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恋爱的技巧有很多，这样两个人才能更好的维护这段感情，那么到底有哪些技巧呢？下面是小编收集整理的分手了该怎样挽回,找回前任不再是梦，欢迎阅读与收藏。

在挽回中，不少人都做了一些无用功，死缠烂打拼命的道歉，如果这样去做了，容易让前女友对你产生抵触情绪，感情的矛盾反而加深了，这和自己挽回的初衷背道而驰了，所以还是少做一些无用功为妙，挽回爱情去做一些对的事情，这样容易让彼此的关系回到以前美好的状态。

第一：怎么挽回失去的爱情

你要懂得分手之后女人的心理

这个问题因人而异，也因你分手之后的所作所为而有所不同。但是，还是有一定的共性存在的。

不管是什么样的分手，两个人都不会好过，只是也许不变现出来就是了。不再去想共同的记忆、刻意的忘记你，希望自己不要因为感情的失去而伤心，绝望。

女人都不喜欢主动，与此相比之下，被动的方式更容易让女人接受。女人在分手之后，会理智的分析之前的感情，并且会权衡利弊，是否继续寻找新的“白马王子”

女人在爱情分手之后的最后阶段，其实不会去埋怨之前的男友，只是当做一段经历而已，也不会再去想复合的事情。

因为刚分手，所以女人处于脆弱敏感时期，这个时候，如果你能够一改从前，利用仅存的一点好感博得女人的信任，从而化解矛盾，有之前的感情基础在，女人会很容易就同意复合的。

但是这个时候挽回也是最难的，因为女人对你是有极强的排斥抵触心理，所以你要怎么把控女人的心理，怎么沟通切入都是需要专业指导的。稍有不慎，只会使女人对你的印象变差，直接就会堵死所有挽回的通道。

心态要稳，才能掌控全场

挽回的时候，最忌讳的事情就是心态爆炸。

什么电话连环call、信息轰炸还有各种跪舔和乞求，我们这是在谈情说爱，以后是要步入神圣的婚姻的，凭什么要这么掉价。

另外，对于女人来说，没有任何一个女人会喜欢一个动不动就卑躬屈膝的男人，这样的男人是无法给她一个安稳的家庭，不会符合女人对于爱情的预期，更不用说挽回成功了。

我们在挽回的时候，心态一定要稳住，什么意思，就是你一定要掌控好自己的情绪，不要失去自己的主见和地位，我们可以主动的承认自己的错误，这是男人的风度。但是绝对不是无底线的惯着女人，女人说什么我们就会不计代价的去做。

所以，我们在挽回时，对于心态是放在首位的，一定要有自己的框架，不要随着女人的情绪去产生波动，而是应该去调动女人的情绪，不断的勾起女人对你的好印象，才是我们挽回的正确步骤。

沟通是解决矛盾、消除顾虑的关键

聊天谁不会，但是你会在挽回的时候，把两个人的误解找到在哪里，并且解开它吗？

这就是挽回中沟通的作用。不同于聊天，我们说话都会说，但是从话语中找到自己想要的信息，引导对方说出关键的信息，这才是你需要在挽回时做到的。

挽回的时期，最大的一个问题就是，两个人之间的矛盾怎么消除，怎么降低女人的防备心理，这就是沟通的重点。我们怎么在沟通的时候，抓住女人的心理，说出符合女人预期的话，为自己的行为进行合理化的解释。

比如我们在挽回时，终于恢复联系了，很多人都是特别的着急，接着就可是各种聊天，沟通，急于解释自己的错误，但是呢，女人就会认为，你光口头上说有什么的，根本没有什么可信度，或者你逼的太急，妹子就直接重新拉黑。

这都是在挽回中常见的错误，那对于这样的情况，其实我们在沟通的时候注意一下技巧，情况就会极大的不同。

我们在重建联系之后，你可以适时的表达几句你已经承认分手的事实，降低女人的压力，之后就展示自己分手之后的精彩生活几句话，接着就约下次聊天时间。

这样的沟通，才是挽回的正确姿势。为什么，因为你首先降低女人的压力，就方便她继续看你的改变，之后的主动结束，会让女人眼前一亮，好奇为什么转了性子，也更印证了你说的降低她压力的话语。所以这样的沟通才是有效的。

大家一定要记得，沟通的重要不在于数量和次数，而是在合适的时机，在说合适的话语。

建立吸引力，她会乖乖回来的

女人有那种特别傻的吗？有。但是你想挽回的那个人是特别傻的吗？当然不是。

既然女人不傻，那么她就会自然的权衡，你是否是合适的伴侣，当她权衡再三，还是确定你没有价值，不能给她想要的生活，自然会离开你。

同样的道理，挽回的时候，我们让女人真切的意识到，我们是有价值的，并且是可以满足她的需求，可以给她想要的生活，那么，女人自然就会重新考虑分手的决定是否正确。

第二：不同情况挽回爱情的策略

第一.你们之间的爱很深厚

分手后的两个人也是处于伤感状态里，但你一味地去用乐观的态度去面对对方，只会让对方觉得你已经走出失恋的痛苦了，对方就会失去了主动找你联系的勇气了，这样不利于你挽回对方。所以，你要利用你们之间深厚的爱这个点去挽回对方。

例如，你路过一个让你触景伤情的地方，你可以拍照配上一伤感的话语，发上网络平台，无意让对方看到，就可以让对方知道你还没有完全放下，为自己的挽回提供一个隐藏的台阶。

第二.对方已经开始反感你了

也许你在恋爱时过度地挑战对方的底线，使对方对你的爱意被你慢慢消磨殆尽，最终反感你。那么，这时候，你就不要试图频繁地发东西来引起对方的注意，更不要试图频繁的出现在对方面前。而是短暂消失一段时间，给对方和自己一个冷静的时间，以积极向上的态度去面对生活。

第三.对方已经对你无爱无恨了，但是有保留你的联络方式

也许你会通过改签名发说说转载文章的方式来引起对方的注意，往往你的这种“小心机”是很轻易会被对方察觉的，导致对方可能会把你删掉。连唯一的联络方式都被删除了，那么你的挽回道路就会步步艰难。所以，你应该做的是改变自己，创造一个全新的形象，让对方对你产生一种新鲜感。

第三：分手该如何挽回女友

1、主动承认错误

不少女生在激烈吵架之后就会觉得自己的男朋友已经不爱自己了，所以提了分手。

要知道，很多时候女生在意的并不是你们吵架的原因，过程，而更在意的是你在吵架中的态度。永远不要跟女人讲道理这句话一定是对的，再说，即使你赢了这次吵架，却输了女朋友的心，又有什么意义呢?所以如果你们是因为一次突发的吵架而赌气分手，即使是女生的错，你也得向心爱的她主动承认错误，光承认还不够，你还得了解自己“错”在了哪里，为什么“错”，并保证以后不会再“错”。

2、不要死缠烂打

如果你们的分手是在众多的小矛盾积累之后爆发，女生不哭不闹，对于分手这件事也非常平静的话，那么多半她已经考虑了很久，并且已经下决定要分手了，所以在这种情况下，如果你想追回自己心爱的女神，那就一定要记住，不要死缠烂打，更不要做出以死相逼的蠢事。

不要一直粘着对方，可以换其他的身份重新与她接触，适时的发一些早午晚安，不压迫她，让她觉得你不再可怕，或许还能找回以前的恋爱感觉。

3、改变自己

双方恋爱分手，一定不会是一个人的原因，双方都会有错，但既然你想要挽回，你只有改变。而且要知道，如果你足够的优秀，对方一定不会舍得离你而去，所以想要挽回分手的恋人，就让自己变得优秀吧。改掉自己的坏毛病，重新迎接新的生活，让自己更加的自信，有魅力，提高自己对她的吸引力。

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想要挽回女友，首先你要明白，分手都是有原因的，这不是对方随便说说的，肯定是你伤了女朋友的心，心灰意冷才会选择离开你，接下来挽回可不容易，女友可不会轻易喜欢上你，所以你要做出改变，挽回爱情要真诚一些，让她确信你是真的喜欢她，这样才会让你们的关系和好如初。

第一：分手了如何挽回女朋友

正确的道歉，毫无保留的承认错误

女生和男朋友发生矛盾后，希望男生能毫无意见的道歉，不管是谁错，都要男朋友兜着。不过女生希望的道歉，不是简单的“对不起”、“原谅我好吗”、“不生气了”等等，她们希望男朋友能从事件的起源、经过、结果，包括后续打算，全方面把“冲突”讲清楚，不遗漏任何一个小细节，诚心诚意向她承认错误。

尝试若即若离

若即若离在感情里面，用得好了，效果显着。在爱情的世界里，纵使你真的很在乎她，尽量不要表现在脸上，当然，说得是在挽回的这个关键时期，平时不要吝啬对恋人的示爱。

比如一个周打一两次电话，几周后就一周打一次或者两周打一次电话或者发信息，不要说感情的事情，聊聊身边的逸闻趣事。这样一来，时间长了，妹子们气也消了，也怕把你“作”走了，多数情况下会开始说软话，让两人的关系缓和下来。这样的方法虽然有一定的风险性，但是一旦女朋友按照你的节奏走，挽回势在必得。

保持正能量

分手后，不要悻悻然，这会让女方觉得你是一个拿得起放不下的人，不像男人的样子，她能念在曾经的感情上产生几分怜悯，但是时间长了，她也不会心软回归。不如保持积极的思想，打理好自己的生活，处理好工作，和外界和谐有序的接触和沟通，和异性朋友正常交往。这样做不是为了气对方，所以你得把握一个度，不能让对方觉得你转眼就把她忘了，还喜欢上别的女孩子。

要记住在特别的日子给她发去问候，比如她的生日和你们的纪念日等。当你表现出该有的正常的积极性的时候，前女友会开始怀念和你在一起的时光，反思是不是自己太火。

不要着急

当你发现前女友的注意力已经慢慢放到你的身上，她开始慢慢回到你身边的时候，也不要急着去做表白、牵手、接吻这些曾经你们在一起常做的事情，如果你没有一些正向改变，她会觉得这段时间你处心积虑在骗回她，你并没有像她看到的那样为了她改正自己的不良习惯，包括根深蒂固的缺点，女生会觉得被骗了，这次她走了，就真的不会再回来。

第二：挽回女友的聊天技巧

一：必须学会聆听

很多女人早已发展出属于自己的一套规则去评估男人的真伪。女人很讨厌那些不懂礼貌、自负自大、打断别人说话、从头到尾只顾讲自己的男人。因为在女人看来，是一种没有安全感的表现。这个时代的女性很聪明。因为她们看太多也听太多，你说了什么话，做了什么活动，反映出你是怎样的人，她们大多心里有数。

二：双向沟通

你最好细心听，尤其当女人肯开口对你。虽然女人肯对你说话未必代表喜欢你，不过起码你已经让她产生初步的信任。当男女之间的吸引建立在信任的平台上，这段关系才算稳固。当然，聆听的主要目的之一就是：搜集她的信息。你可以直接从女人口中得知：她渴望什么、讨厌什么、在意什么，以及她对事情的态度与价值观。

关键就在于使问题去引导女人说话。除了引导同时也是制造话题、延续话题的关键技巧。很多男人都担心没有话题可聊，解决方案就是配合敏锐的观察力，利用问题的方式去引导交谈的方向。

三：趁着气氛说故事

其实聊什么话题倒是其次，真正的关键在于气氛。绝大部分的时候，你不要刻意局限话题，必要时希望营造的气氛可以简单点，就是让女生感觉跟你聊天很舒服、很没有压迫感。

不过女人要的不只是气氛，她们更希望遇到能够激发她们思绪的男人。换句话说，你若能适时发表你对事情独到的见解，或是点出不曾被察觉的微妙之处，并以类似“说故事”的情节作描述，你将使她产生前所未有的悸动。

第三：怎么才能挽回失去的爱情

1、找出分手的原因和自己的问题

不要再眷恋情侣的头衔了，就正视分手的事实吧。把你的心态先调整过来，虽然很落寞，很想哭，但哭解决不了什么。让自己困在原地停滞不前，你的感情也会不畅通。认真思考一下为什么会分手吧，即使是最脆弱的感情，分开了也事出有因。

她虽然在分手的时候只是说你们不适合，但是你会相信吗?分手往往是两人相处中一些事情的磨擦不合日积月累下来演变而成的结果。同时，你也该好好审视自身，有没有存在一些制造感情不和的问题，有没有尽到一个男人的责任。

2、让你变得更加优秀

这绝对不是一个短短的时间能够办到的事情，在这漫长的时间里，可能会发生很多的事情。更或许，她已经找到陪伴她的人，早就离开了你们分开的原地。

这是一个艰难的抉择，除非你对你们之间的感情有足够的信任，你相信对方能够给你一个去改正错误和提升价值的时间。但是，又有什么能够比实际行动更能证明你对她的爱呢?比起苦苦的纠缠不休，依靠对方的心软来达成自己复合的目的，让自己变得更有价值是不是更能够让对方看到你对于这一段感情的态度呢?

3：态度要积极

不要活在以前的伤痛里，如果你想要挽回，如果你想重新展开你们的恋情，那么从今天开始就要保持积极乐观的态度。因为每个人都喜欢跟开心的人呆在一起，你要给自己信心，也许他还是很喜欢你的。当你们约会或联系的时候，保持愉悦的心情，如果感觉气氛有点尴尬，就找个借口离开。

4：提高自身建设

在挽回爱情的过程中，让自己变得更加有吸引力，更加有内涵修养，是再次偶遇或相约的时候，自身的表现会比身边朋友说好话更加有说服力。对方会觉得也许在你身上有很多优点忽略了，也会对你有了肯定的态度。

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注意这些魅力爆棚的小细节 吸引女生不再是梦

有句话说得好：细节决定成败。在感情上，注重细节也是一个很有用的撩妹技巧。女生大多心思比较细腻，她们会注意到一些细枝末节的地方。如果你能把这些细节处理好，那么一定会让女生对你的好感倍增。那么应该要注重哪些细节呢?

把控细节

1.让女生走在内侧

这是一个十分绅士的举动，但就是这样的一个撩妹技巧，会让女生颇为感动。走在马路上，一定要让女孩子走在内侧，自己走在外侧，防止车流撞到女生。逛街时也是，自己走在外侧，不让别人与她有碰撞。这样一个细节之举，一来能够保护女生，给她们十足的安全感;二来能够尽显自己的绅士风范，化身为妥妥的大暖男。面对这样的细心之举，又有哪个女生不会为之心动呢?

保护女生

2.贴心地呵护

比起各种撩妹技巧、甜言蜜语，大多数女生还是喜欢实际的关怀和呵护。和女生约会时，包里可以准备好：面纸、湿纸巾、糖果、暖宝宝、红糖。面试和湿纸巾会让女生觉得你是一个干净整洁的男生。当要用纸巾时，如果你能立刻拿出来，既解决了无纸可用的尴尬，又能让女生感受到你的细心周全。而暖宝宝、糖果和红糖就更能让女生感受到你的贴心了。很多女生会有贫血、低血糖的症状，所以要备好糖果以备不时之需。如果女生正值生理期，那么暖宝宝、红糖两件套就绝不能少。或许准备了那么多，女生不一定会用得上。但是她们绝对会被你的细致和贴心感动的。

贴心呵护

除了相貌、身高这些硬件条件，女生还会从细节去观察一个男生。只要在细节之处有所表现，那么就一定能抓住她的心啦!

快速挽回女友的方法,复合不再是难事

明明跟前女友还是有感觉的，但是在分手后不得不跟对方分开，很想挽回，可是却又不知道该怎么做，如果贸然的去挽回女友，拼命纠缠，这样是没有任何意义的，反而会让对方更加讨厌你，本来在分手后女友对你还留有一些好感，挽回爱情可不能乱来，乱打乱撞的挽回，能成功才怪。

第一：挽回爱情的方法有哪些

切忌不要问为什么，而是要找到原因

在情感的面前，我们每个人都是脆弱的，无论你是多么理智的人都会被情感冲昏头脑。很多人在与爱的人发生矛盾分手之后，总是会说我不知道为什么她要与我分手，总是感觉莫名其妙，感觉对方无理取闹。

所以在分手后的第一时间总是着急的去问对方为什么与你分手，可是在你做了之后才发现你不仅没有问到你想要的答案，反而让对方更加恼怒了。你很困惑为什么会这样，这不是你想要的结果。

所以你要了解清楚她和你分手的真正原因，这样你才有更大的把握去挽回对方。

分清她对你的态度

一般分手之后，会对前任有两种态度。一种是比较决绝的，她会在电话、微信、QQ等联系方式上将你拉黑，切断与你的任何联系，从此形同陌路。另一种是比较温和的，她分手之后会与你像朋友一样的相处交谈。

对待第一种分手方式，千万不要对对方穷追猛打，那样只会让她对你更加的厌恶，让她离你越来越远。你需要做的就是静静地等待，等待着她的释怀，用你爱她的心去温暖她，去触动她内心深处对你的眷念，对你的爱。对于第二种分手方式，你所要做的就是要重新让她拥有爱情的感觉，让她享受到恋爱的甜蜜，而不是老夫老妻般的恋爱方式。所以，分手后首先需要分清她对你的态度，降低对方的抵触情绪，淡化你在对方心中的负面印象。

要清楚的认识到自己错在哪里

一段感情的破裂，永远不会是一个人单方面造成的，而是相互的。不管你察觉与否，你都必须要承认这一点。想挽回爱情，挽回你爱的人，就要弄清楚你错在哪里，然后才对症下药去弥补你的过错。

此时此刻你应该坐下来仔细想一想，你们的爱情是从何时开始有裂痕的，同时也请你不要一味的指责对方，而是要站在彼此的角度看问题。切忌问题片面化，否则很难意识到问题的根源，甚至只会让矛盾激化。

爱情是要两个人一起供养的，而不是一方的单独付出，那样只会埋葬爱情，留下你的遗憾，错过最美好的她。

重塑自我

给我们自己一个重塑自我的机会，改变自己，也是挽回爱情的良药。时间是最好的疗伤药，时间的沉甸，对你来说是一个挽回爱情的契机。你要明白，她离开你，并不是无理取闹，而是有理由的。喜欢一个人就要包容她的一切缺点，但她的包容不是你放纵自己缺点不去改变的资本。

当她对你的包容达到了极致，你于她而言已经没有爱情了，等待着你的只有分手。所以你要学会改变自己，提升自我魅力，让她看到你的优点让她重新对你怦然心动。改变自己很难吗？其实真的不难。只要你有心怎会做不到呢？重塑自我，再度启航，追回那个将要失去的人，挽回与她的爱情。

第二：快速挽回女友的方法

一、扩大自己的社交圈

失恋中往往会产生情绪失控，其核心原因是失恋者习惯把自己关在封闭的空间，一直回忆往事，逃避现实。这是十分常见的状态，无论在这之前你们的关系是怎样的。保持与身边人接触，去感受别人的情绪。在与别人交流的时候，是有一种情绪的连接，这样可以感受一下身边人的正能量，把自己不好的情绪带出来。

失去了一个人并不是失去全世界，没有了对方，世界依然在运转，只是失去一个生活习惯。同时在与人交流中尝试帮助一些需要帮助的人，在这个过程中自己的情绪得到释放，自己也会受身边人的影响变得积极起来。

二、保持规律的生活习惯

在经历失恋痛苦的同时，相信你原来井然有序的生活已被打乱了。在这时切忌放任自己随心所欲，在失恋后，一定要恢复自己有规律的生活习惯。可以给自己制定每周、每天的计划，尽量减少让自己胡思乱想。

当你精神和工作状态都是非常积极的时候，会给自己增加一个心锚：失恋并不是一件多大的事情。如果你是一个理性的人，可以把所有感想用日记形式记录下来，在情绪发泄后，可以通过这种有条理的叙述，感受自己现在的状态，有助于找到调整的突破口。

三、接受分手的事实

不管你多么不愿意面对，但你们已经分手这已经是个事实。即使分手时对方有提出千万种如果你以前变好，我们的结果不会是分手的话，但这些假如都是存在于分手前。并不是说，你用口头承诺把以前的缺点都改正，对方就会回来。

挽回爱情第一步是承认并接受分手的事实，不再纠缠对方，给大家一个冷冻期，在期间用实际行动把自己打造成更好的自己，用实际行动给对方一个转身的理由。

第三：挽回女友如何二次吸引

1、不纠缠不纠结

分了就分了，不要再联系她，别去她的空间瞎逛，别去她的朋友圈和微博转发评论，别发短信给她，总之断绝一切联系，让她好好的思考回顾一下你们的过去，包括你的好你的坏，让她对你尽量有一个客观的有好感的印象。

2、外形改造

我们都知道外在美往往是你成功的关键，更是一个人想挽回爱情的重要因素。无论对方是否说过你的外形，大胆地去尝试改变自己的外在形象吧。或许你不需要雍容华贵的装饰，但穿着得体；你更不需要打扮得太过花枝招展，但可以给人整洁舒服的感觉。

3、培养各种兴趣

培养你的各种兴趣爱好，过好自己，让自己拥有精彩充实的生活，让自己展示正面的积极的能量。在你充实的生活进入正规之后，你可以把自己的精彩生活通过照片展示的方式在自己的空间，朋友圈或者微博上，一旦以后你们恢复联系，加上微信或者QQ后，她看到你的精彩生活，同样会被吸引。

4、生活构造

每个人的生活方式都不一样，很多人都会说：你跟什么样的人一起，决定你是怎样的一个人。积极向上、努力乐观的生活方式肯定受欢迎，对方肯定受到感染。改变一下现在的不好的生活方式吧，挽回之路会更加顺利。

5、多学习，多提升

在这段时间，多学习两性相处的知识，多了解人与人之间相处的经验，会让你受益匪浅，也能让你发现你以前所不足的地方。俗话说学海无涯，其实两性相处的知识也是一样的，多学习，善于思考，才能让自己不管遇到什么情况，都能够处理得游刃有余。

外在美固然重要，但是内在美是不需要任何修饰的，它该表现的时候会自然而然的表现出来的。然而在爱情中的内在美，就是你内在表现出来的令对方感到很满意的状态。先审视双方的需求再去主动联系他。美好的一切油然而生。

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