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你为何如此焦虑?培养自我调节能力,我与你同伴

发表时间:2021-06-18

【www.qg13.com - 为你沉迷的情感语录】

关于情感方面的文章很多,情感这件事我们永远都没有一个准确的答案,到底有哪些优质的情感美文呢?下面是小编收集整理的你为何如此焦虑?培养自我调节能力,我与你同伴,欢迎阅读与收藏。

【管理情绪做倔强的小草】我时常焦虑,不知道为什么而担忧。感觉浑身充满了力量,却不知道该往哪个方向努力。

当我开始找到一些方向,并且付出了努力,整个过程自我感觉很好,但最后依然很焦虑。努力并没有带来想要的结果,哪怕是让我看到了一丝希望。

是方向不对?是努力不够?焦虑在继续。明知道焦虑并不能解决实际的问题,焦虑会让自己心神不宁,精力不能集中,但就是忍不住。

这种情况估计很多人都遇到过,刚走出没有方向的困境,又陷入到了没有结果的泥潭中,那种迷茫和无助让人身心疲惫。

曾经试着用一些方法来放松自己,在放松的时候的确很有效果,当夜幕来临的时候各种情愫涌现在心头,那种被强制压抑下去的不甘心让焦虑越来越重,甚至有了荒废光阴的感受。

急于求成就是当时面临的最大的问题,期望值过高,目的性太强成了形成焦虑的主要原因。这个也是在经历了长期的焦虑,在自己给自己造成压力,造成内耗之后的一种觉悟。

不急于求成,不过于计较结果成了自己新的目标,那满身用不完的劲头也终于有了用武之地。新的问题出现了,劲头很足,方向也有,但就是很难做到。

如果是痛痛快快付出一番努力就能达到那倒罢了,偏偏这个过程是很磨练心性的一个过程,时时刻刻在和自己的内心博弈。

这种感觉就像是跑完五公里之后,让沉下心来以最快的速度把丝线穿到针眼里,太考验一个人的耐性。

就是在这样的环境中一边要求自己不要急,要按捺住思绪,不要把结果看得太重,一边在内心深处又会产生这样的念头:我什么时候才能做到不急于求成,好让自己向着最终的目标迈进呢?wWw.Qg13.COm

就是在这很矛盾的过程中有的时候很坦然,能够安于当下,有的时候很着急,焦虑就会出现。事实上当我们在经历这个过程的时候,本身就把不急于求成当作了自己的目标,当作了追求的结果。

只是想让自己先达到这个境界,好去达到最终的结果,初心就带有目的性,自然就容易着急了。心里着急的时候,焦虑也就来了。

老实说让一个人很快的就能祛除功利心是很难的一件事,这本就是磨练心性的一个过程,其中出现的焦虑也是在此过程中不可缺少的一部分。

我们常常讲安于当下,做好当下是淡泊的一种形式。诸葛亮讲:“非淡泊无以明志,非宁静无以致远。”曾国藩也感叹过:“能甘淡泊,便有几分真学问。”

仔细观察这些人,哪一个不是能够沉得下心,拥有泰山崩于前而色不变的镇静和从容呢?能够拥有这番心境,再加上不懈的努力,自然能够成就一番事业。

到了这个时候,焦虑已经不再是主旋律,忧虑开始成为引导人们前进的方向。一个人一旦开始变得无忧无虑就没有了人生的方向,我们常用这个词来形容小孩子,可能就是这个原因吧。

在成年人的世界里,需要有责任,有担当,有人生的方向,古话也曾经说:人无远虑必有近忧。可见忧虑是能够对人起到积极的防范力的,能够避免一些事情的发生,从源头上制止。

正是忧虑的产生,并且有具体的行动防患于未来就减少了焦虑的产生。一个是有方法有行动,有条不紊,一个是有意识,没方法,形成内耗。

让自己淡泊名利或许很多人做不到,也因此我们大部分人就会时不时被焦虑所困惑。当我们能够静下心了解到焦虑产生的原因,并且用积极的心态去面对的时候,焦虑也并没有什么可怕。

焦虑本就是我们情绪的一种,要想完全让它消失,也不现实。只要是人,哪有不焦虑的,但是自我调节的过程很重要。

有的人刚意识到的时候,就采取措施,让自己很快就能走出来,有的人可能要深陷其中很长时间不能自拔,为之所困,甚至严重的影响自己的身体,工作,学习,生活。

其中关键的一点就是看能不能看得开了,看得开了,其实就暂时拥有了淡泊之心,仍会以积极乐观的心态做好当下的事。

你为何会如此焦虑?可能是没有找到努力的方向,可能是有方向但太急于求成,又或者是知道不能急于求成,刻意想让自己淡泊名利,又摆脱不了内心对结果的渴望。

无论是哪一种原因,都有应对的方法,最关键的还是培养自我调节的能力。焦虑是自己给自己的一种压力,如果自己不能放过自己,那就是和自己过不去了。

想通了焦虑也很可爱,作为自己身上情绪的一种,赶不走,躲不掉,只有友善地对待它,你对他好,他也会对你好。

情源于生活,感发自内心。不要不给自己一点压力,但也不要给自己太多的压力,如果能够把焦虑很快转化成为忧虑,也就有了几分真学问。管理情绪做倔强的小草期待和你在磨砺自己的路上相依相伴。

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爱情为何如此伤人


相依时,馨香四溢,雁落西去时,孤灯夜无眠,风叩窗棂,欲寄心语,却因伤得刮骨,只得,默作无言题记

一、心手相牵

52岁的他,爱人跑了,不知去了何方。50岁的她,老公得了尿毒症,已去世。他,想再讨个老婆,她,想要有个温暖的家。他在路上徘徊,她在风中寻觅,他们相遇在一起。

花前月下,柳堤河畔,他们手牵着手,肩并着肩。他们说不完的情话,道不完的爱意。山绿了,花开了,彩蝶双飞,鸳鸯戏水,到处都有他们如诗如画的美景。她上街购物,他耐心地跟在她的身后,为她拎包,为她付钱。他上棋苑下棋,她虽不懂,却紧随其后,为他端茶倒水。她想吃豆花,他亲手为她磨制,还专门为她种下了姜、葱、蒜、薄荷等佐料。他喜欢钓鱼,她为他购置渔具,还亲手为他制作了一张柔软的折叠椅。她的儿子媳妇好吃懒做,他每天下厨房,做好饭菜,端上桌,照顾周到。他的女儿在异地他乡,她时常打电话,送上关心的话语。

知道吗?他自妻子抛弃后,就一直在孤寂的尘世中奔走,他苦笑过,悲痛过。是因为她的到来,才让疲惫的他,有了一方片刻休憩的角落,使他浮躁的心回归到宁静。他说:一生最奢侈的事,就是途中与她相遇,然后与她相濡以沫,共闻花香。

知道吗?她自失去前夫的那一刻起,就长期以泪洗面,失望过,哀怨过。是因为他走进了她的生活,才让她从悲情的生活中,重新找到方向,让她绝望的眸子,再次放出光芒。她逢人便说:他是个好人啊,让她的生活从此满园芬芳,她愿意和他比翼双飞,从此到终老。

二、病魔缠身

每个人都想让美好的爱情一直持续下去,直到天荒地老。但人必须清楚,天有不测风云,人有旦夕祸福。他和她相恋两年后,她延续了前夫的尿毒症,从此,他们的生活便笼罩上了一层阴霾的气息。

他想,虽然我们没有那一纸结婚证,但是缘分让他们走到了一起,他应当承担起家庭的责任,应当尽全力去呵护这个家,让彼此依旧享受着并肩携手、天人合一的时光。尽管尘世间的风呼呼地吹着,他却依然屹立在风中,任那风尘刻画他面容,他那坚执的神情,永远透射出任何困难都压不倒的勇气,他用微笑精心呵护着一个病魔缠身的女人,以及这个女人的家,面对残酷的宿命,他从不知道退缩。

尽管他们已经失去夫妻间最基本的维系方式性,可她仍旧每天牵着她的手,为她讲笑话,尽量逗她开心,陪她上医院,为她熬药。一旦有点空余时间,就帮忙查资料,找医书,想方设法减轻她的病痛。

随着时间的推移,她病情加重,坐上了轮椅,他每天扶她上下轮椅,背她上医院。他收罗了天下所有战胜病魔的故事,每天讲给她听,鼓励她早点站起来。

不知不觉,十年过去了,她已经卧床不起,他坚持每天为她梳理,为她洗澡,为她按摩,为她端屎端尿。当她屙不出尿时,他就用嘴帮她吸,拉不出屎的时候,他就用手帮她一坨一坨地抠出来。

三、刮骨的痛

她终于没有经受住病痛的折磨,静静地离开了坚守她11年的爱人。让爱人孤独地站在呜咽的河畔,任河风揪撕他那快要散碎的心房,他的眼前一片灰白,孤零零的站着,像是一个守卫了万年的僵尸杵在那里,成群的乌鸦在他的头上飞旋、嗷叫。他一动不动地守望着西方,心里默默念叨着她的名字,希望她能听到,他依然深爱着这个残缺的家。

手机铃声响了,手机听筒里传来她儿子和媳妇的声音:老头,我妈今天已经入土,你是不是应该把我妈的钥匙交给我了,从今天开始你自由了,想到哪里去都可以,就是不能再呆在我的家了。老人声泪俱下,只答:我明天交钥匙,因为我要收拾我跟你妈的念想。

无论前路为何,让我与你相伴


有时会想,如果有机会能回到二十岁,我是否会毫不犹豫,欣然前往呢?答案竟然是否定的,尽管有些迟疑,但却发自内心。这是怎么回事?重回青葱岁月,未来充满了未知与希望,曾经的懊悔和错误能有机会来改过、修复,难道不好么?

怎么不好呢?那当然是绝好了。但问题是我已行进在今世的中途,象未完成的画作,未写就的诗篇,构架已然搭好,一切正在逐步定稿,我沉浸其中,逐渐认可并接受了自己的角色。此时,要将这一切打碎、推翻,总觉得心有不舍、不甘。无论如何让我将这一世走完吧,无论它铺就了多少悔恨与遗憾,我仍是打定主意不再回返。

生命没有圆满,总有许多遗憾,我又怎能保证折返的一生没有遗憾呢?光鲜没有遗憾的一生也失去许多味道吧。生命本身隐藏着一种悲壮,一种巨大的苍凉,也许这正是它的美,它的珍贵。壮士老矣、美人迟暮、流水落花、春归何处?曾经的盛世繁华也仅余下残垣断瓦,甚至只能在传说或历史短暂的记载中去凭吊、猜测。

繁华的盛世尚且如此,无数精彩的生命仅如春风一缕,吹过了,散了,无处可觅芳踪。年复一年、日复一日,年华悄悄地流走了,一代又一代人,如一个又个季节无可挽回的转变着,新的生命在延续,在那些生命里有着我们年轻的身影

此时,走过便已足够,回望也是一种美好。我喜欢这种美,有着遗憾、无法修复的圆满。生命在逝去,看到亲人的衰老,感受无法言说的疼惜与伤感,一步步走向别离,却无能为力,唯有身随让我们一同老去。无论前路为何,让我与你相伴吧!

为何你不懂我


地铁里,某个姑娘蹲在闸机进站口的最边上,哭得像座被雨淋过的雕像。

身前的人忙着上楼乘车,身后的人急着刷卡进站,似乎所有人都懒得关注她。

她也因此哭的越来越凶了。直到后面冲出某个男生把她搀扶起来,她才从我的视线中挪走。

而我,就站在姑娘的身后,目睹了过程始终。

一开始,姑娘和男友两人是手挽着手一起进站的。队伍很长,可他俩并排站着,还穿着纯色的情侣装,很是显眼。

队伍一路蹭到了安检处,身后有人推搡,有人催促着前面的快走。

姑娘向身后瞧了瞧,翻了下白眼,想夺下男友的书包,和自己的包一起过安检,一副理直气壮的样子。

而男友却有点认怂的模样,他使劲儿掰开姑娘的手掌,挣脱姑娘拽他的胳膊肘,把包迅速放在了安检传送带上,又故意向前快走两步,想快点经过安检。

再看姑娘,明显是生气了。

她把包从肩上扯下来,摔在安检口,恶狠狠地用手指着男友,边挤,嘴里边嘟囔些什么。

就这样,我们一群人慢步踱过了安检。

可等安检过去,人群不那么拥挤了,姑娘四处望去,却死活也找不到男友。

姑娘边走边望,突然瞥见男友在另一边,她再也忍不住了,把手里的包垂在了地上,蹲在地上大声哭了起来。

再一细看,男友在闸机口的另一边,嬉皮笑脸地朝她挥着手,让她过去。

很明显,他根本没弄清楚状况,错估了姑娘的情绪。

老实说从安检的那一刻起,姑娘想得根本不是如何通过安检,再怎么刷卡进入闸机口。

从始至终,她都没有关注过自己的对错,也没有想过其他人的感受。她心里只想着一点:我需要你支持我。

我需要你在我被他人推搡的时候,可以挡在我的身后,而不是你先闪人,撇我不顾。

我需要你在别人诽谤我的时候,可以站出来帮我说句话,而不是全部的谩骂,都我一个人来顶。

我需要你甩开我双手以后,可以再次迅速地牵起我的手,而不是我东张西望四处寻你,像个傻瓜。

然而替女生心疼了一番、撒娇完毕、矫情了之后,再看看男生一方,你会发现他也并没有真的把女友遗忘;从最后的举动我们可以看到。

只是作为男人这种偏理性的物种,他从头到尾想得都是一件事:如何快速而有效地经过闸机进站口。仅此而已。

于是,因为对待一件事的思维和举动不同,两个人的矛盾也产生了。而且最要命的是,女生心里觉得委屈,而男生也傻傻不知自己究竟错在了哪里。

我们都看过网上一直都很火的段子,说一个女的和自己的老公吵架。

女的先说,我发现你越来越不爱我了,你只爱你的工作。

男的说,我怎么不爱你了。其实他是想问自己到底错在哪里,以便解决。

可女的接着却说,我明天不吃饭了,去把你经理打一顿。

对方这么一说,男的自然很纳闷,问她为什么要打我经理啊。

女的最终恶狠狠地说,你果然不爱我了,你居然不问我为什么不吃饭。

吵架的结局不知怎样,但继续吵下去的话,两人恐怕也是鸡同鸭讲,永远也打不成共识,找不到交点。

很多女生就是这样,她们发一条矫情的状态,或者抛一个媚眼,就希望男生可以明白自己,但男生却很难理解。

而很多男生也是,女生的小脾气,某些无理取闹,并非真的是任性,她们可能只是从你身上多获取一点关注罢了。

可是,你为什么不懂我?

通常情况下,分明是男女的思维方式不同在作怪。

大多男生偏理性,注重外部世界的变化,但情感反应迟钝。

女生则更感性,关注外界对自我的评价,心理却敏感且复杂。

所以男生一直关注如何直接地解决问题,女生则更在意彼此的语气和态度。

一旦明白了这个道理,你也许就可以在情绪来临之前,主动驾驭它。

当女友要你牵着手陪她过安检的时候,你可以告诉她,这时候人多,必须要分开手,一个一个过。时间充裕的话,还可以安慰她几句,告诉她在哪里碰头。

如果你是女生,当男友突然对你撒手不顾,比起蹲在闸机口大哭大闹,按耐住情绪,问清楚他这样做的动机,显然更为关键。

至于那些吵不完的架,争执不清不如直接抱住对方,亲她一口耍个流氓。

老实说,直到现在我仍希望,最后冲过去扶走那个痛哭的女生的人,是她的男友。

不论懂与不懂,总有一个要先让步的。

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老丑@老丑

情感作家