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关于情感的说说有很多，我们总是想把自己满意的情感句子记录下来，最全的情感说说都有哪些呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"战胜失恋五级进阶法，好姑娘值得拥有好人生"，希望能够帮助到各位。

战胜失恋五级进阶法，好姑娘值得拥有好人生

王雪

即便作为一个情感咨询师，我也经历过失恋，也真真切切地体验过那种失恋的痛苦。失恋于那时的我而言，就像是突然经历了一场大病，然后又经历了一场瘟疫，导致在之后的很长一段时间内，每当我听到和对方有关的信息，即使是在阳光明媚的晴天，也会感觉天忽然地阴暗下来。就像痉挛一样，弯着腰捂着肚子需要疼一会，才能继续往前走。那种感觉虽然并不致命，但是却足够痛苦。

失恋对于我们中的大多数人而言，意味着我们的爱无处安放，我们曾经爱的那个人，他突然间不愿意承接我们的爱意了，我们一腔的热情与爱意当下不再有放置的位置；失恋意味着生活习惯的改变，生活中的很多小习惯、小细节，从此之后飘在空中无人回应；甚至，我们对未来的规划需要推倒重来。

当所有的美好戛然而止，太多的回忆只能封存，不再有未来，我们拼了命地挽留和纠缠，却可能成了对方最不耐烦的人。我们失魂落魄，茶饭不思，找不到生活的意义，甚至自我怀疑和贬低，深陷失恋的漩涡无力自拔。

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失恋必经的几个过程

不管如何，失恋作为一个重大的创伤，它的基本过程为：

1、警觉期。这个时期内会有创伤再体验，会不停地回想你们分手的过程，思考为什么会这样，到底两个人是如何走到今天，会不停地去回想你们之间发生的点点滴滴，终日以泪洗脸。此阶段大概会持续一个月左右。在这个时期，你看到什么都会想起对方，想起你们发生的故事，你的情绪非常敏感，容易激动。

2、抵抗期。抵抗期与警觉期是可以重叠或是前后出现的，这个时期内你会不相信就此结束了，很容易出现的情绪就是不甘心，会想尽办法去挽回，大部分人都会做出至少一次挽回的努力，努力的方式是各种各样，而且会持续较长的时间，短的一个月，长则半年。

3、衰竭期。我们发现我们所有的方法都不能挽回对方，随着时间的推移，现实会越来越清晰地呈现在我们面前。能用的方法都用了，日子还需继续，不能让我们停留在某一个地方，所以我们会在不知不觉中适应了没有对方的生活。一般是在分手后的三个月至九个月。

4、复苏期。终于来到皆大欢喜的一个时期，在这个时期，过去的那个人，我们已经越来越少的会想起，我们慢慢地有了笑容，对生活也重新有了动力。如果这个时候有另外一个异性来对我们示好，我们应该不会过于逃避，而且愿意试着接受。一般会用半年到一年的时间，有的会用更长的时间。当然这个是因人而异的，但是大部分人都会在半年到一年的时间中得到修复，直到我们重新再去爱。

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走出失恋的几个招式

我们在面对失恋的时，如何把伤害降到最小，然后让自己的成长得到最大呢？

1、调整我们的认知。爱和不爱从来没有对错，只有适合与否。当事情发生了，尽量先不要着急去怨恨，给彼此一点时间好好思考。在我们感情出现了问题，当对方第一次提分手的时候，可能是对方意志最不坚定的时候。在这个时候我们不要急着去纠缠，更不要以死要挟，最好的方式就是给彼此一点时间，双方都应该好好想想，你们之间出现了什么问题，是否值得继续好好走下去，或是双方是否还能好好地走下去。

2、尝试挽回。如果认为自己还愿意为这段感情做最后的付出和努力，那就去做。因为这是我们所拥有的感情，我们可以为此付出努力，但是不要寄托于能和好如初，如果你持有相关的想法和目的去挽回，可能会很难实现。我们去挽回的目的只是让自己不留遗憾，这是我们为自己的爱情和幸福做出最后的努力，不枉曾经爱过一场。

如果经过思考之后不愿意挽回，那么这一步就可以直接跳过了。所以在我们的爱还没有释放完全的时候，在你觉得自己还有可能的时候，一般会鼓励大家去做努力，因为感情还是属于自己的，自己不去争取，就没有谁能会替我们争取。

3、让自己充分感受。无论如何，失恋终究是一场很难承受的创伤事件，我们一定要给自己一定的时间去痛苦、去悲伤，给自己时间去思考和缅怀，在这个过程中我们要让所有的情绪全部都走一遍，把所有的前因后果与来龙去脉全部都走一遍，将属于我们的这段感情盖棺定论，写一首悼词唱一曲挽歌。

人的情绪不能依靠压抑来让其消亡，必须是通过释放的方式。就像我们“打地鼠”游戏一样，打了这边，那边又冒出来。这个时候不把我们的情绪释放干净，把我们该想和能做的都做一遍之后，我们将来会留下很多的遗憾，说不定有一天突然想起来的时候，我们会承受不住。

所以在我们失恋之后不要过多的去控制我们的自己感情，认为自己“不能这样！不能那样！”，感情一定要充分的释放。只有这样子才不会在将来的日子中留下太多的后遗症，当结束的时候才是真正的结束。

4、给自己一个仪式。我们人的一生中有很多仪式化的事情，比如我们出生后一个月会有满月、幼儿园会有周岁、18岁会有成人礼、结婚有婚礼、离开人世间的时候有追悼会。人生中的很多重要时刻我们都需要仪式来深刻，感情的结束同样也需要。

在充分的回忆和总结之后，需要通过一定的方式来对这段感情做一个告别。如《芈月传》中芈月以为黄歇死了之后，有一天跟着皇帝去给黄歇立了一个碑，然后皇帝让芈月好好的哭一场，从此之后，芈月就死心塌地跟了皇帝。这就是一个仪式化的行为，一个告别。

在告别之前可以允许自己沉浸，当我们觉得准备好了再见的时候，就需要通过一个仪式性的方式来和过去挥手。仪式有很多的形式，比如有的姐妹会写最后一封信，把心情全部都倾吐；有的去珍藏，把两人关于过去的物品放在一个可以珍藏的地方，不会经常看到，但是想看的时候就可以看到；有的人选择埋葬或是烧掉一切物品；有的人选择为对方最后醉一次；有的人会去完成曾经说过，但是没有完成的心愿。

有很多的方式可以选择，但是一定要告诉自己：仪式之前，你是他的你，是与对方有深深切切关系的那个你，是沉浸在过去的那个你。但仪式之后，你就是你自己的你，如此而已。

仪式就好比一支笔，在这个句子的末尾深深地画上一个句号而已。这是给自己心里面一个谱，从今天开始我把该做的事情都做完了，我就要重新做人了。过去的就只属于过去。

5、在接下来更长的日子里，努力地、慢慢地把自己变成更好的你。或是将来的某一天，能够以一个全新的自己，与对方再次相遇、再次相爱，或是未来的你，在遇到自己的那个真命天子的时候，能够发出耀眼的光芒。就如我当初一样，失恋之后为了能让自己好受一点，想了很多的方法，比如说考取对方所在学校的研究生等方式，梦想着现在做很多的努力，就是为了有一天我可以以一个全新的姿态重新站在对方面前，两人重新认识，说不定还会有新的可能。

当然这是那时的我还没有放下的想法，但是这种想法足以给我们很多往下走的力量。但是大部分的人当自己真的跨过那段时间之后，可能想起对方，不会再有同样的想法，但是就是在那个时候，这种想法会治愈自己。

当然，即是不再是那个他，当我们自己慢慢变成更好的自己的时候，你也会遇到更好的“他”，我们会以一个闪闪发光的样子遇到我们的真命天子，时刻准备着。

这个世界上每分每秒都会有爱情发生，这也意味着每分每秒都会失去一段爱情。身在其中的你会有一段时间痛不欲生，但这世界总是轮回，爱情也是如此，我们会在某个地方失去，也会在将来的某一天，在另外一个地方重新得到。

好姑娘，一定值得有好人生。当我们回首，我们会发现所有的失恋都只是一个片段，是我们人生路上非常短暂的瞬间。时间会走，伤痛也一定会走，幸福总会以另外一种方式、在另一个时刻降临在我们面前。

小编推荐

任何值得拥有的东西，都是值得等待的

他们原本是这个世界上互不相干的两个人，可在一次朋友的宴席上，一见钟情。

她是北方女子，热情，直爽，开朗。他是一名水手，肤色黝黑健康，气宇昂扬。

自从宴席上相识之后，他们很快开始恋爱，那时的日子是浪漫温馨的：他们一起在浓密的梧桐树下相许相随；一起逛街、购物、旅游；一起出海，冲浪，在海岸边上奔跑呐喊；一起去教堂祈祷，为爱信誓旦旦。在所有朋友眼里，他们是极为幸福的一对，结婚也是必然的事。

可是，美好的日子总是显得短暂、遗憾，他是水手，多数时间都是出海在外。虽然起初她也会跟随他出海游玩，认为很刺激，很过瘾。但她并不能每次都跟随他去，毕竟，他得工作。虽然长时间的分离，会让他们彼此思念无比，难得一次的见面，也会让他们更加珍惜相处的时间。

可是，她终归是普通女子，时间长了，她怕一个人的孤寂，怕等待的漫长，她需要稳定，需要他踏实地在她身边。如此黑暗的日子，她累了，甚至觉得很快就会窒息、崩溃。

又一次出海，临行前，他吻了她。她强颜欢笑，送他一个香囊。他将香囊掖在心窝处，一遍又一遍地说着对她的誓言，最后，挥手告别。望着他的背影，她哭了，眼泪抑制不住地流，轻轻地说着：“对不起……”

这个可爱的大男孩以为香囊是定情信物，满心欢喜。可是，里面藏着的其实是她写的分手信，她是在以这样的方式提出分手。

这一别，或许就是万水千山的天涯了吧，她想。转过身，视线模糊，她是下了狠心的。

日子飞逝得很快，他还是会每天给她信息，她只是冷漠地回，她知道他还没拆开过香囊。突然有几天，他没了音讯，不再给她信息。她难过、哭泣，甚至有些急躁，她知道，肯定是他看见了那封分手信，所以才不再与她联系。

一次，她打开电视，新闻频道正在报道一片她曾听说过的海域有强势台风登陆，已经造成人员伤亡。她急了，担忧了，忙着上网查询，没错，那片出现台风的海域，正是他所出行的地带。她忙给他电话，可是，一直都打不通，她又打电话给相关单位查询他的航船有没有靠岸，那个接电话的工作人员竟也支支吾吾说不清。

她一直在打电话，开着电脑，开着电视，可自始至终没有他的消息。她哭，她骂，她悔，她恨，她满脑子是他，是他温暖的笑，曾经的好。

她意识到，原来自己爱他爱得如此深，爱得超出她的想象。

因为爱，她曾经每天都想取悦于他，想着见面时该穿什么衣服，梳什么发型，对着镜子打扮，一刻不停，仿佛那镜子便是他；因为爱，她在乎他，想时时刻刻都拥有他，所以她怕分离，怕等待；因为爱，她害怕失去他，她担心着他的安危，他的一切。

那些天，一直没有他的消息，她多方面咨询无用之后，万念俱灰，像死了的人一般，身形消瘦得像木乃伊。既然如此爱她，却还做那样的傻事，如果他真出事，一辈子都不会原谅自己，她想。

电话突然响了起来，那头，他说自己遭遇了台风，幸好船长机智，选择了正确的航线，才得以安全靠岸。台风肆虐后，手机信号被干扰，在最困难的时候，他说他心里有她，他不怕，就靠那香囊坚定信念，一直将它藏掖在心窝上，从没拿出来过。

电话这边，仿佛也经历过生与死的她，听着熟悉而又亲切的声音，泣不成声。

他们见面之后，她向他要回了香囊，取出了原先的那封信，又重新装进去一张纸条，上面写着：“爱让天涯不再远，跟你一辈子。”

一场虚惊，拯救了一份危在旦夕的爱情。

的确，在特殊的时刻，爱的重要与伟大，是那样真实淋漓地显现出来。她终于知道：这样的爱，并不是说弃就能弃的，因为它能让万水千山的天涯近在咫尺。

年少时的爱情，

好比开在悬崖边上的花朵，看似娇艳，

可稍微意外的风雨，便会使它夭折而摔下去，爱情也就支离破碎。

任何真挚的感情，都是时光的沉淀。

失恋后很痛苦？因为你没战胜“分手焦虑”！

很多人分手后伤心欲绝，其中的重要原因之一就是“分离焦虑”。

什么是分离焦虑？

婴幼儿与亲人产生亲密的情感连接后，又要与之分离时，会伤心、难过、痛苦，以表示拒绝分离。

婴幼儿没有独立生存的能力，离开亲人之后，会极度缺乏安全感，所以会焦虑不安。

分手也是如此，尤其是女性，分手后表现尤其明显。因为大多数女人，获得认同和安全感的方式就是好通过情感交流，是被动获得安全感，也就更容易产生依赖。

而男性呢，通常是通过自我实现来获得认同。他们获得安全感的方式和渠道更多，所以危机感不强。

为什么分手会让你焦虑？

分手之后，心理防线被狠狠撕开。

之前，是一个有人宠有人爱的小公主，拥有很多自己随手可得的东西，比如幸福，快乐，被关心，被呵护，安全感，幸福感等等。现在这些都没有了，通通都消失了。

这个时候，供给你幸福的渠道中断了，就好比以前下班回到家，随时有个人可以听你叽叽喳喳，满足你的倾诉欲，而现在下班回到家，家里冷冰冰，一丝人气都没有。这个时候，你多少会不习惯，会失落，因为你原本可以依靠，可以解决问题，可以让自己更快乐的渠道消失了。

人们分手后，短时间内会比单身时的自己更加脆弱。

某著名诗人写过这样一句诗：

我本可以忍受黑暗，如果我不曾见过太阳。

曾经拥有过美好爱情的你，再失去，会产生巨大的心理落差。

这时候，很多负面情绪，比如失落、沮丧、焦躁、愤怒、伤心、痛苦等情绪就会找上你。

缓解负面情绪，明确自己的目标

分手后，面对扑面而来的负面情绪，如果我们只是单纯的承认，这没多大用的。就好比你知道自己有什么病，但不去治一样。

我们不仅要对自己的负面情绪有清醒的认知，还要尝试去接纳它。当我们陷入负面情绪的泥淖中时，我们会表现得“咄咄逼人”“生无可恋”，这时候我们在别人眼里的形象会一落千丈，甚至是“面目可憎”。

因为这个时候的你，已经不是情绪的主人了。

因为爱情，我们和一个陌生人相识相知相恋，分手后，我们的需求究竟是什么？是要继续沉迷于痛苦？还是挽回前任？亦或是割舍一切重新来过？

就好像你在泥淖中时，如果你只关注被困这件事，你只会像困兽一样死死挣扎，最后越陷越深。而如果你了解现状，接受现状，才能保持清醒平静的状态，才能尽量减少泥淖的拉扯。

所以明白了吗？不是负面情绪不放过你，而是你的错误行为，让自己越陷越深。

用正确的方式摆脱负面状态

分手会导致负面状态，继而引发分手焦虑。这不仅有心理和情绪的原因，还有分手后很多不习惯不适应的地方，这些都需要一定的时间来缓解。

有些人，为了快速走出失恋阴影，快速忘却前任，采取了一些治标不治本的方法，比如醉酒、疯狂购物、暴饮暴食、找新欢等等。这些方法短期内的效果看起来很好，但实际上是压制了真正的问题。

真正的问题并没有得到解决，它还在那里。所以，酒醒了还会愁，购物后依旧会空虚，暴饮暴食并无法满足你的胃口，新欢过了热恋期还是会分手。

认清自己的需求，在框架内付出和妥协

恋爱的时候，很多人为了展示自己优秀的一面，往往会压抑自己。有些人，是直到分手后，才知道自己想要的到底是什么。

我们要认清自己的需求，自己到底该要怎么做才好。

挽回时，如果你知道自己的需求（最好是双方的需求），你就会反思自己，当初自己的行为有没有不妥，该怎么样改进。

谈恋爱，本来就是两个人互相磨合的过程，双方都有自己想要坚持的东西。如果我们过度压抑自己，对方也委曲求全，这样的恋爱有多累呀！

有些人强调付出和妥协，这不完全是对的。一味地付出和妥协，挽回后，你也会很委屈。付出的前提是有底线，妥协的前提是有原则，如果不能守护自己想要坚持的东西，跪舔式的挽回，就算复合了，结果也不容乐观。感情中的双方，应当是平等的，而不是互为主仆。

痛苦，是因为你的需求得不到满足，你的目标是复合，或者让自己习惯没有TA的日子。明确了目标后，那就朝着目标努力吧！当问题被解决，自然就不会受到“分手焦虑”的困扰了。

两个好人，却没有好婚姻。

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我的母亲是个很好的人，自小就看到她努力地维持一个家。

她总是在清晨五时起床，煮一锅热腾腾的稀饭给父亲吃，因为父亲胃不好，早餐只能吃稀饭。还要煮一锅干饭给孩子吃，因为孩子正在发育，需要吃干饭，上学一天才不会饿。

每星期，母亲会把榻榻米搬出去晒，晒出暖暖的太阳香，下午，母亲总是弯着腰，刷着锅子，我们家的锅子每一个都可以当镜子用，完全没有一点污垢。

晚上，她努力蹲在地上擦地板，一寸一寸仔细地擦拭，家里的地板比别人家的床头还干净，打着赤脚也找不到一丝灰尘，我母亲是个认真辛劳的好女人。

然而父亲的眼中，她却不是一个好伴侣，我成长的过程中，父亲不只一次地表示他在婚姻中的孤单，不被了解。

我的父亲是个负责的男人，他不抽烟、不喝酒，工作认真，每天准时上下班，暑假还安排功课表，安排孩子们的作息，他是个尽责的父亲，督促孩子功课。

他喜欢下棋、写书法，沉浸在古书的世界，我的父亲是个好男人，在孩子们眼中，他就像天一样大，保护我们、教育我们。

只是在母亲的眼中，他也不是一个好伴侣，我成长的过程中，我经常看到母亲在院子的角落中，暗暗无声地掉泪。

父亲用语言，母亲用行动，表达了他们在婚姻中所面对的痛苦。

成长的过程中，我看到也听到父亲与母亲在婚姻中的无奈，也看到、感受到他们是如此好的男人与女人，他们值得一桩好婚姻。

可惜的是，父亲在世的岁月中，他们彼此的婚姻生活都在挫折中度过，而我也一直在困惑中成长。

我问自己：“两个好人为什么没有好的婚姻呢？”

我长大后，进入婚姻，渐渐了解了这个问题的答案。

-2-

在婚姻初期，我就像母亲一样，努力持家，努力地刷锅子、砧板，认真地为自己的婚姻而努力。

奇怪的是，我不快乐，看看我的先生，似乎也不快乐，我心中想，大概是地板不够干净，饭菜烧得不够好，于是我更努力地擦地板，用心做饭，我们两个人还是不快乐。

直到有一天，我正忙着擦地板时，先生说：“老婆，来陪我听一下音乐。”

我不悦地说：“没看到还有一大半的地方没有擦？”

这句话一说出口，我呆住了，好熟悉的一句话，在我父亲母亲的婚姻中，母亲也经常这样对父亲说。

我正在重复父母亲的婚姻，也重复他们在婚姻中的不快乐，有一些领悟出现在我的心中。

“你要的是什么呢？”我停下手边的工作，问着先生，想到我父亲，他一直在婚姻中得不到他要的陪伴，母亲刷锅子的时间都比陪他的时间长。

不断地做家事，是母亲维持婚姻的方法，她给父亲一个干净的家，却从未陪伴他，她忙着做家事，她在用她的方法爱父亲，这个方法是做家务。

而我，我也在用我的方法爱着我的先生，我的方法也就是母亲的方法，我的婚姻好像也在走向同一个故事“两个好人却没有好婚姻。”

我的领悟使我做了不一样的选择。我停下手边的工作，坐到先生的身边，陪他听音乐，远远地看着地上擦地板的抹布，像是看着母亲的命运。

我问先生：“你需要什么呢？”

“我需要你陪我听听音乐，家里脏一点没关系呀！以后帮你请个佣人，你就可以陪我了。”先生说。

“我以为你需要家里干净，有人煮饭给你吃，有人为你洗衣服…等。”我一口气说了一串应该是他需要的事。

“那些都是次要的呀！”先生说，“我最希望你陪陪我。”

原来我作了许多白工，这个结果实在令我大吃一惊。

我们继续分享彼此的需要，才发现他也做了不少白工，我们都用自己的方式在爱对方，而不是对方的方式。

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自此以后，我列了一张先生的需求表，把它放在书桌前，他也列了一张我的需求表，放在他的书桌前。

洋洋洒洒十几项的需求，像有空陪对方听音乐、有机会抱抱对方、每天早上kiss拜拜。有些项目比较容易做到，有些项目比较难，像是“听我说话，不要给建议”。

这是先生的需要。如果我给他建议，他说他会觉得自己像笨蛋，我想这真是男人的面子问题。

我也学着不给建议，除非他问我，否则我就只是倾听，顺服到底，连走错路时也一样。

这对我实在是一条不容易学习的路，不过比擦地板要轻松多了，而我们在需求的满足中，婚姻也愈来愈有活力。

在我累的时候，我就选择一些容易的项目做，像是“放一首放松的音乐”，自己有力气的时候就规划“一次外地旅游”这样的事情。

有趣的是，“到植物园散步”是我们的共同项目、共同需求，每次婚姻有争吵，去到植物园，总能安慰彼此的心灵。

其实这也可想而知，原本我们就是因为对植物园的喜爱而相知相惜，一起走入婚姻，回到园子就会回到多年前彼此相爱的心情。

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问对方：”你要什么呢？“这句话开启了婚姻另一个幸福之路，两个好人终于走上幸福之路。

现在，我也知道父母亲的婚姻为何无法幸福，他们都太执着于用“自己”的方法爱对方，而不是用“对方”的方式爱另一半。

自己累得半死，对方还感受不到，最后面对婚姻的期待，也就灰心而死了。

我想每个人都值得拥有一个好婚姻，只要方法用对。

做“对方要的”而非自己“想给的”，好婚姻，绝对是可预期的。

如何好地走出失恋

看到知乎上有个问题是“如何快速走出失恋”，所以写了这一篇文章。事实上，没有“快速”之说，只有慢慢熬过，直到云淡风轻的那一天。放假的最后一天快乐啊大家，愿我们一直有爱在身。——伊心

前段时间收到了不少私信，向我倾诉失恋的痛苦。呆呆得坐在电脑前，看着不同的陌生人书写着相似的心境，竟也不知该说些什么。

一时兴起，打开了好久未上的人人网，正看到前任的结婚照。没想到，自己的心里竟没有了一丝波澜。

难以想象数年之前，我曾为失去他而度过了一段近乎形销骨立的时光。食不下咽，暴瘦，胃里常常像坠着一块硬石。他结交新女友之后我的痛苦“更上一层楼”，迎来了几近毁灭性的一个周。

那个周的最后一天，我怀着极度的无望给当时最喜欢的专栏作家安宁写了一封邮件，絮絮叨叨了几千字，力图说完我的爱与恨。

没想到她很快便回信了，回信中是简单的一行字：“总有一天，你再回头看，一切都已云淡风轻。”

看到如此信赖和敬重的人这样说，对于我，是有一股奇妙的精神力量的。

我把这行字写在了日记本的扉页，在好多个压抑的深夜里，告诉自己：“我一定可以走到云淡风轻的那一天。”

度过失恋真的挺难的，如今想来，没什么好方法，就是一日又一日的“苦熬”。只是，“苦熬”的方法不是坐在那里流眼泪，而是做一切可以做的事情去让自己不再想“失恋”这件事儿，换言之，不再想那个旧人。

看着我面容灰黑的模样，在好友们都在怂恿我“忘记一个人最好的方式，是找另一个人”时，我做了好多事情——除了找另一个人。

首先是重新拾起了跑步。减肥成功之后，我暂时搁置了跑步，但看到村上春树在《当我谈跑步时，我谈些什么》一书里写：“当受到某人无缘无故的非难时，抑或觉得能得到某人的接受却未必如此时，我总是比平日跑得更远一些。……当你不顾一切地跑完，便觉得仿佛所有东西都从躯体最深处挤榨了出来，一种类似自暴自弃的爽快感油然而生。”我在心里暗暗地想，流汗也许好过流泪吧。于是重新穿上运动服和跑鞋，郑重其事地走向操场。从第一天筋疲力竭的一千米，到随后越来越从容的三千米、五千米，乃至一万米，我跑得越来越远，也跑得越来越久。

原本一个人趴在床上边流泪边苦思冥想着“他为什么要离开我而选择她？”的时光，渐渐地让位给了跑步。听说运动会让大脑分泌内啡肽，这是一种能让人产生愉悦感、缓解疼痛、振奋精神的东西，我也不知道是真是假，但回想当时，每一秒钟身体的舒展都让我觉得自己的灵魂在向着更高更远处飘去，失恋的疼痛再也不会坠着我无限地坠落到深渊了。

那段时间，因为跑步，和在跑步中身体遇到的问题，我迅速积累了大量的减肥、塑身等让身体变得更美好更强大的知识，并不遗余力地鼓动好友们和我一起“动起来”。我们在班里组建了跑步队、健美操队甚至足球队，一帮姑娘将原本边吃零食边看肥皂剧的时间，变成了热情快乐地运动流汗的时间。这些姑娘们，有的爱情甜蜜，有的还是单身，但没有什么能阻止我们一起，变成一个更健康和强大的自己。

当然，我也没放弃一直热爱的读书，反而因为单身后空闲时间的增多而加大了阅读量。刚失恋的半年，每天下午没有课的时光，面对着大学图书馆外平静无澜的人工湖，靠着书里的故事渐渐地释怀了前尘旧事。

那年成了大学四年里我阅读量最大的一年，从一开始为了打发时间读完了阿加莎·克里斯蒂的所有推理小说，到后来开始看卡夫卡、米兰·昆德拉和加缪，那些原本感觉难读和生涩的字字句句，终于在日复一日的翻看中结束了阅读。

除了这些，我还重新刷了英语四六级的成绩，确定了考研的目标和计划，认认真真地看专业课的书籍。痛苦的时间越来越少，专业知识却一日比一日丰厚了。

好几年过去了，再回想安宁的那封回信，我果然走到了云淡风轻的那一天。安宁所说的“总有一天”当时来看远之又远，走过方知，不过是寥寥数月。再回望旧人旧事，心中无比平静，了无一丝波澜。

可是那些失恋之后为了克服痛苦而做的一切努力——跑的每一步、读的每一本书、写下的每一个字，却没有和痛苦一起流逝，而是变成了灵魂的一部分，让原本贫瘠苍白的我，变得愈加丰富了起来。漫长又孤独的空窗期里，我庆幸自己完成了这样的自我塑造。

人人都说好的爱情是两个人一起变成更好的人，如今我想如果没有失恋，自己很有可能一毕业就和他一起工作，在一个小城开始波澜不惊的二人生活，没有了以后走向庞大山川湖海和楼宇人群的精彩旅程。

失恋后的每一天，我在这趟旅程上愈走愈远。细细想来，竟然是失恋成就了我青春里最绚烂和无悔的一段时光。

现在，我像安宁一样，经常收到陌生读者的邮件。看到他们像过去无助的我一样，倾诉着失恋的痛苦，讲述着各自破碎的感情，我只想把安宁那句简单的话重新说给他们听：“总有一天，你再回头看，一切都已云淡风轻。”

是的，总有云淡风轻的那一天。只是，为了迎来那一天，我们要走很多很多的路，其中有弯路错路岔路，但最紧要的，是一定要走下去。我们还要付出很多很多的努力去消化那些痛苦，学习也好，读书也好，跑步也好，弹琴也好，都会一点点地挤榨出心灵上的阴霾，让生活重新变得饱满快乐起来。

在走出失恋的过程中，时间不是最好的解药。最好的解药是用强大和丰盛的方式来度过时间，为它添砖加瓦，为它涂抹色彩，让它变成一个个无与伦比的体验，而不仅仅是简单的流逝。

我和你一起，等待云淡风轻的那一天。

- END -

伊心

青年作者，已出版《我比谁都相信努力奋斗的意义》，微博@伊心Jenny。

给未婚姑娘的五大忠告：看看这个男人值不值得嫁！

给未婚姑娘的五大忠告：看看这个男人值不值得嫁！

李爱玲

都说女人一旦陷入爱情就智商为零，荷尔蒙多巴胺使得情人眼里尽出西施，情意绵绵如梦如幻。待到有朝一日步入婚姻，才发现两人有诸多不合适不对路，悔之晚矣苦不堪言。于是一朝被蛇咬十年怕井绳，越来越多的姑娘杯弓蛇影草木皆兵，生怕一时糊涂误选渣男，多方打探识人秘籍，设置重重机关考验，甚至不惜托闺蜜假装勾引，以验男人忠心。

亲爱的姑娘，其实人性经不起考验，更不要试图考验人性的弱点。好的爱情和婚姻，从来没有绝对的标准。所有的美满皆是出于“匹配”。若你觉得无从分辨忐忑难安，那就先不要急于定终身，在恋爱的旅程里，通过他的言行举止，去客观分析你们的“匹配度”。

无需疑心重重，更不必关卡漫漫，你只需擦亮一双慧眼。

（一）从酒品见人品

姑娘们都把人品列入选爱人的首位标准，又苦于“知人知面不知心”。诸葛亮的在“识人七法”中有一条：醉之以酒而观其性。不必刻意灌他个酩酊大聚，日常的朋友聚会、同学宴请足以帮你创造条件。开怀畅饮之后，兴奋者口若悬河滔滔不绝，悲戚者自怨自艾痛哭流涕，撒泼者满地打滚，好斗者寻衅滋事，好色者借机揩油，众人皆醉你独醒，你会发现人间百态尽在于此。酒后看的是一个人的自控能力和品格，理智的人也会醉，却不会丧失基本的原则和尊严。酒后无底限的人，醒时的原则也不会强到哪里去。不要相信所谓的“喝多了才一时失控”，那些婚后家暴的变态们都这么说。

（二）从尽孝见自立

孝道是传统美德，对父母好的男人未必会对爱人好，但对父母不好的男人，对任何人也不会好到哪去。通过他对父母的态度，可见他的德行。对长辈尊敬、宽容、尽孝，是一个人优秀的品德。但有非常重要的一点，“孝”和“顺”有时并不等同。一个成年男人，若在父母面前一味的唯唯诺诺，惟命是从，毫无主见，逆来顺受，这只是的“愚孝”。若他对父母极尽依赖，一把年纪还衣来伸手饭来张口，从无承担，开口便是“我妈说”，那他恐怕是一个精神上未断奶的“妈宝男”。这类男人没有自立，当然也没有担当。或许他也会将这种依赖和顺从投射到你身上，对你千依百顺，让你母性大发，千万不要沾沾自喜，因为这绝对是日后婆媳矛盾和家庭大战的祸根。

（三）对弱者见善心

标榜善良很容易，谁都不肯承认自己是恶人。但善与恶没有明确的界线，很多时候，对弱者的态度，才是一个真正的善良和教养。曾有个姑娘告诉我，她在第二次约会后就果断PASS掉了相亲对象。那人在晚餐期间对她温情脉脉照顾有加，出门却因为卖玫瑰花的小孩拉了他的衣袖而一把将孩子推出两米远。别以为对着电视剧里的悲惨情节流几滴眼泪、转发几条来历不明的捐助信息、朋友圈里呼吁帮忙找孩子就是善良。有人一边做着这些一边脚踩流浪猫，一边叫嚣大爱无疆一边又嫌做公益太浪费时间。区别真善还是伪善，一个动作，原形立现。

（四）从消费看金钱观

便宜又实用的地摊货买不买？2万块的爱马仕值不值？吃饭选餐厅，有人看菜量，有人重环境。节日送礼物，有人图实惠，有人爱品牌。不同的消费观背后，隐藏的是不同的价值观。金钱观存在太大差异的恋人，难以长久稳定，婚姻更难幸福。因为过日子很俗，天天离不开“钱”字。收入高低并不是决定性标准。有高收入的恋人中，也常有一个主张享受生活，一个主张攒钱养老。低收入的恋人里，也常有一个讲究生活品质，另一个总是凑合度日。人是没钱却是“穷大方”，有人富裕却是“葛朗台”。观察你的另一半如何支配他的收入，各项消费所占什么比重，然后坦诚沟通，交换彼此真实的观点。若不能达到完全一致，能做到彼此尊重、各自独立也不错。对于普通人，日常生活的90%以上的苦恼与问题都与钱有关。姑娘们都懂得“有多少钱不重要，肯为我花钱才重要”的道理。钱不能完全代表爱，但钱可以表达爱。两个人价值观、金钱观、消费观越相近，将来为经济问题扯皮和争吵的概率就越低。

（五）从玩乐看志趣

恋人间志趣相投直接决定了幸福指数。除去工作8小时，睡觉8小时之外，剩余的8小时怎么安排，决定了你成为一个什么样的人。有人用来读书跑步，有人用来摄影旅行，有人研究美食，有人苦练乐器。物以类聚，人以群分，自然是牌友找牌友，驴友找驴友。你要求对方志向远大上进心强，那个把时间耗在麻将桌上的人就不适合你。你喜欢自由散漫随遇而安，那就看他是否也爱睡懒觉发呆晒太阳。看看他如何支配他的业余时间，看看你们之间是否有共同的兴趣点，不要拿自己的标准去要求别人，每个人都在自己的成长过程中养成了特定习惯。能求同存异，不必担心像宋丹丹在小品里抱怨的“一辈子没有默契”。

其实我知道姑娘们最想考验的，是一个男人是否忠贞。他花不花心？以后会不会出轨？劈腿的风险有多大？疑心重重之下，反而更是乱花渐欲迷人眼。这世上没有任何仪器、方法、公式能测算出一个人的忠诚度。恋爱中再亲密的两个人，也是两个独立的个体。一方永远无法完全掌控另一方。人与人之间的关系不可预测。姑娘们与其用闺蜜勾引、网名试探、约炮软件等手段，其实都枉然。

首先，有必要认真了解分析彼此的原生家庭。一个人的童年决定了一生。我们所找的另一半，都有自己父母的影子，婚姻极易成为我们过去家庭的复制。一段好的恋情，会修复童年的创伤和阴影，让感情得到良性健康地发展。

其次，出轨、劈腿、背叛这类的事件，没有既定的规律和路数。招聘面试中有种方法叫“行为预测”，即用过去的行为来预测一个人将来的行为。比如从前爱撒谎的人，以后撒谎的可能性更大。曾经爱出轨的人，以后出轨的概率更高。但事无绝对，人与人之间的关系不可预测。《红楼梦》里花花公子薛潘娶了夏金桂被治得服服帖帖，电视剧《金婚》中朴实厚道的佟志人到中年也难免春心荡漾。

所以，亲爱的姑娘，你无需抱着一颗多疑敏感的心来谈这场恋爱，那样太辛苦太慌张。你只需要一双明亮的眼，一颗智慧的心，去看去发现，去爱去感觉。给不了你现在的人，也给不了你未来。你的直觉，往往比事实还准确。

上海姑娘因一顿年夜饭逃离男友的农村老家，凤凰男因房产证写谁的名字而闹得不可开交。“道不同，不相谋”的案例比比皆是。任何时候，我们找的都不是一个高度标准化的超人，而是一个与自己最适合、最匹配的凡人。过多的猜忌、无谓的考验，只会让感情陷入困顿。

毕竟，爱，才是最重要的标准。

值得分享：失恋的说说怎么写

1、成熟就是：你不理我，我也不会多说，你讽刺我，我就一笑而过，你若爱我，我便爱你更多。

2、最爱你的人不是下雨天为你打伞的人，而是和你一起淋雨的人。

3、生命短促，没有时间可以再浪费，一切随心自由才是应该努力去追求的，别人如何想我便是那么的无足轻重了。

4、女人的武器不是眼泪，而是微笑，你可以用你的笑容征服世界。

5、爱和爱过，多了一个字，却隔了一个曾经。

6、如果帅萌酷可以当饭吃，TFboys就能养活全世界。

7、不要用你的放肆，来挑战我拉黑的速度。

8、玩电脑时，父母在旁边看着，我一般会刷新桌面，QQ有消息也不点开，淡定的听歌。

9、我听得懂很多事，听得懂很多道理，听得懂很多安慰的话，我都懂，可是，懂了又怎样。

10、一个有信仰的人生，不管成不成功，至少不会迷茫。

11、当我对你越来越礼貌时，我们或许就越来越陌生了。

12、你是我一生中最美的相遇，尽管呼吸同一天空的气息，却无法拥抱你。

13、腾不出时间来睡觉的人，迟早会腾出时间来生病；腾不出时间来谈恋爱的人，迟早会腾出时间来相亲。

14、最让我感动的三句话：我给你带好吃的，我请你吃好吃的，我带你去吃好吃的！

15、在我光鲜亮丽时的一千句我爱你，也抵不上在我落魄狼狈时的一句我还在。

16、谁不是从一个心地善良的孩子被现实折磨成一个心机深重的疯子。

17、几个小男孩凑了十几块钱想买玩具，但不知该买什么，其中一个提议道：去买卫生巾吧！众不解，问为什么？男孩说，我也不太清楚，不过电视上说有了它，就可以爬山、滑水、打球、溜冰，而且快乐没烦恼。

18、如果你给不了她一辈子，就不要轻易许诺。

19、童年的雨天最是泥泞，却又是记忆里最干净的曾经。

20、苦难与幸福一样，都是生命对我们的奖赏。艰难活过来的今天，就是明天活下去的希望，活着就是幸福。

21、缘分是本书，翻的不经意会错过，读的太认真会流泪。

22、秒赞是一种美德，回赞是一种道德。

23、想在最适合的年纪，穿上最美的婚纱，嫁给最稳妥的人。

24、感情，要的是天长地久，而不是一时兴起。

25、老年人什么都相信，中年人什么都怀疑，年轻人什么都知道。

26、当所有星星都换了方位，北极星依然会在原地。当所有人不了解你，不原谅你，甚至离开你，只要我守在原地，你就不会迷路。

27、如果你没有超强的社交能力，那么请具备过硬的才华；如果你没有一颗坚强的心，那么请学会忘记和知足。

28、焦躁的心，嗅不到从容娴雅的花香；冒进的人，步步都可能踩响自布的地雷。

29、妈妈说不能在一棵树上吊死，好吧，我就在TFBOYS这三棵树上吊死！

30、要记住，人之所以走入迷途，并不是由于他的无知，而是由于他自以为知。

31、爱你的心你不懂，伤我的心你不疼。

32、因为有了人海，所以相遇才显得那么意外。

33、有些事情，只有经历了，才有穿透心扉的体验；曾经的人，只有从心底放下了，心灵才会真正地解脱。

34、纵使时光流逝，我也依然爱你，就像当初你爱我一样。

35、我觉得我有特异功能，每次灰太郎扮成羊的时候我能一眼就看出来。

36、如若相爱，便携手到老；如若错过，便护你安好。

37、有多少人，白天嘻嘻哈哈，表面坚强得像石头一样，而到夜晚却偷偷哭泣？

38、顾里说：年轻是我们唯一拥有权利去编织梦想的时光。

39、这个城市没有草长莺飞的传说，它永远活在现实里面，快速的鼓点，匆忙的身影，麻木的眼神，虚假的笑容，而我正在被同化。

40、要么单身当贵族，要么恋爱到结婚。

41、四叶草在未来唯美盛开，现在只要你做我的花海。

42、有时候，喜欢听歌不是因为歌唱的好听，而是因为歌词写的像自己。

43、人若软弱就是自己最大的敌人，人若勇敢就是自己最好的朋友。

44、在命运的门前，不妨多拿出一点耐心，哪怕多等一天、多等一个小时、多等一分钟，结果可能就会截然不同。

45、如果没有盲目的期待，就不会有失望。如果能了解一切都是无常，就不会攀缘执著；如果不攀缘执著，就不会患得患失，也才能真正完完全全地活着。

46、人要么永不做梦，要么梦得有趣；人也必须学会清醒，要么永不清醒，要么清醒得有趣。

47、那些泼过我冷水的人，总有一天我会烧开了还给你们的。

48、爱上一个人的重要标志就是：遇上任何美景都在遗憾，为何你不在身边。

49、我们对于人生可以抱着比较轻快随便的态度：我们不是这个尘世的永久房客，而是过路的旅客。

50、是谁把光阴剪成了烟花，一瞬间，看尽繁华；是谁把思念翻起了浪花，一转身，浪迹天涯。

51、像一年四个季节都被你变成夏天，我才会在你面前总是被晒红了脸。

52、最痛的青春不是被爱伤害过，而是我的爱不曾被你发现。

53、等你，在每一处风经过的地方；想你，在每一片花开的日子。

54、你是不是也曾因为一个不爱你的人哭得撕心裂肺，然后又笑着说没关系。

55、我从不喜欢让别人看见我的眼泪，我宁可让别人觉得我快乐得没心没肺，也不愿意让自己看起来委屈可怜。

56、我什么也没忘，但是有些事只适合收藏。不能说，也不能想，却又不能忘。

57、只要你在，我就一直爱。只要我爱，你就一直在。

58、我讨厌明明是“正在输入”，却永远发送不过来。

59、今生将不再见你，只为再见的，已不是你。心中的你已永不再现，再现的，只是此沧桑的日月和流年。

60、后来，我再也找不到比校服更像青春的衣服。

61、永远都要记得对自己好点，因为永远不会有人比自己更可靠。

62、生活有时会逼迫你，不得不交出权力，不得不放走机遇，甚至不得不抛下爱情，你不可能什么都得到，生活中应该学会放弃，就像清理电脑中的文件一样。

63、有错过，才会有新的遇见，缘分就是不早不晚，恰恰刚好。

64、人生如果是个圆满的圆，对于一个时刻准备着和不懈努力着的人而言，那么他奇幻旅程的彼岸，必然还是那一原点——心灵的童真。

65、给我一张关于你的试卷，我会告诉你什么叫做学霸！

66、我想重新认识你，从你叫什么名字开始。

67、我以为终有一天我会忘记你，可是，看到人群中相似的背影，为什么，我的心还会痛。

68、我愿意深深地扎入生活，吮尽生活的骨髓，过得扎实，简单，把一切不属于生活的内容剔除得干净利落，把生活逼到绝处，简单最基本的形式，简单，简单，再简单。

69、我总喜欢在别人说谎话的时候微微一笑，揭穿了就没意思了。

70、能弯腰为你系鞋带的男人，永远都比只会脱你衣服的男人好。

71、有话就要说出来，有不满就要骂出来，有情绪就要发泄，有爱就要讲。我们的青春很快就过去，不要整天怕这怕那。

72、眼睛为她下着雨，心却为她打着伞，这就是爱情。

73、做人最忌的就是无休止地自怨自艾，招人讨嫌。爱自己，就如同朝阳升起。

74、闺蜜不一定是最漂亮的人，但肯定是让你生活变漂亮的人。

好男人必然拥有这些优点

问到女人应该找个什么样的男人做自己的终身伴侣，回答可谓众说纷纭。

问一个没有什么恋爱经验的女人，什么样的伴侣才能共度此生，你会发现，她们可以开出各式各样的条件，比如：温柔、体贴、有责任感、孝顺、有钱、有男子气概，或没有不良嗜好、可以养家糊口、学历高，有的还希望要有很好的职业：医生、律师，也有人喜欢军人……

谈过恋爱或是踏入婚姻的人就会知道，这些条件再好，一对佳偶还是可能在年久失修后变成一对怨偶。当时爱得死去活来，过不了几年，可能就恨得咬牙切齿。

温柔体贴可能只是一时的假象。有责任感的人可能要求你更有责任感，他总会觉得他所负的责任比你的责任沉重而且重要得多。有男子气概的人，可能生性暴躁，或者凶残。嫁给有钱人固然好，但你可能会卷入一个大家族的恩怨纠纷……

由此可以看出，以上都不是理想。其实很难说谁是真的理想伴侣。那么，什么样的男人才更值得期待和考虑呢？

1.懂得尊重女人的男人

一个女人，找到一个尊重她的男人，那么不管在何时何地，他懂得考虑你的权益，以你的幸福为前提，他才能给你安全感，他才不会借爱情和婚姻之名，行剥削和迫害之实。

会尊重，才懂得信任。

首先，他必须是一个不重男轻女的人，还必须是一个把你和他放在同一个天平上的人。他应该认为，你不比他重要，但也不比他不重要，懂得尊重你的人生目标以及生活乐趣。你快乐，他就会开心；他开心，不能造成你不快乐。

有些女人以为拥有大男子主义者可以为自己提供一个安全的羽翼，可以保护自己，其实会保护女人的男人，不该以大男子主义来混淆称呼，大男子主义是指一个会重男轻女的男人。如果他重男轻女，一定会在热恋时期过后，恢复本性，做任何决定都忘记把你考虑进去。一个懂得尊重别人的人，至少是一个思路清晰的人。这个时代讲究沟通，要做好良性沟通，必要找个思路清晰的人，这样才可能把问题解决。

没有了尊重，一切的理想条件，都只是壁画、雕饰、泥土、砖块、水管，如果缺乏支撑屋顶的梁木，爱情便脆弱得不堪一击，更别提遮风挡雨了。若你真的想要试验他对你的爱，老实说，问他爱不爱你，不如问他有关生男生女的问题，这样更能够了解他是不是你的理想对象，你在不在他眼里，他会不会尊重你。一个好爱人的基本品性，是尊重对方。

2.事业和家庭轻重摆得好的男人

男人绝对不能没有事业心，但如果他的事业心太重，他用在家庭和你身上的心思就会很少。你要他陪你逛街，他说没意思；你要他陪你看电影，他说没时间。他事业取得了成功，你也跟着风光，但那是别人看到的，别人看不到的是漫漫时光里你的寂寞。太醉心于事业的男人，大多有指挥他人（包括女人）的欲望。和太有事业心的男人相处，最大的伤害是精神方面的。另外，有事业心的男人大多因为过度劳累，身体既处于综合素质发展的巅峰状态，也面临最不稳定、最脆弱的状态，心脑血管等疾病正在一旁虎视眈眈，稍有机会就乘虚而入。

3.和你人生观一致的男人

人生观也是婚姻中重要的因素。假如你是一个一心想出人头地的人，为了事业的成功可以牺牲时间、精力，甚至牺牲友情、善良和正义。如果你的丈夫和你一样，抱着为了成功可以不择手段的想法，那么你们就会像一对“阴谋搭档”，一天到晚都可以活得“鬼鬼祟祟、天昏地暗并且惊心动魄、险象环生。

如果你生来淡泊人世，只想有三两知己、一本好书，那你也得找一个和你持同样人生哲学、可以欣赏你的人共度一生。

有两对夫妇，一对奉行及时行乐主义，对所有的娱乐和旅游项目都积极倡导；而另一对是谨慎的节约主义者，为防老，为育子，就是坐公交车还要考虑是地铁省钱还是大巴省钱。两对夫妇各得其所，日子过得都很甜蜜，假如换过来……后果不堪设想。

所以，你是什么人都没关系，要紧的是得找一个和你人生观一致的人。所谓萝卜青菜，各有所爱，相信这世上一定有一个欣赏你、和你拥有一样的人生观的人。千万别找错了人，要知道，你在一个人眼中的缺点也许就是另一个人欣赏的地方。

4.诚实但不过于本分的男人

本分的男人是为一种信念而活，他们只做自己应该做的事，而不是自己想做的事，大凡本分男人都有太多的清规戒律，你若爱得深了，他会使你哀怨；你若爱得浅了，两人倒可以浅在一处，只是，这样的爱情不是生涩就是了无生趣。

女人对过于本分的男人，虽放一百二十个心，但会觉得他小家子气，女人大多喜欢男人为生活增添更多激情。虽然女人确实希望每件事都按程序走，生活安定而且舒适，但女人也愿意偶尔“浪漫”一下。

5.能使你在他面前表现真实自我的男人

理想爱人的一个要素就是，你能在对方面前牙不刷、脸不洗；你能把脚跷在桌上；你能放声大哭；你能大放厥词，说希望那个老给你穿小鞋的上司生场恶疾，你好取而代之……

总之，一切美好的和丑陋的、善良的和恶毒的，你都敢在对方面前不加掩饰、真实地表露，那么，这样的男人是你值得一辈子去爱的人。

一个女孩，和男朋友交往了几年，男友几次提到结婚，女孩也想不出有什么反对的理由，但就是觉得心里不得劲。一日忽然顿悟，说和男友找不到亲近的感觉。男友气急，他一定要女友给个答案，女孩说我不愿意当着你的面刷牙，两个人最终以分手告终。

可见，能与自己过一生的人，可遇而不可求，不是只要有了时间的积累就可以做到的。有的人，初一见面就觉熟悉，比如贾宝玉初见林妹妹，当然这是最高境界，我辈凡人不易达到。但如果交往三五年，仍在对方面前遮遮掩掩，那就比较累了。如今社会竞争激烈，要是在家里也找不到绝对放松的感觉，还不如没有这个家。

你也许会想，嫁个理想的男人真不容易。所以有的时候我们只能退而求其次。这个社会好男人还是很多的，有时挑男人就像买衣服，款式太多了，容易挑花眼，听听别人的意见还是有好处的，“旁观者清，当局者迷”，这句话还是有一定道理的。