【www.qg13.com - 爱情分手后想挽回】
我们总是要强所以错过了最爱的人，没有人会等你很多很多年，好的感情有哪些挽回的方法呢？下面是小编为大家整理的分手后，聪明女人这样“断联”，男人会日思夜想联系你！，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
学会这样和男人“断联”，他会对你更上心！
分手后，你怎么都无法忘记曾经，想要挽回却不知道用什么办法，直到在网上看到“断联挽回法”，于是开始断绝和他的一切联系。
可最后不但没有起到预期的效果，反而让对方删除拉黑了你的所有联系方式......
都说断联有奇效，但为什么你的断联会把对方越推越远呢？
其实，不是断联把对方越推越远了，只是在你并没有学会如何断联，所以才会用错的办法，错失最佳的挽回时机。
我们曾经有位学员，叫艳艳（化名）和男友分手后，就从网上学了一套断联挽回法，可最后不但没效，还把对方越推越远。
于是她找到我们平台，导师简单了解后，才得知他们断联的时机，和方式全都不对，所以导致了他们的误会加深，也加大了挽回的难度和成本。
所以，挽回中断联法虽然有奇效，但却非常讲究方式方法，用错方法很容易会造成更糟糕的局面。
后来，在导师的指导下，艳艳给对方发了一条短信，在短信中，她重新表明了自己的态度，和对过去的看法，并向对方表明自己已经接受分手，并谢谢对方这一路的陪伴。
然后断联，在这期间，艳艳不断地提升自己，并在断联期间向对方展示了自己的改变，重新吸引对方。
经过了三个月的努力，前任终于主动加回了艳艳，并接触一段时间后，决定重新尝试在一起。
你看，断联确实有奇效，但却非常讲究时机，方式和方法，有人能利用断联巧妙地让对方主动挽回自己，而有的人却用错误的断联技巧把挽回越搞越糟。
所以，断联中，有几条要点是非常重要的。
断联时机
很多人对于断联的认知，还停留在一个很浅显的阶段，看过几篇技巧文后，便在没有指导的情况下盲目断联，最后导致把对方越推越远。
其实，断联是非常讲究时机的，刚分手时，对方在排斥期内，断联是最好的时机。
可很多人在分手后，都很害怕和对方失去联系，犹豫再三，导致错过挽回时机，一步错，后面的断联步骤全部都错，导致了不可挽回的地步。
所以，挽回一定要看准时机，如果过于犹豫很容易会错过断联最佳期。
不能半途而废
很多人，在决心断联后，却在半途中冲动犯傻，没忍住联系了对方，导致前功尽弃，断联效果大打折扣。
断联，顾名思义就是断开了联系，在未改变自己之前，不要与对方产生任何表面上的直接沟通和接触。
否则这样的断联真的毫无意义，更无法对前任达成二次吸引，所以断联期间，也是要讲究复联时机和复联阶段的，否则就是前功尽弃。
断联期间
断联，虽然是互相之间不联系，但不代表这期间什么都不做，断联并不是一味的比狠，而是给双方消化负面情绪的时间，提升自己，打磨自己。然后再次吸引对方的一个过程。
如果你把断联当成吊着对方胃口的手段，那你就错了，断联是一个自我重塑的炼丹炉，只有在断联期间不断磨练自己，才能涅槃重生，获得全新的爱情。
所以，断联并不是断开联系这么简单而已，复合也并不是挽留的过程。
只有在蜕变成全新的自己，才能真正地做到破镜重圆。
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断联后这样做，前任会绷不住主动联系你！
我今年23岁，男友和我同岁，我们交往一年了，我男友对我非常好，鞋带开了都是他低下头给我系，出门伸手就帮我拎包，非常体贴。
但是我脾气一直以来都不是很好，我们基本每星期都要吵架，原来都是他来哄我，后来有几次我太过分也都跟他道歉和好了。
只有这次，我发完脾气后，他就不理我了，我就试探他说，让他把我忘在他家的东西还给我，他也不理我。
然后又过了一天，我继续给他发消息，问他：“你几个意思啊？是不是不想好了啊。”
还是没有理我，之后我就用我闺蜜的手机打给他，他就接了，我问他在干嘛，他说他有事情，等他忙完再和我讲，然后就挂掉了。
过了十多分钟，他才回我消息，和我说他很累，想要冷静几天。我当时也不知道怎么想的，就和他说：“那算了，分手吧。”
没想到他直接同意了，我当时愣了好长一段时间，不知道回什么，就一直没回。
我知道他心里肯定还是爱我的，我也很后悔和他说分手，我要怎样做才能挽回呢？
答：
看了你的描述，从字里行间中能感觉出你是很爱你男友的，只是在感情中，你实在是不懂男人，也不懂如何经营感情，更不懂如何爱一个人。
在你眼里，你男友是你的出气筒吗？还是解压玩具？
冰冻三尺非一日之寒，曾经这么爱你的他，并不是突然变得冷漠的，你说你们每星期都要吵架，他还总是哄你，你有没有想过有一天他也会累呢？不想哄下去了呢？
每个人的期望和忍耐都是有限度的，如果你一味地挥霍索取，不知付出克制，那么分开的那一天不是今天就是明天而已。
如果你想要挽回，就要选择用合理的方式去发泄自己的脾气，即使对方是你男友，也没有理由替你承担所有的脾气，这对于他是不公平的。
下面我会给你一些挽回上的建议，希望可以帮助到你。
短期断联
在你描述中，你男友明显地已经出现了回避心理，这段时间的他心里也很乱，不知道怎么面对你，回复你，所以才冷着你。
但这也说明了他对你是很失望的，这种失望是累积下来的。
我建议你可以短暂地断联一段时间，因为这时候你去找他，反而会给他压力，让他觉得即使和好，你也不会改，会让他产生长痛不如短痛的心理。
所以这段时间最好不要联系对方，给彼此半个月的时间好好冷静一下，这样你也好留有自我反思的时间，好好去改变一下自己。
预设合理化发泄方式
断联的这段时间，你可以把自己脾气里的爆发点，给记下来，如果不知道你可以回想一下你们每次争吵时的场景，你们因为什么事情才发生的争吵？
比如：对方的一些言论，举动，或者自己太过敏感的事情？
找到自己的爆发点后，就要联想情景式预设，比如下次你们在发生类似的事情后，你应该如何选择更合理的情绪发泄方式？
如果你实在控制不住自己的脾气，可以选择冷处理，让自己回避对方，再转移自己的注意力，等自己的情绪逐渐冷静下来后，再去解决这些矛盾，情况可能会好很多。
主动联系道歉
冷静一段时间后，对方的情绪也会相对平稳，这时候你再联系对方，才不会这么排斥你。
你可以把对方约出来聊一聊你们之间的事情，找一个环境比较好的咖啡厅，或者茶餐厅等等。
这样安静舒适的环境，更有益于缓解你们的尴尬情绪，也不会让对方有太大压力。
谈话中，不要提及和好的事情，首先是向对方道个歉，说自己已经反思过了，确实有很多做的不对的地方，伤害了对方等等。
再说自己做了哪些的改变，冷静下来后好好回想才发现之前很过分，今天只想和对方道个歉，然后点到即可就好了。
中间多和对方聊一些趣事，问问他最近都做了什么等等，多说一些轻松的话题，更能让对方接受你，也可以让你们感情快速回温。
在感情中，不管对方有多大的包容力，你一味地挥霍，也会让对方有无法忍受的一天。
所以不管什么事情不要用脾气去解决问题，那结果只会是伤人又伤己而已。
这样“吸引”，前任会对你日思夜想，跪求你复合！
分手后想让前任爱上你，要懂得这2点！
世界上所有的东西都是等价交换可以获得的，爱情也是一样。
很多人觉得爱情就是无价的，也是没有办法用价值来衡量的，但其实，爱情源于内心，你是不是一个值得被爱的人，在对方心里是有衡量标准的。
最令人心酸的地方在于，当你失去一段感情，你在对方心里的价值排行榜上的名次会直线下降。
由原来的第一位，一直下降到最后一位，甚至不再例如对比名单。
其实，这也是挽回爱情的难点所在，要让对方重新发现你是一个值得被爱的人，也要让对方舍得再爱你一次。
首先，你要重新成为一个值得被爱的人。
要成为一个值得被爱的人，首先要是一个有价值的人。
所有的东西都是等价交换可以获得的，爱情也是一样。
你的外形，你的能力，你的经济状况等等都是你获得爱情的筹码。
爱情并不是一场明码标价的交易，而是一场看不见的价值交换，只有互相平等的两个人，才能使爱情走得更长久。
或许在爱情的初期，两个人凭借一腔热情可以互相许下海誓山盟。
但爱情落了地，开始走进生活的柴米油盐，落实到吃饭、穿衣、数钱、睡觉这些小事上，才算是真真正正开始了。
爱情虽然不会结束在这些小事上，但是会结束在两个人的价值不平等上。
你的幽默感、学识、工作能力等等都是衡量你们是不是彼此的对的人的标准。
你可以试试为彼此打分，如果你的分数水平低于对方，那么不论实在维持爱情还是完挽回爱情，你需要做的就是提升自我。
提升自我，就是你要去看书充实自己的大脑，或者你去健身提升自己的外在形象，去丰富自己的生活等等，总之，你要让对方觉得你是一个值得被爱的人。
其次，让ta看到你们的未来。
发觉了吗？你在过周五的时候的心情，明显比在周日的时候更愉快。
那是因为周五过后是周六，而周日过后却是周一。
所以，其实能够带给人们开心的心情和幸福的感觉的东西，其实是希望。
当一个人走在黑暗中不远处有光亮的时候，走路会特别快，也会特别容易坚持。
如果远处没有光亮，他身处黑暗却看不到边际，那么他很可能不再走了，因为他不知道什么时候才可以真正的走出这里。
爱情也是一样。
你要让对方看到你们在一起时多么幸福，未来会多么快乐，ta才会愿意为了个希望持续付出。
如果他真的决定要放弃这段感情，你需要做的就是找到他不再坚持的原因。
或许可以尝试回到爱情的起点，找到那个曾经ta愿意为你付出的理由。
爱过，重新再爱或许很难，但爱过一次，也是你重新获得爱情的筹码。
成为一个更完美的自己，找到你们之间存在的问题，这就是挽回爱情难点，也是重新得到爱的终极法宝。
分手后，这样断联，前任迟早对你好奇求着你联系！
爱一个人，在他面前会变得很低很低，低到尘埃里，但却未必能开出花。
张爱玲的爱情观固然美好，但在现实生活中实现得很艰难。一方的卑微，就有一方的得寸进尺，爱情天平的失衡终究会导致感情危机。
之前接触到的一个学员就是典型的反面教材。男朋友是她的初恋，所以非常依赖他，粘人到不行。
在分手后无法习惯失去他的日子，哭着求着想要回到他的身边，但男方却异常冷漠，女方近乎崩溃。
分手后无法有效地管理自己的情绪，依旧像情侣关系时一样黏着对方。不断放低自己的姿态，只会让对方更瞧不起你。
弱势地位是不利于你挽回的，你需要扭转自己的地位，可以试着这样做。
1、接受对方的分手要求
当对方提出分手的时候，别第一时间和他理论。
即使内心有不甘心也要暂时先接受对方的分手要求，让其放下心中的戒备。
试想如果一个人时刻盯着你的一举一动，你是否会变得不自在。
开始变得小心谨慎，不知道他下一步会做什么就会有所防备。
折射到挽回上就成了对方跟你说的每一句话，每一个动作都会有所顾虑，所以宁愿减少沟通也不想有这种压力。这是不利于你挽回的。
2、 学会适当地断联
既然分开了，那就回到各自原本的生活轨迹内，别干涉对方太多。
给自己一点时间也给对方一点时间，适当地断联，让双方脱离原来的关系，轻松一段时间。
不必为了对方的一句话语而揣摩半天，也不用陷入猜忌之中。
等过了断联期，对方对你的态度会有所改变，淡化了矛盾。
这期间也同时会滋生出思念感。在联系的过程中这种感觉不会过于强烈，但一旦身处两个独立环境中之时就会迅速提升。
到时候可能都不需要你亲自开口，对方主动会来联系你。
3、不断提升自己的吸引力
一个人的吸引力，始于颜值，源于好性格，忠于才华，陷于其不断提升的吸引力。这样的人无论在何时、何地都是受人瞩目的。
任何东西看久了都会失去光彩，这也是为什么很多人恋爱初期热情高涨，中后期就矛盾频发的原因，你的优点已经在对方眼中变得习以为常。
想要找到挽回的突破口就需要提升自己。
哪怕是学习一项新的技能、学会一种新的妆容、开启一段新的旅程。都是一个新的亮点，由内而外散发出你的吸引力。
告诉对方，你没有因为他而变得颓废，你越优秀，他越觉得自己损失。很有可能主动追回你。
越卑微越失去，为爱抛弃自己的尊严，即使是赢也赢的不光彩。
“自爱者方能为人所爱”，所有的爱都是建立在自爱基础上的，要相信自己，学会欣赏自己，相信自己的魅力，越优秀的人越具吸引力。
挽回这样“吸引”，前任会对你日思夜想，跪求你复合！
分手之后想让前女友爱上了你，要明白这2点！全世界全部的东西全是交换价值能够 得到的，爱情都是一样。情感挽回技巧有什么？分手后怎么挽回前任？
许多人感觉爱情就是说无价之宝的，都是沒有方法用使用价值来考量的，但实际上，爱情来源于心里，是不是你一个值得被爱的人，在另一方内心是有评价指标的。最让人辛酸的地区取决于，如果你丧失一段情感，你一直在另一方内心的使用价值排名榜上的成绩会平行线降低。由原先的第一位，一直降低到最终一位，乃至已不比如比照名册。实际上，这都是挽回爱情的难题所属，要让另一方再次发觉你也是一个值得被爱的人，还要让另一方懂得再爱着你一次。
最先，你可以再次变成一个值得被爱的人。要变成一个值得被爱的人，最先如果一个有使用价值的人。全部的东西全是交换价值能够 得到的，爱情都是一样。你的外观设计，你的工作能力，你的经济发展情况这些全是你得到爱情的主力资金。爱情并非一场实价的买卖，只是一场看不到的使用价值互换，只能相互之间公平的两人，才可以使爱情走得更长期。也许在爱情的前期，两人凭着一腔激情能够 相互之间许下诺言山盟海誓。但爱情落了地，刚开始走入生活的油盐酱醋，贯彻落实到用餐、穿衣服、点钱、入睡这种琐事上，才算作真真正正刚开始了。
情感挽回技巧有什么？分手后怎么挽回前任？爱情尽管不容易完毕在这种琐事上，可是会完毕在2个人生的价值不公平上。你的幽默风趣、见识、专业能力这些全是考量大家是否相互的懂你的人的规范。你能试一下为相互评分，当你的成绩水准小于另一方，那麼无论确实保持爱情還是完挽回爱情，你必须做的就是说提高自身。提高自身，是你要看看书丰富自身的人的大脑，或是你来运动健身提高自己的外在品牌形象，去丰富多彩自身的生活这些，总而言之，你可以让另一方感觉你也是一个值得被爱的人。
次之，让ta见到大家的将来。发现了没有？你一直在过周五的情况下的情绪，显著比在礼拜天的情况下更开心。那由于周五之后是周六，而礼拜天之后确是周一。因此，实际上可以带来大家高兴的情绪和被爱的感觉的东西，实际上是期望。当一个人走暗夜里附近有明亮的情况下，行走会非常快，也会非常非常容易坚持不懈。假如远方沒有明亮，他置身黑喑却看不见边界，那麼他很将会已不离开了，由于他不晓得何时才能够 真实的摆脱这儿。爱情都是一样。你可以让另一方见到大家在一起时多么的幸福快乐，将来会多么的开心，ta才会想要以便个期望不断努力。
假如他确实决策要舍弃这一段情感，你必须做的就是说寻找他已不坚持不懈的缘故。也许能够 试着返回爱情的起始点，寻找哪个以前ta心甘情愿努力的原因。爱你，再次再爱也许没办法，但爱你一次，也就是你再次得到爱情的主力资金。情感挽回技巧有什么？分手后怎么挽回前任？变成一个更极致的自身，寻找大家中间存在的不足，这就是说挽回爱情难题，都是重新得到爱的最终宝物。
挽回：聪明的女人分手后，都这样联系男人！
分手后，你并没有马上感到有什么不一样，吃饭上班回家，一个人生活虽然寂寞了点，但是也没有到无法适应的地步。
你也没有感觉两个人真的分手了，在你的意识里，两个人可能只是闹矛盾，过一段时间就好了，你再去找他，道个歉，什么事情都解决了。
但是最后你发现，问题解决不了，你欢欢喜喜的去找他，他冷淡的告诉你：我们分手了。那一刻，你突然无法抑制的难过，才意识到两个人真的分手了。
他不再属于你，你们不再是情侣，他不再包容你，你也不再有权利要求他必须回应你。失去的感觉一瞬间向你袭来，你开始疯狂的想要挽回。
然而，你想要挽回，他给出的反应却很抗拒，这让自尊心很重的你完全不知道该如何应对他的拒绝和冷漠。
盲目主动换来的只是他的反感和逃避，但是不主动又担心失去挽回的可能，究竟该怎么办？困扰着你。
继续下去，他的冷漠和爱搭不理，太过于伤人，也不知道该如何打破这种尴尬的局面，就此放弃，又不愿意。
挽回过程中该不该主动联系对方呢？答案是肯定的，因为在挽回的关系中，你如果想主动挽回，肯定需要主动联系对方。
但是这样的联系绝对不是盲目的主动，疯狂的死缠烂打，这样只会导致挽回失败，正确的主动联系应该包含这三个方面。
1、你的主动会不会让情况更恶化？
比如，当对方对你的主动联系，包括打电话发信息回应不高，明显表现的很冷漠，这个时候，你就应该根据对方的回应及时停止，因为他明显对你的主动不喜欢。
你如果没有给出正确的回应。而是继续纠缠，那么，最后的结果就是让他不断的感到反感，视你的联系为骚扰，最后的结果就是让情况更加的恶化。
2、你主动的出发点是什么？
有些人主动联系，完全是情绪作祟，今天觉得自己想他了，不管不顾的就是要联系他。或者因为他对你态度不好生气，然后打电话指责他，这种完全带有情绪的主动联系，并不是因为你有什么重要的事情说，完全就是一时情绪下的发泄。
然而正确的主动联系的出发点是为了最终的复合，你认识到了自己的错误，并且意识到了要和对方道歉，或者你在某个合适的时间，主动联系他，做出一些正确的邀约。这一切对于挽回有着正向积极的作用，更加的理智。
3、你的主动是否是建立在改变基础之上？
很多时候你的主动没有用，并且引起对方的反感是因为没有诚意。
分手后你什么改变都没有做，去找他，对他说你会改，他不会信任你，因为没有什么说服力。而你也会觉得陷入困境，因为看起来你已经做了很多，态度也很好，但是他还是表现的很冷漠。
而当你焕然一新再去主动的时候，不管是说出来的话，还是行为，都会很有说服力，因为你自身的改变已经证明了你的决心。
分手断联后这样做，前任会忍不住疯狂挽回你！
周心心自述：
我和他是网上交友认识的，他长得很帅，看照片时我就心动了，聊了几次后他约我线下见面，第二次约会时我们就发生了关系，在一起了。
因为是我喜欢他在先，加上在一起的原因比较尴尬，我一直挺没安全感的，觉得他对我只是走肾而已。
所以我只能加倍对他好，任何事都为他让路，希望他有一天能看到我的好，真正的爱上我。
可是我没想到，在他心中我对他的好根本不值一提，他脾气很大，有时候打电话我晚接了几秒，他就会给我说一些难听的话。
我因为惹到他也很自责，每次都给他赔礼道歉。
分手是因为，我给他发了一天短信他都没理我，我不放心就去公司找他了，没想到他见到我满脸不耐烦，说自己最近在赶一个项目，没时间谈情说爱，还怪我不理解他。
我当时就觉得很委屈，和他吵了起来，说他从来没有爱过我，他也很生气，说追他的人那么多，不喜欢我为什么要跟我在一起。
后来，我们越吵越凶，他就直接提了分手。
那天之后，我找过他，我们没谈拢，两个人都说了狠话，第二天我就看到他的朋友圈官宣了新女朋友。
我后悔死了，哭着去找他求他和好，可是他却一直气我，还说我们再也不可能了。
我们虽然只在一起了一个月，可我对他的感情很深很深，我放不下他，哪怕让我放弃所有也要换他回来，哪怕只有万分之一的机会我也想试一试挽回他。
导师分析：
花好管老师在了解到周心心的感情状况后，迅速组织花好情感咨询团队进行案例研讨，为解决她这次危机制定了一套私人挽回方案。
周心心和男方是通过网络认识的，所以感情基础相对薄弱。周心心对男方一见钟情，却在不知道男方心意的情况下与之发生关系。
这个谈恋爱的契机是埋藏在两人关系中的一个定时炸弹，一方面在女生心中精神情感远远比肉体情感重要。
另一方面她认为男方只是因为事情发生了才和她在一起，她想要通过努力让男方爱上她。
所以受潜意识影响她在感情中如惊弓之鸟，害怕自己稍不注意做错事，男方就会抛弃她。
因为周心心喜欢男方，所以对其的需求感也暴露的一览无遗，对方不回信息时就一直联系他，还跑去公司找他。
可男方此时正在忙工作的事，周心心的纠缠让男方感受到了压力，导致了分手危机。
挽回大纲：
周心心和男方只在一起了一个月，双方对彼此的了解都不深，也从未建立过良好的沟通交流方式。
男方脾气大说话直，说过很多伤害周心心的话，有些大男子主义，从未对周心心表达过爱意。
所以关系中存在很深的误会。周心心一直不相信男方对她的感情，她在这段关系中始终不自信。
分手后两个人互相说气话，更是一件伤害感情的事，最终导致男方快速找了新欢，周心心求对方和好的做法，更是让男方觉得自己处于高位，更加有恃无恐。
花好的管老师决定帮助周心心调整感情认知，建立自信心，获取安全感，学习正确的沟通方法，并提升自己的价值，利用朋友圈展示成果，重新吸引对方的注意。
挽回过程：
一、后撤断联，调整感情认知
分手之后，周心心反复向男方服软求和好，男方不是对她言语讽刺，就是说狠话气她，两个人最终不欢而散。
双方没有留出冷静期疏解负面情绪，做出的都是无效交流，对挽回没有任何益处。
花好的管老师要求周心心迅速和对方断联，哪怕对方主动联系也要冷淡回应，这样不仅留给两个人反思的机会，还能让周心心在男方心里的地位稍稍抬高。
同时，周心心的感情认知是有问题的，她认为感情不是靠吸引来的，而是靠自己努力付出，对对方好争取来的，这样会让她在感情中处于弱势。
花好的管老师一边通过日常交流转变周心心的思想，一边通过情感认知系列课程让周心心系统的学习，树立自己的底线，调整爱人的能力。
二、学习正确的沟通方式，丰富生活建立自信
在和男方的相处中，周心心的表达方式也存在一定的问题。她每天都主动找对方聊天，不回复的时候也一直发消息。
只要发现男方的情绪不对，就立刻道歉认错，把自己的姿态放得很低。
花好的管老师为周心心打造了专属沟通课程，让她学习了高情商交流方式，还将课程渗透到日常交流中，通过不同的场景测试周心心的学习成果。
面对周心心眼中完美的男友，她觉得自己什么地方都配不上对方，这样的想法导致她在感情中越来越缺乏安全感，无形之中增加了对男方的需求感。
花好的管老师鼓励周心心走出舒适圈结交朋友，拓展业余爱好丰富生活，改变造型建立自信心。
三、朋友圈展示自己，发布对方感兴趣内容引导复联
经过一段时间的学习，周心心已经建立了正确的情感认知，与人交流时也不再像之前一样习惯讨好别人。
有了自己的想法和主见学会了高情商沟通方式，并且改变了穿衣风格，学习了感兴趣的技能并从中获取了自信。
看到周心心巨大的改变，花好的管老师开始着手帮助周心心与男方复联。
周心心开始更新朋友圈，从自拍到兴趣爱好到展示说话方式，仅仅发了3个朋友圈就获得了对方的点赞。
得知男方喜欢玩游戏后，花好的管老师要求周心心发布一张游戏战绩截图，果然男方主动复联，并邀请周心心一起玩游戏。
四、改变相处方式，与他人互动让男方吃醋
复联之后，男方每天都邀请周心心一起打游戏，过程中经常和她搭话。
但周心心以专心玩游戏为由不予理睬，平常在微信上除了游戏的话题，也不和男方过多交流。周心心的改变彻底激发了男方的好奇心，并频繁的联系她。
在一次玩游戏时，一名队友对周心心表现出了兴趣，周心心开心的与其聊天，并答应了加微信的要求。
男方表达自己的不满，却被周心心怼了回去，并向队友解释男方就是一起开黑的网友，和自己没什么关系。
下线之后，男方立刻打来电话，解释之前的“新欢”其实是故意气她的，约周心心见面，想当面对她道歉。
挽回成功：
见面之后，周心心一改之前的“舔狗”作风，表现出高冷的态度。
男方全程照顾周心心，她也不为所动，只是淡淡的对他表示谢意。
男方对周心心反思了自己之前的做法，并保证今后一定会好好对待她，提出了和好的要求。
周心心欲擒故纵，要求男方给自己3天考虑时间。3天之中，男方每天都等在周心心公司楼下接她下班。3天之后，两人重归于好，男方主动在朋友圈官宣了恋爱。
周心心之前没有树立正确的情感认知，忽略了自己在感情中的价值和闪光点。好在她意识到自己的问题，并勇敢面对，改正沟通方式，调整姿态，成功吸引了喜欢的人。
挽回历时39天。
女生面对喜欢的人，总是会产生“配不上”的想法，其实不是因为对方闪闪发光，而是因为你看向他的眼神充满光芒。
因为喜欢，所以会把他美化成最好的样子，但一定不要因为喜欢，放低自己的姿态，丢掉骄傲。只有你仰着头一路向前，他才不会轻易离开你。
分手后，这样断联，前任定会放不下你！
林晚晚自述：
我很爱他，但我不知道我又说错了什么，导致他甩脸说，再也不可能了。我和他是在婚恋网站上认识的，因为上段感情分手的原因相同，让我们一见如故。
虽然是奔着结婚去的，但相处了一年后，仍无法真正理解对方，总感觉我们隔着一层纱。
我一直待业在家，日常除了看剧就是和他聊天，而他装修房子借了15万的贷款，不停的忙于工作，一忙一闲导致我们聊天不对频，总是我先问他在干嘛。
再加上我是那种没什么主见，容易感情用事，说话经常词不达意的人，而他就很理解，事事能做主，但有时候遇事会逃避，不愿起冲突，所以我追他躲就成了相处的日常。
（对方分手态度坚决）
这次分手是因为我们聊到端午假期去旅游，而他想着趁节日摆摊卖货，好好赚一笔，意见不同，就吵起来了。
还没等我说几句话，他就不搭理我了，于是较真的我就给他打了四个电话，发了七条微信，等来的却是他说不喜欢我了。
这让我非常生气，说话难听了点，但我后来跟他道歉了，表示都是我的错，想和他复合。
可他却跟我说，想过好自己的生活。我是不是太爱他了，可是爱一个人有错吗？老师，请您帮帮我。
导师分析：
花好李老师在了解到林晚晚的感情状况后，迅速组织花好情感咨询团队进行案例研讨，为解决她这次危机制定了一套私人挽回方案。
在这段“我追你躲”的感情中，两个存在很大的沟通问题，林晚晚有点自卑，害怕说错话，不懂得换位思考又十分执拗，不得到答案不放手。
而男方属于回避型人格，因父母感情不和，缺少安全感，不愿意与人起冲突，在面对林晚晚时，不会哄人还以甩脸来代替。
（老师帮学员点拨自身问题）
两个人都没有学会怎么去表达自己的需求，而主要问题还是在林晚晚身上，她的没工作，没爱好，控制欲强，导致其价值认可都在男方身上。
而男方需要的是共进退，能照顾自己的伴侣，两个人的需求不平衡，造成价值感不对等，矛盾就自然产生。
当男方的需求得不到满足，不知道怎么表达，又被死死的控制，早晚会想逃脱林晚晚的牢笼，而林晚晚只有重新规划自身价值，塑造正确的恋爱观，才能扭转乾坤。
挽回大纲：
林晚晚的感情属于价值感不对等，她需要的是照顾型，而对方需要的是独立型，当她兴致冲冲找对方聊天时，对方只需要女友能做自己喜欢的事情，这就是需求不同化的表现。
本来问题不大，沟通就可以解决，但男方的甩脸却造就了她控制欲强的表现，一旦“我追他躲”的时间长了，两个人的“伴侣人格”就定型了，直至两个人的关系瓦解。
鉴于双方还是有一定的感情基础，所以花好李老师就打算从林晚晚的自身入手，将她的注意力打散转移，不再集中到感情，打消自卑的心理，打造一个积极向上的状态。
给与她充分的理解，让她在体验中尝试理解别人，教她将真实的自我展现在男方面前，找回男方对她的信任感，树立正确的恋爱观，让她明白爱情也要有原则和底线。
挽回过程：
一、打造积极状态，调整沟通情绪
林晚晚找到我们时情绪非常激动，十分渴望和男友复合。
但又讨厌对方的甩脸，自我矛盾特深，但还是想复合，却不知道怎么和对方沟通。
（学员调整恋爱思维）
所以花好李老师帮助林晚晚的第一步，就是保留对方的联系方式，切断两个人的沟通，保持冷静，总结恋爱失败原因，改正自身问题。
利用断联的时间，开展情绪疏导课程，转移她对复合这件事的注意力，调整她的自卑情绪，打造一个积极向上的生活态度。
二、找借口复联，进一步提升自我
通过15天的冷静期，林晚晚已经放松心态，能够坦然面对情感，这时花好李老师引导林晚晚准备布局，利用两人共同喂养的宠物狗作为纽带，发起复联。
（利用共同点复联）
花好李老师指导林晚晚切勿提起复联，在吊足对方好奇心的前提下，跟对方交流，过程中要多理解对方的意图，站在对方的角度考虑问题，用以心换心的方式沟通。
男方看到善解人意的林晚晚，感受到了被理解的愉悦感，在和她沟通时，被聆听的需求感得到了满足，越发忍不住跟她聊下去，复联成功。
三、三三聊天法，升温感情
感情就像烧水壶里的水，若是一直不温不淡，终究不会开，只有适时添上一把火，才能让两个人都沸腾起来。
（老师帮学员提升个人魅力）
复联成功后，花好李老师用三三聊天法，指导林晚晚乘胜追击，根据男方生活状态发一些相关的朋友圈，吸引对方的注意力，调动他的情绪，让他忍不住了解，又捉摸不透。
利用男方装修房子，看不懂设计图的机遇，展示自己所学之长，为对方参谋，而男方在感激的同时，看到林晚晚为工作忙碌，所散发的魅力，不由得被折服。
四、男生开口求复合，明确感情底线
男方通过和林晚晚的接触，亲眼见证了她的改变，看到如此积极向上的她，正好符合自己所需求的伴侣，忍不住约林晚晚出去吃饭。
在感情中，每个人都有自己的底线，而林晚晚一再忍受对方的“甩脸”，已经丢失了原有的边界，即使爱情找回来了，底线若是没有衡量好，那么伤害必定不久将至。
（学员要坚守自己的底线）
所以花好李老师指导林晚晚，在对方主动求复合时，不要马上答应，要拒绝一次。
要让对方懂得她是一个有底线有边界的女生，表明她的情感边缘，坚守好她的爱情观。
挽回成功：
经过不断相处，男方感觉林晚晚变了，变得更加通情达理，善解人意。
虽然复合被拒绝了一次，为了第二次的复合，男方用尽了心思，表示不仅改掉问题，还向彼此的全世界宣告，他们又重新恋爱了。
（学员成功复合）
男方的浪漫举动也让林晚晚所感动，一个木讷老实人的浪漫，真的让她忍不住答应了男方，复合成功。
等到为新房选购家具时，两个人有商有量，林晚晚舍弃了以前粘人的现状，变得独立自主，能够补缺对方的难点。
而男方也不会在遇到沟通难题后，就甩脸结束，而是以耐心商量为主，如今俩人正在筹划婚礼中。
历时30天。
在爱情中，彼此一定要有底线，在底线之上去满足对方的需求，才能保证天平的稳定性。
最好的“伴侣人格”不是你追我躲，而是在互相融合的同时，给对方足够的空间寻找自我，这才是感情保鲜的最大秘诀。
分手后挽回，断联后如何重新建立联系？
如何才能挽回爱情？正确挽回爱情的方法是什么？断联，针对大部分盆友而言還是能保证的，尽管这并不易，可是连这一也没法做到，还谈哪些挽回?断联后，许多 盆友烦恼于不清楚怎样建立联系?根据哪些的方法，以哪些的真实身份和心态去和另一方联络?接下去文章内容却说说断联后怎样建立联系?
一、再次建立联系断联仅仅挽回的一个流程，断联以后，你必须再次得到和TA的联络。 请记得你并不是要告知TA你要和TA复合型，尽管你的确是那么想的。(这点儿很关键，不必一下就曝露了你的妄图)
你务必提示自身，你只是是要想得到和TA的联络。 有许多 方法能够 超过这一目地。 你能通电话、发信息、发送邮件、或是在新浪微博上留言板留言这些。 可是，最好是的，最合理的再次联络的方法是根据寄信，笔写的。 你看看，这会看起来很非常，别具一格，独树一帜。如何才能挽回爱情？正确挽回爱情的方法是什么？ 在如今这世界，一封笔写的信将比10条信息内容令人感觉打动。 试着想一想这样的事情， 假如我现在接到一封来源于你盆友的笔写的信，你能是如何的觉得? 是不是你会很感谢她们?
感谢她们花了那麼多的時间写信给你而并不是在你的新浪微博上边留言板留言。 是不是你会被打动? 一封手书会在TA内心造成一种真空泵情况，有时候，只是这一就能挽回TA。 可是，温馨提醒，你常说的和信中所作的，将会有反面或负面信息的实际效果。(干万留意)
二、会面 一旦你取得成功的联络到了，你能约TA。 但并不是共共进午餐或是看电视剧这种恋人间应当做的事。 你必须确保它是一个简洁明了的温暖的会面。 事实上，你乃至不可以称作幽会， 或许只是是叫TA出来坐下、喝一杯现磨咖啡。 此次会面将就是你再次在情感上和TA联络上的机遇。 我不应当试着去处理大家的难题或是探讨以前哪儿错误了。 当你取得成功的进行了那样一次温暖的充满激情的会面， 那麼它的实际效果会比将近2个钟头的探讨为何提出分手更佳。
三、变成TA会迷上的人 一旦你进行了所述的会面，你必须向TA展现你的转变，自然是好的层面的。 你务必变成TA以前迷上的那人。 假如TA想谈论，听着就行，不必回应。 假如TA坚持不懈探讨它，告知TA，我现在不愿谈论这一，或许能够 之后谈。
四、作出恰当的行動 会面应当是短暂性而温暖的。 但你能在这里短暂性的会面中做许多 琐事，让TA想起要回到你身边。 所有人的状况各有不同。 假如你在适当的時刻采用恰当的行動，那麼没什么能阻拦你挽回TA。 自然，在断联期内也将会有另一种状况产生，另一方积极联络你，你该如何恰当答复?TA将会忽然联络你。TA将会要说，TA就是说想要知道你近期如何，或是就是说想与你聊一聊，或是TA会与你聊到TA近期碰到的事。但假如你在和TA断联期内碰到这样的事情该如何做呢?我不应当和TA们聊，也不可以对TA太粗暴或是立即忽略TA。你应当自私自利一点，多考虑到自身。这就是你交给自身的時间，而TA在做的，是要把这一段时间从你手上抢走。别让TA那么做。
殊不知，也别粗暴。你絕對不愿让TA感觉你也是个浑蛋。假如TA在断联期内联络你，你对TA的心态应当像对一个关联非常好的远处盆友一样。再也不会期望和TA走得太近，都不期望损害TA。别像看待好朋友那般看待TA，更不必像看待恋人那般看待TA。如何才能挽回爱情？正确挽回爱情的方法是什么？友好一点，欲情故纵。
下列是一些你在断联期内和TA闲聊的基本要素。
1.谈话内容要简洁明了。最多10到15分鐘，随后雅致地停止谈话内容，却说你想说什么着急的事要做。2.主要表现得高兴、开朗。3.别友善，谈论的话题讨论滞留在一般社交媒体方面就行。
我不应当做的事：
1.谈论你碰到的难题与你的体会。2.谈及一切消沉的话题讨论。3.聊15分鐘左右。假如TA问了感情上和本人的难题，回应得模糊不清一点。假如TA坚持不懈要问，你就要TA掌握，你感觉如今最好是大家相互都给另一方留一些室内空间。
结束语：分手之后的挽回不会太难，可是你可以作出恰当的行動才可以取得成功挽回你的感情。
男人女人断联谁更难受？学会这些，对方会疯狂联系你！
有个女孩子在我们的评论区提出控诉：分手后我难过的不行，吃不好睡不着，感觉世界都塌了。
结果我摸进前任的朋友圈，他该吃吃该喝喝，和狐朋狗友过得那叫一个快活！
相信很多人在分手后都会觉得自己的男朋友一点都不在乎你们之间的感情。分手在他们那里轻描淡写一带而过，好像是蓄谋已久，丝毫伤不到他们分毫。
因为男女思维的差异，让你们对待感情的态度有所不同，那么究竟谁在分手后更难熬呢？
下面我们分情况来讨论一下：谁在分手后更难熬？
第一种情况：女人分手后更难熬。
男人的思维更加理性克制，而女人更感性脆弱。女人全身心的投入到感情中，把爱情当做自己的全部，分手之后难以自拔，因此会更痛苦。
这种情况下断联，女人会感到整个人都崩溃了，她们难过绝望会通过发泄转移来抒发。
例如：蒙头睡到天昏地暗；找个安静的角落大哭一场；甚至行为极端进行自残……
而反观男人，他们断联后的表现要冷静的多。或许他也会偷偷的翻看之前的朋友圈，也会回忆你们之前的美好，心里会有难过，但是表面上还是会维持平和。
这种情况下的挽回，我们首先要做的就是平复自己的心情，调整心态，不要纠缠不休歇斯底里，多想想自己在感情中有哪些不足，加以改正才是当务之急。
第二种情况：付出多的一方更难熬。
男人也在感情中付出了很多，长时间的相处下来，两个人分手，男人说不难过那是假的。
粉丝小Q就是这样的，他和女朋友分手之后，女孩打算开始新的生活，于是断绝了和小Q的联系，小Q那么爱她于是尊重了她的选择，自己默默守候，不去打扰对方。
但是小Q是非常难过的：“难道我对她还不够好吗？我为她付出了那么多，掏心掏肺，为什么她还要我分手呢？”
痛苦的小Q选择了酗酒，以为自己喝醉了，就能摆脱回忆的纠缠。
看起来借酒浇愁是很好的发泄方式。喝醉的时候的确轻松了很多，也暂时的忘掉了分手带来的痛苦。
可是酒醒了，还是会再次想起那些往事，经过酒精的发酵，这些过往更加痛苦，更加深刻。
那么这种情况下还能挽回对方吗？
可以的，首先要做的就是走出失恋的阴影，学会自我修复，让自己变得更加成熟理智一些，冷静下来，扭转在对方心目中的负面形象，重新赢得对方的好感。
第三种情况：两人痛苦程度不分上下。
这种情况一般两个人共同作出了决定，达成了共识，达成和平分手。
如果两个人都对这段感情有些厌倦，觉得好聚好散是两个人最好的结局，那么断联对两人来讲，并没有太大的痛苦可言。
但如果，经过重新思考，两个人还是愿意给彼此一个机会，有挽回的想法，那么不建议选择断联这种方式。
反而应该保持联系，刷一刷存在感，适当为两人感情增温，为日后的复合打下基础。
其实纠结于“断联后谁更痛苦”这个问题的意义并不大，因为曾经两个人都是掏心掏肺的爱着对方，付出所有来经营这段感情。
走到分手这一步谁也不想，断联后都会痛苦万分。
断联对挽回能起到一定的作用，但断联也不是万金油，结合自身的状况，把握好限度，时间太短断联达不到想要的效果，而断联的时间太长又会让感情褪色。
所以，适合自己的挽回技巧才是最好的。
分手断联后，朋友圈这样发，前任看到会心动联系你！
何超自述：
我和她是朋友介绍认识的，我第一次见她就很喜欢她，虽然我和她在一起4个月不到，但她是我想结婚的女人。
从小我家的家庭环境就不错，父母是企业高管，一路顺风顺水正常长大，没有什么大的挫折，唯一一点是前两年父母离婚了，我目前自己做生意。
我女朋友之前家庭条件也很好，前些年她父母做生意亏了钱，现在还负债，她在消防做后勤。
我俩性格都比较开朗上进，做事认真。她性格很善良，在很多事情上都很有主见，除了我们恋爱这件事。
我一直觉得我和她感情挺好的，但在分手前一个月她就开始表现得很冷淡。
在这中间发生了一件事，她跟我在一起前收到了前男友一个昂贵的生日礼物，她说怕我生气，但她还是想还礼，我没说什么，自从那件事情后她就对我很冷淡。
中间我出差一段时间只能靠手机联系，我找她她不怎么搭理我，更不用说主动找我。
我也不知道问题出在哪里，给她送了些礼物。后来回去后和她约会，她又看起来很正常，我以为这事儿就过了。
那天我很开心，没想到等我回去之后，就收到她说分手的信息。
我立马打电话过去询问，她连电话都不接，后来我只能先同意分手，但其实我不能接受分手，所以经常以各种理由联系她，她偶尔会接，偶尔也会回复，但很冷淡。
她说她感觉没那么爱，加上家人不同意，我愿意按照她家人的要求去改变，但是她死活觉得没有结果，不如快刀斩乱麻。我很痛苦想挽回，但是毫无办法。
导师分析：
花好赵老师在了解到何超的感情状况后，迅速组织花好情感咨询团队进行案例研讨，为解决他这次危机制定了一套私人挽回方案。
何超和对方并没有很扎实的感情基础，对挽回来讲，其实并不是坏事。
正是因为了解的少，女方对何超的刻板印象也会相应减少，这样更容易进行挽回。
在这段感情里，男女双方并没有太多的过错，不过是需求不对等，新鲜感一过，女方就开始考虑她要考虑的“现实因素”。
其一是何超对女方的吸引力不够，从“前任礼物事件”能看出，女方认为何超也没那么喜欢她。
其二，女方父母不同意她找一个做生意的伴侣。
而在这段感情里，男方处于低位，得知自己和对方的需求有冲突的情况下，毫不犹豫退让到对方的需求里，这其实是一种逃避行为。
不仅丧失自我价值，还让对方觉得压力重重，更加坚定分手时正确的决定。
挽回大纲：
从何超多次纠缠女方都没有被删除拉黑的情况下分析，女方内心是有愧疚心理的，也说明她非常坚定，她无动于衷的看着何超的一次次联系，等待着他自己冷静放弃。
从女方的职业能看出来，她是一个责任感强的人，所以在择偶这件事上她会很听父母的意见。
而何超在遇到问题时的处理方式，明显让对方失望。两件事加在一起，就导致了分手的结果。
要帮助何超化解此次危机，花好的赵老师决定从何超自身入手，先学习高情商的沟通方式，修正自己的感情价值观，提升自我吸引力，切入矛盾点，化解矛盾。
挽回过程：
一、调整情感认知，修正爱情观
爱情有让人奋不顾身的能力，所以有很多人愿意为了爱人付出一切。
爱情需要“冲动”，却不能全靠冲动，一段感情想要长久，就要保持勇敢前进的决心，以及遇到问题时冷静自持的恒心。
很明显，何超靠着本能去爱，在他的爱情观中，爱一个人就是拼尽全力对一个人好，只要她要他就能给。
显然这样的观念无法让一段感情长久，想挽回，首先就要扭转何超的低位，让他明白，留住一个人是靠吸引，而不是靠付出。
二、以退为进，冷冻感情
何超在分开后频繁联系女方，虽然没有遭到她的拉黑删除，但这种行为却让对方更加确定分手的决定，所以这一步要做的是打破女方对何超的行为预判。
你要知道，你之前的行为已经让对方产生了愧疚又厌恶的心理，她不拉黑你不过因为是对你内疚。
但你每次联系，每次用曾经对她多好以后能对她多好的话来刺激她，只会让她厌恶你，但她的愧疚心理又不能做出极端反应。
为了缓解对方的复杂心情，所以需要断联冷冻感情。
在花好赵老师的帮助下，何超给女方发了一封字数不超过800字的道歉信。
核心思想是反思这段时间的行为，以及真正接受了分手的结果和不再继续打扰的决定。
发完之后就开始不再联系，给对方埋下好奇因子，重新激发吸引力。
三、布局朋友圈，恢复联系
虽然不再联系，但彼此还保留着联系方式。
在老师的帮助下，何超每一天朋友圈的内容都是精心打造的，内容核心为形象提升+思想提升+针对女方型内容
通过15天的朋友圈布局和断联，女方的警惕心明显缓解，同时因为何超的行为而调动出了好奇心，终于在一条何超需要帮助的内容下，女方第一次主动联系了何超。
四、针对性提升吸引，制造面见机会
通过这段时间的学习，何超在沟通上有了很大的提升，加上朋友圈针对女方的内容，不知不觉二人之间的沟通机会越来越多，关系得到明显缓和。
何超的“朋友身份”抓住对方要到省会学习的机会，提出出差顺路送往的要求。
这个阶段的女方防备降低，好感加深，预料之中没有拒绝。
成功挽回：
见面后，何超全程对女方此次的学习安排周到，让对方愧疚的同时认可对方的能力。
而何超通过这段时间的学习，整个人发生了翻天覆地的变化，谈吐幽默，行为绅士，整个人进退有度，猛烈的新鲜感让女方情不自禁想靠近想了解。
在老师的建议下，何超安排了一处浪漫的约会地点结束女方的学习之行，借着灯光微醺的暧昧气氛，何超对自己未来的规划，和对未来另一半的安排侃侃而谈。
在对方认可的目光下，提出复合请求，并且复合成功。
挽回历时29天。
爱情是需要冲动的，对女方来讲，在吸引力达到一定浓度的情况下，坚定的心已经开始松动，她需要对方给她一个满足自己责任感的承诺来同意复合。
挽回不难，只要你像何超一样，抓住对方的内心需求，那你一定能守卫你的爱情。
情感挽回：断联后等女人主动联系
有多少人会在感情中做出损害对方的事情，但是当他这样做的时候，他的初衷是为了让对方更加爱自己，更加重视自己的爱情，但是他们越是这样做，结果就越是相反，所以在这个时候他特殊后悔自己的所作所为，但是他却不敢主动向对方承认自己的错误。假如此时你知道了，我们应该如何让对方主动救我？我相信你会很快乐，因为现在你不想失去他，也不想失去这段感情。这是最重要的。只要两个人心里还爱着对方，虽然他现在接受不了你做的任何事情，只要他不想放开你的手，自然，在你的建议下，他绝对会给你台阶下，绝对会重新开启你的爱情之路。
一、如何让对方主动挽回我？
虽然你现在在后悔自己的所作所为，但你还是无法正面面对他，对他说对不起，更别说想让他主动救你了。这个时候，我们不妨去自己的朋友圈，说出你内心真实的想法，说出你做这件事的初衷，但发表后，我们一定要点最后一个，只有他能看到，并且相信当他看到你的心，知道你爱他的心，他一定会采取一些行动，可能会主动联系你，主动救你，救你，救你们的关系。毕竟在茫茫人海中碰到爱自己的人并不轻易。
二、断联后如何让对方主动
对方已经彻底舍弃你，想要忘记你之后，他自然不会主动联系你，你却想再和他联系。我们可以在四周朋友的关心下关心你。比如让朋友向他表达你的悔意，表达你现在的想法。假如他想连续和你在一起，他自然会主动联系你。这个时候，我们一定要记住，他联系你的时候，你一定要当面告诉他你内心深处的想法，这对修复你们的感情也是很有关心的。
如何让对方主动救我？其实每个人都应该学习。虽然你现在的感情比较稳固，但是我们应该了解所相关于爱情的知识，因为它毕竟对你的感情进展有关心。有时候就是这样。你们两个非常相爱。虽然你们两个做什么都是为了对方，但是你们两个并没有很好的沟通。会导致你们之间产生误会，也会导致你们感情之间产生隔阂。疏远之后，对任何一对甜蜜的情侣来说都是非常不可取的，这将一次又一次直接打击你们的感情。因此，我们必须知道如何与你爱的人相处是治理你感情的正确方法。
这3种分手状况，你这样断联，让前任主动联系你！
在挽回爱情的过程中，有些人因为急着挽回，采用了错误的挽回方法。通过不断纠缠对方，不断道歉和承诺，希望打动对方答应复合。
这种偏激的挽回方法是错误的，并不会让对方感动，只会让对方更加讨厌你。
你挂念前任，舍不得他想要跟他说说话，这种心情我能够理解。
但是如果你盲目的去联系对方，选择性忽略他对你不耐烦的情绪，一味的做些只能感动自己的付出，那你的挽回之路是会异常艰辛的。
那么你知道哪些情况应该使用“断联”的方法吗？
对方已经拉黑删除你
对方已经把你关进小黑屋了，代表他不想跟你沟通，不想看到你。
这时候还要上赶着出现在对方面前，只会让对方更加讨厌你，觉得你毫无价值，甚至会后悔曾经爱过你，因为你现在就是他的一个大麻烦。
在极端情况下，绝对不建议继续做单向的纠缠。出现极端情况，说明对方分手的意愿比较坚定，对你有排斥情绪。
挽回的第一步就是断联去降低自身需求感，等待对方负面情绪的释放。
对方既然已经删除了你的联系方式，就不建议再去发任何消息，直接断联。
对方没有拉黑删除你
有的女生觉得分手了没被对方删除，就沾沾自喜，开始信息轰炸前任，最终等待她们的还是拉黑删除。
本来如果你安安静静躺在前任的好友列表里，说不定过段时间你还是有机会的，结果硬生生的把机会作没了。
虽然他没有拉黑删除你，但是他无视你发来的消息，或者回应的很冷淡很不耐烦，这种情况是需要断联的。
目前你对他而言，根本没有秒回信息的吸引力，如果继续想方设法找话题逗他开心，必然是达不到效果的。
趁着对方没有删除你的联系方式，可以发一条信息，表达自己的一些反思和理解，最后说愿意尊重他的决定，不管他回与不回，开始断联就好。
双方不能控制自己的情绪
经历过分手的人应该都知道，无论你的内心有多么强大，你都不可避免在分手后遭遇负面情绪。
负面情绪很难立刻被排遣，如果这时候带着负面情绪继续和对方纠缠，就会做出很多情绪化的行为，让你们之间的关系持续恶化，最后导致你们的关系彻底无法挽回。
你以为继续纠缠可以让对方想起你的好，可实际上只是加剧了对方心中对你的坏印象，久而久之对方就会彻底对你失去感情。
这时候，选择断联无疑能让你们都冷静下来，排遣彼此的负面情绪，理性思考情感问题。
很多人都不敢断联，怕没有联系的两个人会彻底断了。其实你可以反问一下自己，以你们目前的状态，是否有把握挽回他？
如果没有的话，选择断联其实是一个最好的方法。不用害怕断联，断联就像格式化，之后的两个人完全可以如白纸一般重新开始。
分手断联时这样做，对方越会放不下你！
复合后这3招，让你们恩爱如初永不分手！
你费劲千辛万苦才挽回对方，本以为复合成功后，就能重新拥抱幸福了，可没想复合后的他对你却有着天翻地覆的变化，你和他再也没有以前的舒适感了。
反而更多的是尴尬和隔阂，尽管你努力去迎合他了，可最后你们还是变得越来越沉默.......
为什么挽回成功后，感情却变味儿了呢？
其实，挽回并不是复合成功这么简单的，因为和好容易，如初却很难，很多情侣复合后都以为会恢复如初，可现实却告诉他们，破镜很难成圆。
但，事实并不是如此的，挽回的感情虽然不能如初，却可以更好，因为你们已经不是原来的你们了，只有学会用新的方式去和对方相处，才能做到真正的破镜重圆。
曾经，我们的学员苏苏（化名），在导师的帮助下挽回男友后，很长一段时间都不适应和对方的相处，不像原来那样好了。
尽管他们还像原来一样逛街、吃饭、看电影，但是已经找不到原来的感觉了，这样的状态长期得不到改善，彼此之间慢慢也有了些隔阂。
甚至，后来苏苏开始怀疑，自己好不容易挽回的爱情，到底有什么意义？
没办法的苏苏，只好再次找到导师，跟导师说明了情况，并向导师倾诉：“他还是他，但感觉却回不到从前了，怎么办？”
于是，导师告诉苏苏，感情就像一杯水，曾经的那杯水已经被你们喝光了。
如果还想喝，光等着干着急，水是不会自己出来的，得要自己倒水喝，新倒出来的水对你们来说，才会更新鲜也更解渴。
想要做到重新拥抱爱情，就要倒出新的“水”来，才能让彼此感情升温。
后来，导师教给苏苏3个感情升温的要素，运用到感情里，短短一个月的时间，他们就爱出了“新”的样子。
不提旧事
在感情中，最忌讳的就是翻旧账了，一旦在挽回后的感情中，开始了没完没了的翻旧账。
那么你们永远都不会打开新的篇章，必定会影响复合后的感情，所以复合后，第一要素就是不提旧事。
不管你受了多少委屈，如何想要倾诉于他，都要克制自己，因为在对方看来这并不是委屈，更多的是指责和牢骚，让对方误会。
然后你们再起争执，会让对方觉得你依旧是老样子，所以，旧事最影响的是现在的感情，不如让过去的过去罢了。
保持情绪
复合初期的你们，其实感情是非常敏感的，稍有风吹草动都会让对方多想，甚至生疑。
比如对方在跟你说一些有趣的事情时，你的态度很冷淡，一个“嗯”字，很可能就会断送对方接下来想要和你聊的内容。
所以复合后，保持自己的情绪是很重要的，你要给对方的态度是，阳光的自信的。
这样才能持续性的引导对方，和你产生情绪共振，也不至于让彼此陷入更尴尬的局面。
如果此时对方对你比较冷淡，也建议你活跃一些气氛，保持你的情绪，这样才能让对方感受到，你是真正地改变了。
增进亲密度
过去的感情中，你们的亲密度已经被彼此消耗殆尽了，所以复合后就要创造全新的亲密度，这里可以利用一些旧事，不过不是负面的，而是曾经甜蜜的回忆。
或者对你们来说比较有意义的事情，这样可以和对方很快地恢复感情，增进亲密度。
在生活中，也要多做一些引导对方的行为，比如出门逛街，主动挽起对方的手臂，送一些小礼物，小惊喜等等。
都可以自然而然的促进彼此的亲密度，也不会很尴尬。
感情都是经营出来的，复合的感情更需要重新经营，只要掌握正确的方法和能力，运用到生活中，就可以做到让感情回温，破镜重圆。
被分手后这样“断联”，让男人主动“求复合”
断联这个词可能大家并不陌生，但是哪些分手的情况下适用于断联，断联的意义又是什么呢？
今天我们就来着重探讨一下。
不管是因为父母反对还是因为双方的原因，如果你们已经双方确认分手有一段时间了。那么你们需要先断联一段时间，消失一段时间。
所以，很多人都对断联这个词不陌生。
可是，你真的了解断联么。
断联的意义在于：给彼此一个休整的时间和空间。
因为，刚刚失去一段关系，你很容易出现强烈的情绪波动，如果频繁联系他，很容易让对方感觉你在纠缠，断联可以避免这些给对方这些糟糕的体验。
第二，两个人紧张的关系随着时间的推移，会慢慢淡忘之前的不愉快，那下次见面的时候，两颗心反而会向一起靠拢。
第三，随着时间的推移，男生可能会念起你们的好，也更愿意重新开始你们的感情。
断联的时候，千万不能有错误的意识，断联不是等。
等是一件非常被动的事情，等风来，等花开，等他关注你，等他来找你，这也就意味着你啥也不用做，不用改变，等着就好了，等是等不来感情的修复的。
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我的学员水儿，在刚刚分手的时候特别的焦虑，自己也尝试了各种各样的方式想着和男朋友修复感情，但是并没有什么效果，于是找到了我们恋爱成长学会。
了解了他们的相处模式之后我告诉水儿：对于这种因为自己情绪反复导致的真性分手，我们需要断联一段时间。
水儿总是担心和男朋友断联的时间太久，男朋友就有了新欢。
我提醒水儿：男朋友和你分手那说明你身上有一些特质是他接受不了的，如果你不去找到问题出现在哪里，不去改变自己，那么不管他有没有新欢，他也不会重新接受那个和以前一模一样的你。
我们首先应该来了解一下，为什么你总是情绪化。
修复感情断联期间的第一件要做的事情是：洞察潜意识。
有时候，水儿总是会跟男朋友提分手。其实她不是真的想和男朋友分手，她是想借着分手来要挟男朋友获得更多的一些权利，然而水儿并没有意识到这一点，所以就一而再，再而三的和男朋友提分手。
一开始男朋友是无论如何都不答应的，可是慢慢的，这一招好像不管用了。所有的关系本质上都是博弈，她想通过提分手，获得这个关系里的主动权。
比如：男朋友最近一段时间工作忙，没有时间和她见面。她就提出了分手，本质上是想让男朋友多陪陪自己，那你这个时候最重要的是去觉察自己，到底想要的是分手还是想要男朋友多陪陪自己。
如果你想要男朋友多陪陪自己，那你完全可以用撒娇示弱的方式，你没有必要把男朋友给推开。
其实那个看起来很情绪化的人，才是真实的自己。
我们每个人面对周围的人和事情的时候，都会产生很多的情绪和感受。当你不能识别和表达他们的时候，他们就会被你压抑在自己的身体里面，久而久之，你自己也意识不到。
比如：水儿从小就特别担心妈妈有一天会离她而去，这里面就包含了很多的恐惧，恐惧这个情绪到了极点会转化成愤怒。当你不能表达自己的愤怒的时候，就只能用情绪来表达情绪。
本来说一句：“我想你多陪我一会儿”，就可以表达清楚自己的意思， 最后转变成了喋喋不休的指责：
什么你又来晚了，你不在乎我了，你每次都跟我说要早睡。
你本来可以直接和他说：“我不想和你分开”，却变成了我早就想和你分手了。
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为什么我们会说出这些心口不一的话？
这是因为：在感情中有很多不由自主的行为或者语言，都源于潜意识。你在不了解自己的情况下，是没有办法掌控自己的行为的。也就是说：己不由心，身又岂能由己。
第二点：复盘你们的感情，到底是哪里出了问题。
水儿开始静下心来梳理，曾经在一起的点点滴滴，发现自己以前总是喜欢和男朋友吵架，有时候男朋友已经开始哄自己了，水儿还是没有意识到这个时候，该给男朋友一个台阶下，见好就收。
直到男朋友提了分手，水儿才意识到自己有点过头了。
只有找到了产生问题的源头，我们才能有针对性的去改变自己，只有改变了自己，那么在下一次见面的时候，你才能给对方耳目一新的感觉。他才会有重新去了解你的欲望。
水儿后来才发现，自己对男朋友有更多的期望，总是渴望男朋友可以多爱自己一点，却忽略了自己也可以多为另一半去付出。
水儿想起来，以前总是会花更多的时间去找朋友玩，很少愿意花时间在男朋友身上，总是觉得男朋友为自己做的事情是应该的。
我们梳理过后发现，原来是水儿小时候很少感受过父母对自己的关爱，所以更加期待男朋友对自己的爱，忘记了自己也是一个成年人，可以用语言和行动去爱对方。
这些情况梳理了一遍下来，水儿清晰了这段感情中，自己可以怎么去表达自己的爱了。
3
情感修复的第三点：是调整好自己的心态并且积极的付出行动。
子沐老师和学员说的最多的一句话就是：
你想要修复你的感情，真正要修复的其实是你自己。
这时候你需要面对最真实的自己，自己的需要，自己能做什么。
因为没有人会喜欢一个不爱自己的人，一个给别人压力的人，一个不懂得换位思考的人，一个不愿意付出的人。
我们梳理清楚自己在上一段感情中，到底是哪里做的不到位之后，要去探索自己的潜意识，探索好自己的潜意识之后，愿意为自己的亲密关系去改变的时候。
下一步就是需要一个高效的改变计划和执行力，因为只有你改变了，你身边的人也会改变，当你开始变得宽容，尊重你的伴侣，更信任你的伴侣，他也会对你温和，对你更在乎。
很多姑娘在分手后，都无法接受已经分手的事实，无法正视自己和前任的关系，内心里仍然把自己当做对方的恋人，以为前任对自己的责任和义务仍然存在，时刻关注前任的一举一动，甚至直接找上门去。
如果大家真的想要复合，请千万要保持冷静，这样做只会让你更深的陷入到失恋的痛苦之中，让他离你越来越远。
无论是联系方式通畅，还是删除拉黑，修复感情的最高境界就是：从朋友做起，自然而然让他主动提“复合”。
