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感情是两个人的事情，我们应该多进行一些有效沟通，有哪些解决情感问题的小百科呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"爱的五个阶段，大部分人只能经历前两个，你到哪里了"，希望能够帮助到各位。

爱有五个阶段:浪漫期、权力斗争期、整合期、承诺期、共同创造期。大部分人只能经历前两个阶段,很少人到达第三个甚至后面的阶段。

除了亲密关系,还可以应用于公司同事、朋友等任何关系。

01

浪漫期

1、浪漫期就是幻想期,为什么很难持续?因为这是幻想投射。浪漫期是缺哪补哪,充满巨大的幻想,生活在童话世界。

2、童话世界和成人世界最大的区别就是:童话世界幻想依靠别人,成人世界是依靠自己。

3、浪漫期互相扮演完美的爱人。我爱你不是因为你爱我,而是因为我爱我在你面前的自己。

4、幻想投射来自于自我的不接纳,来自于潜在的不安全感和创伤。

浪漫期有受害者和拯救者的角色,小时候受过伤害,会幻想从父母之外找一对理想父母去爱我。当我在亲密关系中发现这个人,我就会把他当成拯救者,一旦对方没有按心目中的角色扮演,我就会把他当成原来的父母。因为他的经历里只有非好即坏两个标准,在心目中也没有一个人完整的形象,不知道一个人可以有时候对你好,有时候对你不好。浪漫期往往有一中内在死亡的绝望,需要不断麻醉自己。典型电影《两小无猜》。

02

权力斗争期

1、权力斗争期非常常见的状态是混乱,两个人经常争吵。混沌混乱的时候意味着接触真实的东西。只有在混乱痛苦的时候才有动力去改变。只有童话世界才有稳定不变化的世界,才有完全的唯一性和秩序感。很多人想在确定的,稳定的,永恒不变的世界里生活,这样不安全感就不会被暴露,有一种虚幻的美好生活。

2、权力斗争期的口号是我想做我自己,同时还想你做我幻想中的你。

3、经典对话:“你为什么这样对我?”“还不是你以前那样对我?”“我这样对你还不是以前的以前你那样对我?”两个人都试图操控对方,让对方成为自己理想中的那个人,一旦对方做不到,就开始权利斗争。

权利斗争期—冷漠期

1、权力斗争后期就会进入冷漠期或者整合期。无法整合双方真实的自我就进入冷漠期。

2、冷漠期的特征是两个人越来越没有话、疏远,不再沟通,连对方的信息都不可知,压抑和转移自己的需要。

3、冷漠期会认为婚姻是爱情的坟墓,到最后就是亲情,平平淡淡就是福!

这里,男人女人都会有合法合理的出轨对象,男人为工作,女人为孩子,用这样的第三者来取代两个人日渐无法兼容的彼此,去寻找其它方式的满足。但是工作、孩子能带来价值感,但无法体验两性之间的亲密感。而对亲密感的需要是人的基本需求,也是工作、孩子无法取代的,直到一天饿得实在受不了就会找个人来出轨。所以出轨前一定有一段冷漠期。

4、冷漠期的一种变形,称为超越期。投入学习灵性知识,加入宗教,但是目的是不断压抑自我的部分,是另一种压抑的形式,假超越。当事人试图以这样的方式单纯的放下,其实是放弃关系,不能从根本解决问题。宗教可以为想找到永恒父母的人提供一个场,但是不要期待情感永远不变,唯一不变的就是变化本身。任何一种观念或想法若没有新陈代谢是不可能的,错误的,一切都在发展变化中。

03

整合期

1、权利斗争期能不能进入整合期,要看婚姻中有没有长期不能解决、搁置的问题。如果没有办法解决纷争,只能靠压抑解决问题就一定会出问题,人是受不了只进不出或者只出不进的。

2、整合期的特点:大家都好,接纳对方,不再需要对方来替我解决问题,只需要对方理解我,提供一个容纳的感觉。

3、整合期不是限于处理表层的问题,还能处理深层的问题。期待的背后有核心需要,这不是表面的满足,而是深层的满足。一个男人非常追求成就,但是只有价值感却没有幸福感,因为内心的自卑感没有被理解到。举例:一穷小子虽然事业不错,但内心有深深的自卑,所以他追求贵族的女友来感觉自己是一个很强大的人。但是他的内心带着伤痛,无助,屈辱,这些都是负向情绪(情感分两个层次,正向情绪的满足和负向情绪的分享)。而只有通过脆弱相对,分享彼此脆弱的部分,理解对方行为背后的创伤和难过,才能达到同在的感觉。理解真我,理解对方,你和我是不一样的,做到接纳和理解对方。两个人能分享脆弱的部分,两个人才能共同面对人生的终极问题,才有意义。在彼此能接纳脆弱的部分,才能创造有勇气的人生。

4、只有具备理解自己也理解对方的能力,平衡防御层和真我层,才能在防御层满足表层的需要,还能在真我层满足内心的需求。否则始终生活在防御层而不能进入真我层面。www.qg13.cOm

举例:一个男人事业有问题,可以借酒消愁,也可以和妻子倾诉自己的不容易,如果在这个层面交流,婚姻没问题,如果两个人在防御层,内心就会是疏远的。婚姻最重要的是真实,如果夫妻之间无法交心,世界上还有什么让人温暖呢。当然沟通对话时一是要创造内在的安全感,二是要创造外在的安全感,要有铺垫,让人安全、亲切、放松。

当两个人能互相分享的时候,容器发生作用了。容器是这样产生的:如果对方不理解你,可以尝试建立其它连接:朋友, 心理咨询等,彼此理解、懂得,而不是越熟悉就越能理解你,重要的是要懂得。必须准备好容器才能往前走。

5、容器期是在整合期之前,而承诺期是在整合期之后,承诺期会开始形成两个人的规则,会把以前未解决的问题进行扫描,形成一个家规和合作机制。然后进入共同创造期,用真我层相处,通过与对方更深层的交流,会获得矫正型的情感支持,双方核心需要得到满足。

整合期如何面对真我?区分三个概念:内疚、羞愧和宽恕。内疚与羞愧间重大的区分就是理想我和真我的分裂。

内疚:认为自己应该是一个完美的丈夫,应该事业成功、又在婚姻中成功,所以自己有很多不够好的部分,对不起希望中的自己。

羞愧:我原来以为自己不错,后来才发现错了,我原来以为成为老好人,所有人都会对我好,后来发现是幻想,现在觉得失落,羞愧是成长的开始,了解到自己的局限性。羞愧是开始接受自己做不到,开始接纳自己。

宽恕:哀悼的时候开始宽恕,放下自己的执着。

04

承诺期

一旦夫妻双方在整合期达到某种程度的稳定,就会投入积极而有意义的谈话,越来越了解和接纳彼此。可以迈入下一个阶段:承诺期。不是向对方做出承诺,而是对生活和自己做出承诺。

05

共同创造期

关系周期的最后阶段是共同创造期。双方在一起时,不论选择什么任务,都会成为创造的过程。将个别差异转化成创造的挑战,而不是争执或分辨对错。

对关系的各个阶段有所了解之后,可以对照自己的关系在哪个阶段,找到努力的方向!

@《懂得爱,在亲密关系中成长》

编辑推荐

大部分情侣分手 都是因为这三个原因

在我看来，男孩们关于入口和出口的说法不一定是分手的直接原因。无论你想挽回还是解决它，你都必须认识到真相，并能够在下一阶段尽快做出决定。以下三点，也就是说，绝大多数恋人分手的实质:

1。缺少通用语言

如果没有共同的语言，这可能是每个环节开始瓦解的关键标志。提起一个话题来讨论，两三句话就结束了，然后总是在尴尬的气氛中找话。因为没什么可谈的，也没什么可谈的，所以缺乏沟通。渐渐地，唯一能说的话就是“评价你”、“吃完”和“睡觉”。慢慢地，只有单音节语气词“嗯，哦，好”留下来回应。

忘记是谁说的，爱意味着有无尽的句子在一起。俗话说，这意味着每个人在生活道路上的共同气质、气质、偏好和对完美的追求都应该在一个频率上，像这样的恋人通常有更高的生活相关性。即使不能保证我们会无所不谈，无所不谈，至少我们不能不假思索地谈。如果你不能在每次交流中获得愉快的心态或深刻的感受，多嘴的人会逐渐少说，少说的人会保持沉默，他们内心的距离会越来越远。继续就像两块被处死的彩色泥巴，从德国分离出来。

对于这种情况，如果你想挽回分手后，你应该丰富自己的本质，让自己成为一个优秀的人，然后再引起你男朋友对你的兴趣，在互动交流中危及对方。无论谁是话题讨论的最终参与者，对方的正确引导会逐渐打开话题讨论，摆脱情感的坚冰，重新建立朋友关系。

(大多数情侣因为这三个原因分手)

2。引发信任危机

恋人之间的信任危机主要表现在敏感、偏执、丧失自我、缺乏自信、嫉妒、多疑，甚至更糟的是，对爱情的恐惧和不信任。这无疑是情感维护的一大隐患。据说信任是爱情和婚姻的基础。如果信任被扼杀，它能走多远？

信任永远是双方选择和走到一起的前提。这是情感归属的来源。缺乏信任等于缺乏安全感。这是一个巨大的情感杀手。所有的情感都会越来越充满漏洞。当两个人遭遇信任危机时，友谊的程度会逐渐分裂并最终瓦解。再次建立信任感并不容易。它就像一个破碎的花瓶，必须重新粘起来，但总是有裂缝。

我见过女人喜欢磨砺一切，质疑对方，因为她们不信任自己的男朋友。我也见过男孩因为不信任他们而看着身边的异性朋友。这种“过度敏感”使他们越来越疏远。

如果你想挽回分手后，你必须处理好这个信任危机。最关键的一点是努力掌握对方爱的语言。爱的语言分为爱的礼物、爱的攻击、不容置疑的语言和亲密。例如，一些人喜欢接受礼物，另一些人希望从你那里得到一个大大的拥抱，他们越能解释和考虑对方的爱情要求，他们在男女关系中就越自在。

3。缺乏爱最终会变成不喜欢

有很多事情如果前提不对，结果不容易变好。如果一开始它意味着因为孤独或婚姻提升的压力而产生的爱，那么这种缺乏爱会导致我们没有思想去调和我们日常生活中的差异，也不想去理解对方。随着时间的流逝，剩下的一点点爱将会逐渐被消耗。

由于缺乏爱，宽容是不够的。由于缺乏爱，等待是不够的，一年，两年谁可以为自己无限期地等待；[由于缺乏爱，信任不足。谁能扭转局势，把自己的生活和未来掌握在自己手中？

如果因此而提出分手，人们应该鼓掌。没有必要有挽回的想法。如果聚会没有在正确的开始，及时停止损失。也就是说，对待有意义的事情的最好方式就是去对待它们。

大部分男人提分手都会用这3个借口

男孩明确提出分手的原因可能只是一个借口，而不是他提出分手的原因。女人必须理解并区分男人说的话是真是假。通常，绝大多数女性和男性在提出分手时都会用这三个借口。

绝大多数男孩在提出分手时都会用这三个借口。

第一，父母不希望我们相爱。

当许多男孩拒绝女人或者和她们分手时，他们会搬出他们的父母。他会对那个女人说，我父母不想让我们相爱，所以我们分手吧。至于女人，她们不应该说她们坏了。他们本质上不爱你。他经常说他的父母不想在一起，这是他和你分手的借口。

如果一个男人真的爱你，他不在乎父母喜不喜欢。他总是希望我们在一起。即使他的父母不希望每个人都在一起，他也会尽力让他们愿意在父母的概念工作中在一起。否则，他的意思是他愿意和你分手，除了远离这些糟糕的借口别无选择。

2、能满足不能要求更多的幸福。

当一个男孩对一个女人说，如果他遇见了她，他会无比幸福，那么这个女人必须明白，这是他和你分手的借口。有些男孩不想马上分手，他会找一些看起来温暖的理由来安慰你，让你觉得和他分手后他是个好人。他不想耽误你，他配不上你，所以他松开手，完美地呈现你的幸福。但我不知道。他一点也不喜欢你。这就是为什么他想用这个借口作为和你分手的理由。

你可以清楚地表明，如果一个男人真的喜欢你，他会尽最大努力追求完美的你，所以不容易控制他是否值得喜欢你，也不容易告诉你，但不可能追求更大的幸福。另一方面，他会告诉你拥有你是最好的幸福。

三，我很少真的这么爱你。

当一个男孩告诉你，我几乎没有全心全意地爱你，那么你必须明白，他已经死了，想和你分手。毕竟，如果一个男孩想和你分手，那只是意味着他不爱你。不管他改变主意还是讨厌你，他都不喜欢你。你会感到非常难过。为什么两个原本相爱的人走到了分手的那一步？他不爱自己是真的吗？也许他曾经全心全意地爱你，但现在他不喜欢你了。

为了迫使你分手，他不得不把这句老话去掉。我怎么能用我的心爱你这么少？如果我没有全心全意地爱你，那么爱的界面是一场表演吗？他经常这么说，但也就是说所有的房间都被封锁了，只想尽快和你分手，不想和你有一切纠葛。

挽回大部分失败就是它在作怪

每颗心都隐藏着一些只能与自己分享的秘密，每颗心都生活在自己不知道的朋友之中，这意味着自卑。

挽回绝大多数不成功就是说它在作祟挽回绝大多数不成功意味着它在工作。

自卑当你和某人在一起时，你经常想说再见吗？你经常想测试他有多爱你吗？当你不能理解他的想法时，你能有点害怕吗？当别人同情你时，你总是怀疑他的真实性？如果给你描述的情况，你的意思是住在自卑。我有一个朋友叫梅欣。如果一个人是一个美丽的女人，家庭的标准是非常好的。她父亲从小就为她树立了很高的标准。校园里到处都是著名的美女恶霸和许多异性恋朋友。事实上，我们无法想象她的心自卑。

对于一个最终获得第一名和第二名的人来说，我感到很累。有一次她失恋了，和我说话时喝醉了。她一直在哭。我安慰她。他说，我觉得她心里很害怕。没有人爱她，因为她不勤奋。然而，在她的感觉中，她太勤奋了，不让她的男孩跑得太快，爱情之路是艰难的。

人们不难理解，我认为他们每个人都有点自卑。出身家庭的教育会伤害到不同层次的你自卑。像梅一样，她也有同样的心。许多人羡慕和羡慕她的食物、衣服、住房和交通，但她心里极度沮丧。她在别人眼里是优秀的，她的心自卑不比别人差。

挽回康复自卑

我认为挽回每段感情都是一段恢复的旅程自卑。根据同样的原则，恢复自卑是你成为挽回的唯一途径。分手后，你是否只是在想象一些事情，并怀疑自己是否做了很多错事？你的自卑会发展得很快。打电话给他们，你可以考虑很久。在发送了这个手机微信之后，你做了很多无意义的事情并试图改变它。修改和删除后，你仍然不敢传播。当你还有机会遇见某人的时候，你已经担心过谁是对的，谁是错的，你无法摆脱这种担心。你对他甚至你自己都感到不满。

我认为这些都是自卑造成的，你认为当你有足够的信心时，你不害怕挽回失败，当你有足够的信心时，回忆过去是不容易的，自由而容易地解决困难而不是担心困难的问题，当你有足够的信心时，你总是拥有被高度重视和喜爱的基本资产，并且你再也不会胡思乱想了。

疗伤自卑，只有一句话:坚信你最值得被爱！！！我想，如果你坚信自己最应该被爱，你的使用价值就在这里，你的自信就在这里，就像一个人一样，你能掌握的第一件事就是你善待自己胜过爱他，他会珍惜它。

喜欢一个人并不太难。很难想象他也会如此爱你。你的自信绝对是一本香港护照。在两者相遇期间，只有你有信心，你的标准才能保持。淹没自己并不容易。这种感觉可以快乐很长时间。

异地恋到底错在哪里 为什么大部分情侣都分手？

说起异地恋，大家的内心一定是感觉背后一凉吧，毕竟多少的爱情，所有的海誓山盟和非你不可都死在了异地恋上面。有的人谈了两三年的爱情，等到异地恋不到一个月的时候就说拜拜了，所以异地恋在大多数的人心目中真的是可怕得让人畏惧。

那么异地恋到底错在哪里，到底为啥一到了异地恋大部分的情侣就分数了?

大家有没有发现，一到了异地恋的时候，男生就会莫名其妙的失踪了，而且变得很有脾气?责怪起他们的时候就会说是女生无理取闹，what?于是错误变成了女生无理取闹了。

是的，因为异地恋之后的女生变得很多疑，因为从原本腻歪在一起的时候变成了两个地方，所以女生们实在是没有安全感，于是开始了连环电话，开始了吵架，开始了男生眼中的无理取闹了。

其实异地恋真的是个死穴，即使见面的时候跟女生说好了，不用担心我会出轨这类的话，但是最多能够维持三天，过后又开始了连环电话，开始无时无刻的查岗，这样周而复始的男生就会开始没耐性了，于是就开始了冷淡，但是事实上这不是不爱你，而是男生有点烦躁而已，可是这也是最糟糕的地方，因为女生觉得你变了，便冷淡了，于是两人便会开始吵架，这也是离分手不远了。

还是那句话，没什么必要不要异地恋了，因为异地恋真的很累，能够在一起就在一起吧。

大部分破裂的婚姻里，都有一个假装无私的人

01

我的一位访客,是位非常非常漂亮的女人,

她和身价不菲的丈夫感情出现了很多裂痕,

各种狗血剧情都上演了一遍,最后实在痛苦不堪想要离婚。

她表现出很洒脱的样子说我可以什么都不要,

我只有一个条件,我希望由丈夫来抚养两个孩子,

因为这样才可以给孩子最好的照顾。

结果丈夫就是不同意留下孩子,

她在咨询时跟我抱怨,怎么会有这么不负责任的男人,

我认识的最不耻的男人离了婚都是抢着要孩子的,

这个男人的人品真太烂了。

我提醒她,希望对方留下孩子的是你的需要,

因为你没有信心应对一个单身妈妈带着两个孩子的生活,这种生活你目前还做不到。

你害怕了,但这并不丢人,

但是你不能为了粉饰自己的害怕,而在道德层面上去谴责对方。

这个行为就跟就好像很多父母责备孩子不满足自己的期待就是“不孝”的心理动力是一样的。

父母期待孩子按照自己的意志生活,

是因为他们需要安全感,需要掌控感,

当孩子不听从的时候,父母的这种掌控感就消失了,

因此会带来不安和焦虑。

但他们意识不到这只是他们的个人需要,

而且在原有的信念系统里根本不能接纳人是可以有个人需要的,所以又要拼命地去粉饰它。

02

另一位工作狂的丈夫T,常年在外出差加班,

即使回家了也经常工作电话打个没完。

妻子委屈极了,跟丈夫吵架,要他可不可以多关心下家人。

可T每次都感觉自己更委屈,而且永远振振有词地声称,

自己这么辛苦工作,还不都是为了这个家吗?

而太太无法接受这样的说辞,

她说我根本不需要你赚这么多钱,我从没感觉你真正关心过这个家…...

当他们找到我做婚姻咨询之后,我做的第一件事,

就是让丈夫T停止粉饰自己行为背后的需要。

而向自己的太太表达过度专注工作背后的真实动力。

我引导T慢慢觉知到了一些他自己之前都未曾发现的原因,T说,我很害怕面对我们之间感情上的冲突,我们吵架之后我不知道怎么面对你。

“我感觉自己在家庭中自己很挫败很没用,

而工作能带给我一些成就感,所以我躲到工作中,

因为在那里我会感到安全觉得自己是有价值的……”

很长一段时间,他们的关系一直被卡在T那张“负责任的好男人”的人格面具之下,当T终于可以对妻子说出这句话时,他们的关系才真正开始流动,真实的沟通表达才开始了。

03

2014年获得包括最佳剧情,最佳男主角等多项大奖的美剧《绝命毒师》是部非常深刻的片子。

主角是一位中学的化学老师沃尔特,一辈子都活的窝窝囊囊。

在得知自己身患绝症的情况下,

为了给家人留下财产使他们在自己死后衣食无忧,

他瞒着自己的家人,利用自己的化学知识制造毒品。

可当他攒够了当初打算留给孩子的钱之后却停不下手,继续制毒贩毒。

从第一次杀-人的战战兢兢到后来的轻车熟路,

卷进越来越多是犯罪集团和案件中,也给家人带来了很多危险。

最后事情败露,他的妻子和儿子也知道他之前赚的钱是制毒获得的,在家人承受巨大压力愤怒痛苦时,沃尔特每次都会跟自己的妻子辩解说,我做所有的这些都是为了这个家。

在《绝命毒师》大结局的那一集,

沃尔特已经众叛亲离,家里原来的房子也被政府收走了,

妻儿和刚刚出生不久的小女儿住在临时安置点里,

他自己则躲在北方一个镇上。

躲了将近一年之后,他最后决定回去以同归于尽的方式和之前背叛他的罪犯黑帮做最后的了结。

他躲过警察,回到妻儿居住的简陋公寓,和家人做最后的告别。

他交代了一些事情,最后对他的妻子说:

我所做的一切,你要明白……

她的妻子压着愤怒打断他:

如果还要我再听一遍,你做这些是为了这个家…...

沃尔特打断她,说:

我做这些是为我自己。我喜欢。

我真的很擅长这些,而且我,终于算是真正精彩地活过了。

他的妻子惊愕地听到这些,

这是她第一次听到沃尔特不再拿家人为自己的行为做解释的理由,

她整个人都放松下来,闭上眼睛低下头,轻轻地点了点头。

我知道,这一刻,她才真正可以原谅沃尔特的所作所对家人带来的伤害。

往往内心越虚弱的人越害怕面对自己的软弱,

越有匮乏感的人越要用尽全力掩饰自己的自私。

当沃尔特经历了那么多风浪,

他的内心终于从一个懦弱的男人变成一个有力量的男人了,

也就在这一刻他才敢于承认和面对自己的需要。

04

当你真正懂得坦诚表达自己的需要,你才开始变得真实有担当。

人们更容易接受他们的家人朋友做自己想做的事情,爱自己满足自己。

可他们往往不能接受的是要在这种个人性需要的行为背后标榜一个冠冕堂皇的道德理由。

无论我们要求对方做什么,

还是拒绝对方做什么,

这里面都有我们自己的需要。

别人可以提出自己的请求,这是他们的自由,

别人也可以拒绝你提出的请求,这也是他们的自由。

而你也有接受或拒绝的权利。

就像其他人同样也有接受和拒绝别人的权利一样。

敢于直面和承认自己的需要,并为此负责,

并且推己及人,同时能够理解并尊重他人的需要。

这就是爱自己。

但明明有需要,却用各种理由为自己的需要辩解,

否认它,粉饰它,甚至抨击别人的需要,

贬低他人需要的合理性,这就是自私。

这就是自爱和自私最大的区别。