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恋爱的技巧有很多，这样两个人才能更好的维护这段感情，那么到底有哪些技巧呢？下面是小编收集整理的嫉妒易上瘾 四个建议化解彼此嫉妒心理，欢迎阅读与收藏。
美国哈佛大学医学院临床心理学家克莱格马尔金认为，被另一半欺骗会让我们深感痛苦，伴侣最简单平淡的话语和举动，现在似乎都充满了潜台词：她是不是想将我扫地出门？他去见一个朋友是啥意思？曾经的不忠让你很难按正常情况来看事情，什么东西都觉得不对劲。
四个建议化解彼此嫉妒心理
即使对方并无不忠，我们也经常有不安全感：自己是否还优秀？伴侣会不会去找更好的人？在情感安全上严重失控，将导致一个结果，拼命夺回控制感，这就是嫉妒行为的成因。嫉妒是会让人上瘾的，只会让你感到越来越不安全。马尔金提出4个消除嫉妒的建议：
承认嫉妒
1、承认嫉妒。
请和伴侣分享你的嫉妒，但不要指责对方，并明确提出你的要求：我感到有点不安全。如果我们以后约好见面的时间，我会好过一些。要求具体行动可让你感到安全，例如约好每天打几次电话，告诉彼此今天过得怎样。联系越多，嫉妒越少。
调整压力
2、调整压力。
嫉妒是一种应激反应，你在焦虑时嫉妒就会更强烈，用适当运动、均衡饮食和寻求社会支持等方式调节好你的情绪。
寻求肯定
3、寻求肯定。
和伴侣谈的时候多用以我为主语的陈述句，例如：我对你和她在一起的那段时间感到有点嫉妒，能不能谈谈你们之间的关系？与其生气地指责或者不理对方，还不如直接说明情况。
明确底线
4、明确底线。
如果你老问伴侣和谁在一起，你们的关系就已亮起红灯。如果没有见不得光的事，对方应该定期主动告知，你是不用经常问的。如果你惶惶不可终日，对方无论说什么都不能让你安心，这意味着你们也许不适合，可能要考虑分手了。
延伸阅读
吃醋发嗲or真愤怒 男人嫉妒心理大揭秘
嫉妒等于缺乏安全感，缺乏安全感意味着魅力丧尽。哥们，这个算法要是继续算下去，你知道结果的吧？大老爷们还是心胸宽广些的好！
吃醋发嗲or真愤怒男人嫉妒心理大揭秘
吃醋也是技术活
关于吃醋，在两性相处中可是个避不开的话题。要是你能看出来她到底希望你是真嫉妒还是装吃醋，这可得下功夫。其实女人并不会希望自己的男人每天泡在醋坛子里，她们只是想撒撒娇让你逗逗她罢了。
逗她玩儿
要是你在街上随便找到一个女的，问她女人希望男人为她吃醋吗？，你会听到绝大多数肯定的答案。不过话说到这可还没完呢。其实在很多时候，女人也不清楚自己真正想要什么。
女人想要她们的男人为她们倾情吗？是的！女人希望恋爱长跑多年的男友仍觉得她热辣逼人吗？当然！如果自己和别的异性出去，女人会希望她的男人对此多少有点在意吗？毫无疑问！
但是诡异的地方就在于，她们要男人为她们吃醋，但并不是真心吃醋。那么，到底怎样才是让她觉得你很可爱的吃醋表现呢？
甜蜜的占有
甜蜜的占有
你和她在酒吧里，身边还有一群朋友。你注意到有人在和她搭讪，而且在她回到你身边的时候收获了酒饮，名片什么的。这时候你只要轻轻地用手臂将她揽在怀中。
这样一个简单的举动是在告诉她，我知道你今晚艳光四射，我也知道别的一些男人注意你有些过了。无声又甜蜜。而怎么做会起到反作用呢在酒吧闹事，暴力解决这就没必要了！
自信的调侃
你的女友已经打扮好了，就要出门和她的姐妹们聚会。你在她出门前吻过她之后，可以笑着和她说，温馨提示：别的男人的裤裆有风险！这听起来很玩笑(是因为你信任她，不是因为你觉得她长得一脸悲催无人问津)，但就算你是真的有点认真，也能表现得出你对她的关心。
醋意大发
醋意大发
你真正打翻醋坛的表现可是和上述情况完全不一样的不管你和她的感情进展到了什么阶段，你会不顾形象地大发雷霆。
对于尚处于征女友或恋情初期的各位兄弟，不要对她过分保护或者表现出太强烈的占有欲，要淡定一些，这对于你俩的长远发展是很有帮助的。对于那些已经在一段感情里浸泡多年的哥们儿，当出现真正的醋意时，也就可能是你对她缺乏信任，那么这段感情可就岌岌可危了。
失控的愤怒
所以，以下情形要避免：
失控的愤怒
如果你发现你气得跟疯子别无两样，那么是时候缓缓了。当感情中任何一方因为一些莫名其妙的事情而雷霆万钧时，你就知道真正吃醋并不是好玩的事情。
潜伏的对手
你是不是会自行想象和她出去的男性朋友都是你的潜在对手呢？即便现在尚未发现她和别的男人，你会不会仍然认定这样一个假想敌？如果是，那么你要小心了。
这样毫无理智的嫉妒除了让你看起来极度缺乏安全感之外再也没有别的效果并且如果她有意要偷欢的话，你再怎么吃醋也改变不了什么。事实上，这样通常会促成她另觅新欢。
嫉妒是魔鬼
女人是说不准自己究竟想要什么，但她们一定知道自己不想要什么缺乏安全感和嫉妒心强的男人！嫉妒的出现可以很快瓦解一段感情。不信？问问身边经历过被嫉妒摧残感情的亲朋好友，看看有谁会否定妒忌是魔鬼这一真理的！
面对办公室恋情 姐抑制不了的嫉妒心
我和男朋友是上司和下属的关系，因为不可以公开，只能是地下恋情，现在我的生活真的一团糟。我开始反感自己的男友和别的女生要好，甚至听到他和女生说话都觉得愤怒，为此，我们都不知道吵了多少次了。我应该如何面对办公室恋情？现在我已经没办法抑制妒忌心了。
去年6月，我和自己的直属上司开始了一段恋情。我们是机关事业单位，所以和上司的恋情只能是地下的。我们的感情一直很不错。但是问题很快就出现了。我们是个四个人的科室，上司，我和另外两个同事。和上司同办公室的女同事是我曾经很要好的朋友，她是个很要求上进的女孩子，所以对上司表面上很好，但暗地里使了点坏。我知道以后，让我的上司，也就是我的男朋友知道了。同时，和这个同事保持了距离。
没想到的是，悲剧就从此开始了。可能是女人天生的小心眼作祟，我非常反感我的男朋友和其他女生要好，有的时候听到他和办公室那个女生说话，我也会觉得悲从心中来，如果他和那个女生在一起或是对她好一点，我都会非常恼火。我认为，她人品这么差，我男朋友不应该再对她这么好。
为了这个事情，我和男朋友吵了很多次，我毫不掩饰地表达了他对其他同事，尤其是他办公室的这位好，让我很恼火。但男朋友也很认真地告诉我，不需要和办公室的其他同事比较，因为是没办法比的。但是无论别人如何对他，他觉得始终要对别人好的。
但是我无法停止自己对此的嫉妒之心，我讨厌男朋友和这个女同事说话，哪怕是工作的交流也让我抓狂，听到他们在办公室里有说有笑眼泪就会流下来。比如这个周末，男朋友要出差的前一天，我正好和朋友出去，于是，我私心里希望他能送我，结果我听到他和那个女同事在聊天，心里就非常难过。
其实我知道我男朋友很爱我，我也很爱他，但是不知道是不是我天生如此，我无法从这种悲哀的情绪中走出来，慢慢的觉得不想和男朋友出去，不想和他在一起，因为觉得既然别人对他不好，他也会对别人好，那我何必对他这么好。既然他要对别人好，那就让别人陪他好了。而且我也不想总是为了这事和他吵，说其他同事的坏话，我为此也很讨厌自己。就这样，人也渐渐变得没有精神和动力了，已经严重影响了我生活和工作。
妄想+嫉妒 揭露暗恋中女生的四宗罪
暗恋是很苦的事情，你会默默的关注对方的所有举动，会因为他的开心而开心，会因为他的难过而难过，最痛苦的是你做的所有他都不知道。女生在暗恋一个男生时，不要总是天马行空的幻想，与其自己难受，不如表白，即使被拒绝心理也会坦荡荡的。暗恋的四宗罪，女人一定不要犯。
妄想
NO.1妄想
暗恋中的人总不免会妄想，因为无法确定别人的看法，只好假想。有机会就照镜子，顾影自怜，还免不了唠唠叨叨地自我欺骗自我蒙蔽，为了一次次梦想中的相遇而自我假设，浪费表情浪费心思浪费时间。
代表人物：许维维(女，25岁)
现在想起来，当时自己挺有趣的，天天躺在宿舍的床上做梦，梦见我们班长来找我，约我出去玩。那个时候班里很多女生都喜欢我们班长，谁叫他那么帅那么能干呢？不过人家喜欢就会去说去追，我却只能做白日梦，因为我既没有姣好的容貌又没有傲人的家境。
于是，我经常会在傍晚的时候站在宿舍楼的阳台上往下看，就为了能够看到他进出食堂的身影，路过我们宿舍楼下的那条小路，我幻想了无数次，我的衣服随风掉下去，正好砸在他的头上，我捧读的书失手掉下去，落在他的脚边，甚至连自己佯装失色的表情和他抬头张望的目光我都假想了无数次，可想象中的场景一次也没有出现过，因为他的身边不是有别的女孩，就是我没有勇气把自己手中的书扔下去。
几乎每天我都会把晚饭后的一个小时耗费在这样的凝望和妄想上，可惜直到大四毕业，他也不曾知道。也许后来他能够从我在他的留言薄上写下的几句话中发现端倪，但是，终究，那还是我一个人的妄想。
多疑
NO.2多疑
因为暗恋，所以多疑，总怕别人探知了自己内心的秘密，遇到熟识的朋友们在身后说笑嬉闹，内心总是会生出疑虑，她们不是在说我吧，她们笑得那么开心，可我一回头她们就不笑了。
代表人物：崔欣然(女，28岁)
我知道自己爱的是不该爱的人，他比我小五岁，刚毕业不满一年，是我们单位新来的同事，可我就是悄悄地喜欢上了他，他的活力他的青春都令我心跳，从他进单位的第一天，我就开始找这样那样的理由到他所在的办公室去晃荡，看见他我就觉得快乐。
可是有一天，我刚到单位，还没推门，就听到办公室里有人在说话，她也不看看自己多大年纪了，以为自己还年轻啊，我的心一下子就沉了下来，她们是不是在说我啊，说我配不上他啊。
一瞬间，我仿佛看见了那几个同事鄙夷的眼神，心里很不舒服。后来，她们再讨论什么，我就有意躲着不去参与，可越是不去听就越想听，总觉得她们说长道短的对象一定是我。这样的日子过得很辛苦，内心的忐忑甚至让我在工作中总是走神。直到后来，他离开我们单位，我才逐渐摆脱了这种心理的干扰，恢复了在工作中的专注和在同事面前的自信。
嫉妒
NO.3嫉妒
有些暗恋，看起来真的很难得到，于是，暗恋的你就会心生嫉妒，对他身边的异性心存敌意，于是尖酸刻薄的话就会脱口而出，久而久之，人人见你避之不及。
代表人物：王晨(女，30岁)
从我进公司的第一天，就注意到于岚了，可惜我们之间的差距实在太大。他是公司的副总，我不过是一个普通职员，他是哈佛的高材生，我不过是国内一所三流大学的专科生，况且我能够接触到他的机会很少，可每次看到他，我都忍不住怦然心动，像他那样高大英俊事业有成的单身男子，谁见了不会多看两眼呢？
进公司两年了，与他单独相处的时间加起来还不超过50个小时，虽然他是我们部门的主管领导，但是我们部门的事情基本上都是由部门主任夏雪跟他汇报的。于是，每次看到夏雪拿着文件夹走进于岚的办公室，我心里都酸酸的，真像吃了酸葡萄一样。
后来，办公室里开始传夏雪的绯闻，说她跟于岚关系暧昧，我听了特兴奋，每次都恨不得添油加醋地插上几句，只要夏雪不在，我就忍不住挑起这个话题。但是，办公室的新闻主题总在不断更换，夏雪的绯闻也就热闹了一两个月，之后大家就都不热衷了，而且见我要说还会觉得不耐烦。
滥情
NO.4滥情
那些不敢说出口的暗恋，总会以这样那样的方式发泄出来，比如在网络上给对方发表达爱慕的匿名邮件，比如在QQ群里用化名对他表示好感，再比如费尽心机创造偶遇，这样的事情一旦被捅破，他极可能会误以为你很博爱。
代表人物：桑雨青(女，32岁)
我大学毕业那年，曾经疯狂暗恋过我家楼下的哥哥张明武，从在楼道里偶遇，到在附近的超市里邂逅，再到在小区附近的酒吧里撞到，我绞尽脑汁想让他明白我的心思，虽然大我四岁的他已经有了女朋友，可年轻的我就像一个倔强的孩子，放着桌子上成堆的玩具不要，就是想抢别人手里的。
那个时候我做了很多傻事，最傻的就是冒充陌生人在QQ上勾引张明武。年轻的时候，很多人生的道理都不懂得，只觉得自己想要，就一定要抢过来。为了拆散他和他的女朋友，我还给张明武写过匿名信，投递到他家的信箱里，然后躲进楼梯拐角的阴影里，等他和他的女朋友来了，就装作刚刚下楼蹦出来去开自己家的信箱，故作不经意的搭讪，说哥哥你家的报纸到了么？
然后看着张明武拿出信件就转身上楼，躲在门后听张明武和女朋友在楼道里因为那封信件争吵。当然，天下没有不透风的墙，所有的一切最终还是被张明武戳穿了，于是，他对我的仇恨让我永远不可能再接近他，这，就是我为暗恋付出的代价吧。
跳出暗恋的情网
跳出暗恋的情网
与其暗恋，不如表白，这样做虽有风险但是话不说不明，不用害怕被拒绝，就算拒绝，也比暗恋罪过小。不过表白总要讲求方式，你总不能不管时间不管地点，跑到对方面前，直愣愣地说，我喜欢你吧。
表白方式一定要灵活。大家一块儿出去的时候，你可以走在他近处，坐的时候挨着他，逮个空子让他陪你去个什么地方，书店公园商场都可以，这个时候你可以表示出你对他的特殊注意，可以问问他：你那天说你妈妈的生日时你要送礼物的，送了吗？或者设法把他的电话号码问到，这样就可以给他打电话，慢慢表达自己对他的好感了。
要是这个男孩你只在大厅、在足球场上、或者舞会上邂逅过，你们充其量只说过一两次话，那也没关系。向朋友打听一下他的为人，找找你和他共同的兴趣点，然后从朋友那儿打听到他周末要去的舞会，拽上几个女友冲过去，故意让他看见你，和他套词儿，比如问他：我听说你有时候会在舞会当DJ，真的吗？还可以直接问问他：下次能记住我吗？或者下周日有个野营聚会，我的女友们都没有兴趣，不知道你有没有兴趣？
