介绍心理健康自我保健的方法

在恋爱时两个人都会有很多心理活动，我们总是会不断地猜想对方的想法，到底对方心里都在想什么呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"介绍心理健康自我保健的方法"，希望能够帮助到各位。

随着人们对自身健康的普遍关注，关于心理健康如何自我保健的各类报道、科普常识等内容也不断涌现出来。关于心理健康的自我调节有两个方面需要重点加强。

心理健康的心态调整

保持乐观的情绪。要学会热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，在工作上不断创造，让自己的人生价值，不断在乐观地正视失败和积极的探索成功中得到证明和体验。这是关于心理健康自我调节的重中之重。

善于排除不良情绪。关于心理健康保健不得不提到如何处理不良情绪的问题。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。

心理健康优化的处事哲学

善待别人，心胸大度。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。这也是一条关于心理健康自我保健的妙计。

培养生活中的幽默感。除了严肃、正式的场合外，在同事、朋友乃至家人中，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系都非常有益，在一阵会心的笑声中，大家心情特别好。

学会谐调自己与社会的关系。随着社会的发展，我们要经常调整自己的意识和行为，适应社会的规范，并不断学习，提高自己的适应力，从而减少因此而带来的困惑和压力，保持心理健康。

关于心理健康的自我保健方法还有很多，不过从整体上来讲，还是在于心态调整和处事风格两方面的自我调节。

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心理健康:同性恋取向有何障碍

在恋爱时两个人都会有很多心理活动，我们总是不愿意去沟通而是喜欢去猜测，想知道对方都在想些什么吗？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"心理健康:同性恋取向有何障碍"，希望能够帮助到各位。

所谓的同性恋就是“性取向障碍”，这些性心理障碍患者所追求的性爱对象是同性，而不像正常人那样追求异性。如何认识和对待同性恋问题一直是全世界范围内存在广泛争论的问题。如《红楼梦》等古代小说中对同性恋既没有回避也没有严加斥责，说明这一现象并非罕见.

各种文化都曾斥责和反对这种违反伦理和道德准则的行为。但法国早在1810年就认定只要是发生在达到法定年龄的成年人之间的，经双方同意，私下隐蔽的同性恋活动就是合法的。欧洲一些国家和美国一些州在60-70年代也纷纷效法通过类似的法律。美国精神病学会于1974年经投票表决把同性恋从性障碍中删除。国际疾病分类第10版中也取消了同性恋，总的来讲，它是一种社会现象和客观存在，人们观念的总的趋势是采取开放、宽容和睁一只眼闭一只眼的态度。

但80年代以来流行的艾滋病现多见于同性恋者的事实使西方社会一度出现恐慌，同性恋者几乎成了过街老鼠人人喊打，人们避之唯恐不及。由于目前艾滋病已越来越多地在异性之间传播，所以那种片面地把同性恋和艾滋病等同起来、甚至认为艾滋病是上帝对同性恋的惩罚的观点是绝对占不住脚的。

同性恋的一大特点是在上层社会和最下层社会中多见，发生率的高峰处于两个极端，许多历史名人如柏拉图、米开朗基罗等智力水平高的同性恋者。又如日本筑波科学城里有些科学家为了献身事业夜以继日地工作，导致家庭离异并走上与同性伴侣消遣有限的业余时间的道路。

在西方，同性恋的发生率可达10%，有些城市甚至还要高得多，它随着社会背景和生活一半而有所不同。国外有人把人的性取向意识看作一个连续体，在连续体的两端分别是完全同性恋和完全异性恋，处在其中间的是两性恋，其余的人则分布在这个连续体的其他区段。

当然，靠近完全异性恋一端的人占极大多数。在同性恋中有20%属精神性同性恋，从不发生性关系，有35%偶有性关系，经常保持性关系的只有15%，性关系混乱的只占很少数。

金赛调查报告表明，一些男性从青春期就是完全同性恋，这些人难以得到纠正，属于终生同性恋。在同性恋中的男性“妻子”和女性“丈夫”的性心理扭曲更为严重，他们多处于同性恋中的主宰地位。有些人既保持同性间性交往，也保持异性间性交往，则称为两性恋。有些人只是在一生中的某一时期或处于某一特定环境下时才出现同性恋倾向，像远航的海员、服役的士兵或集体宿舍的学生，称为境遇性同性恋;有些人则因失恋、婚姻破裂或其他原因而有过偶尔的同性恋倾向或性行为，为的是要寻求感情的宣泄，说明这些同性恋是后天发生的，它受人际和心理因素的影响。

恋爱中拥抱有益于心理健康

在世界上生活着各种各样的人：有一些人愿意和每个人都拥抱亲吻，而对于某些人来说，甚至于是别人轻轻一碰，也是一种极大的痛苦。但是，近日，美国学者最新一项的心理研究发现：经常与爱人拥抱不仅能为其带来快乐，而且还有益于身体健康。

此结论是由美国北卡罗来纳州立大学专家得出的。他们对一个课题进行研究，即拥抱对两性具有怎样的作用?我们来解释下这个情感心理。

他们以38对男女为对象进行集中研究，其结果表明，拥抱能够增加人体后叶催产素的分泌，从而有效地克服抑郁症及孤独感，此外，还能降低血压。而这就意味着，经常拥抱还能够降低患心脏病的几率。此种情况下，拥抱对于妇女来说，能够缓解更大的身心压力。

研究是通过以下方法来完成的：让男人与女人分别呆在不同的房间里，分别测量他们的血压，以及皮质激素及后叶催产素含量及压力。然后，让38对男女并排坐在同一个房间里，并让他们回忆他们在一起最幸福的时刻。

此后，给试验者们放映5分钟的浪漫爱情故事。最后，再让一对对男女单独相处并要交谈10分钟。在以上“步骤”完成之后，再让实验者相互拥抱，拥抱时间很短，总共只有20秒。

研究人员根据实验结果得出以下结论：两性实验者在拥抱之后，都可以观测到性激素含量升高。然而，在恋人体内分泌的性激素含量就更高。此外，妇女血液中的激素含量则特别高，以及血压也得到改善。

拥抱象征着恋人彼此间的关爱与支持。而按照研究人员的说法，后叶催产素对于妇女来说，是比较重要的，它的保护作用，尤其是对于那些患有心脏病的妇女来说，还能起到真正的抢救作用。

英国心脏基金会代表沙尔曼.格利菲特丝医生关注着美国学者的这项研究。她强调说，“早就有学者对‘情绪对人体健康具有什么影响’这个课题进行过研究。而这个试验对‘人的支持对人体健康有益’这个结论再一次给以证实。”

守住心灵宁静，保持健康的心理

我们在恋爱时都是会有心理活动的，我们总是会不断地猜想对方的想法，到底对方心里都在想什么呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"守住心灵宁静，保持健康的心理"，希望能够帮助到各位。

健康心理并不是一种静止的最终状态，它是一种延续的适应，是一个动态的过程。它不仅要求个体适应当前的生活，而且促使个体不断地追求未来。那么，身为教师该如何保持健康心理呢?

1、转变观念。我们应努力树立正确的教育思想，树立正确的学生观，加强与学生的交流和沟通，善于发现学生的闪光点。教师应注重提高自身修养，学会给自己减压，学会宽容学生。这样，就可以使自己逐渐形成健康心理。

2、自我认识。尽管许多人认为对自己是了解的，但事实上并没有很好地了解自己。或是对自己估计过高，过于自信;或是对自己估计过低，过于自卑。这两方面都会使人丧失适合自我发展和成功的机会。因此，我们教师要学会从多方面、多途径了解自己，要学会从周围的世界中提取有关自我的真实反馈，注重客观评价是健康心理的关键。

3、投身教育教学改革。社会要不断进步，就要不断改革，教育也如此。改进教学，不断进步，而且接受他人的新方法，不断接受新事物。在提升自己的事业境界和人生品位;在学生成长和成功的同时，我们自己也应该不断成长并走向成功，从中体验到人生的快乐，为自己的生命喝彩。

4、不停地实践。就是全身心地投入到课堂之中，投入到学生之中。带着感情投入工作，融入学生，在教育实践中永远保持一颗童心，拥有一份积极的心态，用健康心理对待工作。

5、不停地阅读。我们要把阅读当作像每天都要洗脸刷牙吃饭一样的必须生活内容，在阅读中享受快乐，从而调适自己的心态。可以徜徉于人类精神文明的长廊，在触摸历史的同时憧憬未来，在叩问心灵的同时感悟世界。这何尝不是使自己保持健康心理的一种好办法!

6、不停地写作。所谓写作，实际上就是收集积累自己的教育矿藏的过程，也就是总结提炼自己教育教学智慧和艺术的过程。通过每天点点滴滴地写作积累教育教学心得，提高自己理论素养，使自己快速成长，从而来调适自己的心态，保持健康心理。

婚姻中，男人如何保持健康的心理

在恋爱时两个人都会有很多心理活动，我们总是会不断地猜想对方的想法，到底对方心里都在想什么呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"婚姻中，男人如何保持健康的心理"，希望能够帮助到各位。

有一首歌称为，男人就是说累，男人做为一个家中的主心骨的确担负了挺大的工作压力。男子汉出血不落泪，这虽然是一个男人顽强的质量，可是假如不可以学好调整情绪工作压力，不明白维持身心健康的心理状态，男人绷紧的心理状态终究会崩断。在婚姻中，男人的心态也会危害妻子和小孩，那麼该怎样维持身心健康的心理状态呢?怎么处理小夫妻那些事?如何经营婚姻?

1、学好缓解压力

怎么处理小夫妻那些事?心里健康如同自来水管，会锈蚀，会阻塞，必须人们自身定时执行清除，节约开支，确保畅顺。能够 多和恋人倾吐，在弟兄眼前述说挺丢人的，爸爸妈妈眼前只肯报喜不报忧，最好跟最亲密无间的妻子倾吐，两人说说话，相互商议，体会相互在性命中的优越感，有利于推动情感发展趋势，让妻子更掌握你近期的情况，不用她费尽心机揣测你，那样还可以防止多余的误解。

2、有张有弛人，不放松不太好，但随处放松也不了。

要注重张弛有度，依据场所和時间，依据境遇和时光来调节自身。例如，不必把工作中带到家中，工作中的那时候，要集中注意力集中化，全力以赴最后的冲刺;可该放松的那时候，还要完全地放松。例如在平时生活中，出外谦让、抑制自身;在自身家中，就应当率真、放松。

3、看喜剧调整情绪俗语说“笑一笑，十年少”!

喜剧能活跃性笑神经系统,由于不用太动脑筋，却能从这当中得到最简单的快乐 坚信这会对调整情绪有非常好的协助 看喜剧的益处是活跃性笑神经系统,笑一笑十年少.弊端是,没办法得到成就感,笑了还想笑,能够 放松一下情绪，使人更佳的资金投入工作中 俗语说“笑一笑，十年少”!现代科学也觉得： 笑，对大家的身体健康拥有十份紧密的关联。笑 …...(进行)并且不用太动脑筋，就能从这当中得到最简单的快乐，这对调整情绪有非常好的协助。平常能够 和妻子去影院看一下新上映的电影，还可以互联网上免费下载一些經典的喜剧，放松一下情绪，使人更佳的资金投入工作中。现代科学觉得,笑对人的身体健康充分发挥关键功效。当你表达出身心健康的感情，就能驱走愁闷，清除神经系统的焦虑不安，使全身肌肉获得放松。

4、多和积极主动开朗的人交友

如何经营婚姻?一个开朗的人，即便看穿生活艰辛，也会感觉生活有趣味性，喜爱生活。俗语说“近朱者赤，近墨者黑。”男人要想维持心里健康，能够 多交些奋发向上的盆友，她们对生活的观点及其个人行为为人处事的心态会危害你。将你生活的节奏感适度减慢一点，学习培训盆友的身上的优势，留意生活中的快乐，把事儿往益处想，想难题时不必太过繁杂，坚信就能维持身心健康的心理状态。

职场心理亚健康表现在哪儿

在恋爱时两个人都会有很多心理活动，我们总是不愿意去沟通而是喜欢去猜测，想知道对方都在想些什么吗？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"职场心理亚健康表现在哪儿"，希望能够帮助到各位。

焦躁、压抑、压力等是上班族最常有的情绪，这也就是我们所谓的职场亚健康心理。这些情绪让我们神经一直处于一种被压迫的状态，随时都能情绪爆发，日常的释压活动如读书、健身等也只是缓解一下自己的压力而已，那么通常最易让我们产生焦虑情绪的因素有哪些呢?

职场人压力重重，各有各的烦恼

一天8小时，职场人无时无刻不在面对着各种压力，无止境的加班、沉甸甸的工作压力、复杂的人际关系等问题常常困扰着职场人，给他们心灵上了一道道沉重的枷锁。身在职场，半点不由人。采访中，他们向记者道出了各自的烦恼。

不可能完成的任务让我心力交瘁

有时候上司交给我们的工作，虽然口头上答应下来，但明显是不可能完成的任务。所以一拖再拖，正常的下班时间根本就是形同虚设。我知道找份工作不容易，但如果再一直这么下去，我怕自己支撑不住。

在某公关公司工作的Lilian显得很无助，总觉得没有自己的业余生活，做什么事情都提不起精神。碰到复杂难办的事情一点都不想弄，不到最后一刻根本不愿去触碰。但又好像是陷入了一种恶性循环，越拖延，下班时间就越晚。有时候凌晨一两点才离开。这样的生活持续久了，总让她感到惴惴不安。

嘴角上扬---情绪却在低落

老实说，每个人都有情绪，不可能每天都笑脸迎人。但我的工作却必须要求自己天天捧着笑脸，感觉自己都快人格分裂，喘不过气来了。在某百货商场服务台工作的李小姐告诉记者，像我这样的工作，有时会遇到一些比较挑剔的客人，虽然受了委屈还得努力克制，有眼泪也只好往肚子里吞。一到下班时间，整个人都累趴下了。

因此，虽说整日嘴角上扬，小李的情绪却每况愈下。近一个月来，每天一到家，她总是判若两人，家人觉得我没耐心又暴躁，脾气越来越差。我也不知道自己怎么了，就是觉得心里烦。

记者了解到，像李小姐的情况属于微笑性抑郁症，这种现象在服务行业和行政管理行业中比较普遍。因工作性质常需要微笑示人，然而有时并非发自内心，因此容易出现沮丧和抑郁症状。

长期加班---脾气莫名暴躁

最近下班，回到家里，我的脾气会突然变得异常暴躁，不仅如此，在早上起床后，我也会莫名冲着家人发脾气，我到底是怎么了?王晴仔细回想，惊觉这一现象是从她跳槽进了一家新的广告公司后才出现的。她说，跳槽后，薪水水涨船高，但是她永远只有上班时间，没有下班时间。

王晴所在的项目组是公司的主力，客户多、效益好，相应的要求也高，付出的更多。每次一接到任务，全组出动，策划方案改了又改，加班到凌晨也是常有的事。即使没有策划案在手，担着组里诸多日常事务的王晴依旧事物繁忙，很多像简报之类的零碎活，只能放到下班。她真想在晚高峰时挤一次地铁，可惜，这成了一种奢望。

七种不健康的情感心理让你难过

人的坏心情很多时候都是自己的不健康心理造成的，不健康心理对人的心理健康有很大危害。中医揭示，以下7种不健康心理让你最难过!

1、不知足

俗话说“知足者常乐”，但能知足的人越来越少了，有了房子想换更大的，有了工作想换更好的，有了钱想赚得更多……这些欲望，指使着人无休止地奔波劳碌，硬撑着去争取登上那“辉煌”的顶峰。

2、不知道奉献

美国哈佛大学一项研究曾显示，在生活中多去帮助他人，能让自己感到更快乐。但现代社会中，乐于无私奉献的人越来越少，斤斤计较的人越来越多。如果你总算计着“我能从中得到什么”、“做这件事值不值得”，就会生活的很。

3、缺乏信念

在经过20多年冲刺般的财富赛跑后，一些人除了赚钱，不知道人生中的目标与追求到底是什么，甚至不知道自己究竟想要什么。这种缺乏信念与理想的状态，难以产生长久、快乐的幸福感。

4、不善于发现阳光面

生活中有许多积极的、好的方面，但许多人却忽略了它们，“只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福”、“放大了别人的幸福，缩小了自己的快乐”是其真实写照。

一些媒体为了吸引眼球，也对生活中的负面事件大肆宣传报道。虽然在一定程度上满足了人们的好奇心，但同时也削弱了人们的积极心态。

5、过于焦虑

购房、子女养育、家庭养老负担等问题;因为职场晋升空间感到担忧而产生的工作压力;朋友同事之间人际关系的处理等都成为了中国人的“压力源”。在大城市中，无论老人、年轻人还是孩子，多处于一种烦躁不安的焦虑状态，这让人们无法从心底感受到幸福。

6、老爱比较

现代人把主要精力都投入到竞争中，比职位、比房子、比财富……比来比去，人们的心里只剩下欲望，没有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福，而是怎么比别人幸福时，幸福也就离你远去了。

7、相互不信任

社会虽然通讯高度发达，但人们的心灵却渐渐疏远了。现在的人越来越倾向于“右脑”思维模式，而右脑掌管个体、权力、地位等，对于幸福的感受度是0。幸福感来自于左脑的感受，很多时候不是生活中的幸福少了，而是人们不再掌握感受幸福的能力。

所以，不健康心理对人的心理健康有很大危害，7种不健康心理让你最难过，为了减少坏心情，要当心不健康心理危害。

简单几招，让你远离心理亚健康!

在恋爱时两个人都会有很多心理活动，我们总是不愿意去沟通而是喜欢去猜测，想知道对方都在想些什么吗？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"简单几招，让你远离心理亚健康!"，希望能够帮助到各位。

在当今社会，心理亚健康与生理亚健康一样，困扰着越来越多的现代人，相关人士指出，学会放声大笑，学会向人倾述，能够很好地缓解心理压力，远离心理亚健康。下面几招也有助于你远离心理亚健康。

1.均衡营养

没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。西方营养学家提倡每人每天需要50种以上食品。既要吃山珍海味、牛奶，也要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才符合科学合理均衡营养观念，才能让你远离心理亚健康。

2.保证睡眠

伴随着社会的变革和人们生活方式的改变，睡眠不足已成为当今最普遍的健康和社会问题。睡眠应该占据人类生活1/3左右的时间，它和每个人的身体健康密切相关。“睡得香”是远离心理亚健康的要点。当感到情绪不佳或者身体不适时，美美地睡上一觉后，会觉得精神倍增，身体的不适也会有所减轻，甚至恢复如常。

3.动养兼顾

人的健康躯体也是一种神形的表现，所谓神形要兼备。人的健康的精神状态来自于自身的思想意志，一方面人总是要有精神的，另一方面也要靠肢体，人体的各种力量的养护，使人的思维、内脏各器官功能都保持旺盛状态，人才能显得精神无比，才能远离心理亚健康。

4.培养兴趣

广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷。它可以增加人的活力和情趣，使生活更加充实、生机勃勃，使娱乐活动更加丰富多彩。人们在娱乐活动中，应该发展多种兴趣。有益的活动不仅可以修身养性，陶冶情操，而且能够辅助治疗一些心理疾病，防止出现心理亚健康。

怀疑老公出轨？挽回变心老公的方法介绍

我们在恋爱时都是会有心理活动的，我们总是不愿意去沟通而是喜欢去猜测，想知道对方都在想些什么吗？下面是小编为大家整理的怀疑老公出轨？挽回变心老公的方法介绍，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

刚完婚的那时候本来每日都想腻在一起人，何时连在一起的那时候都不耐烦?为何他会发生变化心?是否你与以前的给你了转变却不知道?婚姻生活大量的是义务和羁绊，因此想挽回变心的老公，一定要搞清楚他为何发生变化心?挽回老公的心还要那样做。梦见老公出轨是什么意思?已婚女人出轨有什么表现?怀疑老公出轨怎么办?

挽回变心老公的方式一、应变力看起来家居、贤淑，学好认同你的男人

男人出外闯荡回家都期待自身的老婆能做好端上一杯茶水，见到餐桌上堆满了香喷香气扑鼻的饭食。当你之前家里就想女神，老公回家后就对他呜呜喝点，引来唤去得话，那么你就应当更改了。由于男人必须的是被认同、必须的是被重视、他的要求可以获得考虑。女人应当采点好家中得零碎的事儿，如打扫、刷碗等家务活就由女人干，让自身的男人体会到家中得温暖。那样才可以让男人更疼惜自身。

挽回变心老公的方式二、学好给与，不必一味地索要

由于你的骄纵，你早已感觉在大家这一段情感里，你就是说管理中心了，你感觉他对你干什么事儿全是应当的，假如他沒有搞好就会感觉是他不足爱着你，给你这类念头很一切正常，但是你务必放正你自身的心理状态，真正的爱情彼此的，并不是一方一直无私奉献，一方一直索要，是要相互之间努力，他让你3分的关爱，你最少要他会感觉你答复了他一分，要不然他就会感觉很困乏，长此以往就会感觉挺累，想离开你了，因此请学好给与。

挽回变心老公的方式三、用沟通交流解决矛盾

夫妻感情在某种意义上就是说搭伴过生活，日常生活在所难免发生争执，立即解决不容易导致大的不良影响。夫妻间不害怕争执，重要是要掌握好争吵的度。有的夫妇有说有笑仍然相爱，也是的无缘无故冷暴力，或习惯性用握拳解决困难，不仅吵没有了情感，也恶化了分歧，毁了家庭和睦。夫妇只能把争执放置可控性范畴，坚持不懈根据沟通交流解决矛盾，才可以让小打小闹变为夫妻关系的调节剂。

实际上不管人们做啥事全是必须用心的，用心运营情感，不太好立即处理，用心沟通交流。但一定要留意具体方法，期待大伙儿的衣食住行都能够美满幸福!梦见老公出轨是什么意思?已婚女人出轨有什么表现?怀疑老公出轨怎么办?

大学生该如何培养出健康的恋爱心理？

在恋爱时两个人都会有很多心理活动，我们总是不愿意去沟通而是喜欢去猜测，想知道对方都在想些什么吗？下面是小编为大家整理的大学生该如何培养出健康的恋爱心理？，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

现在大学生谈恋爱已经不是什么罕见的事情了，也不再需要偷偷摸摸的了，但是由于初高中的约束到大学的自由开放，也让很多大学生困惑，他们渴望爱，但由于缺乏正确的引导，也造成了不少悲剧。现在就从观念、行为以及应对方式几个方面来探讨一下大学生该如何培养出健康的恋爱心理。

1、树立正确的恋爱观

(1)懂得爱情是一种相互理解，是相互信任，是一份责任和奉献。

理解对方是为个人和对方营造一种轻松和快乐的氛围，没有人追逐爱情只是为了被约束;相互信任是自信的表现，自己都不相信自己值得别人去爱的人，别人会全心全意爱他吗?责任和奉献则意味着个人道德的修养，它是获得崇高的爱情的基础。

(2)摆正爱情与事业的关系。

大学生应该把事业放在首位，摆正爱情与事业的关系，不能把宝贵的时间都用于谈情说爱而放松了学习。因为学业是大学生价值感的主要支柱。当女大学把爱情视为生命的唯一时，爱情就是一株温室中的花朵，娇弱美丽却经不起任何的打击。当爱情成为女性唯一的存在价值时，她本人就会失去人格的独立和魅力，也很容易失去被爱的理由。

2、发展健康的恋爱行为

(1)恋爱过程中要平等相待，相敬如宾。不要拿自身的优点去比较对方的不足，以此炫耀抬高自己，戏弄贬低对方。也不宜想方设法考验对方或摆架子，这些都可能挫伤对方的自尊心，影响双方的感情。

(2)恋爱行为要大方。一般来说，男女双方初次恋爱，在开始时常感到羞涩与紧张，随着交往的增加会逐渐自然与大方。这个时期要注意行为举止的检点。有的人感情冲动，过早地做出亲昵动作，使对方反感，影响感情的正常发展。

(3)恋爱言谈要文雅，讲究语言美。交谈中要诚恳坦率自然，不要为了显示自己而装腔作势，矫揉造作;不能出言不逊，污言秽语，举止粗鲁;相互了解，不要无休止地盘问对方，使对方自尊心受损。否则只会使之厌恶，伤害感情。

(4)善于控制感情，理智行事。恋爱中引起的性冲动，一方面要注意克制和调节，另一方面要注意转移和升华，参加各种文娱活动，与恋人多谈谈学习和工作，把恋爱行为限制在社会规范内，不致越轨，要使爱情沿着健康的道路发展。

(5)亲昵动作要高雅，避免粗俗化。高雅的亲昵动作发挥爱情的愉悦感和心理效应，而粗俗的亲昵动作往往引起情感分离的消极心理效果，有损于爱情的纯洁与尊严，有损于大学生的形象，同时对旁人也是一种不良的心理刺激。

3、培养爱的能力与责任

(1)迎接爱的能力。包括施爱的能力和接受爱的能力。一个人心中有了爱，在理智分析之后，要敢于表达、善于表达，这是一种爱的能力。一个没有爱心的人是个自私自利的人。一个人面对别人的施爱，能及时准确地对爱做出判断，并做出接受、谢绝或再观察的选择，这也是一种爱的能力。缺乏这种能力的人，或是匆忙行事，或是无从把握。大学生要具有迎接爱的能力，就应懂得爱是什么，有健康的恋爱价值观，知道自己喜欢什么，需要什么，适合什么。就应对自己对他人对万事保持敏感和热情，就应主动关心他人，热爱他人。当别人向你表达爱时，能及时准确地对爱的信息做出判断，坦然地做出选择。能承受求爱拒绝或拒绝求爱所引起的心理扰乱。

(2)拒绝爱的能力。自己不愿或不值得接受的爱应有勇气加以拒绝。拒绝爱要注意两个方面：一是在并不希望得到的爱情到来时，要果断，勇敢地说“不”，因为爱情来不得半点勉强和将就。如果优柔寡断或屈服于对方的穷追不舍，发展下去对双方都是不利的。二是要掌握恰当的拒绝方式，虽然每个人都有拒绝爱的权力，但是珍重每一份真挚的感情是对他人的尊重，也是一种自珍，同时是对一个人道德情操的检验。不顾情面，处理方法简单轻率，甚至恶语相加，结果使对方的感情和自尊心受到伤害，这些做法是很不妥当的。

(3)发展爱的能力，培养爱的责任。前苏联著名教育家马卡连柯说：“爱的力量只能在人类非性欲的爱情素养中存在。他的非性欲的爱情范围愈广，他的性爱也就愈为高尚。”发展爱的能力，并不是非要具体到对某一异性的爱，可以是更广泛意义上的爱。我们的亲人、同学、朋友、祖国和人民，都值得我们去热爱。发展爱的能力，就是要培养无私的品格和奉献精神，要培养善于处理矛盾的能力，有效地化解消除恋爱和家庭生活中的矛盾纠纷，为恋人负责，为社会负责，才能创造出幸福美满的婚恋。

4、提高恋爱挫折承受能力

大学生的恋爱受多种因素的制约，因而在追求爱情的过程中遇到各种波折是在所难免的。单相思、爱情错觉、失恋等等恋爱心理挫折对大学生的心理承受能力就是一种考验。如果承受能力较强，就能较好地应付挫折，否则就有可能造成不良后果。因此，提高恋爱挫折承受能力对大学生的心理健康是非常重要的。

当爱情受挫后，用理智来驾驭感情，通过增强理智感，分析原因，总结经验教训，寻找解决问题的方法和途径，在新的追求中确认和实现自己的价值，从而提高自己的心理承受能力和思想水平。

爱是每个人都追求的，被爱是幸福的，爱别人也是幸福的，大学生因为缺乏经验和引导，以及青春期的性懵懂，所以经常会做出一些不理智的选择和行为，还有一些人因为没有接触社会，错误地认为失去了爱就是失去了全世界，所以才酿成了自杀和情杀的惨剧。

辨别同性恋心理的方法

在恋爱时两个人都会有很多心理活动，我们总是不愿意去沟通而是喜欢去猜测，想知道对方都在想些什么吗？下面是小编为大家整理的辨别同性恋心理的方法，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

近日，南京聚众淫乱案在社会上受到广泛的关注，在这起聚众淫乱中，这4名同性恋者。其中两人拥有大专学历，两人拥有研究生学历，而且都有不错的工作。据不完全统计我国目前已有2000万男同性恋者。那么同性恋患者究竟是怎样的心理，怎么才能辨别同性恋呢?

心理学上把以同性当作满足性欲的对象叫作同性恋。同性恋发生在男性称男同性恋，发生在女性间则为女同性恋。同性恋双方除了受生理解剖限制不能性交外，其他形式的性欲活动及性接触均可发生，并渴望建立所谓的“家庭”，由于受到社会，道德，法律，风俗的干涉，很多同志都处于极度的忧虑之中，有强烈的悲伤感，甚至有自杀倾向。有关研究结果表明同性恋受遗传，神经，生理，内分泌等生物学因素;心理学因素;社会环境因素的影响，WHO在1992年就规定同性恋不属于“疾病范畴”，因此同性恋是“无罪”的，同志们毋须自责。

有一些判断标准：

1、同性恋一般在幼年时期就有些迹象，不过儿时的表现与性成熟恰恰相反，儿时愿意和异性在一起，喜欢扮演异性的角色，喜欢穿异性的服装，喜欢模仿异的动作等等，到了青春期，情况迅速发生变化，开始对同性感兴趣，对同性产生爱慕，对异性却表示厌恶或淡漠。

2、长期得不到同性长辈的关爱，或与异性长辈一同生活过久，此情况常见于单亲家庭。

3、在一个阴胜阳衰的大环境或小环境中长大

4、对异性没有“性”趣，从未有过与异性的梦交的经历

5、而对同性具有持久而强烈的好感及性欲，表现在勃起

另外，有一部分的临时的同性恋，表现在曾受到过异性的打击或伤害，想以同性恋的方式来娱乐自己或报复他人或他们本质上从未拒绝过异性的，选择性对象只是他们的生活方式而已(有时又称之为双性恋)。他们朝三暮四，见异思迁，玩弄感情，转播疾病，具有相当的危险性，对此，同志们一定要提高警惕!

专家：心理压力或致聚众淫乱

南京鼓楼医院医学心理科主任曹秋云表示，我国的传统文化对同性取向的不认可，以及由于我国法律只承认一男一女之间的夫妻关系，造成同性恋人群一直处于比较隐秘的状态。

“正是由于他们的感情很难得到公众的承认，造成同性恋人群常常处于比较沉重的心理压力之中。”曹秋云说，由于处在隐蔽状态中，同性之间很难有固定的性伴侣，造成同性恋人群感情上和生理上的难以满足。她认为，聚众淫乱活动与这样的心理压力很可能存在一定的联系。

在曹秋云的印象中，曾经有同性取向的人求医，表示希望过上平静的生活，她也对其进行心理疏导，逐渐使其摆脱心理阴影。她建议如果同性恋如果有主动就医的欲望，完全可以去医院接受心理疏导，获得心理健康。