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我们一定看过很多的情感说说，有一些情感句子总是能够写到我们的心里去，什么样的情感说说才称得上质量高呢？下面是小编为大家整理的创业型的夫妻如何扬长避短，谱写爱情佳话，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

俗话说：男女搭配，干活不累。夫妻同心，其利断金。夫妻创业，事半功倍！

市场经济大潮，为缓解生活中的压力，夫妻双双下海，共同创业，开夫妻店，夫妻公司，夫妻工厂的，在现实生活中，也比比皆是，大有人在。

《天仙配》中“你耕田来我织布，你挑水来我浇园”的唱段，对每一个中国家庭的影响都极为深刻，也是无数家庭纷纷效仿和羡慕的典范。

夫妻创业，让两个在一起过日子的人，变成了两个在一起做同事的人。这种模式的转变，有利也有弊，更多的在于夫妻双方如何平衡家庭与工作，婚姻与事业，工作时间和家庭生活的时间精力分配等关系。

一些夫妻创业苦尽甘来的夫妻典范，如潘石屹与张欣，黄光裕与杜鹃，李国庆和俞渝等，似乎验证了夫妻创业可以产生1+1＞2的效果，让计划创业的夫妻产生了极大的信心。

但也有创业夫妻，从志同道合，信心满满，到争执不断，反目成仇，以至于分道扬镳之路，让很多人唏嘘不已。

当当网创始人俞渝李国庆，一直被誉为创业的模范夫妻。但两人都在不同场合建议夫妻不适合创业。作为经历过创业的艰辛和痛苦的两个人，他们的感受更真实，更深刻。

俞渝说：“做企业和过日子是不一样的，做企业的时候，任何两个有思想的人就会有不同的想法，就会有很多的冲突，但是你带着这些冲突回到家，我是接着冲突还是不冲突?我要不继续冲突，我会觉得我自己很虚伪，我要继续冲突，日子就没法过了。”

夫妻共同创业是利大于弊，还是弊大于利？见仁见智，只有经历创业历程的夫妻才能感受到其中的酸甜苦辣。

夫妻创业很多的时候都是无奈之举，创业需要资金，需要人才，尤其创业前期，万事开头难，更加辛苦，一不小心，还会夭折。

在这种状态下，谁肯和自己共同进退，一起拼搏？是自己的另一半！

谁肯无私奉献，不计回报地劳动？是自己的另一半！

谁肯把青春和热情都押在充满风险的创业之路上？是自己的另一半！

谁最支持你？谁最信任你？谁最追随你？仍然只是自己的另一半！

正因如此，夫妻创业的本钱是最低的，创业的激情和力度是最大的。即使一方要出外谈业务谈判，有另一位在企业坐镇，心理也会踏实，做事效率也会提高。

夫妻创业最忌讳的就是把工作上的争执，工作中的不如意，各种压力和负面情绪带回家里，形成家里吵，公司吵，无处不吵的局面，那样是对婚姻家庭才是最为不利的。

创业之路，艰辛崎岖，并非一帆风顺，要夫妻同心协力，共度时艰，才能化险为夷，逢难必克。

夫妻创业有时候会有摩擦，有时会有争吵，但要从公司和家庭两方面的稳定大局着想，放下个人小情绪，小性子，把摩擦视为纠偏扶正，把争吵看作集思广益，那么摩擦也会化作更好发展的动力，争吵会变成启发创意的源泉。

在公司中，没有职位高低，只有分工不同，夫妻两个人既是老板，也是员工，都是支撑企业长久发展的顶梁柱。在家庭中，夫妻相亲相爱，相互尊重，共同建设婚姻和家庭的幸福美满，共同培养自己的人格成长。

两个人互为补充，取长补短，才能共同进步，既是家里的恩爱夫妻，也是事业的最佳拍档。

创业路漫漫，一路风雨一路晴，平和心态，稳步发展，同舟共济，不离不弃，必然成就一段同气连枝，比翼齐飞的美满姻缘。

编辑推荐

赤道那么长，爱情那么短

赤道那么长，爱情那么短

我甚至不能很清晰地想起与你的爱情究竟如何开始。

那个清晨，火车即将到达乌鲁木齐，我拿着涂满绿色两面针牙膏的牙刷和一只用指甲剪从中间啃断的空饮料瓶冲向洗脸台，嬉皮笑脸地将你挤到一边。你看看我再看看水龙头，看看水龙头又看看我，将牙刷从嘴巴里拔出来，带着一嘴的白泡沫对我说：“喂，没对准。”我低头，看到清泉般的流水，和水流旁边那只牢牢被我抵在洗手盆上的空饮料瓶。

高度近视的女生在失去隐形眼镜的情况下通常出现这样的误差。我调整了饮料瓶的方位，你看着我，一副想笑但又怕把牙膏沫子喷在我脸上的死相。

下车时，一个男生冒冒失失地跑过来帮忙，被我推了一把。“这么快就不认识了？”你说。我抬头，看到一双细长温和的眼睛。

你的名字叫叶汉生。据说像你这么大的武汉男生，一百个里面至少有三个名为汉生。

出站的人很多，我们被冲散。你踮起脚尖向后张望，比汹涌人流的平均海拔高出了半个脑袋。我故意低头，将自己缩进入海，然后偷偷抬眼看你。长长的甬道，汹涌奔腾的人流，天花板上的日光灯离你很近，以至于你的每一根头发都被清晰照亮，那么黑，软软地搭在前额上，像刚刚水洗过一样。你就这样，被人流冲着向前走一段，回头艰难地找寻一小会儿，然后再被人流冲向前。

离你十几米远的地方，我默默前行，在五月的微凉中被你脸上的焦急轻轻搅动。

离出站口很近时，你终于撞上我的目光，像找到组织一样惊喜。

我们在西广场的大巴扎广告牌下面说话。你说自己出生在武汉，十几岁随父母到了乌鲁木齐，如今又考上了喀什的公务员。我惊讶地看着你，至于嘛，为当个公务员跑这么远的路。你腼腆地笑笑，说：“就业形势严峻嘛。”我说：“好吧，那你去上任，我去玩啦。”你将箱子交在我手里。我拉着它在车站广场凹凸不平的花砖上前进了不到5米，拉杆便断掉了。

“要不你跟我去喀什吧。我可以帮你拎箱子。”你在我身后大声说。

你说我是第一个大方而强桿地在你面前刷牙洗脸的女生，所以你要追求我。我想，所谓一个人喜欢另外一个人的理由其实都是扯淡。这件事是没有理由的，就像一个才貌双全的优秀男青年站在我面前，我说不出理由可就是不喜欢他。

我把十天年假都贡献给了喀什这个西域小城。回武汉那天，你一手拎着我的箱子，一手拎着我，沿解放北路向南走。路上碰到两支迎亲的队伍，维吾尔族大叔将手鼓敲得咚咚作响。经过一家烧饼店时，你坚持要买只烧饼让我带上。说这种当地人称作“馕”的面食，放几个月都不会坏。我将信将疑地看着你把那只硬得像锅盖的馕塞进我的斜挎包。软塌塌的方形挎包变成了圆形，你心满意足地看了一眼，说：“这样，即使火车在路上遇到暴风雪，你也不会饿着了。”

我忽然就哭了。站在艾提尕尔清真寺广场上，站在人来人往的解放南路与解放北路的交叉口，眼泪像沙尘暴一样倾泻下来。一群鸽子飞过蓝天，清真寺屋顶银色的星星与月亮在阳光下放射出刺眼的光芒。你的肩膀像一座塔，闭合了阳光下的景物，你说其实武汉和喀什离得很近。

我们默默向前走，谁也不说话。一户人家门口摆了一只头顶戴着大红花的烤全羊，你拉着我走过去讨羊肉吃。维吾尔族大叔笑嘻嘻地给我们一人切了一条羊排，你递给我，说：“有肉吃别哭了。”我一时因为惊讶而忘记了伤悲。你说今天是开斋节啊。在这一天，随便走到哪里感觉饿了，都可以向人家要食物吃。

喀什真是个神奇的地方，我一边吃羊排一边想。不知不觉把两条羊排都吃掉了。你望着我，眼底掠过一丝伤悲，你说：“小姑娘的眼泪来得快去得也快。”

在乌鲁木齐火车站转车时，我看到列车时刻表上写着，乌鲁木齐一喀什，里程：1588KM，运行时间30小时17分。乌鲁木齐一武汉，里程3595公里，运行时间43小时27分钟。

我短信给你：“靠，我们中间隔了5183公里！”很久很久，你才回信，说其实我们离得很近。5183公里，只相当于赤道的八分之一。比极半径短1174公里，比赤道半径短1195公里，甚至比318国道还短293公里呢。

回武汉后，我心血来潮地去百度了一下，发现你说的句句属实。然而，在中国仅有的68条国道中，比我与你之间的距离略长的只有318国道。连东起上海南京路西至新疆霍尔果斯的传奇国道312，长度也不过4850公里。我一边怀着悲怆之心想着你那没来由的乐观，一边恶狠狠地打击了一位发帖哀叹长达4850公里的思念如何难熬的男生。“如果你们相爱，那么你离她便很近。如果你觉得太远，则说明你们爱得不够。”写完这句话，自己也呆了。什么时候，那个优柔善良易感的武汉小学女教师学会了喀什男性公务员的论调。

我养成了每天晚上看天气预报的习惯。在三月的一天，发现我与你之间温差高达31度。而每天早晨，我上班时你还在睡觉，你上班时我已经快吃午饭了。当我向你抱怨时差的危害时，你说你的手机24小时开机，我可以别管什么时差。你还说世界上有一些情侣，彼此的时差达12个小时。

为了贿赂（用你的话说是感谢）我的朋友，让她们不要总介绍男朋友试图解救我于水深火热，你寄来了十把英吉沙小刀。我把它们分发给朋友，大家看着那些削铁如泥的小家伙，间我让她们拿这些小刀来杀什么。

我自己，留了最小巧的一把。白银刀把镶了一粒火红的玛瑙石，小归小，却不是寻常的折叠设计，而是像真正牧民用的刀那样，刀刃上套了一只小小的皮套。我将它装进钱包侧边的零钱夹，在雨果或绿荫阁吃牛排时，在麦记吃麦香鸡时，在办公室吃苹果时，小心地除掉真皮小封套，让锋利的刀锋与我一起品尝美味的食物。走夜路，我将它紧紧握在手里。一次不小心摔了一跤，左边的隐形眼镜都从眼睛里飞了出去，小刀却牢牢地躺在被石块蹭破了皮的拳头里。

我们在同一个城市生活了15年却从未相逢。

从我的住处出发，步行25分钟便会站在一处有红砖围墙的大院子门口。院子里种满了挺拔的落羽杉和浓荫蔽日的法国梧桐。柳莺、乌冬、灰喜鹊从这个树梢飞到另外一个树梢。这是你曾经度过童年的地方。我试图向三栋A单元101室张望，里面的小男孩吓得哇哇大哭。忽然分不清梦里梦外，于是拨通你的手机，问那个哭的小孩子是不是你。话筒里传来你哧哧的笑声，你说：“听，手鼓多好听，我正在看当地人娶亲。”

我的钱夹里永远躺着一些过期的火车票，最初是四张，然后成为八张，再然后十六张……它们在里面扩张地盘，厚度逐渐超过了钞票与银行卡。

汉口一乌鲁木齐，乌鲁木齐一喀什，这些字看得我眼睛很酸。

走在人潮汹涌的街上，与无数人擦肩而过，他们都长着一个鼻子两只眼睛，有黑色的头发与杏色的皮肤，他们中的很多与你年纪相仿，他们就在我的近旁，只要伸手便能够抓到。然而，他们一一每一个都不是你。那么多那么多的人，来来往往，却偏偏是你，在遥不可及之处给我温暖。

我边给你打电话边哭，边哭边撕碎了那些火车票。你反反复复说着的只是一句话：“对不起，让你受苦了。”

我用了一整天，将撕碎的火车票重新粘合在双面胶上，然后给你发短信说，“大姨妈”来了。

教研室组长在年轻的时候，曾经坐六天六夜的火车去莫斯科看现在的先生。她如今已不再年轻，经常抱怨自己的俄罗斯先生有洁癖不会炒中国菜。她告诉我，其实爱或者不爱仅仅是个决定。

我坐在高高的讲台后面发呆，学生们稚气的脸庞鲜花般开满教室。我一张一张地看过去，想象他们长大成人的模样，想象他们中的谁，会如我一般，意外地遇到一个遥远的人，发生一段冰火两重天的爱情。我舍不得离开他们，正如你舍不得好不容易考到的公务员。

第五次去看你，整个新疆都在下雪。列车在雪地里穿行了50多个小时，我抵达你的身边时已是凌晨。你在出站口张望，眼睛里满是鲜红的血丝，你举起手拼命向我挥舞，头发剪得很短，露出冻得红彤彤的耳朵。列车晚点了六个小时，你从昨天傍晚开始等起。你说你想回去又害怕列车忽然到来，于是便一直待在候车室里。我问候车室冷吗，你说不冷。然而你的脚在那一天开始长冻疮。

我曾经在你睡着时偷看那些红肿的脚趾，它们在睡梦中蓬勃盛开着瘙痒与疼痛。我伸手碰碰它们，你咧着嘴翻了个身。“对不起，让你受苦了。”这句话你曾经对我说过很多次，如今，我第一次说给你听。

我开始鄙视整只羊被挂在树上，割下来就烤的原始人做派，再也不肯与你一起站在雪地里边烤火边吃羊肉串。我目不斜视地走过阿纳尔罕干拌面馆，你拉我的手，问为什么不爱吃这里的土豆丝干拌面了。我说就不爱了。连我们最爱的新疆大盘鸡也被我以禽流感为名就地正法。每天我都把你拉去麦记与KFC，点你最讨厌的巨无霸汉堡包与原味吮指鸡块。我说你的新发型很难看，我说你穿衣的品位变得越来越土著，我还把你给我买的石榴汁摔碎在马路上，那些粉红的汁液溅开，像一朵花，凋零在雪地里。

你趁我睡着时，将钱夹里的火车票拿出来，摊在桌上一张张仔细查看，专注而虔诚，像财主在深夜数自家的银子。那把英吉沙小刀被你用镜头纸擦了又擦，刀刃亮得如同一把细长的小镜子。我将头深深地埋在被子里，拼命地哭，却不敢发出声响。

第二天，我将空空的钱夹拿给你看，逼你说我的钱夹变得很干净很整洁你很喜欢。你笑，“你想让我恨你，但那是不可能的。”你说。

20张车票，5个5183公里。在一年零六个月中，我绕着赤道走了一圈，并且开始满怀信心地走第二圈。只是忽然地，我累了。我再也不想为难你，在深更半夜的电话里哭泣，嚷嚷着如果一秒钟之内不见到你就去跳楼；我也不想为难自己，一个人故作坚强地走在平安夜的大街上。

赤道是个圆，一圈又一圈地走下去，不知不觉，我们就老了。

或许在许多许多年后，依然美丽的并不是火车带着思念驶过广袤原野时的轰隆轰隆声，而是在这段以赤道为单位的爱情中一我没有为你放弃什么，而你，也未曾为我而放弃什么。

每天，有多少爱情，发生在南来北往的火车上。

如何应对焦虑型依恋

如何应对？

我首先肯定是建议你和你的伴侣一起去寻求专业的帮助，找 EFT

或家庭系统治疗等流派，擅长夫妻关系的咨询师。这里需要强调的是，依恋风格可能会影响和塑造你成年后的亲密关系，但并不会完全决定你的未来。一个人一生的依恋风格会有很大的重塑空间，而把时间和金钱投资在重塑自己的依恋风格上面，会对生活幸福指数的提升有非常大的帮助。

关于依恋风格的另一个重要但常被人忽略的一点是，世界上没有完美的父母。研究发现，即使是安全型依恋的父母，也大概有一半的时候是会犯错误的，但是重点在于这些父母懂得在什么时候去修复关系中产生的裂痕（Howe,，

2011）。这一点请大家先记住。

如果你暂时无法寻求专业帮助，只能依靠自己去做调整和改变，那么首先我要告诉你，这个过程会是个不小的工程，需要你的耐心和坚持。因为毕竟要改变之前二三十年里所形成的习惯，不是一朝一夕的事情。

我会建议你按照这样三个步骤去做：理解与反思，沟通与商讨，尝试与改进。

1. 理解与反思

人格、情感模式和行为的自我调整，最重要的前提就是自我认知的反思。人们遇到问题都喜欢去指责和怪罪别人，但是在这个问题里，我认为主要的工作是在自己身上完成的。

你了解清楚了自己的问题，知道如何形成，会有哪些习惯性的反应，才能够有针对性地改变。如果你觉得自己是焦虑型人格的人并且不满现状，那么你或许需要先去好好研究下这个问题，对依恋风格理论有更深入的理解。

你需要反思的是，你的愤怒/焦虑或者疏离的表现，本质上是为了安抚自己，让自己避免直面被抛弃的恐惧。可是这些表现，是否真的达到了安抚的目的？是否有更好的选择？

你将一张纸一分为二，在左侧列举一些容易触发你焦虑型依恋的场景，以及这些场景里你的情绪、想法和行为，然后在右侧列举理想状况下你认为最好的、最能够安抚你被弃恐惧，也最有利于关系的结果。然后你可以问自己：左边的部分和右边的部分，是否真的可以联系起来呢？

比如你左边写的是男朋友不回复短信，你怀疑他和其他女孩在一起，于是你打电话抱怨和争吵。这样的行为，可以让你的伴侣了解到你的担忧，能够促使他自愿地给予你安抚和积极回应吗？愤怒和焦虑，往往可以在当下为自己争得更多的注意力，但是从长远来说，这种强迫性的索取，并不利于双方形成亲近和敏感的回应模式，而是会让一切亲密行为看上去都像完成任务一样。

根据我的经验，很多焦虑型依恋的人，在情感诉求的表达上往往都是词不达意的。心里想的是一出，表达出来让对方接收到的却是另一出。不仅没有被安抚到，反而破坏了彼此的感情和信任，加剧了冲突。

2. 沟通与商讨

在对自己的情况有了充分反思之后，你可以和自己的伴侣进行较为深度的沟通，让他（她）了解你的成长经历是如何影响你的依恋风格的，包括具体有哪些重要事件塑造了你当下在关系里的习惯和行为。以及当你做哪些事情的时候，是自己的愤怒/焦虑或者疏离情绪在作祟？同时也让对方知道当你做这些事情的时候，真是的内在情感是被弃恐惧，而不是对对方的嫌弃、不信任或者攻击。

你也可以和伴侣分享当前他（她）回应你的方式，会让你有哪些感受和想法，尤其是情绪上的反应是怎样的。依据我的咨询经验，对方往往会对你的情绪反应感到十分意外，所以这样的分享很有必要。

你们还需要去共同分析，过去的互动当中，有哪些因素一直在阻止你们尝试新的方法，而一直都执着于某一个低效的、不良的模式。双方的哪些想法和认知，限制了你们对于不同互动模式的探索。

有了这样的相互了解和分析，你们可以共同商讨，在未来出现了类似的情况，双方可以做哪些事情以更好地回应彼此。你们可以设计和约定一些特定的行为，以及出现了回应不及时的问题后，最佳的修复方式。记得前面说的吗？好的父母并不是不犯错误，而是很善于修复关系。和伴侣相处也是如此，出了问题，不要让它就这么过去，而是等平静下来之后，两人一起去沟通、探讨，摸索出更好的方式去避免和修复。

3. 尝试与改进

显而易见，接下来的步骤，就是要把所有的计划和商讨付诸实践。我的建议是，先从一些相对比较简单的小事情入手，尝试一些新的方法，以获得一些「独特结果」。

比如，以前对方不回信息，你会很焦虑并且打电话过去抱怨，那么这一次你试着打电话过去，告诉对方你的焦虑感又产生了，希望对方知道，而对方则改变之前敷衍的态度，鼓励你勇敢面对焦虑，给予你情感上的支持。这样的新型互动，就会带来新的体验和情绪反应，而这种独特结果，就会成为两个人关系改善的基石。

从小的事情开始，不断创造一些独特结果，让两人在互动中有一些新的良性的体验，关系就会越走越好。

焦虑型依恋者如何和回避型依恋者在一起？

回避型依恋的人，就宛如一个“装睡”的人，之所以加引号，是因为回避型依恋的人内心其实也想“醒来”，只不过同时他也有着自己的诉求。

每个人在面对回避型依恋的人时，都会有很强烈的挫败感和无力感。

而更糟糕的情况，大概就是焦虑型依恋的人爱上了一个回避型依恋的人：

① 你是否总感觉对方对你心不在焉？

② 你是否总是疑神疑鬼觉得对方有外遇？

③ 对方随意的玩笑话都会让你感到强烈的担心甚至是安全感的丧失？

④ 你是否也觉得当对方没有回应甚至有意回避时感觉到抓狂和愤怒？而当你质问对方时，对方一个不经意间回避的眼神可能在你看来就是有问题的证据。

如果是，那么你很有可能是焦虑型依恋，而对方很有可能就是回避型依恋。

可怕的是，当你有这些情绪和感受时，对方最终会受不了你所带来的压力从而选择离开。

因为，巧的是，回避型依恋的人对这种压力的耐受能力更是格外的低。

而结果，大概是留下你一个人放声痛哭，又或者，放下尊严苦苦哀求对方“求求你不要走”。

当你冷静下来时，你可能也会用理智去思考，对方每一次外出你的查岗，对方每一次拿起手机你的焦虑和担心…

你其实也能想到，你的这些行为会给对方带来极大的压力。

你也会知道，自己不应该这样，但似乎就是控制不住自己。大概有时候你也会问自己：

“我这是怎么了？”

“为什么会这样？”

“我也不想，但我控制不住自己”。

对此，我深深的理解，作为一个焦虑型的恋人在一段关系当中是多么的痛苦和无奈。

所以，作为一名心理咨询师，我有以下的想法和建议，分享给你，希望对你有用。

一、 理解“焦虑”：焦虑型依恋的人在焦虑的背后，其实是深深的恐惧 —— 恐惧“被抛弃”

在我之前的文章（上面有）当中曾经大量的讲过心理学当中的依恋理论，大家应该对这个理论并不陌生了。

而一个人的依恋模式（依恋类型）到底是如何形成的？安全型依恋就不在这里多讲了。

我们着重在这里说一下焦虑型依恋，依恋模式的形成来源于童年早期中主要照顾者与婴儿之间的互动。

当婴儿放声大哭时，新妈妈也会变的很焦虑，会不知道该如何回应儿童，甚至会纠结该不该回应。

其实怎样回应，该不该回应都不重要。但如果是：

长期的不回应，孩子就会形成回避型依恋，因为他从未被回应过，所以他也不太懂得如何回应你。

重要的是，不要一会儿回应一会儿不回应，因为所有焦虑型依恋几乎都是这么发展而来的。

幼小的生命无法理解外在世界的运作模式，更无法得知为什么自己的妈妈一会儿在一会儿不在。

他会感觉到如此的恐慌与焦虑，这就是原初型恐惧。

原初型恐惧：

个体在生命早期时对于外界环境的主要感受之一，对于“被抛弃”从而影响存活的恐惧。

“原初”指的是个体无法认知自己的情绪，只能单纯的感受到一种极端不舒服的体验。

而母亲这样的作法，就在这个有效的生命身上烙下了深深的印记——对于对方对待自己的态度始终保持着高度焦虑的状态——担心被抛弃。

而这样一个生命发展出来的应对方式则是，通过不断的大声哭闹来一次一次不停的试探——“妈妈不会抛弃我，妈妈会回来照顾我的”。

试想一下，上述这样一个幼小的生命，带着这样的烙印逐渐成长为一个成年人时，会是什么样？

尤其是在一段亲密关系时，关系当中相差无几的亲密唤起了烙印里的体验，所以你会不断想翻看对方的手机，不断的想要知道对方的行踪，一刻也不停的想知道对方在干嘛，以此来不断向自己证明“对方不会走，对方始终在”。

说到这里，不知道你是否懂了一些？

焦虑型依恋的人在焦虑的背后，其实是深深的恐惧 —— 恐惧“被抛弃”。

二、 以爱之名：分清自己哪些行为是爱，哪些行为是焦虑

即使作为一名心理咨询师，也不敢在这里完全定义何为爱情。因为爱情的形式在每个人身上都是多种多样的。

但是，不管爱是如何表现出来的，不管爱是如何发生的，我们都可以确定的是，伴随爱的情绪，是平和且包容的，是积极且温暖的，是有力量却也温柔的。

所以，当你纠结于对方的回应，担忧着对方是否有外遇时，所伴随的情绪必然不是这些好的感受 —— 因为没有了理解和包容。

那一刻，你真正的焦点其实是在自己身上，你只是在以爱的名义在为自己谋私和索取对方。

所以，我不得不刺痛正在看文章的你，在你所作因猜疑而产生的极端行为背后，其动机并不是爱，而是你对于对方是否始终会在的不可知的恐惧，是害怕对方会抛弃你，是害怕自己的感情不会得到回应，是害怕自己的努力和付出最终都不过是一厢情愿。

所以，请不要你的“焦虑”，来衡量你对对方以及对方对你的爱。

之所以讲了上面的这些内容，是希望你可以能够慢慢的做到，分清自己哪些行为是爱，哪些行为是焦虑。

当你能分清时，你再去冷静并且理智的去重新观察你们的互动时。

或许你可以理解：

对方一个躲闪的眼神可能只是在回避你咄咄逼人的压力，而非心中有鬼；

对方愤怒的指责你为什么翻看自己的手机时，是感觉到了自我空间被侵犯而不是有了外遇；

对方不耐烦的挂掉你的电话是因为你让自己在朋友面前很没面子，而非出去撩妹子了。

所以，请试着思考一下，在自己的身上，哪些是爱呢？哪些又是因为自己的焦虑而以爱之名在对对方进行索取呢？

三、 不同情况下调整焦虑的建议

1、 在情绪产生后，在行为开始前

在心理治疗技术中，有一个重要概念，叫做“见诸行动”：

指的是当我们情绪发生后立刻就将情绪见诸到了自身的行为上。

举个例子，对方不礼貌的行为让你的愤怒情绪瞬间激起，而你立刻展开回击（或语言，或肢体），这就是“见诸行动”。

用这样的“见诸行动”的思路去对待我们身边发生的事，你会发现，大部分都不会让事情或感受向好的方向发展。

那么，在心理治疗中会怎么做呢？

心理咨询中有一个常用技术，叫做“停留于此”，其实很好理解，借用电影《让子弹飞》里的一句话，“让子弹飞一会儿”，也就是说，要做到让自己的情绪“发生”一会儿，别急着做行动。

这对于你的情绪以及事件，都会有好处。因为你要给自己时间，来理解自己的情绪，也要给事情点时间去发酵一会儿。

举个例子，当你质问对方手机里为什么会多了一些女性联系人，对方不耐烦或回避性的回应你时，你开始感到极度的焦虑和愤怒了。

此时试想，如果你继续按照以往的方式去和对方互动，事情会怎样发展？

换个角度，如果你这时停一停，去理解自己其实是在担心自己被抛弃，然后表达“我只是很担心咱们两个的关系会向不好的方向发展，我只是担心你会不爱我了，所以我会很着急”（这只是例句，请按照你自己的方式重新加工），你觉得这时，对方会如何反应？

也不得不提醒你，有时你也真的要给对方一些时间。

2、 在压力产生后，在分离开始前

如果压力已经产生，你在平时的生活和相处中，因为自己的焦虑和不安，已经给对方带来了很大的压力。

或许你清楚，你在日常生活当中所带给对方的压力到底有多大，或许你也不清楚，你只是觉得自己真的只是想要让两个人好好的。

但这时，请你换位思考，你会明白你的这些行为真的会给对方带来很大的压力，这种压力大到对方真的可能无法忍受而想要逃离。

这时你要做的是：

第一步，停止继续施加压力——因为你施加给对方的压力会导致对方更加消极的回应，而对方的消极回应，最终还是会把压力重新加到你的身上，然后你会恶性循环。

第二步，创造时机向对方重新表达你的心意，以及你自己行为背后的动机。

第三步，与对方协商双方都可以舒服些的平衡点。

3、 在离别发生后，在挽回开始前

对于焦虑型依恋的人来说，回避型依恋的毅然离开，大概是最痛苦的了。

因为对方的行为坐实了自己的恐惧 ——“被抛弃”。

那么这时，你能为自己做些什么呢？

① 做好心理建设

让自己不要因为被抛弃，而过于痛苦和绝望，更不要否定自己，被分手不都是你的错误，同时要有信心和耐心。

② 分散注意力

当自己的恐惧被坐实时，任何尝试对这种情绪的安抚都是无效的。所以此时，你需要做各种各样其他的事情来分散自己的注意力（具体做什么因人而异）。

目的在于，照顾一下自己，别让自己太难受而崩溃。

③寻求陪伴和帮助

此时的你，脆弱且无助。所以，请你允许自己得到真正的帮助，不论是家人，朋友，又或是寻求专业上的帮助（心理咨询）。

④如果想挽回，开始着手去准备

对于焦虑类型的人如何去挽回回避类型的人，其实难度比较大，需要注意的点也很多，禁忌有很多，这里篇幅有限，就不多讲了。

而一般类型的挽回文章我已经写了很多，可以去看看。既能稍稍转移注意力，又或许当中的某一句话可以让你产生某些建设性的想法。

⑤ 如果想走出来，尝试调整

想说的是，其实每一个不安全型依恋的人都是非常值得人心疼的，因为他们并未得到很好的照顾，也因此在关系与生活中，他们似乎有着某些能力的“缺失”。

但心疼并不能真的解决实际的问题，就连心理层面的安抚可能也是微乎其微的。

最后，请求你，理解自己，接纳自己，也包容对方。

开创型人格

开创型人格

制胜妙招：自信大胆

开创型的人自信、大胆、主动性很强，你不必因为是初次见面，就把自己外向活泼的个性隐藏起来。与其违背自己的个性，将自己装扮成文静寡言的淑女，倒不如顺其自然，展示自己自信、独立、真实的一面。你在相亲时可以表现得积极、热情，主动寻找话题，聊聊双方都感兴趣的事情，拉近彼此的距离，让整个相亲的氛围变得轻松而活泼。这样对方会觉得你亲切可爱，真实自然，对你产生浓厚的兴趣。

提醒：虽然“淑女”如今依然很畅销，但是有个性、自信、主动的女人也富有魅力，能吸引众多男人的眼球。表情自然不做作，言语个性不失礼貌，举止活泼不轻浮，定能吸引心仪的他！

领导型人格

制胜妙招：穿着得体

领导型的人理性、务实、稳重，有着较髙的审美品位。你在相亲时不妨

仔细包装一番，展现女性柔美和顺的一面。虽然正装能突显出你干练、独立、果断的职业女性气质，但是相亲时最好还是不要穿，尽量穿那种能展现身材的淑女装，让自己更加时尚，更有女人味。此外，若想使自己更加性感迷人，不妨在身上喷几滴香水，淡淡的香味能够唤醒起男人的嗅觉，吸引他的注意。

提醒：你希望男人能赏识自己的内在美，但是初次见面，很多男人更在意的还是外貌，若要将自己的魅力充分展现，还是需在穿着上仔细研究一番

支援型人格

制胜妙招：谈吐幽默

支援型的人能言善道，善于思考，喜欢和人交流。在相亲时，你们可以充分发挥自己的好口才，多和对方互动，切不可因为和对方言语不投缘就丧失了谈话的热情，表现出冷漠的态度，拒人于千里之外，让气氛变得尴尬。保持应有的礼貌，多以微笑示人，说一些有趣的笑话，展示自己的才华和智慧，给对方留下一个宽容随和、秀外慧中的好印象，让彼此能有进一步的发展。

提醒：大方地展现自己热情幽默，善解人意的优点吧！具有知性气质的女人最受事业型男人的青睐，他们喜欢心地善良、品质高尚、聪慧灵敏的女人。

合作型人格

制胜妙招：注重细节

合作型的人随和，注重细节，很会变通。你在相亲时，可以做一个时尚靓丽的发型，化上一点淡妆，选择那种颜色柔和、既能显示自己身材曲线又不暴露的服饰。和对方交流时，如果想要保持淑女风范，可以显得矜持一点，少说多听，听取对方的弦外之音，然后再作答复。你还可以用眼神来传达心中的情意，让对方感受到你的妩媚与柔情。温柔而娴静的女人会激起男人的保护欲，他们喜欢充当护花使者。

提醒：不要化过于浓艳的妆，穿过于暴露的衣服，染过于炫丽的头发，这样并不会显得风情万种，只会让男人觉得不够端庄，望而却步。

总之，不要为了相亲而刻意改变自己，只要自然展现出自己的特质，就一定能吸引到适合自己的男生，不会与幸福擦肩而过！

焦虑型依恋的影响

焦虑型依恋的影响

焦虑型依恋对于成年人亲密关系的影响在于，我们在关系中展现的往往是次生情绪（愤怒/焦虑、疏离/冷漠），这些情绪的本意是表达内心原生情绪被照顾的诉求，但是站在伴侣的角度，却会被外露的次生情绪所干扰，从而产生误解。

焦虑型依恋的人，他们的伴侣往往会在相处中感到很困惑，会觉得自己的伴侣好像非常敏感，一件小事情就会被触发，反应强烈得和事情本身不成比例。或者发现对方好像很冷漠，经常会不理会自己，遇到矛盾问题会把自己像刺猬一样包裹起来。

所以虽然你的最深层情绪是担心被抛弃，但是表现出来的次生情绪却可能让伴侣感到你占有欲强、爱管闲事、缺乏信任或者拒人于千里之外。由于不清楚这些行为的真正动机，伴侣也就无法用真正能够安抚到你内心担忧的方式来回应你，而是回应你表现出来的次生情绪。

当两个人都是焦虑型依恋风格的时候，情况则有可能更糟糕。当一方感到恐惧并展现愤怒/焦虑或者疏离时，也会触发另一方的恐惧并且展现类似的次生情绪。尤其是如果一方是矛盾型，而另一方是逃避型的时候，就会产生夫妻关系中十分常见的逼近-回避的场景：一方不断抗议、逼近、索取更多的爱，另一方则不断逃避、疏离、拒绝进一步沟通。

玫瑰骑士型：为爱情寻错了委托人

玫瑰骑士型：为爱情寻错了委托人

在18世纪的奥地利，玫瑰骑士相当于中国古典小说中的红娘。当时，奥地利上流社会人士主要通过玫瑰骑士来传达爱情。按照当地习俗，玫瑰骑士代替委托人将求婚的信物——一朵银制玫瑰送给他未来的新娘，很显然，玫瑰骑士在这里就成了代理人3德国著名浪漫主义音乐家施特劳特曾经根据这一特定的社会角色创造了当时显赫一时的歌剧《玫瑰骑士》：

奥地利一位地位显赫的公爵夫人，趁着丈夫出去打猎不在家的夜里，跟年轻的贵族奥克塔维安偷偷地在寝室里幽会。第二天早晨，公爵夫人的表兄奥克斯男爵突然来访，令寝室里正情意绵绵的两个人措手不及。为了遮掩丑事，公爵夫人把情人奥克塔维安推进隔壁的房间换装，稍微化了妆以后，奥克塔维安就变成了一位娇美的侍女。

奥克斯进来了，这位自命不凡的男爵跟公爵夫人谈论起来。他最近要跟一位富商的女儿苏菲结婚了，因此来跟表妹商量一下婚礼的事宜，并请求表妹帮忙物色一个可靠的“玫瑰骑士”。公爵夫人答应了。在男爵走后，她将这个任务交给了奥克塔维安，比他来担任“玫瑰骑士”。

但是，命运竟这般捉弄人。苏菲在接受玫瑰的瞬间，对眼前的这位“玫瑰骑士”一件钟情，奥克塔维安也被苏菲深深吸引，两颗年轻的心紧紧相依，他们相爱了。剧场里，在优美的旋律及曼妙的气氛烘托之下，奥克塔维安与苏菲经过了重重磨难，但是最终两人克服了所有的困难，走到了一起，鸳梦成真。

歌剧以代理人即“玫瑰骑士”夺走了让他送玫瑰的主人奥克斯的爱情作为结局，向人们展示了这样的事实：如果选错了委托人，那么不仅会失去自己精心准备的玫瑰，同时也会失去自己珍视的爱情。

对于爱情和婚姻，委托代理的关系十分常见。封建社会的“媒婆”经常是承担委托代理使命的人。古人讲究“男女授受不亲”，到了谈婚论嫁的年龄，几乎都是“媒婆”在牵线搭桥，相互介绍，达成人们嫁娶的目的。在现代社会，找对象虽然委托“媒婆”的少了，但是由于年轻人自己的朋友圈子有限，跟异性接触有限，委托朋友帮忙寻找对象的人也不在少数。而如果你的朋友答应r帮忙找对象，就等于他（她）接受了这种委托关系。

委托别人帮忙找对象，虽然省时省力，但是却未必可靠。有时候委托人却成r我们最大的麻烦。古时候，“媒婆”都是只想着从中赚取报酬，哪管两个年轻人在一起是不是合适，她只顾自己的利益。现在的很多黑心的婚姻中介也是一样，报名费收得很多，可是并没有为当事人着想。很多参加相亲的剩男、剩女通常都是交了钱以后，并没有见到符合自己要求的异性，而是婚介自己寻找的骗钱的“托”。

委托人即使是自己的朋友，也未必就能省心，因为她很可能成为我们的情敌。刘嘉玲和梁朝伟的爱情就是一个很好的证明。尽管两人已经注册结婚了，可是刘嘉玲曾经背负了多年“第三者”的骂名，当然这也并非空穴来风。

刘梁相爱之前，梁朝伟的女朋友曾华倩与刘嘉玲是闺蜜。最初，因为这种关系，梁朝伟与刘嘉玲保持着一定的距离。后来，梁朝伟和曾华倩的感情在持续了六年后出现了裂痕。刘嘉玲听了曾华倩委屈的倾诉以后，挺身而出：“你等着，我帮你教训他。”当时，刘嘉玲的仗义感动了曾华倩，可谁想这种感动居然换来了最后的背叛。

刘嘉玲将梁朝伟约出来面谈。梁朝伟正好也有满腹的委屈，都说给了刘嘉玲。听了这些，刘嘉玲倒戈了，她觉得其中的过错并不全在梁朝伟，甚至自己的朋友可能错得更多。渐渐地，梁朝伟喜欢上了向刘嘉玲倾诉，而刘嘉玲也被真挚的梁朝伟俘获了真心。

现在我们明白“玫瑰骑士”是多么地不可靠了吧？很多女人经常会因为含蓄、羞涩而没有办法直接表达自己的感情，可是当我们选择委托人的时候其实是在冒更大的风险。爱情是自私的，即使是自己最好的朋友，在情场上也有可能成为自己的敌人。有的人因为好朋友已婚就放松了警惕，其实结婚并不一定代表对方就是安全的，多少女人在结婚以后依然会爱上好朋友的男朋友？

爱情是两个人的事情，不管是想寻找对象还是要向对方表明心意，都不要过分地依赖别人。因为一旦选错了委托人，那么我们就可能被爱情甩站，只能在身心受伤的同时苦苦等待下一趟列车。

高危女人们，在遍寻真爱不获的时候，有没有想过，是什么让自己只能高唱着“寂寞让我如此美丽”，一边孤单一边等待，直达并突破适婚年龄的上限？

有时候，是不是也要调整一下自己的心态？

婚姻战争：你们是冷战型还是原子弹型

婚姻战争：你们是冷战型还是原子弹型

婚姻当中都有那些冲突？

用战争来形容婚姻当中的冲突，你觉的合适吗？

这场战争，你打得赢吗？

婚姻是一场打不赢的“战争”

很多夫妻在咨询时都希望找到一个公正的人（咨询师），给他们的争吵评定一个结果，到底是谁对谁错；或者婚姻当中出现了第三者，希望咨询师能够从中调解，用权威的压力去劝说对方。他们的婚姻中可以说是危机四伏，潜意识在生活的细节中肆虐地寻找攻击的目标和线索，常常让本来幸福的婚姻处在敏感而紧张的气氛中。

其实这种“战争”是一个两败俱伤的结果，无论是对方还是自身，都会在其中受到伤害，甚至伤害到孩子、对方的家人，有的时候对方的家人也会进行干预。前进也不是，倒退也不可。

苦苦的挣扎了很久终于下定了决心，走出了这段婚姻，但是下一次还是会出现同样的问题和错误，分分合合，如果把婚姻看成一种“战争”的话，他一直处在屡战屡败，屡败屡战的境地。换句话说他是在不断地强迫式重复自己的命运(生活的模式)。

“战争”的多样性

热战型：往往发生在比较年轻或者刚刚结婚的的配偶身上，结婚前相处了1—5年，但是婚后半年内就离婚的情况大多数发生在80、90后的婚姻当中。早期的时候这样类型的配偶比较容易热战，“打”的比较激烈，一周一次，每次两个小时，伴随着物品的破碎声、咆哮声、哭泣声等结束战斗。这种热战进行了一段时间以后如果发现没有效果，有的人就会采用分开的形式，就像半年左右就离婚。

冷战型：经历了热战坚持下去的一部分人仍然在一起，但是依旧会有矛盾冲突，只是“打”的频率降低了，到了一两年以后就会进入到另一个阶段，就是我们称之为冷战的阶段，在这个阶段里，双方的激烈程度在下降，一方或者两方比较冷淡，换了另一种方式在敌对，这个阶段看上去相对平静，但是在关系当中，暗流涌动，这类的冷战可以持续多长时间呢？有可能是一两年，二十年，也可能是一辈子。

僵持型：很多陷入这种关系二三十年的配偶来寻求咨询师的帮助，在长达二三十年的冷战当中，这种关系其实已经开始僵化，几乎没有热度了，只是因为孩子或其他现实层面的原因没有分开，这种僵持的没有活力的婚姻其实已经死掉了。在这当中是很痛苦的，反而在热战当中是充满乐趣的。热战型就像打电子游戏一样，一关一关的过，战胜魔王或失败疗伤都是一种关系的互动；冷战型虽然比较痛苦，但是还算平静有些许的希望；持续在僵持型的婚姻当中不能解脱，是很痛苦的，无法向前也不能向后，所以我们能够感受到这样的朋友内心中的无奈、无助、甚至是绝望。

原子弹型：最后一种就是原子弹型的“战争”，指的是爆发非常剧烈的冲突，比如会产生很严重的后果、躯体上的冲突、互相伤害的行为，甚至是自杀。夫妻关系的冲突可能是人类关系中比较大的且突出的一类冲突，百年修得同船渡，千年修得共枕眠，千年找到的一个人，竟然是我们的敌人、冤家？

很遗憾的是，人生是一次性的，很多时候在我们还没有明白的时候就已经变老了。很多来不及后悔的事情就已经要说出“再见”了。如果我们能够处理好这样的“战争”关系，我们就能够把它变成和平，把和平升华成幸福。

战争的导火线——别说都是“沟通”惹的祸

很多婚恋网站和情感专家都会这样教育大家，夫妻的问题其实就是沟通的问题，可能大家都会同意这样的观点，但是我会觉得真正的夫妻关系其实不完全是一个沟通的问题，如果，下面的文章我都使用法语来写，那么大家可能在看的时候会睡着了、要不就会关掉网页或者在评论处骂我。如果我是一个只会讲法语的人，在中国生活，可能我会手舞足蹈、声音很大的讲话，这样很努力的表现，以为大家能够理解我的意思。

有一个朋友的奶奶不会讲英语，但是需要在洛杉矶转机，她跟地面服务人员一遍遍的重复，登机口在哪里？登机口在哪里？而且一遍比一遍声音大，她以为声音大了说的就是英文了吗？所以当两个人在一起听不懂对方讲话的时候就很容易把声音变大，所以我们经常可以看见一个画面：一方拍着桌子指着对方，我再跟你说一遍！怎么跟你沟通就这么困难呢！——一遍遍的提高声调，手舞足蹈，“战争”开始了。最开始认为的沟通问题，其实是两种语言在交流的问题。

你带着自身从小养成的一套语言体系，跟带有另一套语言体系的他在沟通的时候，其实两个人是互相听不懂的，即使沟通了30年也没有办法达成一个协议，其实就是我们所使用的语言不同，语言就是整个的文化背景，无论多么想极力的遮盖原有的语音，都会在小小的“口音”上暴露的，所以对方是不可能一下子就能够听懂的。

在热战关系的时候，我们几乎是意识不到自己带有“口音”，自己带有了过去家庭的文化，转移到了现在，却不自知，一味的让对方理解我的语言，逼迫对方按照我的语言来生活，在咨询室中经常可以听见，“我的问题不大，主要是给他来做，他改变了，我们的日子就能好好过了。”潜台词就是：“我要他跟我一样说法语，他把法语说好了，我们就好了，咨询师你快教他说法语吧！”

现在有很多异国的婚姻也是很幸福的，虽然他们的母语不一样，但是他们会学习对方的语言，也就是接受、理解对方的文化、背景、家庭。

和平的曙光

战争是和平的前奏，战争其实也是一种关系，一种冲突的关系。我们是在冲突中，浴火重生，还是在冲突中互相毁灭，又或我们从冲突中逃避，做一个战场的逃兵，这就要看我们自己所拥有的心理资源和内心智慧了。

战争是一种特殊的建立关系的手段，如果我们在“夫妻战争”中逐渐的体会我们的内心需要，体会自己的情感需求，找到通过非冲突手段也可以解决需要的途径，我们就有可能迎来和平；而真正的和平，其实是我们内心的平静，我们的内心宁静了，“战争”将离我们远去。所以真正重要的并不是打赢这场“战争”，而是在“战斗”的过程中，理解自己深层的心理动力和需要，通过内在的成长和转化，从而获得结束战争的机会，迎来和平幸福的生活。

重新认识自己，重新建立自己的亲密关系，虽然很难，但完全有可能；我们的世界，离不开冲突，但更渴望和平。我们的人类社会，应该设立一个“诺贝尔夫妻和平奖”，而在这个奖还没有设立之前，那些经历过“夫妻战争”，又从“战争”的硝烟中走出来的夫妻，伴侣，今天或明天，可否庆祝一下——“为生活的洗礼，干杯！”