【www.qg13.com - 情感垃圾桶说说】
情感的说说就像是文字里的我们，有一些情感句子总是能够写到我们的心里去，到底有哪些优质的情感句子呢？下面是小编为大家整理的当身体成为你情绪的垃圾桶，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
身体上的情绪地图
近几年，每当提到和美丽有关的话题时，我总是会不厌其烦地讲述一个观念——皮肤是身体的镜子；身体则是心灵的镜子。没错，就拿黑斑来说，早年我们提到色素沉着的成因，总要说说内分泌失调或肝脏不好的问题，可现在除了知道内分泌失调会引起斑点之外，还要了解是什么心理原因引起的荷尔蒙变化，好深入问题的根本以对症下药。
这就是心理治疗师常说的“身心症”，听起来很专业难懂，其实说白了就是“因为心理问题所引起的身体症状或疾病”；或者用另一个说法来解释，就是身体提供了心理问题一个“宣泄”的窗口。请你想想，我们是不是能很自在的告诉别人“最近我胃口不好”，却很难告诉别人“最近我很没有安全感”。是的，对于不太愿意也不太好意思和别人分享心理情绪的人来说，述说身体的状况要比述说心理状况要有面子和容易得多。
因此，根据世界心理卫生组织的统计，大约有70%以上有心理障碍的人会以“攻击”身体器官的方式来消化自己的情绪困扰。既然身体器官得遭受这些无妄之灾，那么有哪些部位是最倒霉、最容易被情绪利用来当作“替罪羔羊”的？消化系统、内分泌系统和皮肤在排行榜上位列前3甲。
消化问题荣登情绪替罪羊榜首
最首当其冲的是消化系统。很多人都一定有这样的经验，一遇到紧张焦虑的状况就会胃痛或泻肚子。近几年，由于生活的节奏太快、压力太大，许多都市白领或多或少都有些肠胃不适的症状，胃疼、消化不良、胀气、便秘……几乎成为忙碌上班族的识别图腾。事实上，消化系统也是孩子们宣泄情绪时最容易攻击的器官，幼教老师们都知道，当孩子不想或不敢做某件事情时，他们最常找的借口就是：“老师，我肚子痛！”
爱恨情愁如何上了你的身？
内分泌系统紧跟其后，尤其是性腺和肾上腺。失恋长了满脸的青春痘；天天玩命加班弄得月经失调；发现老公疑似有外遇之后突然检查出有肌瘤……这些屋漏偏逢连夜雨的倒霉事常常发生在女性朋友们身上，说明当情感的需求受到伤害时，屈辱和痛苦的洪流往往发泄在性荷尔蒙的分泌上。
至于主管“精气神”的肾上腺也无法幸免于难。英文里有3个常常一块出现、拼写和发音都很相似的字：“fight”、“fright”、“flight”，战斗、害怕、逃跑。它们之所以常常被摆在一块儿，原因就在于肾上腺。
每当有不幸的事故发生时，翻看报纸新闻不难发现一些赚人热泪的故事，例如，某个娇小的妈妈在大火发生时，一手抱着孩子、一肩扛着老人冲出房门；某个年幼的孩子独自将父亲从即将爆炸的压扁车厢中给拖了出来……这些平日不可能做得到的事情却在面临危难时凭着意志力完成，原因也就出在肾上腺上。那么肾上腺是做什么的？——当人类遇到突如其来的刺激时，受了惊吓的情绪会立刻“通知”它大量地分泌肾上腺素以准备应付接下来的状况。
再举个简单的例子来说明它吧！某个繁忙的周一早晨，你半睡半醒地在路上开车赶路，一个不留神突然和侧面插进来的车子撞上了，当时你心脏“咚”地一声往下沉，觉得全身鸡皮疙瘩都站起来了，你惊魂未定、怒气冲冲地开门下车，看见对方也惊魂未定、怒气冲冲地站出车外……你们互相打量了3秒钟，接下来，你的大脑和肾上腺飞快地进行了意见交换，并做出了行动决定，你有可能：
如果对方瘦弱矮小、行事猥琐，处于优势的你，就可能采取“fight战斗”策略；
如果对方二话不说上前揪着你的衣领，你向来斯文不好与人争斗，这时可能吓得够呛，因此只能哆哆嗦嗦地“fright害怕”；
若对方身材魁梧、状似流氓，还恶狠狠打开后备箱，你猜一会儿可能横空出现把开山刀，于是立刻钻回车“flight逃跑”去也。
但不管你做出的决定是打斗、发抖或逃跑，都需要肾上腺所分泌的激素来帮助你完成它，否则你只能软绵绵地瘫痪在那里。现在，我们从另一个方向来看它，如果你经常会遇见这些需要肾上腺来帮忙的状况，例如每天面对同事的挑衅；面对老板的无理暴怒；面对老公的冷漠疏离；面对孩子的胡搅蛮缠，让肾上腺长期处于备战状态，久了以后它就养成了亢奋的分泌水平，最后造成呼吸急促、敏感易怒、焦躁不安的身心状况。
身体是心灵的镜子，皮肤是身体的镜子
第三个宣泄情绪的窗口是我们最不容易觉察、也最容易被忽略的部位——皮肤，尤其是头皮。因为皮肤里布满了感觉神经细胞，而头皮上不仅有密密麻麻的神经末梢，还有密密麻麻、会分泌油脂的皮脂腺。
人类的感觉神经系统就分布在真皮层，非常接近皮肤的表面，因此对外界环境有非常敏锐的感知能力。这些小小的感觉末梢神经细胞能感受环境的冷、热、触摸、痛和力度，而且不仅仅是对有形物质的感觉，也包含对无形感受的感觉。所以你看红楼梦里的林黛玉，叶子落了、花儿谢了、鸟儿飞了、天气凉了，都能让她大哭或大病一场，就是因为她的感觉神经细胞太过发达的缘故。
当然，现在的社会已经不作兴像黛玉这样神经兮兮的美女，大家也没有那么多的闲工夫去感时伤怀，但尽管如此，女人和男人皮肤里的感觉神经细胞还是存在，数量也没有减少，功能更没有衰退，只不过是被我们成天忙忙碌碌地忽略或漠视了罢了。
如果你有空走访一趟皮肤科门诊，对候诊室里等待看病的朋友做个随机访问，你一定会发现一个让人惊讶的结论，那就是皮肤和心理情绪的关系竟是如此紧密。不论是反复无常的荨麻疹、湿疹；或是看似寻常的痤疮、皮脂漏，背后都有一个叫做“压力”的讨厌鬼，它既是因，又是果，总之就是紧紧地纠缠着皮肤不放。
如果你很幸运地躲过了张扬的皮肤炎症，但情绪压力却仍然如影随形，那么紧张时头皮发痒、害怕时头皮发麻、烦躁时头皮屑增加、睡不好时狂掉头发，应该都不会是陌生的事。根据国际权威皮肤科杂志的报导，全世界有50%以上的人现在有或曾经有头皮屑的烦恼，而中国的调查数据更是在70%以上。由此可知，除了环境污染、饮食内容、卫生习惯等等为人熟知的因素之外，情绪压力绝对在其中扮演了举足轻重的角色。
此外，拿头皮或头发来说事，不仅仅只有作为情绪宣泄的原因，还有更深层的心理暗示。在我过往10多年担任心理治疗师的专业生涯中，我知道人的一生中往往会不经意地抓住某样东西不放，这样东西可能反映了他的自我认同；也可能代表了他的自我评价，它也许是旁人看来微不足道的小事，却有可能成为当事人攸关自尊的大事。而根据我个人的经验，头发，又是其中最容易被图腾化的东西之一。
就像我在最近刚出版的一本有关头发和心理学的小说里藉着女主角所说的话：“在传递女性化特质的‘工具’中，眼睛和皮肤是用来表现美丽的；秀发和嘴唇却是用来传递性感的。”因此，如果你细心环顾周遭朋友，就会发现女性在自己心仪的男士面前最常做的潜意识动作，就是拨弄自己的秀发。
我喜欢的作家，在他的书里所说的一句话：“凭借着身体，我们成为学习者”。是的，身体就像一本敞开的地图，它用不同的记号笔明确标示着几个不同功能的区块，有些区块负责欢乐的爱情冲动，我们叫它“性感地带”；有些区块纤细敏感，我们叫它“敏感部位”；有些区块则承载了情绪变化，我们就叫它“情绪地图”。
因此，如果我们能敏锐地觉察自己的身体，感知它的变化，倾听它的声音，尊敬它的需求并与它对话，我们就能跟随身体的情绪地图找到内在的发声根源，让身体教导我们成为掌握情绪的学习者。
精选阅读
穿过你的身体的我的手
穿过你的身体的我的手
我一哥们儿，女友漂亮傲气不好惹，偏偏当初甩了他的前女友找上门来诉苦，哥们儿念及旧情，好言好语跟前女友叙旧。好死不死的是，现任女友推门而入，此时那哥们儿的手正落在前女友的肩头，不轻不重，不徐不疾地拍抚安慰着。这一下现任女友不依不饶了，非说这两人有一手，要给她说清楚，不然就分手！哥们儿搓着手一再解释，自己跟前女友连手都没碰过，何来“有一手”？自己最大的错误不过是手心手背的感情层次没区分清楚，最大的罪过也不过是打手心惩戒，谈分手那可是轻罪重罚了！
突然一天，这哥们儿兴冲冲跑来跟我说，他跟现任女友和好如初了。我好奇这笨小子能有什么高招化解这场情感危机。他说，打手心不行，举手发誓也不行，他就差断指表白了。那一晚，他陪她看韩剧，看到男女主角感情冲突戏时，女友哭了，他心里一酸软，自己的手不由自主地搂住了她的小蛮腰，越搂越紧，锲而不舍。她居然很受用地靠在他的肩头。第二天他买来一对银戒，刻上两人姓氏，戴在各自的无名指上，自此情感天下太平。
我笑，瞧这段故事里出现了多少跟手有关的细节，可见闻香识女人，是我们男人读懂女人的捷径，而女人辨识男人的爱意，只用看他有一双什么样的手。
我得承认，在传情达意这方面，男人的口头作文能力显然不及格，当然，这得刨除那些把甜言蜜语当成单口相声演练的滥情男人。可上帝为男人关上了口舌之快这扇门的同时，也为男人打开了另一扇阳光普照的窗口，用手势传情达意！
女人们不是都爱张爱玲吗？可你们有没有关注过张爱玲的感情事，她那样一个极致女子，怎么会在感情空窗许久后，独独对胡兰成情有独钟？还因为胡兰成的那一双手，她不可救药地爱上了他！“胡兰成跟张爱玲道别时，双手按在她手臂上笑道……”“胡兰成抚摸她的腿，微风中棕榈叶的手指……”“她开始贪恋他的抚摸，她的脸，她的脖子，她的手，她的腿，都是他最喜欢抚摸的”。
此时的胡兰成，没有跟张爱玲说爱，跟她还不曾有夫妻之实，可她却承认，他爱她，至少，是爱过。
别再给男人扣上下半身动物的帽子，其实男人更善于用手表白情意和心声，只是当女人从不肯花费时间和心思解读男人的手语时，男人才徒剩下最后的蠢蠢欲动！
更别轻易就去质疑男人的不忠和薄情，男人为某个女人在左手无名指上戴上定情戒，这是他心甘情愿“失权”的公示，更是表明他与她心心相印的决心。医学论据是，左手无名指有根血管是直通心脏或者说与心脏连接最为紧密的，所以成为“通心指”。能把这个手指位置留给心爱女人的男人，值得女人坦诚相守。
大家都爱看八卦新闻，明星情侣一出场，莫不是大手牵小手。别只顾讥笑这是低劣作秀，事实上，男人肯众目睽睽下牢牢牵着女人的手，最起码表明，你重要得令他不想放手！如果十指紧扣，手心贴手心，那更摆明了一层意思：他们心心相通。聪明的女人会似有情若无意地稍稍用力攥紧男人的手，这会让男人更信心百倍勇气十足地执子之手，与子偕老。
小S曾经在节目中豪言壮语，老公最让她意乱情迷的一个动作就是，用手摩挲她脑后的头发或脊背，那样胜过情话无数，让她冲动得想为他奉献一切。小S真是女人中的女人，她明白情话一说出口就成了蠢话连篇，而纯粹的床上运动更是“机械制造”，男人用手摩挲她完全可以忽略掉的脑后、僵硬酸痛的脊背，无不表明这个男人不仅爱她出众的容颜身材，更在意她真实、平凡的一面，可谓用心良苦。女人遇上这样的男人可千万要抓牢，用心品味他的手语，赞赏和鼓励对他很重要。
当男人用手紧紧环绕着你的腰，Kiss时捧着你的脸，ML时用手阅读你千遍也不厌倦，这种种手势表明，他爱你爱得死心塌地！
如果，男人只是在过马路时拉着你的手臂，大大咧咧地用手臂揽着你的肩膀，或者在酒桌上肆无忌惮地跟你划拳，这样的信号就是，他拿你只当哥们儿！千万别会错意让自己沦陷在一厢情愿之中。
别再抱怨男人只是下半身动物，这样的腔调只能让女人成为从没读懂过男人的怨妇。也别忽略甚至误读了男人的那双手，让爱情两两为难或者两两相忘。
男人最真诚的心声不过是，穿过你的身体的我的手，继而，交付出我的灵魂，一生一世。
姑娘，你的脑袋比身体更性感
姑娘，你的脑袋比身体更性感
1
这个世界变得开始有点奇怪！怀缅往日素颜金童玉女同时，每天充斥我们生活，排列在资讯最顶端的却是那些长得都差不多的高鼻梁、巴掌脸、v字脸的网红！她们占据着这个世界最好的资源，霸占电商世界，网罗长腿男神，将平民幻想通通实现，还不忘装纯偶秀恩爱，怜悯告知“人家不知道呢”！
我们习惯称他们为“人生大赢家”，但也有人称之为“绿茶biao”！
我有个朋友，是个沉没在人海当中，怎么都找不到的人！但她也从未气馁，爱看vice，爱交朋友，也爱浪荡！早在vice的口号还没出来之前，她就天天喊着“世界在下沉，我却在狂欢！”
我和她自高中毕业之后，甚少联系，前段时间她来到杭州，才渐渐联系起来。她依旧还是老样子，我说的是她的外貌！
棉布衬衫、小碎花元素，全身上下散发的都是满满文艺气质，所以她在我 眼中一直认知的她就是，文艺范满满，平时就喜欢看看书，活在自己世界的人！换句话说，就是完全懂得自己想要什么的人！
2
2015年的最后一天，她一早给我打来电话，说要矫情一起跨年，牵手步入本命年。想着自己单身一人，有人陪伴也是不错，就答应了下来。跨年俗气流程一件也没落下，吃大餐，开香槟，忆往昔，最后展望20XX！
想着文艺青年的新年愿望除了诗与远方，应该就是成为最好自己！所以当我百无聊赖地准备迎接这些答案的时候，她却语出惊人，说希望自己20XX年攒钱成功，变成大波妹，v字脸，嫁豪门，成为人生大赢家！
是的，当下我愣是没有憋住，一口香槟喷在了昂贵的牛排之上，傻愣愣地看了她好久！虽然媒体及网络的”无节操“轰炸，确实会造成一部分人的意识误解，以为有个精致脸蛋就可以睡男神，嫁豪门，但我却怎么也没有想到文艺女青年的她也受到影响，要抛弃性感大脑，投入整容大潮！
她说，受够别人口中、眼中的“飞机场”，想成为有着S身形女神，被人围绕，众星捧月,成为人生大赢家！
3
往昔记忆尤绕心头，想起她陈述过往。毕业之后只身一人来到上海，被同事欺负，依旧摆低姿态，潜心学习。经常加班到半夜，一人拿着厚厚文字资料，顶着大风回家。一天没吃饭，店面早已关门，硬是顶着胃痛，忍住眼泪，完成未完成的工作。那时候的她，只想着努力工作，在上海创出一片天地，实现自己梦想！
那时候的她，憔悴不堪，却眼神坚定，有着义无反顾的聪明劲！
不知道她发生了什么，但却很想告诉她！
姑娘，比起身子，你要相信的是你的脑袋更加性感！
你二十多年来的坚持，为什么最后会被世俗左右，跌落泡沫当中，想要成为别人眼中的自己！
你明明比任何人都明白，内心世界的安宁才会换来容貌上的永垂不朽！
曾经的豪言壮语，当世界在下沉，你依旧在狂欢！你可曾还记起？！你曾说起的，聪明的女孩子，永远懂得投资自己，还会不断丰满自己的脑子！你曾看着偶像剧，吐槽剧情浮夸，励志找到那个不仅只看容貌，更在意你内心的人！
可是，你却忘记了这些！你不要性感大脑，却只想要性感身子！
4
姑娘，你要知道外在的容貌只是一时，男生更喜欢的是聪明又用心的女人，因为这样才是自带来的磁场级别的可爱。
女人的不聪明在于，把幸福寄托在男人身上。你的脑子性感，却是来自于你自身的幸福。
想起之前同事介绍的一男生，高大帅气，还有几许异域风情。第一次吃饭就被迷得不行，彻夜暴走了聊天至天亮。朋友后来问起对我的印象，说是“长得还行，但却是一个很有趣的人。”
朋友担忧着没戏，我却开心不行！
因为这是我想要吸引一个人注意的方式，这话听着就像是“你的身材一般，脑袋却性感的不行！”
希望，你能再次意识到自己的性感，遇见那个认清你”脑子性感“的人！因为，这样的人更值得珍惜！
姑娘，请相信，你的脑袋更加性感！
- END -
茉
不做爱情里面的“火药桶”
不做爱情里面的“火药桶”
我在高校做心理教师的时候，学校心理角有一间“发泄室”，里边有个充气的不倒翁，还有几根充气的大棒，那个不倒翁有几个头套，全是些面目狰狞的男女老少，这些欠抽的脸让不倒翁成为一个更为适合的发泄对象。我刚刚工作的时候，我的同事会让饱受委屈的同学拿着棒子走进发泄室，然后传来“嘭嘭嘭”的声音。
对于这种寻找替代品发泄情绪的做法一直无法苟同，我想，这和用针扎小人有什么区别啊？
我们之所以要求要发泄愤怒，根据的是弗洛伊德和威廉.赖希的情绪液压模式理论，这个理论认为愤怒就像封闭管道里的水，无论如何压制，终究都会汩汩而出，如果不能释放情绪，就会导致精神疾病。
但在亲密关系之中奉行这个理论，常常会对关系造成破坏。
我们来看那些号称“哎呦，我这暴脾气！”的人，他们是这么想的：你惹我了，我就要冲着你发火，否则我就是懦弱的，好欺负的，只有当我把火发出来了，我才感到舒服，至于那个受气对象，活该！谁让你惹我的。
有这样的一对情侣，一起去看电影，期间一个工作人员去倒垃圾的时候，不小心让垃圾桶碰到了女主，女主当场发飙，注意，不是冲着工作人员，而是她的男友，因为她认为男友没有为她出头责问那个工作人员，甚至没有表现出来一点愤怒，你真是一个窝囊废，骂完男友，她找到那个工作人员继续发火，恰好，那个工作人员也不是一个省油的灯，他们互相对骂，女友脸色通红，呼吸急促，最后就差没有扭打起来，后来的事情是影院经理出面调停道歉，然后女主“得胜而回”，路上对着男友一阵数落，男友忍不住回了句，电影也没看成，衣服还是要洗，就这么吵一架有必要么？这下可好，刚刚平息怒气的女主再次当街发飙……
如你所知，这个悲催的男人终有一天因为无法忍受而离开女主，女主气爆之后又陷入深深地自责与愧疚之中。
在我谈到我的观点之前，先来谈谈愤怒的危害性。
首先，愤怒会严重破坏亲密关系。上例已经说明，至于那些经常歇斯底里砸东西舞拳头直至诉诸暴力的人则更甚，相信除了受虐狂之外，没人愿意和一个没事儿老点火的人一起相处、共事。
其次，愤怒容易让人失去理智，让事情变得越来越糟。还是上例，两人本想开心地去看场电影，结果因为“愤怒的女友”而让整个周末变得一团糟，愤怒常常引发攻击行为，他们不是吵着差点打起来了么？我在监狱工作接触到的多起情杀案件，都是因为单方或者双方暴怒而导致悲剧的发生。
最后，根据斯坦福大学的研究报告，经常愤怒会严重损害心血管系统，引发高血压和胃溃疡，同时这些人罹患心脏病的概率要比性情温和的人高出5倍。
总而言之，除了因为需要战斗，通过愤怒去让肌肉紧绷，心跳，呼吸加快，从而做好攻击准备，让人可以勇敢面对危及生命安全的攻击者以外，在现代社会的日常生活之中，愤怒变得越来越没必要。
亲密的人之间，难道需要进行战斗吗？可惜的是，很多人并不了解这点。
愤怒，是一种愿望未能得到满足而带来的痛苦，本质是一种无法掌控局面的无能感，愤怒之后，情绪常常会直接导向抑郁和焦虑，所以，愤怒的人往往在暴怒肆虐之后还要遭受其带来的无尽的伤害与痛苦。
有人辩解，脾气发出来后我就“心情舒畅”啦！事实上，这种“心情舒畅”其实是种饮鸩止渴，因为要去面对的问题并没得到解决，愤怒还会卷土重来，这也是痛打“不倒翁”起不到作用的原因。
还有人认为，我上次发火，他就听我的了，他就按我说的做了，于是认为发火才能维护权威，才能得偿所愿，老虎不发威会被当做病猫，问题在于，因为愤怒而屈从的人只是为了平息你的怒火而已，这在心中还会容易导致怨恨，结局就是要么逃离，要么反抗，所以，一味发泄愤怒无法让人如愿。
从历史来看，张飞因为“暴脾气”经常鞭笞部下，最终堂堂一员虎将不在战场马革裹尸，反而死于部下之手，让人唏嘘，这便是愤怒带来的反噬，类似事例不甚枚举，愤怒，会让人们对你敬而远之而不能让人如愿以偿。
那么，是不是面对“不平”之事，我们就不能表达愤怒了呢？
事实上，所谓的不平与否，基本都是源自我们自己的立场和观念上的判断，就拿上例而言，如果是因不平之事导致愤怒，那么所有人遇到垃圾桶剐蹭都应该大发雷霆才对，问题在于，很多人并不会这么做，他们会采取更为理性的方式，甚至还有人安慰工作人员，不要愧疚，没什么大不了的，回去洗洗就好。我们常常发现一些性情温和的人，他们面对同样的事，从不火冒三丈，大发雷霆，相反，他们对于世事不公理性看待，安然处之。
即便“不公平”确有其事，愤怒也只能作为一种情绪，但并不能解决问题。
狂怒只会引发战争，导致彼此仇恨，这些都不是我们想要看到的结果。
来看倡导“非暴力不合作”的圣雄甘地，他理性而自律，性情温和满怀慈悲，他几乎从不激烈地愤怒，但他所领导组织的行动是有力的，对于不公平的反抗最终也取得了伟大的胜利，所有这些，是因为理性，是因为爱，但是并非愤怒。
心理学家埃利斯认为，对于同一件事，不同的看法将会导致不同的情绪、行为，甚至对于同一种情况，譬如恰巧你心情不错，可能你也不会去发火甚至介意，所以，决定你的情绪和行为的，是你对于事件的解释和评价，这为我们去控制愤怒，改变自己提供了理论基础和可能。
心理学家马丁.塞利格曼认为愤怒成分包括：愤怒的思想——感到被侵犯，愤怒的身体反应——血压上升，心跳加速，肌肉紧张，愤怒的行为——言语和行为的攻击。
先从思想入手，如果感到愤怒无法控制时请暂时离场，延迟脾气爆发的时间，这绝非去逃避，而是去让理性重新占领高地，很多时候，转念之间，很多愤怒都会自行消解，就拿上述事件来看，发火可以让衣服变得干净么？和一个年轻的工作人员过不去有必要么？男友不去为此出头是懦弱的表现么？事后需要对他发火么？这样发火导致买了票的电影也没看成有意思么？事后还需要去对男友发火么？……这样一去分析，这个脾气似乎确实没有必要去发。
幽默在愤怒面前是个好东西，很多事情自嘲一下，幽默一下，就能轻松解决。“嘿，对不起，我们的裙子把你的垃圾桶给蹭脏了。”相信工作人员一定会不好意思的脸红吧，你也可以轻松地去看电影了不是么？
至于身体反应可以通过冥想、渐进式的放松解决，通过深呼吸让每块紧绷的肌肉松弛下来，经过这种放松的人是不会满怀怒气的。
当你尝试以上几点之后，基本就不会再有进行攻击的念头和做法了。
当然，告别愤怒还有很多技巧，马歇尔.卢森堡博士倡导的“非暴力沟通”也是一种非常好的实践方式。
总之，对于亲密关系中我们想要去解决的问题，更值得信赖的应该是爱和理性。
原标题：《爱要学会制怒》
30岁以后，你的身体，不是自己的
当我们年轻时，抽烟，喝酒，熬夜，打架，都是个人生活方式。
但当有一天，我们发觉，该对自己的人生负责的时候，就会明白：太过于伤害自己，就会伤害你爱的人。
前年我回乡，遇见了某弟，他邀我喝酒。
许多年不见，他明显变了许多。
他过去，是个名震四方的小流氓，年轻气盛，超爱打架，在县城打得不可开交！
他自己说，后来，跟女友去北京打工，“还打呢！”
在北京，同事请吃饭，被坑了，他转身就去打饭馆老板。
女友被店长欺负，他深夜潜到人家门口扔石头砸玻璃。被人发现后，一路狂奔躲过了追杀。
直到有一天，女友对他说，你现在天天打别人，如果有一天，你被人打了，我怎么办？
他说，那天，我第一次体会到，我的身体，不是自己的。
他从此收手，变了一个人。
当一个人，知道了身体不是自己的时候，他就长大了。
因为，他明白了什么叫责任。
当我们年轻时，抽烟，喝酒，熬夜，打架，都是个人生活方式。
但当有一天，我们发觉，该对自己的人生负责的时候，就会明白：太过于伤害自己，就会伤害自己爱的人。
身体不只是你的，还是家人的，还是所有爱你的人的。
当一个人失去健康的时候，受苦的，不仅仅是他一个人。对你的亲人来说，你的平安和健康，要比你能挣多少钱回家重要太多太多！随意损害自己的健康，就是对不起父母的辛苦，对不起爱人的陪伴，对不起孩子的依赖。
所以，过了30岁以后，我就时常提醒自己，要好好活着，不要去做有危险的事情，要比过去更加关注自己的健康。具体要做到以下几点。其他事情，我都可以偷懒，但这些事情，我不能给自己找任何借口：
1.能少出去吃饭就少出去。买回来的瓜果蔬菜，要用瓜果洗洁精好好洗过再吃。
2.少吃点，不饿就行。
3.少喝饮料，要喝自己榨果汁。
4.早蜂蜜，晚酸奶。
5.吃好早餐。
6.每天一个苹果。
7.戒烟。
8.少喝酒。
9.少吃药。
10.每天8杯白开水。
11.每周素食一天。
12.正常作息，工作再忙都白天做，不熬夜。
13.每天保证睡好8个小时的觉。
14.现在城市空气不好，家里用空气净化器。少在阴霾天出门。
15.去锻炼，喜欢游泳，就多去游泳。
16.每天都出去散散步。
17.每年定期去体检。
18.减轻压力，坦然面对一切。
19.像深潜、高空跳伞这样的危险活动，能不去做就不做了。尤其是有了孩子以后。
请自己和家人一定要珍重每一天的平安。尽量做让自己保持健康的事情。
只要健康，只要在一起，什么都好！
对不起，我曾经那么垃圾。
01
最近有天晚上睡不着刷朋友圈的时候看见有朋友分享了一首歌，总觉得这名字有一种很老气横秋的感觉，《往事如烟》。
想起前段时间推送过的一篇文章《这样的男人，我这辈子怕是再也遇不到了》，反倒有些怀念我的初恋木木了。
做树洞有很长的一段时间了，到现在为止已经满一周年了，记得以前有个私信就是问我：初恋是不是应该美好，问我的初恋是什么样的。
说实话如果可以，我当然也希望它美好，可事情和人总是不断地在变化，但是至少经历过爱过，哪怕有残缺，我也觉得挺美好的。
尤其是感情上的事情，没有什么是应该的。
02
前几年别人问我到底喜欢他什么的时候我说，他对我好呀。
后来再有人问我我到底喜欢木木什么的时候，我突然意识到那份喜欢并不仅仅是因为他对我好，还有满腔的热情和真诚，跟他在一起真的很开心。然后说着说着就要哭出声了。
我跟木木在一场聚会中相识，当时心情并不是太好，一个人躲在角落里臭着一张脸不说话，他拿着一罐旺仔牛奶递给我，说：“年纪轻轻的小姑娘，不要把什么心事都写在脸上，喝点甜的吧，这样心里就不会这么苦了。”
我白了他一眼，然后笑着接过了牛奶。
就这样相识，再后来我们在一起了。
再再后来，我和木木分开了，至此再无联系。
而我在交了新的男朋友之后，格外地怀念木木。
老人家常说，念旧，就是不顺。
老人家，没说错。
03
就叫现任包包吧，他脸圆的像包子一样可爱。
他对我也不是不好，只是跟木木比起来还是有些强差人意了。我开始意识到的时候才发现，哪怕男女朋友，在感情里也会有人有所保留。
包包从不许诺我未来。
木木一早就领我见了家长。
包包极少会为了我付出些什么。
木木把他能给我的一切都给了我。
我要是生病了。
包包会看一眼，然后叮嘱了几句，接着开始忙工作。
木木会整夜不睡，没事就问我你现在感觉好点了吗？
我要离开这座城市几天。
包包送我到机场，道别，相拥，落泪。哭的那个人是我。
木木送我到机场，道别，拥抱，拥抱，然后我们一起哭。
我要过生日了。
包包给我发了一个99元的微信红包。
木木提前一个月就疯掉了，然后每天想着送我什么才好。
还有很多，很多。
04
倒没有同时跟两个人谈恋爱，只是对比在这两段感情中同一件事情的不同之处。会发现哪一种都是爱，哪一个我都爱，只是一定要说起来，我还是更喜欢像木木那样去爱一个人。
所以我对包包其实跟木木对我并没有区别。
会给包包做很多好吃的。
会看见什么适合包包给他买下送他惊喜。
会在一个天气晴朗的周末拉包包去走走看看。
会受了很多伤然后自己治好之后继续犯贱地爱着。
有时候我都会怀疑自己是不是爱得不够坚定了。
我：我现在是不是特像木木？
朋友：你现在这贱样跟他当年还真是挺像的。
我：原来真的有报应啊。
朋友：出来混迟早要还的。
我：哎我当年为啥要跟他分手来着？
朋友：你忘了啊，你嫌人家穷啊。
我：……
我：是有这么回事，我确实是这么跟他说的。
朋友：你活该啊。
我没说出口的是，如果我真的嫌他穷，我就不会跟他在一起四年了。而是我意识到，尽管年复一年，我仍然看不到未来。上海是一座太现实的城市了，在本该有情饮水饱，相信平淡是真的年纪，我突然不愿意了。
05
木木不愿意太努力的生活，总是喜欢告诉我再不济还有家里人。
我说，你是有家人，可是我只有我自己。
木木说，不会，你有我啊。
我比较要强，不愿意依靠谁，只是默默把关系疏远淡化了，后来他来找过我很多次，最后一次是我喝醉了，借着酒劲撒酒疯，当着许多朋友的面说：
你除了对我好，你还有什么？你今年都二十多了，还这么不成熟，什么是上进心你不懂吗？
木木没说话，只是抱着我离开了。
我在酒醒了之后用仅存的最后一丝力气把他的所有联系方式和信息都删掉了，号码也换了，共同好友也变成了私底下联系，不再让他们告诉木木我的现状。
朋友总嘲笑我换了个在他们眼里看来还不如木木的男朋友，但是路和人都是我自己选的，我也并不后悔。
我们是爱过。
我们也确实是不合适。
06
只是很多时候我都特别遗憾，我总觉得，现在的我已经足够懂事和能干了，在我身边的人却不是他，是一个并不那么爱我的人。而我最坏的脾气，最傲的姿态，木木都照单全收了。
不知道你们有没有遇到过这样的人，就是你跟他爱过之后你会发现你往后的任何一任男朋友都比不上他对你好，而你的现任歇斯底里地说我都这样这样了你还想要我怎样的时候，你会在心底犯嘀咕，这才哪到哪啊。
在木木身边的时候，我总是那个放肆嚣张有恃无恐的小女生，在包包身边的时候，我更多的是包容和奉献。包包不知道的是，这些包容和奉献是木木用了四年教会我的，我曾被人这样深情地当成珍宝般爱过。
被你爱过就是一件很幸福的事情啊。
对不起，我曾经那么垃圾。
垃圾爱过你。
让他冷淡的，绝对不是你的身体
让他冷淡的，绝对不是你的身体
姐妹谈过一个男朋友，是朋友介绍认识的。男生话不多，总是给人一副高高在上而且不食人间烟火的样子，姐妹曾经很是为此着迷，但是他那种不冷不热，若即若离的态度让她琢磨不定，忐忑不安。他说不喜欢拍照，他们就真的一张合照也没有，他说他不会关心人，闺蜜就连一些小小的要求都不敢提，面对这样一个冷淡的人，她一直在努力却始终没有让他热情起来。
这个故事可能和许多姑娘遇到的问题一样
在度过了热恋期后，你会突然发现男友变得没那么热情了
以前在餐桌上殷勤布菜的他现在连话都不愿意说，
以前看着你柔情似水，现在连眼皮都不舍得抬
以前总爱牵着你的手现在整天都只会玩手机玩手机玩手机！
这时你会出现很长一段时期的惶恐期，整天疑神疑鬼
“他会不会喜欢上公司的前台女神，还是同部门的童颜巨乳？“
告诉你，每个人对「性吸引力」的定义是不同的。
「更大的罩杯」当然代表一种性吸引力，
但除此以外还有相当多的选项——颜、手、腿、脚、精神世界等等。
我认为，「善良」「富有激情」「有趣」是我眼中性吸引力的前三位，
腿和脚可能会排在前十位，而罩杯大概排在第 91075-91080 位之间。
而其中【有趣】【富有激情】是最容易获得他注意力的特质，而且可以靠后天的培养，或者一些小方法的辅助！
一 投其所好增加自己的知识面
如果你的男朋友是个篮球迷，那你不能连最近最热的库里都不知道
如果你的男朋友是个时尚潮人就好好研究穿衣搭配
二 增加自己的兴趣爱好
很多无趣妹子有一些共同点，没有喜好也没有特长
如果培养一些他不知道的兴趣关键时候露一手
绝对会有与众不同的效果哦！
三
姑娘们也要主动点 主动点 主动点 主动点
重要的事情不止要说三遍
男人的高潮，从来不是因为你的身体
很多女人都会困惑，为什么无论我怎样撩拨他都得不到回应？
为什么婚姻总是摇摇欲坠？为什么很多如胶似漆的伴侣，最后发展到沉默相对？
因为你从来就没有正确地运用自身的性魅力，没有发挥出性吸引力的巨大能量。
对于女人来说，如果想完全抓住一个男人的心，光有爱是不够的，抓住男人的性欲才是关键。
01
在外人眼中，刘韵一直是让人羡慕的对象。
老公陈辉，家世、学历、工作样样都很优秀，婚后婆媳相处融洽，孩子也乖巧听话。
但是最近，刘韵的心事，却一日比一日沉重。已经整整一年没有性生活了，她和老公陈辉都觉得这不正常。
可是，自从孩子上了小学，刘韵就被身边的家长和孩子沉重的学业压得喘不过气来，而老公陈辉也整日整日地加班，根本没心情做那件事。
老婆老公同时不在状态，夫妻生活渐渐开始程序化，时间久了，似乎是一种默认，大家干脆把这件事儿取消了。
有时候，刘韵回忆起以前刚嫁给陈辉那会儿，每次到了最后，都会激动地趴在老公身上抽泣撒娇……
而如今，夫妻俩话越来越少，那件事也成了两人都懒得触碰的荒原。
刘韵也调查过，陈辉并没有外遇，他只是单纯地对婚姻疲倦了。正如她，也如此。
所以，离婚似乎是一年没有性生活的自然而然的结局，两人都没反对，也没争吵。
02
说好了明天就去民政局离婚，夜里，两人似乎都想给这段婚姻一个告别。
他们决定放下孩子，放下生活的繁琐，放下手机里那些聊也聊不完的生意伙伴，真诚地进行一次夫妻生活。
那一次久违的感觉，不算完美，但也绝对不糟糕，刘韵和陈辉似乎都恍悟。
性，对于男女关系是必不可少的纽带，缺少了身体必须的联系，感情也渐渐成了一个摆设。
抱着刘韵，陈辉温柔地说：“我们不要离婚了。”刘韵点点头。
这一年夫妻生活的荒芜，她又何尝没有责任？
自从有了孩子以后，老公忙着赚钱养家，而自己也把精力都放在了照顾孩子和家庭琐事上。
这几年，两个人的感情交流越来越少，性生活更是寥寥无几。
从小受到的性教育，又让自己认为，夫妻生活本来就应该由男人主动，自己一定要保持矜持，所以每次都是生疏羞涩地配合着他老公“完成”这件事。
而老公呢，因为在这件事上，总是他主动，慢慢地也失去了激情，每次都是心不在焉地草草了事。
再后来，整整一年，老公都没有再碰过自己。
“如果能够早一些转变自己的性观念、及时地学习增进夫妻激情的性技巧，调动老公对自己的性趣，肯定不会走到要离婚这一步吧。”刘韵心想。
所幸的是，现在领悟到性的重要性，还为时不晚。
03
第二天，刘韵没有和老公去离婚，而是报名参加了一套提高性技巧的课程。
为了婚姻，为了自己，她决定认真做一番改变了。
她相信，性和谐的女人，不仅能牢牢握住婚姻，更能从内到外洋溢着一种自信。
事实也确实证明了，刘韵的决定没有错。
在老师的帮助下，刘韵逐渐掌握了比“露”更为诱人的“性吸引力”。
“我以前只觉得撩男人，脱衣服就够了，通过这门课程的学习
我才知道原来一个眼神、一个简单的性技巧都可以勾起他的欲望
我们现在比刚结婚那会儿还猛烈。”刘韵既激动又害羞地说。
当男人的激情一天天褪去，关于性这件事，女人如果再不“疯狂”一点，婚姻将犹如一潭死水，波澜不惊。
但只要学会运用一些性技巧，人为地制造一些小情小调，一些有关于性的小浪漫，就能让渐渐熄灭的爱情花火，重新燃烧起来。
性生活的质量直接影响着两个人感情的走向，高质量的性生活不仅能够让你精神焕发，你们的感情也可以急速升温！
每个不懂性、误解性、渴望学会性的人，都应该给自己一次深度学习的机会！
