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恋爱也是需要技巧的，这样两个人才能更好的维护这段感情，那么到底有哪些技巧呢？下面是小编为大家整理的如何放下爱而不得的姑娘，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
如何放下爱而不得的姑娘
5 方法:照顾好自己、在公共场合见面、两人独处用别的方法、宣泄情感、开始新生活
坠入爱河可以很甜蜜……也可能很糟糕，这取决于对方的感受。如果你爱上了一个不爱你的姑娘，不管原因是什么，按照下面说的，放下这个姑娘，继续自己的生活吧！
方法 1: 照顾好自己
1、 面对你的感受。
通常在被拒绝后会非常悲痛，这很自然。不要羞于承认这一点，至少要对自己诚实，因为你正在度过一个非常艰难的时期。尽可能低理解自己，不要掩藏自己奔涌的情绪，但不要失控。
2、 增加彼此的距离。
没有比离姑娘远点更好的方法，缓解爱却无法在一起的痛苦。这并不意味着切断彼此的一切联系，就是见面的次数少一些，这样虽然听起来很难受，但却是重新开始自己生活的最好的办法。
•如果你们现在是朋友，就不要再主动接触了。只在她约你出去的时候出去，不要主动打电话约她出来。你们偶尔还会碰面，但在一起的时间应该急剧减少——你自己休闲的时候会相应增多。
3、 不要再献殷勤。
没有比说“只是朋友”更明确的拒绝了。因为喜欢对方而献殷勤，只会导致你的感情被利用，以及更深的误解。而且献殷勤忙只会导致两种结果：一是，她会认为你本来就是一个愿意付出的人，最后会把你的付出当做理所应当；二是，她觉得你是通过迎合她，换取和她约会的机会，这只会让她觉得不舒服。
•如果你你没有问她就买礼物给她（或只是因为她说想要某件东西），替她在咖啡店和餐厅买单，开车接送，或对待她和对其他朋友不同的话，那就是在献殷勤了，你必须要停止这种行为。
•在献殷勤前做个小测试。在你想要对要放下的姑娘做什么的时候，问问自己会不会对很好的男性朋友做相同的事，如果不会，那就说明你是在献殷勤了，而不仅仅是想做个好朋友。
4、 拒绝她的要求。
如果姑娘以曾经你如此帮过她的借口，再次要求你的帮助，就礼貌地拒绝，然后建议她找别人帮忙，比如谁可能可以帮到她。如果必要的话，就想一个礼貌的借口，比如“我最近在省钱”或是“我得写作业/打扫房间/今晚招待亲戚。”如果她真的重视你们的友谊，就不会介意的。
5、 改变时间表。
下课后早走几分钟，就能避免在路上或走廊里碰到对方。去上课的时候换条路，也能减少与她见面的机会。如果你们是同事，就可以考虑换个班，这样就能减少一起工作的时间。
6、 改变现状。
通常来讲，这个追不到的姑娘可能是你目前朋友圈中的一份子。你可以和几个朋友出来玩，而不必把大家都叫出来，这样就可以减少和她在一起的机会。
•如果你除了主要的朋友圈，还有一些不常联络的朋友，那就试着多和他们出去玩玩。他们会很高兴的，而你就不会需要时时和爱而不得的姑娘碰面了。
7、 戒掉坏习惯。
如果你想要见她的念头仍然会让你感到伤心的话，那就不要再和她见面了。准备些礼貌的借口（比如，“我正努力学习呢”或者“我今天工作得太累了”），这样你就可以温文尔雅地拒绝掉她的邀约。渐渐地，她就不会再联络你，去找那些可以经常见面的朋友玩了。
方法 2: 在公共场合见面
1、 避免单独会面。
如果你必须出现在你爱的姑娘面前（比如，因为要一起工作），好好地借助人员架构。正规的组织构架，比如工作场所和教室，都是理想的建筑情感屏障的环境。像对待其他人一样对待她，让自己和对方都明确地了解彼此间没有任何特殊的关系，只是一起工作的同事而已。
•在需要同伴的时候不要选择她。一起工作的时候，就只谈论手边的工作。
2、 在人群中找寻安全感。在正规的组织环境外，仍可能需要和你喜欢姑娘在一起，你可以选择和大家，而不是某个人聊天互动，也就降低了任何与对方独处的机会，这样就不容易被动摇或伤心了。
•比如，你们同坐在朋友家的沙发上，就很难不去注意她。你可以找四个人一起坐在沙发上玩游戏，这样就可以转移注意力了。
•像对待其他朋友一样对待她，这样就不知不觉地压力就变小了。重点是把她当做别的普通姑娘。
方法 3: 两人独处
1、准备好讨论的话题。
想想你感兴趣的话题，政治、文化、宗教或是科技都好。即使你只对游戏或电影感兴趣也好，好好想想该怎么聊。与对方聊些关于信息和观点的事情要比聊情感好得多，有助于控制感情，也避免聊到伤心话题，这样的话就不用将姑娘疏远成普通朋友了。
•因为你本身就对这个话题很感兴趣，再加上必须要聊，很容易就聊开了——事实上，你可能一聊就停不下来了呢。
2、 要一直有事情做。
显然，一起参加某个活动就可以被单方面地理解为约会，所以计划做什么就非常重要了，千万不要一起吃饭什么的。而要想好，当你和喜欢的姑娘在家或是在车里独处时，有什么消遣。随身带一副扑克牌，或是互相帮助对方学习都好。只要不闲着就行。
•最重要的是不要让任何可能产生化学反应的事情发生，比如紧贴着睡在沙发上，或是在乡间小路看星星等等。要记得，你是要放下这个姑娘，而不是把事情弄得更糟。永远要有一个避免“浪漫”发生的候补方案。
3、 事先冥想。
冥想有几个好处，至少可以让头脑清晰。即使一个正在经历内心情感骚动的人，如果学会事先冥想，就可以和朋友出去一晚上也能保持冷静。冥想最基本的，就是深呼吸，然后在安静的环境中将注意力集中到自身。告诉自己是可以自控的，要放下那个姑娘，在去见她的时候也要集中这种注意力。
方法 4: 用别的方法宣泄情感
1、 列个清单。
在纸上写出自己的感受更便于管理控制，同时也是一种情感的宣泄。首先写出你们不会在一起最重要的原因，也就是把“她不爱我”写在清单的最上面，然后写出其他你能想到的理由，不管多不堪一击都好：交错的行程，不同的宗教背景，她喜欢的人我不喜欢等等。写这个的目标是通过数量做出有力的辩驳。一堆说得过去的理由和一个无坚不摧的理由一样可以缓解你的痛苦。
•随时想到随时完善清单内容。如果你不在家的时候突然想到什么，就先把它记在脑海里。如果它真的足够重要，那么你回家之后一定还会想得起，不要随便写在什么别的地方。
2、 这个清单要保密。
不要给任何人看，或是放到可能被别人看到的地方。把清单放在家里一个安全的地方。如果你有自己的卧室，就在那里写，然后藏到最隐秘的角落。如果没有的话，就在家里找一个可以单独呆一会的地方写，然后藏在一个不会被发现的地方。
•用手写，不要用电脑。电脑文件很容易被发现。
•不要把清单拿到学校去，或随身带着。如果别人发现这个，你的隐私就不保了，而且感觉会非常糟糕。
3、 借助清单。
每当为那个姑娘伤心失落的时候，或是你还对她抱有幻想时，就读读清单。清单上的一条条理由会让你从对她的幻想中清醒，给你勇气继续开始新生活。
4、 和一个密友聊聊。
通常，这个人应该是父母或是一位长辈亲戚。最有效的对待痛苦的方式，就是找另一个人倾诉。如果你有一个可以完全信任的人，就对其倾诉，让其给你支持和力量。一个善解人意的倾听者会卸下你不少的负担。
5、 心理咨询。
不是所有人都有钱有闲去做心理咨询的，但如果你可以负担，去和咨询师聊几个周期会大有助益的。咨询师会提供给你一个安全有效的纾解方式，面对面地与其分享你的想法和感受，他还会给你一些如何面对外界的建议。
6、 艺术创作。
艺术可能是人类表现认知和感情最有力的工具了。可以是散文、诗歌、随笔、雕塑、画作、拼贴画、歌曲、演奏乐器、作曲或是任何将创作与认知结合的事情，无关天赋。不管你选择哪一种，让它成为你抒发感情的创作，而非某一种损毁！
•写出你的心路历程，从对其一见钟情，然后到示好，最后到开始新生活。
•写诗，用其他事物比喻真实的人和感情。
•在画布上肆意挥洒颜料，将挫折化为动力。
•和朋友一起搞个即兴演奏会。
•如果你并不倾向于艺术创作，那就简单地给自己写封信，用平实的语言写出你想说的话，当一切结束后，把这封信和清单一起折叠收好。
方法 5: 开始新生活
1、 客观地评价这个姑娘。
在你放下她之后，很容易会对方产生苦涩、愤恨的感情，但这种情绪对谁都不好。如果你发现自己内心满是愤恨和怨怼，就回想她的好品质，你爱她总是有一些原因的啊。不要一概否定她，你只需面对你无法成为他的恋人这一点。
2、 转移注意力。
既然你已经可以面对自己的苦痛，也要给自己时间和空间去愈合伤口，那么就需要一些别的事情来填补缺口。想想你过去花费了多少时间在上一段无果的恋情中痛苦。大致计算一下你每周在这上面花了多少时间，然后把这些时间去做其他的事情。这是一个绝佳的开始新梦想，开展新活动的机会哦。
•读一本你一直想读的书，或是自己写一本。每周六去个新的俱乐部或志愿者协会。视野扩大了，你就会发现，其实世界很大，很神奇，很美丽，完全没必要因为一个人而放弃整个世界。
3、 睁开双眼。
到处都有很多可爱的、友好的、有趣的、聪明的姑娘。注意看看身边的姑娘，别忘了，就像俗语说的，天涯何处无芳草。别急着找下一个爱恋的对象，先好好享受和之前那些没注意过的姑娘做朋友吧。
•找个时间，和朋友坐在公园的长椅上，（悄悄的）对大街上来来往往的女人评头论足，看看那些女性的穿衣品味，看看有多少女性的穿搭是令人印象深刻的。要把注意力放在整体上，不要只关注个人。
4、 抛掉过去。
随着时间的流逝，你的伤痛会慢慢减轻，你还会发现自己越来越少回想起这一段。这就说明时间给了你答案，并带你走向了更好的未来。
•将之前因为这段感情创作的艺术作品保存起来，将其收到你看不到的地方。很多年后，你会很庆幸将这些东西保留了下来，而现在，你就没必要将其放在视线之内。
•将清单和其他潦草写出的，无法视作艺术品的东西丢弃掉。可以烧掉，也可以将上面的名字涂掉，然后放进瓶子里抛进大海。这种行为也会暗示你自己抛掉了这段感情，是非常治愈的。
•找下一个恋爱对象。参加交际活动的时候，试着认识新的姑娘，或去了解那些你并不熟悉的姑娘。和朋友出去玩，认识朋友的朋友。如果你遇到了一个可爱的姑娘，就立刻约她去喝咖啡。即使九个姑娘都拒绝了你，总会有第十个对你说好。这也就证明了其实你的感情生活还有非常多的可能性。
小提示
•温柔地推自己一把，不要让自己在苦痛中挣扎。正视感情和在情感困境中打滚绝非同一件事。
•不要进展太快。给自己足够的时间和空间。有些人能很快地调整自己，但有些人需要很久。
警告
•不要有消极、负面的想法和行为，代之以一种体谅的、善解人意的、纾解的方法思考。
•当你放下这个人之后，会发现朋友圈有了一些改变。有些朋友可能会和你更亲近，也有可能日渐疏远了。对这些改变要有所准备，不必害怕。
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为爱而婚，还是为婚而爱
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我相信，有天生为爱而活的女人。爱能使她们皮肤细嫩，容光焕发；爱会让她们富有幽默感和想象力；爱会使她们面对周遭所有不平等待遇都沉着镇静，如一个有备而来的精灵……不过，爱也专门能毁灭这样的女人。如果你看到哪个女人突然有一天变得邋来邋遢、蓬头垢面，对美食和购物缺乏鉴赏的乐趣；你看到她不喜欢白天却更喜欢夜晚，但她的夜晚只有肥皂剧与威士忌；你看到她会害怕别人的幸福，不允许你把男朋友带到她的屋子里；你看到她把自己长时间埋于细碎的工作中，抱着一盒方便面可以哭出声来……那么无疑，她是失恋了。
为爱而爱的女人总会遭遇这样的风险，失恋不但失爱，还失去与这个人结婚的可能。这真是不小的灾难。可是，如果我们只为结婚谈一场恋爱呢？这个问题的最佳答案是什么？我到现在还不得而知。
如果我问你这个问题，你会如何回答？你是先爱上他还是先想着:必须找一个人结婚？自然，一部分女孩会回答：我们是一见钟情。可是注意，专家说过这世上一见钟情的比例只占男女婚恋的2%，所以，你很可能没有那么好运，你的爱情可能另有来路。
有不少女孩，在进入20岁时会自然地想：我该谈一场恋爱了。其实这句话的言下之意是：我该为自己的人生准备个同伴了。我得说，这是一群对生活充满规划的女孩，懂得什么时候办什么样的事。她们的恋爱对象很实际，可能在大学里就选定了那个人，也可能是在初人社会时开始的一场又一场相亲会上，也可能是在公交车上、地铁站边等等有可能发生邂逅的地点发现的。总之，她们的生活中不会缺乏男友，他们中的某一个总会登堂入室，成为她们的小丈夫。
当然，也有这样的女孩。她们对恋爱抱着瑰丽美妙的想法。“我年轻，我就得有一场不枉青春的爱恋”是她们普遍的想法。她们是“没有爱，毋宁死”的践行者；她们对爱人有很高的审美要求以及社会标准。比起婚姻来说，她们更想尝尝恋爱的甜头，这与她们强大的感官相连，她们更想参与到跌岩起伏的爱情中去，体验一下无限风光在险峰的感觉。她们更愿意在恋爱中加入忧伤、等待、执迷、踌躇、自卑等等的调料，她们把爱情的极限感受看得比自己还重。因为她们就是想爱，她们自然地认为婚姻是因强烈的爱而生成的欲念。
至今我仍认为，这两种人生不分伯仲，都是女孩的自然想法，当然，她们中的某些人就是会因坚持了自己的人生路径而获得爱情或婚姻。我们先来看看第一种女孩，她们在青春时读《我不是教你诈》一定比读琼瑶小说更多一些，在她们来看，没有比收获幸福更重要的事。恋爱结婚在她们来说就是为了使自己更幸福。这期间她们也许会非常冷静，不会脑子发热或神经过敏，她们一步一个脚印地与男友开始了新的生活，没有太多惊喜与雀跃，恋爱的技巧在她们那里运用得恰到好处。但她们对婚礼格外在乎，对婆家人的礼遇更是颇为在意。为什么，因为她们要的就是幸福、温暖而平静的人生之路。当然，她们也是最容易得到婚姻的人，不能说她们得不到爱，而是说爱在她们那里以愉悦而恬淡的方式进行着。她们对他人的关心程度大大少于自己。这样的女孩是天生收获好日子的。当然，这里有一个前提，就是她们能一辈子保持这种心境，而不会在人生的某一阶段突然渴望起一场缠绵悱恻的爱情。要知道，我们总是控制不了愿意为某些人奉献全部的激情。
另一种女孩呢？她们从一开始就追求彻底的爱恋，心跳是她们在恋爱中的唯一感觉。与一个男子谈恋爱，恋爱本身的冲动就成为全部意义。她们会依自己的需求获得一场大大的爱情，可就如之前所说，而且她们也或许会经历感情的伤害，她们经历感情伤害的几率要大大高于另一种女孩。这是因为，她们在爱的同时不能抛弃与对方结婚的念头，这个念头会使她干出超越爱情的傻事。
中国有句古话：种瓜得瓜，种豆得豆。婚恋也不过如此。如果你种了一颗幸福的果实，收获的就是幸福，如果你种了一颗爱情的果实，收获的就是爱情。当然，如果你种了一颗悲情的果实，收获的也自然是悲情。
这没有什么好遗憾或者怨天尤人的。请恕我在此说一句风凉话。你为什么没有别人幸福，那是因为你从一开始就可能为爱情而抛弃了应享受的幸福；他为什么过于郁闷，而不是给你矢志不渝的爱情，那是因为你从一开始就把幸福看得比爱情更重要。当你知道所有的生活都是你自己的选择后，你还会不会去抱怨生活的不公，还会不会希望那个完美的他的存在？接受并原谅自己，比学什么恋爱技巧都重要。
男人因性而爱，女人因爱而性
美国心理学大师约翰•格雷的《男人来自火星，女人来自金星》系列图书中说道，男人因性而爱，女人因爱而性。为什么会这样呢？他说：“男人需要通过性来感觉爱。”几千年来，不断进化的结果，男人学会了抑制自己的感受和情绪，以适应他们保护者和提供者的天职。大多数男人认为，完成工作比花时间解释感觉更为重要，更多的感觉和感情只会阻碍他们达到目的的意志。男人的天职和本性决定了他需要通过性来感觉爱。在茹毛饮血的时代，男人投入野蛮的战斗中，必须把他们的感受放到一边。为了养活他的族人，保护他的族人，男人不得不随时接受死亡的挑战，也要常常忍受酷暑和严寒的折磨。在适应生存要求的过程中，男人渐渐变得麻木。事实上，这种差别戏剧性地表现在皮肤的敏感性上，女人的皮肤比男人的皮肤要敏感10倍。
为了抵抗疼痛，大自然让男人学会了关闭自己的感觉。然而，男人不再感到疼痛的同时，也失去了对幸福与爱情的敏感。对多数男人来说，用锤子敲手指或者看一场足球比赛根本无法让他们重新敏感起来，性爱却能，并且性爱绝对能使男人获得最敏感的体会。性爱让男人重新学会感觉。当男人的感觉被唤醒后，他再度发现了隐藏在内心深处的爱情。通过性爱，男人重新获得感觉；通过感觉，男人再次回到灵魂深处。
关于男人重性，科研结果有资料表明：男性大脑负责控制性意识区域的面积，几乎是女性的两倍。这一点，也是很多男人比女人好色的原因之一。美国加州大学精神学家早前就发表过一份性学报告，当中指出：男性平均52秒就会联想到性方面的事情。对男人而言，性可以只是性。只有当他们觉得有必要时，才将性和爱统一。所以当一个男人进入一个女人身体时，可以仅仅是发泄，而与爱情无关。
从古至今，总流传着多情女子负心郎的故事，梁山伯与焦仲卿样的痴心男却很少。总听身边女子悲悲戚戚地为无法挽回的爱情哭泣，却鲜有男人为昨日凋零的玫瑰流泪。在千古绝唱的宝黛爱情中，宝玉不过是有情义的好男人典型，他的爱也是要屈服于现实和家庭的威慑；而女人的爱就如林妹妹常年不止的泪，黛玉的爱情就是一个女人典型的爱情，生生地要了她整个生命。
其实，女人不仅沉湎于爱情，女人也像男人一样喜欢性爱，她们性欲的强烈程度绝不逊于男性。有所不同的是，女性由于长期社会习俗的约束，她们的性欲内敛而不显露，而男人则直露得多。女人只有在爱情的前提下，才能感觉到对性的强烈渴望。女人倾向于先有爱，再有性，即使有的女人跟不爱的男人建立了性关系，她在这过程中也感受不到性的快感，她可能是出于金钱、报复、取悦或是别的什么目的。
男人的性是本能，它可以与爱无关，但男人的爱却不等于性，它也可以与性无关。关于这点，我们再来看约翰，格雷博士是怎么说：
“刚开始交往时，男人首先就被漂亮女人靓丽的外表、性感的身材迷住了，尽管他对她一无所知，但被本能冲昏了头脑，他毫不犹豫地便开始疯狂地追求她。一旦男人感觉到性冲动，相当多的男人都会认为他对这个女人了如指掌。他对她充满了兴趣，他愿意流连在她的身边，甚至他会认为自己已经不可救药地爱上了她。其实，真正的考验在于：“在他渐渐真正了解她之后，是否还依然爱她。尽管一时的激情看似情意绵绵，但这并非真爱，同样也难以持久。唯有历久弥坚的感情，才是真正的爱情。”
这么看来，那些所谓的移情别恋的负心男人其实并没有背叛他们的情人。在一场失败的恋情中，男女双方都负有不可推卸的责任。他们一开始就把注意力过多地集中在肉体方面，却不重视创造了解彼此的机会，爱之不深、思之不切，也就很难发现对方是否与自己性情相投、心心相印。
必读：姑娘们不得不知的短信调情策略
恋爱交友：短信调情策略,女生调情的技巧有什么？短信是人们日常生活常常应用的联系电话，它有别于电話，短信我们一起有大量的思索時间，可以渐渐地敲击出自身最想说得话。短信是沟通交流的一种方法，聪明女人也将它姿势挑逗的一种方式，他们运用短信将男人心忽高忽低的吊着，让男人心伴随着女性的短信而动。针对短信挑逗下边是简易详细介绍，姑娘们一定要学哦。
1、第一次见面彼此互诉衷肠，假如另一方短信约定下一次碰面的時间，姑娘们一定不必同意，一般的姑娘会回复：好的不见不散。聪慧的姑娘则会回复：我很想来，但是那一天早已邀人了，下周一碰面行吗？尽管说你很钟意另一方，尽管说你要来一段烂漫的感情，但一定要为自己几日的時间变成掌握节奏感的人。在心动的時刻男生通常急切明确关联，但你可以他会了解给你自身的衣食住行和喜好。但是姑娘们一定不可以回复：抱歉我没时间，那样回复会让另一方觉得你对他沒有兴趣爱好，那样非常容易切断你的初心。
2、在宴会上了解的男生发过来约定碰面饮酒的信息内容，一般的姑娘会回复：在哪儿？现在我以往。聪慧的姑娘则会回复：抱歉，您是哪个？姑娘们那样回复会让男生有失落感，另外冉冉升起征服2欲，并且男生会觉得你也是一个好女人，她们的心态也会用心起來。
3、看到男朋友，以后他发来思念你而且约定碰面的信息内容。一般的姑娘会修复：后悔莫及了吧，我终于明白我的好啦。恋爱交友：短信调情策略,女生调情的技巧有什么？聪慧的姑娘则未予理睬或客套的立即回绝。姑娘们要了解到假如他确实想见你，假如他要想与你破境，那一定不容易只发一个简易的短信。当你不愿和他再续情缘，那不用理睬。当你期望和他从头开始，还要对他说你没期望约定碰面是用短信的方法的约定。
4、假如早已定好约会，可他却放你幼鸽而且发过来致歉短信另外约定下一次碰面時间。一般女生会修复：浑蛋，不容易还有约会了。聪慧女生则会回复：不。假如这一男人爱重视你的時间，那他一定并不是良配。假如连撤销约会的一个电話也不打，那样的男生压根不值你再度见他，另外姑娘们还要了解到实际上他并沒有那么爱你。假如真的好爱你，他是不容易舍弃见你的机遇。假如确实有紧急事件，他也会在第一时间通电话告之于你。
5、当你已经做晚餐而且提前准备看电视剧，这时候他发过来了解夜里有是不是有约会的短信，一般的姑娘会回复：没有，那我？聪慧的姑娘则会回复：我已经做晚餐，人们下一次再约吧。
恋爱交友：短信调情策略,女生调情的技巧有什么？姑娘们要了解假如他确实想与你约会，一定会提早几小时通电话询问你，而并不是如今运用短信的方法。姑娘们要他会了解你的時间很珍贵，和他约会是他的有幸。假如这一男生依然犯这类不正确，那这类不讲礼貌的男生就没必需考虑到做男友了。
