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恋爱也是需要技巧的，两个人的感情也是需要维护的，那么到底有哪些技巧呢？下面是小编为大家整理的想拯救自己的爱情,该怎样挽回女朋友，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

既然想要挽回爱情，那么就不要怕过程困难，没有付出哪来的收获，所以在分手后别停下追逐的脚步，抓住挽回的时机，复合也就不再是什么难事，困难都是暂时的，只要你能够认认真真的挽回，用心去修复两个人的关系，前女友对你的态度肯定会产生转变，你爱的人才会喜欢你。

第一：分手后该如何挽回女朋友

找你们共同的好朋友帮你说好话

找到了女友的闺蜜，希望能够通过她的劝说，能够回到我的身边。其实，很多的时候，一些挽回的话，可能从我们自己的嘴里说出来，远远没有从她的好朋友的嘴里说出来有效。因为，她会觉得，她的好朋友是在一个客观的角度帮她看问题，而我们的挽回的话，会让她觉得没有什么含金量。

一定要想办法联系到对方

爱情走了，只要人还在，那么感情还是有机会再培养的。所以，一定要想办法联系到对方，关注对方的状态，这样你才知道对方正在经历什么。

有时候分手是因为误会，有时候分手是因为你惹对方不开心，有时候分手是因为你没有正视自己的问题，分手是因为你没有及时地挽留对方……无论是哪一种原因的分手，你都要明白，你们之间之所以出现矛盾，是因为你没有提前觉察到，也没有为此而改变自己。所以联系到对方，才能弥补你所迟到的改变。

让自己变得更让她喜欢

缺点和优点都是通过长久的相处才展现出来的，女孩更是看重另一半的性格和品质。也就是看这个人是否是值得依靠的男人，这也是很多女孩说的，不要光看男孩子的外表，要看他是不是真心的爱你，是不是愿意为了你不怕苦，肯努力。所以，从内在的改变，对于挽回女朋友来说，也是一个很重要的因素。

让她觉得跟你在一起有足够的安全感。

一个女孩子跟男孩子在一起久了，越来越看重的就是跟你在一起是否能够让她安心。对女孩子来说，你的关心，在乎，爱她的程度，还有跟你在一起关于未来的展望，都是影响她的安全感的因素。所以，这些方面，都是需要你更加优化的地方。

第二：正确挽回女友的方法

摆正态度，承认过失

树立挽回女友的坚定信念，不怕失败和被拒绝，不怕为此而有丢脸的风险，勇往直前，接受挽回过程的困难和挑战。以前自己做得不好和不对的地方，真诚地说给女友听，承认自己犯的过失行为，希望得到他的谅解。女朋友看到你认真的态度，爱的往事一一呈现眼前，她又如何不动情呢？

制造氛围，获取信任

仅凭一人之力未尝不可，但挽回之路也许会走得稍长些，不如告知两人共同的亲密好友们，向他们诉说你的内心想法，期待他们的帮助。组成挽回亲友团，为你加油打气，对他好言相劝，分析你们的情感历程和所面对的纠结问题，由此制造一种热烈的氛围，让亲友看好你们，让女友加深对你的认识和信任度。

塑造自我，提升魅力

爱美之心，人皆有之。无论男女都喜欢那个更美好的自己，当然也欣赏更富魅力的对方。你要做的不是自暴自弃，自我贬低，而是要全面的重新认识自己，你的外貌、你的性格、你的人生态度、你的理想和追求、你的学识涵养、你的兴趣爱好等等，这些都是基于一个人过上高品质生活尽量要虑及的问题。

如果你在这些方面多花功夫，增强自身吸引力，令女友对你刮目相看，喜出望外之情油然生于他的心中。你的努力，他都感受得到。

第三：挽回爱情约会的注意事项

1、聊轻松好玩的话题

复联后，第一次约会切记聊沉重的话题和过去的感情，这会让ta想起过去的种种不快，沉重的话题会破坏约会气氛，让人觉得不舒服。

一旦聊到以前的事情，ta很容易想起过去种种不快，那下次就很难约出来。

你应当找一些轻松好玩的话题，就像你们以前最开心的时候，分享一下生活中的趣事，明星八卦。

当你展示出很开心的样子，一来就会激发ta的好奇心，ta会琢磨分手后为什么你不仅不难过反而更幸福了，然后ta就会想难道分手是错误的？二来，人开心的笑容真的很迷人，也就能成功的吸引ta

2、不要发生肢体接触

尽量保持距离，不要发生肢体接触，这种行为会激发ta的防御机制，让ta产生疑心，怀疑你的目的，所以我们要保持距离，若即若离，让ta浮想联翩。

你一定要做到，让ta觉得这只是一场单纯的朋友约会，让ta觉得你是一个很不错的可以信赖的朋友，而不是别有用心，别有所图。

但是你也没有必要去讨好ta，而去做一些低价值的行为。老生常谈，不要暴露需求感，这没有意义。

3、不要和对方争辩

被人指出错误的时候，人的第一反应和本能就是为自己辩解。在挽回爱情的时候，如果你这样做，如果你不肯承认错误，反而总是借机反驳，指责对方，那么挽回就会难上加难。对方会觉得你死性不改，觉得分手是正确的。

因此想要挽回爱情，一定不要和ta争辩，即便ta说的话不对，你也照单全收，其实这个时候，ta也处于不理智的状态，无论是争辩，还是说理，都会激起ta的反感，你说的再有道理，对方不理智，也是听不进去。

如果你能虚心认真倾听对方，这样就能降低ta的防御减少矛盾，让ta对你的态度改观。

4、不要暴露高需求感

想要挽回的人，常常会不由自主的流露出高需求感，比如说，我还爱你；我错了，我改变了，让我们重新开始吧，等等之类的话。这些话有害无益，只会增加挽回难度。

爱情专家陈今夕老师说过“人性本贱，人对于太容易得到的东西根本不会珍惜，挽回爱情也是这样，当你表露出高需求感，ta就会觉得得到你太容易了，因此你不值得”。

因此，在挽回爱情中，万万不可表露出你的高需求感，这样才能成功挽回爱情。

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怎样挽回分手的恋人,拯救自己的爱情

你们分手肯定是有原因的，想要继续跟女朋友谈恋爱，首先要找到之前感情中的问题，然后对症下药，这样才有可能吸引到另一半的心，虽然你们之间的关系有复合的可能，但前提是你要主动去挽回女友，虽然分手后自由了，但你要做的还有很多，想要找回失去的爱情，这不是嘴上说说就可以的。

第一：如何挽回分手的恋人

1、真心

如果自己想挽回提出分手的的恋人，那自己就一定是真心真意的想挽回，要明白自己的的真实心理想法，而不是自己放不下这段感情，也不是自己习惯了对方的付出，对方对自己的关爱，不要是出于习惯，而是自己确实也深爱着对方，心中还有爱，这样才有挽回的必要性。

2、行动

只有想，没有行动，或者自己一直伤悲，活在痛苦之中，不能自拔，只会让两个人都痛苦，永远都是失败的，拿出自己的真诚的行动，好好地去表现自己，让对方看到你的心声，你的诚意，你的改变，用行动去温暖那颗受伤的失望的心，这样才有可能挽救自己的爱情，自己爱的人。

3、方式

如果想挽回提出分手却已经分手的恋人，一定要注意挽回的方式方法，不可以鲁莽形式，很多的人采取一些极端的做法，是不可取的，比如采用自残，恐吓等方式，或者耍无赖，这样不但不会挽回恋人，还会增加恋人分手的决心，一定要控制好自己的情绪，采用正确的方式方法，用爱心去感化恋人。

4、尊重

想挽回这么感情，就一定要在尊重的基础上，尊重恋人，注意自己说话的言辞用语，更不可以因为自己比较烦心，闹心，自己控制不住自己，整天的去缠着恋人，或者对恋人出言不逊，甚至是辱骂恋人，这种做法是绝对不会成功的，只会让对方更伤心，寒心。

5、坚持

如果想挽回恋人，想和好，还需要坚持不懈，不管恋人对自己说什么样的话，自己都要忍受，也许恋人心中有气，就是想发泄一下，发泄完了，自然就不会有那么多的抱怨了，自己一定要坚持下去，不能恋人说分手了，自己就不在努力了，也不坚持去追了，遇到点挫折困难，不放弃，让恋人看到你的爱和决心，才有可能成功。

6、聆听

想挽回自己的恋人，就一定要认真的耐心的聆听恋人对自己的指责和抱怨，不可以进行争论，辩解，女人都爱发脾气，希望自己所爱的人按照自己的想法进行改变，变得完美一些，自己认真听就可以了，不对的地方不要提反对意见，说的对的地方自己认真做就可以了，一定要保持安静，做一个聆听者就可以了。

7、改变

在两个人谈过之后，自己一定要认真的听恋人的意见，按照恋人的意见进行改正，改变，把自己身上不好的缺点毛病改掉，在恋人的面前，让对方看到你的改变，以此来证明你是爱她的，愿意为她而改变，适应她的脾气和性格，只有这样才有可能挽回爱情和爱人。

第二：挽回女友的方法是什么

要给彼此思考的空间和时间

两人在分手后，一定要能够有足够的时间和空间来考虑彼此的爱情是否应该可以继续下去。这个问题肯定是两人思考的焦点和谈论的。在这个时候，最好的方法就是你要懂得抽离出去让你们彼此都有时间和空间来考虑这件事情。你可以去度假，和她分开住一段时间，这样可以冷静下来梳理各自的情绪，不会导致一时冲动而作出错误的决定。

调整心态提升自己人格魅力

一段感情分手后，肯定会伤心一段时间，但是如果你一直处于灰心、一蹶不振的状态，会让对方感觉到跟你分手时非常正确的做法，合理化了对方分手的心态。

你应该重新调整好心态，想想该如何挽回心爱的她;更应该重新审视一下这段感情失败的原因，回想一下自己是否有被她经常提及，她所不能容忍的缺点呢?

这些问题你都应该正视，并且不断完善自己，不断提升自己的人格魅力。

学习不断进取

没有一个女生会喜欢不学无术，自以为是的男人，人生不断追求的目标无非就是学无止境，修心养性。

换位思考一下，你希望你的女人是怎样的一个精神面貌？我想一百个人里面都有一百个不同的答案，但其中有一个肯定都围绕着：状态！而你所努力的状态，在日后不至于输给了现实，任何事不足以威胁到你。

保持若即若离的距离

在心态上，要营造若即若的感觉。挽回爱情不能操之过急，挽回前女友最好的方法就是要做到像在挽回，配合模糊不明的暗示，进而激发她对你的注意和遐想，在关键的时候，做一些肢体上的接触，只要对方不反抗，不排斥，基本就能挽回成功了。

第三：挽回爱情要注意什么

一、过度暴露你的目的需求

很多人在进行挽回爱情时过多地暴露了需求，一开始就让对方感受到。大部分是在进行前一段时间的冷处理后，反而自己对对方的思念反而愈加强烈，自己深陷泥潭不能自拔同时也有了一堆麻烦，但一旦能够与对方恢复联系了，情感上的需求感立即蹭蹭蹭的往上涨，并在复联的时候一股脑向对方宣泄了出来。最终因为目的性太强，对方感觉压力过大导致挽回爱情失败。

很多女人都懂得爱情中的冷处理，原因冷处理期间降低自我需求感没有做好，也就是在冷冻期间没有降低对对方的需求情绪。而在这个时候盲目的进行联系，会出现可怕的后果，而你却没有料想到。

我们在前期断联系的目的有两点：第一点降低对方对我们自身的抵触情绪，第二点降低自己对对方的需求感。从而产生一定的距离美，如果自己对前任的爱情需求感还没有淡化，抱着热情的目的靠近都是不可取的，你会吓跑对方。对方会有抵触情绪，让你不知所云。

二、不会聊天，时常尬聊

当对方有了尴尬癌，完全没有接下去的欲望。出现尬聊一定是你在追问，而对方冷淡回答，所以不会聊天的问题是很严重的，但却一直持续不下去。

如何与挽回爱情的对方建立起平和的沟通方式，不一味的尬聊，让顺畅切具有温度的聊天方式促进爱情的不断进步。你表现得过于刻意、没事找事、没话找话。被如此清楚你性格的挽回对象一眼就能看穿你的心思，他会做好提防心里，如此一来关系反而疏远，你会觉得越努力方向越远。

三、错误的挽回方式

很多时候让事情更糟的往往是错误的方式，在挽回爱情中我们可能会遇到很多的突发状况或者不知道该如何解决的问题，然后就问身边的朋友。

有可能你的情商不高，挽回爱情会不小心找到错误的方式，就会把情况弄的越来越糟糕。复联的目的是至少能够恢复普通朋友的关系，能够聊上话、能够正常的沟通交流。所以前期一定要恢复到普通朋友的关系，一切挽回爱情的套路和技巧都要围绕这一点来实施。

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怎样挽回对自己失望的女朋友

在一段感情的相处中，难免会有所争吵，不合，因为激情退去后，原本怎么都觉得对方好的优点刺客在你眼中似乎也不再是优点了。一点点小事就很容易引发矛盾。但是，这是每一段感情都会经历的。然而，有的人不会处理其中所产生的矛盾，导致矛盾越积累越多，女是哪个对你失望，提出了分手。那么怎才能挽回失望的女朋友呢？

第一：挽回女朋友

1.关怀备至

俗话说：女人都是哄出来的。在分手已经成为事实，你开始有了忧患意识。俗话说：“浪子回头金不换”。态度比能力重要，选择同样也比能力重要。

当你意识到女友对你的重要性时，那么就要开始调整自己的态度，努力让女朋友再次的选择爱上你。

那么一定要把细节中的关怀做到极致，学会取悦女友，让她感觉给你在一起是开心幸福的。那么想挽回她，就要从细节入手。

也可以采用委婉的方式，比如用心自己编辑真诚的手机短信表达自己的歉意和愧疚，真心喜欢她，就不要在网上摘抄。

挽回失望的女朋友？比如：我已彻底想通了，也许一直以来我给你压力太大了，我知道你也很苦，很累。有些事，你有你的难处，你的苦衷。我错了！你那么温柔贤淑，待人温和，知书达理，是我不懂得欣赏，我对不起你，请你原谅我！

我不好，我检讨，请你给我一次改过的机会，我会一辈子疼你爱你作为补偿﹗再如，也可以精心挑选小礼物逗她开心。比如，见面前给她挑选一份精致的小礼物。

譬如一条设计简单的项链，一盒包装漂亮的巧克力，一朵新鲜艳丽的玫瑰花，或者买一些她平时爱吃的零食。礼物不重心意重，关键是让她看到你的改变和为她的良苦用心。

注意善用你的真诚，感化对方。女人要的幸福就是能够和对方在一起聊天侃地，能够有人像粉丝一样的为她着迷，还有那些能够带给她欢喜和甜蜜的回忆。而且越是优秀的女人越是在意对方是否真心实意的爱着自己。

有些女性无论多成功，多有主见或者权势，一旦有了男朋友，就开始放弃部分的自己。包括社交生活，独处时间，灵性修习以及信仰与价值观，最终失去自我。

这些女性迟早会发现，她们的生活早就和恋人的生活融合在一起，一旦分手，便无法回复自己的生活。

所以，女友分手后的心情也不是一下子能平静的。只要你真心的，细心的，用心去挽回，相信你的真诚一定能走进她脆弱的心里的。

无论碰到任何人，善良永远不过期。真诚的内心更能感动别人。强势的语气也许会让人口服，但善良的行动更让人心服。

真心实意的关心她，在乎她，想尽一切办法让她感受到你发自内心的喜爱。自然而不做作，不敷衍，不世故，真真切切的爱她，尊重她。懂让步，懂包容，不丢根本，不忘初衷，坚定不移的爱她。

挽回的路很远，走下去也许会很累，但是这样能挽回女友，你有什么理由不坚持呢？可是，不走，你会后悔。记住最困难的坚守离挽回成功往往只差几步，所以，请保持乐观。

2.调整心态

在你们还是普通朋友的过程中，调整自己的心态很重要。可能一开始定位成为普通朋友的时候，会非常不习惯，其实内心很想去找对方、很焦急、很烦躁，这个时候就一定要克制住自己的欲望。

在这个过程中，让自己保持乐观的心态，保持享受生活的态度。当你们能够一起出来聊聊天的时候，也不要谈以前的事情，让对方没有那么大压力，保持一个轻松愉快的氛围，让双方都可以享受这次约会，这样也可以为下次约会创造条件。

与他成为一位普通朋友，按照上面所说的去做，保持乐观的心态，拥有自己的生活并学会享受生活。

让他觉得没有他在你也可以过得很好，他就会逆向合理化为离开你是一个错误的选择，然后就会重新被你吸引，那挽回就不成问题了。

第二：挽回中的欲擒故纵

1.把自己定位成普通朋友

挽回失望的女朋友？通常情况下，一旦两个人分手，彼此之间的关系必然会变得很尴尬或者很僵硬。如果这个时候强行去修复关系，肯定会适得其反。

很多人在分手之后对对方纠缠不清，以为这样两个人的关系就不会断掉，但事实上这样做的结果就是加速了关系的破裂。

可能明明对方愿意和你分开之后做朋友，可是在你的喋喋不休中放弃了这个念头，甚至永远不愿意跟你有交集，所以在分手之后，一定要清楚地明白自己的定位，做好一个普通朋友。

2.接受事实

要把自己定位成普通朋友，首先你要接受分手这个事实。如果你连事实都接受不了，还谈什么定位成普通朋友，你只会告诉自己，你们是普通朋友，但是却想做着情侣才会做的事情，用情侣的标准要求他。

这样子做不了普通朋友的，因为你骗不了他。接受了分手的事实，你才会明白你们在目前阶段，是没有任何关系的。

这样你才可以真正地以普通朋友的身份跟他相处，他才会对你失去戒备，因为他也能感觉到你不会去纠缠他，他不用担心你什么时候会出现。只要你们双方还能以朋友方式相处，你还怕他看不到你的改变吗？

3.拥有自己的生活

再者分手之后一定要拥有自己的生活，不能一分手就感觉世界都塌了，整天在那里伤心难过。刚开始分手谁都不会习惯的，但是又能怎么样呢？在目前阶段来说，能够拥有自己生活，并且把生活过精彩，才能够再次吸引到他的眼光。

让自己拥有精彩的生活，可以通过一些途径让他了解到，让他感觉，他不在你一样可以过得很好。把自己对他的需求感降下来，把你们之间的矛盾点降下来，挽回的难度就降低很多了。

知名情感机构一诺情感得出结论：“让他觉得，他不在你身旁时，总会错过一些美好的东西。”等到他觉得和你在一起生活有可能比自己一个人生活要开心的时候，你就已经成功吸引到他了。

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怎样才能挽回爱情,女朋友回到自己身边

能够相爱本就是一件幸运的事情，因此，如果你拥有了一份爱情，那么就要学会珍惜，但是相爱的过程并不会一帆风顺，常说相爱容易相处难，分手成为了很多人感情的最终结局，遇到这种情况，不能轻易放弃，如果能够成功挽回，你们又能继续谈情说爱，所以要让自己行动起来。

第一：挽回女朋友的方法

道理跟女友只能选一个

在感情中许多男同胞都是这么个疑惑，明明是她的不对怎么还生气了，而且越跟她讲道理，她火气反而越大。

如果你还指望跟她讲道理，那你就活该单身了。并不是说女人不讲道理，而是本来就在气头上的她，你只要认个错，等她火气过了再讲那肯定是行得通的。

可是你还跟她讲道理，那只是火上浇油，在她心里觉得你就是不大度、没责任感，把你们感情越推越远，最终也不会达到理想的效果，所以聪明的男同胞们都知道在挽回女人时，道理跟女友只能选择一个。

学会反省与改变

女人最痛恨的就是曾经爱过的人天天跟自己认错，却没看到一点改变，当女人在你身上看不到未来时，离开可能是她们唯一的出路了。别说什么女人现实之类的话，谁都希望以后活得漂亮、生活安逸，既然她选择离开你，想要挽回她你就得努力，通过改变自己，把自己变得更出众，挽回她时，也可以理直气壮的告诉她，我知道你很好，但是我也不差。

勇敢一点

挽回一个人其实就是跟她再谈一次恋爱，许多男同胞觉得“对不起”是个很难开口的事情。进退不得的感情终究还是要后退的，挽回拼的也是一种勇气，义无反顾的去再追一次，也许就幸福了，那些瞻前顾后的随着时间的流逝，浓的变淡了，深的变浅了，他们感慨错过，其实只是当初差了一点勇敢。男子汉能屈能伸，有时候放低姿态，勇敢的再追一次，为了自己的幸福低一次头并不丢人。

一个巴掌拍不响

虽说女人大部分都很恋旧，可是当真对一个人死心了那也真的是无法挽回的。当她不爱你的时候，想念就是打扰，关心就是闲的慌，总之对于她来说开始出现各种各样的问题，而这些问题在你们相遇的时候她曾爱不释手。爱情当中一个巴掌拍不响，她不爱你的时候怎么挽回都是行不通的，并不是她变了，而是爱已不在，强扭的瓜不甜，所以我们也要懂得适可而止，走不进的世界提前调头。

第二：分手后挽回爱情的误区

一直纠缠对方

很多朋友在分手之后，第一反应就是想要挽回，这个时候往往会心急，头脑一热就会不断给对方道歉，认错，甚至采取短信和电话轰炸，以求对方能够感受到自己的诚意而回到自己的身边。

但是实际上却往往事与愿违，对方不仅不会回到你的身边，反而会不断地拉开跟你的距离。为什么会这样呢?就是因为分手之后，对方已经觉得你十分反感了，这个时候你还去纠缠不休，对方能不觉得你烦吗?对方只会对你更加地反感，更加想逃离这段关系。

不断讨好对方

很多朋友在道歉认错无果之后，往往会采取一些讨好的行为，比方说送花给对方，买礼物给对方，为对方做一些浪漫的事。各种讨好手段层出不穷，但是结果却往往不尽人意，一些情况下甚至会起到反效果。

出现这种情况，就是因为当你们分手之后，对方对你的信任就已经降到了冰点，甚至说对你完全否定都不为过。你这个时候做这些讨好的事情，对方只会觉得你很虚伪，对方会想：“既然你能够做出这些事，那么你之前为什么不做?”对方只会觉得你只是要挽回才这么做，一旦回到你的身边，到头来结果还是会分手。

试图说服对方

有些朋友在挽回过程中，一直在试图证明分手并不是完全是自己的错误，或者说自己错的地方并不多。但是事实真是这样吗?两个人相处，出现问题的话双方都有责任，你不能因为自己的“受害者情结”就把所有责任推到对方身上。你这样做只会让你们的矛盾越来越大，直至不可修复，再无挽回的可能。

第三：挽回中最重要的几个点

1：弄清楚你们分手的原因是什么

想要让对方回心转意，首先要弄明白的就是两个人为什么会分手，有时候，分手以后只看到分手的表面原因，而对于分手的根本原因根本不知道，所以只有弄清楚分手的深层次原因，才能采取相应的挽回策略。

你是否考虑过感情的问题究竟是出了怎样的问题？分手的原因是不是和以前一样？是因为生活中的小时还是性格的原因，或者是因为自己对对方来说已经没有了吸引了。总之要想挽回成功，知道问题的所在是必须的前提。

2：心态

心态建设在你的挽回中会起到很大的作用，一个良好的心态会让你的挽回变得轻松有趣，如果对方反馈的消息是不好的一面，消极的心态会让你觉得压力很大，而且负能量倍增。良好，自信的心态只会觉得这是一种挑战，想要成功那就必须要克服这些困难。

3：认知自己

自知会让你明白自己之前的错误，并加以改正。感情中的矛盾基本上都是两个人造成的，但是有的人总喜欢把问题抛给别人，来抱怨别人的不好，却不能认识到自己的错误，所以认知自己就是让你明白自己的问题，但是要去承担这些责任，抱怨解决不了问题。

4：降低你的需求感

刚刚分手很多人都不能接受自己和对方就变成了陌生人，还想着和以前一样去关心对方，这是不能做的事情。你要接受这个事实，既然分手那对方的一切就和你没有关系了。

不要过度的在意对方的一举一动，当然这是很多挽回朋友很难做到的，如果刚分手可以把对方视为普通朋友就好，不要被对方的情绪所干扰，不然就会暴露出了你的需求感，那挽回就更加的难了。

挽回的期间保持一点距离感，但是有点小暧昧是最合适不过了。以退为进这才是正确的一步，千万不要强行挽回，要和对方的沟通没有压迫感和目的性，这样对方才愿意和你交流

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