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拥有长久稳定的关系,原来需要这么做

发表时间:2021-04-25

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情感在文章中总是美好的,情感这件事我们永远都没有一个准确的答案,到底有哪些优质的情感美文呢?那么下面是迷你句子网小编收集整理的"拥有长久稳定的关系,原来需要这么做",希望能够帮助到各位。

1、成熟女性和不成熟的最大区别在于:自我感强,情感的核心需要很明确,知道自己想要的是什么,底线是什么;洞察力强,知道对方想要什么,对方的核心需要是什么;策略能力强,知道如何才能围绕彼此核心需要进行探讨,直至两人能得到双赢的满足;情绪承载能力强,每临大事有静气,不惹事,不怕事,能扛事。

2、婚姻初期我们有荷尔蒙这笔压箱底的钱,但这笔钱耗完之后就需要理财了,要靠更深层面的情感交流来满足彼此的核心需要,即男人的自尊不靠奉承得到,女人的安全感不靠哄来得到。

3、如果你要坚持清醒,你有可能拥有更强大的自我,也可以开展更广阔的探索,你将拥有解决问题的能力,但是你也要付出脱胎换骨的巨大努力,承受扒一层皮的痛苦,从一个温室里的花朵,野化成一个真正的女人。很多时候,成长就在于你往悬崖跳的那一瞬间。路就在那里,只看你肯不肯踏上那一步。

4、什么是长大,无非是两个能力,一个是消化自己情绪的能力,一个是消化对方情绪的能力。

5、这个世界有一个原则:你拥有什么能力就拥有什么生活。如果你想要安全感,首先你要有足够的利爪和足够的厚皮来保护自己。如果没有这方面的能力,我们就只有一个选择:两个小孩子抱在一起取暖。

6、你很难指望一个人自己都快崩溃了,还可以为别人共情。所以,在关系出现危机的时候,有一个安全空间可以放下双方无法承载的情绪是非常关键的,没有这个空间,你是无法在这种危险时刻指望一个人说心里话以及正确地理解他人的意图的。

7、如果我们吃饱了,我们就会对食物无感。暧昧=你饿的时候进饭馆。很多婚外情都是在我们不知道怎么喂饱自己时开始的。

8、就像你无法靠幻想来保持自己的体重一样,安全来自我们实际的工作。但如果你把婚姻当子宫,说明你需要成长的路很长,因为信任感是一个人存在的基础,如果这个部分比较原始,那可能就需要比较大的修复,因为这样的人往往没有别的能力和方法确保安全,她会付出巨大的牺牲来维系一段关系,因为她无处可去。

9、任何人相处长了,都会有情感的漏洞,但区别在于,有人能有能力补,有人没有能力补。情感中有两种人,就像减肥有两种人一样,一种人始终能把控自己,一种人始终有口无心。一种是以掌控为乐,一种是以做沙发土豆为乐。一个婚姻的前途就看这个家庭的气场是越来越松垮还是越来越上进就能预测。

10、什么叫过不下去?过不下去就是没法合作,合作什么呢?合作着把彼此的核心需要都满足了。合作系统长期无法建立,就像一个人一年都便秘,一定会出问题。

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情绪智力的一个关键因素是一个人调节困难情绪的方式,但并非所有的情绪调节策略都能起到好的效果。

情商是心理健康的重要预测因素。我们的情商是指我们感知、调节和表达自己情绪的能力,以及理解和巧妙地回应他人情绪的能力。调节情绪,特别是那些大而难的情绪,需要多花些时间和经历来照顾并练习调节技能。情商不是每个人天生就具有的,但它可以通过后天学习科学有效的方法和训练相关的技能来获得,而这些方法中大都包含正念因素。

请注意,并非所有的情绪调节策略都能起到好的效果。

例如,情绪抑制策略,旨在“抑制你内心情感的外在迹象”。从事高压力工作的专业人员(医生、警察、军人等)大都习惯用情绪抑制的方式。研究表明,压抑情绪实际上会危害你的身体和心理健康。用情绪抑制的方式,如紧绷上嘴唇,“将苦水咽到肚子里去”,可能会减少情绪的外在表达,但并不会因此而减少情绪在内心的体验。换句话说,压抑并不会让情绪消失,它只会滞留在你的内心和身体里,造成更多的痛苦。

怎么调节情绪才是

不压抑的健康方式呢?

对于困难情绪的调节,大多数人有两种常见反应方式:表现出来或压抑。可如果你将某种强烈的情绪,比如愤怒,表现出来的话,很可能产生不良的后果,对人际关系、工作、友谊等造成破坏。表现出来的连锁反应通常是,会激起你周围更多的愤怒,进而导致更多的困难。

然而,抑制这些强烈情绪的后果可能更危险。

很多人没有意识到,对待情绪,我们还有另一种选择:实时感受。

从某种程度上来说,情绪就像能量波,形状和强度不断变化,就像海浪一样。它们的本性是像所有的自然现象一样,很快地出现和消失。如果你试图通过行动或压制来中断这个过程,往往会致使其朝着你不希望的方向去发展。可悲和具有讽刺意味的是,努力“让自己远离情绪”,往往会导致“更多的思维反刍和情绪的持续”,换句话说,你会不断地思考和抓着那些你试图避免的情绪不放。

如果你曾经做过深层组织按摩的话,你会对“身体是如何保存那些被压抑的感觉的”深有体会。被压抑的情绪感受会在身体中留存,并产生大量的下游效应,包括焦虑、抑郁、压力相关的疾病,甚至药物滥用和自杀。

正念如何帮助你“实时感受”情绪

对情绪调节的研究表明,基于正念的干预(MBIs)是有帮助的。我曾有幸向医生、警察等高风险高压力的人群教授基于正念的情绪适应课程。这些训练有素的专业人员经常会抑制、否认或隔离那些具有挑战性的情绪,以期工作不受情绪的影响而正常开展。这些参与者经常自豪地报告说,无论是在工作中还是在家,他们都有能力“关掉”自己的情感。

然而,这些职业与高自杀率有关,尽管相关性并不意味着因果关系,但值得注意的是,这些特定人群的工作性质决定了他们会暴露于各种不良情绪中,而他们又通常用抑制来处理情绪,从而承受着极大的内在痛苦。

当我们向这些训练有素、压力大的专业人士建议他们“只是实时感受自己的情绪”时,我们的确遇到了不少质疑。我们邀请他们在自己的生活中来检验,事实胜于雄辩,之后发现,那些持续练习正念或将正念运用于生活的人们,睡眠明显改善、工作满意度提高、与同事关系更融洽、头痛减轻,更令人惊讶的是,他们的工作表现更佳。

对于具有挑战性的情绪,如愤怒和恐惧,运用正念去进行探索,可以增加对这些不断变化的现象的接纳度和耐受性,减少对这些现象的抑制和不必要的干扰。

其实,不仅仅是这些高压力的职业人群,很多人都已习惯于用压制和隔离的方式,好让自己免于不良情绪的影响,可时间久了,会出现各种各样的身体不适甚至病痛(如肩颈疼痛、消化问题、肠痉挛、偏头痛等)或严重的焦虑、抑郁、惊恐......

那么,你是如何应对那些消极情绪和感受的呢?从现在开始,我们一起练习换一种更开放而友好的方式吧。(如果你想加入我们一起学习正念,并将其融入日常生活,可添,已有大批的正念家人在期待你的到来!)

知道不等于做到,但知道了就已经迈出了第一步,然后我们可以一起携手、相互陪伴、支持与鼓励,在日常的生活中,不断践行新的更健康的方式方法。

愿你我被温柔以待,愿你我的所有情绪都被我们温柔以待。

原来可以这么美


风卷过残林,留下落叶纷飞。阳光变换着强弱,演绎着四季的轮回,一个春夏秋冬,一段故事,零落一段情。——题记美丽的事物无所不在,它们就在我们身边,忆往昔,姹紫嫣红莺飞鸣,繁星点缀月高挂。叹今日,灰蒙苍穹拢万物,雾霾频袭世人忧。曾经的青山绿水现如今要用心捕捉。经济的发展是否带来了环境的改善呢?答案是否定的,多想再回到小时候,回到那一个四季充满绿意的梦中。阳春三月故人西辞黄鹤楼,烟花三月下扬州。阳春三月,万物复苏,柳绿花红,莺歌燕舞,大地一片生机勃勃的景象。三月的温和透着别样的亲切,轻柔地拂人脸颊,几分腼腆,几分矜持,几分神秘,钟情于我的诗韵,飘逸着我的灵魂,悠然着我的思绪。三月的小雨,三月的微风。三月沐风,空山凝云。登高而远眺,残阳欲坠风不止,云海涌动树自摇。艳阳沸血,掩旁之柏翠,尽显其色:又似漫漫之焰火。缤纷六月接天莲叶无穷碧,映日荷花别样红。缤纷六月,艳阳高照,蛙声蝉鸣,绿树成荫,万物迸发一份活力四射的激情。水光潋滟晴方好,山色空蒙雨亦奇。林间小径,绿树成荫,雾蒙的水汽漂浮在四周。清风带来湿气扑打在脸上,那浓郁的绿叶经历了雨水的洗礼,接受了阳光的照拂后,愈显青翠。路边水洼,变换着多彩的光芒。傍晚时分,池塘上点缀着一粒粒的明珠,在田田的叶子映衬下如一位位亭亭的舞女,翩翩起舞,带来一缕缕清香。当夜色变浓时,人们都回家了。此时,辽阔的田野已早早进入了梦想,那翡翠般的禾苗,那崎岖不平的田埂,那散发着宜人芳香的小花,在这温馨的夏夜里也闭上了朦胧的睡眼,在风儿轻柔的吹拂下,在青蛙欢乐的伴奏声中做着香甜的梦。金黄九月塞下秋来风景异,衡阳雁去无留意。金黄九月,层林尽染,五谷丰登,秋高气爽,一股股成熟的瓜果香袅袅飘来。六月的余温还在,配合九月的凉风,多想一个人去自然间走走。秋天是落叶之美,一阵阵瑟瑟的风吹过后,夏走了,秋来了,树叶由原来的繁密到枯黄再落下,这是一个过程,但也十分美丽。行走在田间的小陌,一片木叶缓缓落到肩头,徐徐吹来的凉风带来瓜果的芬香。小径头,波涛汹涌的金色。好一副金黄九月之景。傲寒十二不经一番寒彻骨,怎得梅花扑鼻香。傲寒十二,粉妆玉彻,冰冻三尺,欺霜傲雪,大雪纷飞,傲梅独立,独钓于江雪之上。雪,是冬天的代言人,大雪随着寒冬来了,银装素裹,洁白的雪掩盖了原本灰蒙蒙的大地,它那么亮,那么有光辉,行人的呼吸也化作了一股股白烟。寒雪傲梅,古来多情诗人皆以为心,遥想乱石穿空,惊涛拍岸卷起千堆雪。看今北国风光,千里冰封,万里雪飘。花朵牵引着春天向我们走来,绿荫为夏天的朝气殷勤奉献,硕果带来了丰收的喜悦,飞雪装饰了冬天的银装素裹。原来,四季演绎的自然,可以这么美,这般丰富多彩,绿色的梦境,多彩的人生,让我们共同行动起来,携手保护我们共同的家园。共筑绿色梦,你我在行动!作者:浮生几梦

表白被拒绝怎么办 你应该这么做


表白被拒绝怎么办你应该这么做

如何抉择爱从表白开始,若表白被拒绝了怎么办呢?是继续努力,还是草草放弃呢?

1、被拒后继续和对方做朋友,不要因爱成恨视对方为敌

爱情不在友情在,被拒绝了,说明你们不太合适、或者时间不对、或者方式不对等等,这是非常常见的情况。

所以,不要过于封闭自己,当表白只是曾经追求真爱遇挫的勇敢少年,继续开心度过自己的生活。

2、干脆利落,当场问清楚原因

表白一般是在私底下两人之间的甜言蜜语,可以当场问清楚原因,如果是由于学习、年龄、时间等外在的一些指标没有达到,这说明以后还是有希望的,可以继续追求。

可如果是由于对方对你就没有感觉,只是拿你当朋友的时候,这个就比较危险了,说明你动心了,可对方没有动心,这个要么就是你放弃,要么就是要加深对她的了解,让她在以后的想处中能够对你动心。

如果对方明确表示,你不是她喜欢的类型,就慢慢的放弃吧,因为爱情不是奢求能来的。

3、增加罗曼蒂克情愫,准备再次浪漫的表白

这种情况适用于第一次表白时,对方并没有直接拒绝你,或者说要考虑考虑的时候,最好不要直接问对方考虑的如何了,而是直接再来一次浪漫的表白!

因为这样的情况,表明对方还是对你有感觉的,可能是出于羞涩而暂时回避了,也或者是考验你的耐心,这时候如果你继续追求,策划一个令人难忘的浪漫表白,对方就很有可能会答应你了!

4、时间会告诉双方答案,让时间证明一切!

有些人可能是追求者太多,对于谁的初次表白都不会接受,对方心里虽然向往爱情,可是又怕遇到不良人而受伤,所以对谁都拒绝。

这种情况,你如果真的喜欢对方,就一定不要放弃了,当做遗忘掉那次表白,而将精力放在增加自己的魅力上,尤其是对方喜欢的性格类型。

而且,切忌,一定要杜绝自己身边的花草,保持莲花般的高洁品性,如果一旦被发现跟其他人有暧昧关系,你一定会被这样的好女孩判死刑的!

5、保持好的心态或调整心态,化悲愤为动力,鞭策自己

爱情并不是生活的全部,一次表白被拒绝,并不能说明任何问题,千万不要因此而有自卑心理,调整好心态之后,就继续好好学习、好好工作!

6、实在可行就转移注意力,不能在一棵树上吊死

如果表白刚被一女生拒绝,就不要继续找其他女生表白了,此时要从爱情的漩涡中转移出来,可以报个兴趣辅导班,去学习吉他乐器、舞蹈类、跆拳道类运动等等,当生活的注意力转移之后,你就会慢慢淡忘此事了!