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分手后挽回爱情的方法

发表时间:2020-11-06

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情感百科对于恋爱是非常有用处的,两个人需要去解决一些感情问题,有哪些解决情感问题的小百科呢?下面是小编为大家整理的分手后挽回爱情的方法,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。

在分手 挽回爱情之后,这是许多恋人想知道的一个难题。挽回有很多方法。当你只专注于重复和羞辱自己时,这可能会使对方无法忍受并加速离开你的速度,所以挽回爱情方式必须正确使用!在分手 挽回之后,查看以下内容:

(分手后挽回情感方式)

1.理顺你的精神状态

为什么情感顾问在帮助顾客时总是注意精神状态问题挽回爱情?由于应付分手,许多人无法认识到客观事实分手,因为他们太悲伤和不理智。然而,我愿意挽回。如果我不理顺我的精神状态,那么你就不能冷静下来,很好地解释你的难题。如果你不能用理性的思维分析你的问题,那么你可能很难愿意去分析挽回。

2.找到分手原因

既然情况不同,我们愿意挽回爱情,而且我们应该首先了解每个人分手。只有找到病因,人们才能从根本上治疗疾病和解决困难,所以挽回才能获得最佳和最合理的结果。不管谁对谁错,人们在分析难题时必须客观。

3.做出改变以解决困难

在分析了分手的原因之后,人们应该开始解决困难了。分手通常分为病理性分手和隐匿性分手。不同的类型有不同的解决方案。这都是因为情感咨询师需要在分析难题之前把握住形势。也许不管每个人是什么分手,都有必要做出改变。变化是内部的和外部的,全面的改进是实现挽回爱情的重要途径。什么是最合理的挽回在分手之后?

(分手后挽回情感方式)

4.让对方知道你的变化

在分手之后,毫无疑问,情侣见面的机会很少,因为即使你愿意挽回,对方也会因心理困难而避开你。因此,我愿意挽回爱情,我也应该想办法提高我的“退出率”。努力工作后,你必须让对方知道你的变化。这就是人们通常所说的“魅力吸引”的整个过程。

5.承认分手客观事实

在分手之后,许多人都认不出分手的客观事实。他们高声尖叫,使人们变得谦卑。另一方拒绝离开,而另一方仍然执意把所有的错误都推到自己或另一方的手中。我认为无论是爱情还是婚姻,婚姻和爱情都是两个人相互竞争的结果。分手虽然悲伤,但请不要失去理智,忘记独立思考。如果你从另一个角度看,你也将建立一个自信的品牌形象,这将为挽回爱情铺路。

相关知识

分手后怎么挽回前任,挽回爱情的方法有哪些?


分手后想要挽回爱情的人很多,因为爱与不爱总是很难同时发生。很多现实版的爱情即是如此,当你还深爱着他的时候,他却已下定决心离开,你叫一个人的爱情还怎么继续?分手,是痛苦的,是无助的,但不要因为痛苦就扰乱了思维。分手后想要挽回爱情,就迅速调整好自己的状态吧!现在起,跟随成都的脚步一起开始挽回爱情也许还不迟。

分手后怎么挽回前任,挽回爱情的方法有哪些?

1、分手后挽回爱情的前提是双方都还有感情

如果双方都还有感情,并且不想错失良缘,那么你们才有复合的可能,如果只是你一方沉醉其中,那么你就只能让自己朝前看了。

2、手写长信,倾诉衷肠

尽管现代的通讯工具如此发达,什么微信、微博、Email、**、MSN、人人,始终无法代替手写书信给收信人带来的内心的触动。分手想要挽回爱情,不妨试试这种方式吧。在你冷静、反思过后,拿起笔杆,书写一封长信,这种最古老的通讯方式才是最好的诉情方式。

3、回忆过去的好时光

想要挽回一段恋情,感情基础是十分重要的,这是你在挽回过程中最大的护身符,向TA诉说你心中的爱,回忆你们在一起时的浪漫时刻,唤起TA心中对这份爱的美好回忆,这才是让TA回心转意的法宝。

4、自尊自爱方可挽回真爱

分手后想挽回爱情切忌丢掉尊严的去挽回,没有了尊严,就注定得不到平等的、真正意义上的爱。爱需要自尊,爱必须自尊。因为真正的爱情建立在双方自尊自爱的基础之上,保留自尊才能和对方站在平等的地位上谈论爱情。而纠缠一个人是一件十分丧失尊严的做法,所以在对方完全不被你的挽回所打动时,就停下来吧,爱情需要的是两个人的参与,做了着最后一次勇敢的努力就够了,不能挽回的爱情也许真的不属于你。

5、死缠烂打要分情况

分手后想要挽回爱情的同学们要分清楚了,尤其是男孩子面对女朋友的分手,你要分清楚她是真分手还是假分手。如果她因为你总是忽略她的存在而在和你的争吵中提出分手,分手多是为了引起你的重视,获得更多的爱,这种分手多半是假分手,死缠烂打是有用的,哄哄就可以回来;相反,她若约你到咖啡馆好好谈谈,则很有可能是她深思熟虑觉得这份感情该结束了,死缠烂打就很难行的通了。综合来说,针对假分手这种情况,死缠烂打虽然一时可行,但是并不解决问题的本质,分手次数多了一般都会最终分手,你最好引起重视。对于真分手,死缠烂打当然不行了,那只会坚定她分手的信心。

对于女孩子被分手的情况和男孩子的情况有些差异,男人要分手多半是理智的或是已经有新的喜欢的人了,女孩子死缠烂打显然不是挽回爱情的好办法,你需要的是最后一次努力,奋力一击。

挽回爱情方法:和男友吵架分手后怎么挽回


恋人之间的争吵是一种常规的行为。事实上,一些夫妻从争吵升级到分手。在和男朋友争吵和分手后,他们如何恢复?情感提醒:这些分手大多是虚假的分手,所以有必要尽早挽救它们。

1。给予对方足够的关心

在某种程度上,虚假分手是一种考验。分手后,你的表现非常重要,直接决定了你能否成功挽回。在对方向你道别后,你要做的第一件事就是给予对方足够的关心。

让对方知道你关心这段关系和你的问题。虚假的分手和真正的分手是不同的,所以此时你不能轻率地冻结自己的情绪。

当对方提出分手时,你应该坚持向他表达你的爱,让他知道你在乎他,爱他,这样他就不会胡思乱想,导致更严重的后果。

二。给彼此一种安全感

虚假分手通常是不安全的表现。在感情方面,女人经常用各种方法来测试彼此的忠诚和信任,甚至用各种手段来证明她们的存在和思想。

在这种时候,你需要用实际行动来证明这一点,比如与其他异性保持健康无害的距离,并承诺单独爱他,等等。

三。调和和巩固你的关系

这种虚假的分离是由两种潜意识的矛盾造成的。表面上,两个人分手了,但实际上这是一场争吵。我心里仍然喜欢对方,但我不知道对方在想什么。

虚假分手的出现表明你以前的相处方式中有许多错误的问题。因此,你们需要从对方的角度思考,倾听对方对自己的想法,让对方说出自己的心声。

分析你们关系中存在的矛盾,根据问题仔细检查你自己的缺点,并改变它们来引导对方进入这种关系。培养双方的共同性,这样,你的感情可以更好地保持。

事实上,挽回虚假分手并没有想象中的困难,但我们也应该用正确的方法挽回,否则我们很容易陷入挽回的误区,这将大大增加挽回的难度。

分手后怎样挽回男友?教你分手后挽回男友的方法!


很多女生在以为自己恋爱非常甜蜜的时候突然自己的男友对自己说分手吧,相信不少女生都会接受不了。也许你早就发掘对方态度冷淡了,但是没想到他会突然提出分手。面对这样的情况,女生应该怎么挽回男友的心呢?
分手后挽回男友的方法一、冷静分析分手的原因
一般瞎着急,整天只会嚷嚷着怎么办,但又不去做事情的人,挽回成功率只会降低。你要想成功地挽回男友,你就必须摆正好自己的心态,学会冷静地分析分手的原因是什么,是什么问题导致了你们走到分手的地步。
而且,还有一个特别需要注意的误区,不要把责任推卸到对方身上,要学会从自己身上找原因,你要看清楚局势,现在是你要挽回,问题绝大多数就是出现在你自己身上的,而非对方。
分手后挽回男友的方法二、增加共同性
很多女生就是有一种作的心理,硬的不行就给对方来软的,软的不行就把亲情牌也打出来,殊不知你只会一次次地激怒对方,不断地挑战对方的底线,这时候你们的矛盾点也是颇高的,如果你不妥善处理,反而变本加厉,对方还会把你的联系方法删除拉黑等等。
这时候,你最需要做的不是求饶对方,苦缠对方,而是增加你们之间的共同性,令他觉得你原来和他是有同样的想法的。比如:我觉得你分手的这个决定是对的,之前我确实做了很多任性错误的行为,希望你以后能幸福。很多人又会问:说完这些话,不就是等于没戏了吗?这你就错了,他只会缓一口气,觉得你终于和他想到一块去了。
分手后挽回男友的方法三、提升吸引力
大多数男人都是视觉动物,而且,每一个人都喜欢欣赏美的事物,如果你自身的吸引力够高,你就可以随意地把对方的需求感调换过来。但是,很多女生在分手后都是伤心欲绝,毫无心思打扮,这样只会降低你自身的吸引力,在挽回的过程的过程中,提升吸引力才是重中之中的事情,如果你的吸引力力得不到提升,你后面的操作也是无法进行的。
女生想要挽回男友的心,首先就要找出你们当初分手的主要原因,采取正确的方法解决情感问题。接下来调整好自己的心态,不断地提升自身的吸引力,改变前男友对你原有的看法,只有这样做,挽回男友的可能性才会更高。

分手后怎样挽回女友?教你分手后挽回女友的方法!


人道海水深,不抵相思半。很多时候来不及表白,爱情已经走到了终点。而这段情随着时间已经住在心里。当你试图重新再踏上这艘小船,却发现远远的看不到边。当分手时候想挽回,分手后男生想挽回女友该怎么办呢?这里就提供一些挽回女友从分手到复合的攻略,从而手把手地教会你。
分手后挽回女友的方法一、软硬兼施
既然你们曾经相爱过,那么你对女友一定有所了解。那么对于很多女孩子来说,性格都是不一样的,这时候你需要软硬兼施才能把你们之间的感情处理好。软的方面就是多些迁就和顺从,多点关心和呵护,多点礼物和慰问。硬的方面就是告诉她你的底线在哪里,你有错但是你愿意改错,你有过但是你能够改过,可是你不允许女友一直这样吊着你,你也会对这种生活状态厌倦,如果女友只是用分手来考验你,那么她也会见好就收的。
分手后挽回女友的方法二、巧言令色
巧言令色本来是个贬义词,之所以用到这里,是教你学会说一些挽回女友的话,主要就是一些好听的话,和肯定对方的话。是人都喜欢听赞美自己的话,不信的话你去做个调查研究,你给不同的人去讲下他们的优点和缺点,当你再提问他们的时候,他们记住的往往是自己的优点,而不是自己的缺点。所以,多说一点她喜欢听的话,努力改善你们之间的关系。一般情况下,一个男人越宠爱一个女人,这个女人往往越离不开这个男人,因为男人的宠爱会把她惯坏,而换成其他人,很难再接受她的坏脾气。所以,聪明的男人都是宠妻狂魔,而愚蠢的男人只会对自己的女人百般挑剔。
分手后挽回女友的方法三、坚持没事就去看她,让她周边的人都知道你是她男友
坚持没事就去看她,让她周边的人认识你,知道你就是她的男友,这样的话大家对她对你都会有一个评价,她身边的人往往看到的都是点,她们看到你经常等她,看望她,看到的都是你的好。而这些慢慢也会出现在她们的语言里,这些话会逐步影响到她。再者,很多人都知道有你的存在,那么都不会再随便给她介绍男朋友,也会让对她有点想法的男人慢慢退去。你这样地粘着她,才能够把你们之间的感情再找回来。
分手后挽回女友的方法四、一定要坚持联系她,感情都是培养出来的
分手以后,要想挽回她,一定不要断联。感情的事情是越放越凉的。要坚持联系她,感情都是培养出来的。只有保持联系,才能真正弄清楚你们之间是否有复合的可能。很多时候我们心中都有一把尺子,在丈量着别人。但同时别人也在称量着我们。所以,你要懂得联系她,听她的各种牢骚和抱怨,当所有的不满都说完了,也该直面你们的问题了。如果你能听得进去她所说的话,那么就会有机会复原你们之间的感情。
在复合这条路上,注定也会有些问题,因为你们之间正是因为当时的冲突才会分手,如果那些冲突和隔阂无法内心化解,那么你们之间就得不到宽容与和解。很多事情过去了心里一定要放下,这样才能坚实两个的感情基础。

分手后挽回异地恋的方法有哪些?分手后挽回异地恋的方法!


很多异地情侣都没有坚持到最后总是在分手后才会想到对方的好,试问谁不想要谈一场不分手的恋爱,即便是那些异地恋情侣更是如此。但是不可避免的有些异地恋情侣还是以分手结束了自己的恋情,那么对于异地恋的人来说想要挽回爱情应该怎么做呢?
分手后挽回异地恋的方法一、冷静下来并分析你们存在的问题
分手是你们恋情走向的一种结果,而有果就会有因。千万不要什么都没有搞清楚就浑浑噩噩去挽回爱情,以这样的状态去挽回爱情只有失败一种结果。所以当你决定要去挽回异地恋的爱情时,先让自己冷静下来分析你们之间存在的问题。到底是哪些问题导致你们最终走向分手,是因为沟通不顺畅、感情逐渐冷淡、你们之前有一方出现变心了抑或是一些客观性因素等等。找到根源性的问题之后再去思考使用何种挽回爱情的技巧。
分手后挽回异地恋的方法二、停止向他索取情绪价值
如果想要挽回异地恋的爱情就要先降低自己的需求并停止向他索取情绪价值,之前可能他提供了很高的情绪价值给你。突然让你停止向他索取情绪价值或许有点难,但是想要成功挽回爱情就要这样做。因为你们是已经属于分手的状态了,对方也没有必要再给你提供情绪价值了。再说如果你一直在向他索取情绪价值的话,那么他有很有可能会因此而厌烦你。
分手后挽回异地恋的方法三、反思自己的错误
你可以跟他反思自己在这段感情中犯下的错误,想要挽回爱情就不能随便反思。而是你应该心平气和地分析自己的错误,让他感觉到你的真诚而不是在敷衍。然后可以适当去做一些承诺,例如之前无论他去什么地方,你总是要求他在跟你报备去哪里、有没有女性朋友在旁边。现在你就可以向他承诺说,以后你给予他更多的信任和支持。
分手后挽回异地恋的方法四、走暖心的路线
例如你可以根据男朋友的兴趣爱好来给他送一些礼物,例如你男朋友一直想去的几个地方旅行,但是因为各种原因而一直没有时间去。如果你的朋友去到那个地方旅行,让他们给你录一个视频,说:某某某,这是一座美丽又有魅力的城市,值得你来探寻哦。将这几个视频整合到一个视频里送给他,抑或是他特别喜欢一些喜欢看NBA,你可以给他送一些关于NBA的周边产品。这样的礼物能够让他知道你有在关注他,但是送礼物的时候注意不要向他索取情绪价值什么。
分手后挽回异地恋的方法五、努力变成更好的自己
虽然你们是异地恋情侣,但是分手的原因不能完全归咎在异地这个原因上。有些情侣也是身处异地,可是依然能够走下去。不仅仅是因为他们懂得如何去经营爱情,还是因为他们在异地恋中不断努力并且变成更好更优秀的自己。现在你们之间的异地恋已经结束了,想要挽回爱情的你更加应该努力变成更好的自己。只有你变成更好的自己之后,你才值得被更好地对待。

分手后挽回初恋男友的方法


在赢回我的男朋友之前,我没有太多的信心。我只知道我真的很想和他在一起。如果我和他在一起,我会非常开心,非常开心,非常体贴。在那之后,我发现如果你愿意成功并保存你的感情,你必须勤奋并下定决心去做。你也可以保留你第一个女朋友的男朋友,感受你的感受:

(分手找回初恋女友男友的方法)

找出事件的原因和影响,并对两人的原因进行深入分析分手

天地没有无法解释的爱,也没有无法解释的恨。你和你的第一个女朋友男朋友可以来自爱情分手,你一定有那种理由。这种原因来自家庭,例如,男女双方的父母抵制每个人的夫妻之爱,如果你的父母抵制你第一个女朋友的男朋友,这将是不可接受的。它也将来自彼此。例如,因为你从小就被宠坏了,即使你在恋爱后对你的男朋友很谦卑,但小公主的脾气还是经常爆发,让他无法接近,而且每个人都有一些误解。

在深入分析两个人分手的原因时,建议尽量先找出原因。因为利用自己的力量去避免是在自己的潜意识中,所以在分析原因的过程中,人们经常会为自己的错误找借口和搪塞。如果根据分析,你为什么不找出初恋女友的男朋友规则分手。这时,我可以依靠前面提到的第一个女朋友男朋友的善意和内疚,邀请他出去见一面,开诚布公地谈一谈,拐弯抹角地找出两个人在一起的原因分手。必须注意的是:在见面时,一个人必须控制自己的心态,牢记自己不断的执著和卑微的乞求。

理性地看待它,不要制造任何噪音

有人说,女性的主要谋杀策略是:“一哭,两打,三吊死。”事实上,无论是一系列还是一系列小说,大多数男性处理女性谋杀的策略都是不可避免的趋势,他们最终会伸出手来进行辩护。然而,大多数女性不知道的是,她们不仅愿意在合适的时间和地点使用这些大动作,而且愿意与他人友好相处。不是每个女人都能和他们相处得很好。因此,在日常生活中,在分手之后,许多女孩愤怒地冲向男孩,指责他的不公平,指责他不公正地期望他的第一个女朋友男友能从他的咒骂中醒来并下跪求饶。甚至一个女孩也会被迫死去。然而,最终的结果非常激烈。并不是第一个女朋友的男朋友在女孩的谴责中如此尴尬和怨恨,以至于他从来不知道如何去做。也就是说,初恋女友的男朋友不仅逃避,而且无缘无故地消失。你后悔什么??尝试这种方法可以事半功倍。

我认为,初恋女友对男人和女人都一样都是有价值的,每个男人和初恋女友在恩爱的时候,都曾想象过和她在一起时的尊重、白头偕老。所以即使出于某种原因他不得不选择分手这种方法来处理彼此的问题。然而,他的心里仍然对他的女朋友充满了善意和内疚。而女孩的不可理喻,一再只有他将心中的那点善意和愧疚,化为乌有。甚至在看到女学生的主要表现后,她们更坚定地感觉到她们分手的管理决策是多么明智。因此,处理初恋女友的男朋友的保留是一个明智的选择。也许这只是找回男朋友的第一步。

选择合适的机会去爱

俗话说,“香醇怕巷子深”。不管你有多爱你的第一个男朋友,恰当地表达出来是不好的。因此,在找到第一个女朋友的男朋友说“[”的原因后,接下来要做的就是有目的的求爱。当你的男朋友在家里被他的父母抵制时,我也应该帮助他建立信心,如果他和你一起努力,他的父母会认同他。如果他因为你的小公主气质而无法忍受,你也应该抓住适当的机会,不经意间暗示你可以变得越来越好,甚至适当地展示你的变化。

这个阶段是所有阶段中最关键的一个。这个阶段的成败直接决定了你能否成功留住你第一个女朋友的男朋友。因此,你不能盲目跟风,选择合适的机会,选择合适的方法,通过“随风潜入夜,润物细无声”来解决你和第一个女朋友的男朋友之间的危机。在这里的另一个阶段,你可以依靠朋友吃饭,但你永远不能完全依靠盆地朋友的调解和调停。事实上,指望盆地朋友是完全不正确的。

许多女孩在经历了分手的严重打击后会失宠,有一段时间不注意打扮。这是极其不正确的。如果他们愿意保留他们第一个女朋友的男朋友,他们必须总是以最极端的品牌形象出现在他的眼前。如果你邋遢、老了,而且你的衣服越来越宽,他就看不到你真的爱她和在乎他。他总是觉得他的选择太聪明了。在任何时候都保持稳定的品牌形象和信心的前提下,留住你第一个女朋友的男朋友的三个步骤应该做到最大限度。我坚信你必须能够轻松地恢复你男朋友的心,并继续写每一个关于羡慕别人的公主和王子的浪漫故事。

异地恋分手后如何挽回?分手后挽回异地恋的方法!


想要维持一段好的异地恋这是件不容易的事,异地恋一旦分手后想要挽回就比近距离的爱情挽回比较难,一旦分手了就会很容易崩溃。想要挽回异地恋,首先要调整好自己的心态。挽回异地恋正确的心态应该是。
分手后挽回异地恋的方法一、要有坚定的信念
挽回异地恋首先要对自己有信心,相信你是可以挽回的他的,现在只是暂时分开而已。增强自信心,你才能更好地挽回对方。
分手后挽回异地恋的方法二、冷静分析他为什么要分手
其实许多分开的理由都是借口,如果你连分开的理由都不清楚,或者错误的把对方的借口当做分手的真正理由,那么说明你们彼此不是真正的了解,也许这样的挽回是否有价值是值得商榷。
分手后挽回异地恋的方法三、不要偏激地把所有的错误都归咎于自己
千万不要有种我错了,都是我不好的这种心态,但也不能高高在上,你们的之间的感情建立在平等地位,每个人都是自己的明显缺点,或者脾气不够好,或者生活太邋遢,或者给予的关心和关注不够等等,这些是需要改正的。
分手后挽回异地恋的方法四、降低需求感
表现出一种态度,你已经放弃挽回!不要过度在意对方的一举一动。也许你会说,什么?我明明要挽回他你却要让我不在意他?嗯,是的,没错,设想一下,如果他回复你会欣喜若狂,他回绝你会万念俱灰,这种心态怎么能够挽回呢?你的需求感已经暴露了,而且容易患得患失。#65279;

分手后怎么挽回爱情


把自己想像成为一个被分手所伤的迫切想要挽回的失意人,

如果我从来没有接触过情感学习方面的东西,我极有可能会在网上找方法,哪怕是病急乱投医,

比如在搜索框中输入怎么挽回爱情,

接下来我的眼睛会淹没在各种机构的推广信息中,这里面不乏各种分析的文章或案例,但基本上都会提到一个词:

冷冻

看他们言之凿凿,似乎很有道理,

事实呢?

大概捋一下各方观点,主要有两种:

第一种是一言不合就冷冻,断联型,

也就是打死都不联系,等两个人冷静下来。

他们认为,由于分手是由一连串的矛盾积累到一个点爆发所至,这个时候双方情绪都很糟糕,不管说什么都只会激化矛盾,因为人在激烈的坏情绪下是无法理智思考的,

并且分手是因为对方对你有了否定的心理,这时候你肯定是说什么错什么,

这是个看上去特别百搭的方法,说起来也挺有道理的样子,

因此,冷冻是一定有必要的,能让彼此爆掉的情绪降温。

另一种强调冷冻不是断联是情感冷冻,

他们认为分手后可以继续联系,但是要做到情感上冷冻,尤其是需求感要冷冻,

解读一下大概是这么个意思:

分手后可以跟对方说“今天在街上看到一个很有意思的XXX,吧啦吧啦”,但不能说“我还是很想你”,

这么说起来好像更有道理了。

分手后想挽回的小伙伴们通常都需求感爆棚、非常想跟对方有接触或者联系什么的,所以这个说法深得人心。

遗憾的是,不管是上面的哪种说法,我都不敢苟同,

细究下来,上面那些看似有道理的说法,实则要么避重就轻,要么隔靴搔痒、解决不了实际问题。

在情感挽回当中,冷冻这个词本身就是很敷衍,不负责任的说法。

虽然某些分手用冷冻似乎也能收到效果:

双方有深厚的感情基础,一时气头上说了分手,冷静下来觉得还是挺有感情的,也舍不得就此放手,然后就复合了,这种情况确实也存在,

但是,且不要说大多数分手都没这么简单,即使真是这样好操作的情况,也有比冷冻更有效的方法。

那些提倡冷冻(不管是哪种冷冻)方法的根本考虑点是基于情绪,

这个考虑点是没有错的,问题在于他们并不懂得要怎么对待情绪,怎么正确处理情绪,

我们都知道两性关系中情绪的重要性,特别是女人,完全就是情绪动物。

情绪到底是从何而来?

通常人们认为情绪是认知或行为改变的产物,

比如说:

大清早你赶地铁上班,排队买票的时候有人插队,你会很生气;

辛苦加班至半夜做出来的方案、有个数据论证不严谨而被上司否定,你感觉懊恼又委屈;

去玩射箭,以前一直都最多八环,这次正中红心,你肯定会很兴奋;

暗恋很久的女生约你出去玩,你多半开心又忐忑吧;

发现女朋友给你戴绿帽子了,你一定怒火攻心、愤怒异常;

一帮子人日以继夜赶了好几月的项目终于要进行评审了,难免觉得紧张;

乘坐电梯的时候突然伴随着灯管忽明忽暗地一阵晃动,瞬间一阵惊恐袭来;

......

这些都不陌生,都可以成为情绪是认知或行为改变的产物的佐证。

然而,情绪调节理论认为:

情绪不是认知或行为改变过程中的副产品,而是关系疗愈中的重大转变因素,

情绪将人们引向更深入的内在世界,并反映出他们内在的需要与恐惧,

情绪是连结自我与系统、舞者与舞步的关键因素。

把这个理论用到情感挽回,我们简单粗暴的理解并借用一下,那就是:

情绪可以作为改变关系的重要利用因素。

基于这个理论以及其它诸如人本的经验取向理论、系统理论、成人依附理论等理论发展出来的EFT更是把情绪玩到了极致,

EFT认为,情绪是引发行为反应的重要关键,

安全感是关系维系的基础,倘若两人之间的安全感受到威胁,人们会感到痛苦或不知所措,产生互相伤害的行为,

EFT认为,婚姻困境的本质是夫妻被负面情绪淹没,受困于狭隘、局限的互动模式中。

在挽回工作当中,我们非常重视情绪的连结,并进行积极的、修正情绪经验的工作,

事实上,当我们能够做到引导情绪走向正确的方向,基本上离情感挽回成功就非常近了,

并且,一旦情绪反应有了改变,行为模式自然而然会发生改变。

这个非常容易理解,

当你的女朋友对你的情绪是愤怒的时候,她的行为反应一般会是激烈的、充满攻击性的,你也会被激起愤怒、攻击或受挫、妥协,

你们要么关系崩盘、要么暂时缓解,但问题并没有得到解决,

如果没能从根源上去修正情绪经验,两个人的关系就会陷入这种恶性循环,直至崩盘,

如果在她对你愤怒和攻击的时候,对你的情绪进行正确处理并改变你的认知,

那么,你的行为会发生改变,

或者,如果能对她的情绪进行正确处理,使用新的建设性的方式调节她的情绪,

那么她的行为就会由激烈重回缓和,

她的行为不再激烈、不再具有攻击性,你的行为自然也会改变,

你们的互动方式就重新建立起来了,新的情感连结也就形成。

怎样正确处理情绪然后建立新的情绪经验?

先来看看情绪的正确处理方法,

简单来说流程就是:觉察情绪、感受情绪、命名情绪、表达情绪。

走完这个流程,我们有被看到、被理解、被接纳的感受,只有在这个基础上,情绪才会被真正释放掉。

情绪处理过后,就可以开始建立新的情绪经验,

最常用的是通过改变认知的方法,

回到情绪发生的地方,根据ABC理论看看引起情绪发生的直接原因是什么,然后进行重新解读、改变认知,从而打破旧的情绪经验,建立起新的情绪通路,

除了重建认知之外,还可以通过模拟演练、反映互动循环、加强等方法重塑情绪经验,

不管是上面提到的哪种重建情绪经验的方法,一定都是建立在正确处理情绪之后的。

举个例子:

你跟你女朋友恋爱两年,到了谈婚论嫁的时候了,

她告诉了她家里你的存在,她父母并不明确表态,只是告诉你的女朋友:我们不反对你跟xxx谈恋爱,但你还小,不用这么急着结婚,先多接触看看,

但是在这同时她的父母又不断给你女朋友安排相亲,

你女朋友虽然并不赞同父母的安排,但她从小就是个听话又孝顺的孩子,不得以去见过几个男,

她也从来不瞒着你这些,每次跟你说起也是一脸的气愤与无奈,

为此,你很生气,她也会指责你不理解她,两个人经常因为这些事情闹矛盾,

如果直接告诉你让你多理解她,你心里会直接弹出排斥的心理,你心想凭什么,我理解她谁理解我啊,谁能受得了自己女朋友老是去相亲啊,什么意思嘛,吧啦吧啦。

所以,一定要先处理自己的情绪,觉察到你对这些事情有情绪,你感到很不爽,这些不爽是生气、是不满、或许还有气馁、愤怒,然后表达它们,

表达情绪是用平和的语言不是用行为,

“我很在乎你,也非常希望能和你一起走下去,所以,当我得知你去相亲的时候,我很难受,有些生气。谁又能做到自己深爱的女朋友去相亲还能无动于衷的呢。”

类似这样的语言去表达,而不是用冷战、吵闹去表达自己的不满。

处理这些之后,再进行情绪重建:

她从小听话孝顺才会听从父母的安排,这是违背她真实意愿的,所以她内心也很痛苦,她从不隐瞒你是信任你,她需要你的支持。

有了这些认知之后,你会升起理解、怜爱、体谅的情感,而不再是生气了。

这是对于自身的情绪的处理。

肯定有人要问了,要怎么处理目标的情绪改变对方的行为呢?

其实基本的理论是一样,但因为我们没法直接面对目标进行处理,所以操作方法上会有些不同,

我们会在对目标进行心理分析的基础上,采用肯定、唤起反映、同理反映、重新界定等方法进行介入,以达到调整对方情绪的目的。

基于前文提到的这些关于情绪的理论,以及经过我们操作过的大量案例检验,我们从来不提倡消极冷冻,而是提倡积极的行动,

积极的行动就包括重新塑造情绪经验,

通过对自身的情绪重塑达到调整心态的目的,通过对目标的情绪重塑改变目标对我们学员的态度和看法,从而改变两个人从前陷入僵化的互动方式,建立新的情感连结和互动方式。

这是挽回工作的第一步,也是最重要的一步。

分手后快速挽回男朋友的方法


许多女孩想在分手后尽快找回她们的男朋友,但是她们越焦虑,就越容易犯错。那么,怎样才能让男朋友和解呢?以下是教每个人如何留住他们的男朋友,并有效地恢复他的心。他会主动回到你身边。

分手后快速找回男朋友的方法

1。抓住你男朋友想和你分手的真正原因

有些女人在恋爱时经常发脾气。虽然这种理解是错误的,但他们总是操纵自己的心态,经常在平时发生一些琐碎的争执,导致他们的男朋友想要和你分手。当对方明确提出分手后,首先要做的是抓住你想和对方分手的直接原因,抓住对方的缺点,通过对症治疗来解决困难。

如果你因为自大而分手,并且经常让别人生气,你也应该控制自己的心态,保持愉快和乐观的心情,让你的男朋友对你们的关系感到满意。当对方明确指出你的缺点时,你不需要去争论,因为即使他说它更好,也不利于你的记忆。

2。思维本身的缺陷识别是不正确的

当一个男朋友想和你分手时,许多女人总是抱怨他的男朋友改变了主意,指责他冷酷无情,但是她们不理解自我反省。女人不知道她们的男朋友愿意离开自己的真正原因,她们总是习惯性地把所有的错误都归咎于她们的男朋友。

女人的适度粗鲁的男朋友会觉得可爱,但是如果他们走得太远,就会不受欢迎。愿意恢复男朋友的心,也想着自己的缺点,以对方的认可自己的不正确,从而减少彼此之间的差异,减少他对你的否定,这有利于保留下。

3。自我提升的诱惑再次吸引了男友

我不必弯腰去弥补分手。我愿意拯救我的男朋友,并花费大量的时间和精力来提高我的使用价值。不管在哪一个环节,女孩们都必须学会打扮、锻炼、化妆和买鞋,以改变品牌形象。要明白,你的改变不仅是为了再次赢回你的爱人,也是为了让自己快乐。

当你的男朋友再次见到你时,他会被你整洁的外表所吸引,给他们视觉和身体上的神秘感。此外,你将不再期待回头。当一个男孩感觉到你需要的新鲜时,他会更愿意接近你。

愿意高效率地恢复男朋友的心,防止错过最好的保留期,作为一个女人,你也应该学习适当的保留方法和手段来赢得你自己的幸福,让每个人的感觉更加快乐和幸福。