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恋爱也是需要技巧的，这样两个人的感情才会越来越好，有些什么关于恋爱的小技巧呢？以下是小编帮大家整理的挽回分手女友的方法,保证好用，希望能够帮助到大家。

即使现在两个人要分手，但这也可能只是闹一闹而已，如果你能把握好挽回的机会，就能很快修复彼此之间的关系，先不要着急，让自己静下心来，感情中产生这样的问题其实是有原因的，要想留住你的爱人，就要对症下药解决问题，想好挽回分手女友的方法，让你处理感情危机更加得心应手。

第一：如何挽回失去的爱情

树立挽回信心

人总是在拥有的时候不懂得什么叫珍惜，所以经常问世间什么最宝贵，有人说是金钱，有人说是房子，有人说是豪车。其实人世间最珍贵的是真情。当失去爱情时，才知道爱情对自己的重要性，要怎样挽回失去的感情？当你觉得它重要时，但偏偏又失去了，你的心理素质就会比较差，容易自卑，容易焦虑，自怨自艾，表现得不自信。所以，这个时候一定要积极培养自己的正面特质。

一旦你树立了挽回的信心，就会为成功的挽回找办法。信心之于每个人，就有如至高无上的命令，让我们了解事情的可能与不可能、可做与不可做，从而主宰了我们的思想、感受以及行动。所以说，要想挽回失去的爱情，首先一定要有必胜的信念，因此我们就得先建立自信，相信自己能达成这个心愿！

学会低头让步

人最强大的是有一颗坚强的心，有了这颗心，可以海阔天空。很多人之所以失去爱情，就是因为在爱情中总是太强势。其实强势也无所谓对错，关键看用在什么地方。如果用在工作上无可厚非，但是用到生活上反而会大打折扣。人生路不好走，该低头时要低头，该让步时需让步。只有受得住委屈，才成得了大器。只有经得住考验，才赢得了尊严。所以当遇到挫折时，才开始懂得思考曾经走过的路。寸步不让，反会节节失守。意气之争，只会自降身价。

加强双方的交流

爱情中最重要的就是沟通。如果两个人能够坐下来好好说话，那么挽回的希望就很大。所以要学着让自己平静，让自己能够站在对方的立场考虑问题。多想想自己能为对方做些什么，多告诉对方自己做事情的一些态度和想法，学会倾听对方，理解对方。

如果是因为自己曾经做错了事情，伤害了对方，一定要坦诚地承认自己的错误。人谁不会犯错呢？不要乱发脾气。面对自己的心，不要自欺欺人，用最真诚的态度去解决问题。也许现在为了生活彼此都承受着许多的压力，彼此少了关心、少了理解和交流，爱对方不妨多站在对方的立场想想，平时没事时多陪陪对方。

两个人在一起既然有真的爱情，那心里一定是很在乎双方的，有些分手都是因为赌气。如果对方还在乎你，心中还有爱，那么幸福的日子可以重来。也许我们只有经历过伤痛之后才知道爱情的珍贵，才知道珍惜彼此，如果能挽回这份爱要好好珍惜。

提升外在形象

失恋时很容易陷入放弃一切的情绪中，把自己关起来，不想见人，懒得洗脸洗澡，懒得换衣服，只想一个人静静地待着。

但是，没有姑娘喜欢和一个满脸胡茬、颓废消极的猥琐大叔在一起，看到这样的你，她只会庆幸与你分手。

走出来，先把自己打理得干净整洁、阳光健康。

找到自己的价值

专注于你的工作，想想你最喜欢、最感兴趣的事是什么？找到能给你带来成就感、能展现自身价值的那件事，然后将你的注意力转移过去，并持之以恒。

专注、坚持的男人最有吸引力；成功的事业永远是男人最好的配饰。世界很大，不只有她。再次出现在她面前时，请保持最佳的状态，也许，她会再次被你吸引。

第二：挽回爱情需要注意什么

一.独立姿态

不要以为独立姿态会让你们的感情产生隔阂，相反，太过暧昧或直接的方式反而容易吓跑他。当你们关系尚未明确或意见不合时，如果用对待亲密朋友的方式对待他，比如直白的拒绝或质问他，这样做一方面会让他心中压力剧增，一方面也会暴露你害怕失去他或对他抱有希望的迫切之心，反而使自己处于不利中。

感情需要一点一点慢慢培养，操之过急的恋情很可能燃得快，熄的也快。

二.自主行为

他是你的精神和生活伴侣，但不是你的保姆。也许你只是不想在他面前过于强势，却反而给他留下优柔寡断、没主见的印象。幸福掌握在自己手中，不需要凡事都依靠他来决定。

男人在身材、形象、气质之外，更注重女人的脑袋和智慧。让他看到你的自信魅力，这样的女人对他而言意味着与众不同的新鲜感和吸引力，都说女人在爱情中的智商为零，事实上这句话是适用于所有人的通用法则。

三.合理分配自己的时间

独立的姿态和行为自主都是建立在强大的内心力量和可供自由发挥的个人空间上。将时间合理分配，给自己的时间多一些，就无需担心时时刻刻黏在他身边了。

这样不仅可以给予对方个人空间，而且还能减压散心，回来还能向对方分享愉快经历，这样更利于两人之间感情相处。

四.给彼此独立思考的空间

爱情需要清醒的头脑，而不是盲目冲动。在一段关系中，一定要为对方留出宜进宜退的空间距离，彼此要有充分的独立精神领域。

在保持自己思维活跃的基础上不干涉对方，并维持主动、良好的互动和沟通，才能发现对方在独立个体下所具有的独特魅力。在风平浪静的日子里，留点空间给自己，留点时间给对方，留点美好给距离。

第三：挽回分手女友的方法

你可以高调一些

虽然分手了，如果你低调的退出，这场爱情也许就此收场。如果你不甘心退出，那么就要采用非常手段，就把这件事情公布出去，让别人知道对方是你的爱人，你们真诚的相爱过。即使现在要分手，也只是闹一闹而已。

当很多人都知道对方是你的恋人时，也许很多就会知趣的退出。毕竟没有几个人希望自己的另一半有那么多的爱情故事。谁也不希望自己跟一个带着很多回忆的人一起生活。当很多情敌不战而退，那么你的坚持就终将会成为最后的胜利者。

以对方喜欢的方式去爱对方

如果你发现对方很反感你目前的所作所为，那么就要做出调整和改变，以对方喜欢的方式去爱对方。让对方知道你还是一个可塑之才。一个人如果懂得灵活和变通，那么遇到再大的难事都会变得简单和容易多了。

人和人之间的感情都是随着时间而累积的，相信你只要那颗火热的心没有熄灭，就会找到接近对方，打开对方心灵的途径和方法来。只要对方对你还有一点信心，那么你挽回对方就会变得指日可待。

先要反思下自己有哪些问题

一旦失去感情的问题出现，无论你怎么不安心，都无法改变当前的状况。只有静下心来让自己好好理一理顺序，很多事情才会变得有章可循。你们之间为什么会走到这一步？如果只是站在自己的角度去思考问题，那么你根本就想不明白。

要客观地看待下你们之间的问题。你们之间的性格是否能够兼容，价值观是否能够耦合，是否经常为鸡毛蒜皮的小事纠缠不休，是不是不懂得照顾彼此的感受和面子。

如果你们之间有这么些问题，那么再思考下以后的相处过程中能否做一些调整和改变，不要把两个人的相处弄得跟斗鸡一样。两个人之间不是仅仅要那些风花雪月的浪漫，更重要的是要哪些细水长流的幸福和安宁。

要学会做对方的力量的搭建者

你们之间的感情就像海绵里的水，可以越积越多，但是一旦一个人总是不停地要求，不停的消耗，那么这份感情也会慢慢地被蒸发掉。所以两个人之间需要的是合力，而不是你强我弱，而是需要心往一处想，这样你们之间的纠纷就很少，矛盾少了，快乐就多了。

人的心有大小，而快乐是可以传递的。如果一个人能够不断地给另外一个人带来快乐和力量，那么两个人之间便会密不可分。两个人之间更重要的是我需要你，是因为你的存在让我感觉到我很自信，很有底气。

处理好你们与身边人的关系

你们之间虽然有感情，但是身边的一些人会多少影响到你们之间的感情。所以要学会和身边的人构建和谐的人际关系，尤其是对方的亲人，不要总是挑拨一些是非。很多无关痛痒的事情不要去计较。

不要总是在对方的家人那里宣扬对方的缺点，要让对方感觉到你们之间是和谐的。这样对方的家人也没有办法来说你们之间的不是。

如果你能把对方的家人和同事关系都处理的很好，获得对方的认可，那么你们之间的感情就筑起了一道篱笆，即使有了问题，这些人也可以为你无偿代言，这对挽回你们之间的感情有很大的帮助。

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无限定的曝露要求感，减少个人价值，即便是挽回也但是是另一方对你的怜悯。而在分手后，一般都是迈向2个极端化，一个是低声下气，挽回另一方不要离开你;一个是歇斯底里，争吵持续。二种全是心态崩了，沒有恰当的心态基本建设。理智思索，客观进攻，调节心态，才可以更佳的挽回。

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如何去减少你的要求感呢?你可以学好丰富多彩自身的生活圈，社交圈，专心致志做好自己的事儿。做你要做的事儿，去一些大家想来但都还没来过的地区，进行大家都还没进行的心愿。在\/信朋友圈展现高品质的生活情况，通常那样更会吸引住另一方的留意，要想再次进到你的生活中。

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吸引住女人的诸多使用价值展现中，高的观念层级一直吸引住女人的最好是方式 之一”。因此，提高自身的眼界，提高自己的观念层级，以全新升级的外貌再次立在女朋友的眼前再次提高她对你的兴趣爱好，何挽回的概率不高?

挽回女友的方法集锦

有很多离婚或者失恋的朋友，极力于挽回。每位朋友真心实意的爱都令人感动。虽然我暂时没有这方面的需求，但最近我从国外论坛看了一些这方面的资料，特意编译给大家，希望对这些朋友有益。

篇一：永远都不会管用的4种方法

以下4种方法永远不管用，但是有些挽回者却不断尝试：

1、总是给对方保证。“我改了。我一定改。我再也不和你吵架了。我不说谎了。我不背着你跟那个人来往了。”等等。这个办法永远不会管用。

2、不断和对方说“我爱你”。这个方法永远不会奏效。

3、不断解释和哀求，不要辩论和争吵，让对方接受你。这个方法也永远不会奏效。

正确的做法是：永远同意对方。

如果你说对方错了，他们会更加错得离谱。如果你说对方对了，他们马上就会少错一点。大多数人不明白这个道理：如果你不解释、不辩护，只是真诚地同意对方，对方会改变自己的立场。

对方说：“我要离婚”。你说：“好，我同意。”

看上去你比对方更愿意离婚，但是你让对方思考自己要离婚的原因。因为你总是和对方唱对台戏，所以对方要离婚。可是你现在看上去很大度，又永远和对方观点一致，对方这时候为什么要离婚？你这时候已经不是那个对方想要离开的人。对方不是要跟一个永远说什么都会引起对立情绪的人结婚。如果你说：

“我们结婚了，你欠我的情。我们结婚了，你就得爱我一辈子。”

这就大错特错了。因为表面上看起来不管你做什么说什么对方都会冷若冰霜。但是实际上你这时候的要求、施压、哭诉、哀求、抱怨和争论都加强了对方离婚的决心。

你应该对离婚乐观其成。你愿意做任何对方要求的事情。这样，很快你就能看到好的效果。为什么？

当你说：“你是我唯一的爱，你是唯一可以给我带来快乐的人。”你实际上等于说：“我是个大笨蛋。我看不到世界上充满了帅哥靓妹。我看不见。我一点自信都没有了。你还要我吗？”

当然对方不要了。

“我没有自尊，我一无所有，我什么都不是。你还要我吗？”

谁都不会要你的。

4、悲观主义。

曾经有个男人对我说：“我彻底绝望了。你不知道我老婆是个什么样的人。她那么倔强，一旦决定了的事情就从来不改变。”

我说：“从来吗？任何事情吗？”

“大概只有小事情上才改变，大事情上从来都不会。”

我说：“不会吧，我确知她现在就在爱情这件大事上改变了主意。她原先不是信誓旦旦地说要爱你到永远并和你厮守一辈子吗？可是现在，她不是变了吗？很明显，她会改变主意的。”

但是人们还是容易陷入悲观绝望。

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篇二：三条锦囊妙计快速降低你的诉求

当一方要离婚或是分手，另一方不愿意，双方之间就有了争执。你看过柔道吗？在柔道比赛里，一方利用对手的力量、能量和体重让自己有利也让对方吃亏。一个要离，一个要挽留。只要你的意愿和对方不一样，只要你们还在战争状态，你就永远不会让对方心情好起来。这时候，不妨试试柔道。

这里是情感柔道的三大原则，或者叫三大战略：

1、停止追求、批评、抱怨、哀求对方。

2、不管对方说什么、做什么，无条件赞成。你知道，当一方封闭了心灵要分手的时候，他们对一切你说的话都加以否定。当你和他们辩论，你等于是说他们的否定是错误的。这只会让他们更加锁紧心门。同意他们的否定，不管这些否定里都包含了什么。

“对，你说的没错，我们的关系已经无可救药了。”

“是啊，千万别再信任我。你总算说对了。”

永远不要自我防卫。一味地同意到底，还要听起来是发自内心的，然后闭嘴。

3、对任何事情都保持快乐的心态

快乐起来。享受你自己的空间。享受你重新获得的自由。告诉对方他们是对的，以前自己太放不开了，把分手看得太重了。不仅要同意对方，还要快乐地按照对方的意见去做。这就是柔道的技艺，通常都很奏效。

而且，你不能只使用这个方法一天，一个星期，一个月，然后又回到老样子去给对方施压。这会前功尽弃的。你也不能在谈话的时候一边施展柔道一边向对方解释你为什么这样做。你必须持之以恒。一点也不要给对方施压。

当然，这不意味着和对方断绝联系。如果已经分手，你可以打电话问候。谈话要客气，要轻松。最好不要做严肃的长谈。严肃的长谈大多时候会伤害感情。小小的聊天，轻松友好的。尽量要简短。

这三个原则会很快降低你们双方的抵触情绪。对方的抵触情绪都是被你的诉求激发起来的。

每次当你对他们说“我爱你”，你实际上是说：“我的要求和你的要求不一样。你要求分手，我要求亲密。我不在乎你要求什么。我的要求才是最重要的。”

当男人对他的妻子说：“我改了。我改了。让我们和好吧。我脱胎换骨了。”实际上对妻子来说，每一次男人对她说“我改了”，他仍然是老样子。女人下意识里会说：“他还是狗改不了吃屎。他还是那么神经病、自私、强迫别人。只要他还是这副德性，我绝对不回头。”

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篇三：挽回感情需要给关系降压

有两种离婚几乎同时发生，一种是法律上的离婚，一种是感情上的离婚。我们常常被这两种离婚混淆。有人认为阻挡了法律上的离婚，就等于阻挡了感情上的离婚。实际上你越用力阻挡前者，对方越想逃离得更远。你越施压，也越让对方看不到你的内在魅力。

包括婚姻专家在内的每个人都认为，婚姻应该用心维持。但是我要说，你越是刻意维持，越维持不了。当你和对方讲道理，以及告诉对方你是多么爱着对方，你都是想要改变他们。停止做这些没用的事情，百分之百地去承认和接受。不管你的那一位想的什么，做的是什么，全部无条件地接受。

然后坐下来观看他们自己改变自己。

他们的对立情绪会迅速消失，因为这些情绪需要对立面存在。当你真心实意地同意对方，当你充满爱意地去附和对方的心意，他们的对立情绪就失去了建立的基础。你已经竖起了白旗。你已经放下了手中枪。这就强迫他们也做同样的事情。当你手中没枪他们就不能向你射击。当你放弃自卫，他们就会来保卫你。

这些做法是违背常情的，因为我们的情感象是被惯坏了的孩子。情感不仅要选择目标，还要选择方法。它选择去伦敦，又选择了骑马。你不能骑马去伦敦。你必须让你的理智去选择一些事情。

你的情感说：“我爱那个人，我要他（她）回来。”

“好的”，你的理智说，“但是你必须停止批评对方，全心全意地同意对方的一切要求。”

“但是我害怕这样做我更会失去他（她）。”情感还是想决定一切，但是这一次，它非输不可。

让他（她）回来，只是无数选择里的一个优先选择，而不是必要选择。你越把对方当回事，你越得不到他（她）。如果对方只是一个优先选择，你就拥有了力量。把感情的事情先放到一边。在这个竞赛当中，你要建筑起坚强的防线。

人们通常相信这样的鬼话：“如果我不让他（她）知道我需要他（她），他（她）会认为我不爱他（她）。”

那么，他（她）知道了又怎样，管用吗？管用你个头！停止做那些没用的，做一些还有一线希望的。

一位父亲对他的儿子讲了个故事：

当我年轻的时候，我认为这个世上有三种人，一种是傻瓜，什么都学不到；一种人很聪明，可以从自己犯过的错误里学到教训；但是他们还没有第三种人聪明，因为第三种人可以从别人的错误里学到教训。

当你已经犯了很多错误时，我要告诉你，其他人也在犯同样的错误，他们终日缠着前女友不停地说：“我爱你，我需要你，我离不开你。”——施压，施压，再施压。

在挽回女朋友的过程中，你在学习别人成功的经验的同时，也不会忽略别人犯过的错误！最基本的，要正视自己的错误，吸取教训！

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篇四：用若即若离的姿态挽回她

若既若离，弹簧的道理大家都知道吧？爱情也是这样的，哪怕你心里真的在乎她，也别都表现在脸上。弟兄们，其实感情都是两个人的事情，求来的爱是不会有好结果的，所以两情相悦是感情的根基所在啊，让她重新喜欢你才是正确的！

我以前也有过这样的情况，开始的时候也和你差不多，不管我怎么样一直都不见我。到后来我说，一个星期给你一个电话，不管我们是恋人还是朋友。前面几个星期，我都准时给她电话，她也没挂，一般我不说两个人的事，只说生活的情况；到后来，我故意拖了几天给她电话，她直接就挂，我知道，她回来了。但是我还是忍着。

恰好那时候有点事要出门，所以在走之前告诉她，要过段时间联系，希望她能照顾好自己，说了些感性的话。到了外面再给她打个电话，看她的态度；然后故意说说自己不顺心的事。一般她都会说几句激励你的话。

然后就开始发消息说点软话。后来她只罚我帮她买了一套内衣。

其实什么事情都要动动脑子。没什么难事的，不知道这样对你有没有用。不要一味的把自己摆低了，再怎么样的女人，你都不要把她当人看，如果你把她当一件物品，那么你就能好好的掌握她。

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篇五：挽回女朋友时可以适当的适用策略

建议稳重点，最好用一些策略，乱打乱撞的挽回，能成功才怪。我可以这样做：

上周一直烦她，这周一直冷她，下周再烦她……以此循环。先在后面狂烦她、狂追她，发短信，QQ轰炸，死缠烂打，让她产生一种有人追，有人爱，有人烦的感觉。

当然，这种时候她和你和好的可能性不大。也不是没可能就和你和好了，但更大的可能性是她表现出反感。不论是真烦，还是只是用烦来表现自己的清高，你都可以在一个她能知道的情况下，来个伤心欲决的表演（这个很好做的），然后默默走开（如果能打动她，可能就OK了，如果不能下面还有）。

安静一些日子，让她失去那种有人追，有人缠的感觉。到这一步的时候要注意不要让别的男生趁需而入。找适当的机会，表现出你对她无冤无悔的爱，表现出你在默默的关注她、爱她。

正常来说，她如果不是非常不喜欢，这时候都会因为失去往日习惯有人追的感觉而产生一丝丝失落。加之作为女性，其天性就渴望被关爱，所以在一定程度上她会重新接受你。就算不和你在一起，也不会太讨厌你了。

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篇六：我的三天猛追两天消失计划

追回过去的感情，就像面对一件精美的瓷器，不能用蛮力，否则会两败俱伤。

我在实行了3天猛追2天消失计划后，女友果然主动找我，而且费了一番周折，估计比我当初找她还要费力。其实我只是把手机关了，然后在自己博客上说要消失，而且写了回忆录放在上面，并且让她自己照顾好自己。

于是，今天她从早晨一直到下午，才把我找到。其间我不接她电话，不回她短信，结果她也使用了一些不得不让我出现的招数，我们终于见面了。我直奔主题，说我希望以后消失在她的世界里，她说不行，当然，后来的细节就由我自己去体会吧，每个人的处理方法真的不一样，反正我们和好了。

刚才送她回家后，我又关机，她就上网找我，说以后不许我再关机了。这是我俩最后的聊天记录：

女友 22:36:19

那快去睡觉吧~

那要是和身体没关系 我才不管呢 (这是提醒我，不让我多抽烟)

我也累了 (今天找了我一天)

我 22:37:15

好的，一起睡吧~我想你，宝贝。

女友 22:37:33

恩 那一定要听我的话注意身体！晚安 亲爱的~

我 22:38:00

我听你的~ 一定会注意身体的。亲爱的。晚安，下吧。

女友 22:38:17

你也下啊！~拜拜！~ 我爱你，老公。

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篇七：战略上重视 战术上藐视

猛攻一个星期或半个月，突然停止，就电话行踪你都不要主动让她知道（这就是老毛的论持久战）。敌不动，我不动，敌动了，我照样不动。

人接受一个事情的发生都是要有个适应的过程，分手时不要心急。不过大部分人遇到这种事情的时候，都不冷静，都做出让对方更厌烦的事情，让仅存的一点怜悯和好感，瞬间瓦解了。

你越是去求她，跟她认错，跟她保证，她越觉得自己的选择没错。你越低声下气，只会让她更看不起你。你还做回原来的你，让她看到你的改变，尽量别再谈感情的事情了。

心理学里有个例子:一个孩子哭着闹着要糖果，他并不是想吃那些糖果，只是想得到拥有糖果的感觉。

自己不要放弃，同时也给自己放个假，看看自己到底想要什么。然后你可以这样：

第一，别着急，别死活催她，也别一副悲悲凄凄的样子

第二，要耐心，有恒心，首先从恢复朋友关系开始

第三，别给压力她，不断付出关心和真诚

第四，给她台阶和平台，感染她的父母和朋友，以农村包围城市的态度进行。若她有了新男朋友，让她慢慢处理自己的感情。但是，有竞争者的情况下，绝对不能慢下来，你慢就等于给别人机会。

如何不慢下来？多带给她点感动，因为是回追，所以每次行动前要做足准备，准备很多轻松的话题，不要让气氛尴尬和紧张。从朋友的身份不停的接触，充分让她体会到你冷静下来后的各种举动是为了给她一生的幸福。

除了诚意，最多的还是看重技巧：脸皮要厚；不要被追求者吓退；要从战略上轻视敌人，战术上重视敌人。有打突击战的激情，持久战的准备。

第五，要自身把缺点都改正，把当初相处时的问题都考虑清楚，绝不允许人生中再出现分手和伤害。