【www.qg13.com - 挽回爱情九部曲】

两个人千万不要为了面子留下遗憾，我什么都能够失去却不能失去你，感情怎么样才能很好的挽回呢？下面是小编为大家整理的挽回十部曲：情绪管理·冷静思考，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

挽回，其实是有方法的。在这套方法里，情绪治理，是你要做的第一步。有很多学员盼望学长系统地写一写到底该如何挽回，那么，从今天起，学长就用十篇文章告诉你，想要挽回他的心，你该如何做。今天，咱们就说说挽回的第一步：情绪治理。

什么是情绪

情绪，是人对客观外界事物的态度的体验，简单来说，就是人对外界事物的一种主观感受和内心体验，伴随着情绪，人的身体还会出现对应的生理上的变化，比如生气的时候面红耳赤，心跳加快，血压升高，呼吸急促等等。

除了喜、怒、哀、惧这四种基本情绪以外，人还有很多复合情绪，例如焦虑，就是很常见的情绪，我们都体验过。

而情绪是可以上升成为情感的，只要满足动力、激荡度、强度和紧张度四个维度。比如你做一件事情的时候，长期处在兴奋、欢乐、开心的正面情绪之中，有非常好的情绪体验，那么你很有可能会喜欢上做这件事，对这件事产生正面积极的感情。人也是一样，你和他一直开心欢乐的在一起，还伴随着心跳加速等生理反应，你会不会非常愿意和他在一起，想要和他产生爱情？同样的道理，假如你跟他长期都是在一起就浑身难受，巴不得他死掉，这就产生了怨恨的情感。

情绪有积极的，也有消极的，我们经常会因为各种事情而产生情绪。因此，情绪是一直都在的，痛苦是情绪，惧怕是情绪，喜悦也是情绪。我们很多时候要做情绪治理，并不是让自己没有情绪，也不是让自己永远都平和、开心，而是在该喜悦的时候喜悦，该痛苦的时候痛苦，你可以自由支配你的情绪，而不是被你的情绪所支配。

大脑前面的开关

随着经济的进展，女人不再像过去一样只能大门不出二门不迈了，而是可以真的像男人一样在学校里读书、学习，毕业后参加工作。要知道，妇女能顶半边天这句话在过去还是个空口号，现在却已经可以成真了。

要论智商、论能力，有的女人确实很棒，她们在工作、家庭、生活各个方面都游刃有余除了爱情。一碰到爱情，这些女人经常会沦为低能儿，丧失自己的思索和独立生活的能力，傻子一般的依靠男人。为什么呢？因为情绪。

情绪，经常是我们大脑智能的开关，操纵着我们到底能不能理智的思索问题。比如有的男人明明是渣男，有的女人明明那么优秀，可是女人为什么就是离不开这个渣男呢？道理很简单，被情绪操纵的这个女人根本没有办法去思索这个男人是不是足够优秀，是不是配得上她，她已经陷在这样的爱情之中无法自拔了。

一碰到事情，男人假如解决不了，就会经常选择推卸责任或者躲避问题，而女人，就选择被情绪所引导，说出或者做出一些全然不经过大脑的事情，最后再来后悔。

挽回中经常有这样的事情发生，那些姑娘为了挽回对方，不惜请求、下跪、千里送全力以赴，抛弃自尊。你能说这些姑娘智商低吗？其实并不是，只是她们那个时候被情绪操纵，关闭了大脑思索的开关，所以做出冲动不理智的行为。

所以，要想挽回你的爱情，第一步，你就要先学会情绪治理，好好治理自己的情绪，然后再说其他。

做好情绪治理

有些人产生负面情绪以后，把情绪归因到引起情绪的事件，这是错误的。其实，情绪更多的与事件无关，而来源于我们自身对事件的熟悉。而我们的大脑，就相当于一个体系非常庞大的公司，里面有各种部门，每个部门都有自己的职能，当然，部门之间也可以互相影响。其中，冲动发泄的欲望，起源于大脑的边缘部分；自我操纵的能力，则起源于大脑的前额叶皮层。

只要是一个生理功能正常的成年人，情绪都是可以治理的。随意发泄自己的负面情绪，冲动做事情，那不是真性情，那就是低情商、没教养。

人为什么要有情绪呢？情绪其实是我们的一道保护层，我们对外界有我们的态度，用这种态度来对自己进行保护，防止受伤。比如你说了一句话，让我非常生气，那么生气就是一种自我保护，来告诉我自己，哦，假如我拿真实自我来面对这句话，我可能会受伤。那么，在挽回的过程中，我们经常会出现负面情绪，你要知道，尽管你可能心跳加快，鼻孔膨胀，脸色变红，止不住眼泪但那只是一道防线罢了。

在这儿，学长还要非凡申明：治理情绪压抑情绪。有的学员问学长，我生气的时候不发火是不是治理情绪？其实不是的，生气不发火，那是压抑，那不是治理。

如何情绪治理

情绪治理是需要不断地练习的，怎么练习呢？这个学长在之前的文章里也写过：复盘事情，然后反思。

比如，老板今天给员工发红包，隔壁的小张拿到的红包要比你的厚，于是你产生了负面情绪，非常不满。但是，这个时候你就要开始思索了，为什么你会有这样的负面情绪呢？

这里的负面情绪，可能来源于以下这些错误的想法，比如：我一定要比别人强、每个人都应该对我最好、他们总介意我的所作所为、我永远是对的、我要说服每个反对我的人

很多时候，负面情绪都来源于事实和我们的等待不符。你等待你经过努力就能和他复合，你等待你勾勾手指他就能一直一直付出对你好，那你肯定是要失望的。

所以，当你被情绪操纵的时候，你就要用脑子好好想一想：你到底为什么有情绪？事情的重点是什么？事情会出现什么结果？有什么影响？你的期望是什么？你盼望出现什么结果？怎么做才能出现你盼望的结果？想明白这些，你大概就能知道，你该怎么做了吧？

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挽救婚姻，挽回老公的方法：做好情绪管理，冷静后再想办法

许多人到获知自身的老公或是老婆要与自身离异时，就选用死皮赖脸的方法去阻止。实际上，那样的作法没有意义，总是让另一方加重与你离异的念头。因此当碰到婚姻破裂时，大家应当选用下列方法开展挽留。

一、先终止争吵，情绪操纵

碰到婚姻破裂，你假如不清楚下一步怎样走，两者之间悲悲凄戚，随意放空自己的心态，比不上先让自身慢下来，尝试从这一件事儿中摆脱出去，想办法使自身从惊慌不堪的心态中抽身出去，迁移下自身的逻辑思维，让自身停止下来想这一件事儿。仅有那样，你才可以真实静下来想解决之策。由于大部分人碰到难题情况下，一开始应对难题仅有心态，而沒有把注重力集中在寻找对策。可是心态对难题的处理而言，通常没什么尤其的作用，有得话仅仅会产生大量的不堪和争吵，进而让相互的场景更为错乱。因此，碰到难题，先慢下来，让自身的心平静下来，倾听心里最真正的响声，才可以去其糟粕，奔向总体目标而去。

二、让内心平静出来，听清心里念头

假如你静下来的情况下，你才可以让自身的心稳定出来，好好地想一想大家的感情，大家的往日。假如旧事可忆，对另一方也有依靠和期望，那表明彼此中间并并不是沒有一点等待，最少，你要深爱着另一方，你要沒有准备从此放开手，那麼大家中间就有机会。许多情况下，碰到难题，大神的解决方法全是奔向解决困难之道，但你仅有将内心平静出来，才会各个方面想一想该怎么做才可以解决眼下的难堪，该找谁帮助才可以摆脱当今的窘境，该怎么讲如何做将来才不轻易留有缺憾。仅有静下来，你才可以忧虑全面，解决惶恐不安的心理状态。

三、细心思索，再做决定

人生道路原本便是填满着成长和进展。碰到难题自身便是打磨抛光自身内心世界，进行精神实质身心的洗礼的一次。假如你历经上边的流程，你才会出现新思维，会出现新的感受。知所行止，必定有一定的体会心得。由于真实给你越来越英勇和坚强不屈的，也便是你思索后的治理决策。人到沒有挑选的情况下才会手足无措，当一个人拥有挑选，做事当然也会拥有方位。这就是忧虑全面后的体会心得。一旦心定了，挽回婚姻变成你的必定趋势，你也便会牢靠行動基本，安稳为挽回婚姻而战。因为你是历经慎重考虑的决策，因此，通常无坚不摧，做事会做到你理想化的結果。

总结：之上便是相关挽回婚姻，挽回老公的心的方式，你学好了没有？假如你真实看懂本文时，实际上你也就懂了怎么解决你的婚恋问题。祝你快乐！

挽回三部曲

如果你们想要挽回，从现在开始对他冷处理，暂时不要联系他，找出自身问题，把问题处理好了再找他这样挽回会更有效果。事情需要静下来思考再处理，而不是力求速度。如果你不断打电话给他、去找他，这样不但不能挽回爱情还会弄巧成拙。试一下以下的挽回三部曲，有可能带来不一样的效果。

接下来你要做的是首先留一点空间给对方，这时候你就开始找一下你的问题，然后承认你自己的问题，最后在从问题出发处理好自己身上的问题，这样一来所有问题都能迎刃而解。
一、留一点空间给对方
在对方提出分手的时候，你就苦苦哀求对方不要分手，总是在解释而你不清楚现在是错误的时间。这时他已经对你是否定的态度。再多的解释只会加重他对你的看法，人们总会说当你不喜欢一件事物，它再怎么做都是不喜欢。这样就是致使你们的矛盾点增加，矛盾点是指爱情过程中双方因不同的观点逐渐建立起的矛盾。道理和你也一样，不要在分手后马上主动去联系他，让大家都静下来，当他否定了你的一切的时候你应该尽快找出分手的原因，找出自己的问题，留一点空间给对方。
二、承认自己的问题
短期内不要和他联系，放下你的自我防卫。你们之间是最亲近的人，爱情里面并没有输赢，不是谁先承认的问题就是谁的错，反而是承认了自己的问题才是对这段感情的重视。自己出现了问题还不肯承认，谁也不喜欢这样的人吧？大方承认自己的问题，承认自己的问题后你们的关系就会得到减压，这样你们的关系就不会那么僵硬化。
三、处理好自己身上的问题。
既然你把问题找出来并且还承认了自己的问题，接下来就是处理好自己身上的问题。化解矛盾点的正确做法是永远同意对方，人们都喜欢被赞同，当他说不你也说不，他会思考自己为什么要说不，试着和他站在同一立场吧，矛盾也会少一点。改变自己，让对方看到你的改变。你的改变会变成对对方的吸引，他不会拒绝一个永远站在自己立场的人，多一点为对方着想，爱情是相互的，你对他好他是会感受到的。好好处理自己的问题吧！
在爱情里，你总是一味想要得到最多的人，这样的想法是不正确的。爱情是相互的，你们要满足双方的需求，当你在改变的同时也要了解对方究竟需要什么，你要为他改变成为他的需要。按照这挽回三部曲走，挽回爱情之路便不难了。

挽回爱情三部曲

很多朋友会大部分朋友在对方向自己提出分手的时候，表现得焦虑、空虚，着急挽回爱情而立即向对方解释，向对方许下承诺，苦苦哀求，不断给对方发短信，打电话，在空间、微博、朋友圈发表一些关于你们分手的消息来表达你此刻失去对方的心情，希望能扭转分手的结局。但你知道吗，你这样做恰恰会使事情变得更糟糕，不但没有成功挽回爱情，还会使对方更加反感从而打击到你的自信心。
你知道吗，当对方与你提出分手的那一刻，在他心里更多的是对你的不满和否定，他是从你身上发现缺点或是你已经不足够满足他要求而选择离开的。所以对方在这个时候根本听不到你的一切解释和承诺的。对此，情感一生网向你介绍挽回爱情的三部曲。
第一步，首先接受你们已经分手的事实，不要把分手看得过于糟糕，其实你只要找到解决问题的方法，事情便迎刃而解。然后找出自己本身的问题所在分析分手的原因并不要找他解释和许下任何承诺。为了不要在复合后不要再犯相同的错误，你要及时认识到自己问题，为创造二次吸引找到切口并有针对性地作出相应的改变。
第二步，承认自己的问题，从他的世界里直接消失，短期内不要主动联系对方。是的，你需要要为自己做过的事情承担后果，或者对方也有不足但先不要去指责对方任何的不是，激起更大矛盾，最后事情只会一发不可收拾。沉住气，给对方足够的空间时间喘喘气，让你们的关系得以减压的同时还能让他想想你的好。
第三步，在冷静期间好好处理自身的问题。在冷处理这段期间，想办法让自己得到提升，也可以学习挽回课程一步步去实现，比如女人可以多打扮，多认识异性，享受被追求的权利，展示生活等创造吸引。而男生可以多认识异性，努力于事业，丰富生活，多交朋友等。这些都是为后继挽回而提升自我价值的方法。
重新审视你们的感情经历，想想你是否尽到恋人的责任，想想你的缺点是否让对方难以接受，在改变自己的同时也了解对方真正需要什么。痛苦是在所难免的，你为对所做的一切努力对方是能看到的，不会忘记的，当你有了足够的筹码，展现出独特的个人魅力，换来了他对你的关心，将回过头来挽回你，这是挽回最有效的方法。

挽回爱情的三部曲

挽回爱情到底需要怎样做才能提高挽回的成功率呢，这是需要挽回感情的人最关注的问题了。整理出的挽回三部曲是大致的方向，先后有序，不可插队也不能走捷径，学习起来吧。
第一、检讨过错
这段感情的错误点，不管是自身问题，还是对方的过错，都好好检讨一下。自身的错失要学习怎样改变，对方的错，就学习包容以及宽待。毕竟目前来说，需要挽回的人是你，肯定得先从自身出发。感情不是谁赢谁输的问题，赢了自己输掉一段感情值得吗？不承认过失，意识不到问题，挽回是无法进展下去的。检讨过错，找出分手原因是直接影响挽回的第二个步骤。
第二、合适方法
挽回的方式每个情况都不同，总监总结出的二次吸引建设自身就是一个很好的方向。提升自身就是为了挽回做铺垫，导师给你百分百的方向，你没有百分百的配合，没有给予百分百的条件，导师是无法帮你创造的机会，因此机会是需要你的配合。
那么怎样才叫合适的挽回方法，那要看很多层面。交往背景，关系著你挽回的未来性，还有挽回的意义；分手原因，关系着你挽回的招数，还有手法；你们目前的状态，关系着挽回心态，还有想法的观念等等，这都关于着挽回的走向。
这是最艰难的一步，需要的时间也有不确定性，挽回过程中会出现怎样的变数应对方式也要非常正确，但一切谨记一个法则：切勿过急。出现变数时候，人在慌乱，急躁的情况下就会影响行为，这些行为要考虑在挽回的过程中是否恰当，把控能力也是至关重要的。因此挽回的第二步记住重要要领：找出合适方法，情绪把控到位！
第三、成果验收
想要复合成功，那前提必须是有过很多实验，也就是说是一种试探性的做法。比如说在跟对方聊天时候，见面时候，对方是怎样的体验，这都等于在验收你之前的成果，到底做得好还是有待提升。
掌握这些原则，会使你在努力的过程中出现各种各样的心理活动，切记要有信心，还有冷静思考，条理理顺。而不是每天问：我到底该做什么？挽回爱情从来都不是省心的事，既然决定了就不要左右摇摆，有些感情不能留遗憾，一切努力了再说吧！

挽回爱情之三部曲

现在很多人当对方向自己提出分手时，都会选择立即去挽留，向对方承诺，又会因为一时的接受不了，而去哭着乞求对方，以为自己的楚楚可怜会得到对方的怜悯，其实越是这样做，只会起到相反的效果，让对方更反感，到最后结果却不是自己想要，甚至让自己的自信心受到严重的打击，连挽回的勇气也消失了。
所以你首先应该冷静下来，当对方向你提出分手时，你应该作为一个理性的人，你必须承认你们已经分手的事实，冷静下来然后去分析问题才是当务之急所解决的问题，想想过去的你是不是有什么缺点让对方接受不了，甚至给对方有压力，找出问题所在，切忌向对方做出任何承诺，在短期内不要跟对方联络，用二次吸引的方法完完全全的让你变得与众不同，把主动的你变得被动起来，二次吸引是情感一生网总监提出的强调掌握主动权，抛弃身边朋友给你的疗伤方法，懂得利用二次吸引，让对方变得后悔，从而被你吸引。
第二步，你要懂得向对方承认自己的错误，让对方知道你有想改过的决心。你要明白，当对方向你提出分手，就已经否定了你的全部，所以切忌解释，你越是解释，对方只会对你更加否定，甚至最后再也不愿意与你有任何的交集。在爱情面前永远不要自我防卫，要勇于承认错误，一味的逃避错误和抱怨，这只是将你们拉的越来越远的错误方式。所以无论男人还是女人，都不应该因为一时之气而把对方的好加以否定。作为一名男人，更加应该肩负起承担错误的责任，成为一名真男子。
最后是在问题中找出解决问题的方案，既然你已经知道你的错误点在哪里，就应该要改正。这时候，你应该利用二次吸引法，向对方主动进攻，当没有得到回应时，你要必须明白，自己种的因，就得接受自己种的果，同时也要提升自己，增强自己的实力，当你还没有得到回应时，就回归主动地位，再主动时，他开始理你了，就代表效果已经出现了，那你这时候就可以寻找时机，时机成熟后就可以再继续进攻，这样子的挽回才会事半功倍。
请记住，挽回过程需要靠的是你们的坚持，同时也是对你的耐心和毅力的一种考验，所以不要半途而废，挽回过程是漫漫长路，如果中途放弃，那么你的幸福之门是不会打开的，毕竟感情的变化是需要时间的。要想在挽回过程中避免走弯路，就得要选择正确的方式，当你还有问题不懂时，可以马上联系你的导师，让你的导师给你做正确的指引。

怎么挽回老公?挽回老公三部曲

当每对夫妇结婚时，他们都抱着一起分享一生的想法，但离婚也是事实。他们不想继续生活，那么离婚后他们应该如何生活？面对与你相处融洽的爱人，你需要冷静下来，制定一个拯救你丈夫的计划！离婚后发生了什么挽回老公？挽回老公给你的三部曲！

一、对爱情的美好回忆

如果你的丈夫决定和你离婚，你在恋爱关系的哪几年有过甜蜜的经历，这是你爱情的最好证明。为了救她丈夫离婚怎么样？为了唤起你丈夫对你的爱，你可以试着重温你过去的一些美好场景，帮助他重温你美好的回忆，让他再次爱上你。

例如，你可以去同一个地方发展你的浪漫关系，或者把它放在第一个手镯或项链上，或者你可以想出一个特别有意义的礼物，等等。这可以帮助他回忆起你们在一起的美好回忆，也可以帮助他回忆起你们在一起的美好时光。

第二，小心与你的丈夫沟通。

面对婚姻危机如何挽回婚姻？目前，大多数矛盾往往是由人与人之间沟通不畅造成的。例如，你想说的话没有很好地传达给对方，从而导致对方在理解你的话时有偏见，所以你的一些矛盾会随之而来。

尤其是夫妻之间，因为他们在一起生活了很长时间，而且总是互相看着对方，沟通问题就更麻烦了。你应该知道，当你谈论婚姻和孩子时，他们通常都很平和。

你想采取什么步骤找回丈夫？如果你想让你的丈夫回到他的家庭，你必须主动承认你的问题，并表明你愿意努力改善家庭关系。你也可以回忆美好时光，帮助你的伴侣再次回家。

第三，添加你自己的魅力

当你发现你丈夫的心不再和你或这个家庭在一起时，你会一直想着如何恢复你丈夫的心？事实上，你可以仔细观察你自己，你的皮肤是黄色的，你的身材是走样的，你的脸是憔悴的。想象一下，在一个只知道如何在家做家务的黄脸女人和一个知道如何在家做家务而不失优雅的女人之间，人们是如何选择的。美丽是女人的资本。当她知道如何待在家里时，她应该学会自己穿衣服。她还应该扩大她的朋友圈，丰富她的生活方式，并向他展示她的魅力仍然很大。最后，她会被你的魅力所吸引。

挽回秘籍：挽回女友的三部曲

在当今社会来说，对于没车没房的男人，很多女人都会在谈对象的时候直接忽略掉。对此，很多人都会认为这些女人太物质了，贪慕虚荣。但是，房子，车子对于女人来说，真的只是因为她们爱财吗？其实，归根到底，还是源自于女人内心安全感缺乏所致。尤其是当她们看不到这个男人身上有什么潜能或者能让她们安心的品质时，房子这些物质条件就是能让她们觉得踏实而又能保障自己基本需求的东西。没房没车就不能有女朋友了吗？当然不是了！

一、为什么女人会如此注重房子，车子？

面对女性在择偶时提出的以“房子”作为前提要件的说法，很多男性会觉得，这样的女生实在是太爱慕虚荣了，甚至也有的会说，“她这是在嫁给房子，而不是我！”女生在婚嫁的问题上以房子作为前提要件，这真的是因为女生贪财，虚荣吗？

不是的。

女生向来都是很缺乏安全感的动物，不管是在行为处事上，还是在择偶的问题上，女性在事业上把自己锻炼成一个女强人，行为上成为一个女汉子，婚嫁问题上要求对方有经济能力，强大的事业心等等，其实，归根到底，都是因为她们内心安全感不足所致。谁人不希望自己嫁给一个彼此喜欢，又有共同话题的人，但是没有面包，只能喝水的爱情显然在现实社会中是难以感受到幸福的滋味。

所以，男生与其责怪女生想法的现实，还不如趁现在赶紧提升自己的生存能力，当你的价值足够高时，你在适婚的年龄娶到自己心仪的女孩就更容易了。

二、男人的生存能力很重要

要想让女人相信你，愿意将自己的终身幸福托付与你，关键是要让她对你有信任感。其实女人对男人的信任感来自两个层面：

1、对你人品的信任。也就是说女人要看你靠不靠谱，尤其是网恋，女人最怕遇到爱情负心汉。这也是大部分女人网聊最关注的安全感。通过讲关于你真实的人生经历，可以轻松地化解女人这方面的犹疑；

2、对你能力的信任。也就是说女人被你的才华或人品所吸引，但是担心你没有足够能力来给到她想要的生活。

比如：你是个普通的打工仔，爱上了一个普通的打工妹。假如你女友的老爸突然得了胃癌，急需要20万手术费救命，女友哭着向你求助？你这时候会怎么办？

A、我也是个穷打工仔，我也无能为力，只能陪着你一起哭；

B、别灰心，虽然我们都没有钱，但是我们可以想办法，先找各自的亲戚朋友借一点，还可以把房子抵押出去贷款，甚至我们可以一起到大街上去找好心人募捐……天无绝人之路，办法一定会有的。

假设最后结果，美女的老爸依然因为手术费不够而去世，你觉得美女最终会跟谁结婚？

很显然，正常的女人一定会选B，因为男人在她最困苦的时候给了她信心与勇气。

所以，要解决女人对你能力不信任的问题，方法非常简单，就是给她传递出你的信心与勇气。

三、让女生看到未来的希望

未来都是不可知的，但是将来是一个自己构建的美好愿景。像两人相处都是希望结婚的，那么他们会幻想以后结婚是怎么样怎么样的情景。但是将来这个蓝图，是需要男人先构建给女人看的，女人嫁给男人，需要的是安心的婚姻生活，所以现在太多因为生活不安稳而情感破裂的夫妻。

男人要有事业心。感情的基础里面就有一个因素，物质基础。谈情说钱是庸俗的话那是非常幼稚的说法了，按照现实情况，不一定得大富大贵那样才会幸福，但至少感情想安稳，那么男人是应该有自己的事业，至少情感生活少了一个不稳定因素，感情也更安慰。

男人要有责任心。负责任的男人，在工作里上司委以重任；在生活中朋友乐于交往；在感情中爱人一往情深。在感情里面，要记住男人既然选择了这个女人，就应当对她负责任，从一而终的给她开心幸福。这个信念是很重要的，不要只是为了得到她而得到她，那么之后的过程给她的感觉是不开心幸福的，那么之间的感情就不再长久了。

男人能解决问题。情感专家说过：不能解决问题的男人，是女人最讨厌的。所以当男人遇到问题的时候，若是惊慌失措六神无主的话，女人都会很反感。因为那种行为就像一个娘炮一样，根本给不到对方一种安全感。男人需要有自己的能力去解决问题，要从容面对，这样的男人是很有魅力了，你的爱人也会觉得拥有你是她的骄傲，让她在面对将来也有更多的勇气和信心了。

男生，要想让自己喜欢的女生也喜欢你，并且愿意与你一起为未来努力，在相处的过程中就一定要让女生看到你的能力，并且引导女生往好方面去想，去做，理解，尊重彼此，这样的感情才会在岁月的流逝中变得坚固。

挽回爱情之核心三部曲

爱情之路时常坎坷，并不是说真爱就是一帆风顺的，这世界上有一种人，无论和谁在一起，都会幸福。所以想要挽回一份失去的爱情，并不是什么丢脸的事情，你只是在学习如何更好的爱，学习如何让自己成为一个更好的人。
一、冷处理原理的运用
你是不是在对方提出分手后做过以下事情：低声下气的认错、拼命地打电话、一条接一条的长短信、找亲朋好友劝说，最后是不是事与愿违，对方对于你唯恐避之不及。
曾经你们那么相爱，然后如今对方下定决心想要和你分手，态度坚决而认真。即使你心里很慌，但是你也需要镇定下来，你要明白你们彼此需要一个冷静的时间，所以这种情况用冷处理的方法比较好。尽量不要和对方打电话、发短信，让这段感情先“冻结”起来，你用这段时间好好反省过错，也让对方慢慢忘记你的不好。
二、提高自身DHV，降低需求感
如果分手后你每天把自己关在家里，想着你们在一起的事情，那么你肯定对对方就会有很强的需求感，你会不停地想要和她联系，和她说话，希望对方回心转意。所以改变这种状态最好的办法就是“走出去”。走出去社交、游玩、聚会等等，总之就是进入一个大的人际交往圈，你要想办法让自己变得受欢迎，想办法结交更多的朋友，你花在前任身上的感情就会变少，这样既有助于你提升自己的价值，而且还有助于你降低需求感。
三、二次吸引的把握和运用
当你正确的提升了自己的DHV，然后你就要等待机会，等待一个和对方重新“接轨”的时机。当你和对方重新交集之后，你发现对反的态度有所改变，没有了以前强烈的反感和厌恶，愿意和你交流沟通。那么你就成功了一半了，你可以进行一个全新的造型改造，把自己变得更加帅气或者迷人，然后结合自己的内在提升，展示自己的幽默有趣或者是温柔可人，让前任对你重新产生兴趣，这就达到了“二次吸引”的目的。
挽回爱情这三部是核心，你要好好揣摩，认真体会，更重要的还是要结合自己的具体情况，又不懂得问题可以找“情感一生网”解答。

挽回失去的爱情五部曲

爱情，有甜蜜有波折，有欢笑有悲伤，当爱已成往事的时候再想挽回爱情就晚了。有时候错过就真的错过了，时间是个奇妙的东西，它会改变很多，甚至成为物是人非的景象，假如想要挽回失去的爱情，让对方回心转意，小编建议趁着还有最后那么一点情的时候去挽回，让你们的爱情重新开花结果。

1、一起欢乐

欢乐可以给一段感情带来长久进展下去的动力，严厉只会让你毫无亲切感，也无法令人亲近。笑得爽朗、玩得开心，放松地享受爱情的甜蜜吧！你乐观的生活态度可以沾染对方，TA会觉得和你在一起非常开心，很享受和你一起的日子。打动一个人的心就是从细小处开始的，想让TA回心转意，就让TA开心吧！

2、保持沟通

保持沟通是经营爱情最简单的方法之一，也是维系爱情最基本的方式。没有人会读心术，沟通能让彼此加深对对方的了解，通过沟通你可以了解到TA内心的想法，知道TA要的是什么，及时改变不好的地方，采取应对的方式去挽回你们失去的爱情。沟通的同时，也别忘了多多表扬你的另一半，告诉TA，TA对你有多么重要以及你有多爱TA,你有多在乎你们的感情。

3、珍惜两个人的时间

珍惜你们相处的时间，爱情就像植物，只有充分地滋养才会开花结果。多一些时间上的投入，去陪伴和分享，感情才能蓬勃进展下去。很多恋人分手，都是因为感情变淡了，觉得对方不爱自己了，回避两人之间的感情问题，用分手来解决。小编很想问：真的是不爱了、不在乎了吗？假如还有感情，为什么不能面对问题，解决问题呢？又不是真到了无可挽回的地步，两个人走到一起不轻易，要珍惜。

4、全力支持TA

支持TA的盼望和梦想，哪怕你并不十分认同，也应该更多地鼓舞TA。在一段健康的两性关系中，彼此应该是对方最坚实的后盾，能够在对方的失意的时候给TA最需要的安慰和鼓舞，陪伴TA度过最困难的岁月。有些恋人分手就是因为另一半不了解自己的心，不支持自己，在TA身上得不到自己要的满足感和心意相通的感觉。想要挽回一段感情，挽回你们失去的爱情，就要明白TA的心，从问题症结出发。

5、观赏对方

一个不懂得观赏别人的人，也得不到来自他人的尊重。观赏意味着你善于发觉对方的优点，而时常表达出来，其实是向TA传递出一个讯息：我是多么幸运选择了你且和你在一起。爱情都有可能经历平淡期，但不要忽视平淡这个问题，可能忽然某一天你觉得TA不是你想的那么好，甚至觉得你们无法继续在一起，小编建议试着改变自己的想法，学会用观赏的眼光看待另一半，你就会发觉TA的闪光点。

爱情除了一开始的激情之外，更多需要专心经营和维系，才能防止感情破裂的糟糕局面，即便是一些小问题也要及时处理好，不然很可能会影响两个人的感情。感情破裂不知道如何挽回一段感情，想知道分手了怎么挽回可以咨询，专业的私人情感教练教你方法，帮你挽回爱情，挽回对方的心。

管理好情绪，才能挽救婚姻

如何才能挽救婚姻？挽回如何管理好情绪？这一社会发展早已不比父母那时候了，相对性更心浮气躁和繁杂，人们每日会接受很多的信息内容冲击性，各种各样琳琅满眼，各种各样世风日下，描出人们心里的诸多冲动和情绪，婚姻搁浅的难题也变得更加通俗化。

大家愈来愈缺乏安全感去应对衣食住行的风吹雨打，促使社会发展上也问世出一大批“单身汪”、“剩斗士”担心走入婚姻，她们随意洒脱，出类拔萃，自己做自己的惯了，在婚姻关系中再也不会祖辈的谦让与无私奉献，一点琐事都将会闹的鸡犬不宁，提出分手收尾。

实际上，情绪化的人，多是心里敏感的小孩。这么多年中国迅猛发展，父母们也都无瑕去关心好的教育理念，许多家中给到小朋友们的，全是最好是的物质生活再加毫无原则的娇惯，因此尽管小朋友们成年人了，但在思维上却仍然孩子气，在亲子关系中，她们习惯索要和占据、及其操纵，担心努力和被否认。

许多人多多少少的含有自私自利、嚣张、散漫、奢侈浪费等坏习气，却了解不上，还感觉纵容自身的习气就是说对自身好，就是说善待自己，因此在进到婚姻之初，也不容易有多少更改，由于了解不上自身。但是婚姻是柴米油盐酱醋茶，是过生活，是平平淡淡，一个要想可持续发展观的家庭，假如还存有过多的个人意识、习气问题，必然搁浅！

管理好情绪，实际上是创建在内心强大的基本上。最先人们已不坚守自身的不正确价值观念，已不活在一个人的世界里，才可以渐渐地去了解和关心别人的必须，才可以看得清他人的勤奋、他人的努力，才会学会感恩和爱惜。如何才能挽救婚姻？挽回如何管理好情绪？

人们要搞清楚，在婚姻里，是必须相互合作的，是适用另一方，为家的相互总体目标无私奉献自身。运营一段婚姻，实际上就和做一份工作中是一样的。尽管一开始，人们由于感情来到一起，但维持婚姻的恒定平稳，大量的靠的是使命感和无私奉献。

例如，老婆要了解老婆该做的分内事。中国从古至今就是说男主角外、女主内，它是中国的中华传统文化，都是男人女人职责分工的最好方法，尽管如今女性也可以顶半边天，职场中不输过男生，可是如果一个女人先天性就是说仔细烂漫、填满爱的人群，因此女性合适清洗家，装扮房间、煮饭、做丈夫的溫柔主心骨，把自身对丈夫的爱融进到家中的每一个角落里，享有着为恋人努力的开心。丈夫体会到老婆浓浓的爱，当然心情愉快、填满驱动力，在工作方面勤奋努力、一往无前，为这一家赚取大量的收益，为妻子挡风遮雨。

　懂了方向，人们在琐事上就不必较真儿。例如两人常有工作中，回家尽管挺累，但是积极去分摊家务活，而并不是只规定另一方，乃至埋怨另一方、强制性规定另一方。实际上许多事儿自身并非很艰辛，关键所在人们的心理状态上是不是能均衡。假如随时随地都感觉自身受了憋屈，必然有负面信息情绪流露出来。

学好做事多商议，明白沟通技巧，即便有分歧，也仅仅表述自身的情绪，不必进攻另一方，不必把负面情绪、把竞技场送到家中，日常生活要多笑容、多贴心、多相互理解，认真去爱惜两人的缘份，认真去关爱家的温暖和睦。

如何才能挽救婚姻？挽回如何管理好情绪？情绪的优劣只在一念之间，管理方法患上情绪，人们必然就是说一个填满聪慧的人，人们必定运营得好婚姻。心有多大，你的演出舞台就会有多少，你的婚姻就会有多极致。

情绪管理：总是控制不住情绪怎么办

总是操纵不住情绪怎么办？生活中你看到的所有东西，都会随着你的心意而转变，外界这些境地，都是你内心的映射。假如你把一切都看成是悲观的、丧气的，你就错过了那些美好而积极的。当你为错过太阳而哭泣时，你也会错过夜晚的明亮星辰。

一、情感问答

我本人情绪操纵能力很差，经常一点小事会莫名的生气，不是发脾气，是忽然就有一种怒火冲上心头，但是大部分情况下，都会遏制住。

比如：

1、我错过了地铁，我都会生气，就是生闷气，自己很懊悔的，气自己为什么不快跑，为什么不早点起床。时间持续程度会一直到下一班地铁来临。

2、做饭糊了，也会生气。懊恼自己为何不一直守在灶台前，持续时间也会超过10分钟。

3、本来约好的见客户3点，客户让我等了，我也会很不兴奋。而且一般会持续到客户到，或者有的时候我就会发个消息，告诉对方不守时，我就会离开。

我不想被这种情绪操控，也想处理好自己的情绪，做个稳定豁达温和的人。冷爱老师可以给我一些建议吗？我现在会刻意的去深呼吸，不让这种情绪影响我。

二、情感解答

老规矩，先告诉你为什么有现在的问题，然后再教你怎么办。

第一，你为什么会有现在的问题？

关于情绪问题，实在有太多值得探究的空间了。

你为什么会是现在这样呢？碰到情感问题？0元领取1次专业分析

因为你的心是一颗寻找完美的心，你不答应自己犯错。

你的容错率比较低，痛恨这种失控感，觉得自己连这点小事都做不好，你感到沮丧、甚至是生气。

这种生气，其实是讨厌自己的无能，讨厌自己不能够掌控这些事情。

就像错过了地铁，你生气于自己为什么不快跑，为什么不早点起床，这就是痛恨自己的无能，你不能接受自己生命中连这些小事都失去了操纵。

不过反过来讲，这对你的自我有一定的保护性。

每个人都需要一种掌控感，都需要感受到自己有能力维持生活、解决生活中的问题，这样生活才有新的盼望。

第二，接下来具体怎么调整？

除了你说的深呼吸，或者平常做冥想、正念这些方法以外。我再教你一个小方法：

学会去发觉生活当中的美好。

你现在的这些痛苦，全都来自于一件又一件令你丧气的小事，而这些小事的确存在，我们可以把它们统称为「小确丧」。

当这些丧气的事情累积越多时，你就越难过。

这时你要想办法做的事情是：发觉生活中那些小小的确定的幸福、美好，这些小确幸的累积会让你快乐。

比如坐地铁迟到了，那你可以去观察：在这个地方有没有什么帅哥、美女或者服装装扮非凡好的人？观赏一下别人的衣着、品味。

然后你就换一个新的角度想：哎呀，要是赶上刚刚那趟车，我就看不到现在正在等车这个人了。这算是生活中的一些小美好。

又比如，饭虽然做糊了，那你可以看看这个饭糊得怎么样。

是不是糊出了一个锅巴？下次怎样糊得恰到好处、糊出一锅更好吃的锅巴呢？

又比如说，客户迟到了，那也许客户因为迟到而内疚，是不是可以作为商业谈判中一个能抓住的小点，就让单子成交了呢？

我们生活中有无数的小美好、小幸福。每一个矛盾和冲突背后，也有它的积极意义。

但这些美好的发觉，需要你扭转自己的心态，

最后，送你四个字：境随心转。

生活中你看到的所有东西，都会随着你的心意而转变，外界这些境地，都是你内心的映射。

假如你把一切都看成是悲观的、丧气的，你就错过了那些美好而积极的。

当你为错过太阳而哭泣时，你也会错过夜晚的明亮星辰。

追女孩四部曲

追女孩四部曲：如何追求女生?女孩子是必须追的，除这些异性朋友缘非常好常常被倒追的男孩子以外，别的男孩子必须学习培训一些追女孩子的方式。

第一步：切勿过度轻率，留意由浅入深，顺理成章就可以。

1、追女孩子最重要的，是要让她见到你的进取心。有一句话说得对，男人能够全都不容易，但不可以不容易挣钱。针对男人而言工作就是说立足于立身之本。男人的较大 风采取决于事业成功，年青人上班时间不久算不上“得成”，此刻你还要让女孩子感觉你也是个有进取心的人。针对一个成长股，都是十分受女孩子的亲睐的，在追求完美女孩子的全过程中絕對大大加分，具体说来就是说，最先你可以对自身的将来满怀信心，不符合于现况，而且你早已拥有长久的方案，总而言之你的未来不是梦。你的积极主动会感柒到她对你的自信心。

2、追女孩子不必太正儿八经，但也不必太随意该正儿八经的地区就正儿八经，该吐槽的的那时候就吐槽。女孩子都喜爱有点儿放荡不羁的男人，因此别看起来对全都非常在乎，那般太死板。

3、追女孩子的全过程中留意呈现自身的自信心和责任感女孩子大多数期盼被照料，因此不必总像个小朋友。女孩子都很懒期望能找个借助，你可以取出自身的自信心和责任感来。有一个错的挑选远比沒有挑选好些的多。

4、在女孩子眼前呈现你完善的那一面做事镇静、镇定自若的男人对女孩子有致命的吸引力。

追女孩四部曲：如何追求女生?第二步：怎样与女孩子进行进一步触碰(時间：刚开始追的环节)

1、环节最重要的是不可以心急，不必把事儿弄的那麼清晰，让别人一眼就能看得出你在追别人。想一想，一般人都不容易一眼全看喜欢你，但也不容易看一眼就喜欢你，全是群众家的小孩如果你长得象周润发古天乐或是凯文科斯特纳)，好感度是必须伴随着掌握的持续提升而保持的，因此难题的重要是你可以得的进一步发展趋势的机遇。 立在女孩子的视角替人家想一想：你那么直截了当的跑过来要搞对象，女孩子毫无疑问有精神压力。这如果触碰一阵后发觉讨厌你，那不就变成耍你呢么?因此当你刚开始就摆成满怀信心的姿态出去，大部分会被马上闷回来。

2、要下自己的骄傲发展最先要把关联精准定位成“盆友”，原本是“异性朋友”，你期望变成“最好的朋友”，有品味的可以规定另一方变成“知己”哪些的，总而言之千万别说“追你”。你想一想，你假如本质不提“追”，那麼女孩子也就更没机遇“回绝”你——你没追她如何回绝你?!那样能够缓解女孩子的精神压力，使大家能圆满的交往下来。不必想象了解三天就同意嫁个你，要充足的交往、掌握，情感并不是平白无故造成的。

3、交往的全过程中不必太心浮气躁要张弛有度，不必一天到晚缠着别人，谁那样对你，你也会腻。是我个最好的朋友一件事说，追女孩子的重要是八个字—— “时冷时热、若即若离”(这就是我同学们是多少年心力的结晶体)。你一天到晚缠着别人当然不感觉您好，你适度的冷个一两天，女孩子就会想到你在的益处了。也有就是说不必取出“非你不娶”的斗志来，太降价了不太好，有时能够耍点花招。

4、要适度的造就机遇前边讲过，不必使事儿马上变为“你在追他人”，也许又必须获得贴近女孩子的机遇，这时候就看你的想像力了。你能搜集情报，想方法把刻舟求剑变为一场偶遇;还可以装做满不在乎的找到最为充裕的原因邀约另一方和你一起做啥事。总而言之这一是最有科技含量的地区，确实不好能够找老前辈求教。

5、切勿切勿：随意送别人礼品是没礼貌的有的人追女孩子心急、’，喜爱常常购物送别人，却不知道追女孩子最避讳这一。俗语说“无功不受禄”，你那样送别人物品就是说在施压，别人会感觉欠你的，因此会想方法归还你，假如没法归还就会想方法不与你交往，以防一直欠你人情世故。

假如你要显示信息自身的诚心，倒何不请女孩子一起消費，例如找好的饭店用餐，或是找贵的地区一起玩哪些的，女孩子当然能看得出你花了许多 钱，但钱终归是两人一起花了而并不是变为物品带回去。

追女孩四部曲：如何追求女生?第三步：“女友”究竟是什么?

1、“女友”是一种客观事实，而并不是一份服务承诺你与女孩子刚开始交往，从“异性朋友”变为“最好的朋友”，再到“十分很好、无话不说的盆友”，某一个阳光明媚的下午，你“一不小心”拉了她的手;“月上柳梢头”，你出其不意吻了她。这时候她就早已就是你的女友了，不管她是不是认可，她心理状态早已觉得你也是他男友了。我明白最大明的，直至发生关系了都没问过“你是不是想要做我的女朋友”，最终還是女孩子急了：“你如何还无求我做你女友啊!” 因此说，千万别急切把窗纸戳破，状况越若隐若现对你越有益。

2、“表白”是啥?前边讲过，表白事实上就是说一个方式罢了，恰当的次序应当是：实际上早已变成你女友了，你才可以向别人表白，顺理成章。许多 人弄搞不懂这一难题，以为别人先同意做好自己女友，随后再怎样怎样，我只有说他十分十分“单纯性”，也十分十分“愚昧”。

3、有木有“不得已非表白不能”的那时候?有，例如出現第三者，或是你与女孩子关联沒有完善但两人将会分离一段时间此刻的表白就是说标准不完善的表白，风险性十分大，类似下围棋的那时候不容乐观，落後的一方迫不得已无可奈何释放“胜负手”，获胜就获胜，输掉也只有说“不幸全是先天性的”。

4、“爱”字尽量不要出入口常常看到社区论坛出現“胆大的表白”，说真话我确实觉得它是十分不完善的一种主要表现。“爱”是一个崇高的字，代表追求完美，也代表服务承诺，乃至反映出一种义务。 随意说“爱”的男人是逃避责任的。第四步：文明行为恋情，不能奢求1、并不是每一女孩子都能追到的好女人都会有许多 人追，不太可能遂了所有人的愿望，都会有失败的人。举例说明，即使你勤于思考把握了最大超的追女生基本原理，你一样追赶不上twins里的一切一个。 换一个视角考虑到难题，一个中小学没大学毕业的乡村女保姆，即便对你再多，每一月赚600让你买700的礼品(透现)，心甘情愿“当牛做马”，你也不会爱上她。假如她每日又哭又闹的缠着，你毫无疑问感觉烦。因此说真正的爱情必须物质条件的，最少必须均衡。

2、追女生做是一种严肃认真的社会实践活动 千万别把别人搞烦了，要为自己留后路。大丈夫何患无妻?一些女生的确仗势欺人(极少数)，假如狂妄自大，你能发奋图强，用事实上“她那时候瞎了眼”，絕對不必误人误己。最终填补一点千万别在女生眼前看起来愤世嫉俗，愤世嫉俗有时代表“你很不成功”。

挽回未婚夫之三部曲

即将要结婚的你们，对方却突然提出了分手，这肯定会让你无法接受。也许就是因为一些小事你们就分手了，而且对方态度十分坚决。这时你切忌不能哀求或威胁对方和你复合，因为这样反而会加快他离开你的步伐，你要的做的是接受事实并冷静地找出原因，然后你可以按照以下步骤行事：
一、让情感冷冻，降低自己的需求感。你的未婚夫在结婚到来之际和你提出分手，想必一定会有他的原因的。无论是出于什么的原因，你要做的就是找出你自身的原因并且纠正。其次你不能用电话或者信息等去打扰他的生活了，因为你已经没有了这样的权力。你继续短信轰炸、电话袭击甚至登门拜访都只会给他增加压力，他只会对你避之而唯恐不及。因此你暂时不要去打扰他，从他的世界中彻底消失，消失的期间你要做的就是自身建设，包括外在内在都要把自己包装的美美的，然后以全新的一面出现在他的世界里，给他一个意想不到的惊喜。
二、做高质量的网络展示。这是要说的就是如何以全新的一面出现在他的世界的方法。你可以展示三方面的内容，第一、价值展示。可以展示你在工作时认真地指导同事的照片、展示你在高档的餐厅就餐的照片；第二、生活展示。可以展示你居家的一面，比如做大餐给大家吃、照顾小朋友、小动物等。第三、心情展示。可以展示你旅游时开心一刻的照片，或是你样子有点囧时拍下来的照片。这三方面的展示都要是阳光积极的，因为这样的心情会影响到你的未婚夫，他肯定会被你的情绪牵动。总体来讲就是做你喜欢做的事，展示你在享受当下生活的照片。相信他当初会和你走到结婚这一步会更希望看到你居家的一面。
三、懂得倾听，不争辩。当你的网络展示有了一定的时间，对方肯定会对你的改变产生好奇然后开始关注你甚至联系你。当对方联系你的时候，你不能表现自己过高的需求感的同时，更不能和他争论谁对谁错，或是认为他应该让着你的问题，因为他早已经和你撇清了关系。你应该像普通朋友一样对待他，抛开以往你们俩所发生的所有事情，就像刚认识的朋友一样只聊当下的事情。懂得倾听他说的话，读懂他话里的意思，在他的话中找出他的需求感，必要时按照他说的话行事更会事半功倍。让他知道你会是一个能够读懂他的内心世界的贤妻。
既然当初选择了要一起步入婚姻的殿堂，那就不要轻易放弃你们之间的承诺，也不要因为急一时之勇而让彼此后悔终生。你应该鼓起勇气去挽回属于你的幸福，走进你未婚夫的世界，从新去认识他、接纳他、包容他，戒掉你的不好脾气，做一个贤良淑德的好妻子，相信他终究会回到你的身边的。

挽回爱情之管理好自身情绪的重要

在两性相处的世界里，好多人不懂得如何管理好自己的情绪。总有相当大的一部分人，本着“性格不合”的原因而考虑分手，也有相当一部分人，总是打着爱的名义却实则折磨对方，伤害着最爱的TA。在爱情里因太骄傲，太倔强，太过于逞强，而受到的委屈，犯下的错，每个人心中大概都有个数。
我们时常总会听到周边朋友或挽回者这样的倾述：这样做我错了么？我为对方，处于啥啥啥的考虑，才让了步，压抑了自己的需求。早知道我就不干嘛干嘛了，好心没好报，委屈自己还要遭受埋怨。。。等等诸如此类。
但每一次听到这类倾述的时候，其实内心都是很抵触和反感的。每个人说话都会偏向自己。且不说这些委屈中多少是真实的。有多少成分是你臆想和夸大的。但从这长篇的讲述中，我听到的是你的逃避和后悔，找不到半句你的担当和负责。
你选择自己让步，成全对方的需求。对方逼你了吗？是对方强迫你的吗？为什么要这样理直气壮的把自己的选择扣在人家头上，动不动就强调你的付出，你的伟大。你又知道对方就没付出，没为你让过步。为什么自己做的决定，选择付出就是你做得好，付出效果不好就要由对方来背呢，这个逻辑本身不就很有问题吗？
而且，在感情的世界里，本来爱情就在不知不觉中已经被捆绑太多的东西了。动辄一些风吹草动，就有可能招来对方的质疑，询问你还爱不爱TA。这些过于敏感的情绪神经，只会让你们维系爱情的成本越来越高，承担的风险也越来越大。
所以学会一次次的把频临爆发的怒气冰冻，学会一次次从委屈中跳开，学会让自己不要总被愤怒和悲伤左右，理性的看待问题。不要再仗着他们的爱，伤最爱的人的心。不要再因控制不好，平衡不了自己的情绪，而失了言，做了后悔事。
所以，不管是通过阅读越好，运动也好，听歌也好，旅游也好。能够帮助自己进行情绪管理，就是好的选择。当然前提是建立在积极健康的立场上。及早的管理好自身情绪吧。只有这样，你才不会被一时情绪所迷惑，不会把情绪当武器，才能正式问题和解决问题。