【www.qg13.com - 分手后挽回爱情妙招】

感情是两个人的事情，我们应该多进行一些有效沟通，遇到情感问题了应该怎么办呢？以下是小编帮大家整理的分手后如何挽回？情感挽回爱情有妙招，希望能够帮助到大家。

在失去感觉的时候，一点声音也没有。当人们经历了挣脱束缚的痛苦和难以留住的工作时，他们最终无助地分开了。情感顾问表示挽回爱情必须注意方法，下面我们将教大家如何保留失去的感情。

分手后如何挽留？情感挽回爱情有建议

首先，找出你前女友离开你的原因。

对于和情感挽回，的关系，在分手后，辅导员建议如果你愿意交换每一段关系，你必须找出对方离开你的原因。

他会离开你，因为你太忙或者有更好的选择。这可以归结为以下几点:你不符合另一方与爱人保持长期关系的希望。例如，他喜欢一个温柔、听话、可爱、有事业心、温柔体贴、了解人的女孩。也许这符合他的规定，或者似乎符合他第一次恋爱时的样子。然而，在整个交流过程中，他逐渐意识到这和以前不一样了，所以他关闭了网站上的这些链接，寻找他愿意的链接。

此时此刻，你所能做的不是为他祈祷，承认他的错误，确保他会改变，并反复地说话。正确的方法是仔细思考这些联系实际上是什么导致他想要离开，并把他的精力放回到自己的手中。首先，把食物、衣服、住房和交通恢复正常，然后考虑如何改善这些真正的分手问题，然后找机会联系对方。他会看到你的变化。

首先，你必须发现“合适的人是一个人，而不仅仅是你自己”。如果你全力以赴，你可能不会一意孤行，将没有其他选择！如果你发现什么样的人适合你，然后找出这种人的具体条件和主要参数，如身材、肖像类型、体重减轻、文凭和气质，那么你就可以扩大这种人成为你的微信朋友圈。

你会发现你拥有的是一整片山林。也许你要做的是在森林里选择一棵树，你想用它。理解并接受这个想法是为了分散你的注意力，拓展你的认知能力。

排在第二位，另一方必须有时间和空间来考虑保留问题。

他会觉得自己是自由的，而不是被别人强迫的。然而，当你拥有一整片山林或接受合适的人是一个人的想法时，你的本性会忽略这样一个事实，即许多人有自由选择的权利，然后又会有另一种自由的感觉。一个有自由选择的人充满自信和优雅的风度。我不知道所有的男人，谁会无缘无故地讨厌女人？你越快乐和自信，男孩对你的感觉越多，你就越有机会保持自然。你越沮丧，他就越担心。

这是人类的本性。如果很多人不想留住他，你会生活得很幸福，穿得很漂亮。相反，他们想知道他们选择离开是否合适，并愿意再次加入我们。也许整个保留过程还远未明朗。仍然不清楚如何做到这一点。然后我建议你可以做一些事情:旅行，阅读康复书籍，健身锻炼，做一些你以前想做但从未做过的事情。

最后，挽回爱情必须接受专业技术人员的具体指导。

据统计，情感是一个向海外华人家庭展示其专业情感咨询和整体策划的知名品牌。其精英团队的核心是由一群具有丰富多彩的基础理论和社会经验的专家组成。其主要产品包括一大批著名的明星情感教师如冷恋、肖转型发展(/k3/]情感CEO)，还包括许多社会心理学、社会等行业的专家和教授。

情感专注于打造制造业新的质量模式，重视服务水平，打造了一套细致入微的服务项目质量监督管理体系。该公司与英国家庭婚姻康复研究协会(AAMFT)的注册顾问及其申请注册主管合作，推出了世界上最好的家庭婚姻康复实体模型系统。可以说是情绪咨询制造业的先驱。

和情感始终倡导“为爱而努力”的身心健康情感价值取向，坚持“爱是一种可以学习和训练的工作能力”的核心理念，鼓励所有人积极处理自己的情感问题，提高自己，重视家庭情感生活的整体规划，找到修复情感的有效途径，期望世界和家庭的所有人都感到幸福和幸福。此外，情感一直在努力推动情感咨询和制造行业的系统化和渐进式发展。

相关知识

分手后挽回男友的挽回妙招

分手后如何挽回男朋友？情绪提醒许多下定决心的朋友，下定决心是有技巧和禁忌的。只有好的方法才能有效地下定决心。分手后，情感是一种很好的恢复方式挽回男友。

1。冻结是前提

冰冻并不意味着切断联系。你们可以在冰冻期间互相联系。冻结只是情感上的冻结，对语言没有压力，因此减少了你的需要感和你们之间的矛盾。

在挽回爱情，你的高要求只会让你处于低价值的位置，提升对方的地位。

最终，它只会把你们之间的距离推得更远。冻结减少需求感可以拉近你们之间的距离，让你的恢复更顺利。

二。重塑吸引力

为了再次吸引男性，外部和内部因素是关键。世界上没有丑陋的女人，只有懒惰的女人，你不可能漂亮，但你不能不能自己穿衣服，穿适合自己的衣服和化妆。简而言之，你必须适合自己，看起来舒服。

同样，一个人也必须使自己的外表与内心相称。阅读和旅行都是提高内在素质的好方法。即使你的前男友不被你吸引，也会有其他优秀的男人被你吸引。

三。保护神秘的

一段时间的不活动会给你充足的机会来提高自己和改变自己。然后你也应该在网上展示这一点，比如展示你改变后的自己，结交新朋友，学习茶道照片等等。为了展示你的魅力，让他知道你的变化，并在变化后被你吸引。

然而，应该注意的是，在演讲过程中，你应该对自己有所保留，不要对对方期望过高。因为他的期望已经是最低的了，所以当你再次见面时，你的表现只会更好，而不会更差。情感问题很累人？快速申请情绪诊断10秒！

保持神秘，让他慢慢发现你更好的一面。如果你在网上展示了最好的一面而没有任何神秘，那么他将不得不在见面后挑毛病。

分手后挽回爱情?情感专家支招挽回男友

此前分手，尚不清楚挽回爱情？许多女孩经常不成功，因为她不知道如何留住她们。下面情感权威专家教每个人3招，希望能帮助每个人取得成功挽回男友心灵。

一、减少需求感

为什么之后分手你不能忘记你的前女友，你不知道食物的味道，你想用各种方式接近他，你想知道他的信息，你想想象他会不会回头...我认为你所有的要求都是错的。如果你的要求太高，你的整个世界都会围绕着他。你不再有自己的食物、衣服、住所和交通工具。你希望他像以前一样关心你，但是你对他的明显要求不会让你成功。

因此，首先要做的是减少一个人的需求感。减少需求的感觉并不意味着你完全不需要他，而只是意味着你应该理解如何释放你的活力，比如花更多的时间和你的亲戚在一起，回家吃饭和和他们聊天；和盆友一起旅行，尝试不同的事情。一段话的总结是:给你食物、衣服、住所和交通工具，你不再那么需要他。

(/[/k2/)恢复感情后？情感权威专家有新想法挽回男友)

二。建设自己的基础设施

被甩的原因有上百种。你永远不会知道自己哪一方面做得不好。你会觉得他是在故意挑你的问题，但有句谚语叫“无风不起浪”。也许我再也看不到自己犯下的错误了，但只有别人犯下了。但请问一下为什么是你被甩了？分手保留它们最合理的方法是什么？10个快速计划保留计划

因此，人们应该认识到自己的困难，并改善自己的基础设施:他们可以通过寻找室内设计师来改善自己的外部品牌形象；根据结识的新盆友，扩大自己的微信朋友圈，改善自己的本性；可以根据假期旅游，探索提高自己的视野，构建自己丰富多彩的生活。这种改变可以提高你的使用价值，并再次吸引你的注意力。

3。学会独处

没有男人喜欢喜欢依赖一切的女人。事实上，当他第一次坠入爱河时，他会同情你并依赖他，觉得他是你所需要的。然而，这种感觉，在长期的清洁和实际的工作压力之后，他只会感到累，只会感到累。也许，如果你离开他，你会变得越来越无能，因为你一直在他的抚养下。

因此，女性应该让自己独处，学会如何吃好，通勤上班，享受快乐，并拥有美好的生活。你必须成为你的女王，这样你才能吸引属于你的王子。

在分手之后，一个人不仅需要担心悲伤，还应该在此刻振作起来，选择合适的保持方法，扭曲情感布局，并取得成功挽回男友。

情感咨询：吵架后如何挽回爱情

许多恋人认为吵架是一件非常可怕的事情。他们非常害怕吵架导致情绪崩溃并最终分手。然而，人与人之间总会有这样的差异，这是不可避免的。他们愿意在吵架之后保留他们的爱情。为什么不认真听听情感顾问！

情感咨询:如果你愿意保留你的感情，你应该首先考虑你的爱人如何能吵架！

恋人们怎样才能吵架？我认为原因很简单。为什么人们不从物理学的角度来分析它呢？两个物体接触得越大，距离越近，自然的滑动摩擦力就越大。在归国人员的爱情和婚姻生活中也是如此。正是因为两个人之间的密切联系，差异才逐渐扩大。

可以说，夫妻之间的爱情和婚姻纠纷无处不在。然而，绝大多数夫妇或夫妇通常在争执后诉诸“冷暴力”，直到对方主动道歉以解决冲突。我不得不承认这是一种方式。毕竟，时间是良药。然而，这不是最好的方法。长期的“冷暴力”可能会导致对方错过最佳修复期。毕竟，感情是有保质期的。

因此，在吵架之后，男女朋友如何保留他们的感情？

(/[/k2/)以后如何保留感情？

据情感顾问，在吵架之后，夫妻必须真正表达自己的内心感受，学会婉转表达，否则人们的心态会消沉愤怒、不满、更严重甚至有神经衰弱。

情感权威专家还建议女性应该学会成为成熟的女性，因为男孩会迷恋女孩的外表，但会屈从于女孩的温柔。因此，男孩不能抗拒温柔。天堂公平公正。温柔并不意味着一个人的专利权。能变得温和的人只是人们是否需要这样做。经过这么多努力，他为什么这么无情？情感诊断可以保留吗

温柔不是软弱、逢迎和依恋，也不是一个没有晋升欲望的好女孩。这意味着这种心态来自与人相处的惯例，是这种平静的心态。

情感觉得如果你有这样一种平静的心态，你会喜欢为男人追求完美。感到难过并不容易，因为这次我没有回电话。以一种良好的态度去体验宇宙，这才是女人真正的温柔，这是情感所倡导的所有温柔。

作为互联网技术的情感咨询企业，情感非常重视服务水平，而婚姻生活家居咨询顾问是情感的主要产品，都有职业资格证书，必须具备丰富多彩的心理原则，能够帮助客户在情感问题上做出客观的区分，展现专业的技术支持。

情绪，以便与国际情绪咨询标准很好地结合。情绪会及时分发，以引导产品顾问在中国和美国开展项目培训。专业技能培训是为两级实战演练和英国物理咨询模式的首席产品顾问提供的。通过专业技术培训，确保婚姻生活中咨询的实际效果。技术专业的服务水平使情感在情感咨询和制造行业的前端得以发展。情感对于每一个顾问来说，他/她都有一个科学的研究、细心和热情的态度。情感服务平台将根据客户的情感问题，指派“最有经验”的情感顾问协助。

情感坚持“爱是一种可以学习和训练的工作能力”的核心理念，发现在双方互动的过程中不可避免地会产生一些困难。我们希望每个人都能积极应对情感问题。情感专注于修复分裂的情感，让原本幸福的婚姻回归正常，期待世界上所有的人都感到幸福和幸福。

分手怎么挽回,“牢记三不要”挽回爱情有诀窍

最近很多兄弟和我诉苦说和女朋友分手了，可把我愁的。

这两天我简直就是个消防员，一直在抢险救灾，给我累的恨不得一个人当八个人用。

想当年导师我十分热衷于牵红线这份事业，立志把我身边的朋友都撮合到一起。（哈哈哈...）

可是现在啊，我这项事业惨遭滑铁卢。

为什么呢？

因为我身边最般配的一对情侣正在闹分手！

我很不高兴！

你们说说，现在遇到自己喜欢的人是有多难啊。

好不容易在一起了呢，却守不住，遇到点矛盾就演变成争吵。

最后呢，分手收场。

可是分手之后，你又发现了她的好，你又想挽回她。

当你想尽一切办法的时候，却发现好像一切都是错的。

不管你怎么做，好像都挽回不了她的心。

有些兄弟又要说了，导师你说我这错也认了，谦也道了，礼物也买了，打也打了，骂也骂了...

可是为什么她还是不原谅我呢？

愚蠢！

你以为道歉就完事了吗？

你肯定是做了不该做的，踩雷了呗。

今天我就来给各位兄弟排排雷。

挽回的雷区都有什么。

千万别被炸的连骨头都不剩啊。

分手怎么挽回

一、不要死缠烂打

导师我给大家分析一下这个点哈。

死缠烂打、寻死觅活、纠缠不休、撒泼打滚、破烂不堪...

啧啧啧，真是丑态百出啊。

这一点绝对是你挽回大作战里边不能做的一点。

如果你做了，女生一定会更加的厌烦你。

然后就后会无期吧大兄dei。

很多兄弟普遍的一种心态就是只要女生闹分手，不管三七二十一，先道歉总没错。

盲目的解释自己犯错的原因，纠缠不休。

仿佛一切都是自己的问题。

这似乎是很多人分手的时候，必做的一件事情。

甚至有些人会和女生说，只要你可以和我和好，我可以答应你任何事情。

我说过不止一次了，舔狗不得House。

但是呢，你这样极端的行为只会让女生觉得你口是心非。

还会让女生觉得你这个人没有主见、没有自信、没有价值...

简直就是个三无男生啊。

导师：对不起，我错了，你原谅我吧。只要你原谅我，你让我做什么都可以。

女生：我让你干什么都行么？

导师：嗯，你说吧。

女生：我让你离远点，滚出我的世界！

导师：喂？喂？

电话嘟...

二、千万不要争个是非对错

导师我相信肯定有很多兄弟在面对分手这个非常悲伤的结局的时候。

他们并不觉得自己有什么错。

相反呢，会觉得都是女生的错。

于是呢，就非要跟女生争个对错。

想让女生心怀愧疚，觉得是自己做错了。

于是回心转意。

太天真了！

感情可不是一道是非题，它不是只有对和错两种选择。

你一味地争辩，只会让对方更加的反感你，更加的不想和你有任何接触。

最后呢，她就会否定你的所有付出。

你的所作所为，都将毫无意义。

女生：我们已经分手了，你不要再给我打电话了。

导师：对不起，我错了...

女生：你错哪了？你给我说说。

导师：我知道上次那件事情是我不对，可是你也有错啊，你生气就知道发脾气，要不就跟我冷战。

女生：那你还是不知道你到底错哪了。

导师：我不都跟你道歉了吗？而且也不完全是我的错啊。

女生：你这个态度我对你无话可说，再见！

导师：喂？喂？

电话嘟...

三、慎用第三方

分手的时候想挽回对方，我们可以利用第三方。

也就是你们共同的朋友。

比如说分手的时候，我们想要给女生带个话儿，就可以通过第三方。

正所谓成也第三方，败也第三方。

第三方可以帮你说好话，当然了也可以对女生说的你坏话。

所以啊，第三方要慎用啊。

最重要的是那些朋友，他可能也不知道你们恋爱的那些事。

你求助他，他可能还会帮你出一些损招。

根本没法对症下药。

怎么能做到药到病除呢？

再一点呢，大部分的女生都不希望自己的朋友太清楚自己恋爱的那些事。

再说了，如果人家女生真的没有要跟你分手，只是闹闹脾气。

你把这事闹得人尽皆知，满城风雨，那岂不是很尴尬。

女生：喂，你什么意思啊？

导师：啊？我怎么了？

女生：咱俩分手你就非得整的全世界的人都得知道呗。

导师：那我着急啊...你又不理我，我只能通过她们来找你啦。

女生：我真的对你无话可说的了，再见！

导师：喂？喂？

电话嘟...

虽然说这个第三方在挽回的过程当中，有很大的作用。

比如说它可以帮助两个人，缓解尴尬，创造联系，制造机会。

但是，当你们没有确定分手的时候，还是不要让太多人知道你们感情的事情。

毕竟感情这条路，是需要你们两个人一起去走，一起去探索的。

人生就像是乘坐列车，我们不知道自己会在哪一站上车，又会在哪一站下车。

自己的爱人会在哪一站上车陪你走过一段唯美的旅程。

有的人，似惊鸿一现，在天空留下了绚烂的彩虹。

有的人则是擦肩而过，只在记忆中遗下模糊的影像。

祝福各位兄弟们，未来会遇到等到陪你上车的人。

挽回爱情：分手后对方状态消极该如何挽回

许多人想问:“在分手之后的另一方的沮丧情绪是否表明他也讨厌我，以及挽回的概率是否更高？”。在人们的认知能力分手彼此进入每个关系窗口期之后，彼此会一点一点地回忆在一起的经历，快乐或不快乐。分手就情感而言，这对彼此都不是一件好事。当负面信息占据核心的心态时，你和对方都会造成必要的抑郁，但程度会非常不同。

挽回感觉:分手在挽回之后，对方应该如何沮丧

虽然很多人认为“如果我承认我的错误，他会和解并再次与我在一起”，但人们的抑郁程度不同，在不同的情况下挽回的实际操作也不同。如何执行挽回以提高挽回的概率？下面列举挽回感受三个层次必须注意:

1。

在分手 之后，首先需要区分在分手中哪个发散点的水平超过1。可以选择深层次的分歧来缓和每个人之间的分歧。因为如果不是不久前分手，对方将永远记住每个人在分手期间的差异，而如果此时它仍然被对方管理着挽回，就不可能加深矛盾并使对方感到复合。

然而，分歧并不深。他们可以先缓和对方的心态，保持“异性朋友”的状态。请不要激起对方的负面情绪，让对方的心态稳定下来。只有这样，交流和沟通才能更有意义，加深和扩大差异并不容易。只有正确理解当前形势，我们才能找到挽回的位置。

2。冷静下来，防止负面情绪

之后分手你脾气不好，这很容易引起很多负面信息心态的起伏，比如需求、欲望和控制欲望的突然激增，这些都是你挽回道路上的障碍。你是一样的，对方的心态也是一样的。因此，当对方分手脾气不好，情绪起伏较大时。不要被对方的负面情绪所驱使，做出一些相互冲突的个人行为。负面情绪下的交流对挽回没有实际影响。

此时此刻你应该做的是冷静下来，理解对方的心态，不要做任何导致对方负面情绪的事情。这将逐渐让每个人都处于一个更舒适的环境中。然后去执行挽回的实际操作，对方的心理状态对你的阻力不容易那么大。经过这么多努力，他为什么这么无情？可以进行情感诊断吗挽回

3。保持积极的态度，增加挽回 的概率

[之后的消极心态不会是好的一面，但也不会被认为是坏的一面。好的一面是另一面仍然对给你必要的要求感到沮丧。不好的一面是，愤怒是无可争议的，没有适当的调整，就没有办法实现挽回。因此，当对方的心态低落时，适度的接触可以但不一定要太频繁，这会再次引起对方的负面情绪。

如果你无法控制自己的心态，你会用什么来控制对方的心态，让对方和解？此时此刻，你必须保持一种愉快而充满活力的精神状态，将大量积极的社会能量传递给对方，逐渐消除对方的抑郁，并利用积极的社会能量去感受对方。这样，所有人对过去的难忘记忆就能被更强烈地唤起，感情也能一起被震撼。

这并不是说对方的心态越低落挽回可能性就越高。只有在这些情感中，一个人才能理解自己的错误，理解如何纠正自己的错误，消除矛盾。在对方抑郁的心态下，你仍然可以正确引导和带领对方走出抑郁，这无疑对挽回很有帮助。

跟金牛男分手后如何挽回爱情

一些女生会因为一些事情而跟男友吵架进而分手，在分手后却又后悔不已，想要重新跟男友在一起，就想要知道挽回男友心的办法。那么，想要挽回金牛男的女生该怎么办呢?其实想要重新回到金牛男的身边，须知他喜欢什么类型的女孩。

1、有能力的女生，为什么这么说呢?不错，因为金牛座男生是一个非常现实的星座男生，是一个注重物质的男生星座，说白了，给有一些女生的感觉，就是太现实，就是有些吝啬，没有办法接触，所以不会在一起，对于金牛男来说，一个有能力的女生，可以对自己的事业财运是有帮助的，如果找一个懦弱又没有用的女人，对金牛男来说，一点用也没有，自己的会吃很大的亏的，所以金牛男找女人，一般都是打有能力的女生。

2、温柔敦厚的女生，因为这样的女生不会和自己的争家庭的地位，什么事情都听自己的的，而且对自己的非常温柔，非常体贴的样子，让自己的有一种幸福而温暖的样子，当然这样的女生顾家最好，因为金牛座男生也是一个重视家庭的星座，所以说找女人，也要找一个温柔顾家的女人，这样的女人就是金牛座男生最喜欢的类型女人了。

3、喜欢重感情的女人，对于金牛男来说，无论是爱情，还是婚姻，都是要找一个重感情的星座女生，这对金牛男来说，是非常重要的，因为金牛男重感情，疑心病也重，如果你经常让金牛男吃醋，恐怕有一天金牛男会主动先抛弃你的，这就是金牛男的爱情观，只要你对金牛男好，给金牛男百分之一百的安全感，那么金牛男就会喜欢你，就会好好地爱你的。

在爱情的道路上，男女双方都是平等的，所以不要因为你太爱男友，而失去本来的自己，这样有可能会失去男友，更多情感问题尽在。

全挽回模型 挽回爱情有对策

的联合创始人、情感专家，在多年的性别情感研究中创造了“模型”。自2008年以来，冷艾推出了许多原创概念，如共鸣补偿和连接建立，以及“显示面”的概念(可应用于微博、\/信、陌生人等)。)在过去两年的峰会上发表的文章已经得到了许多从事情感工作的圈内朋友的认可和引用。

接下来，冷凯将重点放在挽回感情部分。根据多年来冷凯案例的真实反馈，冷凯完善了一个非常重要的核心技术点:如何识别假性分手和真性分手。这是恢复的第一步。假性分手，是女孩们常说的，分手是要保留的，也就是说，分手是这样吸引你的注意力的。和真性分手，也就是说，她已经放弃了对你的希望，想要摆脱这段关系，尽快过上新的生活。

(最完整的恢复模式挽回爱情有对策)

您如何识别假性分手和真性分手？主要有以下几个方面:

1。通信。真性分手，这意味着手机不回复短信，\/信微博都被黑客攻击，完全无视你。沟通是否孤立是一个非常重要的标志。

2。情感。真性分手是你根本没有理由。你就像她的空气。她所做的就是保持沉默，无视你。因为女孩们真的很渴望你，所以她们会保持沉默。对方的情绪波动是一个重要的标志。

3，社交圈。一般来说，如果对方不和熟人说话，实际上是在给对方一个机会。因此，是否在社交圈子中公布分手信息以及公布的形式是一个参考标志。

4。网络状态。真性分手，微博和\/信可能什么都不发，沉默就像死海的沉默。因此，观察彼此的社交网络动态也是一个参考标志。

5。请柬。即使她勒索你，你通过其他渠道联系她邀请她，她仍然答应见你。这种情况可能仍然是假性分手。是否邀请是一个参考标志。

然而，冷海提醒大家，这五点并不是唯一的迹象。我们应该注意综合判断。

(最完整的恢复模式挽回爱情有对策)

那么，如果您识别真性分手或假性分手？当然，这也需要在两种情况下讨论。总之，冷恋模式的主要方法是:

如果是假性分手，将继续执行。首先，通过陈述你的立场给予足够的关注。第二步是建立安全感。例如，将来任何犯了某种错误的人会受到什么样的惩罚。或者“不管你有没有疾病或者贫穷，不管你变成什么样，我都会爱你，我会永远爱你。”那种事。第三步是重新调整和巩固关系。整合中最重要的一点是，双方必须更好地投资于这种关系，并共同投资。当你投资时，对方也必须投资于这种关系。

如果是真性分手，我该怎么办？也分为三个步骤。第一步是切断联系。从现在开始，立即停止所有联系，停止所有严重束缚的行为。开始第二步，蜕变。只有一种方法可以成功找回真性分手，这是一个伟大的转折。完成真正的转变，粉碎过去的自己，全面提高自己，成为一个更好的人。除了提高自己，你还必须深刻反思现阶段过去两个人之间的问题，找出所有原因并加以改变。这个转变过程是最痛苦的。然而，一旦它完成，你将有希望再次恢复它。

当然，这只是对复苏基本模式的一般描述。具体操作细节和方法需要根据实际情况进行调整。欲了解更多关于挽回爱情，请关注情感网。

分手后怎么挽回爱情

把自己想像成为一个被分手所伤的迫切想要挽回的失意人，

如果我从来没有接触过情感学习方面的东西，我极有可能会在网上找方法，哪怕是病急乱投医，

比如在搜索框中输入怎么挽回爱情，

接下来我的眼睛会淹没在各种机构的推广信息中，这里面不乏各种分析的文章或案例，但基本上都会提到一个词：

冷冻

看他们言之凿凿，似乎很有道理，

事实呢？

大概捋一下各方观点，主要有两种：

第一种是一言不合就冷冻，断联型，

也就是打死都不联系，等两个人冷静下来。

他们认为，由于分手是由一连串的矛盾积累到一个点爆发所至，这个时候双方情绪都很糟糕，不管说什么都只会激化矛盾，因为人在激烈的坏情绪下是无法理智思考的，

并且分手是因为对方对你有了否定的心理，这时候你肯定是说什么错什么，

这是个看上去特别百搭的方法，说起来也挺有道理的样子，

因此，冷冻是一定有必要的，能让彼此爆掉的情绪降温。

另一种强调冷冻不是断联是情感冷冻，

他们认为分手后可以继续联系，但是要做到情感上冷冻，尤其是需求感要冷冻，

解读一下大概是这么个意思：

分手后可以跟对方说“今天在街上看到一个很有意思的XXX，吧啦吧啦”，但不能说“我还是很想你”，

这么说起来好像更有道理了。

分手后想挽回的小伙伴们通常都需求感爆棚、非常想跟对方有接触或者联系什么的，所以这个说法深得人心。

遗憾的是，不管是上面的哪种说法，我都不敢苟同，

细究下来，上面那些看似有道理的说法，实则要么避重就轻，要么隔靴搔痒、解决不了实际问题。

在情感挽回当中，冷冻这个词本身就是很敷衍，不负责任的说法。

虽然某些分手用冷冻似乎也能收到效果：

双方有深厚的感情基础，一时气头上说了分手，冷静下来觉得还是挺有感情的，也舍不得就此放手，然后就复合了，这种情况确实也存在，

但是，且不要说大多数分手都没这么简单，即使真是这样好操作的情况，也有比冷冻更有效的方法。

那些提倡冷冻（不管是哪种冷冻）方法的根本考虑点是基于情绪，

这个考虑点是没有错的，问题在于他们并不懂得要怎么对待情绪，怎么正确处理情绪，

我们都知道两性关系中情绪的重要性，特别是女人，完全就是情绪动物。

情绪到底是从何而来？

通常人们认为情绪是认知或行为改变的产物，

比如说：

大清早你赶地铁上班，排队买票的时候有人插队，你会很生气；

辛苦加班至半夜做出来的方案、有个数据论证不严谨而被上司否定，你感觉懊恼又委屈；

去玩射箭，以前一直都最多八环，这次正中红心，你肯定会很兴奋；

暗恋很久的女生约你出去玩，你多半开心又忐忑吧；

发现女朋友给你戴绿帽子了，你一定怒火攻心、愤怒异常；

一帮子人日以继夜赶了好几月的项目终于要进行评审了，难免觉得紧张；

乘坐电梯的时候突然伴随着灯管忽明忽暗地一阵晃动，瞬间一阵惊恐袭来；

......

这些都不陌生，都可以成为情绪是认知或行为改变的产物的佐证。

然而，情绪调节理论认为：

情绪不是认知或行为改变过程中的副产品，而是关系疗愈中的重大转变因素，

情绪将人们引向更深入的内在世界，并反映出他们内在的需要与恐惧，

情绪是连结自我与系统、舞者与舞步的关键因素。

把这个理论用到情感挽回，我们简单粗暴的理解并借用一下，那就是：

情绪可以作为改变关系的重要利用因素。

基于这个理论以及其它诸如人本的经验取向理论、系统理论、成人依附理论等理论发展出来的EFT更是把情绪玩到了极致，

EFT认为，情绪是引发行为反应的重要关键，

安全感是关系维系的基础，倘若两人之间的安全感受到威胁，人们会感到痛苦或不知所措，产生互相伤害的行为，

EFT认为，婚姻困境的本质是夫妻被负面情绪淹没，受困于狭隘、局限的互动模式中。

在挽回工作当中，我们非常重视情绪的连结，并进行积极的、修正情绪经验的工作，

事实上，当我们能够做到引导情绪走向正确的方向，基本上离情感挽回成功就非常近了，

并且，一旦情绪反应有了改变，行为模式自然而然会发生改变。

这个非常容易理解，

当你的女朋友对你的情绪是愤怒的时候，她的行为反应一般会是激烈的、充满攻击性的，你也会被激起愤怒、攻击或受挫、妥协，

你们要么关系崩盘、要么暂时缓解，但问题并没有得到解决，

如果没能从根源上去修正情绪经验，两个人的关系就会陷入这种恶性循环，直至崩盘，

如果在她对你愤怒和攻击的时候，对你的情绪进行正确处理并改变你的认知，

那么，你的行为会发生改变，

或者，如果能对她的情绪进行正确处理，使用新的建设性的方式调节她的情绪，

那么她的行为就会由激烈重回缓和，

她的行为不再激烈、不再具有攻击性，你的行为自然也会改变，

你们的互动方式就重新建立起来了，新的情感连结也就形成。

怎样正确处理情绪然后建立新的情绪经验？

先来看看情绪的正确处理方法，

简单来说流程就是：觉察情绪、感受情绪、命名情绪、表达情绪。

走完这个流程，我们有被看到、被理解、被接纳的感受，只有在这个基础上，情绪才会被真正释放掉。

情绪处理过后，就可以开始建立新的情绪经验，

最常用的是通过改变认知的方法，

回到情绪发生的地方，根据ABC理论看看引起情绪发生的直接原因是什么，然后进行重新解读、改变认知，从而打破旧的情绪经验，建立起新的情绪通路，

除了重建认知之外，还可以通过模拟演练、反映互动循环、加强等方法重塑情绪经验，

不管是上面提到的哪种重建情绪经验的方法，一定都是建立在正确处理情绪之后的。

举个例子：

你跟你女朋友恋爱两年，到了谈婚论嫁的时候了，

她告诉了她家里你的存在，她父母并不明确表态，只是告诉你的女朋友：我们不反对你跟xxx谈恋爱，但你还小，不用这么急着结婚，先多接触看看，

但是在这同时她的父母又不断给你女朋友安排相亲，

你女朋友虽然并不赞同父母的安排，但她从小就是个听话又孝顺的孩子，不得以去见过几个男，

她也从来不瞒着你这些，每次跟你说起也是一脸的气愤与无奈，

为此，你很生气，她也会指责你不理解她，两个人经常因为这些事情闹矛盾，

如果直接告诉你让你多理解她，你心里会直接弹出排斥的心理，你心想凭什么，我理解她谁理解我啊，谁能受得了自己女朋友老是去相亲啊，什么意思嘛，吧啦吧啦。

所以，一定要先处理自己的情绪，觉察到你对这些事情有情绪，你感到很不爽，这些不爽是生气、是不满、或许还有气馁、愤怒，然后表达它们，

表达情绪是用平和的语言不是用行为，

“我很在乎你，也非常希望能和你一起走下去，所以，当我得知你去相亲的时候，我很难受，有些生气。谁又能做到自己深爱的女朋友去相亲还能无动于衷的呢。”

类似这样的语言去表达，而不是用冷战、吵闹去表达自己的不满。

处理这些之后，再进行情绪重建：

她从小听话孝顺才会听从父母的安排，这是违背她真实意愿的，所以她内心也很痛苦，她从不隐瞒你是信任你，她需要你的支持。

有了这些认知之后，你会升起理解、怜爱、体谅的情感，而不再是生气了。

这是对于自身的情绪的处理。

肯定有人要问了，要怎么处理目标的情绪改变对方的行为呢？

其实基本的理论是一样，但因为我们没法直接面对目标进行处理，所以操作方法上会有些不同，

我们会在对目标进行心理分析的基础上，采用肯定、唤起反映、同理反映、重新界定等方法进行介入，以达到调整对方情绪的目的。

基于前文提到的这些关于情绪的理论，以及经过我们操作过的大量案例检验，我们从来不提倡消极冷冻，而是提倡积极的行动，

积极的行动就包括重新塑造情绪经验，

通过对自身的情绪重塑达到调整心态的目的，通过对目标的情绪重塑改变目标对我们学员的态度和看法，从而改变两个人从前陷入僵化的互动方式，建立新的情感连结和互动方式。

这是挽回工作的第一步，也是最重要的一步。

怎么挽回爱情 分手后怎么挽回

爱情如果消逝，相信对任何人来说都不是一件好事。每个人都希望自己的生活可以一帆风顺，爱情如果顺利就更好了。但不是所有人都可以拥有完美的感情，究竟应该怎么样挽留男朋友呢？在感情中难免会分分合合，究竟在分手后怎么挽回？怎么挽回爱情，是每个想要挽留男朋友的女人都想知道的。那么就跟着小编的脚步来看看究竟你应该怎么做才可以挽留男朋友吧！

一、保持冷静

当男朋友提出要分手的时候，难免自己心里会伤心，有些比较激动和难以理解的很有可能就会做出一些过激的事情来，比如说一哭二闹三上吊，但这种行为对于你们的关系即使有帮助，也只是男人抹不下面子，没有办法才应承下来的。但心里对你这样的行为更加的反感，因此即使男友提出了分手，也一定要保持冷静。

二、思考双方的关系

任何关系的破裂都是有他的原因，在你冷静之后第一要做的事情其实就是要去思考双方的关系。考虑下你们之间为什么会走到这一步，只有在得知了让你们关系变淡的原因，你才有相应的办法去挽留这段感情。

三、坦诚面对

不管是男女之间的关系还是其他的关系，如果你们之间存在问题，一定是你们之间的沟通存在问题，双方信息的不对等直接影响了你们之间的关系。在对方提出了分开的要求，你想要挽留男朋友就一定要坦诚的面对你们之间的问题，良好的沟通才可以让你们有机会复合。

四、寻求他人帮助

不识庐山真面目，只缘身在此山中。感情的事情当你身在其中，很有可能当局者迷，就像是雾里看花，而且当时你难免会有情绪上面的波动，因此找个第三人来帮你分析你们之间的问题，帮你来协商你们之间的问题，给你出主意，这样比你自己苦苦思考好多了。

五、避免偏激

得知心爱的男朋友要离开自己，或者对方对你说，已经不再爱你了。有些女人难以接受这样的事实，选择做出一些偏激的事情，你希望可以通过偏激的手段让对方后悔，回到你的身边。但往往现实是残酷的，你越想要把对方留在你身边，越容易把对方推到了别人身边。

六、修补感情

恋爱时间越长，两个人分手的阶段就也不会干脆利落，难免会有一个缓冲时间，这个时间对你来说就是一种机会。你应该好好的利用这个机会来修补双方的感情，与其去和对方争论，不如放下心中的怨念，好好的和对方相处，心平气和的聊聊关于双方心中的结。

七、宽容感恩

一段感情想要继续走下去都不容易，毕竟每个人都有自己的想法，而男女双方为了和对方在一起，都需要改变自己来磨合。在感情中，不会只有你一个人付出，所以你应该感激对方的付出和宽容，不要觉得对方的所有付出都是理所应当，正是因为你认为的理所应该，让你们之间越走越远。

八、改造自己

当对方想要离开你的时候，你不免应该从自己的身上来寻找答案，究竟你是哪里出了问题，才会让对方想要离开你。即使你挽留了他一时，也应该考虑提升自己，改变自己、提升自己，让对方总觉得你似乎和以前不一样了，让你们的感情充满新鲜感。

分手后想挽回爱情?测试一下你对爱情有多偏执

每一次情感上的结合对于坚持都是不可或缺的。我认为无论谁离开都可以活得很好，但是坚持让人们拒绝放开他们的手，只是一直把他们绑在一起。你想知道你顽固的情感指数是多少吗？和 net一起，让我们做下面的爱情测试来看看你对自己的感情有多深！

分手后想保留你的感觉吗？测试你对自己的感觉有多固执。

-//开始测试\ \ \-

1.你最喜欢哪种男孩？

a，身材魁梧→2

阳光青春→3

c、薄型→4

2.你对校园爱情有什么感觉？

没有结果→5

可能会有结果→4

C.不确定性→3

你能羡慕其他女孩吗？

A.会议→5

不容易→4

C.不确定性→6

你学习的时候染头发了吗？

染色→5

未染色→7

C.不染色→6

5.你觉得整形手术最合适吗？

一、最-> 8

不值得→7

C.不确定性→6

6.你如何减肥？

瑜伽健身→8

B.慢跑→9

C.只吃苹果→7

7.你觉得谁的问题是情绪变化？

你→10

b、对方→8

C.其他事项→9

8.在你的感觉中，你也是一个普通的攻击者还是一个活跃的玩家？

A.总攻击→D

B.正面→9

c，经常→10

9.在众多歌手中，你更喜欢哪一个？

一、谢→10

林俊杰→英国

张杰→C

10、一个人走夜路会怎么样？

非常担心

一点也不害怕→C

有一种对失败的恐惧

爱情测试深入分析结果

是非常固执的

因为你的坚持，你不会知道没有他你是好是不愿意。也许你不认为你的爱只是你不想承认的不情愿。你总是觉得自己没有他那么坏，所以你会尽最大努力去恢复，甚至在你的声音最大的时候撕裂自己。然而，这一切都将是徒劳的。你不能留住一个不在乎你的人，就像一个假装睡觉的人一样。

是固执的

你也是一个比较可靠的人，不管你想做什么事情都要尽力去尝试，直到所有的方法都尝试过了，你才会死。在感情上，如果你品尝它，你会深深地依恋它。不管你的朋友如何说服他，我都会对他进行评判。他是不可或缺的。虽然你也知道期望不值得一提，但你仍然想尽全力，如果你能成功的话。然而，也就是说，如果你愿意，这样的想法会给你根深蒂固的坚持，不会被抽离。

有点固执

你的个人素质不是很好，所以当事情发生时，你必须花些时间放松。在缓存的时候，你可能对他有一些依恋，或者对这些感觉，或者想自杀去死，但也会放弃自尊，谦恭地去问他，去救他。不过，等你过了这段时间，我也会完全恢复，不容易被卡住。

一点也不固执

你这个理想主义者，许多想法都与众不同。当你爱时，你需要尽力去爱。不管别人说什么或不喜欢什么，你都可以尽快摆脱这些情绪。固执和不愿放手是不容易的。你觉得固执和不愿放手是一种非常愚蠢的个人行为。你失去了自尊，无法保留自己的感情。即使你能保留你的感觉，你也不会这么容易做到。在你看来，这是一个非常可悲的个人行为。