理性数据解读“分手之痛” 放手对谁都好

恋爱的技巧有很多，这样两个人才能更好的维护这段感情，那么到底有哪些技巧呢？以下是小编帮大家整理的理性数据解读“分手之痛” 放手对谁都好，希望能够帮助到大家。

失恋的时候最痛苦，但熬过那段时间，心里的伤就会被慢慢治愈。适时放手，成全别人，也是解脱自我。

果壳网友、心理学硕士生M天一个梦以问卷形式调查了2031位失恋人的内心世界，用理性数据解读分手之痛。昨天，她的研究成果一经发布立刻引来网友的关注，有人感慨每个表格里都是泪啊!

恋爱手册助失恋人疗伤

恋爱手册助失恋人疗伤

刘婧怡是北京师范大学心理学的研究生，自称爱探索的科学小青年，为了帮助更多人科学迅速地走出失恋，她参与了果壳网发起的万有青年养成计划，希望制作一套失恋手册，供失恋人群进行科学的心理疗伤。

从9月30日起，刘婧怡根据心理学专业理论知识，结合果壳网心理学编辑的指导，制作了一份关于失恋的调查问卷，希望从中可以得出哪种行为导致人们失恋痛苦。调查共收回2031份调查问卷，受访者大多是25-30岁的网友。昨日果壳网在官微上发布了根据问卷所做的分析，引来数千网友的跟帖。网友滚滚南瓜123说：那10条真准，全中!

在刘婧怡的入选计划书中，她将影响失恋后人们痛苦程度设想为对前任抱有复合的念想、依恋强度、你就是唯一的信念、自尊等六个因素。在最终的数据分析里，最令刘婧怡意外的是，对前任抱有复合的念想竟然成了影响痛苦的最重要的因素。

理性分析更有说服力

用折线图呈现生活不是狗血剧，被甩的总是更痛苦的调查结果，用柱状图来表现交往的时间对失恋的影响远远不如交往期间的亲密程度的结论，用圆环图分析四种分手后的常见行为和相应的解决办法，简单明了，很多网友回复跟帖表示太准了，要科学恋爱!

痛苦程度平均值是刘婧怡的整个数据分析的亮点，她按照分手时间长度与分手提出者这两个角度划分被试者，用自评量表收集数据，将所得分数总和平分数据。分析结果是，分手一个月时被分手者的痛苦程度要高于分手者，而随着时间流逝，失恋者的痛苦程度逐渐减弱。

刘婧怡告诉记者，这次的失恋调查只是她制作失恋手册的辅助部分，真正的失恋手册的理论部分还是要靠心理学文献去发掘，最后用数据和采访案例来辅助，希望能帮助更多失恋的人科学地走出失恋阴霾。

失恋不可怕，走不出心理阴影才可怕。人啊，千万别把自己禁锢在没有用的情感中。学会成全，会有一片更好的天空。

编辑推荐

10个问题让分手痛上加痛

两个人谈恋爱也是有很多小浪漫的，两个人的感情也是需要维护的，有些什么关于恋爱的小技巧呢？下面是小编为大家整理的10个问题让分手痛上加痛，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

不要问她为什么会分手

1.不要问她为什么会分手

既然已经分手，一切已经没有机会挽回，就不要再问为什么，会更加觉得离开你是对的，为什么？因为你很可怜。

2.不要问她还有没有机会可以破镜重圆

那只会给你更深的伤害。

3.不要问还记不记得曾经的快乐时光

如果已经离开你，就是因为她已经忘却了曾经的时光，即使记起也是在分手后很久的事，而绝不会是分手时。

不要问我哪里比不上他

4.不要问我哪里比不上他

她会说他的确比你好，虽然她可能会后悔，但绝不是在分手时。

5.不要问曾经说过的话为什么就成为了儿戏

因为山盟海誓本来就是成年人的儿戏。

6.不要问十年以后的分手纪念日我们可不可以见上一面

她会笑你只会说将来，而不懂得把握曾经拥有的东西，还会说就是因为你给的承诺太多，所以才离开你。

7.不要问为什么自己能够拒绝别个女孩的诱惑苦苦坚持真爱，而她却不能

她会说她更喜欢现实点的东西，你也该知道什么叫现实点的东西。

不要问她为什么抛弃当初共同的理想

8.不要问她为什么抛弃当初共同的理想

她会说理想本来就是很虚无。

9.不要问还可不可以做个朋友

那都是自欺欺人的话语，你的心已经被剧烈的割伤，何必还要掩饰什么，谁都知道你们不可能再成为普通朋友，不要抱有什么幻想了。

10.不要问在她心里你占据着什么样的位置

别问让分手痛上加痛的10个问题

既然已经分手，一切已经没有机会挽回，就不要再问为什么，会更加觉得离开你是对的，为什么？因为你很可怜。

别犯贱10个问题让分手痛上加痛

1、不要问她为什么会分手？

既然已经分手，一切已经没有机会挽回，就不要再问为什么，会更加觉得离开你是对的，为什么？因为你很可怜。

2、不要问她还有没有机会可以破镜重圆？

那只会给你更深的伤害。

3、不要问还记不记得曾经的快乐时光？

如果已经离开你，就是因为她已经忘却了曾经的时光，即使记起也是在分手后很久的事，而绝不会是分手时。

4、不要问我哪里比不上他？

她会说他的确比你好，虽然她可能会后悔，但绝不是在分手时。

5、不要问曾经说过的话为什么就成为了儿戏？

因为山盟海誓本来就是成年人的儿戏。

6、不要问十年以后的分手纪念日我们可不可以见上一面？

她会笑你只会说将来，而不懂得把握曾经拥有的东西，还会说就是因为你给的承诺太多，所以才离开你。

7、不要问为什么自己能够拒绝别个女孩的诱惑苦苦坚持真爱，而她却不能？

她会说她更喜欢现实点的东西，你也该知道什么叫现实点的东西。

8、不要问她为什么抛弃当初共同的理想？

她会说理想本来就是很虚无。

9、不要问还可不可以做个朋友？

那都是自欺欺人的话语，你的心已经被剧烈的割伤，何必还要掩饰什么，谁都知道你们不可能再成为普通朋友，不要抱有什么幻想了。

10、不要问在她心里你占据着什么样的位子？

她会说她会把那份爱珍藏在内心的最深处，说白了，就是再也不愿翻开的记忆，不是吗？

放手太难,分手后怎样挽回爱情

两个人谈恋爱也是有很多小浪漫的，两个人的感情也是需要维护的，有些什么关于恋爱的小技巧呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"放手太难,分手后怎样挽回爱情"，希望能够帮助到各位。

虽然在分手了过后，心情会变得很低落，但是生活还在继续，一切还并没有结束，或许你的爱情还有转机，所以先别接受失败，其实还有挽回的余地，接下来的行动至关重要，如果不知道分手后如何挽回爱情，那么千万别做傻事，学着提升跟改变自己，当你成为了一个值得爱的人，这样女友才会对你回心转意。

第一：挽回女友如何控制好自己

一、控制好情绪

当然，女朋友说分手了，难免会伤心难过，但是，有些人却由于无法接受对方跟自己分手的事实，喝得烂醉之后，还不断的打电话给对方，甚至说一些难听的话给对方听，严重的还威胁对方，如果不复合，就要轻生之类。

其实，那些人的心理就是想要对方关心他，想要对方因为他的轻生而不敢离开他，但，他们却不知道分手后如何挽回爱情，这样只会让女生们更加觉得离开你是对的，你的这样行为只会更加减少她对你的印象分，她分手的决心更加决绝。所以，分手了，要懂得好好控制好自己的情绪，不要动不动就喝得烂醉的，导致自己动不动就说出一些让对方反感的话。

二、控制好心态

觉得跟对方不可能了，就每天没日没夜的想着对方，想着自己曾经的过错，然后导致自己也失眠了，也导致自己没有好觉可睡。其实，失眠无非不就是你还没有放下，你胡思乱想，无非不就是你觉得你自己犯下了让对方死心的错误，让你后悔莫及的事情，最重要的还不是你觉得挽回没有什么可能了。其实，这一切还不是你没有一个良好的心态，总是在着急，觉得对方可能已经有另外一个了。但是，记住了良好的心态是走向成功的奠基。

三、控制好找她的频率

当你刚跟分手的时候，不要觉得不停的找对方，对方才不会把你忘记，一个陌生人我们可能也不会忘记，更何况说跟你谈过恋爱，不要觉得对方忘记不忘记你的。

在分手没有多久的时候，莫慌，不要总是找她，或许你很想对方，或许你一时无法接受，但是，记住了，你如果频繁的找她，只会增加她拉黑你的机会，所以，适当的冷冻一下对方。当你的改变得差不多，生活圈子构造得差不多的时候再出现在对方面前吧，或许那时候才是你出现的最佳时机。

第二：怎样挽回爱情成功率高

接受结果平复情绪

首先你要做的就是接受失恋这个结果，不要再去纠缠着对方，因为如果在分手后你仍然死缠烂打的去进行挽回，那基本上只会让对方越来越反感你。而这个时候一定要冷静，稳定控制好自己的情绪，不要再去做任何刺激对方的事情。更重要的是要接受分手的这个结果。再在这个反思的过程当中找到自己在过往的情感经历当中的不足之处。这也称之为情感的冷冻，让你们的矛盾点停在某一个恰当的时机。然后调整好心态，再进行下一步。

要厚下脸皮

你要知道对方既然已经决定离去，改变自己才能改变你们的现状。想挽回对方，就要厚下脸皮。这个世界上本来就有很多感情不是你所能驾驭的，但是你只要不放弃就还有希望。如果对方拉黑了你，那么就想办法再把对方加上吧。毕竟你们之间，不必绕太大的圈子。

你们互相喜欢过，相信你的真诚一定会感动对方。年轻的时候喜欢一个人，一定要努力争取和对方在一起，否则将来一转身成千古恨。虽然说天下男人女人都何其多，但是你要记得，跟你相关的心上人也许这一生就这么一个。

要懂得尊重对方

你们之间也许会感觉到非常尴尬。不知道从何说起，但是爱情里面就是要学会没话找话，这样才能把你们之间的感情继续下去。生活本身不容易，只有懂得珍惜，才能把你们之间的感情留住。你要尊重对方的爱好，尊重对方的习惯，不要总是试图征服对方，而是要想办法让对方知道你真的很难过，你不愿意失去对方。你不希望因为自己的错误而使得你们之间擦肩而过。你可以询问对方到底自己该怎么做才能挽回这份感情。你是在认真对待你们的感情，所以你希望把对方留在自己的身边。

内在的提升

内在的提升这个可以说是比较广泛，你要改正以前跟异性错误的相处方式，因为这种相处方式是导致你跟对方分手的原因，而这个时候你可以多点去参加社交活动，多点去和异性去沟通交流，学习对方是怎么去跟你相处的，当你学会别人是怎么跟你相处，你也试着去改变你和异性的相处方式，这就是内在的改造。而内在的改造更着重与性格和素质的改变，没有人愿意去拒绝一个绅士或者是淑女。

始终以对方为中心

你喜欢对方，但是你一定要明白爱是两个人的事情。所以你要懂得换位思考，和对方交流始终以对方为核心，听听对方想说什么，然后顺着对方的话来说，总之就是利用对方的心理来挽回爱情。记住你所要做的是想办法调动对方和你说话，对方说的越多，那么你们之间就会越有机会复合，因为对方在乎你，才会愿意和你交流那么多。如果对方不在乎你，根本不会给你多说几句话。所以，你要懂得爱情是两个人的事情，但是在你们之间交流的过程中，始终要以对方为中心。

第三：分手后如何挽回爱情

1.千万不要死缠烂打

死缠烂打是很难让对方回心转意的，即使挽回了，也多数属于对方于心不忍面前答应复合的情况。

迫切想分手之时，你越死缠烂打的挽回，对方就越想要尽快逃离。

2.不要“牺牲”自我

很多人在挽回的过程中，会选择一种不断降低自身价值，去取悦对方的行为，往往是，不但这样做，还陷入一种莫名其妙的情绪当中——我是这么的爱TA，为了TA，我可以做任何事情。

可是当你不断做出自我牺牲之时，对方的反应不会是感恩，而是步步逼近，直到你的吸引力完全被低价值所消耗殆尽，对方就会毫不犹豫的一刀两断。

3.不要阻止TA和异性的交流

在分手之后，首先应该认识到的事情就是，你们的关系已经不同，这个时候的你已经没有资格去要求对方做任何事情，更没有权利干扰对方同别人的交流。强行干扰只会让对方越走越远。

4.不要将事情闹得沸沸扬扬

没有谁愿意自己感情的事情被公告示众，你的爱人也是如此，两个人的感情出了问题并不是什么光荣的事情，而你将这些事情闹得沸沸扬扬只会告诉所有人，对方离开你是正确的选择，毕竟你是一个这么傻的人。

5.不要总是将复合挂在嘴边

很多人在分手之后依然能够和对方保持联系，但这个时候，往往会发生一个错误——不停的要求对方复合，两三句话就离不开复合。

这其实是非常糟糕的一种挽回方式。对方既然想分手，那么其中肯定是有原因的，这样漫无章法的挽回，只会让对方更加逃避这一段感情。

哥们推荐给你一定会喜欢的文章：

怎样和女孩聊天找话题