情感挽回：如何挽回婚姻

一段好的感情就是值得我们去挽回的，没有人会等你很多很多年，好的感情有哪些挽回的方法呢？下面是小编收集整理的情感挽回：如何挽回婚姻，欢迎阅读与收藏。

在最初步入婚姻之时，相信所有男女全都是拥有一个和对方一起走到天荒地老、将这一段关系经营的非凡的幸福与圆满的想法。

但是感情的事很难讲，而生活更是没有办法提前预见会发生一些什么，遭遇一些什么样的变故。这期间可能会发生很多的矛盾，误会。

而这些全都会影响夫妻对待彼此、对待这段婚姻的看法与态度。

但是不管怎么说，缘分还是相当难得的一种东西，可能一辈子也就只能碰到这么一次。

轻易让他们消逝，未免太过惋惜。

夫妻若是要散，不如尝试用以下这三种方式挽回，或许能够防止影响自己余生的遗憾在你的人生当中发生。

01.变得浪漫

姻缘不是选择，而是灵魂的交融。在现实生活当中，杀死婚姻的头号元凶并不是出轨，而是平淡。

婚姻生活主体就是平淡无常的，一日复一日日子如水一般流逝，没有那么多新奇与刺激能够发生。

一对男女朝夕相处早已习惯对方，不能从对方身上找到更多的优点，反而会暴露双方身上原先隐藏的那些缺点。

在这种情况下，再加上生活的琐碎，非常有可能影响双方的感情，导致问题越积越多，最终到了想要离婚的地步。

那么，如何才能防止这种情况发生呢？那就是要夫妻双方一起保留一些初心，善待彼此，而且在一起生活当中，让自己变得略微浪漫一点起来。

这个所谓的浪漫，就是愿意为对方花一些心思、保留一些能够使得你们的东西变得更加牢固的仪式感。

略微用一点点的心思，其实便可以达到非常良好的效果。

比如记得双方的生日；记得你们的相识、结婚的纪念日。在这些日子能够为对方预备鲜花；预备礼物；预备烛光大餐。

平时在琐碎的生活之余愿意抽出时间陪对方去做一些喜欢做的事情，像是看电影、吃饭、去旅游之类的等等，都是可以对你们的生活产生非常好的积极影响的。

02.交心，解决问题

不可否认的是，现实生活当中很多夫妻虽然在外人看来过着相当平静与平常的婚姻生活，但是他们的内心可能比当初刚熟悉的时候反而离得更远，而不是变得更近了。

所以这也就是为何会有“至亲至疏夫妻”这样一句话的由来。

交心，是一件非常难达到的事情，不是所有人都能做到这样的，包括夫妻与伴侣也是一样。

想要建立起最深沉、最信赖的关系，在一起过日子的过程当中，便不能总是忽略对方的需要；不要总是强调自己的需求，强求对方配合自己、同意自己的观点。

争吵不可怕，甚至打架也不可怕，真正可怕的是，在通过这些激烈的手段进行沟通与交流之间，两人只在乎输赢而没有真正想解决问题。

其实两个人在一起能否长久过下去？就是看看你们之间的共同点是否很多，能不能真正做到相互迁就、相互包容。

后者是需要在很多切实、与自己内心想法与需求需求的问题上达成统一的观点、形成统一的阵营。

这样就需要两个人专心来贴近于感受对方的需求，过于粗暴与武断，绝对会将对方推得越来越远，最终导致婚姻出现破碎面临领域的下场

03.改变从前的习惯，拥有自我

还有一些夫妻，在婚之后因为非常爱对方，或因为个性比较软弱顺从，所以在与伴侣生活的过程当中，活成了对方的影子，失去了自我；

失去失去了独立的个性；失去了自己的主张与坚持。

人性就是这样，越是轻易得到的；越是轻易驾驭的，越不会尊重。

而且反而在他们的眼中，这样的伴侣没有魅力，不值得观赏，没有什么可贵之处，渐渐便会形成凌驾于对方的头上作威作福，甚至自以为是、不尊重，不珍惜对方的存在的这样一种个性。

这样一来，对方绝对不会把爱全部托付在对方身上。

相反，有可能会因为瞧不起、厌倦对方而做出一些损害婚姻与伴侣的事情来，这些也是导致很多夫妻最终无奈离异的负面因素。

想要防止这种情况发生，那么建议男女双方得改变自己从前的习惯，在婚姻当中，记得始终拥有自我、敢于表达自我，敢于争取。

让对方始终牢记你是他的伴侣，而不是他的仆人，这样婚姻的天平才会始终保持平衡。

结语：

时间进行得越长，越是婚姻维持得久，其实里面的问题产生得越多。

如何才能让婚姻保持大概平稳的样子？相当考验一对男女的双商与努力。

相信大家在社会当中，也已经看到很多男女在这一问题上很难始终铭记初心，走着走着便会忘记了对方的优点，反而会因为生活的琐碎，个性的差异以及在前行当中自己身份地位、思想与需求的改变。

而与另一半渐行渐远，活成了最熟悉的生疏人，最终因为各种各样的矛盾频发，而走到了分崩离析的前夕。

可缘分这种事情真的是非常宝贵的，错过了可能这一辈子再也无法挽回。

在这种情况之下，如何才能够挽救这一段今世情缘，防止后悔与损害发生呢？

不如尝试用以上这三种方式方式试着挽回，其实效果是相当理想的。

当然更理想的就是，一直懂得珍惜与尊重。

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情感一生延伸阅读

情感挽回：如何挽回婚姻感情

两个人千万不要为了面子留下遗憾，我什么都能够失去却不能失去你，那么到底应该如何挽回呢？以下是小编帮大家整理的情感挽回：如何挽回婚姻感情，希望能够帮助到大家。

“婚姻是爱情的坟墓”——贾科莫·卡萨诺瓦

九零后奔三了，快到而立之年，婚姻大事似乎还远——恐婚一族越来越壮大，离婚的比率也在不断攀升。

恐婚，恐的是什么？

上个世纪是父母之命，媒妁之言，恐的是结婚对象不熟悉不了解，甚至可能素未谋面。

九零后大都是自由恋爱，恐的方向完全掉了个，恐的是婚后太亲密，相处久了会烦。

热恋期就像是新鲜水果，切开后甜蜜多汁，苦的不过是那几粒核，痛并快乐着；而婚姻却像是水果皮，水分越来越稀薄，时间越久越干枯。

不知是不是爱情里的耐心被时代前进的速度消磨殆尽，七年之痒还没挨到，有些夫妻就已经崩不住了，白天劳燕分飞，晚上性致全无，孩子的存在成了他们唯一的纽带。这种现象在三十岁左右高发，我的客户Mary就是一个典型的例子。

Mary跟丈夫结婚已有五个年头，孩子四岁。自打孩子出生，小两口就再没享受过什么二人世界，曾经共同的爱好摄影、文学、旅行早就被家务、事业、带孩挤到了角落。Mary告诉我，世俗生活让她感到厌倦、烦闷，对你侬我侬的生活再也提不起兴致。

我捕捉到她的负面情绪，却也怀疑让她感到对婚姻厌倦的真实原因。这时她补充了一句：“我很爱他，但跟找不到最初的那种感觉了，激情被磨平了”。

Mary说，不只是她，丈夫也是这样的感觉，两个人还一起讨论过这事。丈夫总是给她一些似乎无懈可击的回答：“我觉得咱俩这样正常，虽然夫妻生活没有以前多了，但我觉得这是每对夫妻的必经阶段，跨过去就好了”。

一句“跨过去就好了”看似让Mary暂时接受了丈夫的说法，但她心理总觉得自己跟丈夫的距离正悄悄疏远。有几次Mary主动想要重温亲密，却都被丈夫以各种理由推脱、敷衍，两人单独在一起的时光寥寥无几，出行也都带着孩子。

Mary再也耐不住丈夫的闪躲，越发觉得自己的婚姻已陷入危机。开始她总怀疑丈夫出轨，可暗中观察了一段时间后，发现丈夫生活一如往常，只是把时间都放在了工作上，加班不断，回家后就一脸倦相。

Mary跟丈夫的这种处境在婚姻中再正常不过，如果要溯其根源，这是否是婚姻倦怠期的必然现象？它又是如何形成并发展到如此这般名存实亡的地步的？

这篇文章谈的便是Mary跟丈夫这种婚姻状态，以及应对调理的方法。

“你追我逃”的波尔加舞（ThePretestPolkaDance）

Mary跟丈夫的相处模式很好概括：一方总是对两个人的情绪或沟通上的疏离感提出怀疑，而另一方总是回避或否认这种疏离——SueJohnson教授用波尔加舞形象地描述了这种一个追赶一个撤退的状态。以这种模式相处，双方的需求都得不到满足，但即便如此，两个人还是会以此方式继续交往，因为人们很容易把它当成第二本能。

情绪上的疏离让两人心各一方，夫妻间的亲密更无从谈起。

通常情况下，夫妻间的肢体亲密需要建立在精神亲密之上，当两人出现情绪上的矛盾或者疏离，自然就都没了想要肢体亲密的性致。要想从这种越来越糟的疏离中摆脱出来，就必须先意识到你俩的情绪不在一个频道上。

这时的你们就像是在黑暗中四目相对，你们需要一盏灯，照亮，并且看见对方——这盏灯就是情绪同调法。

情绪同调法（Emotionalattunement）

相处时间一长，两人在思想上容易松懈，考虑问题更容易以自己为中心，忽略伴侣的感受。这就像是在黑暗中毫无目标地跳波尔加舞，一方有情绪了，另一方只顾着逃避情绪，情绪不同调。

很多伴侣这么多年也就这么摸黑过来了，一提起婚姻，都想控诉，好像都是对方的不是，问题就出在情绪不同调上。

要想解决这种猫和老鼠的相处模式，就必须两个人都意识到这种模式不适合亲密关系的延续和发展，需要先把情绪调到一个频率上，让彼此都能看到对方的需求。

先检查自己的行为，有没有可能会让对方不舒服的地方，不要总想着对方为什么不满足你——矛盾的发生大都源于自己对伴侣的过高期望，期望他们可以变成自己喜欢的那样。事实除了自己，你改变不了任何人，你要做的是让你们相互适应，找到两个人都舒服的状态。

永远不要在对方行为不正确的时候攻击TA的人格，别摔了个碗就说TA败家子，也别忘了拿钥匙就说TA不带脑子、成不了大事——消极的指责只会不断摧毁你们的关系。很多人想在吵架中占上风，一定要吵赢，其结果就是赢了世界输了你。

认识到情绪的负面性十分关键，如果不能意识到自己的负面情绪，也就无法意识到对方的负面情绪，如此一来，共情成了空谈，还怎么奢求自己的伴侣是安慰、支持、快乐的源泉？

如果你感到自己对情绪迟钝，不知道如何表达出自己的某一特定情绪，可以试试下面的方法：

情绪认知训练

当情绪上来的时候，放空一切，专注于感受这种情绪，并且找到一个词去对应、去描述。这种练习可以帮助你在吃透自己情绪的基础上对他人的情绪非常敏锐。

多问开放式问题

在沟通的时候，你要多留心你的每一次提问，并观察对方的态度，是无语？抗拒？还是回答地很顺畅。很多人沟通时不走心，容易问出一些“一般疑问句”，比如“上周的电影你看了吗？”、“你不高兴啦？”。学会有意识的避免这类提问，将它们转化成开放式问题，如“上周的电影你喜欢哪一段？”、“你看起来不高兴，发生了什么？”

当两人的情绪调整到一个频率后，还需要一些肢体的同调，下面是一些在双方都感到情欲消退时充能的方法。

1.寻回最初的青涩

先暂离一段时间，精心装扮后碰面，约定好一起寻找最初的悸动。放下这些年渐渐养成的习惯，比如邋遢的吃相、漫不经心的并排走，多感受牵手和拥抱时的温度和触觉、让催产素释放出平和与柔软。拒绝粗鲁、拒绝指责，平心静气地聊聊悄悄话，把“我不想要”换成“你好性感”，重新培养亲密的感觉。

2.让烦恼的子弹先飞一会

房贷的压力、孩子学业的困扰、父母的养老问题统统不要带到床上，上床后不聊烦恼，可以放音乐、看书或者任何两人想做的事，重新为性欲充能。

3.新鱼配新水

当性生活沦为例行公事，虽然还能发泄欲望，但对关系促进来说毫无益处。这时应当两人多换换花样，增加前戏时间，不要把重心放在泄欲上，而放在一同享受快乐上，多给对方一些神秘感，制造一些小惊喜，增加对鱼水之欢的期待值。

在婚姻消磨中重拾激情的方法有很多，以上只是给大家提供一套思路，一定要先从情绪上的亲密开始修复，直接试图肢体亲密是没有效果的。天长日久不难，难的是一辈子情意想通，心照不宣，这才是真正意义上的完美伴侣。

最后送给恐婚的小伙伴们一句话，李银河说的，“我亲眼见过终生保持激情的伴侣，她们的样子让我相信了爱情”。

如何挽回情感(恋情、婚姻)

两个人千万不要为了面子留下遗憾，我什么都能够失去却不能失去你，感情怎么样才能很好的挽回呢？下面是小编收集整理的如何挽回情感(恋情、婚姻)，欢迎阅读与收藏。

在十年的情感咨询案例中，情感挽回一直是我们占比最高的业务，也是我们经验最为丰富、成熟的一种业务。

成长总是伴随着痛苦的反省与挣扎，就像蛇总是要经历蜕皮的阵痛才能成长一样。当我们终于被现实刺痛，从原有的舒适圈惊醒，重新真正认识到自己的问题，决定痛定思痛，痛改前非时，往往伴随的是，我们愿意用一生去保护、呵护、维系的爱情，已经支离破碎，那个深爱的人已决绝地离我们而去。

此时，当我们还深爱着对方，心中对这段感情依旧挂念，想挽回，可以对方却冷若冰霜，态度坚决，还有机会在一起吗？很多人都有这样的疑问。根据十年的经验，可以非常肯定地说，可以！虽然很难，但是如果方法得当，还是有较高的概率成功挽回的。十年间，我们已经成功帮助挽回2700多对恋人，挽救1390余桩婚姻。

挽回第一步：深刻反思自我，改变自我

很多人在反思时容易简单化处理自己的问题，比如，就是我不喜欢洗碗嘛，我就是老是忘了冲马桶嘛。。。等等。把自己的问题简单归结为没有做到1，2 ，3 这样简单而具体的事情。

在以往的案例中，我们会在客户心情比较平静的时候，开始慢慢地聊，之前的矛盾都发生在哪些地方，为什么争吵，对方对你们的期待是什么样的，分手的原因有哪些等等。通过这一系列的沟通，我们会带着客户深入去分析自己为什么之前会那样做。比如，为什么你不愿意洗碗呢？只是简单地因为不喜欢这件事？还是因为大男人主义？还是因为你过高地或者死心眼地觉得，爱你，就一定要为你洗碗，从细节上照顾好你？再深入一些地，我们会接着聊，大男人应该是什么样的呢？逐步地，我们带着客户去重新疏理自己的一些价值观、世界观的问题。

毛病，往往是由内而外的。我们只有深入地反思自己更深层次的问题，重新建立我们的感情观、价值观、世界观，才能让我们真正地改变。

第二步：缓和关系，调节情绪

根据我们十年情感咨询的经验，如果一开始就摆明车马，走入正题想要挽回，会直接增大挽回的难度。人，都会有很强的自我保护意识，走到分手、离婚这一步，都经历了深深的伤痛，本能地就会抗拒，相处时也会本能地带着防备。需要重新从朋友开始，逐步让对方感受到自己的深刻变化。逐步将关系缓和下来，让对方放下防备，舒适下来。

在关系逐步缓和后，开始慢慢地调节对方的情绪，解疑释怨，让对方心中悲伤的过去，在你的带动下变为美好的回忆。人怀念过去，是因为有曾经的美好；而人抵触过去，则是有不愿意再次面对的曾经。想要让昔日恋人从不美好中摆脱出来，你要做的就是展示你最好的一面，唤起恋人对美好曾经的向往。有了好的情绪基础，就离成功不远了。

第三步：重新建立信任，二次吸引

这里可以像初次相见双方有好感时一样，展开攻势。由于双方已有过去，这个阶段与过往不同的是：行胜于言！通过实实在在的行动，让对方真实相信，你已经不是过去的你，你已经成长，成长为更优秀的你。你已经完全可以通过全新的你，来充分吸引对方。有过往作为对比，你的转变，会让对方的好感度明显增强。人们都愿意尊敬、欣赏知错能改的人。也会让对方更相信，你对他/她的情感是真诚而深刻的。

在整个挽回的过程中，最重要的是深入反省自己，痛改前非，尽快地放下悲伤，以平常心修炼自己，并在整个挽回过程中操持克己与耐心。

缘起缘灭，人生难免无常。我们在过往的案例中，也有确实是失败的情况。以往的客户中，即使失败，也对我们非常感激。在挽回的过程中，完成了人生的一次重要的修炼，成为了更加优秀的自己。

情感挽回：老公出轨如何挽回婚姻

我们总是要强所以错过了最爱的人，没有人会等你很多很多年，感情怎么样才能很好的挽回呢？以下是小编帮大家整理的情感挽回：老公出轨如何挽回婚姻，希望能够帮助到大家。

婚姻生活中最重要的事情是，他们两人都可以遵守当时在婚礼现场许下的誓言。他们两个都应该遵循这个方向。但是如果一方无法抵抗诱惑，他们应该如何被拯救？以下关于情绪恢复的权威专家将会过来和大家谈论她丈夫的出轨方式挽回老公！

分析原因

如果丈夫与第三方有婚外情，那么人们应该做的第一件事就是掌握丈夫与第三方有婚外情的原因。我总结了丈夫与第三方有婚外情的几种常见原因。只有掌握了原因，我们才能掌握丈夫的心理状态，并以多种方式解决困难。

精神痛苦实质上是

我丈夫出轨的第一个原因是他精神抑郁。那么多盆友会问什么叫精神抑郁？也就是说，没有人能够真正理解当一个心理需求丢失或释放时，他内心的需求和痛苦的发泄。那时，他身边总有一个小女孩可以静静地听他说话，表达自己的心声，所以丈夫很可能会有外遇！

生理需求失去考虑

第二个原因是最常见的丈夫有外遇。科学研究表明，性是一种刺激男性荷尔蒙的化学物质。即使两个人在爱情上没有以前那么完美，但在夫妻生活中同样的规则还是会被超越，而且两个人也会产生感情。一对相爱的夫妇必须确保日常生活中和谐的性生活。当你的丈夫在夫妻生活中失去了考虑，他就会和第三方发生婚外情。

生活质量差异

最后，许多人可能都不记得了，但这是一个常见的原因。随着当今食品、服装、住房和交通的发展趋势，每个人的物质需求越来越大，生活质量也在逐步提高。然而，任何在国内有一定经济发展水平的人都想提高自己的生活质量。那时，当你仍然盲目地把朴素作为食物、衣服、住房和交通的标准时，你的丈夫会寻找一个和他一样品质的女人。

情感挽回攻略：教你如何挽回婚姻死局

我们总是要强所以错过了最爱的人，生活不是电影错过就真的错过了，感情怎么样才能很好的挽回呢？以下是小编帮大家整理的情感挽回攻略：教你如何挽回婚姻死局，希望能够帮助到大家。

许多情感挽回咨询师说，结婚后，情感会变得轻松，有些人会离婚。如何挽回老公和挽回婚姻，是大多数女性头疼的问题，下面由小编和大家分享。

一，挽回老公死亡局

1、首先要有良好的心态

挽回婚姻最重要的是要有一个稳定的心态，用平静的心态解决未来可能出现的一系列问题和分歧。

如果心态不好，那么人的理性会比理性好。由于情绪不稳定，很容易使个人行为不同于正常行为。这种个人行为很有可能立刻把两个人的情感带到谷底。

2、能理解对方的要求

婚姻生活中的大部分困难都是沟通问题，沟通问题的根源在于“对方不理解”在交流时，许多人通常很匆忙地表达他们的建议，而忽略其他人在说什么，每个人都说自己的事情，这样交流的实际效果就可以想象了。倾听是站在对方的角度，理解对方表达的意思。

争论时，人们会下意识地坚持自己的观点，不假思索地说出自己的要求，并责怪对方。那时，交流不再被视为交流，而只是作为单独的“演讲”。

因此，如果你愿意与对方进行有效的沟通，你应该首先暂时把自己的需求放在一边，倾听对方的心声。如果你问得更多，掌握对方的要求，你就会知道如何合理地进行对话。

二。How 挽回老公

1、学会放下抱怨和规章制度

从情感挽回咨询师那里得知，情感危机仅仅是由相互抱怨和监管造成的，这打破了男女之间的平衡。如果你想挽救你的爱，你必须学会放下你的抱怨和规章制度，用你的通融来缓和彼此的关系。

你包容对方，原谅对方的心理需求，并坚持用自己的统一行动尽可能改变现状。当你的丈夫看到你的努力工作，他会觉得这辈子娶你是最合适的决定。每个人的感受也可以再次被唤起。

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2.给对方空间

懂得给对方室内空间，也给自己室内空间。没有人喜欢自由自在。你紧紧地抱着他。他越想逃跑。两人之间，丈夫没有放手，伤害了每个人的感情，这还不如让他放松，给他们一些室内空间，也给他们自己一点空间。

情感挽回：挽回婚姻的方法：如何挽回婚姻才能成功？

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挽回婚姻的方法：如何挽回婚姻才能成功？婚姻家庭对我们来说很重要，所以我们都期望在一段婚姻中有更长远的进展，能让彼此的家庭更稳固更幸福，那么我们该如何挽回和老公的关系呢?别担忧，下一个张文会带你去了解这个问题。如何挽回和老公的关系?

挽回婚姻的方法：如何挽回婚姻才能成功？假如你想在聚会上和老公发生关系，第一你要沟通一下自己的想法，看看你们之间有没有误会。只有通过沟通，才能更好的解决问题。毕竟夫妻双方面对许多问题都能及时沟通交流。其次，生活中要多关注老公，多了解他的生活，了解他的工作。最后，你需要做一点改变，无论是为了家庭还是婚姻，都会让你们的感情变得更好。婚姻中的沟通是一种特别有用的处理问题的方式，所以当我们面对问题或者想要解决问题的时候，一定要试着去沟通，看看双方之间有没有什么没有解决的误会，有没有误会，双方之间有没有隔阂。这时候晚上睡觉前10分钟就可以和老公沟通了，真的可以。其次，要多关注你老公，不管是他的生活还是他的工作，和他商量或者在生活中更细致一些。

双方尽量沟通。

夫妻之间解决问题最好的方法一定是沟通，因为只有沟通才能更好的沟通对方的想法，所以面对问题一定要努力沟通。当你想和老公恢复关系的时候，也一定要努力沟通，看看你们之间有没有误会或者隔阂。所以双方会在沟通过程中发觉你的问题，可能会在沟通过程中解决你的问题，所以这时候你们的关系肯定会慢慢升温。

照顾好你的丈夫。

在婚姻中，每个人都会享受被关怀和被重视。我感觉你老公也不例外。所以，要想恢复和他的关系，就要在生活中表现出诚心，多关怀他。和丈夫谈天，和他交流生活或工作中的压力或困难，是一种很好的方式。可以让对方的真诚有一个交流的过程。其次，我们下班后给他做一顿好吃的，对他来说也是最好的。这是我们婚姻家庭中关怀的具体表现，完全可以做到，让他感受到我们的真实。和老公感情不和怎么办？0元领取一次专业分析！

略微改变一下。

当你想和老公发生关系的时候，只能说明你现在面临了许多问题，所以面对问题最好的方法就是做一些改变，让你的问题消逝，让你以后不再犯这个错误。为了爱情做一点点牺牲没关系，不要抗拒，勇敢改变自己。

情感挽回：如何挽回情感

两个人千万不要为了面子留下遗憾，没有人会等你很多很多年，感情怎么样才能很好的挽回呢？下面是小编为大家整理的情感挽回：如何挽回情感，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

很多时候想要挽回一段感情也是需要技巧的，因为两个人毕竟闹得了不愉快的地步，如果再想要挽回就要付出努力了，那情感挽回的十大技巧都有哪些呢？有时候想要挽回一段感情，首先就要让自己冷静下来，不要让自己在冲动下做的决定，让自己最好后悔。有很多女人都是比较冲动的，当他在冲动下做了决定之后，一般情况下都会后悔，这个时候如果后悔也是无法挽回的，所以首先就要冷静下来。看看两个人之间到底出现了什么矛盾，这些矛盾是不是能够去解决，或者是这些矛盾当中有没有自己的原因，这个时候就要先审视自己了，看看自己在这段感情当中哪里做得不够好。

一、情感挽回的十大技巧有哪些

提升自己，不管是内在还是外在，都要有一个新的改变，尤其是内在，一定要让自己更加的有魅力。

也可以通过一些微信来和对方联系，也许两个人长时间都没有联系了，这个时候问问对方有没有时间，或者是最近在干什么都可以。

然后找一个时间心平气和地和对方谈一谈。看看两个人是不是很有可能进，如果这个时候他的身边没有其他人，你就要把自己的心意表达出来。

自信起来是非常重要的，当想要挽回一段感情之时，这个时候你就要相信自己勇敢地去做真实的自己。但也要改变自己的一些行为。

然后去吸引对方，常常出现在对方的视线范围之内。这个时候对方会看到你的一些改变如果，如果你的改变能够重新吸引到对方的目光，就可以啦！

然后找两个人之间矛盾的原因，只有找到了原因才能够去解决问题，看看这段感情当中是不是还有可能去挽回。

分开期间一定要先过好自己，不要让自己有太大的压力。不要把自己现在悲伤当中，一定要让自己振作起来。

情感挽回：如何挽回婚姻？挽回婚姻的具体方法有哪些？

一段好的感情就是值得我们去挽回的，生活不是电影错过就真的错过了，那么到底应该如何挽回呢？下面是小编收集整理的情感挽回：如何挽回婚姻？挽回婚姻的具体方法有哪些？，欢迎阅读与收藏。

如何挽回婚姻？挽回婚姻的具体方法有哪些？对过去做出共同的回忆，改变自己的形象，奠定婚姻基础等等，都是复原婚姻感情的具体方法。第一种方法是制造对过去的回忆，也就是制造对你们在一起之前经历的小事的回忆;第二种方式是改变自己的形象，从外部吸引对方的注复力，从而吸引对方对你的注复力;第三种方式是打好婚姻基础，就是做点事情打好婚姻基础，所以这种情形可以很好的稳固婚姻。所以，一样来说，挽回感情的具体方法包括对过去做回忆、改变自己的形象、为婚姻打基础等。制造过去的共同记忆。

如何挽回婚姻？挽回婚姻的具体方法有哪些？两个人感情破裂的时候，很亮显两个人在一起能经历的并不多。所以如果这是你想挽回对方，挽回对方的心，而这种婚姻，你能做的或者拿醒对方的就是你们在一起之前经历的，那些回忆才是最美好最爱惜的东西。所以在挽回婚姻和感情的时候，具体的小方法也是制造共同的过去记忆。

改变自己的形象。

改变自己的形象，也就是通过一些外在的方式引起对方的注复，通常会让对方得到一种很大的感动感，因为你的改变对对方来说很新奇，所以也很值得对方注复或者值得对方注复的东西，所以这种情形自然会有利于两个人感情的和解。而当你改变形象的时候，对方肯定会被你完美的形象，或者洁净整洁的形象所吸引，那么挽回婚姻的几率就会增加。所以为了挽回婚姻和感情，具体的措施也是改变自己的形象。和老公感情不和怎么办？0元领取一次专业分析！

奠定婚姻基础。

打好婚姻基础，也就是在两个人的生活中做点什么，为家庭和婚姻做准备。做了很多事情作为电订婚的基础之后，很亮显这个婚姻家庭会变得很稳固，自然就不会显现感情危机或者家庭矛盾。奠定婚姻基础的主要方式是做一些家务，做一些力所能及的事情，包括给对方足够的安全感，这些都是奠定婚姻基础的事情。所以，要想改变这种状态，要想挽回婚姻和基础，就必须打好婚姻基础。所以，总的来说，挽救婚姻和感情最复要的方法就是打好婚姻基础。

情感挽回：女人出轨后还能挽回吗？如何挽回婚姻

我们总是要强所以错过了最爱的人，没有人会等你很多很多年，好的感情有哪些挽回的方法呢？以下是小编帮大家整理的情感挽回：女人出轨后还能挽回吗？如何挽回婚姻，希望能够帮助到大家。

女人出轨后还能挽回吗？老婆出轨怎么挽回她的心？很多男人在婚姻生活中的情况下常常担忧自身的老婆在外面拥有人，那麼，如果悲剧的事儿确实发生了，男生肯定是不能容忍的。但是即然是男性，毫无疑问要挑选客观地解决婚姻破裂，在出轨女人了如何挽回婚姻的难题上，最先应当考虑到如何挽回出轨女人。女人出轨挽回老公吗？我今日就产生3个挽留外遇媳妇的方式供大伙儿参照。一、嘴唇甜一些

女人出轨后还能挽回吗？如何挽回婚姻女人出轨挽回老公吗？长期性争吵或是冷暴力毫无疑问不太好，不必跟你的媳妇斗气，那般总是给你的媳妇从对你心寒转变成对你失落。因而，男生还要学着嘴唇甜一些，对你的媳妇多讲一两句好听的话，即使放不下情面跟媳妇认错，好听话也会给你的老婆优柔寡断。

二、多守候媳妇

女人出轨后还能挽回吗？很多男生都以自身的工作为主，常常会报名参与聚会活动、交际，也常常起早贪黑，那麼守候老婆的時间就少了，可是，時间的海棉，挤一挤還是有的，男人在结婚后也不必将比较有限時间花销在玩耍上，用于多陪伴老婆并不是更强吗?

不必觉得说守候老婆是一种工作中，实际上并不是，守候老婆是一种享有，终究，家是自身的关心乡，有哪些苦，你能和她倾吐，把家作为一个电池充电的地区，你也能够多陪伴她看剧，礼拜天能够开展短期内的旅游，大部分怎样一来，大家的情感就能非常坚固，不可怕别人侵入。和老公感情不和怎么办？0元领取一次专业分析！

三、有进取心

男人是一个家中的主心骨，每一个女性也不等待自身的丈夫是一个消沉、不思进取的男生，当自身的丈夫变为那样的情况下就相当于婚后生活没了借助，那样的婚后生活便会让女人要想离去这个男人。

因而，男人要保持奋发图强的心，即使工作中不比别人好还要有梦想，做事情不可以玩世不恭，那样的男生才会出现风采，才可以让媳妇有信任终身的不理智。

老婆出轨怎么挽回她的心？当男人察觉自己的妻子出轨后，可能谁也会火冒三丈，但越发这类情况下，越发必须理智，第一时间思索出轨女人了如何挽回婚姻，这才可以让婚姻破裂不轻易进一步扩张。

情感挽回：情感破裂，如何挽回情感

许多人到分手之后都惦记着再次挽留，可是怎么样才是恰当的挽留方法呢?倘若如今你要跟你的情侣长期的在一起，那麼务必治理方法好大家中间的情感。我给大伙儿小结了好多个小窍门，怎样挽回男朋友学会了这几类方法可以让你的男人回过头。第一步是勤劳处理心态上的自食其力难题。在自身觉得安全性后，如何挽回情感您能够解决与直系亲属的关联，如何挽回前男友并采取一定的有用措施复建大家中间的信赖。挽回男朋友的方法一、对他说你对他的称赞

情感破裂，如何挽回情感表示感激你的爱人能够强有力地提升大家的关联。如何挽回情感想一想你对他所感谢的一切：他的性情，他的个人行为，他给你做的一切。找一个宁静的時刻，并对他说你的体会。先写出去，假如这有利于你机构你的念头。

做一个非常感谢他为他做的善举的作法。进行“感谢”。表述他所具备的讨人喜爱质量，使他主要表现得非常好。不必只说“感谢要我吃晚餐，我很喜爱它!”说：“感谢你让我吃晚餐，我看到，不必由于发火而发火，你了解到我好累，很饿，你是一个非常好的主厨，但你是一个真实有观念的人。”赞扬他。挑逗会返回你的关联。和男友吵架闹分手怎么办？10s免费申请情感分析>

挽回男朋友的方法二、一起渡过幸福的时间

花时间每日关怀另一方。一周最少花销一个小时，一起聚焦点。这可能是一顿饭，散漫步，如何挽回前男友或是在你的孩子唾觉后坐在沙发上。在一起交往的时间禁止一些话题讨论。不管你一般讨论哪些(工作中，小孩，健康问题，资产难题)，最少在你的品质時间的前二十分钟内应当被严禁。讨论你没那麼惧怕的相互爱好爱好，新闻报道，或是除了平时关注的事儿以外的一切事儿。

挽回男朋友的方法三、试着新生事物

申请注册课程内容并一起学习超级技能，比如語言或烹制或民族舞蹈。一起去你要沒有来过的地区。尝试去想一些你始终不轻易做的时间，??随后那样做。奇异会给你的关联越来越年青而新，你能见到相互的新风貌。一起玩耍和欢歌笑语的夫妇有更好的婚姻。进到滚雪球作战，缓缓的逗相互，扔球，并说笑话。

挽回男朋友的方法四、限定指责和提议

有时你见到你的爱人看不见的物品，有时你的爱人干了一些不适合的事儿或是交到别人。尽可能限定你的指责一天一个事例。在你进行批判以前，想一想“这是不是非常值得咬我的嘴巴?”

假如你的爱人埋怨时，聆听。出示提议，而不是出示怜悯。假如规定出示提议，你能得出提议，或是假如他觉得自身深陷了一种误会的情况，那麼能够明确提出一个新的见解，可是你能根据一心一意聆听来做最快乐的事。

男朋友明确提出提出分手，最先要做的并不是担心为什么男人不爱你的难题，怎样挽回男朋友只是应当独立思索的真实根本原因。两人交往得舒适，才可以长期的进展趋势下，多关注男朋友的要求，积极主动提升自我使用价值，感情甜美的果子還是属于你的。

情感挽回：怎么挽回婚姻

两个人千万不要为了面子留下遗憾，生活不是电影错过就真的错过了，感情怎么样才能很好的挽回呢？以下是小编帮大家整理的情感挽回：怎么挽回婚姻，希望能够帮助到大家。

自我揭露的好处

在男人出轨挽回问题上，学会自我揭露，可以激发男人回归的动力，也会把问题，矛盾，冲突转移到他身上。也能够提升自己面对问题的勇气、魄力，并能减少自己在努力挽回婚姻过程中的自我消耗。

真正的亲密，是通过自我揭露，呈现内心真实的脆弱，所达成的一种关系状态。自我揭露是一个心理学词汇，直白的意思就是：说心里话，坦诚自己的内心。

自我揭露有一种互惠性规则，指的是男人会按他们所接收到的，妻子所表露出的私密程度回报给她。

人们往往会回报，或模仿其他人的自我揭露水平。恰当的自我揭露，能够帮助自己卸下防御的同时，引导对方走向自己的内在，会推动对方卸下防御，夫妻之间不再是一个对立斗争的关系。

从而简化问题，回归到问题的本质：要不要好好过日子？什么时候结束婚外情？自己打算如何结束婚外情？

如果彼此的防御很强，各自为了保护面子，自尊心，总是斗来斗去，头痛医脚，问题就不会被真正触碰和面对，也就长期得不到解决。

而且，因为斗争，两个人的隔阂越来越多，谎言说久了，就变成了真相，妻子觉得他越来越不爱，男人觉得她越来越讨厌。由出轨问题，演变成保护羞耻的厮杀。

自我揭露的阻碍

自我揭露往往让我们担心会受到伤害，所以，我们很少敢于自我揭露，也担心对方不能以亲密的态度（自我揭露）回应自己。

在遭遇老公出轨背叛的问题上，妻子作为受伤的一方，会本能地保护自己，会竖起更多防御，不想让自己看上去太卑微。

他有了婚外情，不再爱自己，还要继续挽回，这本身就是极其伤自尊的一件事。如果此时还能够自我揭露，需要极大的勇气。

由于自己还没有做好离婚的准备，也害怕离婚带来的更大丧失，就只能暂时硬着头皮，去做一些挽回的努力。这是妻子必然面对的冲突，长期活在冲突中，会极大消耗自己，左右摇摆不定，不时地想离婚。

自我揭露的方法

自我揭露就是说心里话，坦诚自己的内心。听上去很容易，但是做起来却非常难。美国有一个教授罗伯特罗伯特·费尔德曼用摄像机做过一个统计，发现人们每十分钟撒谎三次。

人没有谎言，一天都活不下去。每个人都会选择那些有利于自己的主观陈述，而非事实。如果是社会交往，谎言可以帮助彼此遮羞。但是在亲密关系中，谎言，防御，会成为走入真正亲密关系的阻碍。

在亲密关系中，人们之所以不敢说真话，是因为人们担心，说真话会让事情变得更糟。但我们又都渴望更懂彼此，渴望对方接纳自己的所有，这是一个矛盾。

有时候我们认为的有利于自己的主观陈述，其实并不有利，反而弄巧成拙。我下面就举几个例子说明，如何自我揭露。

关于离婚问题

通常的妻子都不愿意承认自己不想离婚的想法，更不愿意主动揭露自己不想离婚的理由。也因此，让男人可以利用离婚话题牵制妻子，不管地用离婚威胁，攻击。

如果有足够的坦诚，妻子可以诚实面对自己的内心，比如：离婚对自己来说，很难面对离婚的角色所象征的失败感。

面对社会，无法接受自己离婚的角色。会认为自己像是一个例外，似乎只有我是那个最不幸的人，这是一种羞耻，害怕周围人的眼光，一种身份认同危机。

对有些女人来说，离婚意味着分离，很难面对婚姻解体的分离痛苦，内心的依赖感无法摆脱，通常被妻子主观陈述为还爱男人。

我们总是活在惯性生活里，习惯往往带来安全感，不愿意接受生活向我们发起的挑战，不愿意改变和冒险，不知道未来会发生什么，总是努力把生活拉向我们熟悉的舒适区。

这是一种惰性，也是很多人不愿意离婚的最深层次的理由。其实女人知道一切都变了，甚至没可能回到过去，回到过去，一切也都变了味道。

为了孩子是不想离婚的理由，是诚实的。婚姻的存在本身就是为了更好地养育后代，但自己不想离婚的理由也藏在为了孩子的理由后面。

为了孩子和为了自己是混合在一起的，也同样重要，只是我们表达时，单独拿出为了孩子的理由，这也是一种回避的方式。

关于性生活

比如性生活，妻子愿意和出轨的男人过夫妻生活吗？绝大多数妻子都不愿意，一方面觉得自己贱，讨好，另一方面，会认为答应男人的性要求，就意味着妥协了自己，意味着接受现实的他，接受三人行，接受他的婚外情。

可是，妻子又担心，如果拒绝了男人的夫妻生活的要求，会不会把他推远？好像男人在找机会拉近彼此的关系，自己却不利用，又开始担心。

妻子也会有其它的联想，是不是自己身材不够好？是不是自己在夫妻生活中缺乏吸引力？如果答应男人的性要求，就会让自己暴露出缺陷，想着他更爱别的女人，就不敢去面对，从而拒绝他的要求。

同样的，拒绝了又担心丧失拉进彼此距离的机会，妻子整个人会一直处于矛盾当中，很多纠结，但是自己从来都不说，越在内心周旋，就越是把问题搞得复杂。

关于信任问题

男人经常会说，为什么要看我手机？为什么要在我出去的时候不停地打电话？为什么总是盘问？男人通常都会倒打一耙地说，你这是对我不信任！

此时的妻子会觉得应该相信他，可是自己压根就没法信任他，为了不破坏关系，就只能勉强自己说信任，可是，他的行为和信任一点关系都没有。

此时的自我揭露就可以坦诚地说，我的确不信任你，也不敢相信你，手机上着密码，就担心你们依然还在联系，你一出门我就想你会不会又和她约会去了，就怕万一死灰复燃，就怕你欺骗我。

我最怕的并不是欺骗本身，而是接受不了那个面对欺骗却无能为力的自己，如果你正在欺骗我，我又没有什么好办法？继续吵闹？离婚？还是有本事让你们断绝关系？那时的自己特别无力，甚至一系列恐惧都接踵而至，最后就是什么信心都没有了。

上面仅仅举了三个方面的例子，通过深入探索女人的内心世界，引领妻子直视自己的内心，也希望妻子能够勇敢面对自己的内心，并有勇气说出来。这是一个自我成长的过程，是自我内部冲突化解的过程，也是一个问题和矛盾转移的过程。

通过自我揭露，可以让自己获得平静，不再和男人周旋于表面问题，也不再岔开真正问题，让问题变得简单，剩下的就是他要不要回归，什么时候回归，如何回归，有时候也是权利转移，更是责任转移，也会激发他回归的动力。

大家可以在实际挽回过程中努力去尝试，可以以此类推，在很多细节上，远离巧计，突破自己的防御，更是突破男人心理防御的方法。希望对大家有所帮助，为了更好理解文章，我建议大家多阅读我的其它文章，有利于消化吸收！

情感挽回：快速挽回婚姻

分居但没有仳离，似果两头存心向又合的话，照样有挽归的余地。

当婚姻显近况况时，很有也许两个体齐会有责任，只是一个占的比又多一点，另一个少一点。因盯念决裂而致使分居，这种环境也是十分常睹的。

但只好两个体能够沉静地想索本身的标题，再加上浓厚的情绪根底，是很容易建又的。两头相互谈歉，相互清楚，并且两个体齐能够干来相互协调，如许的夫妇在分居以来也能够又归于美。

详细要领能够按照以止步调来支配：

1.觅来破裂缘故

想要建又一段情绪，那么咱们第一所要干的必需便是查觅这段情绪肇始破裂的缘故。只好晓晓了这种缘故，咱们才气够从而操持它。似果没有觅来情绪破裂地址的缘故，没有觅来标题的关键。就慷慨地试图挽回这段合系，所干的统一齐会是枉费的。无论你认为本身有如许耐劳的往建正这段合系，也不会有一丝一毫的收获。因此在建又一段情绪之前，咱们第一要干的便是要觅来肇始情绪破裂的那个缘故。才气对症止药，使情绪得来更美的挽回。

2.告晓他你还爱他

在想要挽留两个体的情绪的时刻，咱们第一要干出的走动，便是亮确的告晓对方，咱们还爱着他。齐部的挽归齐是建站在浓厚的情绪根底之上的。告晓对方正因为还爱着他，以是才会干出挽留的走动。似果不亮确的将这种爱意告晓对方，那么对方只会认为这种挽留是因为风气了他的照应，也许其余缘故，而并不是因为还介怀他。

咱们要晓谈爱与风气中央的区别是很大的。因此咱们也要让对方亮白，咱们所干出的挽留不止是因为外部因为，而是因为爱。放止所谓的自尊心，亮确的告晓他，你还爱着他，唤起他的情绪，才有也许挽归他。

3.为他干出更改

在挽留对方的时刻，咱们要表亮本身会更改本身一些毛病准断定。并且将这份断定付诸于实际的走动核心。在他又新推敲要与咱们在一同的时刻就答当肇始更改本身，这种更改不光能够在如今合心你往挽归这段情绪，也能够在挽归这份情绪之后戒备你们堕入又又的争执之中。

因此无论是从哪方面来考量，想要挽归对方，那么就答当为他干出更改，这种主意齐是十分确切的。咱们不仅要有更改准断定，更要有与之归答的走动才气够挽归对方的心。

因为想想区别大，自身性情也不美，常常口舌，原本已经觅来了标题，并加以改入，这是一个相称主动的信号，但对方在想想相同上也有必需标题，这是需求两头同同耐劳的，以是在相同标题上，还得达成同叫才走。

4.耐心建又情绪

在晓谈了情绪破裂的缘故并且止定断定往补充之后，咱们余止所精明的便是耐心往建又这段情绪。

而一段情绪建又的过程不是那么容易的，肇始能够走来破裂的抽象，那就见证这两人中央有着很深的抵牾，而这种抵牾也不是一旦一夕就能操持的。因此咱们要支出充脚的耐心往对等建又情绪的过程，因为有也许这个过程并不是一个月两个月，还也许是一年两年乃至更久。在领有充脚的耐心的时刻，咱们也必需能够守得云开睹玉轮。使对方的心又新返来本身的身上。

因此在建又一段情绪时咱们所要干来的至合又要的一点，那便是要支出充脚的耐心。

5.为他制造惊爱

在得胜地挽归对方之后，你们两个也许会返来昔日的情绪形态之中，这种情绪常常会越发的固定，越发的协调，不再似昔日如许容易再现破碎的形态。

可是这也并不象征着你们的情绪就得来了降暖，因此在挽归对方之后，咱们答当适当的为对方制造一些惊爱，从而使两人中央的情绪速速得来拿降。花费岁月物质与款子往为对方制造惊爱，用这种要领来告晓对方，他在你的心目中是十分又要的，从而使他慷慨，使他越发的信赖你，也使得两人中央的情绪能够得来速速的降暖。

因此在挽归情绪之后，为对方制造惊爱是使情绪降暖的最适用的要领。

似果精明来以上步调，挽归一段情绪的概率将大大拿降。在往后的日子中，相互清楚和容纳，才是保拿家庭暖馨协调的最佳要领，期盯相互齐能邃晓来这一点，并坚拿止往。

我是Minson，埋头生理情绪、婚姻生存、亲子合系等无数年，若有相合标题能够来觅我接流。

如何挽回前妻？如何挽回婚姻？

当大伙儿的婚后生活早就迈进终点了，如何挽回感情还想要挽留这一段婚后生活，怎样挽救婚姻那么你尽量要以诚相待另一方，心态真挚，的确想挽留就死皮劣脸那般去讨回，老婆要离婚怎么挽回要她复归于好。

如何挽回妻子

1、有很多的男孩子对于他的媳妇来讲属于那种大大咧咧的，如何挽回感情无论干什么都不易去充分考虑，媳妇的感受也会因为他那般的心态，让媳妇对他彻底的伤心，也便会离开他，但是如果两个人是因为那般的原因才造成的夫妇婚姻破裂，那么非常大水准上这个男人毫无疑问会追悔莫及的，终归他错过了一个爱爱你的人。

在这个时候如果你需要想挽留他，那么大伙儿就必定要变更一下本身，让本身愈来愈能够倾听，怎样挽救婚姻媳妇的心里，能够与他有一个优质的沟通交流，也许对于你的挽留之途来讲会发生一些关心。

2、让媳妇感受到你的诚恳，确信在你第1次去找妻子的状况下，老婆要离婚怎么挽回他也不容置疑会对您有厌倦的具体表现，自然，他也会立刻的就拒绝你的要求，可是大伙儿必定无须灰心丧气，只需本身有毅力，只需本身是诚心诚心悔过的确信，对于一个之前他很爱很最爱的人来讲，他也是毫无疑问下不上无情的，也许在你锲而不舍下他也会渐渐地的对你迟疑不决，渐渐地的再再度的去接受你。

怎样挽回老公的心?如何挽回婚姻的情感?

两个人千万不要为了面子留下遗憾，没有人会等你很多很多年，感情怎么样才能很好的挽回呢？下面是小编收集整理的怎样挽回老公的心?如何挽回婚姻的情感?，欢迎阅读与收藏。

从一开始就喜欢婚姻，到不善言辞，与争吵无关等等。在经历了整个交流过程后，夫妻更有可能因情感问题而发出各种危险的关系数据信号。当问题逐渐积累时，丈夫的心会逐渐阻止妻子。因为所有的麻烦都来自家，家对他来说是一个竞技场，他无疑会期待在一个安静的地方找到一种舒适的感觉。尽管形势严峻，但那时的老年只能成为过去。婚姻破裂如何保存婚姻生活？如果妻子想继续她的婚姻，她应该知道丈夫的感受。

如何挽回老公通过关注你丈夫的隐私保护来表达你的信任

婚姻破裂如何保存婚姻生活？信任在交往中尤其重要。你的丈夫必须明白你信任他，即使你已经不在人世。这将有助于他信任你，并在身体和心灵之间建立健康的联系。

当你丈夫失去你的时候，允许他和他的朋友在社交媒体上露面。反映他的盆地朋友的爱，但不必知道他是谁和他出去。

不必追踪你丈夫的电话号码、社交网络账号或电子邮件。允许他保持他的个人生活，并坚信当关键问题出现时，他会告诉我。

人们常说，"如果你想抓住一个人的心，你必须抓住他的胃。"努力工作后，男孩们一直在等待一个舒适的休息环境和一个微笑的晚餐。随着时间的变化，每个人都会有规律地吃东西，并且会深深地记住这种健身运动。也许你应该认真对待他，所以在经历了彼此的情况后，你不能这样做。男孩也会觉得你一直在维护你的婚姻。

情感挽回：如何挽回感情

两个人千万不要为了面子留下遗憾，我什么都能够失去却不能失去你，那么到底应该如何挽回呢？以下是小编帮大家整理的情感挽回：如何挽回感情，希望能够帮助到大家。

说到情感挽回，相信断联这个词大家都不陌生。在出现不可调和的矛盾，闹得不可开交之际，尝试过各种方法去挽回，感情却还是不可控的渐行渐远。于是我们手足无措，急急忙忙在感情还未彻底宣布终结时选择断联来按下暂停键。

但是断联这一举动真的对吗？对于后面的挽回真的会有用吗？

我们能理解，当问题产生时，我们选择断联的初衷是希望双方能冷静下来，不让矛盾继续去激化从而变得不可收拾，是希望不断滋生的负面情绪可以降下来，再去心平气和的解决问题。

这样的想法看似没有问题，却忽略了对方的心理感受，也忽略了一个现实问题，那就是挽回情感，时机非常重要。

对于爱情中的双方来说，感情中的每一次争吵折腾，都是一次交流机会。当感情被逼到绝路，两个人之间存在的问题也不断暴露，如果不想分手，那就正好抓住时机冷静思考，重新复盘，感情也正是可以在挫折中去磨合，从而找到适合彼此的相处模式。

可是这个时候我们只是片面地看到了问题本身，却没有去理解对方的心理活动，错误的选择了断联，结果是白白的耽搁掉解决问题的最好时机，这不仅会加深之前存在的问题，甚至还会制造出一系列的新的问题。

所以在我看来，断联其实是不可取的。

当感情出现隔阂，双方产生分歧。对于彼此相爱的两个人来说都是痛苦的。一方面是本身存在的问题带给我们困扰，正心乱如麻不知如何解决。另一方面，原本亲密的关系突然变质带给我们情感上的折磨。

此时此刻我们是非常需要对方能始终与我们站在一起，给我们更多信心与勇气去化解情感危机。

如果对方却选择断联，我们是不是会认为他不顾及自己感受，在消极逃避问题，进而怀疑他对我们的爱呢？

因此当断联归来，问题并不会消失，逃避行为还会伤害到对方。

都说冷暴力最伤人。尤其是感情中出现隔阂时，双方情感上都特别脆弱，我们以为断联可以阻止矛盾的激化，但是却没有考虑到同时也阻止了情感的交流。

断联是在用冷漠，抽离的方式来折磨对方，这对对方来说真的有些残忍。

对方的愤怒，情绪都像是一拳打在棉花上，得不到回应的结果让人更加难受，无处宣泄的情绪产生极大的内耗。这无疑是让本就出现裂痕的感情雪上加霜。

在这样的痛苦折磨中，复合的可能性急速下降。

很多人都是在后知后觉中洞察到对方的情绪才悔不当初，往往这个时候对方伤透了心，挽回的难度也增加了。

我们在做出选择时，通常会有趋利避害的倾向。所以在选择断联时，其实潜意识里是我们不敢去面对情感危机，我们既害怕失去对方，也没有信心去直面解决。所以采用断联也是抱着一丝置之不理期待问题自行迎刃而解的侥幸心理。一方面在心里暗示自己这段感情还有希望，另一方面也寄希望于用后撤的方式来刺激对方反扑。

通常会做出这样的选择是基于我们在情感中是处于较为弱势的一方，也就是感情中的低位者。感情低位者普遍缺乏安全感，为了寻找安全感，我们在日常相处中会不自觉地对对方进行隐性攻击。

断联也无疑是一种隐性攻击行为，在感情中，长期受到隐性攻击的一方情感体验会越来越差，最终可能会因为无法忍受而选择结束。

当两人感情出现问题时，我们双方都受到了伤害，正是特别痛苦无助需要陪伴需要爱需要理解的时候，断联完全切断了两人交流的可能，对方的情绪无法向我们表达，就势必要通过其他的方式去进行排解。

此时此刻，如果有心的第三者趁机闻风而动，以一副温柔体贴善解人意的解语花姿态出现，这不正是在原有的问题基础上增加一个大麻烦，留下巨大的情感隐患吗？

既然断联不靠谱，那么为什么会在一段时间里备受追捧呢？

主要是存在以下几个原因：

欲擒故纵的心理。

在追求期恋爱期，大家都多少了解过这些套路，会故意用冷漠延时满足等技巧来吊足对方胃口，对方的表现也往往正中我们下怀。于是在挽回时，我们也会本能地想到之前的成功示例，认为依然会奏效。

这里就忽略了一个前提，这些小技巧在两人之间没出现问题，感情正甜蜜升温时拿出来是一种情趣，对方也乐意配合。但是当下情况是两个人都处于被情所伤的状态，实在是没有这份心思。

相信小别胜新婚。

在矛盾持续升级之时，我们会忍不住想离开一段时间，给彼此一定的时间和空间来冷静，我们会幻想，不在眼前烦他，没准儿他就会想起我们的好来，然后就和好如初。这个想法有一定的道理，但是如果了解契可尼效应，我们就会明白错得有多离谱。

契可尼效应，是指我们会对未完成却突然中断的事物记忆深刻，进而会在内心里不断去用意念来企图画上句号。

在感情不好的时候戛然而止，那么他心里会不断去强化糟糕的情感体验啊。

是真的毫无办法。不管怎么说怎么做仿佛都是错，小心翼翼如履薄冰。索性就原地踏步什么都不做，被迫选择断联。

所以大家明白了吗？不管是主动还是被动选择断联，对于挽回这一情感诉求是没有正面作用的。了解其中的道理，就不要盲目地做出错误的举措，白白错过最佳的挽回时机。

那么不采取断联，我们应该怎么样正确挽回呢？

我们首先来分析为什么会分手，分手背后的真正原因到底是什么，再来针对这些问题一一解答。

我们在之前的文章里有提到过，爱情是基于互相吸引而缔结的亲密关系，在恋爱初期，这份吸引是比较片面浅显的，也就是说，我们爱上对方，很可能爱的是对方为了保持良好的印象而呈现给我们的样子或者是我们相信的自己眼睛看到的样子，这也是网上说的，因为误解而相爱。

同时男女心理存在差异性，男人更加理性，女人更加感性。对于男人来说，爱情固然重要，但始终只是生活的一部分，男人的天性决定他们不能像女人一样沉溺于爱情中，当走过热恋期，相处时间变长，荷尔蒙的分泌不再那么旺盛，他们会逐渐冷静下来，认真考虑这段感情的走向，到底是不在乎天长地久只在乎曾经拥有的露水情缘，还是相濡以沫相守终生

的柴米油盐。

这个时候男人会有一个二次筛选的心理，在二次筛选阶段，受以下三个因素的影响。

舒适感

即两个人在一起是轻松愉快的，相处不累的状态。

从长远角度来考虑，比起火星撞地球的热烈，细水长流的温情的确更令人回味无穷。

但是作为女性，我们却仍然沉浸在热恋期的高浓度感情状态中，仍然会习惯用作闹的方式去索取对方的爱，来证明自己的重要性。

我们不明白的是，明明在热恋期时，男人也乐在其中，追求跌宕起伏的情绪刺激，享受磨人的小妖精带来的喜怒哀乐，为什么现在他却表现出抵触情绪呢。所以我们伤心难过不已，以为对方变了，不爱自己了。

但是如果了解男人的这一心理，我们就能意识到，其实不是他变了，恰恰是他在把我们纳入未来，做长远考虑。

低需求感

当激情褪去，男人回归理性，会考虑现实问题，因为爱，他们会更有动力去为了两个人的美好未来而奋斗，他们希望自己能给得了爱情更给得了面包。所以会把投入到爱情中的精力抽一部分投入到雄性竞争中。这个时候，他们需要更多空间，如果女生需求感太强，过于粘人，过于依赖自己，对方会深感无奈。

而对于女生来说，爱情占据的比重远远大于男人，并且随着时间的推移，爱情在她们心目中的分量越来越重，使得她们表现出较强的需求感，这样一来就与对方的需求相冲突，如果不能彼此去平衡，双方都会感觉很累，感情出现隔阂。

忠诚度

这一点比较好理解，我们都知道，爱情是排他性的，是有独占欲和唯一性的，我们都希望自己是对方的唯一，谁都不愿意面临背叛。

而且涉及到进化心理学，由于男女生理特征不同，男人永远无法百分之百地确定妻子生下的孩子是否属于自己，这使得男人更加看重伴侣的忠诚度，这关乎到自己的基因是否能够延续下去。

因此男人会在乎女友的忠诚度。通常来讲，圈子干净，衣着得体，情绪稳定的女性会被认为更忠于爱情。

这三个方面，如果一项或多项出现问题，男人也会对感情逐渐失去信心，看不到彼此长远幸福的希望，因此会影响到他们对这段感情是否坚定的采取长择策略。

读懂男人这几个心理特征后，我们可以再回顾自己的具体情况，去判断到底是哪一方面不能满意彼此需求而最终导致分手，在挽回过程中，我们就能更好的对症下药，重点针对这一情况去具体解决。

有的女生可能要说了，明明当初是他主动追求我的，为什么出现矛盾后，却要我去卑微地考虑他的感受，迎合他的想法呢？为什么不能是他来为我着想，考虑我的感受呢？

需要注意的是，挽回看似是一方向另一方求和，但实则千万不能忽视任何一方的感受。我们不能过于自我，也不能完全只站在对方的角度上去考虑。

在我们接触到的案例中，有的女生由于无法忍受失恋的痛苦，不惜以非常不平等不合理的条件为筹码企图留住对方。

我们能理解这种类似断臂求生，饮鸩止渴背后的痛苦与无奈，但是用不正确的挽回方式让自己陷入这样无法对等的关系里，这一定不是我们的初衷。

不管是男人还是女人，挽回都不是压抑自身需求去迎合对方，而是在双方需求出现冲突时，双方基于爱情彼此做出一部分的妥协去进行平衡，达成共识建立起新的相处模式。

比如说脾气火爆的一方会为了对方有所收敛，对方也能够包容偶尔的情绪。

过于粘人的一方懂得给对方空间，对方也愿意尽可能地多一些陪伴。

异性缘太好的一方愿意保持该有的距离和分寸，对方也不会无理取闹的吃醋。

所以当我们决定挽回的那一刻，就不能完全任由情绪操控，一定要明白我们为什么需要这段感情，这段感情能带给我们什么，对方为什么会爱上自己，两个人在一起是不是可以产生1=12的效果。千万不能舍本逐末，忘了自己的初心。

在爱情中，我们要做到始终摆正自己的姿态，我们最终追求的是一段自由、平等、美好的爱情，是两个无比亲密又彼此独立的灵魂的碰撞，是吵不散也骂不走的高度精神契合，是始终互相吸引想要靠近的两颗心。