即治疗。由于中度至重度强迫症将伴有其他精神疾病，它不再只是常见的强迫症。中度至重度强迫症群体经常感到持续的恐惧，怀疑他们的人身安全，资产遭受更严重的威胁，甚至立即遭受损害。它伴随着一种独立的想象，而这种想象一般是住宅发展向坏的一面发展的趋势。可以说，想象力助长了恐惧，换句话说，温和而严厉强迫症长期以来无法管理他们的精神实质和个人行为，这给他们的工作和生活造成了严重的伤害。因此，必须立即处理这种情况。

二。如何摆脱强迫思维

1、立即转移焦点

例如，如果你提交强迫症，连续关闭车门，那么你应该立即转移你的注意力，转移强迫思维，并先做一些其他事情，比如打电话、发短信、看周围的风景、十几分钟后关闭车门，这样会更好。

2.用冷水洗脸

如果疾病发生在家里，你为什么不用冷水洗脸呢？所有人的大脑会立即保持清醒，疾病会得到缓解。简而言之，它对我们非常有用。你也可以试试。

3、先休息十分钟以上

我发现当我的活力不是很好的时候，发病率比平时高。如果标准允许，先闭上眼睛休息10分钟。如果你精力充沛，你的病就会减轻很多。

如果你的病情仍然很严重，你不需要延迟去正规医院治疗。