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情感也是需要经营的，我们应该耐心学习一些情感方面的知识，当有情感问题时我们应该如何解决呢？下面是小编为大家整理的健身房遇到色狼 有些私教不怀好意，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

我没想过会遇到那样的色情私教，更没想到色情私教竟然是这样的人，本来一切都有转圜的余地，然而他却拖着我进了健身房的厕所。就因为遇上色情私教，我差点就毁在了那个城市，用了好长的时间才忘记遇上色情私教带给我的伤痛。

初来帝都的时候因为工作太忙，饮食也不怎么规律，从前紧致有曲线的身材因为久坐有些变样。一开始我还没有什么感觉，直到几个同事都暗暗会笑我，我赶紧开始了自己的减肥之旅。虽说减肥是痛苦的，但是看到慢慢回归的小蛮腰我还是开心不已。但是减肥的姐妹都知道，小肚子的赘肉要全部减掉可难，这时候我想到了进健身房。

帝都的健身房都价值不菲，我掂量下自己微薄的工资，实在舍不得花在健身上。本来都打算放弃了，走在街上漫无目的，突然一个肌肉健硕的帅哥拦住我给了我一张传单：小姐，有没有兴趣健身?还有这么巧的事情，他怎么知道我想健身呢?我和他交谈之下，得知他是一家健身俱乐部的私教，一般的私教都挺贵的，然而刚好他是体校刚毕业的实习生，现在的要价低到我实在心动。一个冲动我就留下了他的联系方式下午就一起过去签了协议交了钱。要是当时知道这家伙原来是我遇上色情私教，打死我也不会贪图这点小便宜。

这位私教姓周，他让我喊他的英文名Joe，joe是北京本地人，刚刚才从体校毕业不久。我们很快开始了训练，我总是隐约觉得有点不对劲，Joe眼睛总给我色色的感觉。有一次我做仰卧起坐时，不是要躺着岔开腿吗，他说帮我压着腿，但我用余光似乎总看到他的脸部总是偷偷对着我的下体。顾虑归顾虑，想到他至少从来没有言语上调戏过我，自己觉得可能多虑了，哪能这么容易遇上色情私教，虽然以前听说过一些私教借训练之际楷女客户油水的事情，但是我也没放心上。

我们的课程一般都是我下班后7点去开始，到九点两个小时结束，那个健身俱乐部一般是开到晚上十点，所以我去上课的时候人都挺多也也挺放心的。我想就算他有那贼心也没那贼胆啊，直到那天健身房不小心停电了。

星期五晚上健身房人不多，可能是供应电量不稳导致健身房紧急停电了，这一停电就是一个小时。我们在健身房里都快热死了，周末健身的本来就少一停电几乎都走掉了。我呆了一会等电来看没戏也准备洗个澡走人，就拿自己手机手电筒照着光去女厕洗澡。因为停电的关系，厕所里黑黑的我听挺怕的，只想赶紧洗完澡走人。突然听见门开了，心里想着有人陪更好，就打了个招呼，谁知一点回应都没有。莫不是鬼吧?冷水冲在身上我背部起了鸡皮疙瘩，喊了几声都没有任何反应，健身房的隔间大家都知道吧，就像那种游泳馆一样只有一个帘子遮着的，我看见一个影子从帘子闪过，尖叫了一声随即被进来的人捂住了嘴巴。

听见一声别喊，我拿手机光晃了下他的眼睛，竟然是我的私教。我问他想干嘛，他带点哀求地说火气旺憋坏了，帮帮弟弟败个火。我特么气坏了，这是拿我当什么人啊，气的就要去拿自己的衣服走人。谁知道遇上色情私教他胆大包天关掉出水口在我身上胡乱开始乱摸，还解开自己的裤拉链，他可恶的咸猪手袭上我丰满的胸部，我一手撑住瓷砖一边用脚踢他。谁知这个不要脸的竟然抓住我的脚放到嘴边亲起来，把我恶心急了，他的手更是顺着我的腿往上抚摸，摸到我的私处还揉了几下，接着就用手指捅进去了。我痛得想要尖叫，他却用另一只手死死捂着我的嘴，我一急之下狠狠往他手上咬去。

就在这时来电了，趁着他愣了一瞬间，我赶紧拿上衣服跑到外面。虽然没有几个人还在健身，但是看到我这幅样子赶紧把我扶了起来问我怎么了。虽然我后来报了警也把这个色情私教送进了监狱，但我始终忘不了遇上色情私教那恶心的经历。

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人到中年，这样和你聊天的男人，八成不怀好意

很多人都说，人会随着年龄的增长，生活的洗礼，会变得更加通透。

然而事实并非如此，总有一部分中年人会上当受骗，特别是中年女人总是认为自己看得很明白，忽略了某些细节，让自己受到伤害。

聊天是一种相处方式，这种方式不仅可以了解彼此，而且还能培养感情。

除此之外，有时候可以通过聊天来判断男人是否值得依靠，又或者说是通过男人跟自己的聊天，判断男人是否是真心相待。

一个人有什么样的性格，通过他的言行举止是很容易判断出来的，毕竟性格不同的人做事的风格都会存在着差异。

所以步入中年的女人一定要细心观察男人是怎样跟你聊天的，才能明白男人是否怀有好意。

毕竟女人到了中年之后不再像年轻时候那样有精力，随着时间的洗涤，她们的容颜已经褪逝，没有经历，也没有资本去体验，而这就意味着女人应该认真对待遇到的每个人和每件事。

或许到了中年的女人，更应该关注以下这几种聊天方式或者说是内容，便可证明这个男人对你是不怀好意的，而女人要做的就是理智对待。

或许很多人都很相信这样句话：“不回你信息的人，不一定是不尊重你，但秒回你信息的人，一定是在乎你的。”

所以很多女人都希望自己在乎的人这样对待自己，起码能够体会到自己在对方心目中的位置。

但并不是所有愿意跟你聊天的男人对你都是真心实意的，有些男人是因为爱你，无论你发什么消息，他都会第一时间回应。

然而那些总是用撩逗你的语气来约你的男人，对你的确是有“好感”。

特别是那些晚上故意撩逗你，并且约你出去的男人，可以说他对你是不怀好意的，中年女人切不可把他当作是知心人，否则就会给自己带来很大的伤害。

到了中年之后，避免不了的就是孤独的感觉，可能很多中年女人都是因为孤独寂寞相信了和男人的聊天带来的温暖是真实的，所以才会让自己掉以轻心，受到伤害。

因此，女人到了中年之后一定要记住，天下没有免费的午餐，无论男人跟你的聊天是否让你很感兴趣，亦或者说是否让你很依赖，都不要把所有的信任倾注在他一人身上。

的确，女人到了中年之后会感到孤独寂寞，渴望得到陪伴，但更渴望的是两个人的交流谈心。可有的时候偏偏就是男人的甜言蜜语，能让中年女人有舒适的感觉。

然而，事实告诉我们懂得甜言蜜语的男人未必靠得住，有人说只会甜言蜜语的男人的爱很廉价，也很随意，轻而易举的就能说出让人心动的话，而这些话虽然感人，却没有丝毫意义。

因此，走到中年的女人一定要记住，如果男人总是在你面前说甜言蜜语，却从来没有用实际行动来证明自己所说话的真实性，那便可证明对方对你没用动真情，也可以说是百分之八十的可能性是对你不怀好意。

人到了中年之后，会随着自己的心走接下来的路，但有的时候就是因为太过于自信，让自己在爱情里跌了跟头。

当然，爱情世界里谁都有可能失误，而我们要做的就是降低失误，以免给自己造成不必要的麻烦。

总而言之，人不能太过于自信，虽然经历了风风雨雨，坎坎坷坷，但并不意味着自己已经把整个世界都看透了，有的时候外表虽然一帆风顺，但内涵却是坎坎坷坷。

无论是哪个年纪的女人都要记住，如果男人跟你的聊天方式有些撩逗，亦或者说总是用花言巧语，从来没有实际行动，便可证明他对你不怀好意，女人要根据实际情况做出选择。

如何在健身房认识一个有肌肉有头脑的成熟优质男

变美和找个人好好恋爱，是我们姑娘的两大刚需。

如果我们能一边变美的同时，又能一边认识到小哥哥···这不是梦想，健身房确实是一个很好的社交场所。

想想哦，泡健身房的会是什么样的小哥哥呢？首先，当然是身材都不错啦，穿衣显瘦脱衣有肌肉，啧啧，光看着他，就无限催发动力想变瘦了啊喂。其次，有生活品质，健身是违反人类天性的运动，谁不想舒舒服服地葛优躺呢，挥汗如雨雷打不动地天天操自己，是一件特别考验人的事。有多少人健身卡办了就只去过一次，多少次对自己说我明天一定要去锻炼，然后明天又成了明天。所以，能坚持锻炼的，都是自制力和执行力超强的人。

一个自制力和执行力超强的人在事业上不会差，之前看财经杂志做过调查，大多数职场精英们都有健身的习惯，因为每天要处理的事情很多，每个决策对公司的影响都很大，要保持清醒的头脑和足够的精力。所以，如果你喜欢小哥哥类型，可以选择一些有模特、体育专业院校附近的健身房；如果你喜欢成熟优质职业男，就一定要选择写字楼附近的健身房了，特别以城市CBD的健身房最佳。

对了，告诉你三个关于健身房的小提示：健身房的位置、装修，自动就筛选了不同层次的男生；如果一个男生经常去撸铁，十有八九是单身；健身房里优秀的男生特别多，而美女特别少，在数量上女生占优势，反正我在的广州是如此。

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成熟优质男的成分分析

商务精英这种职业特征：很强的沟通能力，每天跟客户、合作伙伴、投资者、下属等联系沟通，做出各种重大的决策，在团队建设上也要花费大量的精力和心思，特别是一些高序级的经理、总监、部门主管等，日常的工作基本不受他人监督，自由度和权力赋予的同时，也要求他们有高于常人的自律，以及承担相应的风险，他们没有更高的依靠，不可能像下属一样遇到难题可以找上司求助，他们就是公司的领路人。

职业属性的长期浸淫，他们会非常成熟独立，双商高，理智而不失感性，刚柔并济，处事以结果为导向，包括对爱情。他们不喜欢沟通成本大的女生，傻白甜会令他们退避三舍；也不喜欢没有上进心，喜作喜闹又粘人，凌晨两三点叫他们出来吃火锅宵夜的姑娘，会让他们觉得跟你隔了一条银河的距离，不是一个世界的人。

他们喜欢的女生，要么跟他们一样成熟独立有主见，旗鼓相当妻子力MAX自己也有潜力成为女总裁的职场白骨精；要么是乖巧懂事，活泼有趣，女儿力爆棚能让他们下班以后放松心情排解压力的解语花。

了解了他们的属性之后，觉得自己是符合类型的才好认识，如果可以又妻子又女儿的双特质，就基本等于有了上天的加持，可以大胆放心的上吧！

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健身房攻略之初识篇

工欲善其事必先利其器，在健身房撩小哥哥之前，你要先花些心思在穿搭上，千万不要想着会流汗，就老老实实地素颜朝天，随便套背心短裤或者宽松肥大的奶奶衫，这样是无法引起注意和留下好印象的；也不要凹造型凹过头，过于暴露和性感，这会让人觉得你只适合当情人不适合当女朋友和老婆。

化个小淡妆，根据自己的身材优势选择合适的穿搭，比如你有马甲线，就选择运动Bra搭T，再心机地把T的下摆打个结，露出一小节肚脐，看起来随意不做作，却暗搓搓地秀了你的马甲线，还显腿长。如果你腿很好看，那就穿网红红人暖央左边修身的长裤，如果你腿有点粗，那就找右边那种稍宽松一点的。总之，优点可以小露，缺点就悄悄掩盖着，尽量化裸妆或者运动装，让直男感叹：素颜也那么美啊，就成功了一半。

还是请“爆走的萝莉”来作个示范吧，没收广告费

韩国健身红人郑多燕，一穿不对也变得很man了

搞定好装备之后，就可以出场啦。求助是大胆姑娘最常见的做法之一，比如：“你练得好好，能不能教教我，我不会……”搭上话之后，就可以继续交流啦。

问题在于，当他在很专注地跑步或者撸铁的时候，过去求助或者搭话，会显得有点突然。而且他在处于动，你处于静，对小白来说，这是一种难度挺大的挑战，不由自主地变得紧张···

所以，对于比较保守胆子比较小的姑娘来说，比较好的做法是，先混个熟脸，跟他差不多的时间出现，在跟他相近的地方练习，你出现的时间和次数越多，累积了熟悉感和好感，让他强化一个印象：嗯，这姑娘不错，很努力，每天都看到她来打卡，无形中让他习惯你的存在和陪伴。想想以后你们在一起了，也是差不多的相处模式啊。

当你决定和他打招呼了，善用眼神，跟他眼神相接时，你一定要落落大方，要随意，不要躲避，最好微微一笑，或者点点头，算是跟他打招呼，或者在他做完一组很棒的动作，中途停下来休息的时候，你可以直接说：“我一直掌握不好这个动作，你这个动作适合女生做吗？”一般在这种场合，男生是很有教人的欲望的，不是说男人健身后喜欢照镜子吗？为什么呀，就是开始自恋呀喜欢有人崇拜呀。所以你一个看起来又努力又美的女生来请教，他都不教你的话，嗯，那他一定是喜欢男生的嘻嘻嘻。

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相谈甚欢之交流篇

开了口之后，就可以交流话题，让你们的关系更熟络。由于经常见面，你可以不用像在其他陌生场合下做社交突破那么急于要到联系方式，完全可以分解动作，让认识发生得更加自然更加润物细无声。

要到联系方式只是交流得当的一个结果，所以我们的重点就先放在交流上，做得好，都不用我们提出加好友，对方就会主动来加你，主动地吸引让自己成为被动认识的一方，就是我们的作战方针，接下来，我们把交流分成三个部分。

首先，在你们发生开场白之后，可以把话题沿着你们的共同爱好和话题——健身进行拓展。比如：“你练这个多久啦?”“我做这个动作总觉得有点别扭，你帮我看看……”交流训练心得和建议，甚至他指正你的一些动作，你们可能会有轻微的肢体接触，物理距离的拉近也会使你们的心理距离变近，顺利晋升为朋友。

运动本来是一件孤独的事，但两人一起流汗，一起体验着运动所带来的心跳加速，肾上腺和多巴胺的分泌会让你们产生兴奋感，他会误以为这种感觉是你带给他的，不由自主地会更关注你。对了，在交谈中，你也顺便可以知道他一般周几来锻炼，甚至可以小约定一下下次他来教你一个什么动作。

有了这个基础之后，在第二次交流时，你可以把这种感觉表达出来，引发他的共鸣：“原本觉得运动是一件既辛苦又孤独的事情，没想到，跟你一起练，时间却过得特别快。”对于这种肯定，他可能会回应，也可能会隐藏自己。无论他是什么反应，都没关系，你要保持足够的耐心。

成熟的男人经历多，选择也多，他们对感情都不会太着急，你要以朋友的心态去面对他们，大大方方的打招呼、大大方方的聊天，同时不要有过多的需求感，不需要过于特别地对待他，捧着他，做你自己，把自己聊开心了，呈现一个“虽然你不错但我也很有趣”的自己给他。

这个阶段，你还要展示一下你特别的地方，比如你的工作比较有意思，或者你有一些与众不同的兴趣爱好，会西班牙语，会剑道等等，这些都可以引起他对你的好奇。毕竟，喜欢健身的人不可能只喜欢一种运动，像保龄球、桌球、卡丁车、射箭等等，随便展示一下其他的运动兴趣，说不定他就加你微信，约你一起玩了。

如果他还很沉得住气，还是没有表现出强烈的想靠近你的迹象，你还可以引入竞争，多线操作，也就是同时认识健身房里其他的优质小哥哥。这就是你之前大方打招呼、大方聊天带来的好处了：“因为你展现的是一个对等的成熟大方的女性人设，他不会因为这样而对你有绿茶的怀疑”。但同时他肯定又有点小小的不爽：为什么你明明先认识他，却又找其他人，难道自己的魅力还不够大？而其他小哥哥对你释放的好感，也会让他想要重新夺回你的关注，当他在你面前故意加大几码，展示他的强壮，或者有意无意地插入你跟其他人的话题时，甚至主动以各种理由加你，你就成功了。

要是他还是没加，你也可以以交流和分享的名义，无缝接驳到互加好友:“你刚刚讲的那个可以我也在研究，有个视频讲得挺好的，我微信发你看看？”“我刚刚跟XX他们聊起周末去玩卡丁车，我把你拉进群呗……”。

好了，最后一个笨方法，你很害羞，你见了一个人很多次都不敢主动，你还可以：让教练帮你问微信。我们有一位姑娘，就是什么都不敢，最后用了这一招，嘻嘻，现在男生是她的男朋友了~我只能感叹，做女生真好。当然，如果你能自己尝试社交突破，靠自己撩来小哥哥，会更加有成就感啦。

好啦，今天的健身房的社交突破小教学就到这里了，期待姑娘们在前线的捷报。

天天健身好不好 健身需要天天练吗

许多盆友想减肥或锻炼身体天天健身，但是天天健身真的好吗？有些人只需要在七天内练习几次，而另一些人说如果他们坚持不懈，每天都要练习运动吗？

天天健身怎么样？七天内能超过多少次，实际效果最好？

几天前，她收到一个网友的难题。她说他训练非常勤奋，每天都去健身俱乐部。每次，他都非常勤奋。然而，我不知道为什么在开始的时候，一些发展到现在才停止。那时，他们变得越来越容易疲劳。

你也有同样的情况吗？每天练习，每天练习，练习越多越好？天天健身怎么样？弊大于利吗？

我认为是否坚持天天健身取决于情况。如果不是为了减肥或减少脂肪和增强肌肉的严格总体目标，运动健身不需要每天训练。

那么，在七天内，最好的效果能超过实际效果多少次呢？在正常情况下，最好练习7天5天，每天休息，然后在周日退出，然后投资下一次训练。因为你不可能在短时间内减肥，不管你是通过减少脂肪和肌肉来塑造体形还是减肥。就像绝食者一样，只有水和蛋白质流失了，人体脂肪还在，身体脂肪还在增加。

体育健身必须每天练习？锻炼健身每天或每隔一天都有效吗？

运动健身必须每天练习吗？为了应对这个难题，人们必须明确，每天经过一小时的系统训练后，全身肌肉必须休息。如果你继续每天刺激它，你的全身肌肉会松弛，特别是在习惯性的日常锻炼之后，你的全身肌肉会停止生长。

人体必须有足够的休息来给电池充电，就像手机的电量会耗尽一样，所以人们应该立即给电池充电。当你运动时，你实际上是在破坏全身的肌肉。运动后，根据蔬菜、水果、蛋白质等的摄入量，修复受损的全身肌肉。，并适度休息以促进全身肌肉的改善。

运动健身必须每天练习吗？我不认为给人体适度的休息容易危及人们锻炼的实际效果。另一方面，运动期间应做好热身运动健身以避免关节振铃和其他健身运动损伤；锻炼时健身，你也应该注意防寒和保暖。如果你发烧或感冒，几天内会影响你的锻炼健身。

人们锻炼身体健身为了使人体在身心方面更健康，在食物、衣服、住房和交通方面更快乐，在工作方面更有效率。在食物、衣服、住房和交通方面，锻炼是你需要做的第一件事。然而，你不能只锻炼身体健身如果你没有得到适当的休息，那么经过长时间的锻炼，不仅生理上，而且精神状态都很容易变得疲惫不堪。人体也能引起反弹，所以没有必要贪图小的利益而失去大的利益。因此，我们建议掌握好运动健身和运动休息健身的比例。

因为工作我和男友两地分居 一时情迷对私教动了感情

（图文无关）

我和张先生是通过一个征婚交友网站认识的，当时我和他在同一个城市，经过一个星期的网上聊天，我和他决定选一个周末在附近见见面，了解了解。第一次见面我们约在了一个商圈的六楼，吃了一顿火锅。那次见面氛围很融洽，没有尴尬也没有不自然。或许我和他都是健谈的人，不知不觉聊了几个小时都不觉得厌烦。

那个时候我已经快三十岁了，所以家人们对我的婚姻问题很是着急。我很直白的告诉张先生，我这个年纪谈恋爱不是和现在小姑娘只是玩玩而已，我想要谈一场稳定的恋爱，然后有属于自己的家庭。张先生比我大一岁，自然和我有相同的想法，他对我说他也是奔着结婚去的，所以没过多久我和张先生就确定了恋爱关系。

（图文无关）

刚刚恋爱后，我和张先生相处的很自然，我觉得和他在一起后自己踏实多了。可是没过多久张先生就因为工作关系去了外地，而我和他只能谈起了异地恋。我是特别不愿意，可是为了支持他工作，我只能装作善解人意的样子不和他吵。我默默忍受着这些委屈，不想在他面前表露出来。

我为了分散自己的注意力，在家附近报了一个健身班。我还为了练马甲线报了一个私教班，可是这一来二去我就和私教有了私情。这个私教是个刚刚毕业的小伙子——李寒。李寒长得特别像韩国明星，健身房一帮小姑娘都非常迷他。我刚开始对他并不在意，一来是我已经有了张先生，二来是我觉得和李寒年龄差距实在太大，所以我根本就没往那方面想过，直到李寒在微信里对我表白，我才知道他竟然偷偷暗恋我。

（图文无关）

在那之后，李寒就对我展开了热情的追求，一开始我是拒绝的，而且我也明确表示出自己有了男朋友。可是李寒听了后依然没有放弃，他做了好多让我感动的事，我的心才开始慢慢动摇。毕竟那个时候张先生在外地，他没有办法在我需要的时候及时出现在我的面前，而李寒却对我嘘寒问暖，让我慢慢对他倾心。

我就在还没有和张先生分手的情况下和李寒在交往。那段时间，我过得也不好受，一方面觉得自己对不起张先生，一方面又放不下李寒对我的关怀。我知道自己这样做不对，可是我也是个很普通的女人，我需要一个男人对我的关心。我想过和张先生说清楚，但是张先生自身的条件让我没有办法放弃。张先生是个很优秀的男人，这是李寒这个年纪无法匹及的，张先生可以给我带来一生的安慰，而李寒则只能给我带来一时的刺激和激情。

我将这些分得很清楚，可是我却不知道该如何选择。如果你是我，遇到这种情况，你会做出什么样的选择呢?我知道你们都会看不起我，但是我真的不容易，一个人来这座城市打拼，只想找一个依靠，如今我真的很头疼，因为再过不久，张先生就会结束外派工作，回来了。到时候，如果事情暴露后，我知道自己会得不偿失。