【www.qg13.com - 失恋后如何挽回爱情】

我们一定看过很多的情感说说，我们总是想把自己满意的情感句子记录下来，什么样的情感说说才称得上质量高呢？下面是小编为大家整理的失恋后怎么疗伤，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

几乎每个人都会经历一段失败的恋情。失恋后，有人寻死觅活，有人自甘堕落，好像他(她)的精神支柱一下坍塌了似的。失恋确实非常痛苦，想起那些美好的过往就心碎。但你要明白，眼泪和折磨弥补不了对自己的任何伤害。谁也无法替你承受痛苦，生活不是陷在过去停滞不前，再伤心，世界也会转动。所以，失恋了，不要自暴自弃，没有谁是你的全部和中心。失恋后怎么疗伤，相信是所有人都关心的事情。想走出失恋后的阴影，请带上我的治愈良方。

我们必须懂得，有些人只是你生命中的过客。

人活一世，陪伴你走完一生的并不是某一个人。当情窦初开的时候，你会以为，这辈子非他不嫁，非她不娶。随着岁月的流逝，你遇到让你心动的人又何止一个？有些人，只是过往云烟罢了。人生就像一场旅行，我们在意的不是沿途的风景，而是目的地。所以，当一个人和你分手后，其实，没什么大不了，抬头望望天，天空那么大，它一定能容纳你所有的委屈和不甘。

整理好心情，在忙碌中遗忘时间和过去。

当你忙起来的时候，就没有心情也没有精力去想更多的事情，这样很容易能帮你跳出失恋的深渊。你不要刻意去忘记，给自己每天的出行拟一个时间计划表，在忙碌中顺其自然地忘掉过去。

打包心情，去旅行。

旅行确实能使人身心放松。但失恋后，注意选择旅游的目的地，比如三亚、丽江等，不要去那些情侣经常出没的景点。比如空狂的山野，原始生态自然区，去一个让身心能释放自我的地方，倾听一下梵音，也是不错的选择。旅行能让你明白，原来世界不是以他(她)为中心的，世界那么大，处处是美景。

亲手做一道自己喜欢的菜。

失恋了，不要整天埋头睡觉。这样显得很没出息。失恋了自己犒劳自己一下，亲自下厨，做一道自己喜欢吃的菜。当端着美味可口的菜肴上桌时，你会有一种成就感。生活不要等着别人来给予，自己动手，丰衣足食。

在野外或者山峰，大声呼喊:我失恋了。

也许郁积在你心中的忧伤情绪让你无法呼吸，怎么办呢？不要在公共场所失态，让别人以为你是神经病，但你又想释放心中的不快，那么请你找一个僻静的地方，比如空旷的原野或者去爬上一座山峰，你想怎么释放就怎么释放。当你置身于空旷的原野或者站在高高的山峰时，你会发现，自己是那么渺小，失恋算什么。什么都不是事，再大的事，到了明天，都成了小事。

不管是友情还是爱情，你来，我热情接受，你走，我坦然放手，不属于我的东西，我不强留。一辈子不长，36500天，过完一天就少一天，所以，我们没必要跑到别人的生命里当插曲！

和朋友谈谈心。

失恋了，不要借酒消愁。并不是一醉解千愁，相反，会让你愁上加愁。失恋了找一些好友，去户外或者打打牌聊聊天也未尝不可。在他们快乐的氛围里让自己受到感染。千万不要一个人待着，这是失恋大忌。

其实，不管怎么样，失恋了一定得善待自己。离开一个人，世界照样转动。我们要做到，十分爱，给自己七分，给他(她)三分。我们要懂得保护自己。失恋了没什么大不了，要知道，世界上的人千千万，谁都不是谁一生的牵挂。陪伴你走完一生的不是别人，而是自己。他或者她，只是你生命中的一处风景而已，适时的放手，前方会有更广阔的天地！

扩展阅读

失恋疗伤有哪些禁忌

爱情就像大海里的小船不可能一直一帆风顺。这艘小船有时候能够安然度过风雨，有时候一个浪打来船就翻了。船翻就像失恋，虽然难过但只要人活着总是需要经历这些。想要尽快走出失恋需要了解失恋疗伤的禁忌项，这样能避免走弯路。

禁忌一：强颜欢笑

失恋后痛痛快快的哭一场，虽然没必要像祥林嫂絮絮叨叨的抱怨，但也不用强颜欢笑的勉强。很多人失恋前后看起来没任何变化，甚至性格比以前还开朗，但实际上快乐外表下隐藏着多少悲伤。这种伪装的坚强只会让你深陷失恋的囹圄，一直得不到救赎。

禁忌二：暴饮暴食

失恋带来的不仅是心灵创伤还有异样的眼光，巨大的压力，很多人用暴饮暴食排解失恋的苦闷。但暴饮暴食不仅摧残失恋者的肠胃，这是一个恶性循环，它只会让你越吃越想吃。你的自信，重新开始的勇气随着体重的增高会被磨灭干净。

禁忌三：疯狂工作

很多人用疯狂工作忘记失恋的伤痛，虽然将重心放在工作上可以取得事业上的成功。但很多人在疯狂工作的同时失去了相信爱情的心，这类人往往成为事业狂，从此拒绝爱情。

禁忌四：马上投入新感情

俗话说“忘记一段感情最好的方式是开启另一段新的感情”。这样做不能说是错的，但很多人总是搞不清自己内心的情感。新的感情是因为爱他而恋爱，还是为了失恋疗伤而恋爱。失恋后马上投入新感情这段感情往往不能长久，这段失恋还没过去，新的失恋随之而来。所以将自己的感情理清，然后全心全意的开展下一段感情，我们的心这么小，所以只放下一个人就好。

失恋时必听6首失恋疗伤的歌

失恋后就爱听情歌，很多失恋的歌让我们的情绪得到释放。听着听着，哭着哭着，好像痛苦都减轻很多。下面小编盘点几首失恋疗伤的歌，这些歌词是我们失恋心情最好的诉说。

陈晓东：《比我幸福》

“请你一定要比我幸福，才不枉费我狼狈退出。再痛也不说苦，爱不用抱歉来弭补，至少我能成全你的追逐。”陈晓东一首比我幸福唱出了多少还爱着的失恋者的心声，请记得你要比我幸福，才值得我对自己残酷。或许你过得比我好，才是真正爱过的人内心最想说的话。

李圣杰：《痴心绝对》

“看见你和他在我面前，证明我的爱只是愚昧。你不懂我的那些憔悴，是你永远不曾过的体会。为你付出那种伤心你永远不了解，我又何苦勉强自己爱上你的一切。”还未开始就已失恋，暗恋是世界上最伟大的感情，但暗恋太苦，明知道让对方离开他的世界不可能会，但暗恋的我们还傻傻等到奇迹出现的那一天。

梁静茹：《可惜不是你》

“努力为你改变，却变不了预留的伏线。以为在你身边那也算永远，仿佛还是昨天，可是昨天已非常遥远，但闭上我双眼我还看得见。可惜不是你，陪我到最后。”梁静茹用暖心的声音唱出我们想说的话，虽然我们已经分手，但还感谢那是你，牵过我的手，还能温暖我胸口。

陈百强：《偏偏喜欢你》

“爱已是负累相爱似受罪，心底如今满苦泪。旧日情如醉此际怕再追，偏偏痴心想见你。为何我心分秒想着过去，为何你一点都不记起。情义已失去恩爱都失去，我却为何偏偏喜欢你。”光听歌曲名字就能感受爱情的苦涩，面对你我根本控制不住自己的感情，爱已是负累相爱似受罪，我却偏偏喜欢你。

光良：《第一次》

“第一次我说爱你的时候，呼吸难过心不停的颤抖。第一次我牵起你的双手，失去方向不知该往哪儿走，那是一起相爱的理由，那是一起厮守。第一次吻你深深的酒窝，想要清醒却冲昏了头。第一次你躺在我的胸口，二十四小时没有分开过，那是第一次知道天长地久。”我们所有的第一次我都还记得，但是亲爱的，你已经忘记了。

张敬轩：《断点》

“我吻过你的脸，你双手曾在我的双肩，感觉有那么甜我那么依恋。每当我闭上眼，我总是可以看见，失信的诺言全部都会实现。你已经不在我的身边，我还是祝福你过得好一点。”高中时最爱听的失恋疗伤的歌，不过当时以为我们之间从来不会出现断点，可现在我们的感情线早已经断成一点又一点。

5首必听的失恋疗伤情歌

我们之间的感情曾经如此浓烈，一直以为我们之间永远没有结束的一天，直到你乍然喊停，我才能明白俗套的故事情节还是在我们生活中上演。在这一刻或许只有失恋疗伤情歌能将我的心情唱出来。下面是我失恋时最喜欢听的5首歌，你喜欢吗？

张惠妹：《剪爱》

“把爱，剪碎了随风吹向大海，有许多事让泪水洗过更明白。天真如我，张开双手以为撑得住未来，而谁担保爱永远不会染上尘埃。把爱，剪碎了随风吹向大海，也许有时越明白爱要放得开，是我不该，怎么我会眷着你眷成依赖，让浓情在转眼间变成了伤害。”张惠妹的剪爱是一首很无奈很决然的感，经过这场恋情，我们都成熟很多，虽然难过但是我已经学会坚强，我已挣脱爱情，做最潇洒的自己。

莫文蔚：《忽然之间》

“忽然之间，天昏地暗，世界可以忽然什么都没有。我想起了你，再想到自己，我为什么总在非常脆弱的时候。怀念你，我明白太放不开你的爱，太熟悉你的关怀。分不开，想你算是安慰还是悲哀。”分手后还是放不开对你的爱，分手后还是想念你又是安慰，又是悲哀。我还爱着你，但你已远离，失恋就是如此难以忘怀。

王菲：《我愿意》

“思念是一种很玄的东西，如影随形，无声又无息出没在心底，转眼吞没我在寂默里。我无力抗拒，特别是夜里，想你到无法呼吸，恨不能立即朝你狂奔去，大声的告诉你。愿意为你，我愿意为你，我愿意为你，忘记我姓名，就算多一秒，停留在你怀里，失去世界也不可惜。”想起张爱玲的一句话“喜欢一个人,会卑微到尘埃里,然后开出花来。”真的很无奈，爱情有时候就是求而不得，即使我再多的愿意，即使把心给你，你也已经拿着心远走，不愿和我回应。

阿桑：《叶子》

“孤单是一个人的狂欢，狂欢是一群人的孤单。爱情原来的开始是陪伴，但我也渐渐地遗忘，当时是怎样有人陪伴。我一个人吃饭旅行，到处走走停停。也一个人看书写信，自己对话谈心。”失恋后的我已经逐渐习惯一个人，我失去你，开始学会享受孤单，相信以后我会找到爱我的人。

刘若英：《成全》

“我对你付出的青春这么多年，换来了一句谢谢你的成全。成全了你的潇洒与冒险，成全了我的碧海蓝天，她许你的海誓山盟蜜语甜言，我只有一句不后悔的成全。”很无奈很可笑的事情，如果是我，绝对没办法像失恋疗伤情歌里所唱的微笑的成全，虽然也会离开，但会狠狠甩他一巴掌，老死不相往来。

分手后，要怎么走出失恋？

失恋的表现，其实就是“适应不良”。

失恋的人通常都要花一段较长时间去与情伤搏，比如终日以泪洗脸、死缠烂打前任，或卑微的放下原则乞求和好。但转瞬间又可能变成谩骂洩恨，自取其辱，在所不惜。为什么会这样？

美国的一所大学（罗格斯大学纽瓦克分校），专门为此做了研究。一个人为什么会失恋，是因为当爱人离去这个事发生时，我们的大脑却还停留在热恋状态，我们仍然期望从对方那里获得“精神奖励”，就像你还在恋爱时一样。只是此时，激烈的言行代替了温柔的互望。恋爱时无时不刻的联系，此时变成了纠缠；恋爱时无时无刻的缱绻，此时变成了往事的漩涡，让自己沉溺其中。

这种种不能自控的行为，就叫做适应不良（Maladaptive），让人做出傻事。失恋中的人创造了一个自我伤害和报复的系统，让这些不良行为无限循环和延续。

常言道“爱情是盲目的”，恋爱时“抑制控制”失灵，所以人们就会“感情用事”，失恋时亦如此。从科学的角度讲，其实不无道理，因为爱情麻痺了大脑神经系统。当一个人堕入爱河时，主宰批判和判断力的“前额叶皮质”就会罢工，使人一心一意相信所爱。伦敦大学神经美学系的 Semir Zeki 教授指出，磁力共振扫描显示，当我们注视爱人的照片，大脑有相当大的区域会停止活动。

这是因为大脑正在为“更优先的生物考虑”作调整，当爱人之间不相疑，成功繁殖的机率就大大提升。

当人们在恋爱中时，大脑就关掉了其他思辨功能，好让人们心无旁鹜，专注于性。恋爱让人“昏了头”，在旁观者看来极不合称的一对也会走在一起，对任何劝告都充耳不闻。恋爱之所以让人感到如此幸福，无所畏惧，因为它令大脑所有掌管负面情绪和恐惧的区域，都进入了休眠状态。

而当爱人离去，对方已放下时，你的大脑却还处于恋爱状态中。所以，所有失恋时的悲伤或者愤怒的行为，在生物学上解释，是为了要竭尽全力挽回配偶，完成繁衍的任务。

02

好友雪梨和男友在一起五年，领证前夕却分手了。再轰轰烈烈的感情，也没办法抵过现实的琐碎。刚分手的时候，雪梨用了所有能想到的方法去挽回男友：死缠烂打、信息轰炸、找朋友当说客等等。

结果事与愿违，男生非但没有回到雪梨的身边，反而拉黑了她所有的联系方式，彻底远离了雪梨的生活。

后来很长一段时间，雪梨都走不出来失恋的阴影。感觉生活好像失去了动力，情绪低落，做什么都提不起兴趣。只要一想到过去两个人甜蜜的回忆，整个人都感觉要崩溃……

可是，与沉浸在痛苦中的雪梨不一样，雪梨的前男友，很快就有了新的交往对象！你以为你沉溺在痛苦里，离开的那个人就会因为心疼你而重新回到你身边吗？并不会！

分手后，不是你走不出失恋的阴影，而是你不愿意试着走出来。分手后都有两条路可以走，一是继续痛苦，二是勇敢面对。失恋很痛苦，但只要你勇于面对，走出失恋就是成长。

很多女孩子，面对失恋的第一反应都是逃避现实。但是摆脱失恋伤痛的方法，绝对不是压抑和回避。

我们来做一个小实验：

现在起，你什么都可以想，就是不能想北极熊。

然后你会发现，这个平时你压根不会想到的动物，会一直浮现在你脑海中。这就是著名的北极熊试验。

越是压抑某个想法，那个想法就会越纠缠不休。

减肥期间，你随时都在提醒自己我必须克制饮食，要少吃，结果吃的东西比平时更多；同样，你越是压抑自己不去想念某个人，便越是容易想起他，逃避在这个时候，既可耻，也没用。痛苦需要正视。越是痛苦，就越要学会去面对。

03

同事晓梅之前喜欢一个男生，那个男生跟她玩了三个月暧昧之后，跟晓梅的闺蜜高调恋爱了，而闺蜜正是最初把那个男生介绍给晓梅的人。

在那之后，我总是特别担心晓梅，可晓梅总是云淡风轻的说：“这有什么啊，没什么大不了的，大不了就少了一个朋友嘛。”

可是看她说话的时候，明显皮笑肉不笑，语言表达和非语言表达不一致。这样的坚强，真的是对失恋毫无触动，一点都不伤心吗？

实际上，分离是一种创伤，是一定会痛的，这种伤痛不被疏导出来，是会被身体记住的，失眠、头痛、没有食欲都是身体在做出回应。

所以，那时正是冬天，晓梅得了一场重感冒，很长时间都没有痊愈。

后来，有一天我去她家做客，她喝多了在我面前痛痛快快的大哭一场，说了好多她内心的话。最后哭着睡着了，第二天醒来，那场重感冒就没有预兆的痊愈了。

没过多久，晓梅请了年假，一个人去旅行散心了，她走之前给我发了条短信：

“谢谢你那晚陪在我身边，听我痛哭听我抱怨。其实我的心口一直没日没夜地痛，是真切的生理上的痛。但是我发现，我越是拒绝面对，那些痛苦越是清晰。而当我选择直面自己内心的纠结、孤独、无助的时候，我发现它们并没有那么可怕！我突然悟出了一个道理：想要走出失恋的痛苦，最重要的是把注意力转向自己。所有治愈失恋的方法，其本质都是爱自己！去提升自己！”

04

我想失恋后最煎熬的莫非是，我们自己搞不懂自己。

原因在于，分手后我们是要挽回这个人，还是只是想要对方可以在失恋的阵痛期，可以稍微的照顾下自己，安抚下自己，好让自己稍微好一点，帮助自己度过这难熬的时段呢？

如果是想要挽回的话，该怎么去挽回是需要我们思考的，挽回的技巧有很多，但是每个人都不一样，有专业老师的指导会容易多了。如果是想要有人安慰的话，最好的还是自己吧，爱自己提升自己才是最好的良药吧。

我想搞明白这两点的话，混乱的内心世界，稍微可以清晰一点点吧。

男人失恋后难过怎么办

男人失恋后难过怎么办

虽然说“男儿有泪不轻弹”，但是失恋对于男人来说其实也是一种巨大的打击。尤其是那种谈了许多年的女友因为社会现实而离开男人，更是让许多男人会意志消沉。因此，男人失恋后如何走出这样的阴影？男人失恋后难过怎么办？下面几个小办法也许可以帮助男人走出失恋阴影。

学会运动减压

运动减压其实是为国际所认可的一种减压方式，通过运动来让肾上腺素激增，很自然的产生紧张感以及过后的心情愉悦感。因此总的来说运动减压对于失恋的男人来说是很有效的，也远远比借酒消愁要健康。因此，如果还在沉湎于失恋这件事，不妨就选择周围的健身馆，办一张月卡，在挥汗如雨中忘记自己失败的恋情。

避免触景伤情

失恋后，如果有条件的话建议还是换一个居住的房子，甚至换一份工作。避免在看到常见的景物或者约会地点的时候，沉湎于其中难以自拔。虽然说一味的逃避对于男人并没有太大的益处，但是这个过程也可以具体的分为：逃避——正视——面对，毕竟刚失恋的时候，谁也不想看到自己前女友跟自己的回忆。

多扩大交友面

男人是下半身动物这一句话虽然不能说全对，但是多多少少还是有些道理的。那么在失恋后如何快速的自我修复？如果想要迅速的走出失恋阴影，最好还是扩大自己的交友面，认识更多年轻漂亮的女孩子，以此来让自己恢复过去的心态。而且也许就能在这样的交友中，发现自己真正的有缘人，开展一段新的恋情，也是非常的美好。

旅行是一种好方式

如果实在想不开，不如就不想。扔开所有负担，扔开所有烦恼，简单收拾一下自己，轻装简便出发。不要忽略旅行的魅力，其实对于忘却烦恼来说是非常实用的，而且也可以收拾好自己的心情，在祖国的大山大水中重新找到不一样的自我。或许一场旅行归来，你的外貌没有发生什么改变，但是内心的心境却早已不一样了。

男人倾诉并不是罪

其实如果真的为了失恋而痛苦，还可以适当的考虑求助于身边的朋友跟兄弟。在过去，人们普遍认为男人开口倾诉是一种软弱的表现，因此这也导致许多男性在失恋后就算再痛苦也不敢告诉自己身边的朋友。其实这样的想法是错误的，男人也可以有脆弱的一面，男人倾诉其实也并不是罪。如果真的觉得烦闷，勇敢跟身边的朋友谈谈自己的内心，在别人的开导下也许会有不一样的收获。

男人失恋后难过怎么办？还是应该把上面的方式都尝试一下，看看哪种办法能够真正的帮助自己走出失恋的痛苦。时代不一样了，男人失恋也成为了普遍问题，因此不必为了这一点太过为难自己。

失恋后出现心理问题怎么办

失恋后出现心理问题怎么办

有时候，人们在失恋后很容易出现一些各种各样的心理问题。尤其是一些心理素质较差，对于自己另一半非常看重的类型，更是容易在失恋后出现精神紧张、崩溃等等情绪。那么在失恋后出现心理问题应该怎么办呢？下面为大家提供一些不错的建议。

寻求心理医生的帮助

在出现心理问题之后，很多人第一反应都是逃避，不敢承认自己因为失恋出现了心理问题。还有很多人会认为“家丑不可外扬”，失个恋还会出现心理问题这样的事情实在是太丢脸了。他们宁愿跟自己并不专业的朋友、亲人诉说烦恼，也不愿意寻求心理医生的帮助。

其实这样的想法是非常不对的，想要治愈好自己的心理问题，就必须要寻求专业人士的帮助。心理医生倾听你的烦恼，能够为你做出相应的分析。而一般亲人、朋友是很难具有这样专业性的眼光的，贸贸然的开导可能会导致心理状态更差。

寻求婚恋心理专家的帮助

每一个婚恋专家其实都是一个隐形的心理医生，所以一旦在失恋后发现自己的心理状态不对劲，那么建议可以多多寻求专业的婚恋心理专家的帮助。一般来说，婚恋心理专家因为经历过的事情更多，因此更可以针对你的状态给出自己专业的建议。

不仅如此，婚恋心理专家还能够给你指出未来的方向，对于今后恋爱大有裨益。因此，如果在失恋后真的感觉出现了怕人、消极等等问题，大胆的预约婚恋专家，向他们打开心扉，勇敢的诉说自己的烦恼，相信他们会用丰富的人生经验为你解惑。

用其他的事物来分散精力

一般来说，心理出现问题，除了失恋的打击格外的大以外，还有一部分原因就是太“闲”的缘故。一个人的脑子里一旦停下来，就很容易想东想西，进而出现各种各样的心理问题。

因此，建议走出失恋的方法：爱情转移大法，在失恋后多给自己找一些事情来做，用其他的事物来分散精力，当自己为事业而忙碌的时候，其实也没有那么多的时间再去思考失恋的问题了，心理问题自然会一扫而空。

运动健身

并且除了寻求专业人士的帮助之外，更是可以通过运动健身的方式来辅助自己走出失恋的阴影。科学研究指出，人们在运动的过程中会发现自己的肾上腺素相应的增加，容易产生兴奋感跟喜悦的情绪。在心情不好的时候，来一场运动健身其实非常有利于自己走出阴影，重拾生活的信心。

旅游散心

如果实在自己无法克服心理障碍的话，那么就不如来一场说走就走的旅行，也许在旅行中就会忘记了那些伤痛，重燃勇气。

由此可见，在失恋后出现心理问题也并没有想象中那么可怕，一般情况下只要积极克服，那么还是很容易走出阴影，重新拥有一段幸福美好的人生。

失恋后如何写失恋日志

我们人生中会经历许多场爱情，有些爱情是花，会经历花开花朵。有些爱情是树，会越长越旺伴我们一生。每一段感情都丰富了我们的人生，每一段感情我们都会铭记在心，失恋后写一篇失恋日志，伤痛过后再看看会发现我们现在也挺好。

1、写自己想说的话

分手后，相信你有很多话想说，这些话可能是对自己说，可能是对他说。无论最后说与不说，都将自己想说的话写进失恋日志。写失恋日志就是一个倾诉的过程，将自己的情感用文字表达之后，会突然发现因为失恋带来的强烈的情绪已经平缓下来。

2、写这段感情经历

你们之间经历了相遇、相识、相知、相爱，分手。这个过程有快乐，喜悦，痛苦，悲伤，矛盾，反思，磨合等等，这些情感让这段感情变得丰满。每一段感情无论结局如何，我们都应该要学会坦然接受。所以将这段情感经历写下来，写的过程中，你会哭也会笑，会痛恨会委屈，会高兴会不悔，无论是哪种情绪都让自己用这篇失恋日志告别这段没有走到最后的爱情。

3、写改变自己展望未来

既然对方决定分手，说明自己有些地方做的不好。在这篇失恋日志中将这段感情的得失写清楚，弄明白自己分手的原因，写下需要改正的地方。失恋者可以展望未来，通过自己的努力会成为什么样的人，以后想要遇到什么样的事情，看哪些美丽的风景等等，这些都是一个个小目标，相信以后你会努力成为更好的自己。