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两个人谈恋爱也是有很多小浪漫的，这样两个人的感情才会越来越好，爱情中到底有些什么样的技巧呢？以下是小编帮大家整理的在感情里总是患得患失？教你这样建立安全感，希望能够帮助到大家。
Hi，大家好，我是子沐老师，最近各地都传来了“0新增”的好消息，但是疫情还没有彻底结束，大家在能不出门的情况下还是尽量不要出门。
今天老师给大家分享一个女人在恋爱中的常见问题：患得患失。通常有以下两种情况：
● 一种是：我给男朋友发消息了，二十分钟了他还没有回复我，一直猜想他在干嘛，是不是不想理我，或者不爱我了，在恋爱里不够洒脱。
● 另一种是：一开始就怀疑自己配不上对方，在一起之后情绪又容易反复，生怕哪次不小心就把对方给作跑了。
所以，今天咱们就来聊聊，这些情况的成因，以及相应的转变办法。
1
之前有一位学员小华长得很甜美可爱，可是谈恋爱的时候，感情进行的并不是太顺利。
男人回复消息比较慢的时候，小华内心戏就一幕幕上演了，担心男朋友是不是有什么事情瞒着自己，担心男朋友在外面是不是有情况了。
刚开始谈恋爱的时候，男朋友也很在乎小华，可是没过几个月，男朋友回复她的消息越来越慢，小华生气了也不哄，这是为什么呢？
原来，小华一旦和男友确定关系，就会变得和确立关系之前不一样。情感需求度会急速上升，希望时时刻刻都和男朋友有一个比较融合的状态。
比如说，经常和男朋友分享自己在做什么，同时也希望男朋友能像自己一样，主动报备行程安排，说白了就是希望，两个人都没有秘密，彼此融合。
在女生看来，时刻报备行程是一种获得安全感的途径，在男人看来，报备行程是可以的，但是时刻报备行程安排，会有一种被监视和不被信任的感觉。时间久了会感觉很烦，很累。
（如果你想知道还有哪些行为会让男人觉得讨厌，添加我的私人助理的微信，我会告诉你！）
这种没有边界，希望对方时刻公开透明自己的行为里面充斥着浓厚的分离焦虑的味道。
如果你在3到6岁期间，因为要上寄宿学校，或者经历过父母长期在外地工作，不能陪在自己身边，或者在那时候父母离异分居或者经常吵架。
如果你的幼儿时期父母长期缺席，小时候的你感觉无依无靠，你很可能会因为没有和父母体验过紧密的依附关系而时常感觉孤单和沮丧，心底对那种永远不会分开的守护总有一种期盼。
特别渴望那种长久的陪伴，特别害怕分手，很容易产生一种恐惧，担心自己被抛弃，所以如果长时间得不到对方的回应就感觉心里慌慌的。
你会排斥那种对你来说充满了不确定性的关系，很容易被那种对你细致入微的关心，给你温柔而坚定的鼓励，并且愿意给你买礼物的男人所吸引。你认为只有这样的男人才能给你幸福。
子沐老师想说，其实你关注的这些往往都是外在的表现，比如对方回复你消息的速度，是不是能够快，内容是不是够多，够具体。会不会在你没有说你想要什么的时候就把礼物送到你面前，平时是不是能够给你细致的关心。
就是因为你在幼儿时期体验了很多不愉快的分离经验，所以往往你很难对周围的人产生信任，有时候还会因为别人拒绝你的请求而封闭自己的内心，从而在你进入亲密关系之后过度依赖男朋友。
本来你好不容易才相信一个人，结果把自己的真心交付给对方的时候却没有得到同样的回应，你可能会因此感到很受伤。
你要明白，不是你怎样对待别人，别人就会用相同的方式对待你，也不是男人提供给你想要的那种甜甜的感觉他才是爱你的。
我们应该用男人喜欢的方式和男人交流，用男人喜欢的方式和男人相处，听懂他的心声，看懂他的行为，尊重两性差异。
男人是视觉动物，对文字聊天这种内容并不感兴趣，所以你会发现他们在和你见面的时候总是很开心，微信上不怎么联系你，他们有自己的工作和压力，如果你喜欢的男人只会谈恋爱，没有事业的男人你还会觉得他有魅力么？
学会信任他，体谅他，赞美他，给他空间，学会独处和转移自己的注意力，你可以找你的朋友或者闺蜜去体验陪伴，在男朋友这里体验安全感，在你真正需要他出现的时候，比如你生病的时候，需要人照顾的时候，看看他是否会陪在你身边，而不是每时每刻都陪伴在你身边。
他告诉你他去做什么事情的时候，选择相信他，不要翻来覆去去寻找他可疑的证据。
如果真的出现问题了，再去面对这件事，采取得当的奖惩机制，并且沟通好以后再出现类似的事情该怎么办，并且严格的执行。
兵来将挡水来土掩才是生活的常态，想要把每件事都掌控在自己的手心里只会让你更加没有安全感。
2
在感情中容易患得患失的第二种情况是：
我的学员佩佩，人美温柔气质佳，但是总觉得自己哪里都不够好，看不到自己的优点，甚至不怎么展示自己的社交状态。
眼看着奔三了现在还单着，佩佩不是没有恋爱经验，而是她觉得，自己哪里都不够好，别人怎么夸她，她心底都不太认同，只是觉得别人的赞美一点都不真实，这些赞美的声音好像跟自己没有关系。
这是因为，在佩佩的成长过程中，父母一直没有给她足够多的肯定，赞扬，和鼓励。
她上学的时候，父母总是不经意间拿她和别人家的孩子去比较，久而久之，佩佩是一点自信都没有了，父母过度的打压，否定和批评，让她在心里一直憋了一口气，长大后，一旦遇到男朋友对自己有评判，都会脸红心跳加速，想要证明自己，想要反驳，心情久久不能平复，也会经常去批评，指责自己的男朋友。
说了气话之后又寻思陷入一种自责当中，怕男朋友生气，于是去解释，道歉。这反反复复折腾了几次，男朋友选择了分手。
子沐老师在和佩佩复盘感情经历的过程中发现，佩佩遇到喜欢的人也不敢直接表达自己内心真实的想法，总是觉得自己不重要，遇到冲突的时候，总是采取一种老好人的策略，就是遇到矛盾当面不敢和男朋友说出自己的感受，喜欢过一段时间找个其他理由和男朋友闹别扭。
这一切都基于佩佩跟自己的父母表达了自己的想法之后被父母严厉的打压，否定，忽视甚至是惩罚。
正是由于这种情况的出现，佩佩没有一个清晰的自我认知，觉得自己没有优点，而喜欢的人却闪闪发光。
我开始让佩佩每天记录身边发生的事情，去感受生活中其他人是怎么对待自己的，比如妈妈最近会经常关心佩佩的身体状况，朋友也给自己送来了富余的口罩，喜欢自己的男生和自己约定疫情结束一起去吃小龙虾等等。
在这些事情的背后，我们去感受是因为什么，别人会这样对待自己。
在经过了一段时间的体验之后，佩佩终于感受到了自己的价值，看到了自己身上的光芒，自己认同自己并且明白了，自己内心的坚定远远胜于别人的看法和评价。
这个部分来自于自己亲身的感受，她开始明白了喜欢和男人接触不代表要依赖男人，和男人接触但不会因为对方的一言一行就影响自己的情绪。
和男人产生小矛盾即使发生争吵心里也不会再有那种咚咚直跳的感觉，开始变得独立自主起来。
和男人的沟通没有了往日的说教，也少了很多的负面思维，说话也开始变得温柔不再带刺，能够轻松的和男人相处。
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恋爱患得患失 不如好好享受
恋爱中的人们可能都会有这样的情绪：担心对方会变心，担心自己太过沉溺，担心自己是不是神经质。由于种种的原因导致你胡思乱想，总会引发一连串难以控制的猜想，那些疑虑，都只为了一个既现实又愚蠢的问题──就是你能不能永远安心地独占这个人!
刚恋爱的时候担心的大多是害怕失去
两个人在热恋时，常会花费大把时间去猜对方是不是肯负责的人、会不会顾家、会不会外遇、爱不爱孩子、能不能孝敬自己的父母、有没有和自己的生活合拍、讲话够不够温柔、会不会很霸道，然而担心的特色就是你只要担心一件事，就会再轻易联想出一百件事。
你怕，却又无法不怕。怕对方感情生变不愿负责、怕对方给你太多现实的压力。这些担心很多都藏在心里。最扯的是，传统思想给你的建议，常是把对方当成不安好心的小人，才会要对方把房子都挪到自己名下、派人跟踪等等。为了一份单纯的相濡以沫，弄成复杂纠结的沉重关系。
出现这类情况的根本原因在于，依赖与试图控制心理的交替出现。依赖是由没有你不行的思维决定的，欲把整个身心都交付对方;试图控制是因为我害怕失掉你，永远安心地独占对方，但对独占又没有十足的把握。而这两种思维却常常是潜意识水平的。它们不被当事人意识到，乃是由于这样想是不愉快的，有损自我尊严的。
我们发现这样的个体有许多的基于认知错误的适应不良的行为。很多人都急着结婚，紧张着婚姻里的关系，不相信人的欲望和感情能平安到老。既要瞻前，还得顾后，于是要对方黑纸白字立据承诺。她们会把爱理解成关心、牵挂、担忧、在乎、离不开，甚至理解成嫉妒、生气与怨恨!此外，什么是自由、尊重与成长，在爱中似乎就没有任何地位了。
当爱来临，给它多一些表现的机会吧
当爱来临时，若真能享受爱情的甜果，就不会有那么多担忧与烦躁!多约会，就有较多制造浪漫的机会;多拥抱，就能多享受在一起的温暖;多聊聊，养成把需求说出来的习惯，就不会陷进猜测的深渊;多做爱做的事，重视你们的性关系到底合不合;多享乐，但不纵欲贪玩。婚姻里，很多人都把习惯想成是安定的爱，以为久未落雨的干旱是婚姻里的感情常态，以致土地裂了也不着急，慢慢地，就找不回往日记忆的美好。
享受幸福的人是不会欲求不满的，因为一点点幸福就能滋润疲累的心。真正让你得失心变重的，是想为未来寻找一个安全牌的思维，跟爱一点关系都没有。当爱来临时，给它多一些表现的机会吧!
是不是感觉在爱情里活的好累对不对?真爱会有很累的时候，但是如果一直累的话，你就要好好找找问题了。真正让你得失心变重的，是想为未来寻找一个安全牌的思维，跟爱一点关系都没有。
谈恋爱患得患失心理分析
谈恋爱对每个人来说都不陌生，无论是有没有恋爱过的，周边的人总是有那么一些人在恋爱，这些人恋爱多少会给你一些启发，你是否也曾想过自己的恋爱场景，自己的恋爱生活。
当爱来临，要用什么样的心情去感受呢，还是你总在担心对方会不会变心？总是怕太投入爱情，因为很清楚自己容易沉溺？或者担心爱情会占去太多时间，所以将时间分散在很多人身上，自己却一开始就被这担心给弄得神经质了？所以你不敢跟他接吻，怕很多疑惑没厘清前这样做等于是给了对方某种程度的承诺；你不敢跟他发生性关系，怕他只是一时兴起玩玩而已。怕，总会引发一连串难以控制的猜想，那些疑虑，都只为了一个既现实又愚蠢的问题──就是你能不能永远安心地独占这个人！
刚恋爱的时候担心的大多是害怕失去
两个人在热恋时，常会花费大把时间去猜对方是不是肯负责的人、会不会顾家、会不会外遇、爱不爱孩子、能不能孝敬自己的父母、有没有和自己的生活合拍、讲话够不够温柔、会不会很霸道，然而担心的特色就是你只要担心一件事，就会再轻易联想出一百件事。
你怕，却又无法不怕。怕对方感情生变不愿负责、怕对方给你太多现实的压力。这些担心很多都藏在心里。最扯的是，传统思想给你的建议，常是把对方当成不安好心的小人，才会要对方把房子都挪到自己名下、派人跟踪等等。为了一份单纯的相濡以沫，弄成复杂纠结的沉重关系。
出现这类情况的根本原因在于，依赖与试图控制心理的交替出现。依赖是由没有你不行的思维决定的，欲把整个身心都交付对方；试图控制是因为我害怕失掉你，永远安心地独占对方，但对独占又没有十足的把握。而这两种思维却常常是潜意识水平的。它们不被当事人意识到，乃是由于这样想是不愉快的，有损自我尊严的。
我们发现这样的个体有许多的基于认知错误的适应不良的行为。很多人都急着结婚，紧张着婚姻里的关系，不相信人的欲望和感情能平安到老。既要瞻前，还得顾后，于是要对方黑纸白字立据承诺。她们会把爱理解成关心、牵挂、担忧、在乎、离不开，甚至理解成嫉妒、生气与怨恨！此外，什么是自由、尊重与成长，在爱中似乎就没有任何地位了。
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当爱来临时，若真能享受爱情的甜果，就不会有那么多担忧与烦躁！多约会，就有较多制造浪漫的机会；多拥抱，就能多享受在一起的温暖；多聊聊，养成把需求说出来的习惯，就不会陷进猜测的深渊；多做爱做的事，重视你们的性关系到底合不合；多享乐，但不纵欲贪玩。婚姻里，很多人都把习惯想成是安定的爱，以为久未落雨的干旱是婚姻里的感情常态，以致土地裂了也不着急，慢慢地，就找不回往日记忆的美好。
恋爱心态也是非常重要的，一个良好的恋爱心态能给心带来不一样的享受，享受幸福的人是不会欲求不满的，因为一点点幸福就能滋润疲累的心。真正让你得失心变重的，是想为未来寻找一个安全牌的思维，跟爱一点关系都没有。当爱来临时，给它多一些表现的机会吧！
爱情真可怕吗？爱情里患得患失怎么办
许多人感叹爱情真可怕，也许由于不可以非常好处理感情中出現的难题，以至于猜疑自身爱情中毒了。实际上感情注重方式运营，下边网编就来讲下感情里胡思乱想该怎么办。
（爱情真可怕吗？感情里胡思乱想该怎么办）
一、感情里胡思乱想该怎么办
1、既然爱，相信
处理胡思乱想最先要懂得信赖，即然早已下决心刚开始一段感情，你就坚信它会一直到永远。每日都会担忧何时会提出分手，会否遭受叛变，全是沒有实际意义的。并且在那样的心理按示下，假定十之八九就会实现。
想着你当时为何挑选刚开始，记牢这一觉得随后一直坚信吧，好好地感受这一刻恋爱的味道，爱惜这一刻的幸福。
2、有未满立即讲出
两个人在一起磨合期，误解和未满一直免不了的。在产生时，最好不要以便主要表现自身的豁达，而把全部的未满存有肚里。時间长了，全部的小难题一起发醇，就会造成变质，酿出问题了。
实际上有时说出去就会发觉，这种本质并不是难题，仅仅两人的表达形式生活方法的不一样而导致的误解。
3、宣布胡思乱想心理
最先要懂得认清恋爱中胡思乱想的心理。要搞清楚，在谈恋爱的过程中，大家通常会造成相近胡思乱想的心理与心态。这很一切正常。表明你很在意这一段情感，你很爱惜这一段情感。
假如一个人对另一个人彻底不在意，那麼大自然就不容易造成胡思乱想的心理。更是由于对这一段情感充足看重，大家才会在恋爱中造成胡思乱想的心理。因此，应对恋爱全过程中的胡思乱想，无须害怕，应当认清它，接纳它。
二、爱情中毒影视制作详细介绍
《爱情中毒》是一部韩国电视剧，叙述了以便探索与众不同的感情实质而问世的，如同它的姓名叙述了被感情迷魂的四男人女人的感情故事。
