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情感百科对于恋爱是非常有用处的，两个人需要去解决一些感情问题，有哪些解决情感问题的小百科呢？下面是小编为大家整理的女人每个星期做爱几次健康，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

说到月经，这是一个月一次的例行“拜访”，绝大多数女性都会想起沮丧的情绪、背痛和意想不到的担忧。因此，许多人心里暗暗希望，如果不吃药就能控制月经，那就太好了！事实上，做到这一点并不难，它可以通过性来实现。

女人每个星期做爱几次最健康女性每周最健康几次做爱

每周至少一次

月经是令人担忧的，首先，因为它的外观通常不太规则，这使得女人在衣服脏的时候感到尴尬。

据美国“今日生理学”网站报道，性医学专家温妮弗雷德·卡特勒(Winifred Cutler)博士发现，规律的性行为可以调节月经。这是因为性生活可以让女性从伴侣那里获得有益的信息素，从而影响她们的内分泌状态。性生活越规律，体内雄激素分泌水平就越稳定，相关生理反应也就越稳定，如月经周期。

具体来说，每周一次做爱月经周期可以调整到29。5天，这是保持女性生育力和内分泌健康的最佳周期。

如果性生活频率少于每周一次，效果就不好，甚至不如完全做爱；但是高于这个频率，只要是适度的，也有利于女性的身体健康。

控制月经疼痛的饮食

困扰女性的下一件事是痛经。它能使女人的手脚冰凉，出冷汗，甚至呕吐和昏厥。因此，许多女性在经期把冷水和水果视为敌人，并大量补充温暖的食物。许多人错误地认为痛经是由“宫寒体质”引起的，但事实上有许多原因。如果痛经是由子宫肌瘤或子宫内膜异位症等疾病引起的，这些妇女需要及时就医。如果我们盲目地吃热补品，“补品越快，内膜的肿胀就越快。”如果子宫寒冷并出现痛经，往往会伴随月经过少和月经延迟的问题，当月经来临时，子宫会遭受剧烈的收缩和疼痛，月经不会顺畅。这些女性可以吃巧克力，喝姜汤和红糖水来缓解月经期间的不适。如果痛经是由子宫过热和盆腔充血引起的，吃一些相对较冷的食物更安全，如清淡的水果和蔬菜。

月经不调应及时发现

女性也害怕月经，因为她们经常被非月经出血所困扰。有过性经历的女性应该接受怀孕测试，只要她们的月经不规律。

在门诊，育龄妇女早孕流产期间阴道出血常被误认为月经出血。然而，偶尔停止月经的育龄妇女经常被误认为月经延迟。"如果我们不把这一现象放在心上，它会造成很大的伤害。"

排除怀孕的可能性后，如果月经周期仍然太短，比如每两周一次，可能会使女性贫血和虚弱，最好服用中药来帮助控制它。如果周期太长，如超过1.5-2个月，或者根本没有，可能会使妇女不孕，应检查激素分泌是否有问题。

异常出血也可能与月经期间的性行为或过度的性行为有关。月经性行为很容易导致女性生殖器感染，这是应该避免的。

小编推荐

做爱小故事 解锁做爱新姿势

爱情和性关系到很多人，当时很多人都是这样，但是在日常生活中，很多人听到做爱的故事，这是不可接受的。对他们来说，做爱故事是可耻的，不能讨论，但是我今天想和你们分享的做爱小故事电影都是隐喻性的。

I，做爱小故事:“最后一代的美丽女孩”

电影导演:杰拉德·科比奥

代理:斯特凡诺·第欧根尼/恩里克·洛维索/埃尔莎·齐尔贝斯坦

整部电影是基于西班牙著名宦官歌手法里内利的生活。真的很好奇！很多人认为这是色情电影。然而，看完电影后，这只猫只能悲伤...为了挽救她侄子法里内利天生的好嗓子，她想为自己割一块肉，但骗他从马上掉下来。在这里，我的兄弟和侄子的生活道路是完整的。他们分享名誉、金钱甚至女人的身体等资源。

两兄弟一次又一次地开始了性别接力赛:法里内利用他的歌声将女性推向高潮，而他的兄弟实现了和平。在那之后，由于许多冤屈，两兄弟分手了。为了弥补这一遗憾，我哥哥让我侄子最喜欢的人怀孕，生了一个孩子，并把它给他，实现了我侄子当父亲的愿望。

法里内利一生都想成为一个真正的男人。他宁愿用他美妙的歌声来得到它，但他并不知道。这部电影充满了他得不到他想要的东西的悲伤感觉。他一边倒着浓烟，一边一次又一次地听他哥哥说他的马摔倒了。当他急切地看到他的兄弟和一个女人讲和时...

二，做爱的故事:“沙漠恶魔女王”

电影导演:史蒂芬·艾略特

表演:雨果·维文/盖伊·皮尔斯/特伦斯·斯坦普

顺便说一下，这是一部关于三个“荡妇”的公路电影。冷静的老人巴尼娜对自己的感受犹豫不决，因为她因性别变化而失去了家人。米脂，一个有妻子和一个孩子的中年男人(由雨果·维文扮演，经典作品《深仇大恨》和《比尔·罗素》)，有一天醒来发现他喜欢穿漂亮的品牌女装。

小鲜肉明星理子(由盖伊·皮尔斯扮演，经典的“纪念莫里”)因易装癖在村里遭到直男和帅哥的攻击。因此，这三个男孩，各有各的想法，聚集在一起，开始了他们非常规的食物、衣服、住房和交通。他们昂着头一路走着，他们的美丽是无法估量的。他们遭到过路人的袭击和虐待，几乎被强奸。帮助老太太过马路把人们吓得魂飞魄散...

无论是服装、歌曲还是几位高科技男性偶像的表演，整部电影都有很多主题。也许，当你对人性有点兴趣时，你也能看到一个充满谎言和丑陋的世界。

在电影《猫》的中心，这是一部非常激动人心的没有鸡血的励志电影。它只是对我说，随它去吧！如果你在日常生活中总是感到不知所措，整部电影会治愈你。

三，做爱故事:“我曾经为英国国王服务过”

电影导演:伊利·曼佐

代理:伊万·博尔涅/奥德里奇·凯瑟/尤利娅·延奇

年轻女孩杨迪先生一生的总目标非常简单和直接，也就是说，变得富有。他能想到的最快乐的事情是，他花的钱和富人一样多，而且有很多女人。

他有几个“特质”:

我喜欢把钱挂在墙上，用整面墙作为装饰设计。

他喜欢把罂粟花撒在每个和他做爱的女孩身上，并根据浴室镜子欣赏她们的酮体。

但是如果你不认为这是一部教你追求财富和捕捉美丽的电影，那么你最终会被打耳光。

迪特从一家卖香肠的小餐馆的服务员那里学到了东西，并以一种圆滑的方式成为布拉格最豪华的酒店餐厅的顶级服务员，最终从他富有的妻子那里得到了财富并变得富有，然后被带着钱关进了牢房。回顾这一生，它用这句话来总结:“我的幸福通常来自我遇到的悲剧”。

与其说这是一部普通人的奋斗史，不如说是一部中华民族兴衰的诗史。整部电影基于瑞典文学专家赫拉巴尔的最佳作品。120分钟轻松有趣，充满魔幻现实主义色彩。这张猫的照片的广角镜头是他的法国妻子一直盯着这位领导人的照片，当时她正在和他做爱。妻子的脸和希特勒的侧脸完美地重叠在一起...

爱情和性关系到很多人，当时很多人都是这样做的，但是在日常生活中，很多人听到做爱的故事，却无法接受。对他们来说，做爱故事是可耻的，不能讨论。然而，对于有针对性的生活姿态，每个人都有很多好奇心。我认为性也是最受欢迎的部分。掌握性爱可以帮助人们爱得更多。我希望你能喜欢这个做爱小故事电影介绍。

女人爱过几次后 结婚最合适？

决定能否找到好男人的，到底是完全靠命运，还是我们本身的诉求就有问题？这个虽然依人而定，那我们也试着展开下讨论。

女人爱过几次结婚最合适

零经验型

网友观点

LISA：可能是第一次恋爱的缘故，自己投入特别大，恨不得把一切都给他，有时被人说成爱得很没自我。有经验的人经常教育我要讲究技巧，可我总觉得有技巧就不是真感情了。

小丁：男友是我的初恋，但他之前交过好几个女朋友，他的甜言蜜语虽然动人，但我经常会想到，这些话是不是以前也跟别人说过？他也这样拥抱过别人？想到这儿我就觉得很不公平！

宝宝：我和男友都是彼此的第一次，这样挺好的。好比开别人开过的车，总是要有段时间磨合、调整，有些东西仍是不可改变。但一辆新车它会随着主人的习惯成长为最佳状态。就像是我亲手创造的这个人，怎能不合拍？

案例一：害怕与前任比较

小莫说自己年轻的时候忙于工作，所以没时间恋爱，不小心就把自己拖成了一个毫无恋爱经验的剩女。

和阿辛是因为工作关系认识，然后在一场朋友的饭局上偶遇，一个月后，她接受了阿辛的追求。因为他是自己一个好朋友的老朋友，所以小莫知道了阿辛在她之前，阅女无数。阿辛长得玉树临风，气质非常逼人，且是一家公司的部门经理，薪水丰厚，前途无量。这让小莫很有压力，因为太在意他，她很想知道他究竟喜欢自己的女友怎么对待他，于是她把他的哥们约出来，想了解阿辛的历史，没想到后来让他知道了，对此很生气，问小莫到底是什么意思，为什么要去翻他的旧帐。

小莫很委屈，她哭着说自己的恋爱历史空白，需要学习如何经营这份感情，最近不是做坏一桌菜，就是在地铁里被他亲吻的时候却害羞地丢下他跑了。她太想知道怎么做，才能比他的前任出色阿辛回答她的是：做好你自己就行了。

可是小莫还是很不安，而这不安的另一面，则是她不能确定自己和阿辛是否会有未来因为她没有比较，所以不知阿辛是否就是最合适的那一个；也害怕自己不过是他恋爱经验里的某一页

点评：

1、恋爱关系里，其实最忌讳内部攀比，但这种攀比又很常见。比如像小莫这样的。其实美好的感情应该是两个人相遇后一起向前看。

2、男人很少会从恋爱经验的多寡来区分女人的真心，如果他现在和你在一起，并不是因为你长得像他前任或者你有他前任的优点，否则他何必放弃自己的前任来找你。所以：做好自己就行了。

3、至于因为他经历比你丰富就不平衡的阴暗小心理，赶紧消灭了吧，你这不是自己打击自己的自信心么？如果说有遗憾的话，你就顶多遗憾下为什么没有赶在他所有前任的前头认识他吧。而事实上，作为他身边的女人，最幸福的总是最后一个，而不是第一个

案例二：

思思和浩子是在高中时代的学生会里认识的，那时两个人都是会员，在一起时间长了，就擦出火花来了。从正式确定恋爱关系到现在为止，两个人一起牵手了差不多快5年，他们彼此是对方的初恋。所有人都觉得思思和浩子是天作之合，人见人羡慕。

可是思思心里总是有一点点奇怪的情绪在作怪，扰乱她小鹿般的心。她总觉得虽然浩子人不错，和他在一起也很舒服，也许是因为他只有过思思这个女朋友，所以在约会中总显得不够成熟体贴懂得照顾人，连约会完送女友到家都不懂，每次都是送到车站就算完了。更别提说什么甜言蜜语了。

看电视看小说看别人的男友或者丈夫，一个比一个解风情，懂得女人心，会说让女孩子心花怒放的话，各种经典恋爱桥段精彩纷迭上演，让思思心里又酸又难过，主动去提醒浩子该怎么做，可是他却总如一块木头，愣是不开窍。不甘于一场逐渐平淡起来的爱情的她开始迷茫加动摇，不知道是男友不够爱自己呢，还是外面的帅哥太精彩

点评：

1、没有恋爱过的人，无论男女都会有些青涩，这就需要你们互相磨合，共同去抚育你们的爱情之花；而恋爱经历丰富的男人，他们通常十分懂得女人的喜好，懂得如何讨好你，让你有一种被溺爱的感觉可是这未必就是爱情了，相反还需要你随时睁大眼睛，看看他的多情浪漫成分里，唯一感和真心度究竟有多高。

2、一个男人会怎么对待他爱的女人，都是女人一开始就教导给他的。另外一个人成不成熟，和恋爱经验多少没有必然联系。

3、恋爱中，随时因为外界的诱惑而离座并不犯法，可是在起身前最好三思。须知会浪漫手段的男人一条街都是，但合适你的人精，实在稀罕。

适中型

适中型

网友观点

江伟：我觉得父母那一辈之所以后来离婚的很多，就是吃了一次搞定的亏。至少应该多接触些异性，才知道自己是哪一款的吧。等到老了才发现一辈子就谈过这一次恋爱，多郁闷啊。

FLY：盲目追求数量并不好，最好是每次都能学到点什么，下次保证不再走错路，犯同样错。所以，恋爱三、四次之后锁定结婚目标比较好。

露露：有过几次恋爱经验挺好的，有对比你才知道珍惜。问题是你千万不能把前任们经常挂嘴边。

男生最怕的就是被比较了！即便是正面的比较也难免会让人浮想联翩，横生枝节！

案例一：

其实小西不愿意谈那么多恋爱的。一共就4次，多吗？

第一个是大学同学，那男孩很酷，可是总长不大，好几次她去找他，总是等在他身边数小时直到他打完游戏分手的时候，她决定再不找不能管理时间的幼稚男子。

第二个是别人介绍的，个子不高，自由职业，却很会疼人。可是，可是他身边柳莺太多，不定期会出个小轨伤她的心，一年后她决定离开，说不能原谅与人共享爱人。

第三个是网上认识的，会写好看文字，幽默风趣，两人一见钟情如胶似漆。可是不久她便决定驻步不前，因为这男子嗜酒如命，每次醉后便骂人，她去劝，次次都被打。她曾努力花上几个月试图劝服他戒酒，可是很失败，只好分开。

第四个便是现在的男友，没有第一个酷，没有第二个会疼人，也没有第三个幽默风趣，他甚至有点傻傻的可爱，有一份稳定的工作，不定期给她买点小礼物，每次约会从不迟到，最重要的是，他懂得照顾她的每一份心思。

小西不知道这份感情是否终身，可是她说，每一次恋爱都是一份幸福的体验，也许有坏下场，可惜你不能否认曾在一起的美好时光。

点评：

1、爱如果结束了就该彻底结束，千万不要把阴影带到下个男人身上，这会对他不公平，更不要因为曾被路人甲伤害过，就认为全天下都是路人甲爱应该让人快乐并成长，而不是痛苦。

2、对小西来说，恋爱经验是人生经验的一部分，而且是很重要的一部分。如果说经历就是人生的财富，那么恋爱经验对人的成长是很有好处的。我们都是在遭遇一场无论结果的恋爱中，真正成熟起来的。

3、最后要提醒一些总是百恋均败的女孩子，如果你每次爱上的都是一个类型的男子，重复的总是一个类型的悲剧，那就应该反省一下了，否则你再谈100次恋爱，依然是零经验且永远无法抵达幸福，且受过伤的心并不会因为经验的不断丰富而痊愈

案例二：

真真已经结婚。丈夫是一家IT公司项目经理，亦是她的第二任男友。丈夫之前，真真有过一场持久三年的恋爱，因对方出国时间过长移情别恋告终。

遇见现在丈夫之前，她单身了两年。不是没有男子追求，也不是没有相亲机会，只是真真知道，女人的青春苦短，经不起一次又一次的体验。可是究竟什么样的男子最适合自己，恋爱时期两个来自不同环境性格不同的男女，如何磨合及互相经营？看小说看电影只会陷入美丽误区。

真真是个人缘不错的姑娘，身边有不少同龄闺蜜，她们每每遭遇爱情中的不快，都来与她倾诉，她便如一枚完美的海绵，吸收每一个人的烦恼及教训，然后，守口如瓶，化为自用。虽然总是局外人，可是她从不瞎搅活，也不指手画脚，只是认真地从安慰加劝慰的角度与对方交流。她也知道这世上人与人之间有多么不同，他人经验不能完全照搬，却可以借鉴，何况一个个都是活生生的例子。

等遇见现任丈夫的时候，她已经有充分准备，在真爱的基础上，迅速找到两人的契合点，把握他的心理，也懂得调节自己的心态，变通参照观察及吸收而来的他人经验，很快便与对方抵达幸福彼岸。

点评：

1、大家都知道医人者不容易自医。如果真真不够聪明，也许她可以是个很好的恋爱达人，解决周遭姐妹的各种恋爱问题，却不能够排解自己感情上的任何疑惑。

2、原来任何经验，不仅是来自自己的生活体验，还可以来自于他人。前提是你必须得有一双慧眼，否则看见小A的帅哥哥花心，便认为帅的不能找；看见小B的男友就知道泡网不肯工作，就认为上网的男人都不可靠；看见小C的男友出了国就变心就认为距离太远肯定会分手这样下去，你的眼里除了问题男人还能看见什么？

3、爱情有时也需要取众家之长，一路小跑着进步。

遇人无数型

遇人无数型

网友观点区

林：恋爱次数太多，就变成游戏了。我们又不是要编恋爱大全，把自己搞得跟机器似的有意思吗？更何况，我相信这些恋爱高手到最后也不会知道自己还有没有真心。

小可：乱花渐欲迷人眼啊。我老听见一些中年的、经验丰富的人感慨，总觉得恋爱就是一种无休止的重复，没有任何新鲜的。我想，恋太多次，难免会让人麻木。表面上是对恋爱对象的要求更准确更苛刻了，却发现世上已经没人能满足他的要求

白风：也不能一杆子打翻一船人，有的人恋爱多次之后，使自己的功力加强，更加懂得男女关系是怎么回事，怎么和人相处。这种人一旦选定了结婚对象，你放心好了，一定是他最后一个选择！

案例一：恋到疲惫

小米并不是那种第一眼美女，但看着干干净净气质颇佳，有点小才气，还写的一手好字，可以说是内秀型。这样的女孩其实比那些毫不含糊摆明了漂亮的女孩更有市场，这是大多数男人的一个误区太漂亮的不好追、不安全、没内涵。而小米的优势在于各方面条件都适中，身材、相貌协调顺眼，言谈举止得体，说话机智风趣总之小米很有男人缘。小米深知自己的优势和长处，其实她比别人想象的更自信，加之她本身就是个感性多情的人，从学生时代起小米就没闲着过，男友换的跟走马灯似的，俩月没男友就算严重空档期了。

小米是个不放弃任何一段感情可能的人。随着年龄的增长，生活的改变，从学生到白领，从花季少女到待嫁的年龄，小米也开始考虑婚姻了，她对婚姻是有憧憬的。然而小米身边这些作为奔婚姻方向而选择的男友也依然是来了又去了，都不长久。每当一段感情出现正常的磨合、争执、闹矛盾的时候，小米都以不变应万变的不做任何努力，她说随他去吧，是你的就是你的，不是你的努力也是无用功。小米谈恋爱的状态越来越疲了，甚至分手后空档俩月以上都不着急找了，也并非是找不到合适的备选。

小米说：现在越来越懒得开始新的了，怎么着曾经也谈过条件特别好的，要是现在让我低就还真不行，可所谓好的吧又都有问题。因为无论换成谁，交往两月以后我都会很清晰地推断出以此人的性格特点继续下去俩人会为何事争吵、不愉快、别扭。会想到这个结果会像以前和某某在一起的情形一想到这就没意思了，对维持当下这段里的问题就没了耐心。既然都有问题，跟谁谈的结果都是一样，我也不抱太大热情了，不想在一段关系里投入过多精力和耐心，成就成，不成就不成了，我现在唯一的标准是这人要我家里人喜欢就行。

点评：

1、这是典型的闷骚型选手，太知道自己的优点有时也不是好事，太容易把自己当回事了。有文艺女青年的情结，又经验主义。

2、耐不住寂寞喜欢体验，又摆出一幅看透世情知天认命的文艺范儿。还总拿着自己吃过猪肉看过猪跑当取舍的资本，拿着经验挑人总看到别人的问题，却不找自身问题。

3、一定年龄后这种人在择偶的路上最容易高不成低不就，这种类型学生时代还吃的开，因为大家都傻乎乎的不懂，而在成人世界里这种中年女文青被剩下了一点不奇怪。

案例二：身经百战修得正果

佳玲是个充满活力的人，敢做敢当性格简单直接却不愚蠢，也不失女人味，拥有刚柔并及的魅力，是个抢手的恋爱宝贝。在漫长的恋爱旅途中她不间断的体验着、经历着，伤过人，也被人伤过，被人追求，也主动追求过别人。甚至有几段惊天地泣鬼神的感情事件至今都被周边朋友或校友广为流传着。佳玲是朋友口中感情经历丰富的神奇女子。

或许是上天的眷顾，或许是她本身的生活智慧，尽管一路上阅人无数经历多多，佳玲总是能够有很好的心态和性格，危险重重面前她几乎总是本能的在关键时刻做出最适合自己的选择。而每一次的恋爱风暴过后，佳玲都能够很快地重新洗牌整理好自己，犹如电脑重新格式化后的焕然一新，朋友们都能明显感觉到佳玲成长了一分，长的是智慧而不是世故。同时她也练就了火眼金睛的看男人本领，什么人货真价实值得交往，什么人是注水猪肉虚假繁荣，都逃不过她的法眼和掂量。

几段里程碑式的恋爱过去后，她遇到了她最佳的丈夫人选。佳玲综合以往所有的恋爱经验打造了一个崭新的自己，重新出发，避免了可能会出现的问题，顺利的度过了了解期、磨合期，最终成功把自己嫁掉。

点评：

1、复杂过后的单纯是种境界。

2、很多人经验越多越容易摆出死猪不怕开水烫的架式，年少轻狂的叛逆和混乱是种性格，也是年龄使然，还说得过去，但要让一正常男人娶您回家可就难了，别低估了人家的智商。自暴自弃破罐子破摔的灰暗心态会让任何一个成熟打正谱的男人都绕道而行的。非要给您疗伤拯救折翼天使后将之娶回家的那是言情小说，千万别往自己身上幻想和套用，那就不是感性而是傻了。

3、佳玲是个聪明女人，折腾过后懂得调整自己，明白了自己要什么以后做出正确的选择。经历可以让人生变得丰富，学会提取其中的正面元素，并懂得把握和运用才能让自己幸福。

结束篇

结束篇

到底恋爱多少次锁定对象比较合适？

摘自心理医生毕金仪博客

货比三家是很多精明的买主惯用的购物技巧，不少父母怕孩子过早地与异性确立恋爱关系会错过条件更优秀的可能性，有时甚至用这个技巧来说服热恋中的孩子。当然也不乏一些对婚姻有独特要求的人，自愿以此作为择偶不二的原则。那么到底恋爱多少次锁定对象比较合适呢？

答案是：次数越少越好。

根据心理学家的研究发现，随着年长个人经历的复杂化，人们倾向于粉饰以往的恋爱回忆：那些美好的东西越来越多地被保留，形成了对当下情感经历强烈的对比效果。

比较的结果大多使人感觉对当下的失望和对以往更多的留恋，每次比较都是对回忆的再次提纯过程。这样的提纯使得人们做出取舍时更容易看到缺陷和不足，对比的次数越多，成功的希望越渺茫，心中对或许今后能遇到更好的想法越强烈。这就是恋爱过程中阻碍幸福成功的自惑心理。

小提示：

1、自惑心理的累积来源于生活：择偶标准一再提纯，能完美契合的人却迟迟没有出现，过于主观地死守着自己的幻想对号入座，难免坐失良机。就像拿现成的框子去买合适的画一样，谈何容易，而这样的障碍分明就是自己给自己设置的。

2、多次未成就婚姻的恋爱经历会使经历者进入一个怪圈：认为恋爱本应久谈不决，长此以往，每当谈婚论嫁时对方的缺点就会异常刺眼地显露出来，再加上自惑者极善进行将人比人，比来比去，更难决断。

3、自惑中的他惑成分：很多自惑者是耳朵根子很软的人，他们很容易受别人言论的影响，带回家相看的对象只要被旁观者给予闲言碎语的评价，马上心猿意马起来，这种缺乏主见对于追求幸福也是相当大的障碍。

建议：建立良性的择偶观念，合理认识自我，也就是俗话说的知道自己吃几碗干饭，将对方的条件整顿到恰如其分、可以实现的水平；在恋爱中真诚、公平地对待他人的感情，不进行无谓的比较使自己陷入困扰；更需要建立自信，把幸福建立在独立、敢于承担、敢于负责的成人认知基础上。

达到健康指数：怎样吃出健康

优秀健康状况是一种健身锻炼和外出，吃出健康是一种大学问题。从营养专家和健康与保健专业人士的角度来看，吃出健康可以与健康指数相提并论。

1。的健康指数值是多少

健康指数通常被称为体重指数值，这是一个很大的数字，计算方法是将剩余体重的公斤数除以平方米的分米数。考虑体重水平和健康与否是一个普遍的国际标准。

1，体质指数计算方法

体重指数=休息体重(公斤)/儿童2(米)

2，成人体重指数标准

太轻:小于18.5

一切正常:18.5-23.9

太重了:24-27

肥胖:28-32非常肥胖

32岁以上

二。如何吃出健康

食物不仅会伤害我的身体健康状况，还会影响人们的心理健康。例如，波罗的海食谱可以减少阿尔茨海默氏病和帕金森氏病，而维生素D缺乏会导致神经衰弱。

1。营养标准:提高优势

沃尔什要求三个重要的饮食标准来改善心理健康和优越感。

(1)饮食应包括关键的彩色新鲜水果和蔬菜和水果。

(2)饮食应包括一些淡水鱼，特别是这些含有多种脂肪酸的鱼油，如鲑鱼。

(3)防止进食时摄入过多热量。

两种食谱已经被许多与精神健康相关的科学研究证实:

pesco-素食主义者食谱:规定包括新鲜水果、蔬菜、水果、干果、谷物、豆类、鸡蛋、奶制品和鱼(但不包括其他肉类产品)——这些被用来预防一些精神病理学疾病、提高学术研究考试成绩和减少与年龄相关的思维能力的下降。

波罗的海食谱:通常被认为是相同的饮食组合，侧重于丰富多彩的绿色植物成分、豆类、特殊谷物和鱼、吃苹果甜点、用植物油烹饪，并含有适当的乳制品、葡萄酒和很少的其他肉类产品-该食谱被发现可降低阿尔茨海默病和帕金森病的发病率。

在左右食谱中，同样的事情是，他们都注意淡水鱼，蔬菜和水果，新鲜水果和少量肉类。尽管这种饮食配方早已被一些研究机构证实，但它们可能不是唯一能改善精神健康的配方。

2，营养补充剂

许多科学研究表明，缺乏某些补充剂会引起心理问题。鱼和鱼油可以产生多种脂肪酸，这是自主神经的基本化学物质。

多种脂肪酸还具有抗感染和维护人体系统软件的功能。一些科学研究也证实，减少多种脂肪酸的使用会导致严重的精神分裂症和适应障碍，如神经衰弱和躁郁症。

健康评估：健康测试的方法

身体和精神健康对每个人来说都是最重要的。不管人们有多忙，他们都必须培养习惯。的健康测试方法是什么？

一、健康自测接近

1。测量你的体温

测量体温是健康评估的一个关键方法。所有正常体温都是36℃-37℃。如果体温高于这个体温，就意味着有一种燃烧疾病。低于这个体温意味着更低的体温。体温过低通常见于老年人、体弱者、病人、老年人和慢性营养不良患者，也见于甲状腺功能减退和心脏骤停患者。

2，重量

健康自测直接而合理的方法是测量体重，而稳定的休息体重是身体和精神健康的首要关键指标。如果没有外力，身体会突然变瘦，这将是尿毒症、甲状腺机能亢进、消化道疾病等的预兆。

如果你花很短的时间来改善，它将与高血脂、尿毒症、甲状腺功能减退等有关。按时称重有利于人们检查身体状况。

3，脉率

脉率是健康评估的第一个关键方法。成人网络速率为每分钟60-100次。如果脉率过快、过慢、间歇性高低不确定性和速度差是心血管不健康身心的主要表现。

老年人的心跳通常较慢，但如果心跳高于每分钟55次，则一切正常。如果心跳一般较慢，一段时间后突然加速，还会有潜在的疾病，应该引起注意。

4，血压

一般来说，成人的调节压力应为90-139毫米汞柱，舒张压应为60-89毫米汞柱。随着老年人年龄的增长，他们的心率会增加，但调节压力不应超过160毫微克。当心率过高时，应去看医生进行身体检查，不得擅自服用抗高血压药物。

5，视觉测量

随着年龄的增长，眼底黄斑很容易发生黄斑变性，并伴有黑点，这对眼睛的视力十分有害。

一个小方法是，首先用你的手遮住你的右眼，用你的右眼从房间的一侧观察门框或窗框。如果门框或窗框的平分线和直线清晰，说明你的眼睛状况良好。如果框架扭曲或变形，则表明黑点正在消失，您必须更加注意。

二、健康测试方式

1。俯卧撑:检查能量

20岁正常人一分钟俯卧撑的最佳测试成绩是45 ~ 50次起落。30岁是40 ~ 45岁。40岁是35 ~ 40倍。50岁是25 ~ 30岁。60岁是15 ~ 20倍。

2。爬楼梯:测试能量和腿部力量

如果你走上第二级楼梯，你可以很快走到第五层，这表明你身体健康。我一层一层地上到五楼，没有明显的气喘状况，身体状况也很好。如果高空呼吸困难，它是一种较弱的类型；走在三楼既累又气喘，这意味着你很虚弱，需要去医院门诊部找出原因。你不能忽视它。

3。屏气时间:检测肺功能

深呼吸一会儿，然后屏住呼吸，时间越长越好，然后逐渐呼出，时间3秒是最理想的。一个20岁身体状况非常好的人，呼吸困难的阈值较大，可以持续90 ~ 120秒。然而，对于一个法定年龄为50岁的人来说，大约需要30秒。

揭秘：唠叨撒娇让女人更健康

一 撒娇

正常女性体内调节神经、血管功能的激素有两类：使神经兴奋、血管收缩的肾上腺素、肾激素等;使神经抑制、血管舒张的乙酰胆硷、血清素等。爱撒娇的女子血液中血清素、乙酰胆硷的含量远远高于不爱撒娇的女子，她们性格温柔、待人和气，不易发脾气，也较少发生身心疾病。

二 唠叨

日本一位著名心理学家对5700名24岁以上的女性调查发现，半数以上的年轻妇女喜欢跟她的丈夫或好友倾诉内心的痛苦和烦恼，这些人的身体都比较健康。

与此相反，约有1/3的女性是以酗酒、吸烟及用安眠药等方式来解决压力和不满，结果她们都不同程度地患有神经衰弱、月经失调、高血压等疾病。

可见唠叨是女人一种特殊的健身方法。

三 吃零食

生理解剖表明：女性的胃内 食物 容纳要比男性 少三分之一，所以每餐进食量少，往往不到进餐时间就产生强烈的饥饿感。此外，处在青春发育期的女性，月经常常不规则，因精神紧张、身体不适从而影响胃口，总想吃些刺激性食物，因而自然而然地养成了爱吃零食的习惯。这种习惯对维持身体健康十分有利，能对胃肠功能起到保护作用，并不断提供机体营养。

四 哭泣

在现实生活中，女性比较容易让自己的不良情绪发泄出来，有悲伤即哭泣，让紧张情绪及时得到释放，从而减少疾病。美国学者研究后发现，人们在情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性成分。哭泣后，情绪强度一般可减低40%，而那些不爱哭泣，没有利用眼泪消除情绪压力的结果是，影响身体健康，促使某些疾病恶化，比如结肠炎、胃溃疡等疾病就与情绪压抑有关。

每个女人天生都是公主

什么样的女人最受欢迎？每个女人天生都是公主，女人难能可贵有一种爱的憧憬，不顾一切要想去爱，却通常在刚开始就没弄清楚：我就是哪些的女人？我必须什么样的爱？ 离自身越近的物品，越看不清，就好似女人的爱，在别人眼中，能够地动山摇，能够越挫越勇，但在她自身的眼中，通通说搞不懂是个哪些模样。 它是女人爱的盲区：始终不清楚自身对爱的真正念头。

以前有些人：初恋女友时，人们不懂爱情。 如今的状况是：恋情中，没有人搞得懂感情。 缘故只是由于：爱，始终在女人的盲区区。 这一盲区区，通常就是说女人的“情场高手致命伤”。只要是婚姻恋爱不完满的女人，大多数会把不成功的义务推倒另一方的身上：逃避责任、不明白女人、不明白衣食住行、不像个男人…… 名正言顺地给自己不成功的爱找了一个能退的原因。可是，基本上沒有女人敢认可：我喜欢得不成功，由于我不会掌握个人优点和缺点。

这才算是不成功的缘故，由于你没认识自己真正的心理状态。 一切女人的爱，常有一点死穴，当你搞不懂难题出在哪儿，那麼就算遇到十全十美的男人，也依然以不成功收尾。 找到盲区，绕开致命伤，了解自己爱的真正心理状态。 自我认识课： 寻找自身的感情盲点 做为女人，或许你永远不知道，或许你没认可，但这絕對是真知—— 女人常有一颗“坏”心 一个男人对他说：你简直个十足的好女人。 另一个男人对他说：你简直个令人头痛的坏女人。 因此，第一个男人变成她的匆匆过客，第二个男人变成她的恋人。 沒有女人想干一个十足的好女人，就算她确实是一个十足的好女人。

以前，通情达理、好妻子，是极褒义的语汇，是对一个女人最大的点评。 直到现在，这种语汇在年轻一代女人的心中中基本上全变成贬词。 女人眼中，“坏”是一种能够提高风采和身家的气场。一个好女人，男人会赏析。一个坏女人，男人会痴迷。“赏析”与“痴迷”中间，女人们在相互之间盲目攀比。 男人与男人，比的是工作能力指数值。女人与女人中间，比的是肉欲指数值。 一个女人，无论你多么的庄重贤良淑德善解人意大气，不可以第一时间激发男人的冲动，就谈不上有风采的女人。

褒姒、西施、貂蝉、杨贵妃……自古以来的美人们往往名传千古，皆由于，他们都算不上真实的好女人，全身填满了政治阴谋和肉欲阴谋，让一个君王妥协，让一个绝无仅有的男人跪倒在裙下，确实是女人完美的荣誉。 沒有女人不羡慕嫉妒他们，沒有男人不垂涎三尺他们，肉欲中的诡计脏了肉欲中的没有人，上千年以后，大家仍然乐道这群“坏女人”！ 男人感叹：这世间，好女人越来越低！ 并不是的，好女人仍未降低，只不过是都披着了一层“坏”的外套。 做为女人，要搞清楚：“坏”都是有近视度数的，高宽比的“坏”是恐怖的坏女人，轻度的“坏”是讨人喜欢的坏女人。

烟洒不沾，是身心健康的生活习惯，不一定是诱惑的生活习惯。情爱当中，假如车举以“好”为尺标，那只有换得“坏的結果”。女人，“坏”一点，并不是错事…… 从女生到女人，你更改的不仅是人体，也有—— 善变的少女情怀 有20岁女孩写信说：“该怎么办？我就是个薄情寡义的人，本来昨日还爱她，可今日的爱又换了此外一个他。“想做个专一女人，善变并不是我的原意……” 我明白了，善变自然并不是你的原意。 只不过是少女之心没法不善变。皆因，女生还并不是女人，正必须多少善变更替出情爱中的一段变幻莫测岁月，唯此，才算是年青人心爱的“趣味的衣食住行”。

20岁女孩莫不期盼亲身经历，沒有亲身经历的人是可伶的人，沒有伏笔的衣食住行是最乏味的生活，年青时不亲身经历情爱醉舞、冲动动荡不安，直到一条条皱褶钻出来，她会懊丧：“老天爷！我到底有什么年青过？！” 修过好多个情郎，伤过几回心室，女生变为了女人。 女人，就算幸福，也已不异想天开、讳莫如深地盘算着实际净重，它是女人的情结。 因此，女人的爱已不如女生般变化多端，仅因，女人的爱，变不起，也输不起！ 很羡慕嫉妒女生的率直，今日爱着你，明日又迷上了他。

什么样的女人最受欢迎？每个女人天生都是公主，稚嫩的冲动、矿酸的心，这就是少女情怀，非常容易，但也真正。 从女生到女人，收敛性了判逆纯真，稳定的内心多了多少全名是“装饰设计”的物品…… 有点难堪，有点趣味，但你没法躲避，由于它是个令女人脸发红的客观事实—— 女人全是情爱想象狂 女人看待感情这次事情，总拥有 超乎寻常的想像力： 一男一女携手并肩走过来，她会想：她们看上去是很相配的―对。 实际上，那对男女但是是早晨不久了解的朋友。

又一男一女携手并肩走过来，她又会想：她们相处到哪一步了？ 实际上，那对男女但是是有时候遇到一起的散淡之交。 再一男一女携手并肩走回来，她仍然会想：她们是夫妇還是恋人？很有夫妻脸哎！ 都并不是。那对男女是姑表姐弟。 女人的逻辑思维，始终在“情爱”二字上转圈。 只要是女人，全是成熟的，自然，女人的成熟又多是以肖作痴情刚开始的。

大学时代，同学的男孩子请她共享一颗糖，她会想：他是否喜爱我？ 大学毕业应聘求职，一同招聘面试的异性朋友多和她侃侃而谈一两句，她会想：假如我们一起进了这个企业，今后产生男女关系该怎么办？ 女孩相亲，第一次见面的男人送她到楼底下，她会想：他是否期望我邀他上楼梯、邀他进到我的卧室？ 或许这些男人对她有心，或许这些男人对她不经意。 但女人“情爱”，始终有自身的一份希望。 实际中，那样的女人多被称作“自以为是”，男人会不屑一顾，可是女人应对男人，都会保存一份充分发挥想像力的随意。 女人的想像力，是种心理状态，从年青到年迈，并不易伴随着年纪衰老。

什么样的女人最受欢迎？每个女人天生都是公主，应对一个男人时，你心里一动：他，是否会与是我段小故事…… 一动间，证实了一一你要年青。 男人女人经常搞不懂：靓化，并不是以便取悦男人，只是以便让男人来取悦你。男人，在女人心中中的最好人物角色始终是“裙下臣”，絕對不可以是“裙上王”。弄错乱了次序，怪不得你一直爱得不成功。

情感咨询|老婆出轨希望我每个星期给2天时间让她们在一起

问：我31我老婆33我们认识15年了，结婚10年，我老婆和我妈的关系一直不好，我老婆给我生完第二个孩子以后，开始变得有些自我了，每天喝酒晚上2点，才回家，为了这些事，我们也冷战过，我也对她可有可无。最近2年我们只有十几次性生活，今年7月她向我坦白了出轨，出轨了一个比她小12岁只有21岁的男孩，我原谅了她，但是她现在已经离不开他了，她和我说从情感和性生活方面她真的离不开他。但是她也对我和这个家有感情，希望我能包容她，给她每个星期2天时间，和他在一起。接受不了就离婚。我不想她这么累，也不想离婚，我想让她们生活在一起一段时间，如果她们真的合适，那我就和老婆分居离婚，如果不好，我还是希望我老婆回来。我该怎么办?

答：你老婆和外面的小男生感情再好，性生活更合谐，也注定不可能结婚，毕竟她比人家大12岁，还是两个孩子的妈。所以他们只能做情人，等这个男生有女友要结婚时他们也就该断了，当然，也有可能半辈子都断不掉。你要莫就同意你老婆的建议，你5天他2天，要莫就离婚吧。分居解决不了你们的问题。

问：我老公去年和个异地女的聊微信出轨，在今年四月离家出走至今没归，我孩子明年高考我想挽回，可我不知怎么办?

答：你就静下心来好好照顾孩子准备高考，等孩子高考结束如果他被外面的女人甩了，自然会灰溜溜的滚回来。因为他还指望你给他养老、儿子给他送终那。如果他明年还不回来，你就起诉离婚吧，精虫上脑扔下老婆和孩子私奔的男人，你下半辈子是指望不上的。不如早点离掉，你还能早点准备第二春。

健康指数查询 我们要如何吃出健康

身心的高度和高度健康指数值受到许多因素的伤害，并且愿意知道他们的健康状况。我希望每个人都时刻关心我。今天，人们将逐渐了解这个因素，并看到人们应该如何做吃出健康。

一，健康指数查找

身体质量指数值(即身体质量指数，通常称为身体质量指数，通常称为休息体重，英语称为身体质量指数，通常称为身体质量指数)是通过将休息体重千克数除以平方米的子米来计算的一个大数值。在现阶段，考虑体重以及体重是否是身体和精神健康的一个健康指数标准是一个普遍的国际标准。它主要用于统计分析。当你不得不比较和分析由不同的身高与身高之比引起的身体和精神健康危害时，身体质量指数是一个中性和可靠的指数值。

英国科学研究称，如果妻子的身体质量指数(BMI)低于丈夫，他们两人都会感到更幸福，至少在短期和中晚期是这样。

英国田纳西大学的科研人员将169对35岁以下的已婚夫妇作为科研的另一半，对他们4年的婚姻经历进行了为期6个月的研究。科学研究数据显示，丈夫的体重指数高于妻子，他不仅在新婚生活中感到幸福，而且在婚后4年的婚姻生活中也感到幸福。

就女性而言，结婚4年后，身体质量指数低于丈夫的女性比身体质量指数很高或很高的丈夫更快乐。科学研究成果消除了婚姻生活和工作压力等因素。领导干部的科研机构安祖里·梅泽表示，女性一直承受着保持苗条的工作风格的巨大压力。然而，他们的科学研究表明，关键不是绝对的，而是相对的，而且“选择合适的情人，各种身材的女人都能幸福。”

二。如何吃出健康？

1.从早上开始多喝水

早上醒来后，喝一杯凉开水有利于肝肾代谢，降低心率，避免心肌梗塞。有人称之为“复苏水”。相关专家指出，经过几个小时的睡眠质量，消化系统已经疲惫不堪。早上喝一杯冷开水可以很快被消化并吸收到血液循环系统中。稀释血液的夜晚相当于身体内部器官的“内部清洗”。注意生活用水的身心健康，水与健康。除非你渴了，否则不要多喝水。

2、多吃冷食

生物学家认为降低人体温度是长寿之道。吃冷饮就像游泳和冷水澡一样。它可以根据人体的身体素质，通过平衡人体的热值，在必要的水平上降低体温，延长人体细胞的使用寿命。

3、蹲下吃饭

根据世界上不同科学饮食的医学研究，对中华民族饮食姿势的科学研究表明，坐是最科学的研究，坐是第二位，蹲是最不合适的。这是由于站立时腿部的力量，所以大腿根部很容易变宽。

4.饭前喝粥

吃饭前喝少量的汤，就像健身前准备主题活动一样。让整个消化系统被激活，消化腺代谢一定量的消化酶，以充分准备膳食。也许，你可以在吃饭的时候适量地喝一点，但是不适合多喝。

5、好吃苦耐劳的食物

苦味和涩味成分不仅包含无机化合物、生物碱等。，但也含有必需的糖、碳水化合物等。苦味和涩味成分中的碳水化合物是身体发育和健康的基本化学物质。苦味和涩味成分也能调节中枢神经系统的功能，缓解疲劳和烦恼引起的极端心理。

6.维生素

早餐后服用多种维生素。科学研究表明，补充适合自己的维生素复合物对身心健康大有好处。那么，你需要在早餐后吃东西吗？首先，它可以显示身体的日常需求，这样你就可以把你的活力基金投资到工作中的学习和训练上。其次，它不会导致对肾功能的过度承诺。

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