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在恋爱时两个人都会有很多心理活动，我们总是不愿意去沟通而是喜欢去猜测，到底对方心里都在想什么呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"职场人员要学会抑制自己的愤怒"，希望能够帮助到各位。

你是否在工作中觉得很有压力，并且是规律性地，以至于你几乎要爆发了?心理咨询师提醒您，这对你的健康和职业生涯是很不利的。下面就教大家如何抑制职场愤怒。

1.从中间人那里得到的帮助(不管来自你的经理或人事部门)，可以帮你消除激烈的处境。如果办公室的员工中没有一个职业调停人，或一个你觉得和人事分享让你不舒服的事情的人，用一种平静的方式告诉你的对手，你如何希望被认为是内行地。“一定要记住DonHenley的(评论)，每一个故事都有三方面，你的，我的和又冷又硬的事实，让冒犯者说出他的故事。”Bies说到。如果你换个角度来看，就可能会改变这个处境，而不是让它升级。

2.避免激怒。一点尊重可以把愤怒扼杀在摇篮里，因此保持冷静的最好方式是，遵循黄金法则。“这意味着不要不尊重别人，尤其是在公众场合，信守你的承诺，并遵循游戏规则。”Bies如此说

如果是一个管理人，你不得不报道坏消息(拒绝休假一天的请求或拒绝一个项目提议)，但一定要解释原因。人们可以对你的决定失望，却不至于被它惹怒，只要它看起来是适当的，并且程序是公正和透明的。

3.呼吸。这是至关重要的建议。无论你必须到街上转一圈而让自己的头脑清醒，或坐在马桶上调整自己的呼吸，说话之前三思可以保住你的工作。这是古老的忠告。Bies说：“当发怒时，数到十再开口。如果非常愤怒，数到一百。”

4.发怒的同时也要有同情。如果你团队的一个成员真的爆发了，努力用怜悯胜过惩罚。坦布尔大学的一项研究发现，当经理给予正在怒气中的下属额外的支持时，工厂的紧张就消散了。但是当愤怒的员工受到惩罚，甚至被开除，福克斯商业学校的研究人员发现，对办公室的士气没有积极作用。

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职场中要学会装“糊涂”

职场生涯中充满着许多矛盾：如一方面“要时刻保持清醒的头脑”，另一方面还要“难得糊涂”，就是一个矛盾的说法。数十年的职场生涯中，感受很深：在一些场合，你不一定很聪明，但一定要清醒，感悟出“六聪明、六糊涂”，与大家分享。

正事聪明些，小事糊涂些

正事有两种：一种是公司的正事，如本职工作、领导交办、公司目标等;一种是自己的正事，如合同、薪水、待遇、升迁等等，对这些事都要清楚些;除此之外的事，可算是些小事，可以糊涂些。

会上聪明些，会下糊涂些

开会属于正式场合，每个人的言论都要有记录，所以要清楚些，一定要想好了再说，表态要明确;会下属于自由言论，言论可糊涂些，不要轻易表态。

工作聪明些，关系糊涂些

对自己的工作一定要清楚，要钉是钉，铆是铆，不能含糊，“大概、可能、好像”尽可能不要说;处理人际关系上，变数很大，非常微妙，还是做和事老、少表态，不背后议论他人，难得糊涂些好了。

上班聪明些，下班糊涂些

上班多办正事，尽可能保持清醒头脑;下班言论放开，同事小酌话语偏多，要多糊涂些为好。

想好聪明些，未好糊涂些

职场上会遇到许多事，对已经深思熟虑、想好的事，可表现得聪明些，提出自己的、有独特见解的意见和建议来;对突发的时间、自己拿捏不准的事情，要表现得糊涂些，不要轻易表态，等想好了后再提出自己的意见来。

男女聪明些，同性糊涂些

男女糊涂，是职场大忌，想要在公司发展，就要注意。否则，就会因小失大呀!

职场新人要避免自己的人际陷阱

刚从校园走到社会的职场女新人将跟更多拥有不同阅历的同事并肩共事，那么，办公室女新人应该如何避免自己职场的“人际陷阱”呢?

一、成熟稳重的男上司

一名事业心重的男上司，接触女秘书的时间往往会比跟自己的太太相处的时间还要长。正所谓日久生情，最自然不过的。如果上司是未婚王老五，那当然非常理想。但假如他已是有家室之人，却又因工作上经常接触的关系，想享外遇之福，那身为他的下属，就要十分留神了。

工作中一旦加入了私人感情在内，就会令双方的上司下属关系变质，办起事来不那么顺畅。甚至可能因一时意乱情迷而误了自己终身，十分不值得。

二、自以为是的同事

对上级卑躬屈膝，对平级和颜悦色，对下级河东狮吼。言辞泛滥、咄咄逼人、先绕着跑道说一圈，再说到圆点，没有中心思想，抓不住重点，翻翻“旧账”，罗列曾经为领导做过的屈指可数的“重大事件”。随口把“老员工”、“资格老”等诸如此类名词或形容词挂在嘴边，要每个人都知道他是“元老级”人物，特别是针对新员工，更是灌输公司离开他就转不了的思想，谁要是请教他一个问题，再次给了他一个表演的机会，本应三句话讲明白的，他非要论文似的说一大堆，最后询问者一头雾水。

对待这样的自以为是的人，首先要学会忍，然后要倾听，还要多说些奉承他的话，一定要他有种高高在上的感觉，最后，偶尔不能忍得时候，就要学会给他点颜色瞧瞧，告诫他“你也不是好欺负的!”“你是给你的公司打工的，不是给他一个人做事的!”欺软怕硬的他，就会学会尊重你，不再小看你。

三、邀请你下班后喝酒的客户

不少跑业务的工作都免不了陪客户喝酒，但是奉劝你应避免下班后单独和他去喝酒，除非已经和这个人建立一个良好的业务交情，并确知此人会尊重你俩之间的关系。

要是这个人职位高，又有权势，而你很想跟他们打交道，那么，倒不妨借此较轻松的时间，向他打听一下动向，为自己铺路，不过，与他同行，请注意两件事：最好是一群人一起去，不要猛喝酒。

喝不喝酒纯粹是个人爱好，不要有不好意思的心理，不喝酒，你还可以叫汽水或鸡尾酒。何况，无论男女，不一定是能喝酒才能得到认同。要男人尊重你、接受你，请摆出你的工作能力和专业态度来，而非显示你比他们的酒量更好。在喝酒的场合，对职业女性来说可能是个危险的地方，因为酒酣耳热之际，容易丧失理性，甚至在言语间引起冲突或行为不检，把平日形象破坏无遗。

这8种人员在职场中比较惹人讨厌

俗话说，林子大了什么鸟都有。职场的人来自五湖四海，各种脾气、各种爱好、各种背景的人凑到一起共事，那就由不得自己的性子，必须相互体谅、互相扶持。特别是不能犯一些低级错误，否则很容易遭到他人共同排斥，让你成为孤家寡人。如果你已经步入职场,以下说到的八种情形，当为禁忌。

第一种，当面开口笑，背后使阴招。这种人最可恨、最可气，也最可怕，但在职场上，这种人到处都有，不可不防。他们表面对你是嘻嘻哈哈，哥们哥们地叫着，但背地里，会在上司或同事面前造谣生事，诽谤他人，好象天底下就数他最能耐。俗话说明枪易躲、暗箭难防。如果发现这种人潜伏在身边，趁早离他远远的。

第二种，满嘴跑火车，说谎不眨眼。我们常常会遇到这样的人，说起话来不着边际。世上没有他们不认识的人，没有他们办不到的事。如果有宇宙飞船，嫦娥也能被他请下来一起吃饭、陪他跳舞。这种人，十句话里九句半是假的，还有半句只是还没有说完。凡是遇到如此能人，千万提高警惕，不要被忽悠瘸啰。

第三种，无礼不文明，说话带脏字。这些人是国骂的传承者和创新者。他们一天可以不吃饭、可以不睡觉，但绝对不可以说话不带脏字。但又是低头不见抬头见的同事，况且天天如此，让你急不得，恼不得。特别是在一些公共场合，当着一些女士的面一口一句国骂，更让女士们倍受煎熬。遇有此类同事，最好人人配一个口罩，当他要说话时全部戴上，让他尝尝当一个“非典”患者的滋味。

第四种，遇事躲一边，爱沾小便宜。食堂用餐借饭票，乘车从不买车票，吃请结账就溜号，就连平时用的卫生纸，也要跑东跑西跟人要。其实根本省不了三瓜俩枣，就是这幅天生的穷酸相。这幅爱沾小便宜的德行，让同事们见了就怕。和这种人一起共事，最好少一块出门。

第五种，边幅不修理，浑身是邋遢。有的“大男人”自以邋遢为美，借口单身汉而且工作忙，衣服可以一月不洗穿到油光发亮，胡子可以一月不刮装作岁月沧桑，甚至连澡都可以一月不洗引来蚊蝇纠缠。每当他们从身边走过，数不清有多少味道混杂着扑鼻而来。如果这样的人天天就坐在你对面办公，你还有几天的活头?

第六种，缺乏幽默感，玩笑也当真。此种人比较自我封闭，不太爱和人交往。也正由于接收和消化的信息量太少，做人做事就比较呆板。和这样的人在一起共事，说话要特别小心，千万不要和他们开玩笑。否则，稍有不慎，就会和你急，甚至反目。

第七种，做事无风度，不知怜香玉。不知道让着女人的男人就不是男人。要问这话是谁说的，不好意思，是我说的，而且刚刚说的。不过这可不是胡诌，做为一个职场男性，如果凡事和女同事论曲直、比高低，不但女同事看不起，男同事也会看不过眼。

第八种，遇事必反之，外号杠头青。你说太阳从东边升起从西边落下，他偏要说太阳是先从西边落下再从东边升起。遇事必反是他们的最大爱好，杠上开花是他们最大的乐趣，凡事拧着来是他们最大的追求。遇上这样的杠头青，送您六个字：没招数，躲远点。