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小心,这种人容易做噩梦!

发表时间:2020-11-17

【www.qg13.com - 初恋容易变心】

情感在文章中总是美好的,情感这件事我们永远都没有一个准确的答案,什么样的情感美文才称得上质量高呢?那么下面是迷你句子网小编收集整理的"小心,这种人容易做噩梦!",希望能够帮助到各位。

《重生》豆瓣评分7.2,是最近非常火的一部网剧,也是《白夜追凶》的姊妹篇。

故事从秦驰的一场噩梦开始:

由秦驰带队,共六名刑警来到一个仓库执行任务。当他们冲进去,对歹徒发出警告时,发生了激烈的枪战。

因敌我悬殊,在混战中,六名刑警纷纷倒下,他们倒下的那个瞬间,还保持着开枪的姿势。

当一颗子弹射向秦驰时,他才发现那不过是一场噩梦。他说:

“人会做梦,美梦或噩梦都有,奇怪的是,美梦大多是假的,而噩梦,却有可能是真的。”

01

那一次“714枪案”,秦驰成了唯一的幸存者,其他五名刑警全部牺牲。

遭遇那一次的重创后,秦驰不仅腿部受伤,还因头部的枪伤出现了失忆症,而最让他感到困扰的,应该是那些噩梦了。

经历了“714枪案”后的秦驰,不仅经历了好友的离世,也因此患上了PTSD(创伤后应激障碍),但因为受过专业训练,所以表现得与常人无异,也没有因此而影响案件的侦查。

但独处时,秦驰总在噩梦中惊醒,这其实是PTSD最典型的表现之一。

在生活中,经历生死、受到死亡威胁、遭受躯体重创,或目睹他人经历生死,都可能导致PTSD。

正常人虽然不太可能有这些遭遇,但生活中的压力事件,或自身焦虑、抑郁的情绪,也可能导致噩梦的发生,如经济压力、工作压力、人际关系压力等。

02

在戏中,秦驰有一段独白:

“我有的时候也很怀疑,如果梦到的一切都是真的,那还算不算是梦。

事实上,除了伤疤与疼痛,我的梦,好像比现实更真实。”

噩梦,成了秦驰生活中的一部分。

因为失忆,噩梦中的那些画面,反而让他感到更真实。

噩梦,是一种不愉快,且有清晰情节的梦境。在梦中,秦驰仿佛再次经历“714枪案”,并在自己遭受枪击倒地后惊醒。

在现实生活中,我们做的噩梦,可能发生在入睡后,也可能发生在即将清醒前。但不变的是,它可能会影响我们的睡眠质量。

很多人被噩梦惊醒后,变得清醒而警觉,很难在短时间内再次入睡。也有人因为害怕再次做噩梦,而不敢让自己睡着。

会伴随噩梦的,还有恐惧、焦虑、悲伤、担忧等负面情绪,这些情绪也会影响我们的睡眠。不但如此,它可能还会持续到第二天。

在剧中。秦驰被噩梦惊醒时已是早上,不仅出了一身冷汗,还对梦中的情景感到恐惧,出现防御性的行为。

噩梦,虽然会引起我们不安的情绪,却也能让我们在梦中“演练”生活中可能遭遇的威胁,或帮助我们释放白天的压力,以及内心的焦虑。

所以,如果只是偶尔做噩梦,不需要太过担心和紧张,这可能只是一种排解精神压力或心理压力的途径。

如果是反复,长时间持续做噩梦,并因此处在极其消极的情绪状态中,令你感到极度痛苦,严重影响了你正常的工作和生活时,它可能会发展成一种睡眠障碍。

03

噩梦,每个人可能都曾经历过,尤其是在我们未成年的时候,做噩梦的频率往往更高。qg13.COM

如果你现在正在经历噩梦的困扰,下面这些方法可以帮你缓解。

可以将噩梦改写

噩梦,之所以让人感到害怕,是因为它所呈现出来的情节,是视觉化的图像。哪怕是醒后,再次回忆那个梦境,依然会让你紧张不已。

可如果梦境中的情节走向是积极的,快乐的,平和的,那它对你的影响就不会这么严重。

当你再次做噩梦时,不妨把梦中所有的细节记下来,并且重复梦中的经历。

接着把这个梦境的情节,创作成另一个积极的故事,让你不再感到焦虑和恐惧。

并在脑海里,不断按照新的情节去想象,这样可以让你的情绪更平和。

可能你的噩梦是这样的:

“我正在一个四处无人的街道里狂奔,后面有一群野狗追赶着我,眼看自己就要被追上了,却突然被绊倒,它们追了上来,一边狂吠,一边慢慢把我包围……”

你可以把情节变成这样的:

“我走在夜色里,穿过繁华的街市,有人穿着卡通布偶的衣服邀请我一起玩耍,这些布偶是可爱的小狗,那个瞬间,我感到很开心,很快乐……”

尝试冥想练习

之所以有的人会频繁做噩梦,与入睡前的情绪有莫大的关系。

当我们处在紧张、焦虑、抑郁的情绪时,我们的大脑和神经也一样处在紧绷的状态中,这样的状态更容易让人噩梦频发。

冥想练习,则可以帮助练习者调整呼吸,通过引导,他们的身心会慢慢放松下来,他们会感到安全,并给予自己力量,从而缓解生活中的负面情绪,以及由噩梦带来的负面感受。

这里推荐小睡眠App内的《圣地冥想-多梦噩梦缓解》,这个练习适合所有焦虑抑郁的人群,尤其适合长期噩梦多梦、睡眠不安的人群。

体验路径:

打开小睡眠APP-在顶部搜索框中-输入“噩梦”-即可找到对应音频

告诉自己那只是个噩梦

“如果你能意识到自己在做噩梦,最简单的方法就是让自己醒过来。”

虽然,能意识到自己在做噩梦,并不意味着这个噩梦就会结束。但有了这种意识,可以让你不再那么恐惧。

研究表明,在做梦者自身没有危险的情况下,停留在噩梦里,可以帮助其消除恐惧的心理,还能将噩梦变成更愉快的刺激体验。”

有的人很幸运,做噩梦的次数屈指可数,可有的人就没这么幸运了,他们可能噩梦缠身。

就像秦驰说的那样:

“没有被噩梦纠缠过的人,无法理解这种痛苦,它会让你辨不清自己的样子,甚至失去希望。”

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这种人,值得珍惜


这个世界本该是温暖的,如果可以,请多一些善良、多一些宽容、让人与人之间少一些冷漠。

致敬

奉献的人

有一种人,宁可自己苦点累点,就是对别人好到极点,对于他们有过的要求都是尽心尽力的满足,却没人知道这种人失望了多少回。

有一种人,宁可委屈自己或为难自己,就是见不得别人难受的样子,对于他们的情绪总是胜过自己的心情,却没人知道这种人伤心了多少回。

有一种人,宁可对自己残忍,也不愿意对别人狠心,对于他们的索取、伤害、欺骗、自私,总是一再的忍让,却没人知道这种人痛苦了多少回。

这种人,习惯了把失望、伤心、痛苦,当成是一场历练,总相信这个世界一定会有美好的。

这种人,很实在,没那么多的小心思或小心眼,不会为了虚实而去试探谁,也不会为了得失而去利用谁,更不会为了成败而去设计谁。

这种人,总喜欢告诫人非圣贤孰能无过,总认为每个人都是有心的,只是一时陷入了迷途,总有一天会知返的。

这种人,还是一个很容易满足的人,一个微笑,一个问候,就可以乐呵上半天,要是再来一个拥抱,就会有点受宠若惊,惊喜万分。

这种人,不喜欢计较,也不懂得防人之心不可无,总是一根筋糊里糊涂的。

这种人,哪里都好,哪里也都不好,让人又爱又恨,爱是这个人作为,恨也是这个人的作为。

当然,这种人,肯定不是傻子,只是有些人、有些事,不想去做、不想去怨。

但是,这种人,也不是没有脾气,只是每当发脾气的时候,就是自己的心又碎了一次。

其实,这种人,活得很累,但就是因为在某一刻里,享受过这个世界的温暖,所以甘愿拿自己的阳光照人。

只愿人与人之间都能懂得付出,都能懂得感恩,都能懂得温柔相赠。

流光容易把人抛


(一)腊肉

收到三哥寄来的腊肉已经好多天了,里面还有三嫂晒干的小笋,以及姑妈塞进来的熏得金黄油亮的鸭腿,特别香。

寄来前,我与三哥通话,不论是三哥还是三嫂,都会问到一奇,姑妈接过电话说一定要捎上鸭腿给一奇吃,她特别记得这个侄孙女,小时在她家住过一段并不长的日子。那年,我们夫妻俩都在海口,3岁不到的女儿丢在老家由我母亲带着,染上了水痘,长满全身,而我们浑然不知,后来听母亲说,女儿每天都是哭闹着说不抓有痒,抓了有痛这句话,家里本来就有几个小孩,母亲实在没有法子,就送到了我姑妈家里,这样,女儿就在这里住上了一些时日,直到水痘康复后才返回她奶奶这里。

与女儿相同的是,我们的童年里都有姑妈家的印记,不同的是,姑妈的家却是深深地烙下了不可磨灭的印记在我的童年里。是快乐童年的安放之处。这次收到姑妈寄来的腊肉,禁不住又拾取了童年的片段。

(二)渡船

正因为姑妈,才有渡我童年的船,渡去快乐,载回惆怅。每年最早的一次是大年初二,跟随父亲一步一蹦2个小时,每一步都充满欢乐,过了煤金山坳井,远远地就望得见桐田,脚下胶鞋噼里啪啦地踏过桐田老街积雪的石板路,在祖母的娘家正歇息着,河边传来船老大一声吆喝:过河啰!就知道渡船马上就要从对岸过来了,我急切地催促父亲,出门往街尾河边赶。

沿着麻石台阶往河边拾阶而下,就是码头,最下面几阶麻石板已被捣衣捶得光滑溜圆。一棵大乌桕树斜盖河面上,树根牢牢地抓住河岸,临水的树根被涨涨落落的流水冲刷出岁月的沧桑,树下深潭传说住着龙王,看深水里游弋着无数的虾兵鱼将。坐在船上,我总要骑在父亲的头上寻找龙王,又总是失望地擦过泛起大漩涡的深潭,一圈一圈地将下一次的等候蔓延至远方。新年第一次乘渡船,得放鞭爆,送红包,父亲上船前匆匆地点燃一小挂,双手将红包奉上,与渡船老人相互道上一些吉利话,船就载着新年的希冀划过一道水波驶向彼岸。

(三)腰门

河边小路,蜿蜒向上,转过小山头,一棵巨大的古樟就会在村口迎接我,我甩开父亲一路小跑就到达了姑妈家门口。

门口有一堵不高的院墙,进入院墙是一个很大的晒坪,我们就在这里游戏捉人打纸板占山头滚铁环抽螺砣。院子三面住房,姑妈家居左,进院的右边一排五间一层瓦房。从客厅进去,左边是厨房,右边是三间房,我记得是住第二间一张木雕大床,床前的踏凳,高高的床沿,水面精细的镂空雕板,一对飘着红色流苏的铜质挂钩挽着蚊帐。印象最深的还是门口的小腰门,喜欢爬上腰门手捧外面的阳光,看飘过的云彩;喜欢扒在门上摇得飞快,追赶经过的小鸟;喜欢自己一次次来又一次次比腰门长得快,羡慕哥哥一探头就到了腰门外面的世界;喜欢腰门旁的小角落,搬一把小丫凳,几本小人书就将阳光从对面屋顶读到了山的后面;喜欢腰门墙角上面的一个喇叭,缠着姑父母告诉我说话唱歌的人藏哪?傻傻地守在下面,心想他们总会有说累了唱倦了要出来的时候,直守到朦朦胧胧的梦里;更喜欢姑妈轻轻地将我搂在怀里,将我的梦抱得甜美温暖。

(四)三哥

在姑妈家住得久了,就不想回家,每次都是三哥送我,哭着闹着还常恨着三哥:凭什么你就不回家能总呆在姑妈家,我就要送回来?每次都看见母亲在家门口接到我后,还要牵着三哥远远地送出村口,每次送走三哥后都看见母亲泪流满面,紧紧地抱着我。后来我才知道,三哥已过继给了姑妈,母亲是有多么的不舍。我们弟兄姐妹多,父母亲根本就照顾不过来,我们就是这样,几个去外婆家,几个去姑父家,三哥也是这样,喜欢去姑妈家,住得久了就想呆在姑妈家里,正好我姑妈没有孩子,就跟父母亲商量将三哥过继,母亲当时并不同意,父亲考虑再三,又是自己的亲妹妹,而三哥年纪小又愿意住姑妈家就同意了,母亲后来跟我说,她不知哭了多少,是自己身上的肉,哪里舍得啰。记得母亲离世前在病房里跟我还常常念叨过,她这辈子没有好好带过这个儿子,特别是三哥三嫂对她这么孝顺,她觉得更是亏欠,总向我数说着三哥三嫂的好,说到动情处总是哽咽着,眼里噙满了泪水。

刚才与家里通电话,得知今年团年在三哥家,开始侄儿总觉得不妥,三哥说,都是一家人,还分什么你我?何况凌家就只有姑妈是唯一长辈,她就是我们的中心,是凝聚点。

这次应该是父母亲走后的第一次团年,我也很想回家与家人们团聚,抱抱姑妈,逛逛姑妈家老宅,去渡口听听艄公消逝的呼号:过河啰......

小心一无所有的老实人


之前有个段子说,“很多人都说玩累了就找个老实人,他们老实人上辈子挖了你家祖坟吗?要遭这种报应?”,其实老实人很多,但就像很多单纯是因为没见过世面,而很多老实人不是真老实,尤其小心那些精神匮乏一无所有的老实人。

我为什么让你小心老实人

法国畅销书作家米歇尔·毕克马尔曾经写过一则名叫《鞋匠做的平底鞋》的寓言故事:

国王的公主到了该嫁人的年龄,但是她却无论如何都不愿意嫁人。原来她已经心有所属,是位一无所有且家徒四壁的小鞋匠。国王并不知道这件事情,于是给她下了最后通牒,说:“今年复活节前再没有结婚对象,父王就要自己挑选驸马爷了。”

公主慌了,说:“父王,我要嫁给能送给我最美丽物质的人。”

国王喜出望外,赶紧命人广贴英雄榜。于是五湖四海的青年才俊献上了各式各样的珍奇异宝,俊美的马匹、稀有的钻石、华丽的裙子、会说多种语言的八哥……公主通通不动心。当有位小鞋匠献上一双朴素的浅口平底鞋,公主立马接受了。国王没有办法,只好对于这对新人,表达了自己的祝福。

这个寓言的中心思想是教导小朋友和大朋友们,谈对象的时候别管他有没有钱,老实靠谱对你好就行了。

真的是这样吗?童话版的公主和小鞋匠故事包裹着糖衣外套,现实版的公主和小鞋匠,往往没那么美好。

过去我在电视台工作的时候,有一位条件很不错的女同事。老爸是某房地产的老板,特别有钱。她本科毕业后去英国留学了两年才回国,长得也很可爱,头发碎碎的,脸白白,很像是TVB电视剧里的女二,每天开着老爸给买的红色奔驰上班,下班就回到有三进三出的大豪宅。她刚回到北京,家里就张罗着给她介绍对象,她妈严格把关,每周给她安排最少两场高质量相亲会,她完全没有任何感觉。

不久单位来了一位新员工,乡下小伙儿,皮包着颧骨,面有菜色,额头上坑坑洼洼,天冷的时候脸上花花掉干皮。常穿着一件深色的廉价套头衫,肩膀上总是散落着些雪片般的头屑。

然后他们在一起了。

我们都问她:“那么多高富帅你不要,你喜欢他什么?”

她说:“他老实,对我好。他说他心里只有我。”

有一个同事私下敲打她说,你要小心这个人,他只是为了你的钱。

女孩不仅不信,还傻乎乎的跟她男朋友讲,他们说你就是为了我的钱!那个男的打电话过来把那位同事好一顿恐吓。

他们结婚了,女孩的父母给他们在北京买了房,换了一辆奔驰SL600,给那个男的做公司的副总。女孩大着肚子第一次跟他回农村老家,男的把她关在外面不让她进门,说“滚!”大冬天的,女孩在农村的泥泞地上哭哭啼啼的溜达了一夜。

后来那个男的跟她离婚了,孩子没要,卷了一大笔钱跑的无影无踪。好几年了,她一直自己带着孩子和父母生活在一起。我不知道她现在怎么样了。

很多女孩从小被父母娇生惯养的女孩都会说,我要找一个老实人在一起,老实人靠谱。父母也会宠女儿,说,你找个对你好的,剩下的我们来帮你们想办法。后来惊呼上当,女孩子哭哭啼啼对那个人说,我当时就是因为你老实才和你在一起,你怎么可以这样对我!

刘墉在《你不可不知的人性》中教导这样的父母和女儿:“许多女孩子,条件好极了,却嫁了个人渣丈夫,或者是吃了无耻老豆的亏,就是因为她的家教。她的家教不是不好,而是太好。于是,她成为最慎重的投资人,手里攥着钱、抬着头,等了又等,于是最后当了抄手的替死鬼。”

很多人把老实当做最基本的美德,其实人最难得的品质就是老实。真正的老实人有智慧,有眼界,不因诱惑起心动念。老实人是柳下惠,坐怀不乱;老实人是诸葛孔明,就算是交给他一片唾手可得的江山,也绝不会取而代之。

有一种低级的老实,叫做因为没见过世面而老实。这种的老实太表面,太不堪一击,人们常以为这就应当是老实人的全部。而单纯的女孩不介意他们潦倒,不介意他们玻璃心,不介意他们一无所有,她们总以为以为遇到这样的人就该心满意足,她们以为这样的人就会永葆本色,她们以为老实人是不会变质的。和老实人在一起过过小日子,多好!

——等他有钱了,他会成为有钱的老实人;如果他没有钱,他最起码还是个老实人。

这是典型的小女孩逻辑,戒之,慎之!

《西游记》第十六回,唐僧师徒借宿观音禅院。老和尚看中了唐僧的锦襕袈裟,要借去看一晚上。唐僧告诫悟空说:“珍奇好玩之物,不可使见贪婪奸伪之人。倘若一经入目,必动其心;既动其心,必生其计。”

这人既然是个贪婪的人,还要给他看珍奇异宝,这和在饥肠辘辘的猫眼皮底下放生一条鱼,有什么区别?

穷书生张生和富家小姐崔莺莺海誓山盟,最后还不是做了高官抛弃了崔莺莺?

那些要来吃唐僧肉的妖怪,哪个不是装的楚楚可怜,童叟无欺?

历史和现实已经无数次的证明,穷奢极欲的是这些老实人,始乱终弃的是这些老实人,卸磨杀驴的还是这些老实人。

画心画皮难画骨,知人知面不知心。真正的老实,经历过事情,见过场面,品尝过堕落,拥抱过自由。这个花花世界,暗礁重重,而当一个人知道的越多,看到的越多,经历的越多,就越容易明辨是非。对于什么该动心,什么该不动心,方才会水落石出。

有一次黄渤接受采访,记者问,你找另一半是不是要找颜值高的。黄渤说,你还真说错了,我们干这一行,天天接触的都是帅哥美女,再追求颜值的人也疲劳了,我愿意找个说得上话的人。

脸书创始人扎克伯格,430亿美元身家,永远穿一套衣服,开破丰田,坐在街边啃麦当劳,居然还没有把流产了三次的妻子踹掉去勾搭小嫩模。2014年,扎克伯格共计给慈善捐款10亿美元。有人好奇他的节俭,他说:“我是犹太人,如果我因为挣得钱多而炫耀,会被我的族人瞧不起。”对于真正的有钱人来说,钱是手段,不是目的。

刘墉告诫读者:“愈是没身份、没地位、没财产、没退路的男人,你愈要小心”,这样的人一旦得到自己想要的东西,往往会露出马脚。而那之后的可恶程度,简直能逼人悬梁。

远离那些以一无所有为耻,迫切希望改变现状,并且把爱情当作是手段的渣男,选择和有智慧的老实人在一起,这样的人,美丽的皮相不会使他目眩神晕,金钱财富不会腐蚀他的品性。

历经风雨的老实人才是美酒佳肴。

而涉世不深的老实人,恐怕会成为穿肠毒药。