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走出情感漩涡的说说

发表时间:2020-11-27

怎样走出人生低谷

关于情感方面的文章很多,而我们没有一个人能够说自己真正看得透情感,什么样的情感美文才称得上质量高呢?那么下面是迷你句子网小编收集整理的"怎样走出人生低谷",希望能够帮助到各位。

低谷走到平地远比从平地攀上高山容易的,只要有个不变的信念,你是可以战胜一切的。或许你以为在你面前,是很难翻过的门槛,其实当事情过去以后,你会发现,这在你人生路上是多么不显眼的一件事情,根本无须惊怕,所以,你应该重新扬起自信的风帆,鼓起劲儿摇浆,向成功的彼岸进发。郁闷心理是一种消极情绪体验,在这种情绪下一个人容易从认识上扭曲自己与现实的关系,头脑中会出现否定自己的消极暗示,甚至对客观事实颠倒黑白。

对处境感到无能为力、无望、可怜、孤独自责,严重的会进入抑郁怪圈。在生活中遭到抑郁心理的侵袭时,应如何面对和克服呢?美国心理学家艾里斯和贝克指出:人们对某种情境的解释、思考、方法(即认知结构)决定他们的情绪和行为反应。抑郁心理的产生是认知结构歪曲造成的。但一般人意识不到,因为认知结构背后有一种自动思想,它存在潜意识里不被人察觉,却受当前事件的触发,产生消极情绪和行为。

要想转变歪曲的认知,我们必须找出这种想法,用积极、新的、建设性的思想代替,就能走出抑郁心理。从低谷走到平地远比从平地攀上高山容易的,只要有个不变的信念,你是可以战胜一切的。或许你以为在你面前,是很难翻过的门槛,其实当事情过去以后,你会发现,这在你人生路上是多么不显眼的一件事情,根本无须惊怕,所以,你应该重新扬起自信的风帆,鼓起劲儿摇浆,向成功的彼岸进发。郁闷心理是一种消极情绪体验,在这种情绪下一个人容易从认识上扭曲自己与现实的关系,头脑中会出现否定自己的消极暗示,甚至对客观事实颠倒黑白。对处境感到无能为力、无望、可怜、孤独自责,严重的会进入抑郁怪圈。

在生活中遭到抑郁心理的侵袭时,应如何面对和克服呢?美国心理学家艾里斯和贝克指出:人们对某种情境的解释、思考、方法(即认知结构)决定他们的情绪和行为反应。抑郁心理的产生是认知结构歪曲造成的。但一般人意识不到,因为认知结构背后有一种自动思想,它存在潜意识里不被人察觉,却受当前事件的触发,产生消极情绪和行为。要想转变歪曲的认知,我们必须找出这种想法,用积极、新的、建设性的思想代替,就能走出抑郁心理。

首先:把头脑中的消极想法写在纸上,看它是否有道理?是否符合逻辑?然后用积极的思想代替它,把它从纸上消灭。消极思想包括:缺乏根据的推理、以点带面的看法、对问题过度引申、对问题事件夸大和缩小、与自己进行消极性的联系,比如如果这样肯定就会那样;他不喜欢我别人也不会喜欢我;我到那里都一样;我处处不如别人;这事情根本就解决不了了;我的前途没有希望了;事情全是我的错;都是我不对造成的;我太内疚太渺小了;没有人同情理解我等等。其次:找出这些不合理的思想后,用理性批判它们的荒谬和歪曲的推理,用积极思想取代它。

比如:人无完人各有所长;失败乃成功之母;世界上没有解决不了的问题;他不爱我,说明还没找到爱我的人;我要发挥我自己的特长和优势;命运掌握在我自己手里;我只要努力肯定会行;苦难是人生最好的老师;我要活出自我不在乎别人评价;我还没挖掘出我的潜力;事情虽然出了但不全怪我允许自己犯错误;还有不如我的呢;不好的人终究是少数可以这样提醒自己:我这样判断没有根据;我有时候看问题确实偏激;我要接受现实;我要吸取教训;让别人看看;我绝不是弱者。对不合理的思想要反复和自己辩论,反复批评就会动摇这种思想,最后铲除它,走出抑郁心理。如何让自己的情绪不低落人总有情绪低落的时候,也许因为一个人,也许因为一件事,让人久久不能释怀。

情绪的低落,影响生活,也会影响日常的工作学习。当你感觉你正在被一些问题所困扰时,不妨试着照下面的方法做做,也许会有所帮助。一、确定几件你认为一生中最有价值的事情,然后专心去做。当人处于低潮时,对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以,要想摆脱这种情绪,首先应该让自己不要总是去想这些问题,转移注意力。二、对于某种不能改变的事实,那就全心地接受它。有时候,一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实,不要总想着如何再让它变为虚无,尝试去接受,去面对现实。一个人不可能改变全世界,事物不会因你而改变。我们所能做的,就是适应这个世界。所谓物境天择,适者生存,想让自己开心,首先就要让自己不那么极端,不去钻牛角尖。三、生活要简单而有情趣。不要总是对现在的生活不满,不要总是和别人去攀比。你的生活,应该有你的精彩。有时候,幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。四、原谅别人就当作原谅自己。宽容是一种美德,是对犯错误的人的救赎,也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你,给你造成了多少的损失。

想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的还是无心的?平日待你如何?给对方一个机会,就是给自己一个机会。对于一些人,原谅,远远要比惩罚来的有效。也许只是一时的失误,也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候,不要过于苛刻。怎样走出人生低谷!五、相信人是可以改变的,若要改变别人,需先试着改变自己。不要总是认为江山易改,本性难移。有时候,只要有信心,人是可以改变的。或许是为了友情,或许是为了爱情,又或许是为了亲情。要用发展的眼光看待他人。尤其是对于相爱的人。

也许你无法容忍对方的一些毛病,如果你要是爱着对方,就给他机会去改变。但是,严格要求对方的同时,也要严格要求自己,对于自己的一些为对方所不能容忍的毛病,一样要加以改正。永远不要严于待人,宽于待己。这样做会让对方伤心,失意。六、确信任何痛苦和逆境都是有意义的,并且尽量去找出它们的意义。你现在所受到的痛苦,不是毫无意义的。人生不如意,十之.八.九。人一辈子会碰上许许多多的痛苦,这是我们无法避免的。痛苦可以让人颓废,也可以激发人的斗志。痛苦磨练了人的意志,让人们不会轻易的被困难所打倒。七、不要求全,部份的美也是美。追求完美的人生,是每个人的梦想。但是,这种完美真的存在么?我们穷尽一生,只是为了追求那完美的一刻,值得吗?每个人都有缺点,每件事都会有不足。看人看事,先看到其美好的一面,如果你认为这个人值得你去付出,我向你一定可以容忍对方的缺点。不要把目光总盯在丑恶的方面,那样你永远找不到快乐,永远不会有好的心情。

八、坚拒那些毁灭的情绪盘据心头,像:愤恨、忧伤、焦虑、内疚、自怜等等。人都是有恶念的,也许只是一瞬间的想法,不必为自己有这种恶念而恐慌。人的思想是复杂的,不是只有善念。有时一些恶念,还可以帮助人发泄心中不满。比如被人欺负,你可以幻想自己把他痛扁一顿等等。这都是可以的,关键是要能控制住自己的恶念,让它不去左右自己的行为.所以恶念不可怕,只要运用得当,反可以帮人疏导压力。九、对原来引起你某种不良情绪的刺激,试作不同的解释。有时候对一件事,因时间的改变会有不同,当时对你来说很痛苦的一件事,过一段时间之后,你也许会有另一番见地。尝试从不同的角度看问题,你也许会发现,痛苦并不像你想象的那样真实。十、不强求、不追悔、凡事试着顺其自然。一个成熟的人,应该勇于对自己做过的事情负责。对于自己做过的事情,不要后悔,因为这是你自己的选择。这样的选择,是被当时的你所认可的,因此,你没有理由去后悔。不要总是想着也许我那样做就不会有这样的后果了。

要知道,不要以同一个结果去比较不同的选择,也许另外一个选择导致的结果比现在还糟糕。既然选择了,就不要后悔。只要自己尽力了,其他的一切,就让他自然发展吧。有些事只要自己努力去做了,收获是水到渠成的。不要总是想着自己会得到什么样的结果,用心去欣赏自己努力的过程,那才是你最应该记住的。十一、学习在日常生活之中享受一般人视为平凡的事物。不要总是幻想这会遇到什么新奇的事情。这不是童话的世界。这个世界是现实的,是残酷的,也是美好的。往往越平凡的事,越能带给人震撼。十二、快乐是一种内在的涌现、真正的快乐是不假手于任何外在的人、事、物的。

永远不要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。那样的快乐不会长久,很快就会被无边的痛苦所取代。真正的快乐,是发自内心的。人总会有心情低落的时候,不管是因为爱情,还是因为友情,或是其他的因素,让你痛苦,让你找不到人生的乐趣,首先,不要放弃对美好事物的渴望,有希望才会有动力。其次,如果你真心想摆脱目前的困境,那首先要敢于面对困难,一味逃避,只会让自己痛苦之路更加漫长。最后,请大家记住一句话:知足常乐,平淡是真。希望大家都能找到自己的快乐。

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人生,该怎么走,才能走出精彩


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人生,该怎么走,才能走出精彩

人生这条路很短也很长,走着走着,就远了,想着想着,就悟了。

人生,有很多事情已经注定会发生,我们也都知道,比如我们都知道谁都会经历考试,中考,高考,找工作,谈恋爱,结婚,人生巅峰,人生低谷,酸甜苦辣咸,五味杂陈,,,,,偶尔还要接受上帝赐给的灾难!

经历多了,渐渐地,懂得就越来越多,很多事情不用经历都能明白很多,但是我们却也还是要去经历,人生这一辈子,就这样,或是忙碌,或是清闲,或是苦中作乐,或是自欺欺人!

有时候只想在高山之巅,静静的听着风声,眺望远处,去思考,人生,这一辈子是为了什么,为了去体验我们知道会是怎样的经历?或是不知!

有时我想不明白,我们为何要生存在如此可笑的这个社会,有人说,心态不一样,看到的景物不一样,是啊,可是面对这个肮脏的社会,难道让我置之不理?不要怪我们总是感伤这个世界的不好,因为这不是我们的错。

人生这盘棋太难走了,往往是一步定大局,注定了以后!

人生,难道就是简简单单地体验一番?要如何走,才不会被这个社会玷污?才能活的精彩?

造物主啊,你为何创造了人,为何让我们饱受思想的折磨,当一只鸟多好啊,没有过多的思想束缚,自由自在的在空中滑翔!

当你处于“人生低谷”时,需要做好这些,才能很快咸鱼翻身


关于情感方面的文章很多,而我们没有一个人能够说自己真正看得透情感,什么样的情感美文才称得上质量高呢?下面是小编收集整理的当你处于“人生低谷”时,需要做好这些,才能很快咸鱼翻身,欢迎阅读与收藏。

生活中每个人都渴望能够成功,但是这样的人终归是少数,而大多数的人都属于普通的工薪阶层,这类人其实也希望自己能够更好,但有的时候自己又缺少一些目标,不知道怎么才能做得更好,让自己更加优秀成功。

尤其是男人到了试婚的年龄,因为要考虑结婚,如果家里条件还不错,能够提前先帮你买好房无疑你是非常幸运的,但同时也有很多人只能靠自己的努力买房,而最好的办法无疑就是让自己的收入变得越来越高。

但很多人到30岁以后会发现自己能够真正攒下的钱人并不是特别多,甚至有的人还处于负债状态,那么此时我们究竟应该怎么办才能够做到咸鱼翻身呢?

当我们在处于不好的状态时,如果想要做到咸鱼翻身,那么你就要做好这三点,看起来非常慢,但其实却比你各种撞墙要来得快,甚至更稳更长久。

多思考怎么赚钱,同时不要太心急,越急反而越做不好

生活中你没有发现这样的现象,当你在做一件事情的时候,你越是急着想要把这件事情做好,反而最后会漏洞百出,甚至可能会把这件事情搞砸。这是因为当我们越想着急把事情做好,此时因为太过于着急,所以很多的情况都没有考虑,反而导致结果越来越糟。

所以如果当你当下状态不好,甚至处于负债时,首先你需要做的是调整好自己的心态,你要知道你再怎么着急,结果都不会有任何改变,反而你内心的这种焦急会给你的心理造成非常巨大的压力,给你造成拖累,对你以后的事业有很大的影响。

我们经常会说身心健康,如果一个人心理压力过大,会影响到你的身体,甚至可能会导致你的身体也出现问题,所以此时重中之重就是调整好自己的心理状态,只有这样你才能够走得更加长久,同时也不会像盲人摸象一样。

懂得管理自己的情绪

当一个人状态不好的时候,往往他的脾气会变得特别暴躁,但你是否有听过这样一句话,一个人迈向成功的速度就是他处理情绪的速度。

生活中你是否发现有这样一个现象,有的人经常因为一点点事情就开始有情绪,甚至可能会被这个情绪影响好几天,以至于影响到了他的工作和生活,这就是情绪管理能力差的人。而这类人注定难有特别大的成就,因为他把大部分的时间都浪费在情绪上了。

相反,那些真正优秀的人他们往往有特别强的情绪管理能力,不会轻易被别的情绪所影响,哪怕内心压力已经比较大了,但是他们依旧能够处理好自己的情绪。因为他们心里非常清楚,如果一个人连情绪都处理不好,最终只会变成情绪的奴隶,成功对于情绪的奴隶来说只会越来越远。

所以同样的此时你一定要懂得调整好自己的状态,因为只有当你在大脑清醒的时候,你才能够做出正确的判断和选择,如果你想让自己未来生活越来越好,就需要把更多的时间放在努力上,而非被情绪所消耗。

别只盯着结果,学会享受过程,并且不断调整方向

一个人处于不好的状态时,往往这个人会特别急,想要快速的处理好这些事情,但有时候你会发现你越急越做不好事情。在生活中你是否就有这样的体验,如果你的眼里只盯着这一个结果,你会发现你会失去很多。而且当你过度在乎这个结果时,也是最容易出错的时候,同时如果短时间内无法完成自己想要的,还会给自己造成很大的心理压力。

但生活中你有没有发现这样一类人,平时他对于结果并没有你那么期待,他一边努力做好自己的事情,一边享受这个过程,但结果反而他做得可能会比你更好。这是因为他没有像你那么注重结果,所以他心理压力没有你那么大,反而能够整天保持一个比较好的心情,好的情绪状态,结果反而把事情做得更好。

同时你还要做好一件事情,那就是根据自己当下的情况,以及未来的判断,对于自己的想做事情一定要有一个微调。因为未来会发生什么你永远都不会知道,所以大方向可以不变,但是得到结果的方式,有时候你需要微调,而非特别死板,当你能够做到这样时你迈向成功的速度会更快。

如果你想要让自己的人生越来越好,那么就千万不要做那类病急乱投医的人,人越处于不好的状态时,越会特别慌张,此时你一定要懂得去处理好自己的情绪状态,并且还要调整好自己的心态,面对自己的目标,一步一步往前,此时你会发现看似最遥远的一条路,结果反而是最近的一条路。

如何安慰低谷中的男朋友


男朋友正在低谷期,我要怎么鼓励他?

如果我自己的男朋友处于低谷中,我会慢慢的鼓励他并用实际行动告诉他,我会一直在陪着她,然后一切度过这段最艰辛的时时光。请相信自己,一定会在未来的某段时间内成功的。

我男朋友属于那种比较好哄的,可以多跟他说一些开心的事情,转移一下注意力,或者一起去逛街旅游,一起去吃好吃的,到外面放松一下心情。重振精神,低谷期很快就会过去的。

首先你要分辨清楚男朋友是因为工作还是因为家里的事情,影响了他的心情。

如果是因为工作的事情,可以帮他分析做他忠实的听众。如果是因为家里的事情或者变故就耐心的陪在他身边就是最大的鼓励。

我男朋友处于低谷期的时候,我一直默默的陪在他的身边,支持着他,鼓励着他。洗衣服,做饭全部都是我一个人包做,我只是让他自己安心的去做他自己想做的事情,在他需要我的时候站出来帮他一把。

当自己男朋友正在低谷期的时候,一定不要离开他,我觉得只要在他身边就是对他最大的鼓励了。在平时生活的时候,多给他带来温暖,多和他出去散散步,放松一下心情,然后再谈谈你们之间最初的梦想,相信自己的男朋友很快就能恢复原状了。

怎样安慰处于事业低谷的男友

他心烦你就不要吵他让他冷静一下

如果找到合适他的工作就向他说一下

说有工作不错问他要不要去试一下这样

怎样安慰处于低谷的男友?

男朋友今天考科目三没通过,他本来非常有信心的,结果一开始就挂了。他觉得很不甘心,不开心。我就抱着他说:宝宝,我知道你特别难过,我抱抱你给你力量,你要是想哭,我给你肩膀哦。我说这个例子就是想说,安慰男朋友其实和安慰小孩子是一样的,小孩子考试没考好,不要说我相信你下一次能考好的,不要给予过多期待。而是应该去接纳他的负面情绪和感受,我知道你现在压力很大,我知道你很难过,我抱抱你,我陪陪你。

这段时期你和他可能会变得敏感,要做好自己,不要给他添麻烦,控制好自己的情绪,在他需要的时候给他一个拥抱,让他知道你一直在,有的时候就算是你什么都不做,只是陪在他的身边就会让他感到安心的。

不要过多的开导,尤其是自尊心强的男生,过多的开导他只会让他感觉你在意的很多,哪怕你并不在意,开导是从上往下的姿态,是父母和长辈、领导的事。你要永远保持和他站在一个水平线上,他飘了你往下扯他一把,他蹲下去了,你要拉他一下,让他站起来。

要过多的开导,尤其是自尊心强的男生,过多的开导他只会让他感觉你在意的很多,哪怕你并不在意,开导是从上往下的姿态,是父母和长辈、领导的事。你要永远保持和他站在一个水平线上,他飘了你往下扯他一把,他蹲下去了,你要拉他一下,让他站起来。

很多时候男人并不需要你做什么,他需要的是你能够理解他内心的想法,并且真心真意的给予他。争相的安抚记的什么是真心,什么是敷衍,什么是不切实际。每个人都能分辨得出来用心去关心,他就一定可以。

安慰处在低谷的男朋友的话

1、不到最后一刻,千万别放弃。最后得到好东西,不是幸运,有时候,必须有前面的苦心经营,才有后面的偶然相遇。

2、有一种人天生就是为你准备的,为你生为你死,为你相爱一辈子!你就是为我准备的,我就是为你准备的。好了,你准备好了吗,咱俩相爱吧!

3、天空落雨,也许你不知道天在思念大地,狂风卷沙,也许你不知道风在思念沙粒,砂锅煮鱼,也许你不知道水在思念鲤鱼。渔翁钓的是寂寞,上钩的却是鱼。为什么?因为我要你知道我在想你。

4、你最爱的,往往没有选择你;最爱你的,往往不是你最爱的;而最长久的,偏偏不是你最爱的,也不是最爱你的。

5、喜欢你在乎的语言,喜欢你开心的笑脸,更喜欢你深情凝视的双眼。有你装点,我的天空总是晴空万里蔚蓝一片!

6、世界上的人那么多,那么多,为什么我偏偏认识了你?啊,自从认识了你,我生命的历程便掀开了新的篇章。

7、赶快让自己乐观快活起来吧,只要你的心理一改变,身体、精神也会随之变化。那样你会得到一种永远向上的力量,这种力量会使你健康而充满活力!

8、人在旅途,谁都难免会遇到一些不愉快的事,自己要学会调节,有时间去郊外爬山行走于田间吧!看看那广阔辽远的天空;感受一下山间的清晰亮丽。

9、你要知道爱情是自私的!所以我的心中至今没有溶入半点的杂念。其实,你只要回头便知我心只有你!

10、心像树叶,为你飘去;心有小洞,滴落着点点情意;心壁上写着三个字:我爱你;别人将爱挂在嘴角,我放在心里;亲爱的,想我多一点,我的心跳才能维系。

11、听着春天讲到的你,我情不自禁的着迷,每一刻都有命的活力,每一分都有美的动力,每一秒都有你绽放的魅力在我心里,情长意浓。

12、就这样吧,别再想太多了,生活还在继续,每天的烦恼都很多,别把太多的情绪带到平常的生活中。

13、不要后悔,无论怎样都不要后悔,后悔的情绪比你所做错的事更加可怕,因为这会摧毁你的自信,自尊以及很有可能让你去做一件更错的事。

14、把委屈和泪水都咽下去,输不起就不要输,死不了就站起来,告诉所有看不起你的人,我很好。

如果男朋友进入事业低谷你会怎么安慰他给他鼓励?

首先确定他是不是真的事业低谷,有的男人利用这个让女朋友少烦自己.或者说用这点做他发脾气的说法.

确定以后看看你男朋友什么性格

如果男朋友很要强不要去开导他(即使你很有能力解决)不过恕我直言,既然你能上这里来寻求方法,说明你还是不知道怎么帮他摆脱烦恼.对于要强的男人很多问题是女朋友帮不上忙的,需要他自己走出来,说得多了会让他心烦,你只需要好好陪陪他就好了,在他需要自己想事情的时候不要打扰他,他想说说话的时候,做个好听众,不要发表过多意见!让他多和朋友聚聚,钻进牛角尖的人除非你有能力在牛角上开个洞,否则只能等他自己转身出来!他不愿意说话的时候不要在旁边叽叽喳喳,责怪他不理你,因为他正在为了你们的将来烦恼,他在寻找出路!默默的陪着他就好,相信你的男人!当他重新振作的时候会明白是谁在他最困难的时候给他默默的支持!

面对金钱的窘迫,彼此之间会发生很多问题。但是如果是真的爱他,希望跟他走到最后,就要耐下性子,不要吵不要闹。让他明白你对他的希望与信任。时刻提醒他要对自己有信心,更不要急于求成。和他一起努力,多给他一些意见和建议

就陪伴他一直

不离开就行

陪在他身边就好了