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总是会有很多的文章去描述情感，而每个人对情感的看法的都是不一样的，什么样的情感美文才称得上质量高呢？以下是小编帮大家整理的2020年，这五件事你一定要做，希望能够帮助到大家。

新的一年，该怎么规划才好？又该做些什么让自己变得更优秀？

今天，著名经济学家、得到App课程《中国经济报告》的主理人何帆老师，就来帮你解答这个问题。他在回顾自己20XX年经历的基础上，总结出了5件在2020年非常值得去做的事情，希望你也不妨尝试一下。

欢迎你查看下面的文章，并分享给你身边的朋友。

在《何帆报告》这个庞大的研究项目刚刚启动的时候，我就说过，这不是我一个人的研究项目，而是我们这个知识共同体一起完成的项目。

在过去的一年里，很多「得到」的朋友对我的调研给予了许多帮助。我向你们提出了几次请求，都得到了热情的回复。我要采访很多人，「得到」用户为我提供了很多线索。比如，要调研中国的“特色小镇”时，收到了将近300多条回复。真的要谢谢你们！

在未来的一年，我邀请你继续参与这项宏大的研究计划，我们一起去观察和思考2020年。这个项目，我做了两年，收获非常大，因为它和我过去做过的研究大不一样，我从专家的身份，重新变成了一个学生，我从一个评论员的身份，变成了一个观察者和记录者。活到老，学到老，这个感觉真的很爽。

其实，我做的事情，你也能做。我的一些经验，你也能用得上。

新的一年，这五件事情，我觉得特别值得你去做。

1

观察

第一件事，就是做田野调查。从书本上学到的知识都是二手知识，从实践中总结出来的知识才是一手知识。书本里写不出来那些只可意会，不可言传的东西，所以，你必须得亲眼去看，亲耳去听，自己琢磨，才能把中国的很多事情想明白。

如果你是个学生，你要去做田野调查，因为这是一种治学的方法。如果你是做企业的，或是做投资的，你也要做田野调查，因为这样你才能积累经验，洞察真相。如果你是个官员，你更要去做田野调查，因为这是你了解国情的唯一办法。那从哪里开始呢？马上就要过年了，不妨就从春节开始。

春节，你可能会回到老家。这就是一次难得的田野调查的机会啊。你可以跟村里的老人、族里的老人聊天，对自己的家族历史、故乡的历史有更真切的了解。你也可以跟返乡的乡亲们交流信息，听听他们从天南海北带回来的故事。或许，你春节的时候会到外地旅游，那么，你可以锻炼一下，看看自己能不能在一个不长的时间，摸清一个地方的情况。

比如说，你可以先看基础设施，就能判断当地的发展水平；逛逛当地的菜市场，就能体验到人们的日常生活；有一些人，比如小卖部的老板、餐厅老板、房地产中介，会对当地的情况更为熟悉；当然，如果你能够找到基层的干部，或是到当地的工厂里转转，能了解到的情况更多。田野调查，能让你学会观察。

2

跨界

第二件事，就是做职业调查。职业会影响到人的思维模式，这是我在调研中的体会，也是我受到得到大学学员们的启发。你看，他们每一个学员，来自不同的职业，在具体的工作中处理某一类独特的问题，经验逐渐积累下来，就是一套独特的思维模式。

比如说，我今年调研的航天业和航空业，看起来相似，其实差别太大了。航天里面，造卫星和造火箭的，差别也非常大。遗憾的是，我们过去对不同职业的了解太少了。所谓隔行如隔山，说的就是这个问题。现在的家长给孩子设计人生规划，打破脑袋，能想出来的也就两个选择：考研，考公务员。这样瞎指挥，很可能要耽误孩子的前途啊。未来职业的发展会越来越多元化，可是，我们对那些又好玩又有意义的职业，几乎毫无感知啊。

所以，我建议你在2020年，去了解一些你原来不怎么熟悉的职业，试着去总结一下它们的思维模式。一个比较可行的出发点，就是跟你原来的同学聊聊，中学同学、大学同学，现在很可能分散在各行各业。用其它行业的视角，去观察这个世界，能跟你自己的视角参详印证，对这个世界的理解也就更丰富了。职业调查，能让你更好地跨界。

3

行动

第三件事，就是运动起来。实不相瞒，在接手30年项目之前，我几乎是从不锻炼的。上学的时候，我的体育课能及格都很难。所以，我对运动既不喜欢，也没天分。开始30年项目之后，我想，不行啊，这要干30年的，没有个好的身体，怎么吃得消。于是，我才开始锻炼。我的教练就是张展晖老师，相信你们也听过他的课。我跟着他，从最初跑三分钟就气喘吁吁，到跑五公里、十公里，现在已经可以跑半马，2020年还会跟着我的学生一起参加商学院的戈壁挑战赛，四天112公里。

这点进步，当然不值得吹嘘了，我只是想告诉你，你一定能做得比我更好。要说运动对我最大的帮助是什么，我觉得，是让我学会了更好地管理时间。以前，我不想锻炼的时候，总是以工作太忙为借口，喜欢上跑步之后，才发现时间都是能挤出来的。

好，那你再想想，和家人陪伴的时间呢？自己学习提高的时间呢？也一样啊，都是能挤出来的。这一动起来，就带动你，把所有要做的事情的效率都提高了。运动，其实就是行动。

4

理解

第四件事，是多读历史。我们有那么多新的知识要学习，新的技术要掌握，但回过头来，你会发现，想要高瞻远瞩地理解这个充满了不确定性的年代，还是多读历史最管用。

你要是想了解为什么全球化会出现退潮，最好的办法就是了解从19世纪末开始，一直到现在，经济全球化经历的起起落落。你要是想更好地把握中美关系的未来，最好的办法就是知道中美关系在过去出现过的转折点，以及当时的国际国内背景。我也讲到，要是想了解未来的新技术革命会是什么样的，最好的办法是去看工业革命那一段历史。

越看，你就越会觉得马克·吐温说的真对。他说，历史虽然不会重复自己，但总是押着同样的韵脚。我们过去理解这个世界，依靠的是专家，但现在专家也不知道发生了什么。我们过去理解这个世界，依靠的是媒体，但媒体现在也充满了偏见，更不用说网上的新媒体。我们现在把未来寄托在技术进步上，但年轻的技术先锋们对历史毫无敬畏，技术会带来哪些风险，他们并不在意。这个世界会越来越波涛汹涌，你能够找到的那根定海神针，就是历史。

给你一个小的建议：如果你关心某个问题，就去翻翻相关的历史。比如，你可能会觉得贫富差距是个问题，那你就可以去看看历史上贫富差距最严重的那些时期，都发生过什么事情。如果你还没有找到最关心的问题，也没关系，找一个你最好奇，但过去了解不多的国家，或是民族，去了解一下它们的历史。

比如，以色列人跟巴勒斯坦人是怎么相处的？日裔美国人在二战期间都受到了什么待遇？印度人为什么那么爱跟人争论？多看看别人的历史，反而有助于更好地认清自己的命运。多看历史，是为了让你更好地理解。

5

表达

第五件事，是记录你自己的2020年。或许，我的30年项目，能够唤醒你心中沉睡的那种使命感。你所要经历的未来30年，一定会遇到各种意想不到的事情，作为历史的亲历者，你也有一份责任，去观察和记录它。

我来介绍一位榜样——王立铭老师看到《何帆报告》，立刻决定也干一件大事，他要把每年生物科学领域发生的大事记录下来，还原到现场，看清楚幕后。这就是你熟悉的《巡山报告》。他告诉我，在第一本书里，他记录的重大事件，发生在中国的大概就占到三分之一左右。

那你的领域呢？你同样也站在舞台中央，你的舞台上同样也在上演着精彩的节目啊。既然你每年都要写年度总结，与其敷衍了事地写一篇交给领导，不如自己沉静下来，想想这一年你身边发生的事情，它们背后的原因，它们之间的关系。

只有动手写下来，你才会发现自己的思路是不是清晰。记录自己的2020年，是为了锻炼你的表达。

欢迎你加入课程《何帆中国经济报告》。何帆老师会带你回顾20XX年经济基本盘，理解2020该如何行动，还会围绕你非常关心的25个问题展开解读。现在课程已经更新完毕，你可以一口气学完。

现在，何帆老师还在为这个30年的大项目招聘专职研究助理，如果你自己或身边的朋友想加入，欢迎戳此查看招聘要求。

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精选阅读

35岁之前，一定要把这十件事做好（切记）

生活总是无法处处令人满意，我觉得，善待自己，珍惜感情，每天都有一点进步，就是生活最好的状态。、

那么，35岁之前，要把哪十件事做好呢?

实现经济独立

多少鸡汤文都比不上一张钞票给的安全感。

少一点矫情，多一点努力。

你想过的那种生活，得自己去挣。

勇敢坚持一件事

勇敢是，

当你还未开始就已知道自己会输，

可你依然要去做，而且无论如何都要把它坚持到底。

保持平和的心态

心脏是一座有两间卧室的房子，

一间住着痛苦，一间住着快乐，

人不能笑得太响，

否则笑声会吵醒隔壁房间的痛苦。

用心去爱一个人

能够奋不顾身地爱一个人，

是个特别美好的事情，

你千万不要因为担心没有结果，

就害怕去投入。

以书为伴

读书的好处在于，

你能凭借自身阅读构建起来的小世界，

以体恤式的温柔，消解自身的苦难。

珍惜当下的幸福

一个人总是仰望和羡慕着别人的幸福，

一回头，却发现自己正被仰望和羡慕着。

其实，每个人都是幸福的。

只是，你的幸福，常常在别人眼里。

培养自信所需的实力

你越来越漂亮，自然有人关注你。

你越来越有能力，自然会有人看得起你。

完善自己才会更加自信，不为别人。

只为做一个连自己都羡慕的人。

做让自己快乐的事

人生幸福，无非四件事：

一是睡在自家的床上，二是吃父母做的饭菜，

三是听爱人讲情话，四是跟孩子一起做游戏。

话不投机半句多

频率相似的人顺其自然就会聚在一起，

磁场不合的人讲几句话也像在翻山越岭，

你始终到不了。

懂得感恩

人生本来就独孤，

任何陪过自己走完一段寂寞时光的人，

都应该用心感激。

人生下半场，一定要坚持的6件事！

人到中年，路过很多桥，走过许多路，渐渐找到了与世界相处的最佳模式，学会了善待自己，学会与生活握手言和。人生下半场，越走越多的是年龄，越走越少的是时间！

蔡康永曾说：“对自己好一点，那是会跟你在一起最久的人。”走过半生，你会发现，靠谁都不如靠自己，爱谁都不如爱自己。

漫漫人生路，如同一场逆旅，途中波折不休。不妨想想人生下半场，还有哪些事值得我们去坚持？

-01-保持善良

作家梁晓声曾说：善良不是刻意做给别人看的一件事，它是一件愉快并且自然而然的事，就像有时候，善良就是为了心安理得。

活在世上，每个人都有对爱和善意的需要。世界也许没你想的那么好，但也没有那么糟糕，总会有人在默默善良，总会有不期而遇的温暖，最高级的修养，是不动声色的善良。

-02-保持微笑

雨果曾说：“有一种东西，比我们的面貌更像我们，那便是我们的表情；还有另外一种东西，比表情更像我们，那便是我们的微笑。”

生活中总会有些小插曲或者不如意，也有人或者有些事会让自己不开心。面对这些纷纷扰扰，很多时候，笑一笑，也就没什么大不了！再忙，也要照顾身体；再烦，也别忘记微笑。

-03-保持感恩

人生在世，你可以不优秀，可以不成功，但不能没有良知，不懂感恩。懂得感恩的人，才有福气。

人性最大的恶，就是不懂感恩，习惯了索取，便接受不了你的拒绝。你要知道这世界从来没有一种帮忙，是理所当然。愿我们时刻保持感恩之心，能被他人温柔以待。

-04-保持分寸

格雷戈·麦吉沃恩在《精要主义》中认为，现代生活的界限越来越模糊，我们很多痛苦的根源就在于缺乏界限感。

每个人都是独立的个体，我们要找准自己在对方生活中的位置。无论何种关系，都需要适当保持距离，以及彼此之间恰到好处的分寸感，不生分，也不过分！

-05-保持热爱

“当我们真正热爱这世界时，我们才真正生活在这世上。”泰戈尔如是说。

热爱是一个人最大的动力，若你足够热爱生活的时候，年过百岁也朝气蓬勃；若对生活毫无激情，每天也只是浑浑噩噩。只要我们活着，对生活依旧有热情，每一天都是新的！

-06-保持自我

挪威戏剧家易卡生说过：什么是人的首要责任？答案是简单的：保持自我。

每个人都希望活成自己想要的样子，但往往都活成了别人眼中的样子。生命只有一次，愿你好好活自己，不委屈，不谄媚，不强求，做最真的自己。

保持自我，是一种修行；坚持自我，是一种境界；做自己，没那么简单！愿我们历经沧桑，依然保持本真，勿忘初心！

林清玄说：“以清净心看世界，以欢喜心过生活，以平常心生情味，以柔软心除挂碍。”

听过这样一句话：“更可怕的是你终其一生，才发现自己还是白活一场。”

人生下半场，愿你坦然从容，不留遗憾，把人生过成你喜欢的样子！

做女人，一定要做得聪明。

如果一个漂亮女人不足够聪明，她是不会幸福的。没有办法，现实使然，在现实的夹缝中生存的女性朋友，无论如何一定要让自己聪明起来。 ——《做女人，一定要做得聪明》

总有一些言论说，女人应该找一个爱你的人而不是你爱的人，爱你的人才能围绕在你身边，一心一意对你好。前面笔者写过一篇文章，之间提到这个观念，遭到许多质疑。在这里笔者再行详细解释一下。

其实，多数女性都喜欢被男人围绕的感觉，喜欢被追求的过程，但是笔者负责地告诉你，享受享受过程就可以了，永远都不要被不喜欢的男人“征服”。注意，我这里说的是第一感觉不喜欢的男人，切记！当然如果你们一见钟情两情相悦，你不妨让他追追你，一方面享受一下这个过程，也能有时间彻底考察考察他。

笔者刚才说了，女人永远都不要被不喜欢的男人“征服”。为什么要这样说呢，笔者一语以概之，因为你的第一感觉对他并无好感。而他日后利用多种技巧让你萌生了对他的好感，那些感觉都是不准确的，是他对你形成的错误的心理引导。那些都是计谋是策略，是他在某种状态下采取的措施。当然并不排除他真正爱你这种可能。但是，你对他的爱，完完全全是他有意培养出来的，而不是你内心之中自发萌生的。这一点女性朋友务必自我反思一下。

其实，所谓男人追求女人，有多重的套路可觅，很多男人就是寻觅着这种套路才追求女人的。他对你好，并不一定就是打心眼里对你好，或者仅仅就是从恋爱宝典里面看到的条条框框。那么怎么分辨一个男人是不是真正地爱你。很容易，你且看一下他除却物质除却言语之外对你的感情体现。那么怎么分辨你是不是真正爱一个男人？也很简单，你且看一下，在他对你不好的时候，你还能不能爱他。他对你好，你对他产生感情，这绝不是爱，这只是一种出于投桃送李的本能而产生的情感。

而且有很多这样的言论，人不要一味向前看，要时常回头看看。要懂得接受自己身后的人。我不解释这种观念的对错。但我可以负责任的告诉大家，宣扬这种观念的人都是谁。笔者恰恰认识这样一位，他在某杂志上发表过这么一篇洋洋洒洒的文章，大意就是说女孩一直苦追一优质男，结果痛苦不堪，而这时候却总是遭到追求她的男孩无私的关怀云云，最后女孩被感动放弃了优质男，与追求自己的人踏入爱河。而笔者了解，恰恰这位男人就是一味常年追随在女人身后期盼女人回头的其貌不扬的劣质男。他炮制这般文字自然有他鲜明的立场，那是他骨子里根深蒂固的。所以，当一些年轻女孩们迷茫的时候，千万不要看这类带有强烈情感色彩的文章。天知道，炮制这些东西的人是个什么立场，有什么样的目的。

记住！你爱的人即便他不爱你，他仍然有你需要的东西。至少，你不会对他失去兴趣。且日久天长，他未必不会对你好。而爱你的人你不爱，首先一点就是他没有你需要的东西，仅仅是能够对你好而已。这个对你好与不好，这是态度性的问题，变数很大。有多少男人婚前婚后180度大转弯，什么原因，答案就在这里。年轻女孩如果悟不到这一点，被骗没商量。

然后，讲一个身边的实例。某女初婚整日炫耀其老公如何如何对他好，该女是

美女一枚。后来，我们见到她老公，形容的词汇不多说了，反正1万个人见了绝对9999个说配不上这位美女，无论从各个方面都是这样。该男唯一的杀手锏就是对美女言听计从鞍前马后。说句不好听得话，夫妻之间在没有深厚情感的基础上（比如共同经历过一些山盟海誓等等），论条件一方明显劣于另一方，那么他对对方低三下四实属必然，没有什么感情可言。所以，我告诉这位美女。你老公对你好，完全是因为你的条件优于他，而不是他真心真意爱你。可以把话放在这里，当你不美的时候，他还能够对你这么好，那才是真爱你。

聪明女人，要做的，应该是征服男人，而不是被男人征服！