【www.qg13.com - 情感语录努力】

我们一定看过很多的情感说说，看到情感句子就像是看到了我们自己，什么样的情感说说才称得上质量高呢？以下是小编帮大家整理的给他一顶“高帽”，他就会努力达标，希望能够帮助到大家。

国外的心理学家曾做过这样的试验：将两个班级的学生进行重新组合，随意地抽取学生分为甲乙两组。当然每组中都有成绩不等的学生。然后教师暗示甲组学生，让他们认为自己是经过智商测定而被选出的优等生并被学校寄予厚望。而对乙组学生却作相反的暗示。结果令人吃惊：甲组中原先成绩平平甚至较差的学生，其努力程度均比乙组中的优等生高，而学习成绩也呈上升趋势。相反，乙组中的优等生大多数不如实验前那样刻苦，成绩徘徊不前，而中、差等生的成绩则较明显地呈下降趋势。心理学家把这种因高期望值带来的积极性反馈，以皮格玛利翁的名字命名，称为“皮格玛利翁效应”。

我们可以这样通俗地诠释人际关系中的“皮格玛利翁效应”：当你努力发现某人的优点和长处并且由衷地赞美他时，你就会看到他会表现得越来越符合你所赞美的那种形象；而你若将某人视为小人或恶棍的话，那么这个人就的确会以你所给他“画”的嘴脸来对待你。这就是为什么同一个人会被不同的群体作出各异甚至相反的评价的道理。因此说，“皮格玛利翁效应”是有正负的。老祖母告诉同山谷回声吵架的孙女那样：“你对它友好，它也会对你友好的!”

有一位男士，他的前妻总怨他不懂感情又没有本事而最终与他分手。他因不打算再“浪费”另一个女人的一生而不想再婚了。后采经不住朋友的热情撮合，与一位在文化馆工作的女子结了婚。没想到婚后两人感情很好，而且他自己也事业有成。他告诉朋友：“前妻老嫌我这也不是那也不行，我对自己也有点失望了。既然我无法使她幸福，就让她找自己的幸福去吧。可现在的妻子却对我挺满意的，使我愿意为她的幸福而付出3其实我还是我呀!”后来听说，他与前妻偶遇，前妻幽怨地说：假如你当初就像现在这样，我也不至于……而他则幽默地说：假如你当初就这样看我，我也不至于……你们说妙不妙？

想起一个稍稍偏离但与“皮格玛利翁效应’有异曲同工之处的说法。

传说苏东坡有一次拜访高僧佛印，谈得兴起，便披上佛印的袈裟问：我像什么？佛印答：像佛。然后问苏东坡：你看老朽像什么？苏东坡正得意忘形，便笑说：我看你像大便!佛印笑而不答。事后，苏东坡得意地将此事告诉苏小妹，而苏小妹却兜头给他泼了一瓢冷水：你输惨了！苏东坡惊问：此话怎讲？苏小妹答：心中有何物事便看得何物事。佛印心中有佛，他看到的也是佛；而你心中恐怕当时只有污秽之物，你看到的自然也是大便了！

在夫妻之间也同样如此，妻子把丈夫当成自己理想的爱人去对待，就会激励对方成为你想让他成为的那种人。

扩展阅读

爱他，就给他自由

有这样一个童话故事：

有一个国王去打猎时坠落山谷，当孤立无援时，有一只巨大的神龙出现。神龙告诉国王一个交换援助条件：国王必须正确回答一个全世界最困难的问题才能获得神龙的救助。神龙发问：“女人究竟真正要什么？”国王被问到了，于是想出缓兵之计。国王说：“神龙可否先救我，我将灵魂抵押给你，让我回到王宫寻求答案，七日后我会带着答案再来找你。”神龙说：“可以，不过如果七日后你不信守承诺，你就会因失魂落魄而死。”

国王回到宫中将经历告知内阁大臣及国策顾问，结果大家都想不出答案而愁眉苦脸。眼看日子一天天过去，只剩两天期限了。国王的一位马夫说：“城南有一位巫婆知识渊博，她应该知道答案。”于是，国王便派英俊潇洒的侍卫长骑快马将巫婆请到宫中。

巫婆到宫中后，国王将经历和神龙的问题告知巫婆。巫婆说：“答案我是知道的，国王的命我也能救，不过我有个交换条件，那就是要陛下的侍卫长在事成后娶我为妻/国王毫不考虑一口就替侍卫长答应了并立下诏书为凭。

巫婆说答案是：“女人真正要的，是能由自己决定并主宰她自己的生活方式。”国王告诉侍卫长关于巫婆的要求，侍卫长差点昏倒，但为了国王的性命，只能愁眉苦脸且无奈地接受事实。

国王带着答案去找神龙要赎回自己的灵魂，神龙听到标准答案后，称赞国王是全世界最聪明的男人，也依约将国王的灵魂还给国王。

一行人回到宫中后即开始筹备侍卫长与巫婆的婚礼。婚礼当天，鸡皮鹤发的新娘配上年轻英俊的侍卫长，真是让人为侍卫长叹息。喜宴上巫婆吃相难看不要紧，还边吃边大声放屁，不时发出不雅的笑声。侍卫长为了国家牺牲自我，男人的威严一点都不敢在喜宴中发作。好不容易熬到入洞房的时刻，当巫婆换下礼服，从淋浴间出来时，侍卫长不敢相信他的眼睛，因为走出来的是一个美貌非凡的少女。她对侍卫长说：“因为你信守承诺，没有对我发怒，容忍我在喜宴中放肆去你的人，我决定往后每一天中有12小时变成温柔美女陪伴你，但是你可以决定我固定在白天变美女还是晚上变美女，而且选完就不能改变心意。”

年轻英俊的侍卫长顿时陷入两难的局面。因为他不知应该选择白天带一位绝世美女出门向朋友炫耀，让众人羡慕，而晚间要和一位鸡皮鹤发的巫婆同床共枕，还是白天让众人对老巫婆指指点点，嘲笑侍卫长的可怜，而晚上却可以和美女夜夜春宵。

想了半天，年轻英俊的侍卫长最后向巫婆说：“你自己决定何时要扮演你喜欢的角色就可以了，我不干涉你的生活方式。”巫婆听了很高兴，对年轻英俊的侍卫长说：“由于你的包容与智慧，我决定天天24小时变成一个有教养的温柔美女陪伴你照顾你。”侍卫长突然惊讶地发觉：原来幸福竟然如此意外地降临在他身上。

国王、侍卫长、巫婆最后皆大欢喜，众内阁官员全都跌破眼镜。

童话毕竟是童话，它不可能在现实生活中出现，但它却说明了一个道理：爱需要包容，需要给对方自由。

两个人组织一个共同的家庭，他是她的丈夫，她是他的妻子，是彼此拥有的夫妻关系。但同时，不管我们跟谁一起生活，都改变不了每个人都是一个独立个体的事实。即使结婚了，我们还是需要属于自己的空间和自由。爱是拥有，更是自由，懂得了这一点，才会真正懂得“另一半”的真正含义。

变成他喜欢的样子，他就会喜欢你吗？

01

谈恋爱对女生的影响到底有多大呢？

“会让你变得完全不像原来的自己。”这是我一个作者朋友的答案。

我以前不太相信，直到亲眼目睹了昔日好友慧子恋爱前和恋爱后的状态，我才对这个答案深信不疑。

慧子22岁，大四狗，今年夏天毕业。之前一直是品学兼优的优秀学生代表，中规中矩惯了，未曾想到临近毕业的最后一年，慧子会遇见一个玩摇滚的男生，对方比她小一届，是慧子的学弟，不知道哪根筋不对，学弟突然跟慧子表白了。

在那之前感情世界一片空白的慧子在学弟的穷追不舍下破天荒答应了在一起。

我清楚地记得，慧子在入学的时候曾经立誓不在大学期间谈恋爱，慧子说大学里的男孩都不谙世事，没踏入社会永远不会真正成熟，可万万没想到恋爱以后的慧子来了个180度大转变。

和学弟在一起后，慧子除了学会了打牌、抽烟、喝酒，还打了十二个耳洞，身上有两处纹身，就连穿衣风格也变了不少，一下子从邻家小女孩转变成了性感辣妹。

去年圣诞节前夕，我在商场里见过她一次，慧子化了很浓的妆，红唇烈焰外加大波浪卷，踩着至少15公分的恨天高在一家品牌服装店里试衣服，同行的却不是传说中的学弟，而是一个大腹便便的中年男人。

我错愕不已，没敢上前和她打招呼。

02

那天晚上我给慧子发了一张在商场拍的照片，“好久不见，这应该是你吧？”

“是我，还有我男朋友。”慧子回答得干脆利落。

那次聊天，是我和她最后一次联系，我知道了慧子和学弟分手的事情，慧子之所以改变全是为了迎合学弟的喜好，他说她不够女人味儿，她便为了他而改变，可最后还是没能守住他们的爱情，学弟劈腿了，而慧子也终于知道了学弟追她的原因，“不过是玩玩而已。”

慧子捱过失恋期后没多久就遇上了后来的男朋友，所谓男朋友其实只是为了好听，他贪恋慧子的青春，而慧子需要他的金钱。

“说白了就是一场交易，但是以后可以不用像大家那样辛苦，我觉得值了。”

我不知道应该回复什么，索性没再继续聊了。

每个人都有选择的权利，慧子的人生要怎么过，其实跟外人没有多大关系。所以我没有问她会不会后悔当初为了爱情把自己弄得面目全非。

慧子的朋友圈依然很热闹，她po的那些名牌包包、大牌首饰，同龄的女孩可能要攒几个月工资才买得起。

我没有问她这些东西能让她高兴多久，或许是潜意识里希望她是真的快乐。

03

我认识的最酷的姑娘当属小眸姐了。

她是我写作初期混文学网站时认识的，那时她刚毕业，在体制内上班，朝九晚五的生活对于天生爱折腾的小眸来说太闲了，所以才在工作之余开了部长篇，虽然最后扑街了，但这些年她一直没有放弃写作和阅读，哪怕现在的她已经为人妻为人母。

也许你不太相信，小眸嫁的人是她初恋，今年是他们在一起的第九年。

从校服到婚纱，小眸的爱情法宝一直都只有一招：天大地大，老娘最大。

小眸常说，女孩子就算谈了恋爱，也千万不要为了迁就喜欢的人委屈自己。

这种自我看起来也许有点自私，可在小眸和她老公的这段感情里，正是因为她坚信自己是独一无二的，才让对方更加珍惜她。

和小眸说到慧子的事情时，小眸有些义愤填膺，“要是我老公跟我说不喜欢我清纯的样子，我早让他滚了。”

慧子终究不是小眸，没有她那么傲娇，也没她那么幸运，能遇到一个那样包容她的男人。

04

我为什么不建议女孩们为了迁就喜欢的人改变自己原来的模样呢？

这可能源自于早些年听朋友说过的一个故事。

男生是个游戏人间的花花公子，因为家庭条件比同龄人好很多，所以这位男同学从小学六年级开始就懂得用零食和各种小礼物哄女孩子开心，俗称撩妹。

后来上了中学也一直没有消停，据说高三的时候已经谈了不下十个女朋友。

男生不是一般的渣，谈恋爱只是为了尝鲜，和不同类型的女生交往成了他生活的一大乐趣和目标。

上大学后，即便很多人都知道他以前的黑历史，可依旧有好多女生前赴后继走向他。而结局就是阅女无数的男生有一天突然对一个姑娘动真情了，却发现那个女生和他是同一类人，无论他怎么劝她把心定下来，她都只给了他简单粗暴的回应：要么忍，要么滚。

可能爱情也是有因果报应的，仿佛真应了那句话：天道好轮回，苍天饶过谁。

你爱上的若是一个良人，我想你根本无需为他改变原来的样子，他爱的也一定是你原来的样子，换成别的，他不习惯，你也不喜欢。而你如果爱上的是一个浪人，可能无论你怎么改变，他也只会和那些妖艳贱货在一起。

别高估爱情的地位，它是调味品，但不是必需品。

爱也不是一味地付出和妥协，一段感情里最重要的是爱自己，之后才是爱别人，你只有把自己取悦好了，才能保持健康的心态去爱别人。

新的一年，希望你有人爱，也被人爱，既能做女王，也可以是女汉子。

嫁个没钱的男人，他就会对你好吗？

-01-

很多人圣母地以为嫁个没钱的男人，他就会对你好，因为你陪他渡过了最艰难的时期，他必然会对你心存感激。

我只能说这个想法实在太傻太天真。

北北上学时是学校出了名的女神，没想到却被阿泽这个穷小子追到了手。

虽然阿泽没有钱，但北北就是喜欢他，她一脸幸福说：“他虽然没有钱，但是每个节日都会用心地给我准备礼物，在大冬天自己冻得瑟瑟发抖还会给我送宵夜，比起钱，我更看重他对我的心意。”

“再说阿泽那么有才华，等他以后有钱了，想到我现在对他的好，他肯定会对我更好。”

后来，他们结婚了。我们都以为他们会幸福地过一生，没想到，不到两年，他们就离婚了。

毕业后，阿泽开始自己创业，在北北父母的帮助下，公司逐渐走上正轨，他也变得小有资产，再也不是当初那个什么都没有的穷小子了。

北北还是每天逛逛街，购购物，生活得没有任何压力，因为她觉得阿泽能有今天都是因为她的帮助，所以他肯定会珍惜她，一辈子对她好。

可是人是会变的，承诺有时候也是靠不住的。

阿泽每天回家的时间越来越晚，和北北说话也越来越不耐烦，再也不是那个当初把她捧在手心的男人了，北北甚至还在阿泽的衬衫上发现了别的女人留下的口红印。

于是他们开始了各种争吵，也是在争吵中，北北才发现自己以前的想法有多傻。

当北北因为阿泽用心挑选的礼物而高兴时，他其实总是因为囊中羞涩而自卑。

当北北自己出钱定好餐厅把阿泽介绍给自己的闺蜜时，他其实没有因为有个好老婆而自豪，反而觉得北北和她的朋友是不是觉得他配不上她，从心底看不上他。

当北北支持阿泽创业时，他其实没有因为她父母的帮助心存感激，反而觉得自己寄人篱下低人一等。

嫁个没钱的男人，有时候他不仅不会对你心存感激，反而觉得你对他所有的好都是在看不起他，又怎么能指望他以后对你好呢?

-02-

你以为嫁个没钱的男人，他就会对你好？恰恰相反，很多一穷二白的男人在功成名就后做的第一件事，就是踹掉原配。

老刘和老婆离婚了，朋友都说他狼心狗肺，当初他什么都没有的时候妻子陪他吃了多少苦，结果他一有钱，就抛弃了她。

老刘说，正是因为妻子陪他一起度过了那些艰难的日子，所以她太了解他，他在她面前根本没办法拥有成就感。

老刘是农民出身，没什么文化，能有今天全凭独到的眼光和一身的韧劲。当初他和妻子来到大城市，为了在这里安家落户，老刘什么苦都吃过。

他曾为了求合作，整整一个月都到别人的公司楼下蹲点，被保安驱赶了无数次；为了赚钱，他对别人各种低三下四、奴颜屈膝；为了抢到一单生意，他甚至弯下腰用袖子给合作商擦过鞋子上的泥渍。

这些他丢掉尊严、狼狈不堪的事情，妻子都是见证者。

“我每次看到她，都会想到我的以前是多么不堪。我可以在外面吹吹牛，显示自己的成功，可她太知道我了，面对她，我就会显得很心虚。”老刘很无奈地说。

男人都爱面子，你对他知根知底，你可以不在乎他以前贫穷时有多么的窘迫，不在乎他从没钱到有钱的过程中他丢掉了多少尊严，可是他不能不在乎。

想起一个历史故事：朱元璋在饿的要死的时候，有人给了他一碗白菜豆腐汤，后来他当了皇帝，想起这件事时第一反应不是感激这个人，而是要找出这个人，杀了他，因为他见过了自己最狼狈的样子。

同理，你嫁给没钱的男人，在他最艰难的时刻，看见了他最不堪的样子，看见了他的卑躬屈膝，甚至看见了他最低劣的一面，在他功成名就后，又怎么会想面对你呢？他说不定会恨不得和你老死不相往来。

-03-

有些女人总有一个误区，认为在男人最艰难的时候陪在他身边就会得到以后的真爱，却不知他当时选择你只是没得选罢了。

我们都曾感动于司马相如卓文君的爱情故事，可实际上是司马相如骗钱又骗人。

当初司马相如一曲《凤求凰》，让卓文君一听倾心。但是司马相如家境贫寒，没有可以用来维持自己生计的职业，卓文君却是个千金大小姐，两人的婚事自然遭到了卓文君父亲的反对。

为了爱情，卓文君毅然和司马相如私奔。进到司马相如家，空无一物，只有四面光秃秃的墙壁，卓文君只得脱下华服，卖酒为生。

卓文君的父亲终究不忍女儿过这样的苦日子，给了她万贯家财。文君就同相如回到成都，买了田地房屋，成为富有的人家，司马相如也终于可以一心一意做他恃才傲物的大才子。

卓文君以为两人感情甚笃，写下了“愿得一人心，终老不相负。”然而当司马相如在事业上略显锋芒，终于被举荐做官后，久居京城，赏尽风尘美女，竟然产生了弃妻纳妾之意。

司马相如经历了京城的花花世界后，早就忘却了曾经和卓文君患难与共，情深意笃的日子此刻，哪里还记得千里之外还有一位日夜思念丈夫的妻子。

在司马相如没钱的时候，只有卓文君这样的傻姑娘才会跟他，才会为他出钱又出力，他没得选择；但当他实现了财务自由，见识了更多美女后，他就有了更多的选择，于是也就萌生了弃妻纳妾的想法。

我们歌颂了千百年的爱情故事其实也没有想象中那么美好。

-04-

一个男人尊重你疼爱你的程度，在某种意义上其实是与他的经济实力成正比的。

越是有钱的男人，越有能力给你好的生活，因为他不用为生计发愁，他有这个闲情逸致和经济条件来好好疼爱你。

越是捉襟见肘的男人，他的生活会因为没钱而变得艰难，整日都在为生活奔波，哪有时间和你去赏花看月，他有可能还会因为生活的压力而不堪重负，在生活中处处看你不顺眼，把你当成他的发泄口，这样的结局往往都是悲剧。

“嫁个没钱的男人，他就会对你好！”这绝对是个巨坑，所以姑娘们千万千万要擦亮自己的双眼，不要掉进这个坑里。

我每天都在努力，努力不爱你

1

我只想谈一次恋爱，愿得一人心，白首不相离的那种

去年我在公司的周年庆上认识了某BAT的一个妹子叫索兰，很漂亮。互加了微信，由于双方都是猫奴，很快就熟络了起来。女生总是情感丰富的动物，从猫开始聊的话题也能扯到恋爱上。

怪我也有个偏见，我以为一般20几岁的漂亮女生都有那么2到3段感情经历了，至少有一段吧。有次和索兰提到我男朋友，她说哈哈你真幸福，我都不知道那是什么感觉。我挺惊讶的说你没有谈恋爱过吗？她说没有，唯一一次是没见面的网恋，不知道算不算。

我的八卦好奇心蹭噌往上涨，这么漂亮优秀的女孩怎么没有恋爱过呢？

索兰说她是一个比较内向的人，比起欢聚更喜欢独处。因为这样的性格，让男生觉得她高冷，不好接触。而她自己呢，也有着自己的一份坚守。索兰觉得爱情非常神圣，她希望谈一次就谈一次，愿得一人心白首不相离的感情。

讲真，当我听到她这么说，我的第一反应是她太单纯了。现在居然还有人抱着这么 古老 的观点。过了一会再想，真好，还有人有着这么美好的期望。

因为怀抱着这份期望，她对待感情的态度十分谨慎。唯一的一次是网恋，彼此未见过，在文字的交流中，她感受到了甜蜜和喜悦。网恋持续了半年，她感到很幸福，她想也许这个男人就是那个白首不相离的人。

在他生日那天，索兰鼓足了勇气决定去找他。为了给他惊喜，一直没告诉他。当时她还没什么钱，买了12小时的硬座去了他的城市。她想在他生日那天告诉他，她想一直和他在一起。

晚上10点，索兰到了。敲开他家门的那一霎那，她幻想了无数种第一次相遇的场景。

他是惊喜到说不出话来，还是他轻轻搂住她，摸着她的头，甚至他会激动地抱起她转了一圈！

她，打开了门。

你是？ 一个陌生的年轻女生开了门。

索兰愣了一下。

谁啊？ 索兰听到了熟悉的声音，是他。

我一直以为这是电视剧才有的画面，但有时候现实真的比电视剧还要狗血。后来他和她解释说，前女友这几天来家里找他了，想陪他过个生日。

那天，索兰一个人在宾馆睡了，第二天一个人又坐了回来。后来和朋友出去旅游，花了几个月的时间才走出来。

我无法想象索兰当晚有多痛苦，多无助。对于一直怀抱 愿得一人心，白首不相离 的她来说，这是多么大的一个打击，当她好不容易踏出这一步去接纳那一个白首不相离的人时，现实却给她开了这么大一个玩笑。

但欣慰的是，索兰最后和我说，她依然相信爱情，依然想去寻找那一个 白首不相离 的人。

有一些人对待爱情的态度真心让人钦佩。即便受了伤，也依然相信爱情坚守着自己的原则。索兰作为一个独立优秀的女性，感情中宁缺毋滥，绝不将就。其实不管什么时候，都不要想着我随便找一个人凑合过就可以了，因为你是在用一种很不讲究的心态，去做了这辈子对你来说很重要的一个事情。

我想，再有人问她，你为什么不谈恋爱啊，她能坚定地说，因为我要找，就找一个愿得一人心，白首不相离的人。真酷！

2

如果你曾遇到过一个让你掏心掏肺的人，那后来的人都将成为将就。可我不想将就。

我以前的大学同学阿哲，从我认识他开始到现在已经有6年没谈过恋爱了。阿哲性格开朗，才艺也多，追他的女生不少。我们曾一度怀疑，这货不会是个gay吧。后来我们才知道他曾经有个特别好的女朋友是他初中同学，他们谈了5年，最后分手了。

恋爱5年，阿哲说最初分开的感觉是极度痛苦的，曾经以为那个人就是一辈子，突然一下就把你打回现实。喝酒，痛哭，压抑，发呆，最后只剩下，无所适从又无可奈何。

青春是最难忘的，恰恰都有她。你的习惯，思维，甚至回忆都有她的存在。他说当决定彻底分开的那刻，他想过删朋友圈，拉黑，删除所有照片，把他们有过记忆的东西都藏起来。

可是只要阿哲一回到老家，那所城市所有地方就都是她的影子，那条路，那个第一次告白的地方，那条总去逛的街，还有她喜欢吃的东西，就连躺在家里的床上，还会情不自禁想起多少个夜晚都给她发微信道晚安。

后来即便有不少女生喜欢他，阿哲也觉得她们都很不错，可是他一直没法彻底忘掉她。阿哲总是情不自禁地想如果她还在，会怎么样。

我一直没去问为什么分手，我知道如果不是万不得已他们是不会走到这一步的。只是现在的阿哲不想伤害别的女生，也不想将就自己。

余春娇说过，我一直想要逃离张志明，结果我发现我变成了另一个张志明。是的，你可以忘掉这个人，但你的身体忘不掉。

3

我害怕最后我们老死不相往来，就连朋友都做不成了。

昨天我朋友安琪来我家玩，一坐到沙发就和一男生发微信。不知道她这是来找我的还是找个地儿坐下聊天的？抱着手机的她和我聊天全程心不在焉，我开玩笑说你不会喜欢他吧，你抱着手机傻笑个不停。

她突然抬起头叹口气说， 哎，就算喜欢也不想在一起。 我说: 啊？不在一起干嘛，看着他结婚生子啊。 她突然正经起来问我， 你有没有这种经历，就是你还没有谈恋爱就想着以后分手了怎么办。 我说，我也会想过，但我想的更多的还是在一起怎么更开心。

她说，我现在遇到喜欢的男生的时候，我宁愿和他们做朋友也不想成为恋人。因为我害怕以后老死不相往来，就连朋友都做不成了。

三年前，安琪男朋友和她大吵后分手。我想这在安琪的心里是个结，到现在还没化解开来。甚至让她产生了 恋爱恐惧症 。

安琪说，他们以前是非常合得来的一对，可以谈天说地，后来上升到恋人，面对结婚等事情，就不再那么单纯简单了。你可以不对你朋友妥协，迁就，但恋人要长久相处就要知己知彼，互相理解。一旦谈崩了，很少有人真的能心平气和地再做朋友。

现在的安琪，在经历过这些事情以后对恋爱产生一种害怕，不信任的感觉。可以快乐地聊天但害怕陷入恋人状态，害怕关系的确立，担心一旦确立了关系之后既往的感情就一去不返。 害怕没有永恒，也受不了分手的失去。

我明白，心不动，则不痛嘛。安琪说，我宁愿谁也不爱，我受不了两个曾经奋不顾身地心甘情愿为对方付出一切的人变成仇人、敌人、陌生人。

4

我发现每个不想谈恋爱的人，都有一些各自的原因。有的是他们有忘不掉的人，有的是心中对爱情有坚守，有的害怕恋爱会分手，有的单纯喜欢自由，还有的自卑害羞…...原因很多。

谈恋爱是多么美好的一件事，如果你觉得谈了还没有你现在一个人好，甚至还会带来更多的烦恼，那就不要谈。不如先沉淀好自己的内心，趁他还没有出现的时候，让自己更优秀。宁愿等等，也不要试试看。

有人说，我可以在出门的时候将就着穿一双和衣服不太搭调的鞋，也可以在最饿的时候将就着吃一袋平时觉得讨厌的泡面，唯独爱情，我不想将就。

《何以笙箫默》里有一句， 这世上必有一个人，会与你不离不弃荣辱与共，如果现在还没有，那是你没有找到，不够幸运，而不是他不存在。

愿所有不想谈恋爱的人，都能找到一个与你相爱直到永远的人。

05　你所有的努力，不过是希望他多爱你一点

你不知道你们之间到底怎么了，总会因为丁点大儿的小事争吵。

你问了自己很多遍，是不是不爱了，才会如此这般不善解人意。

打心眼里，你是不想争吵的，可是你控制不住自己的情绪。

其实不是不爱了，只是爱得匮乏了。

你希望他主动打电话给你，不过是想得到他一点爱；

你希望他回家做饭，不过是想得到他一点关心，

你生气，你愤怒，你指责，不过是期待他多爱你一点；

你所有的努力，都只是想得到一点爱。

吵架在亲密关系中再常见不过了，常见到我都难以找出一个典型的事例来，因为太多。

因为他不拖地而吵架，因为他不递给你水杯而吵架，因为他不打电话给你而吵架，因为太多太多原因你们吵架。你总是安慰自己说哪有不吵架的恋人，吵架是你们之间的调味剂之类的。可是每次吵的时候，你很少会这么幸福地吵，而是怒发冲冠，火上心头，恨不得把对方弄死都不解恨。难怪有人调侃说，在情侣间，他们每个月总有那么两三天想掐死对方。这一点也不夸张。

吵架是关系的调味剂，这个观点其实很片面。有的人吵着吵着更亲密了，然后吵闹着幸福了一辈子；也有人吵着吵着就绝望了，然后就散了。如果说吵架是关系的调味剂，就像说失败是成功之母一样，这句话只说对了一半。把吵架的反思及时转换为成长，才是关系的调味剂，促进关系。而吵架后不做处理，采用假装没发生过不再提这个话题而逃避，或者把这个事记在心里产生了怨恨，只会让关系日益衰减。

吵架本身不是问题，问题是如何应对吵架。

吵架只是一种行为，这种行为只与自己有关。如果我说吵架只是因为你生气而引起，你一定觉得无聊，可是事实就是如此。吵架，是因为你感到生气，感到愤怒，你有情绪，你感受很不好，你感到面红耳赤，血流加速，甚至身体发抖。这些感受是谁的呢？是你自己的。谁来为这些情绪和感受负责呢？如果你不愿意看到这些感受是自己的，那你还在归因于是对方引发，是对方调动了你的情绪，是对方让你生气，是对方的行为让你感到不满，那么恭喜你，你的感受由他的行为决定，他的行为已经能控制你的感受了，你被控制了，你败了。

为什么会生气，会愤怒？艾丽斯的认知ABC理论已经解释无数遍了，因为你有些非理性的认知。对于他的行为，你产生了自己的观点，产生了自己的判断，你用自己的经验对他的行为加了一个定义，然后生气。他没打电话给你，没主动安慰你，你很生气，因为你觉得“他应该主动打电话给你”，你有太多“他应该”，所以你生气。不要去说所有人都这样之类的话，那只是你的判断。所有人怎样与你无关，重要的是，你是怎样的而不是别人是怎样的。

你同时还发生了个心理过程叫作期待，也就是你希望他怎么做，你希望他怎么对你。当他没有那么做的时候，你就会生气，甚至很受伤。你希望他拖地板，希望他回家做饭，希望他照顾到你也很累，可是他没有，你很生气。你希望他做那么多，他有些做到了，你觉得理所当然，就“应该”这样，他没做到的，你就喜欢盯着不放。只是，谁来为这些期待负责呢？是他吗？作为你的伴侣，他就应该满足你的期待？你的要求他要全部答应且做到，不管有理无理的？

你希望他做到，这本身无可厚非。可是你是怎么去处理这些期待的呢？你是告诉他，还是自己憋着。情人节的时候，你希望他送你花，可是他只买回来两个西红柿，让你做饭，你很生气。你不说，他怎么会知道你的期待？去表达，告诉他你的期待，这是你的一个选择。你希望他变得勤快一些，他可以天天拖地板，可他真的做不到。你是不是要放下这个期待呢？放下也是你的一个选择，你有太多选择去处理你的期待。

当他做不到的时候，当你生气的时候，你甚至有些怀疑：我们在一起这么久，他为什么不关心我了，是不是爱已经淡了，是不是他不爱我了。

是不是不爱了，也许你问了自己很多遍，也许你没有怀疑过。但有一点可以肯定的是，你希望他多爱你一点。每当你生气，你都希望他多爱你一点。你希望他主动打电话给你，不过是想得到他一点爱；可能希望他回家做饭，不过是想得到他一点关心；你希望他拖地板，不过是想得到一点公平；你所有的努力，都只是想得到一点爱。你吵架；指责，他做的那么不对。但是我知道，如果你在感觉到他很多爱的时候，你是不会去指责，也不会去埋怨他不拖地板的。如果你能感觉到他很多的关心，让你做了所有家务，再苦再累你也愿意。

所有指责的背后，都是在渴望爱。

他们用指责的方式，去索要爱，他们认为吵架是可以得来爱的。他们不愿意看到自己的脆弱，表现得很强硬，其实他们已经被对方的行为控制了，他们只是在掩饰内心里的一句话：我希望你多爱我一点。回味一下你每次吵架的过程，哪次不是因为你内在的小孩一直在嘀咕这句话：我希望你多爱我一点。

我很想给你讲讲《伊索寓言》中北风和太阳的故事。北风和太阳在争论到底谁的力量大，于是北风和太阳打赌，看谁能把旅人的衣服脱下来。北风很强势地先试了下，想用自己的力量把旅人的衣服脱下来，但是任北风吹得多猛烈，旅人只是把衣服裹得更紧罢了，北风败阵。太阳不慌不忙的给旅人温暖，然后旅人慢慢把衣服脱下来了。北风用那么大力气都没有做到的事情，太阳却简单地做到了。

爱也是如此。你想得到他的爱，在亲密关系里很正常。但是你怎么要，这就是问题了。当你没得到的时候，你可以吵架，可以生气，可以指责，但是这只会让他感觉你更可怕，想远离，你想要的爱不仅没有得到反而在降低。你也可以换种方式去要，像太阳一样，去温暖他，关怀他，用温和的方式去要爱。你可以感受下这两句话的差别：“你怎么不去洗碗，我做饭这么累”，“亲爱的，吃完饭帮我洗一下碗可以吗？”哪句话能使你更倾向于去做呢？

任何暴力的语言，都只会让关系更疏远。如果说关系更近了，那是因为语言暴力后彼此用爱完成了宽恕和原谅而更近了，是后来的爱的激发让关系更近了而不是语言暴力本身。

接着说吵架的意义。吵架本身是需要尽量避免的，因为你完全不必通过吵架来达到你的目的。你可以通过一致性沟通来达到，如果你想要，你就换一种方式来说。吵架只是两个人产生分歧的一种处理形式，处理吵架的一种健康方式是我们从分歧中得到什么。去反思我们为什么会吵架，是因为我们的什么地方出了问题，然后我怎样去填补自己这部分，让自己更加成长。

我可以去学习，对方为什么跟我不同，我们有哪些差异，这些差异是怎么产生的。我想更了解他，更懂他，而不是强迫他像我一样思考，满足我的需求。我可以从吵架中向他学习很多东西。

我也可以去成长我自己。

我可以去审视，我的感受是否轻易就被人控制，我该怎样去唤回自己，不再轻易被激怒。

我可以去检查，我抱着那些固有的观念不放，我的哪些想法容易让我生气，我有多少“应该”，我是否拿着这些“应该”去判断了我的朋友和同事。

我可以去觉察，我容易对人有哪些期待，当他们没法满足我的期待的时候，我通常都怎么处理。

我可以去反思，我到底想要什么，爱与关心吗？我可以通过其他方式来获得或者换种方式来问他要吗？

亲密关系是你所有人格及人格深处的缩影，在这里你会更加清楚地看自己，更了解自己。修炼可以不在田间，可以不在寺庙，可以不在瑜伽馆，但修炼一定要在亲密关系中。亲密关系本身就是修炼自己的场所，也是最好的场所，问题呈现才可能从问题中解决，然后在问题中升华。

在吵架中，在问题中，觉察，反思，然后成长。更了解对方，更了解自己。这就是对吵架的升华。

给他面子，给你幸福

在婚姻中学会装傻的女人，是聪明的女人，这也是一种婚姻技巧。现实中，那些恩爱夫妻的秘诀就是：在公开场合给男人最大的面子。男人是最爱面子的，给足男人面子，男人就会感激女人，会加倍对女人好。有些女人之所以得不到婚姻的幸福与美满，就是因为她把一切都看得太透、太懂、太精明了。把一切都复杂化，必然得不到幸福。

什么是婚姻幸福？幸福是一种满足感，聪明的女人知道什么事情、什么时候该满足。那种自以为是的女人并不聪明，同样，那些得不到幸福的女人也不是真正聪明的女人。真正聪明的女人知道何时该糊涂，何时该聪明。

单从“婚”字来看，是一个“女”字和“昏”字，这很让人玩味与联想。假如一个女人昏得稀里哗啦、糊里糊涂，那说不定世界上就没有婚姻了。

一位相当有相貌和地位的女士，先后谈了无数的男友，但至今仍是孑然一身。当男朋友向她许诺“房子很快就解决”时，她就会深入男友单位调查，并批驳说：“分房子根本就没考虑你！”当男友向她许诺“很有可能要提升”时，她又会进入男友办公室查证，批驳说：“你别抱幻想了。”于是，男友像走马灯似的换了一个又一个，已经过了不惑之年，却仍是单身。

会装傻，是一种睿智的表现。婚姻生活本来就复杂、繁琐，谁对谁错并没有一定的标准，如果太较真，只会使婚姻产生裂缝。天长日久，缝隙越来越大，婚姻走到了边缘，等到无法弥补时，后悔已晚矣。

有一对外表和家境都十分匹配的夫妻，他们十分恩爱。但天有不测风云，人有旦夕祸福。一天，妻子无意中发现了丈夫的奸情，而对象则是她的一个女下属。站在自家的门口，女人毅然地掏出手机给丈夫打了个电话，告诉他，自己的文件落在家里了，请该下属去家里拿，自己就在门口等她。

按理说，女人可以毫不犹豫地冲进屋内，当面戳穿他们的奸情，大吵大闹一场，申明自己的委屈，或许大部分人都会采取这种方式。但这样一来，势必会掀起一场轩然大波，不但会激怒那个女下属，还会使丈夫更加难堪。但聪明的女人依然相信丈夫深爱着自己，但也不能装作什么都不知道，这时她的糊涂，既保全了丈夫的面子，又给了女下属一个台阶下。

有人问著名作家：“你这么聪明，怎么还处理不好婚姻问题？”作家坚定地回答道：“婚姻不需要明白，人处在明白的状态，若没有大智慧，驾驭不了自己，那婚姻肯定会失败。婚姻需要大智慧，需要大智若愚，而不仅仅是聪明。而我自己最大的毛病就是活得太聪明、太透彻，聪明反而成了我婚姻不幸的源泉。”

的确，婚姻不需要太多的聪明和明白，它需要的是糊涂，是装糊涂。中国有句老话说：“水至清则无鱼，人至察则无徒。”在婚姻中，夫妻双方也是如此。夫妻应力求和睦、默契，相互需要、接纳和欣赏对方，尊重对方的个性、习惯、兴趣，不要强制对方按自己的意愿去做出什么改变，并要学会无条件地接受对方的缺点和弱点，容忍对方的不足和错误。作为夫妻，应遵循“求和不求同”的原则。在婚姻中，保留一份“难得糊涂”，留一半清醒，留一半醉，在半梦半醒之间，保持“雾里看花”，如此，才能使自己的婚姻长久。

一位女友滔滔不绝地数落着老公的不是：明明他就在歌厅，他的汽车就停在歌厅的门外，打电话问他，却说在单位加班……从老公的包里翻出了给别人代交的话费清单，而且是一个女人的……女友越说越气：“这种日子没法过了，我要离婚……”其实，仔细想一想：老公的撒谎和话费清单与婚姻相比，哪一个更重要呢？

婚姻中聪明的女人，如果明白水至清则无鱼的道理，就不会把所有的事都探究个一清二楚了。

就算天生有一双火眼金睛、世事洞明，她也会留一份朦胧，给他一份尊重。老公就像女人手中的风筝，松一松手中的线，他就会飞得更高、更远，适当地紧一紧手中的线（恰当的约束），无论他飞得多高多远，都依然在你的掌控中，至于如何松、如何紧，那就要靠女人的聪明智慧来把握了。

婚姻中的另一方，是你最深爱的人，没有必要把他逼迫得太紧。若是小到袜子、领带的颜色，双休日和谁在一起，大到公司的人事安排，事无巨细，都要在你的管制范围内，那么时间一久，对方就会像生活在高压氧舱里，心里的压力可想而知。

有时老公撒了谎，大可不必刻意去揭穿他，更不要和他拼命，就算你眼光锐利，洞悉了一切，你仍然可以傻傻地笑着说：我只是担心你。其言外之意就是我知道，但我不打算计较。特别是有第三者在场时，更要维护他在客人面前“高大光辉”的形象。这时你给他留足了面子，他一定会心存感激，如此就会把你当成同盟，当成分享秘密的另一方。对你来说，这种唾手可得的甜蜜和幸福，何必推辞掉呢？

在安徒生的童话里，有这样一个故事：一个去赶集的老农民，一路上用马换成了母牛，用母牛换成了羊，用羊换成了鹅，用鹅换成了鸡，最后用鸡换成了烂苹果。换来换去，得到的东西越来越不值钱，但依然还是得到了老太婆的称赞。虽然他们的生活在走下坡路，但他们一直很快活。所以，会装糊涂的人才具有婚姻的大智慧，会装傻的人的婚姻才能稳定而快乐。

因此，聪明的女人，懂得在婚姻中“三分流水两分尘”。她不会把所有的事儿都追究个一清二楚，只要把握好婚姻生活的大方向，让它不偏离正常的轨道，不偏离道德的航线就可以了。在婚姻中偶尔装装糊涂，扮一次傻，说不定男人会更爱这个“装傻”的聪明女人。这种方式能让你离幸福只有咫尺之遥。

怎么你一谈恋爱，就会迷失自我？

曾 经，你 也 是 一 个 无 忧 无 虑 的 自 在 少 年，一 个 人 逛 街，一 个 人 看 电 影，一 个 人 背 包 去 旅 行，虽 然 大 多 时 间 都 是 形 单 影 只，但 总 归 过 得 充 实 而 有 意 义。

可 是，有 一 天 你 遇 见 了 他，一 切 都 变 了 模 样。你 慢 慢 地 开 始 惧 怕 一 个 人，你 把 生 活 的 悲 喜 全 都 寄 托 在 他 身 上，甚 至 变 得 没 有 办 法 左 右 自 己 的 生 活。

然 后，你 和 他 的 关 系 变 得 更 加 脆 弱。你 越 患 得 患 失 惴 惴 不 安，他 越 与 你 疏 远。你 们 的 爱 情 陷 入 了 一 个 怪 圈，在 这 样 的 恶 性 循 环 下，一 直 在 走 一 条 下 坡 路。

于 是，你 开 始 找 朋 友 倾 诉，逢 人 便 说 自 己 的 苦 恼，活 脱 脱 变 成 一 个 祥 林 嫂。起 初 朋 友 们 忙 前 忙 后 的 出 主 意 安 慰 你，可 日 子 久 了 次 数 多 了，大 家 开 始 对 你 敬 而 远 之，甚 至 觉 得 你 无 药 可 救 了。

你 自 己 因 此 吃 了 很 多 亏，也 听 说 过 很 多 别 人 的 故 事，可 是 明 白 那 么 多 道 理，却 还 是 不 能 一 帆 风 顺 地 度 过 余 生。

一 个 人 的 时 候 可 以 享 受 孤 独，怎 么 一 谈 恋 爱，就 变 得 堕 落，开 始 迷 失 自 我 了 呢 ？ 你 啊，一 定 很 懊 恼 吧 ？

曾 经 在 知 乎 上 看 到 一 个 问 题 ： 如 何 在 恋 爱 中 还 能 保 持 自 我。里 面 的 问 题 描 述，像 极 了 你 的 情 况。

你 说 每 句 话 都 要 处 处 小 心，因 为 你 知 道 他 喜 欢 阳 光 开 朗 的 人，所 以 不 想 让 他 发 现 你 性 格 中 的 小 阴 郁。

你 每 时 每 刻 都 盯 着 他 的 微 信 头 像，然 后 痴 痴 傻 傻 地 等 他 给 你 发 消 息，不 知 时 光 交 替。

你 发 朋 友 圈，大 部 分 都 是 与 他 相 关 的 状 态。你 希 望 他 会 喜 欢，可 又 担 心 他 看 到 了 会 觉 得 烦。于 是 发 了 又 删，删 了 又 发。

你 把 他 当 成 了 全 世 界，就 再 也 容 不 下 自 己 和 别 人 了。

可 是，爱 一 个 人 本 不 该 是 这 样 子 的 呀。如 果 恋 爱 了 反 而 变 得 不 幸 福，那 还 有 什 么 意 义 呢 ？

说 到 重 拾 自 我 这 个 话 题，我 忽 然 想 到 阿 阳。

刚 刚 和 前 男 友 分 手 的 时 候，阿 阳 整 日 整 夜 地 哭，每 天 除 了 发 呆，什 么 都 不 想 干，连 续 一 周 没 进 食，最 后 险 些 住 进 了 医 院。

那 些 甜 蜜 的 回 忆 和 对 未 来 的 承 诺，在 阿 阳 的 脑 海 中 萦 绕 徘 徊 、 挥 之 不 去。明 明 当 初 约 定 周 游 世 界，走 完 一 本 护 照，说 好 的 一 生 一 世 一 双 人，怎 么 一 转 身 我 就 变 成 了 你 口 中 的 前 任 了 呢 ？

在 无 数 个 万 念 俱 灰 的 夜 晚，她 陷 在 很 消 极 的 状 态 里 出 不 来，反 反 复 复 地 舔 舐 尚 未 结 痂 的 伤 口。那 种 感 觉，就 像 掉 进 了 一 个 巨 大 的 感 情 黑 洞，真 是 可 怕 极 了。

不 过，这 已 经 是 两 年 前 的 事 情 了。前 天 晚 上 和 阿 阳 通 电 话，她 的 声 音 里 充 满 了 能 量，状 态 好 得 不 得 了。

为 她 高 兴 之 余，我 很 好 奇 她 是 怎 样 从 当 年 的 状 态 里 走 出 来 的。

阿 阳 说，在 经 历 了 那 段 极 其 痛 苦 的 过 程 之 后，有 一 天 她 忽 然 觉 得 很 自 责，因 为 一 个 与 自 己 再 无 关 系 的 人，这 样 折 磨 自 己，实 在 是 很 不 值 得。

疗 伤 的 过 程 中，偶 尔 还 会 很 痛 很 痛，然 而 每 当 负 面 情 绪 来 临 的 时 候，阿 阳 并 没 有 让 自 己 一 直 沉 沦 下 去，而 是 选 择 不 断 督 促 自 己，要 让 自 己 忙 起 来，去 学 习 、 去 健 身，化 悲 痛 为 力 量。

现 在 阿 阳 硕 士 还 没 毕 业，就 早 早 收 到 了 多 家 企 业 抛 来 的 橄 榄 枝，经 历 过 伤 痛 之 后 的 重 生，她 变 得 比 原 来 更 优 秀 了，前 途 一 片 光 明。

说 实 话，很 鸡 汤 有 没 有 ？ 可 这 就 是 发 生 在 我 好 朋 友 身 上 的，活 生 生 的 例 子。

如 何 才 能 在 恋 爱 的 迷 失 中 重 寻 自 我 ？ 说 白 了，无 非 就 是 让 自 己 忙 起 来，淡 化 情 感，然 后 独 立 起 来。道 理 你 都 明 白，可 是 做 起 来，真 的 很 难 很 难。

所 以，在 这 里 与 其 说 传 授 方 法，倒 不 如 说 提 几 个 小 建 议 ：

1 、 你 先 要 明 白，目 前 的 状 态 虽 然 有 点 糟 糕，但 这 也 是 正 常 的，很 多 人 都 经 历 过。爱 情 让 人 着 迷，也 让 人 疯 狂，这 是 它 的 魅 力 之 一。

2 、 你 现 在 一 定 很 痛 苦，但 请 一 定 要 挺 过 去。时 光 无 情 也 有 情，它 能 碾 碎 很 多 美 好 的 回 忆，同 时 也 能 抚 平 你 内 心 的 创 伤。

3 、 你 可 以 向 朋 友 倾 诉，但 一 定 要 适 度。别 人 的 建 议 可 以 听 一 听，但 最 终 总 归 是 要 自 己 来 做 决 定，没 有 人 可 以 左 右 你 的 人 生。

4 、 你 可 以 让 自 己 堕 落 一 会 儿，但 是 不 能 无 止 境 地 堕 落 下 去，设 置 一 个 期 限，期 限 到 了，就 努 力 回 归 常 态。

5 、 想 要 处 理 好 恋 爱 中 的 关 系，首 先 要 做 的 是 调 整 好 自 己。只 有 先 找 回 自 己，才 有 可 能 挽 回 其 他 东 西。

最 后 的 最 后，请 一 定 要 相 信，你 会 好 起 来 的。

不 要 特 别 期 望，也 不 要 过 度 失 望。余 生 还 有 那 么 长，不 管 他 是 不 是 那 个 对 的 人，总 有 一 天 你 会 收 获 一 份 属 于 自 己 的 爱 情，然 后 美 美 地 过 完 这 一 生。