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我们总是要强所以错过了最爱的人，没有人会等你很多很多年，好的感情有哪些挽回的方法呢？下面是小编为大家整理的【社交百科】如何挽回关系，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

如何挽回关系

2 方法:小动作含义深、长期修复

你想让一段感情死里复活吗？尽管任何关系都不一样，但还是有些事让你做，保证给你一些注入激情和神秘的元素，使你们的关系复苏。读了下面的内容你就知道了。

方法 1: 小动作含义深

1、 称赞你的同伴。

不幸的是，很多时候认识时间长了，你们就会天经地义的趋于麻木，过去的如胶似漆没有了，起初的甜蜜早已不在。但赞美能显出你还在意着对方，能提升对方的自尊心，而自尊是决定性生活是否和谐的关键。

•要说的具体。别再说“你今天真漂亮”这样的话，要说“你今天可是穿出了完美的线条，我喜欢死了。”

•当众称赞对方。可以让你的评价显得更加诚恳，同伴也会真觉得自己很独特。

2、 每天都要有肢体接触。

皮肤接触能释放一种叫催产素的荷尔蒙，而催产素的长期效用是能够让你渴望与人亲密。这一点特别重要，让你记得你们在同一屋檐下。你们可以每天早晨亲吻告别，见面时来个拥抱。过了疲惫的一天之后，互发短信作为结尾。

3、 小小的改变，让性生活更有情趣。

比如可以穿一穿情趣内衣让自己看起来更性感，让丈夫更加心动。整理卧室，杜绝杂乱—清理地板上的儿童玩具（有小孩的话），文书材料等杂物。点几根蜡烛，换新床单，任何让你的卧室更能引发情趣的事情都可以尝试。

•悉心照料你的身体。很多人不想与人亲密是因为觉得自己没有魅力，这种态度还会传染给你的同伴，然后这么无休止下去。如果你体重超标了，那就是开始规律运动，调整饮食的时候了。这样不仅可以挽救你们的关系，还能让你远离疾病，挽救自己，不得心脏病、糖尿病和癌症。

•如果你们两个都不爱动，那就一起动。去健身房、远足，在周围慢跑都可以。

4、 发个非常短信。

告诉同伴，你要是见到他（她）会有多么激动，回忆一下你们上次共度良宵的难忘时刻，或者发个你自己的特写照片。这种短信确实能让对方始料未及兴奋不已。

5、 逗对方笑。

笑口常开幽默风趣能化解压力，能平息共同生活中感情常有的波动起伏。

•挠痒痒。要假摔真玩，可以去剧院里看情景喜剧；可以和朋友们做一晚上游戏；还可以尽情的看一场喜剧电影。

方法 2: 长期修复

1、 控制压力。

生活中有压力很正常，慢性压力会导致皮质醇激素升高，降低你对同伴亲密接触的欲望。[2]毫无疑问，这对长久的情谊的破坏是很大的。

•去掉施压因素。你要奋力战胜他们，可以定期运动、练瑜伽、沉思默想。若是同伴也有压力，就鼓励他和你一起去。

•管理好时间。避免要在截止日期之前交活而带来的压力。任务来了要尽早处理，别堆到最后一起干，你要认真计划好时间的安排，清楚的知道自己该做的事情做完了没有。

•做那些让你享受其中的事情。工作不该是生活的全部，生活也要有轻松快乐的时候；一周至少拿出一天来做你热爱的事情。

2、 操练忘却。

对关系最有害的就是怨恨之情。你们若在未了结的事情上还彼此怀怨，让你们耿耿于怀，有了隔膜，那就必须要忘记彼此的过节，让你的生活继续前进。

•这不是说你再也不会争吵了，关键是问题出现了就要及时解决，这样问题便不会缠累你们，不会让你们产生憎恨。

3、 要有分开的时间。

不必因为你们彼此委身了就要整天腻在一起。分开一段时间实际上是有好处的，能缓解压力，你可以和老朋友聚聚，舒缓一下身心。每隔一段时间，出去过一次“女生之夜”或“男人之夜”，或在周末去水疗放松。

•暂时地分开一段时间会给你们之间的关系增添激情，因为你们都会期待着再次约会。

4、 提出有趣的新点子。

别再搞吃饭看电影这些烂俗的事了。在一段长期关系中，新鲜事物是关系的保鲜剂，就算去吃饭，也要去没吃过的饭店，衣服也要换着穿，别再永远运动裤牛仔裤下去了。请试试下面的做法。

•跳舞。

•举办派对。

•沙滩漫步。

•滑冰。

•泡温泉。

•看棒球和篮球比赛。

•在家玩绕口令游戏。

•看滑稽歌舞表演。

•K歌。

•一起上一个烹饪学习班。

5、 不要总是分析你们的关系。

有时候最好的做法就是不去管问题在哪里，就是把过去忘掉，享受现在。你要知道每个人和每段关系都是有瑕疵的。要紧的是同伴给你的感受如何，是否善待你，是否敬重你。你要卸下包袱，轻松享受美好的感情旅程。

小提示

•对一个你想真心去爱的人，努力付出重建关系是好的，但勉强自己维持一个无益的关系就是犯傻。要是你对某个人实在感到厌烦和不满了，就该想想此人是否和你志气相投了。

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【社交百科】如何忘记前任

如何忘记前任、如何忘记你的初恋情人

也许世上没有什么事比忘记你的初恋情人更痛苦。这不单单只是一段情，你曾经以为你们会一辈子在一起。你计划好将来住在一起，或者一起上大学。一起的时光里，你有很多的笑话、很多的回忆。如今，这一切都结束了，你害怕永远都无法找到另一个人来替代他的位置，也许，你只是害怕跟别人一起时不再有跟他时那样快乐。在这里，我们没有奇迹般的治疗法来让你忘记你的初恋，但给自己点时间，同时多关注自己的需求吧。

如何忘记前任步骤

1、 要忘记你的前任，就必须要有忘记这个人的欲望。

最开始的时候，会很痛苦，你觉得连开始忘记这个人都太困难，你甚至深藏着一个想法，认为你们最终会重归于好。这种内心的希望和逃避也许会持续一段时间，但最终你会意识到你实际上并不想跟他/她重归于好。想明白这点后，你就能容易地进入下一个步骤。

2、 剪断跟你前任的所有联系方式。

很残酷，但却是唯一有效的方法。你可能会觉的自己失去了最好的朋友，失去了唯一一个懂你的人。开始也许会伤心，但一切会好起来的。在你们试图忘记彼此的时候，你们做不了朋友。

3、 千万不要和你的前任勾搭在一起。

如果这样做了，你会马上回到开始阶段，你之前为了忘记他/她的所做的所有尝试将会白费。记住，眼不见心不烦才是最好的。

4、 当忘记的过程变得太困难，回忆一下为什么你们会分手吧。

记住你讨厌你前任的地方、你们永远无法达成一致的地方。在心碎的时候，你可能只记得你为什么爱他/她，脑中经常会想起一起时的快乐回忆。然而，这只是片面的，你忘记了所有萦绕心头的疑虑、令人恼火的习惯、生气的话语以及让人失望的事情，所有的这些都是你们分开的主要原由。不要去否认、轻视这些让人伤痛的地方——跟那些美好的时光一样，这也是你们感情的一部分。

•如果你前任背叛了你，不要再帮他/她找理由了，要知道你能找到其他爱你的人，这个人不会对你不忠。用这次的经历来学习怎样辨认什么样的人会出轨，以后再也不要和这样的人有任何关系。

5、 要明白，只因为这段感情结束了，并不意味着你再也不能找到爱。

问问你的朋友和父母，他们是怎样忘记自己初恋情人的。很多人会记得忘记初恋是多么困难，但也会承认他们找到了更好的爱情。

6、 照顾好自己。

你可能会觉的难以入睡，或者在午夜梦回的时候很难再睡会去。当黑夜降临，在你周围的人都熟睡了，这就是最孤独的时刻。白天的时候，可以做做运动、走一段长长的路，让自己在睡前疲惫。这样，能让你睡得更好一些。这些户外活动也对你的身体有益，而运动能很好对抗沮丧情绪，特别对于解决萦绕在你心头的困难想法来说更是好时机。

7、 不要试图独自一人熬过这些。

你的朋友是非常重要的，他们的聆听、安慰、支持和好的建议能帮助你度过这一切。如果你在和男/女朋友一起时忘记了他们，请求他们原谅你吧。如果他们是真正的朋友，会原谅你并且想要帮助你的。

•常些跟你的朋友和家人聊天、见面。听听别人怎么说总是好的，但如果你能多说一些，你会发现自己真的开始不再想他/她。如果你让自己的世界更大了，那么他/她将会变得不再那么重要。

•不要去问你的朋友有没有见过你前任，不要询问他/她过得好不好。你不会想知道的！

8、 坦白诚实面对自己的感受。

如果不好，不要伪装很好给自己或别人看。同时，要知道你也可以过得好的。你不需要每时每刻都觉得伤心。不同的人对分手有不同的反应，你有权过分情绪化，当然也有权不去表露情绪。跟其他人聊聊，不要只放在心里、喜怒无常、失落或者焦虑。如果其他人知道你发生什么事，一定会支持你的。

•要记住有其他人关心你的。即使你并不总那么觉得，但确实是有的。你身边会有人懂得的，也会帮助你的。

9、 如果想哭，就哭出来吧。

哭是没问题的，哭泣能帮助你释放情绪。就全部释放出来吧，之后你会觉得好很多。不过，在完了之后记得打电话给你朋友，开心地谈谈天。

10、用这次分手当做一次机会，让你成为一直想要成为的人。

设定一个大胆的目标，比如学习一门语言、乐器或者技术。没有比这更好的时机来了，如今，你还有了更多的时间来做这些事情！

11、不要让自己堕落。

不要把你的MP3塞满你能想到的所有悲伤爱情歌曲，这些歌曲指挥让你想到不好的东西，当你只想着歌曲里面跟你相关的歌词，你会很难前进。要知道，这些歌词通常都是经历过失恋的人写出来的，但至少他们还能以写歌和唱歌来治疗情伤——你光是这样反复放这些歌、听这些歌是不健康的。开始的时候可以听一听，然后应该换一些开心点、更轻快的歌，特别是在你集中精力度过难关、克服困难、重新站起来的时候。听一下那些提醒你并不是只有你一个人才不快乐的歌曲，以及要你必须重新快乐起来的歌曲。歌曲能帮助你治愈伤痕，只是要些时间。

•同样的，不要过度沉浸在让你用掉大盒纸巾的悲伤爱情电影中。你可能会在主角的失败中得到认同感，但一段时间后，你会沉沦，这对你没什么帮助。

12、做一些可以让你重新渴望、恢复自信的事情。

换一个发型或者新染一个颜色，去去健身房，买一件新衣服，打扮起来、放着俱乐部的音乐在镜子面前跳舞。要记住他/她说过你是全世界最帅气/美丽的人，要相信这是真的，总会有人像他一样欣赏你的。

13、勇敢面对痛苦和孤独。

伤痛会随着时间而治愈。你是一个能坚强熬过这些的人，还是只会为一段失败的感情而憔悴的弱智？不要屈服于软弱，保持自信、抬头挺胸，没有什么比这更好的了。

•一定要记得，你没有他/她会过得更好，因为你以为深爱着你的那个人，但最后离开了，这样的人不值得你流泪或痛苦…“永远不要为那些不会为你哭泣的人而哭泣。”

•成熟了，你就更有能力去爱别的人，要感恩你的初恋带给你的这段经历。

•要清楚在你的生命中你有选择的权利。你可以选择被这段失败拉着往后退，你也可以选择从中学到东西，然后前进，成为更聪明、更富于同情心的人。

•没有一段恋情会是个错误，只要你能有所得，比如更了解你自己。你可能会发现原来自己是那么固执的人，所以，这就是给你一个机会做更好的自己，也成为更加开明的人。你也可能会发现原来自己是那么容易嫉妒的人，借此，你可以让自己成为不那么好嫉妒的男朋友/女朋友。时间会治愈你，但没有什么会一夜之间就发生。

如何忘记前任小提示

•不要害怕再次去爱。只是因为初恋没有结果，并不意味着恋爱永远不会有结果。每个人都是不一样的，因此每段恋情的动态会因不同的人而变化，不管这变化是好或者是坏。然而，为了错误的理由而快速进入另一段恋情是无益的，同样，完全逃避恋情也是无益的。你应该用每一段感情本身特有的方式去尝试和判断，而不是用你以前的感情方式来做这些尝试和判断。

•用你的朋友和学校功课来保持忙碌。买些新衣服，奖励自己一顿饭，见见老友。把那个人从你的抛诸脑后才能真正帮到你。

•不要跟你前任说你还爱着他。你可能会有段时间还爱着他/她，但记住他/她对你的爱并不足够，还有，你们分手是有原因的。如果有必要，可以写下这些原由。

•不要因为不想影响你和前任复合的机会而害怕往前走。等待一些永远不可能发生的事情，只会限制了自己、限制你的机会。见见新朋友，玩得愉快些，过好你的生活。不要浪费时间去思念那些可能并不想你的人。

•不要找借口去问前任任何事情。比如，“你妈妈好吗？”或者“再告诉我一次我们为什么分手吧？”这样最终伤害的是你自己，让人看起来像是你在求他们回到你身边。给了他们权利让自己无助，等待那些永远不能得到的回应。

•如果你知道他们邮箱/人人/微博等等的密码，要抵抗住登入他们账户的欲望，这只会让你更痛苦。如果他们有你的密码，马上更换掉吧。同时，在社交网络上删除他们好友甚至直接屏蔽，这样你就不会再搜索找到他们的资料。你不会再收到关于他们的提示，也不会再受到诱惑参与他们的生活。是时候尽全力忘记他们了，你不会想要接收他们的每一次更新。至少，更改你的设置，不要受到他们每次更新的提示。坐着看他们最近和新男/女朋友的开心照片并不有趣，不要让自己承受那样的折磨。

•记住，他们只是你的初恋。毋庸置疑，还会有第二个、第三个和更多的恋人等着你，等着美好的你！你只要知道，任何事情都有第一次的。

•纵情于那些因前任不喜欢而疏远的活动、兴趣或个人品味。现在，你可以在你的披萨里放凤尾鱼，买前任不喜欢的香水，品尝前任过敏的食物，穿前任不喜欢你穿的衣服，欣赏前任讨厌而你最爱的电影和音乐。独自一个人时，经常性去提醒自己你是谁。认识自己，并尊重自己。要相信，总有一天你会找到那个喜欢你本性的人，而不是试图改变你的人。

•记住，第一次心碎是生命里无法改变的、必经的过程。

•培养新的兴趣爱好。做所有你喜欢做的事情，保持忙碌。

•当你发现自己想着经历的煎熬时，阅读下书分散注意力吧。有时候，去看看别人的生活，让自己与世界保持距离，能帮助缓和情绪，也能让你更习惯独自相处。

•有时候，跟前任和平分手是不可能的，你应该尽可能去切断联系，这才是最有益的。但假如有可能的话，和前任和平分手是最好的。否则，你们之间的痛苦和愤怒会把你淹没。如果你前任试着联系你，保持优雅和礼貌（但要简短）。如果这样的事情发生，告诉他们，希望他们能给你更多的距离，让你往前走得更容易些，这样的话你将很感激。使用“我”声明，比如“我需要更多空间”，但要避免指责。保全颜面的同时保持优雅，也许最后你们关系会很好——即使这段感情没有结果。虽然现在你对这次的分手感到痛苦和愤怒，但之后你可能会后悔跟你初恋成为敌人。

•离开一段时间不要与初恋见面可能会有帮助。看到他们跟别人在一起也许会痛苦，或者和他们相处，胡思乱想也很痛苦。

•扔掉你前任的所有东西。衣服会是你寄托对前任回忆的物件。衣服有着你前任的味道，会比任何东西都容易让你想起他们。你前任写的东西、他们画的图画也要丢弃。看着那些曾经让你微笑的物件只会让你更难受。

•不要找代替男/女朋友。这不会帮助你前进，因为你只是把曾经对前任的感觉转移到另一个人身上。这对眼前那个人是不公平、不体贴的，而且，当这个人做不到像你前任那样的标准时，你每每会心烦意乱。总之，找替代品是一个糟糕的想法。

•不要消极地认为你不会像爱你初恋那样爱其他人。很多的初恋和心碎都是发生在青少年时期或20岁左右。你的生命还有很长，可以找到你的挚爱。有些人甚至是在退休后才找到人生挚爱。

•不去在于才更轻松。一段时间后，你会被一些想法压倒，感觉自己再也成受不了。大声说一句“去你的”会很有帮助。

•不要把你分手的原因和过程一字不漏说给你朋友听。只告诉你最好的朋友，因为你和前任发生的事情与其他人无关。还有，如果你的朋友告诉你他们和你前任所发生的事情，打断他们，好好告诉他们你不想听与他/她有关的任何话题。即使是你前任有话对你说，也不要听！听了只会更难受。如果你朋友不尊重这一点，那么你就知道他们不是你真正的朋友了。

•决定是否依旧想他们参与你的生活。这对长远来说可能不会有伤害。若恋情一结束，你们就想试图成为朋友的话，你会发现你的感情永远不会结束，而仅仅是隐藏起来了。给点时间吧！

•不要说像这样的话“我永远不会忘记他/她。”这看起来像是针对，但长远来说却是目光短浅的，并非真实的。

•不要假装你们仍在一起，或者把你们想成一对。如果别人将他/她当成你男/女朋友，要纠正他们。即使你明白你们已经不在一起，大声说出来会让你自己更清楚，也让你更轻松往前走。

•如果有需要，切断和前任的所有联系。不管是跟他/她有联系的你的好友，甚至是你的兄弟姐妹。开始的时候可以试着不那么去关注他们，很快你就会开始忘记是谁让你心碎。当你需要时，哭一哭没有害处。

•如果你有信仰，就在精神上寻求帮助。当你还和男/女朋友在一起时，你可能会忽略掉你的信仰。信仰的帮助能让你好受一些，也让你与你的神更接近。你甚至会在精修的时候交到新朋友，谁知道呢，说不定新的人会陪伴你。

•试着写下你的感受，如果你重复有不好的想法和感受，写下来能让你舒心些。

•诗能真正帮助你，不管是写诗还是读诗。找一找写爱情诗的作家，可以像歌曲一样录进你的MP3里。同样，把你的感受写到纸中也是好的。不要担心你写的诗不像你喜欢的诗人那样好，你并不是为了出版而写的。纸可以是很好的聆听者，有时候还是最好的。

如何忘记前任警告

•即使你觉得自己讨厌他们，也不要说你前任的坏话，当你愧疚感上来时，只会让你更难受，这种愧疚感可能会很快，甚至马上在你说完后出现。还有，说坏话小气而且糟糕的表现。如果你决定开始直呼他们的名字，你只会更难受，而且他们会认为自己赢了。记住，每一段分手都涉及到三方：你自己、他们以及真相。

•不要经常回忆。虽然看起来好像对事情有帮助，但只是短暂的。如果你总在回忆，最后只会更糟糕。

•千万不要去查看你前任的Facebook.看到那些图片或从别人那里看到转发至会让你心烦。彻底清除你前任的联系（直接或间接联系），会让忘记的过程更容易。

•不要追踪！不要经常去跟踪你前任的每一个举动。共同的朋友会告诉你他们所做的一切事情、过得有多好、和谁约会以及他们不再提起你，这只会让你难受。你并不需要知道，随它去吧。他们会知道你想做什么的，这样看起来你会像个还没走出这段感情的疯子。你明明不这样做也很好，就不要给他们这种满足感。这包括了用互联网来追踪你前任的举动。

•抵挡住主动联系你前任、要求他们复合的诱惑。做过的事会不了头，你的前任已经下定决心了，不会改变的。你只要意识到你会找到更好的。

•记住你不是世界上唯一心碎过的人。要知道，你可以忧愁，但不能整天忧愁。这样的事让你看起来很悲哀，是难以往前走的。

•如果你想自杀，就寻求帮助。生命中没有什么事值得你走出那一步。

•如果六个月以后你还是不可自拔，朋友们可能会警告你快点忘记。要知道每个人都有他的忍耐极限，这样的主题会变得烦人。你的朋友还是爱你的，但不要强迫他们。如果你真的需要谈论你的前任，问问他们是不是真的想听。如果你不尊重他们的界限，你会开始失去你的朋友。

•如果你住得离他/她很远，那么你会更快走出这段感情，因为你看不到他/她，你也不会经常想到他/她。

•不要为了摆脱你的问题而纵情于烟酒或者染上毒品。这终究不能帮助你，还可能会让事情更糟。还有，要注意身体！饮食要健康，多运动。这样你会更好看、感觉好些、自我感觉也更好些。运动对抑郁情绪是很好的处方。

•如果分手很长时间后你还是忘不了或者情况更坏，寻找帮助吧。

•不要仅仅因为会让你想起你的前任，就停止做事/观察事物/聆听事物等等。这就是生活。你这样做只会更加限制了你的生活，给自己造成伤害。

【社交百科】如何分手后如何继续生活

如何分手?分手了怎么办?分手后如何继续生活?关心自身、断开与前任的联络、让自身忙起來有时候你能观念到一段情感将要结束，但你想竭尽全力地去维持，但绝大多数状况是在你还没有作出一切反映的情况下，另一方就将你甩了。无论是哪样状况，分手针对一个人而言，是情感生活的一个大冲击性。在分手以后再次自身的生活，关心自身，断决和前任的联络，找事儿做这些都是让自身可免于沦落在旧恋情中不能自拔。

方式 1: 关心自身1、 应对自身繁杂的心态。即便上段情感十分不堪入目，你也必须時间去恢复。要应对这些难过、恼怒、疑虑、挫折和释怀。2、 花些時间了解自身。有时，大家处对象时候变一个人。找到单身男女时你最自豪的个性特征，将其发扬。3、 维持身心健康。不必让分手变成你地面沉降不良习惯的托词，不必嗜酒、暴食暴饮或是瘋狂运动健身。

•好好地照顾好自己，科学饮食，充裕睡眠质量，假如人体容许去玩一玩，即便仅仅 简易散个步也罢。4、 找寻抚慰和适用。如何分手?分手了怎么办?分手后如何继续生活?假如分手造成你失去一些与前任相互的盆友也没事儿。与你好朋友、家人及其适用你的人聊一聊，在她们的守候下渡过这一艰难阶段。5、 去资询一下心理专家。一些人对自身的心态十分比较敏感，能够去寻找技术专业的心理专家的协助。方式 2: 断开与前任的联络1、 不必给前任通电话、发信息、留言板留言或跟踪其一切信息。这对彼此都不太好，也不利你再次过自身的生活。

•清晰地告之前任，你期望分手后已不联络。有时候前任觉得分手后可以做盆友。或许一段时间这可行，但在刚分手的情况下并非个维持联络的最佳时机。2、 请别和前任的家人联络。假如以前约好礼拜天要和前女友的妈妈一起吃中饭，最好是将幽会撤销，找些其他事儿弥补空档。3、 请别清理这一段关联。一切都结束了，因此这一段关联絕對并不是你想象中的极致童话故事。4、 在一切通信专用工具和社交媒体上将前任删掉。当你确实想再次过自身的生活，那麼大家就不可以再做新浪微博朋友了。

方式 3: 让自身忙起來1、 找老友玩。或许由于处对象，许多老友也没有经常联络，但实际上这种老友可并沒有将你忘掉。和这种你爱的人出来玩吧！2、 塑造一个新的兴趣爱好。学习培训新的物品是摆脱旧恋情的好方式 。报个烹制班，学个新語言，要玩拍摄或搞园艺花卉都能够。3、 考虑到再找个爱人。不一样的人念头不一样，有的人要想马上资金投入下一段恋情，有的人则较为踟蹰。

•让每个人了解你提前准备好接纳新恋情了。这会提升许多潜在性的机遇，例如盆友详细介绍，盲约这些。你还可以试着异地恋。•当你还没有提前准备好接纳新恋情，能够先到交些新盆友。如何分手?分手了怎么办?分手后如何继续生活?有时，友谊是恋情的前奏。

小贴士•要留意抑郁症的趋向。分手后一段时间内心情低落是一切正常的，但当你没法治愈，都不要想再次刚开始新生活得话，还要去资询一下心理专家了。

【社交百科】如何治愈失恋的心情

如何治愈失恋的心情

3 方法:给自己一些时间、理解和包容、逆转你的生活

经历心碎的感觉就像是生活在水中那样，令人窒息。我们和我们所信任和在乎的人一起构建了我们的生活。然后，在一眨眼的瞬间，一切都消失了。徒留下悲伤，愤怒和一些关于我们自身和未来的严峻问题。如果你正处理你的心伤并想要痊愈，尝试下这些建议，从中找回“崭新”的你。

方法 1: 给自己一些时间

1、 给自己一些私人的时间。

你也许谈了一段时间的恋爱，或者你可能已经不停的回忆了那个人几个月。现在是时候退一步，重新回顾你的生活，然后向下一个挑战前进。每个人都会摔倒，如何爬起来却取决于你。

•花一个周末去做那些你最热爱的事情。无论是冲浪，徒步，烹饪，还是单纯的和你朋友呆在一起，利用每一机会把你自己融入到那些开心的人里，做一下开心的事。

•开始记录自己感受的一本日记。把事情记录下来是一种强大的释放。这被称为“净化”，一种通过文字的表达去净化你的内心。写任何你想要写的事情。在此之后你会觉得好受许多。

•不要害怕悲伤。感到悲伤是正常的。如果你痛苦流泪或是感到难过不用感到自卑或愚蠢，这些都是很正常的。经历悲痛仅仅是痊愈途中的另一个步骤。所以允许自己悲伤，不要克制它。

2、 把关于那个人的所有回忆彻底从你的生活里清除。

你并不是假装那个人不曾存在在过，只是暂时忘记他曾经对你多重要，让你有多伤心。

•仔细检查你的房间，把所有的照片，书信，关于那个人的一切通通都清除，你要试着不再去纠结。如果你的日记记录的是关于那个人的，开始一本全新的日记吧。这标志着一个新的开始，一个非常重要的开始。

•清除并不等于毁掉。不要把关于那个人的东西烧掉或者毁掉，除非你已经确定你永远不想他们存在在你未来里。当你老了的时候，和那个真正彼此相爱的人，回忆将是你们所有的一切的记录包括曾经的经历和现在拥有的一切。

3、 在你的社交网络里断绝与那个人的一切联系。

现在，我们有了自己规律的日常生活和网络生活。把那个人从人人网里注销，取消他的微博关注，做到让你的在线网络不会让你想起那个伤你心的人。

•如果你想要把它们写下来，创立一个匿名账户（比如一个谷歌账户），把邮件发到这个账户。这样你就可以把你的伤与痛变成文字，宣泄出来，此外你的前任将没有机会可以看到。

4、 适当的运动和正常的饮食。

去健身房或者是去外面出出汗，运动运动。体育运动可以增加大脑血清素的数量，作用就像一个天然的抗抑郁剂，可以改善你的心情。偶尔吃吃冰激凌和奶昔是可以的（谁不是这样呢），但最好是能有一个富含水果，蔬菜，蛋白质，全谷类，和水的饮食。这些不仅可以让你气色极佳，也可以让你的心情愉悦。

5、 尽量避和那个人呆在同一个地方。

显然，这是困难的，因为在一段时间里面，对方已经成为了你生活中的一部分，而你的身体和大脑已经很习惯了他的陪伴。但是直截了当的和那个人断绝联系，是告诉你的身体和内心世界上还有许多的人值得你去关注的一个好办法，为什么你不给这些人一个机会呢？

•如果你和那个人一起在同一个学校上学，那么尽量避开他。不要和他坐在一起吃午饭；不要和他参加同样的志愿项目。参加“你”最想要去的课程，并且最好在里面你是特别的。

•不要把自己置身于会和对方偶遇的境地。你知道那些你们过去经常一起去的地方。如果他喜欢在星期六的早上去健身房，那你就周日去。如果她喜欢去当地的农贸市场，那就在他之前或者之后去，如果你不得不去的话（最好可以完全避免）。

•当你遇到那个人的时候，要谦逊有礼。遇到他时，表现得刻薄，愤怒，浮夸是没有意义的。以朋友的方式向他问好，进行一次短暂而客气的谈话，然后说再见。你能给对方最好的反击就是没有他们也可以自己生活的充实，快乐，有意义。

6、 保持乐观向上。

说时容易做时难，但是无论何时当你发现自己过度消极的时候，回顾过去，或者仅仅看着杯子里的半杯水，试着从中恢复过来。提醒自己你现在拥有的一切，并告诉自己你有多么的幸运。

•尽量多微笑。这可以帮助你感觉好点并看起来不错。看有趣的电影，读有趣的书，或是和有趣的朋友一起

方法 2: 理解和包容

1、 找出你恋爱中出现的问题。

每一段恋情都会有它好与不好的地方。找出你恋爱中出现的问题，或是对方不太好的地方。这样你可以在未来有所成长，或是找到有更好品质的伴侣。爱情里有一大堆的问题，但这里只是提到的只是一部分：

•“我从未感觉被爱/我总感觉不受重视。”在一段恋情里，爱是其中的内涵，如果你在拍拖时你感觉不到对方的爱意，这个一个很严重的问题。你的伴侣并没有如你一般以同样方式展示她对你的爱意，但他们应该以“某种方式”展示出来。至少这是你应得的。

•“我感觉被束缚/被利用/被骗”。诚实以及诚实的意图是爱情的奠基石。真爱是不求回报的付出。如果一个人总是操纵，利用，欺骗他人，那说明他最在意的人是他自己而不是你。

•“爱在短暂的时间里消逝”。恋爱的初期，当你们爱上彼此，这是你们彼此疯狂迷恋的时候。这意味这你全然的对那个人无法自拔，主要是因为他的新鲜感。一段时间之后，这种感觉逐渐的消逝了一些。如果对方不再爱你，试着为你们曾经有过的美好时光感到幸运。

•“我被背叛了”。信任是爱情里的重要元素。如果你缺乏信任，那么你就会不断的去质疑自己或是感到妒忌。如果你的伴侣背叛了你，那么信任就可能消失了。在未来，让某人去“赚取”你的信任，并且给予他相同的信任。

2、 别纠结于是谁的错。

你也可能有了成长的空间，所以，试着不要把所有的责任都归咎于对方的身上。把重心放在问题，而不是人。

•例如，如果在恋爱里，你是被压制的那一个，不要只是说：“她/他限制我，而我不应该承受这些。”相反的，告诉你自己，“我不会再让别人像他这样限制我，因为在未来我将留心这样的性格的人。”

•也许有些东西你希望可以改变或者重来，在你下一段恋情里，要积极改正的这样的问题。它会给你额外的动力。

3、 在你的错误中学习。

人非圣贤，孰能无错。如何从错误中学习取决你这个人。在上一段恋爱的问题中学习—是什么造成了心碎—然后确保在未来不会再出现同样的问题。

4、 一旦你准备好忘记对方。

宽恕是让你的心痊愈很重要的一部分。为了继续前进，你需要去宽恕对方，否则你会不断的去回想他或是疑惑为什么他要伤害你。

•宽恕不是一朝一夕的事。它可能需要很长的一段时间才能去原谅一个人，所以一定要确保自己真的可以真正的去原谅对方。通常，找一个真正爱自己的人是原谅另一个人的最好方式。

•你如何去原谅别人？要承认每个人都会犯错。试着找到他们的意图，理解为什么他们要这样做。站在他们的角度想想，你不需要得到一个答案，只需要得出你自己的看法。

•你无需告诉对方你原谅了他，但它却有一定的作用。你可以在内心原谅他，如果那是你想要的方式。但你可能想要在未来和他重建友谊，告诉他你原谅他会让此变得更容易。

5、 别和对方争论。

有时候也许你给了对方一个机会去表达他的想法，或是谈论关于分手的原因。我们以此作为结局。如果你和那个伤你心的人一起谈论问题，尽量谨慎别让谈论变成了争吵。

•如果他试着为恋爱所发生的问题辩解并变得愤怒，你可以说：“我不是来这里吵架的。我尊重你这个人和你的意见，但是为此争吵的时间已经过去了。如果我们还要继续谈下去，那就让我们心平气和的谈下去，否则什么都不用说了。”

•别让对方控制你。对方可能会试着让你变得愤怒，挑起你的伤心事或是对你刻薄。别让他称心如意，要保持冷静，镇定和心平气和。

方法 3: 逆转你的生活

1、 依赖你的好友。

你的朋友总是呆在那里帮助你，在你伤心时安慰你，并鼓励你让你好受一点。在内心深处，你的朋友都爱你。在你要让你破碎的心痊愈时，依赖你的朋友并不过分。他们也许帮助你摆脱心伤的那一个。

•按照计划进行每天的活动。预先买好票，计划一个电影之夜。去公园，沙滩，或是出去吃顿晚餐。记住那些你因做过一些傻事而获得的快乐。试着再去体验你生活中的那些环节。

•把你的伤心事和你最好的朋友说说，对他们讲真心话。给自己一个机会向那些给你依靠的人发泄一下。你会感觉好很多。

2、 把你的精力放在新的活动上。

在一段感情结束后我们失去的不过是我们再也不能说出我们的爱。我们不能向某些人分享我们的兴奋因为他感兴趣的是仅仅是“你”。不管怎样，你可以保持写诗，画画，唱歌，跳舞等等这些真心实意的表达方式。做任何可以让把痛苦转化成能量的事情。

•挖掘一个新的技能。尝试着去做一些你不擅长的事情，因为他可以让你用不同的方式去参与世界。尝试下玻璃吹制，制陶业，一种新的乐器，或是洞穴潜水。要敢于冒险，开发新的潜能。

•自愿者。学着回到你的团队，无论是大是小。志愿者会帮助你看到生命的真谛，并让你知道你有多幸运因你现在拥有的一切。

3、 去旅行。

不用很远，但是要能够给你足够的视野。世界是如此广阔和美丽，你应该尽情去享受它。带上一些露营的必需品，或是和你久违的朋友一起露营。一点点的距离可以为你受伤的心创造奇迹。

4、 放飞你的想象。

没有什么比感觉受困更难让受伤的心痊愈。这也许很熟或是老生常谈，但是你的想象力将会把你带到你从未去过的地方，以及带你经历那些你从未见识过的事情。利用它，你会感觉好一点。

•每天在睡前看一本书。可能你从没看过书，但是没有什么比一本书更能打动你。它会帮助你痊愈。

•想象你的未来。把那个伤你心的人排除在你的未来之外。想象你的职业，你的家，你的家人，你的旅程。你会感受到一种动力激发你去实现它们。专注于“美好”。

•为你的目标全力以赴。你的目标将给你动力让你从笑柄中摆脱出来并做一些事情。问问你自己“我的目标是什么？”如果你没有，制定一些。让自己充满雄心壮志，争取做一个杰出的人。你不会为失败而后悔，但你一定会因为没有尝试而后悔。

5、 一旦你感觉自己准备好了，开始再次和别人约会吧。

在两到三个月之后，许多的人觉得准备好再次约会了。确保你自己已经处理好上一段感情的一些问题，并试着不要犯同样的错误两次。

•如果你觉得自己没有准备好回归到一场认真的恋爱，告诉你约会的那个人，你刚从一段感情中走出来，想要慢慢发展。但愿，对方可以理解你。如果他们做不到，那说明他们并不适合你。

•不要立刻就寻找完美。许多时候，我们抑制自己进入一段新的恋情因为我们想要找到完美的男人/女人。如果你正在寻找完美先生/小姐，你将不会太幸运。寻找一个友善，随和，风趣，聪明，并可靠的人，是可遇不可求的。

•别害怕去爱。如果你想要再次去爱的话，你必须把尽可能的把伤心事展示给自己。但这是值得的。如果当你再次揭开伤口却不会痛时，那那份爱就不再有任何的意义了。把你的心交给对的人，他们会给你无穷的回报。

6、 牢记两年制法则。

你需要两年时间去学习新的工作，去习惯一个新的市镇，去完全让一个受伤的心痊愈。如果你想要用一天的时间从一段三年的恋情恢复过来，那你会非常的失望。真正的结果是在设定现实的期望才能得到的。

小提示

•重视自己。做一些让自己开心的事情。

•给自己休息和喘气的时间。压力会阻碍你的大脑去想清楚一些事情。

•对自己展示自信。

•休息片刻。因为将会难过一阵子。试着不要联系，因为那是不必要的。

•不要和那个让你受伤的人约会。这是不可行的并永远不可能痊愈。疼痛将永远不会结束。仅仅是正在愈合。这就像是把一个已经停止流血正在愈合的伤口重新切开。

•如果你有一些好朋友可以监督你并阻止你做出一些会让你后悔的事或说出让你后悔的话，这对你是非常有帮助的。

•停止纠缠对方。

•回顾你生活中其他类型的“爱”除了你刚刚失去的爱情。

•起初它可以帮你写下关于你前任所有不好的事情并在你感到脆弱的时候反复去看。然而，几周后你应该写下所有你自己的美好事情，并积极的去记录这些事。

•在对方面前表现的开心和自信，这可以表明你已经继续前进，不在缅怀过去。

•别踩低别人来抬举自己。

•断绝与那个你想要忘记的人联系。

•吃一些美味的食物去平复自己伤心的余波。巧克力是首选因为它真正能帮的就是这点。它做不了什么除了让你的精神好一点因为偶尔它们会被压在地上但它们能够获得所有向上的能量。

•如果你需要告诉你的好友你的伤心事迹，就允许自己放纵一次吧。之后你还会需要他们的，所以最好不要耗尽他们对你的耐性。

•宁愿想想那些导致分手的不好事情也不要去回想那些美好的事。因为这有助于你继续前进。

•怀旧的情绪会在你恢复后持续一段时间。

•找一个和你有相同经历的新朋友。这样可以让你关注除了你自己以为的人。

【社交百科】如何宽恕一个人

如何宽恕一个人

3 方法:对付负面情绪、面对伤害你的人、前进

对于一个伤害或背叛了你的人，宽恕他们对你来说可能是最困难的事情了。但你必须学会原谅，才能重新与人和好，这也是让你忘掉过去，开始新的生活。下面这些建议可以给你一些帮助。

方法 1: 对付负面情绪

1、 明白为什么要宽恕。

原谅一个对你不好的人，好像是在逼你吃黄连。你怒气填膺，责备让你痛苦的人，可能是你的第一反应，这很正常。但你必须明白，紧紧抓住伤害和痛苦不放只能让你更加痛苦，这比伤害你的人给你的痛苦还要多。为此，你要原谅对方，不仅是要为了别人，也是为了自己好。

2、 原谅是可以选择的。

人们常说“我就是无法原谅他”。他们觉得无法忘怀受伤和被背叛的感受，但他们不知道，原谅是一个选择，是要你有意识的主动决定离开消极的情绪，面对现在的生活。这不是自然而然就能做到的，是要付出努力的，没那么容易。

3、 让愤怒过去。

为了宽恕对方，你需要消除所有负面的情绪、怒气、伤害、背叛、痛苦、懊恼-这些你都要排泄出去，不然它们就会烂在你里面，让你更痛苦。请记住，你这么做不是为了让别人的良心过得去，也不是为了宽容他。而是治愈自己，让自己开始新的生活。

4、 调整角度。

你要后退一步，客观的看待问题。对方是故意伤害你吗？他们是不是为环境所迫？他们是不是想和你道歉，弥补自己的过失？你要全面的思考，冷静的分析一下。明白了事情发生的原因，原谅对方就容易了。

5、 找人聊聊。

找一个你信任的人聊聊，这能帮你度过情绪的低谷，让你没有偏见的看待问题。你可以直抒胸臆，卸下背负的重担。可以找你的朋友，亲人，或治疗师，它们都能同情你，理解你。

6、 积极正面的表达自己。

一直陷在负面情绪中对你和身边的人都是有害的。用一些积极的方式释放消极的情绪就能解决问题。你可以写日记，写信，可以尝试新颖一点的方法，比如画画、作诗、听歌、作曲、跑步、跳舞，任何能让你的情绪恢复正常的方法都行，你要让自己好起来。

7、 从别人的故事中获得激励。

读一读别人的故事，看看他们是怎样在比你更艰难的环境中宽恕别人的，可以让你有希望，有信心。如果你愿意相信，可以看看圣经，里面有很多故事可以安慰你这种受害者，使你有能力去原谅。

8、 给自己时间。

宽恕不是弹指之间就能做到的。你需要自控力、决心、同情心，除此之外，还需要时间。原谅是需要付出努力的，要靠每天点滴的积累。记住，没有人临死之前会想“我要是多发发火就好了。”到了生命的最后，爱心，同情，宽恕，才是最重要的。

方法 2: 面对伤害你的人

1、 不要轻率的做决定。

这一点很重要。你不冷静的言语和行为会让你后悔。花点时间思考你学到的东西，收集一些信息，之后再决定该怎么做。

•比如，同伴把你惹烦了，不要马上就翻脸或者冲了出去，要告诉对方你需要时间冷静一下，好好想一想，再决定下一步怎么做。

•如果面对朋友或家人，你的第一反应可能是大喊大叫，但要控制住自己。回想一下过去和他们的关系，这次的过错是和以前一样，还是不太一样。在说出一些收不回来的话之前，与他们完全决裂之前，千万要先冷静理智的思考。

2、 听听事情的另一方面。

对你来说很显而易见的事情，你也要听听事情另一方的人怎么说，这可能会让你大吃一惊，一般情况下，过后你都会作出合理的决定。

•找伤害了你的人私下见面聊。告诉他们你愿意听听他们的说法，让他们知道这不是为了要回到你们之前的关系状态，而是要在做下一步决定之前清楚对方的想法。

•听的时候，你就是安静坐好让他们说，不要打断他们，也不要反驳他们。如果你和这人的关系似乎要破裂了，那么听他们说就足够了。

3、 要有同情心。

要怜悯伤害了你的人。站在他们的角度想想，如果你是他，你会怎么做？你会有什么不一样吗？

•理解他们的动机和意图。他们是故意要伤害你吗？是从心里为你着想吗？还是根本不在乎你？

•回想一下你伤害别人的时候是多么希望得到原谅，记住你那时候的感觉，想到如果你得到了赦免是多么的轻松和感恩。

4、 别过河拆桥。

跟伤害过你的人说话时，别说那些收不回来的话。发泄愤怒，辱骂对方，谴责人家，这些举动可能让你一时痛快，但最终必有恶果。不仅没用，还会永远破坏你们的关系。

•面对伤害你的人要保持冷静。深呼吸，如果对方把你激怒了，数到十再做反应。

•不要泄恨，不要用恶劣的言行攻击对方。否则，到最后你就是饶了对方，对方也不饶恕你。

5、 告诉他们你的心情。

这很重要 - 一旦你冷静下来仔细思考了-就要让对方知道你的感受。你要解释得清楚，冷静而有分寸的说出来，不然你会把压抑许久的愤怒憎恨转移给其他人，真正的原谅就更不可能了。

•跟其他人说到这人时，不要有指责的态度。别说“你让我觉得…”而要说“我觉得…”

•一旦你清楚完整的表达出了感受，就要开始新的生活了，这一点很重要。决定了原谅此人，再次争吵的时候就不要重拾旧恨，也不要念念不忘。

6、 不要有“报复”的心。

当你要努力原谅对方时，“报复”的念头就不能有了。“报仇”的心只能伤害更多的人，包括你自己。你要心胸宽广，忘记背后，努力面前的。

•你愿意别人怎么对待你，就怎么对待别人。当你被虐待时，肯定很痛苦，那为什么还要给别人造成痛苦呢？

•比如，同伴欺骗了你，你再骗他一次，这样一点好处都没有，只能产生更多痛苦和憎恨。错上加错，永无正确。

•你要知道，只要复仇的心还在，你的原谅就没什么价值。

7、 让他们知道你原谅了他们。

可以的话，就让伤害了你的人知道你已经原谅了他们。如果他们请求原谅，他们会很感激你，会很释然，你也可以和他们重修于好。如果没有，至少你也排除了污秽的情绪，让你可以轻装上阵了。

•原谅对方不代表你们的关系可以回到过去的状态。要是觉得他们总是伤害你，你没法再信任他们了，那就放弃吧。同时也要让他们知道这一点。

•原谅是一个过程。就是说宽容别人不是要马上做到，你需要每天的努力，日积月累才行。大声的说出你的决定可以帮助你进步。

方法 3: 前进

1、 知道你到底要什么。

原谅了伤害过你的人，就要知道下一步你想要什么。要明白，即使你原谅了他们，也没必要让他们回到你的生活中来，这是很重要。你必须决定要和他们重修于好还是到此为止。

•为此，你要好好想想你和这人的关系是否值得重建，如果和好的话，他们会再次伤害你吗？只有你自己知道这些问题的答案。

•有些情况下，比如已经到了人格伤害的程度，或是对方已经撒谎成性了，和他们分道扬镳就是更安全可靠的选择。择友要慎重啊。

•如果你觉得关系值得恢复，就要慢慢的开始重建。要让对方知道即使他伤害了你，你仍然爱他们，愿意和他们一起生活。

2、 专注未来。

你决定原谅了，就要忘记以前的事，关注未来的生活。接受发生了的事情，让其随风而去吧。

•如果你继续活在伤害中，就永远不能真正的宽恕对方，也没法开始新的生活。

•看到事情光明的一面，这也是重新开始的契机。你可以把过去一扫而空，从头再来，也许你的关系也需要这样。

3、 重建信任。

你受伤了之后，重建互信不太容易。但学会再次信任对方也是原谅对方的一部分。学会信任自己-信任自己的判断和能力，信任自己能做出合理的决定，然后你再去努力信任别人。

•诚实和交流是信任的秘诀。你要承诺向对方完全敞开，彼此诚实，毫无保留。

•一天一次。信任不是一蹴而就的，你要给对方时间来证明他希望得到你的信任。

4、 列一个有利因素表。

把对你有利的积极因素列出来，使你看到事情光明的一面。

•你的理解能力和原谅能力到什么程度了呢？

•你学会了关于信任这宝贵的一课了吗？

•解决问题之后，你和伤害你的人关系更近了吗？

5、 要相信自己做了一件正确的事情。

有时，你的原谅对接受原谅的人没什么用，你们的关系也没法恢复。就算事情最后的结果不是你想要的那样，也要记住你这样做的是对的。宽恕别人能显出人的尊贵，你必不至于后悔。

小提示

•为了自己而宽恕—不是为了别人。离开伤害，愤怒，背叛比怀搋着不放更容易。

警告

•千万别动用武力，这样只会让你吃不了兜着走。

【社交百科】如何放下一段失败的感情

如何放下一段失败的感情

3 方法:改变你的思维、和前任结束、重新享受你的生活

放弃一段失败的感情关系从来都是不容易的。任何失败的关系都很可能让你感到痛苦、愤怒，或者是极度的悲伤。但是，如果你继续你的生活，再次去爱，那么你必须努力放弃这段关系，而不是让那些复杂的感情一直萦绕。放弃失败的感情，你必须调整自己的心态、断绝与前任的关系，并再次享受你的生活。如果你想知道如何放弃一段失败的感情，只要按照下列步骤。

方法 1: 改变你的思维

1、 要知道哀悼感情的结束是可以的。

你不应该因为需要时间来忘记前任而感到脆弱或者悲哀。无论你们在一起几个月或一起生活了多年，甚至一起养了一只猫，你都有权利情绪化。不要试图把你的感觉藏起来，带着笑脸面具面对世界。相反，要让自己哭，反思这段经历，并接受这段爱情真正结束了。

•给自己的时间来悼念实际上能让你更快放下这段感情。你甚至可以为自己设定一个“结束哀悼日”的目标。这并不意味着你一定能在那个日子里放下——但却意味着你会开始有意识地努力前进。

•释放你的情绪。如果你想躺在床上哭一整天，那就这样做。如果你想哭泣或对朋友诉说你的沮丧，那就去做。只要记住，只在你需要的时候才这样做，不要仅仅因为你的前任有了新恋情，或者你想让他嫉妒，就在一个星期内匆忙进入新的恋情。

•花一些时间来反思。在日记中写下你的感受，真正去了解自己为什么有这样的感觉。你是否痛苦、愤怒，或只是难过吗？

•不要强迫自己出去面对别人。虽然朋友可以帮助你度过任何事情，但如果你想独自一个人，也没关系。只是不要长时间孤立自己，否则你一定会感觉更糟。

2、 提醒自己为什么恋情会结束。

渴望前任、希望他/她仍然在你身边是很正常的——毕竟，你习惯了有他们在身边，即使不是所有的时间都那么快乐。但你必须坚强，提醒自己为什么这段恋情会结束。也许是你们都认为这段恋情什么都没有了。也许是你发现了对方的背叛、因出轨而说谎，这些人往往是不可信任的，因为他们终究会再犯，或只将你当成他们的“伙伴”。

•不管是什么原因——可能原因有多个——经常性提醒自己。你甚至可以把它写在索引卡上，并随身携带它，或者用电子邮件发给自己。每当你想念前任时，提醒自己为什么你们不是命中注定。

•虽然会伤心，但试着想一想这段恋情带给你的不快。每当你后悔你的决定或疑问为什么你们分开了，就想一下那些不快乐的时候。虽然这个过程并不愉快，但它会提醒你为什么你值得更好的人。

3、 把你苦涩的感情踢到一边。

虽然任何的分手都有痛苦的原因——除非完全是你的错——你需要首先坦承自己的痛苦感受，然后慢慢地释怀这些痛苦。你可以谈谈为什么你会痛苦，甚至写下所有让你痛苦的原因，但一旦你能坦然面对这些，就要最大限度地减少痛苦和生气的想法。

•痛苦对你的头脑和身体有负面的影响。如果你不断地痛苦或愤怒，会让你承受很大压力，使你很难以入睡、感到紧张，还会经常性愤怒。

•如果你总是痛苦，你的朋友和家人也很难去安慰你，甚至很难呆在你身边。

•知道如何识别痛苦的思想。可以用对于你未来的积极思想来与之斗争。

•请记住，这确实需要时间。视情况而定，你可能会有真正好起来的原因。如果你无法立即——甚至无法在几个月内释放这些感情，不要沮丧。、

4、 不要对恋情的结束有内疚感。

如果是你提出了分手，不要因为离开你的前任感到内疚。如果你做出了决定这样做，那么你一定有你的理由，你应该为自己的坚持而感到骄傲。作为提出分手的人甚至在某些方面会更加困难，因为结束的时候很少人会为你感到难过——是你提出的分手，人们很难理解你也在经历痛苦。

•不要为恋情的结束内疚，而是提醒自己，你帮了前任一个忙。如果你知道这不是命中注定，仅仅因为你为他感到难过，就一直留在他/她身边没有任何帮助。在一段恋情里，你必须为了对方牺牲自己的尊严或自尊，因为对方并不爱你和尊重你，这样的恋情也是不健康的。

•当你知道结束一段感情是不对时，这样的结束很需要勇气。许多人坚持一段不幸福的感情关系，因为他们不认为对方能找到别的对象，或者他们无法想象另一半能够自己生活。然而大多数的时候他们已经有了别人，这都是他们阴谋的一部分。他们让你感觉自己对你有多依赖，以及他们/他们的家庭如何不能没有你。有趣的是，当你对他们放手时，或当他们离开后什么时候真的需要你？不要因为你的离开让自己对这些阴谋家感觉内疚，真正关心和爱护你的人一直都会在，他们不会害怕自己生活。

5、 停止后悔的感觉。

你可能会对这段关系感到遗憾，这是很自然的，不管你是否遗憾一起的时间那样长、分手的乱七八糟，或者你的某些行为很恶劣。如果你充满了后悔，那么你是生活在过去，而不是专注于现在和未来。如果你总想着自己从前应该做的，而不是未来你想要的，那么你永远无法享受人生。

•如果有帮助，写下所有你觉得后悔的事情。写下来可以帮你坦然面对，慢慢地开始放下那些感受。

•不要去后悔，而是明白你犯过的错误，在错误中学习。它们只会帮助你成长，成为你未来恋情中更好的人。不要带着那么多的遗憾和仇恨，也不要因为你曾经为了别人付出，而他们只会利用你，所以就不再去付出。你不能用你所读的旧书去评断一本新书。给你的新恋情机会，不要这么爱批判，要学会接受，学会欣赏，再一次去爱，你可以谨慎，但不要仅仅因为你放不下的过去而关闭你的心门。

方法 2: 和前任结束

1、 停止与你的前任联系。

这是最重要的一点。不要在结束的时候，试图表现你的成熟，一个星期与前任吃一顿尴尬的午餐。当你们同时出现在一个派对上，不要因为你对前任的好而感到自豪。不要因为你仍然可以给前任发一条关于你们喜欢一起看的一集电视的好笑短信而感到高兴。虽然你可能会否认自己受到了多大的损害，但跟你的前任联系会让你更难割舍这段感情。

•不要再发信息或打电话给前任。就是不要这么做。如果有必要，把他的号码删除。

•如果你需要一段时间停止与你们共同的朋友见面，就这么去做。如果你真的想见他们，只有当你确定她/他不再的时候才去见。这样做不是因为你懦弱——你只是在保护自己的心。

•如果碰见你的前任，你不一定要往相反的方向跑。成熟一点，跟他打招呼，但不要跟对方进行痛苦的对话。

•不要给前任发送让你想起他/她的有趣邮件。就是别这么做！

•虽然你总有一天也许可以跟前任成为朋友，但现在还不是时候。

2、 远离社交媒介一段时间。

你可能会试图登录微博看你的前任最近在做什么，甚至每天检查她/他的个人资料，看他/她的照片、看对方有没有认识可爱的人，这样只会延长你的痛苦，甚至可能让你患上强迫症。即使你决定不再社交媒介上联系你的前任，你还是会很想知道他是否看到你最新的照片或你的最新帖子。

•在你看到前任的照片不会有强烈的感受之前，不要登录社交媒介。

•另外，如果你不在社交媒介上，你就会有更多的时间来享受你的生活。过自己的生活，不要总坐在电脑、手机或电视前面。如果有人想和你聊天，让他们来见到你，你并不需要社交媒介！

3、 摆脱那些让你想起前任的东西。

做前任大扫除，丢掉所有让你想起你前任的东西。如果你还无法承受丢弃这些东西，可以把它们放在一个大垃圾袋里，然后放到你的衣柜后面。即使那只在第一次约会的狂欢节期间为你赢得的泰迪熊的你的最爱，也把它跟其它东西一起扔在袋子里。重新装修、装饰，让房间变成你自己的。摆脱前任不仅对你有益，也对未来的恋情有好处，任何有自尊和尊严和的人都不想看到你前任的物件到处都是，也不想在你和你前任共享的家具面前跟你亲热。

•最后，你甚至可能完全丢掉所有东西。

•你对那些东西越是有感情，越是要丢掉。

•如果你有属于你前任的东西——他/她的运动衫、几本书，甚至是他/她的相机——他们马上给还回去。你可以让朋友帮你拿走，以减少自己的痛苦。

4、 切换你的环境。

如果你不能在前任分手时马上打包行李搬到夏威夷——除非你够幸运——有几件事情可以做，让你处在新的环境中，在没有前任的情况下开始你的生活。这里有几件事情可尝试：

•改变你的生活空间。关键是要摆脱旧的东西，即使它们不会让你想起前任，移动你对家具，并添加一些植物作为装饰，也更让你平静。做一切让你感觉空间新鲜的事情。尽量不让太多的东西继续跟你生活，这是重点，也对你有好处。

•不要去你和你前任去过的相同地方。寻找一个新的最爱酒吧、一个新的最爱餐馆，甚至是新的电影院。不要去那些让你想起他/她的地方。这不会给你好运，也对新的恋情没有好处，这就像你不够重视另一个人，不带他们去更特别的地方。

•度过一个小型假期。周末去什么地方清醒你的头脑。这将给你带来新的想法，还能让你进一步远离你的前任。

方法 3: 重新享受你的生活

1、 在社交中寻找乐趣。

一旦你开始调整你的心态，并与你的前任断绝联系，你将再次在社交中找到简单的快乐，无论你是讲心中的话说与你最好的朋友听，或只是同事吃午饭瞎聊。这里是如何做到这一点：

•当你准备好去应酬，花更多的时间见你的朋友。享受你们的闲聊、大笑，甚至是漫长而激烈的对话。用你新的空闲时间重新与老朋友联系、结识新朋友、把熟人变成朋友。

•花时间见你的家人。无论如何，你的家人会永远爱你，所以如果他们住在附近，你需要花一些时间去看望他们。你的家人也可以给你好吃的、让你放松。

•尽量展示你的友善。尽量对你生活中的每个人亲切、开放，从你的同事到你的邮递员。你做出的努力越多，越不会觉得孤单。

2、 在新的活动中寻找快乐。

不要只做你和你前任曾经习惯做的事情，找一个新的兴趣和爱好，或者完全走出你的自在区域。如果你能走出那些让你疲惫的就生活，你就可以享受你的生活。这里有一些事情可以去尝试：

•探索你创意的一面。尝试写一首歌、一首诗、画一幅画或素描。用你从未有过的方式去表达自己的想法。

•尝试一种新形式的运动。尝试你一直想做的瑜伽或尊巴舞蹈课。锻炼不仅能释放你的压力，让你更加集中，你还能找到一种新的激情。

•做一些完全不同于你自在区域的事情。尝试一种你以前从来没有吃过的食物，即使你不喜欢户外活动，也尝试去爬山，如果你想要冒险的感觉，甚至可以去跳伞。

•培养新的爱好，如编织、收集硬币、观鸟，或其他任何让你感到平静和专注的事情。

3、 寻找自己的平和。

虽然用你的朋友和许多有趣的活动来保持忙碌能让你不去想你的前任，但如果你真的想放下一段失败的感情，那么你就必须学会独自一人。你应该达到那种境界：自己一个人的似乎，不会感到孤独、伤心，相反，你应该享受独自一人的时光。

•每周花些时间去散步。这不仅是很好的运动，还是让你思考的完美机会。

•沉浸于阅读当中。专注阅读，用一杯茶陪伴你阅读几个小时。

•享受自然。花时间在花园或者围绕着湖边散步。

•写作。写你的日记，或者尝试写一个简短的故事。看你能在写作中了解自己什么。

4、 享受单身。

不要在你分手后马上试图四处寻找下一段恋情的机会。相反，慢慢享受你的单身生活，做任何你想要做的事情。很多谈着恋爱的人很向往单身生活——至少一小会儿也行——因此，你应该把它看作是一种冒险，而不是一个问题。•出去跳舞。跟你亲密的朋友跳舞，看看会发生什么事。

•享受与人打情骂俏。单身的一部分意思就是可以跟任何人调情——这不一定要有什么结果。

•做任何你与前任一起时无法去做的事情。如果他讨厌寿司，跟你的朋友出去吃寿司；如果她/他不能忍受一些你最喜欢的电视节目，邀请朋友一起观看。

•当你准备好了，让你的朋友介绍你去相亲，甚至建立一个网上交友资料。慢慢来，享受结识新朋友的乐趣，不需要抱有任何期望。

小提示

•痛苦是不可避免的，但长期的痛苦是你自己的选择。随之去吧。

•别再为了“什么”而哭泣，想一想“为什么”。如果你总是做你一直在做的事情，你就只能得到相同的东西。聪明起来！稍微妥协，改变你的想法、你的习惯并继续前进！

•生命很短暂；没有时间让不欣赏你的人毁掉你的生活。

•坚决保护自己不被心痛和失望伤害。

•昂首挺胸。高高抬起你的头。找回你被偷走的梦想。再次寻到你的骄傲和自我价值。

•别再浪费时间。你永远无法改写结局。

•不要害怕再也找不到像他/她一样的人，也别害怕孤身终老。为什么你会希望再遇到这样的人呢？

•拖延不仅会一起更大的心痛，还会让你错过了正确的选择和机会。

•重新找回你曾经压抑住自己的那一部分。

•不要再抱怨，继续享受你更好的生活。

•不要任由或者容许你自己有绝望感。

•当你学会在“感受“和“行动”之间添加“思考”，事情总会好起来的。

•辨识什么是有毒的，记住毒药是致命的。不同的欲望会有不同的结果。

•拨开你脑中的蜘蛛网，重新为你的思想和决定充电!

警告

•不要在分手后完全孤立自己，会引出更严重的抑郁症。

•不要用酒精或药物来解决你的问题，这些只会让你上瘾，并导致更严重的问题。

【社交百科】如何与你的前男友/前女友重新开始

如何与你的前男友/前女友重新开始

3 方法:分手之后该做些什么、让他/她重新认识你、谈谈你们之间的感情

如果一段你珍重的爱情结束了，而你却对你的前任男友/女友念念不忘，觉得你们之间的感情是可以修复的，你该怎么办？这些建议能够帮助你说服你的前任，再给你们的感情一个机会。

方法 1: 分手之后该做些什么

1、 好好考虑一下你们的分手。

是你们两人的什么行为导致了分手？分手很有可能不只是一方的过错。意识到你做错了什么会对你们的感情很有帮助。至少这会让你避免在今后的感情中再次犯同样的错误。

2、 搞清楚你的前任是否有和好的意愿。

在你努力赢回你前任的芳心之前，你必须清楚地知道他/她对你们的感情是否还在乎。搞清楚这一点是最重要的。它告诉你你们之间的感情是否有挽回的余地。

3、 不要在分手后的两个星期内就去联系你的前任。

要是他们想要谈谈的话，他们会自己打电话给你的。要是他们不想，你说的话再好听、穿得再漂亮帅气也于事无补。有时候，忽略一下你的前任会让他们感觉你没有他/她一样过得很好，你也开始了新的生活，而这是他们不愿看到的。

4、 好好经营自己的生活。

和朋友出去玩。认真、勤奋地对待工作和业余活动。不要表现得你很需要你的前任，也不要表现得好像你在等他/她回心转意。

5、 好好审视一下你自己。

刚和你的前任坠入爱河时，你是怎样的一个人？感情结束时，别人会告诉你“人是会变的”。但你应该静下心来问一下自己，“我变了没有？现在的我比起当时的我是不是更好更快乐？”如果你能诚实地告诉自己你没有变得更好，你可能陷入了一些坏习惯，或是让自己的害怕和担心占了上风。

6、 不要阻止你的前任和别人约会。

如果你一直在抱怨，那无异于把你的前任投向第三者的怀抱。你越要阻止一个人做什么事，他就越想做。这是人的本性。从另一方面来说，你也要尊重你的前任的选择和自由。不要醋意大发。你要相信，要是你们之间有真爱，并且你的前任也想快乐的话，他/她会最终意识到和好是更好的选择。他们只是需要一点时间，从你们分手的原因中恢复过来。

7、 做那个他/她曾经爱上的人：

想想你们刚开始热恋的时候。你做了什么他/她喜欢的事情？是你的搞怪的笑话还是你的时尚的穿着打扮？你们的恋爱关系稳定下来之后，你是不是从美丽的短裙少女变成了运动裤睡裤大妈？不管怎么样，重点是要重新创造曾让你们开始热恋的火花。

8、 不要公然和其他人暧昧：

一些女生觉得赢回前男友的最好办法是让他看到自己和其他男生暧昧。但是，事实不是这样的！这样做不但不会让你们和好，更有可能在你们之间产生更大的不和。最低准则就是，要是你想和你的前任重归于好，不要表现得好像你要找一个第三者带回家那样。 [1]

方法 2: 让他/她重新认识你

1、 改变一下自己的打扮。

买些新衣服，换个新发型或是做个美甲。让自己变得更漂亮，超过你前任对你的固有印象。但这种改变需要是不易察觉的，不能太过分、太夸张了。

2、 和其他人出去玩。

你不需要和他们上床，但和其他男生或女生出去玩会让你的前任觉得你魅力不减。要是他们还想和好，他们会来干涉的。

3、 再次成为他们曾经爱上的那个人。

你的前任和你开始热恋是因为他们喜欢你，你也能满足他们的情感需求。你改变了吗？改正自己的坏习惯和错误。在他们身边时要有正能量。开朗、微笑。要有积极向上的心态，这样他人也会觉得你很有魅力。

4、 要保持单身。

有别人想和你谈恋爱已经够让你的前任吃醋了。不需要真的去谈一段新的恋爱。这会让你的前任搞不清状况，因为这样的话，他们就会觉得，你已经放弃他们了，或者你是在故意让他们吃醋。暂时不去谈恋爱，这样你的前任会觉得你对他/她还有感情，但也告诉他们，你成熟了，不会死缠烂打。

5、 非正式地和他们出来玩玩。

做些态度模棱两可的事情，比如一起去酒吧喝一杯或是大大迷你高尔夫。做些朋友或是刚开始谈恋爱的人会做的事情。不管做什么，都要玩得开心，暂时不要提感情的事情。

6、 填补自己内心的空白。

如果你心里很煎熬很想和他/她和好，可能你的自尊心还不够。你要和前任和好可能只是为了让自己心里好受一些，但实际上，这有你自己才能帮到自己。自己的快乐不应建立在他人身上。这只会让他们心存内疚，责任重大，最终对你满腹怨恨。

方法 3: 谈谈你们之间的感情

1、 和你的前任好好谈谈。

告诉他/她，你觉得分手很可惜。告诉他/她，你仔细考虑过了你们的分手，现在想谈谈这事。问问他/她，你们的分手是不是因为你的缘故。你的前任可能对此有自己的看法。

2、 想好你的开场白。

你对你的前任说的开场白是相当重要的。要是说得不和他/她心意的话，有可能你们彻底没有机会重归于好了。你要知道，即使你们已经分开，很有可能他们仍然对你留有感情。

3、 利用你有的优势。

要是你的前任说过你的某一件衣服好看，穿上它。和他/她一起回忆你们曾经在一起时的轻松时刻。你们还可以在以前常去的地方见面。

4、 道歉。

好好反思你做了什么或者没有做什么，才导致了你们的分开。诚恳地道歉，然后一笔勾销。有什么错误和责任你来承担，不要指责你的前任，不要找借口，更不要指望他们向你道歉或是原谅你。很有可能他们确实有错，但你不能代表他们道歉。你只能为自己的言行道歉。别把他们扯进来。很有可能你道歉了，他们也会有所歉意。

•亲自道歉。告诉他们你有些话要一吐为快，你真诚地希望他们能聆听。

•不要说“但是”。（“我很抱歉，但是……。”这种话实际上就是在说“我没什么好抱歉的。”）另外，也不要说，“我很抱歉你这样觉得。”，或是“我很抱歉让你生气了。”。这听上去好像你是在责怪对方，而不是在向他们道歉。

•真正的道歉应该包括：冒犯、共鸣、补偿和感谢。比如这个：我想告诉你我很抱歉以前你想和我享受二人世界，但我都放了你鸽子。你肯定觉得我不够重视你。以后，我一定更重视我在乎的人，不让这样的事情再次发生。谢谢你让我意识到这一点。

小提示

•要做自己！

•要是你们真的重归于好，不要让你们之前分手的原因再次影响你们的感情。好好谈谈这次你们要怎么做，来让这段感情快乐、长久。

•不要草率地主动告诉你的前任你喜欢他/她。等待最好的时间。要是他/她也喜欢你那就最好了。要是他/她感情已变，你也应该开始新的生活，因为他/她不值得你伤神。

•要是对方不想和好，也不要意志消沉。可能这样对双方都好。

•要是对方为人糟糕，那就别去理他们了。这很难，但记住，永远有更好的人，他们愿意好好地对待你，好好地珍惜你。

•要是对方已经喜欢上其他人了，就放手吧。有更好更合适的人在等着你。

警告

•有些感情注定不能长久。如果上面的建议没有用，你可能需要接受分手的现实，重新开始新的生活。

挽回技巧：如何建立社交自信

在实际生活中，有些人渴望参与社交，但却不善于、不知道怎样与人沟通交流，不懂得该如何接近他人，更别说主动的搭讪等等。由于薄弱的社交能力，容易产生自卑心理，社交自信的缺失，也导致情场之路走得比别人更为艰难。
或许，很多人觉得恋人之间的相处与社交能力、社交自信无关。其实这个想法是错误的。因为良好的社交能力，能让你懂得如何处理恋人间的平衡关系；足够的社交自信，也会让你更好地展示高价值，提升吸引力。那么，在挽回爱情路上，该如何建立社交自信？
一、扩大社交圈
相信大家都会发现，社交能力好的人一般朋友很多，他们善于交际，人脉很广。所以，要想建立社交自信，扩大自己的社交圈是很关键的一步，当身边不同类型的朋友多了，你的话题量也会相应增加。
首先，你要有主动积极认识陌生人、新朋友的心态；其次，你可以主动在网上或通过其他途径寻找一些活动参加，在参与活动的互动中，尝试突破自我，主动交流搭讪；最后，当然不能错过身边的、朋友的、各种各样的活动参与机会。接触的朋友多了，社交自信也提升上来了，那么你在和挽回对象接触交流中就更自如和自信了。
二、丰富个人生活
个人生活的丰富，千万不能局限于一个圈子，试着从感兴趣的东西入手，或从一直很想尝试却从未体验过的方向出发，如抽空来个短途自由行、尝试刺激的极限运动、参与感兴趣的集体活动......当你把个人生活安排得充实又精彩的时候，你生活体验的层次也随之提高。跟朋友接触时紧张度减少，话题量丰富，自然社交自信也建立起来了。
三、掌握沟通技巧
沟通是一门艺术，掌握沟通技巧，你的交流能力和社交自信也会因此而提高。为什么同样一个话题，在别人口中能够表达得如此吸引，在你口中却变成话题终结者呢？这就是说话的表达技巧和沟通方式的差异。当你不善于表达，你就越没有自信去跟别人交流接触。因此，把话说好，把话说妙，容易在挽回的交流中，让对方重新建立起对你的印象，提高二次吸引。这样一来，掌握沟通技巧也在无形建立你的社交自信。
社交自信一旦建立起来，那你就更有自信去应对挽回过程中的种种困难了。

挽回爱情之如何变成社交能手

在恋爱期间，很多人男生的“社交”都被女友限制着，对方不允许与同性过多的接触，更不能够有异性朋友。她说跟兄弟们接触太多会学坏，和女生接触又会吃醋。似乎整个世界都只有她。
其实，一个人的社交圈越大，就意味着这个人的价值就越高，自然，吸引力也越大。男人就应该有自己广大的社交网与出色的交际能力。下面小编出几个有关社交方面得建议，让你变成一名社交能手。
一、有着随时接受邀约的心态。许多人在接受到别人的邀请时都会马上拒绝，说什么很忙、没时间；这个场合不适合我等等，尤其是那些整天待在家里的宅男。其实，压根就是心中害怕与人相处，害怕很多人的场合。如果你想改变，从现在开始，你就要告诉自己，我会接受任何人的邀请，我乐意出席交际场合。改变，必须从心态开始。
二、主动出击，不要害怕被拒绝。你如果想成为社交能手，你可以自己举办一些有特色的、有特定主题的派对，例如：诗歌交流会、天文爱好者交流会、单身派对、元旦狂欢夜等等，然后你向你的好友们发出邀请，不要害怕被拒绝。当你的派对的主题是有吸引力的，他们就会有兴趣参加。他们拒绝了也不要觉得失望，因为很多因素导致他们参加不了，例如那天他确实有事情要做没有时间，又或者这个主题他可能不敢兴趣，下次换个主题就好了。
三、个人形象。正所谓人靠衣装，佛靠金装。当一个人长得帅气、穿衣打扮又很得体，那在派对上就自然吸引到别人向他走来，愿意与他沟通交流。当然有好的形象也使自己变得更加的自信。男人建议着装里充满精英元素，就是纯色的衬衫，黑色西裤，皮鞋，手表等等，将自己打造为一个成功的样子。这显得你成熟稳重、有能力，这是受绝大多数人认可的。
提高自己的社交能力，扩大自己的朋友圈，积累自己的人脉，让自己变成一名社交能手，提高自身价值。更多有关爱情方面的资料请返回“情感一生网”中“挽回资料”继续浏览。

挽回技巧：扩大社交圈

很多女生在刚接触恋爱时，是具备高价值的，比如她有美丽的外表、苗条的身材、广泛的朋友等等。并且，当一个女生同时被几个男生追求时，她的价值达到了最高点，因为她掌握着主动权。可是，为什么那么多女生在得到爱情后，越来越贬值呢？其中最大的原因在于其本身：社交圈不但没有继续扩展，还越来越局限了。
我承认爱情里是需要付出的，但你的付出明显超出了他。你是否在恋爱后，生活里只剩下他了？你的生活是建立在他的生活之上，因为他，你放弃了自己的爱好；为了他，你不惜把自己的假期全部留给他，推掉了一个个朋友间的聚会。你远离了朋友，更失去了自我，渐渐让自己贬值。最后，你还被贴上粘人、管束等等的标签，对他再无魅力可言，然后，他离开了。
如果你此时还在为失去的爱情而流泪，还在为挽回爱情感到无助，那么，我想告诉你的是：想要挽回爱情，你首先需要提升自己的社交价值，因为这是所有价值中的最高价值。一个拥有良好社交能力的人，是最具备吸引力的人。
对于扩大社交圈，你需要做到以下几点：
一、心态向外。心态向外要求你有主动积极认识陌生人，结识新朋友的愿望。因为扩大朋友圈意味着你要和更多的陌生人接触，需要提升自己的亲和力，并培养一种开朗的性格。如果你之前害怕和陌生人打交道，属于比较腼腆的人，那么你现在需要逐渐改变自己的性格。如果你并没有把自己的心打开，那么参加再多的群体活动都是徒劳的。
二、朋友聚会。朋友聚会是最寻常、最容易结识新朋友的方式。在朋友聚会中，你通过自己朋友的介绍而认识新的人，而且有自己熟悉的朋友不会感到尴尬。最重要的是，大家的年龄相当，没有代沟，也很容易让自己融入这样的聚会氛围。这种方式适合一些性格比较腼腆的人，可以让你在和新朋友交往的过程中逐渐改变自己的性格，找到一种适合自己的交往方式。
三、公司活动。公司活动是一种最直接、规模大的群体活动。参与公司聚会，你会认识到各式各样的人，由于年龄、职位等差异，他们有着各自的交往技巧。因此，这是提升自己社交能力的最好方式。你可以在与他人交谈的过程中，学习到待人接物的礼仪、态度、行为等等，同时，也是一个结识到各类陌生人的最好场合，这对你的社交能力提升最快。
当你提升了自己的社交能力，扩展了自己的朋友圈，你会发现在无形中提升了自己的吸引力，找回了自信，这样的你不就离挽回更进一步了吗？

挽回爱情后如何巩固关系

在你挽回一段感情以后，需要一个缓冲期，让彼此的关系变得比以前更亲密更稳固。正确的事情做对了一半，别因为一时高兴冲昏头脑，犯了挽回之前的错误，很容易再次分手，从而更难挽救，所以，在处于一个尴尬的缓冲期，需要不断给予她与之前不同的生活体验，让她慢慢觉得离开你是错误的，复合是正确的选择。
那么怎样才能让失而复得的她对你有更多的认可跟需求呢？以下几点希望能够帮助你更加稳固复合后的关系：
一、创造共同回忆
无论是谁，都希望能把最美的回忆留在心中，糟糕的回忆不愿再去记起。时间可以冲淡一切不愉快，同时创造更多美好的回忆会让她改变当初对你的否定，而慢慢合理化去肯定你。比如一起做一些大家都喜欢但是很少做的事情，这些可以是计划并实现一次远途旅行，去海边看一次日落，去蹦极，也可以是跟许久不见的老朋友聚会谈心。
二、建立长期目标
找出大家需要实现的现实理想，但一定要靠谱，不可不切实际。比如买房首付，商量买一部大家都很喜欢的车。然后告诉她，这个目标即使是短期内无法实现，但为了她一定要尽快努力完成。
三、无限新鲜感
如果每次跟她约会，她所能感受到的都是与之前不一样的约会环境跟体验，那么你在她生活中就是惊喜和浪漫的存在。给予她新鲜感不能一味执着于自己的意愿，比方说你比较喜欢一家意大利餐厅的环境和口味，多次约会都去那家餐厅，而且点的都是你爱吃的几道菜。那么，在他看来跟你约会毫无新鲜感，更加没有惊喜可言。
如果多带她去体验不同的环境和生活，比如是一起报名参加短期的兴趣培训班，试吃新开的店，跟对方谈谈最新了解的新事物，新鲜感不但是给予对方情感上的更多体验，也可以提升生活阅历，话题自然会更多。
以上几点有利于复合后巩固长期关系，满足对方所需求的同时也使对方对自己更依赖，复合后需要努力让她更加比以前更肯定这段感情，而更加觉得之前短暂分开后的复合使彼此更加珍惜对方。

如何挽回一段关系

如何挽回一段关系

被分手的孩子们，当你们在反复回想一些曾经的细节，分手的模样，对方的话语和行为，然后苦苦地问自己，朋友，或者不想干的路人：我还有没有可能挽回TA？我该怎么挽回TA？的时候，你们到底是想挽回什么呢？

当你们在说“我错了，我知道做的哪里不好，我会改……”这种去挽回的话语，你们是抱着什么样的期待呢？

是不是仍然期待着把关系挽回到他曾经最喜欢你、宠爱你的时候？

如果我告诉你，你挽回来的关系，在很长一段时间里是他有点冷淡、退缩和反复，对你的许多热情不太为所动甚至报着厌烦的态度，你仍然会坚持去挽回么？

挽回一段关系其实是件很困难的事情，特别是当你对挽回关系的认知停留在对上一段关系重复的前提下。不要以为你们曾经交往过，所以对方应该对你心有留念，你会很容易了解对方的喜好，很简单就让他出于对关系的舍不得而恢复到你们最甜蜜的状态。现实情况其实是打一场翻身仗要比重新开辟战场难的多：因为你们曾经交往过，所以自己的一些劣势往往会被对方放大，比如说，在新恋情开始的时候，女方发点小脾气，对方会觉得蛮有趣的，但是在一段因为女方脾气不好男方放弃以后，男方被女方挽回以后的关系里，女方再发脾气，男方心里想的没准是：又来？还是算了吧……

所以，当你在寻求挽回办法的时候，你要先明确第一点，你选择的这个战场比重新开辟战场难许多。每个人都会在回忆里把曾经的关系美化，所以在直面现实的时候，更容易放大目前现实的丑陋性。这种反复很容易让人在挽回之中情绪非常反复，有时候热情高涨，有时候信心崩溃，被挽回的关系往往比以前的关系更不牢固，无论是分手方还是被分手方，总觉得重新在一起是对方亏欠了自己。

在你认识到第一点残酷的前提下扔愿意去挽回对方的话，那么我建议可以参考下以下几个步骤，通过重建一段关系，来挽回一段关系。

两性交往，基本步骤是认知——好感——好奇——互动，而曾经是一对的双方总是觉得我们曾经交往过，所以喜欢在挽回的时候跳过前面的几个步骤，直奔主题直接互动。但这往往是事倍功半的差效率，也容易把自己逼上毫无办法的境地。所以提高成功率，关键一点是耐心，在准备上下功夫，你要重新去寻找让对方对你产生“认知——好感——好奇”的办法，如果你找不到办法，那么就不要急着冒用“互动”这个步骤使自己更被动。

不要急着去分析他分手时候对你说的理由，因为在分手的时候，人为了减少自己的内疚感，往往会找一些不那么实质的问题。你现在要思考的是，如果对方是一个普通的单身者，他会对他周边什么样的女孩产生感觉呢？（不要一上来就急着要对方和你再涉爱河，一定要明确定位，产生不了感觉，妄图靠我们曾经交往过来打可怜牌重新挽回关系，是一种偷懒行为，胜率很低）

聪明，温和，能安排自己的生活，虚荣心不强，又有一定的可得性——大部分人都不会排斥这样的异性。学会在自己的生活里营造这样的氛围，先大大方方地承认自己是单身，表现出一点阳光和一点坚强，多PO一点在阳光下外出时的全身照或者集体照（尽量不要是在昏暗灯光下的自拍照，这样显得蛮……做作的)，尽量把自己的生活安排的有趣一点，但也没必要一小时就发一条朋友圈来励志——很可能他已经拉黑你的朋友圈了，把生活安排好是对自己的一个缓冲期。

我个人，在挽回关系的时候，喜欢创造高频率偶遇这个情节（毕竟，我当年没有什么微博微信朋友圈啊~）而创造偶遇的地点可以是在食堂、图书馆、对方经常出没的半工作场所、如果工作上有联系则尽量选择能在同一个项目里——当然偶遇不是为了让你马上表白，而是快速，高频率地展示，我现在正在规律的生活~当然对于人类这种肤浅的视觉动物，越是单身越是要把自己打扮的朝气好看且有点小性感这种初级但重要的手段千万不要遗漏了。

你要观察可以和他开始单独相处的契机，耐心地等待他不再回避你，甚至会对你微笑的时候——而且也不要他在公众场合和你说过话以后你就马上猛烈进攻，因为这个时候，你看，你刚刚过了认知这一关，好感和好奇……怎么说也达不到对吧。

保持住在公众场所适当的礼貌和热情，也按捺住他和其他异性暧昧时候想去把对方骂一顿的冲动——你们已经分手，你们是重新认识的普通男女，你不是那种别人和你说几句话就会赶着上的情绪起伏的恨嫁女，很少男人会对情绪起伏很大的恨嫁女产生好奇，在你做好准备之前，不做什么往往比做什么更重要。

你们分手了一段时间，你们保持着一定频率的信息互相了解，你和一些异性也暧昧了一段时间——曾经交往的一切已经渐渐在你生活里淡出，你也不太在想着那段关系心急如焚，你会更清楚地明白当时哪里不合适，也大致知道一些小细节的解决方式，这有可能需要几个月，也有可能需要一年半载，这个时候，我们需要创造一点试探对方的机会。

打几个不咸不淡的电话，约一个单独的见面。这一场见面不要太紧张，不要害怕沉默，特别是不要因为紧张或者害怕沉默就滔滔不绝或者拼命道歉或者拼命要确定关系把时间填满——可以用眼神表示出不好意思的时候，就不要用语言。一段时间过去，你们之间有点距离是很正常的，你们之间要恢复关系也不是吃顿饭那么简单。永远不要急着确定关系，因为关系本身就是流动的，无法确定，如果没有实质互动质量而只有生硬的关系名称，你会发现你得到东西和你想象中的标准甚远。

当你们有了单独见面的机会且没有苦大仇深的压力试探以后，你的目标就是坚持这种暂无压力且彼此愉悦的互动方式，不用太过频繁，但有一定规律地说一些近况，找一些事情让对方帮忙，然后卖卖乖——用一种暧昧的方式和对方互动，同时可以稍微揭一下以前的伤疤娇嗔一下对方。

也许他有会逃避会反复，也许他会乘机道歉……没必要急躁，保持温和，无所谓和一定的可得性，这只是一段有可能的关系，也只是你人生里的可能性之一。尽人事，知天命，保持住自己的节奏对自己喜欢的异性示好，保持自己的真诚和魅力与对方交往，不管最后的结果如何，自己都是可以在一段关系里成长的。

挽回爱情之如何在社交圈中迅速被围观

在挽回爱情过程中，扩展社交有必要。有的人认为这只是在拖延挽回时间，甚至认为这是一种逃避方式，很多学生曾经问过这么一句话：可以跳过这个环节么。
试问，扩展社交最根本的用意在哪里？无非就是提升自身。假设现在你有机会跟前女友有单独相处的时间，你会怎么安排，你会做什么事，你会如何交谈？这就是扩展社交的必要性了，在这过程中你与陌生异性的交谈，以及体验以前从不敢轻易尝试的事情相对来说都有一定程度的提升。总监曾这样指导过学员：男人是有责任带领女人，带女人体验生活，挽回前女友你都没体验过更别说带领了。
不是说分手一定要哭哭啼啼，每天都负面能量，用感动的招数挽回才叫挽回，不是说每天围绕着对方谈复合这件事，时刻提醒自己被分手了需要挽回才叫挽回。过好每一天与挽回是根本没有任何冲突的。
回归正题如何在社交圈中迅速被围观？从社会属性来说，人类是需要被认可，被赞同，虚荣的，无论男女，这是人类的天性。以下提出少少的建议：
1:理财的话题
余额宝的出现，让全民进入到一个理财环境中。你可以分享你在实践中的心得。懂得理财的男人要比月光男人更有吸引力。理财跟你赚多少钱没有关系。不要用月薪低来给自己借口。
2:高大上的东西，如商业模式
女生听不懂，但是你要让她听懂干嘛呢？男人首先要让女人仰慕你，不懂才是仰慕，懂了还是什么仰慕啊。你只是讲，并没有要让他懂。当然你可以运用一些有趣的比喻讲诉，把气氛弄起来。
3:油画
男人可以邀请女人去参加有意思的活动。只要这个女人不讨厌你应该都会去，当然你需要在手机里准备一些这个活动的照片，任何有趣的高雅的活动都可以，例如一些红酒会，音乐节。
生活多元化起来不叫炫耀，也不是等同于放弃挽回这件事，而恰恰是因为你要挽回女友才必须要扩展社交。不要再用各种借口来逃避了！自身没有得到提升谈挽回，我想你也没多大把握！

挽回女朋友之如何拉近关系

你确定要挽回女朋友，当挽回的时机成熟之后，你就可以采取积极的行动，首先你要像初次认识一样重新追求她，女人都是享受被追求的感觉，你就满足对方，给予对方她想要的，努力拉近和她的关系，现在让我来说一下如何拉近你们的关系，让你们的关系更进一步。
一、注意形象
当你有机会和她约会的时候，你要注意形象，良好的形象能为你的挽回加分，注意服饰的搭配、修剪适合你的发型、注意鞋子和裤子的搭配都是很重要的，正如情感一生网的导师说过：“良好的个人形象，会成为你的名片”，如果你实在不懂得服饰的搭配，那么最起码打扮得体、干净整洁，还是能给人美好的印象，为你的挽回提供机会。
二、赞美女性是有技巧的
很多男性学员都会认为自己是懂得赞美女性的人，认为赞美是一件很简单的事，其实赞美也是要讲究技巧的，赞美首要要真诚，同时要具体一点，你不能说“你好漂亮啊”，而是要明白地指出“你的眼睛很明亮啊”、“你的皮肤好白呀”，这样对方才能收到赞美的效果，真诚的赞美能拉近你们之间的距离，切记不要太浮夸，让对方觉得你在拍马屁，那就弄巧反拙了。
三、身体的无意触碰能增加感情
当你们在分手后终于有了重新约会的机会，在约会初期，你们一般都会保持相对安全的距离，这既是出于礼貌也是互相尊重，在你们的约会进展到稍微成熟的时候，当两人的谈话十分愉快，思想上有了交集，就会不经意间的触碰到对方，无形中增进了彼此之间的感情，你也可以创造一些无意的身体接触，但前提是你要确定对方已经接受你了，你才能进行这些行为。
想挽回女朋友，有一颗真诚热烈的心当然是很重要的，但同时也要懂得女人的心理，凡事不能操之过急，要一步一步走，先拉近你们之间的关系，让她重新接受你，你再慢慢修补爱情，相信通过你的努力，你的女朋友很快就会回来你身边。

挽回爱情之后该如何巩固关系?

在你有了一段关系之后，你需要一段缓冲期来让你的关系比以前更亲密、更稳定。正确的方法是半途而废。不要被幸福冲昏头脑，犯错误之前要弥补。再次分手很容易，所以更难挽回。因此，在一个尴尬的缓冲期，她需要获得不同的生活体验，所以她慢慢地觉得离开你是错误的，重新在一起是正确的选择。如何挽回爱情？

她怎么会对你有更多的认可和需求呢？我希望以下几点能帮助你在重聚后加强你们的关系:

一、创造共同的记忆

不管是谁，都希望能把最好的记忆留在心里，不好的记忆不想回忆。时间可以冲淡所有的不快。同时，创造更多美好的回忆会让她改变对你的消极态度，逐渐理性地肯定你。例如，做一些每个人都喜欢但很少做的事情是可以计划和实现的。长途旅行，去海边看日落，去蹦极，或者和好久不见的老朋友聊天。

第二，确立长期目标

找出每个人都需要实现的现实理想，但它必须是可靠的，而不是不现实的。例如，房子的第一笔付款和购买人人都非常喜欢的汽车的讨论。然后告诉她，即使这个目标不能在短时间内实现，也必须尽快为她实现。

三、无限新鲜

如果每次她去约会，她都能感受到不同的约会环境和经历，那么你就是她生活中的惊喜和浪漫。为了给她新鲜感，你不能只是坚持你的愿望。例如，你更喜欢意大利餐馆的环境和味道。你经常去那家餐馆点一些你喜欢的菜。所以，在他看来，和你约会并不新鲜，更不用说令人惊讶了。

如何挽回爱情？如果你带她去体验不同的环境和生活，比如一起报名参加短期兴趣培训班，尝试一家新店，与对方谈论最新的新事物，新奇感不仅会给对方更多的情感体验，还会提升生活体验，自然会有更多的话题。

以上几点有利于巩固恢复后的长期关系，满足彼此的要求，同时使彼此更加依赖自己。在重归于好之后，她需要试着让自己比以前更加确信这段关系，并且觉得在重归于好之后，她应该在分手之前更加珍惜彼此。