【www.qg13.com - 和老婆吵架】

我们总是能够看到很多情感语录，情感语录总是在不断不断的影响我们，最全的情感语录都有哪些呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"没事就多和女票吵吵架呗"，希望能够帮助到各位。

洞宝~关注你好久了~最近也有点困扰我（也是女生吼）和我女朋友在一起三年了异地一年她课比较多又兼职一般联系都在晚上有时匆匆说几句就挂电话了。

我会觉得她都不知道我每天发生了什么。她是个没心没肺的人有时候我有点小情绪她也不能察觉第二天和个没事人一样。我不忍心和她冷战什么的（而且最重要的是她完！全！不！知！道！你们在冷战）一般有什么矛盾不出一天就会好。

我是个有点喜欢翻旧账的人（自己检讨）前一两天她说我不经常上秋秋，我突然就生气了因为很多次我发消息给她她都不会回，她说她没有，我就截图了几张给她看，又说到（没错，就是又，这个问题说过几次了）我感觉我们联系不勤以及抱怨。她说你以为我不想你么，我不关心你么吧啦吧啦之类的话。

然后~说，你都这样说了，我能怎样。你觉得我是什么样的人我就是什么样的人。然后就让我去睡觉。这个话题又不了了之。第二天中午发来短信“你还生气么”这个事就这么完了。求洞宝说说你的看法！

树洞观点

真的很烦你们这种什么事都憋在心里的人，自己喜欢揣摩别人心思就以为全世界都是猜谜大师。总觉得自己是宇宙中心，别人就该牢牢掌握你们的喜怒哀乐，你们只要皱个眉头，对方的天就一定要塌下来。

拜托，你是于妈的戏看多了么？你每天有那么大把的时间生气不用上课，你女朋友还要有自己事情做。既然你已经发现女朋友是个神经大条的人，并且很难get到你生气的点，那你一遍遍作只会把自己气个半死。

如果你想把自己气死的话可以继续每天生闷气，如果你觉得不公平，可以没事找女朋友吵架，然后一起生闷气，相信我这样你们一定很快就会分手的。

扩展阅读

憋着不生气就没事了？忍耐分分钟成为情感杀手

Chapter1

题主：女

问：我海外高校本科毕业，164cm，52kg，清秀顺眼，性格可盐可甜。现在在国外，小设计师。

男朋友是朋友介绍的，175cm，100kg，辞去银行工作去美国念MBA，CFA也快考完了。

我们都是在幸福又严格的家庭长大的。他家经济实力更强一些，他说过她母亲希望找门当户对的。我们刚去墨西哥旅行，费用都是他出的，我也准备了礼物给他。回来后因为他学习繁忙，也找到了兴趣的美剧，渐渐不粘着我了。

我在想是不是因为我以前并不主动找他，还是因为距离。有两周我们时常发两句问候，也不视频了。心里越来越难受。也可能是因为在办移民考英文压力太大，自己情绪不稳定对男票需求越来越高。

我很少主动，因为怕他太忙了，我有表达他不忙的时候来找我。我觉得异地恋也好，他在的同一城市也好，在一起的时间很少，我感情的节奏总是慢半拍，常常见面不久内心的小火焰刚要烧起来他就又离开了，我爱情的小火焰又渐渐冷下去。

最近因为思念成疾无法控制自己胡思乱想，翻了他社交账号关注的有一大半都是丰乳肥臀只有几丝布片的性感账号。

我觉得好伤心啊，我怕我自己奇葩也翻了别人男生关注的内容。虽然也不少美女网红，但是没有那么多接近十八禁的账号。

异地本就很难维系信任感，加上联系少和看到的东西。我感受到深深的不信任感。

我觉得容易出轨的男人我惹不起还躲不起么，于是每天都很焦虑，学习注意力也不集中，工作也是，夜里睡不着。经常自己情绪崩溃，偷偷的哭。

我希望自己是情绪稳定的人，给周遭的人带去快乐和正能量，所以把自己敏感多疑的一面尽可能压到最少。不敢表达对他的需要。我的照片请保密哦～

答：看完你的案例，我第一时间不是回答，而是立马帮你列出关键词：情绪节奏慢半拍、内心不安的爱情、思念成疾、胡思乱想、伤心、情绪崩溃、敏感多疑等等。

这些词全部堆砌在一起，如果一个人整天对着它们看，我想会令人窒息到很想逃离，更何况是面对一个整天带着它们的人呢？

你会发现，这些关键词都和“情绪”有关。这个故事的核心本质是：情绪不稳定，没有安全感，对你男朋友的需求越来越高。

你没有能力靠自己来稳定情绪，需要依靠别人，这也是你没有安全感会胡思乱想的原因。

当别人不能满足你安全、快乐、激情等情绪渴望的时候，你就会不安、多疑、胡乱猜测。当你内心的焦点放在“把希望寄托在别人身上”，这个方向的思维视角，必然让关系难以承载这样沉重的情绪和责任。

况且，你们还只是一个在恋爱中的关系，如果进入到婚姻呢？一个人要承载另一个人，相当于一个躯体要存放两个灵魂，身心疲惫，早晚是要拖垮对方的。

所以，即便我们的生命中有另一个人的存在，我们的人生主体依然是自己的，你还是需要自己来承担自己人生里的一切责任。不能因为有了另一半，就要求他们来帮我们承担自己作为主体的责任，没有人能做到，也没有人会愿意做，因为这太沉太重了。

你这个时候就像落水了一样，越是紧张害怕，越是想抓住那个救你的人，结果反而只会把对方也拉下水。一个足够敏锐的人会马上警觉——这是一个危险的信号。

所以当对方感觉不安全的时候，迅速躲闪，立马开撤，选择一个相对安全的距离，和你遥遥相望，这又会加重你的猜疑和不安，这也是一个恶性循环，使得关系一天不如一天。

这样的局面，要解决就要知道出路是什么——学会自己调节与平衡情绪。如何调节情绪呢？

1）要意识到，情绪没有对错、好坏之分，每个情绪的产生都有它的意义。

当一个情绪产生的时候，是提醒我们事情的发展可能和我们想象中有差异，是时候该马上做出调整和改变了。

2）找到自己的情绪是什么。

例如：是担心、难过、焦虑还是开心等等，找到能准确形容你当下情绪的词语或短句。再思考一下这些情绪背后你想要的是什么？

例如你的男友关注了一些账号，你因此不安。那这里的情绪是“担心”。担心背后的需求是：我希望他不要关注这些帐号，这样我就安心了。也就是说，如果他不关注这些账号了就能解决你“担心”这个情绪。

3）接下来的问题就是：怎样能让他不关注这些帐号呢？

你可以在下次见面的时候，保持情绪，正常跟他沟通，说：“我知道你关注了一些账号，因为这些账号的内容，我心里有点吃醋，没有安全感。你能取消关注这些账号吗？”

用类似这样的表达，倾听并观察对方给你怎么样的回应，你就知道他关注这些账号的原因是什么。了解原因之后我们可以试着去理解对方的想法，两个人一起面对，协商解决，最后你这种“担心”的情绪才能真正的化解。

猜疑千万不要放在心里，不然会慢慢发酵，影响到两个人的关系。保持正常的沟通，是避免猜疑最好的方法，能够让关系更稳定长久，同时也会带给你更多的安全感。

你现在的这些情绪，源自你没有采用恰当的方式处理遇到的问题和由此产生的情绪。建议你尽快尝试以上方法，也真心希望能帮到你。

一个能正常觉察情绪和处理情绪的人，相处起来才会更轻松。当我们能正常处理情绪、表达需要的时候，身边的人才会愿意一点点靠近，也愿意协助我们一起将情绪变得更好。

借这个案例给感情中越爱越不安、不会正常表达和处理情绪的读者们一个参考，愿你在感情里能爱得安稳、收获幸福！

Chapter2

题主：女

问：我24，男朋友20，我们是打游戏认识的。在一起半年多了，从网恋到见过面之后异地到现在同城。

我们两个都不是成熟的人，他是那种脾气特别不好的人，每次生气都无法控制自己的情绪，以前网恋的时候就经常因为莫名其妙的原因吵起来。

但是那个时候他会和我吵，会和我把事情的始末都捋清楚，会用很快的速度把问题解决掉然后和好，可能是因为我比他成熟一点所以吵架我几乎不用他哄。

看过老师的文章之后我知道了我是犯了下意识做他母亲或老师的角色了。

随着吵架的次数越来越多，他的脾气越来越大，开始凶我，和我冷暴力，发消息不回打电话不说话。

这些情况在第一次见面的时候完全消失了，在一起呆了一周，他一次脾气都没冲我发过，但是分开的第二天又开始凶我吼我冷暴力。一直到后来再见面，这种状况没有消失，面对面的时候他也会凶我之类的。

几乎每一次吵架，他都没有费心思认真用心哄过我，比如我和他生气了，他一句搞怪的话就能把我逗笑我就气不起来了。每次结尾都是我笑着说以后不许凶我了，他满口应着不超过两天接着凶我一次又一次。我也用那种错误的方式试图找过他“谈心”，他很少能说出来什么。

后来就变得每次吵架以我自己哭半小时，他做别的事情，心情好了来抱抱我说别哭了就结束。

慢慢的，他对我越来越不耐烦，他有不顺心的事情就把气撒在我头上，我不顺着他的莫须有的控制他就戴耳机听歌不听我说话，我想让他理我把话说清楚拍他，他就让我别动他，皱着眉头满面不耐烦，他只有心情好的时候才会给我笑脸。

我想过很多次放弃这段没有尊严的感情，可我上一次有心动的感觉是9年前，我真的不舍得放弃。

答：我想给你两方面的建议：

1）你在认知层面需要重新调整。

例如：你说他从来没有哄过你，但是你说的那些细节，事实上，在别的女孩子看来就是哄。

比如：搞怪的话，能把你逗笑，你就气不起来了。这难道不是男生哄女生常见的方式吗？

又比如说：他会来抱抱你，这是亲密关系中受欢迎程度排在第一的要素——陪伴，这也是很常见的很棒的相处模式。

从整个故事来看，这个男孩有他不成熟的地方。

这种对同一件事情的看法和认知升级，是每一对情侣成长的必修课，情侣之间必须双方都能够看得见对方的付出，且双方必须对关系有一个共同的认知，这样的关系才能长久走下去。

2）你说你男朋友情绪很不稳定，但是客观来讲，在聊天记录中，你的情绪比他更不稳定，特别是你最后讲的话：你能不能别跟我装死，没死就滚出来。

这些话都是情绪失控的表现，完全失去了理智。对方听了这些话，感受到的也必然完全是情绪。

这，不是沟通。所以对方是不会回应你的，即使回应也不可能是好的回应。你的表达方式是在发泄情绪，可能你自己也不知道自己在讲什么。

在说别人情绪不稳定之前，我们需要给自己留一点时间来觉察自己的情绪，尽量避免类似情绪发泄的表达方式，只有先照顾到自己的情绪，看到自己的状态，学会协调自己的情绪，才能真正看清楚对面那个人是如何对待你的。

Chapter3

题主：女

问：我今年已经工作七年了，一直在行政单位，但一直在业务含金量水平较低的岗位上工作。工作很认真，很谨慎，很自尊。希望事事做得让人满意。

去年开始，调整到一个业务比较多，且不太懂的领域工作。我的困扰在于：非常想被认可，很努力，但是不会管理手下的人，也不太容易听明白领导的内心想法，挨骂了会有情绪，受表扬又意气风发。

诉求是：如何提高听音辨心的能力？如何管理手下的人？如何控制自己的情绪？谢谢冷大，望答复为盼。

答：你的问题，我从两个方面来回答，一个是情绪，一个是管理：

1）关于控制情绪

确切地说是情绪协调能力。在你被批评时情绪低落，被表扬时很高兴，这是很正常的，没有人在被批评的时候还能高兴得起来，如果被批评还能高兴，这才是真正的问题，说明这个人的情绪失调严重，也就是与实际情况很不一致。

而你的反应，恰恰证明了一个对你来说很重要的结论：你的情绪功能很健全。相信你仅仅听到这一点，就会心情舒畅，释然很多。

因为没有比告诉一个人“你的反应是合理的，你是正常的”更让人开心的了——这代表着你正在被看见、被接纳。

所以，当没有其他人在你身边耐心倾听你的故事和情绪，只有你觉察到自己情绪低落的时候，你要学会鼓励自己、接纳自己。

你觉察到自己被表扬时情绪过于亢奋，会导致过于骄傲而不自谦，更有弹性的做法，是发自内心的流露开心，同时调整到平和自谦的态度。

不卑不亢才是最好的状态，这个状态的结果是对自己有信心，也让他人感觉舒适。

以上心理层面的操作，让情绪自如地保持在一个小幅波动的范围内，这就是协调能力。

但是，必须意识到一点：情绪的调节，从“觉察”开始。没有觉察，就没有问题，更不会有改变。先学会觉察自己的情绪，才能够学会调节自己的情绪。

严格意义上来说，情绪是我们无法控制的一种生理机制。觉察、调整、接纳情绪是一个完整的处理情绪的系统过程。

没有人能够完全像换了一个人似的一秒钟就做到，每个环节和步骤都需要动用“时间”这个工具，在大脑中加工、处理，完成情绪的调节程序。这是正常的，你也不需要太自责和否定自己，更不要说仅仅练习一次就劝自己调整到位，这会造成更大的压抑感，反而会让你失控。

情绪的调节，一定是多次觉察多次练习的结果。

2）关于管理团队

这里面的学问实在太多了，三天三夜也说不完，大家以后如果想问关于管理方面的问题，可以更具体描述一些故事细节或场景。具体问题，才能具体分析。

你说你现在带不好团队，手下人不服你。这里，你需要一个很核心的操作法则：身为一个管理者，带领团队最基本的逻辑是，你首先得把你下属做的事情都做一遍，搞明白他们做的是哪些事、如何做的、用时多长，他们才无法忽悠你。

并且，你需要把他们做的事情，更高效精准地做好，做一个示范榜样和标杆，让他们服，不服都不行。这个时候，你才可能真正带领好他们。

如果你问为什么必须得示范，难道他们不能自己做吗？

这背后有一个逻辑：其实很多下属会认为自己手上的活儿是上级在为难压榨自己而布置的，投射到内心就是——面对任务，没有信心进行挑战，更不相信自己可以做到。

所以，示范的作用其实就是一束希望之光，打到下属内心，让他们看到别人可以，那自己也可以。

没有示范，用什么证据让他们相信自己手上的活儿是可以做好并认同你呢？这是管理团队的第一道突破口，你先试着把这方面做起来，然后才有可能带好团队。

此外，当初领导选择让你带团队，肯定是发现你的优势所在，你一定要看到自己的优势并且肯定自己。一个管理者最重要的就是有信心、做榜样、存力量、放光芒，这样下属才会甘心听你指挥。

以上两方面希望能帮到你，也送给刚进入管理阶段的读者们，期待你们在职场有更好的发展，加油！

受不了男票和其他女人上过床

跟男朋友交往一年多点，之前他也都跟前两任睡过了。但问题是睡的时候都不是他女朋友，也就是说随便玩玩的。不过都是女的主动来勾搭的。

然后他也就上钩了，后来前两任都死缠烂打缠着他，甩不掉就这么交往了。这些事情他也坦白跟我说了，但是我觉得我有点精神洁癖，一想到他可以随随便便跟不是自己女朋友的人睡，我就觉得恶心，有点过不了自己这关。

他是我第一个男朋友，现在双方也都正式见过家长了。一切也都差不多定下来了。但是我现在一想到他以前那样就想跟他吵架。他说以前是因为单身女的又特别主动，他去参加朋友婚礼住外面的时候女的还会通过其他朋友知道他住哪里然后找到他留在他房间，他说就算那样也没碰女的。但是一直死缠烂打男友也就随便他了，就上钩了。

你说呢 ，他说他跟我交往是第一次主动追求，认真在谈就不会像以前那样，但是我一想到还是觉得很恶心。可能是因为我比较保守吧。不过他对我确实蛮好。你能跟我说说我怎么过自己这关吗？

树洞观点

孤男寡女同处一室发生性关系这事太正常不过了，不上个床怎么知道对方行不行，反正当时双方都是单身有安全措施，后来也都成为男友朋友了，我实在看不出来这其中有什么问题。

许多直男癌都有处女情结，但其实有处男情结的姑娘也不少，但现在的问题是你男票已经有过性行为了，并且你也知道了，如果你真咽不下这口气大不了分手去找个处男。

不过我挺纳闷你男朋友为什么要在你面前说前任，他的意图何在？ 单身时候随便和人上床的男人不可怕，可怕的是喜欢在别人背后说坏话。男人最喜欢说的两大谎言，不过是“我们都是玩玩的”和“我的我老婆没有感情”，既然以前都是玩玩的，那如何证明这次他就是认真？你敢保证他结婚之后不会出去到处跟别人说，他和老婆没有感情？他前两任都是死缠烂打？那他有没有跟别人说他是被你逼的才结婚的？

所以我觉得这样的男人，你要不要再观察下。

当然至于何时发生性关系这事，洞宝觉得你并不需要因为他之前有，你就必须和他发生，即使是婚内违背妇女意志的关系也叫强奸。

不过我想友情提示下，如果你从小受到的教育认为性是肮脏和可耻的或者把这事当做一个义务，那婚后也不太可能会从这方便得到乐趣，性冷淡也是婚姻杀手呢。

怎么和男朋友吵架

怎么和男朋友吵架

这是篇知乎问答，就是有个妹子说，男朋友喜欢打游戏，说好了打到十点半，后来十一点多还在打，她就气的关电脑了！

然后男朋友因为（游戏输了 或者对不起队友），也非常生气，去隔壁睡了。

妹子很郁闷，想知道问题在哪里。

以下是我的知乎回答原文~

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许多妹子们不会吵架啊。

男女恋人吵架，和江湖上斗争，不是一个方式。许多妹子们可能看多了后宫剧，把吵架定义成：我有权做让你不爽的事情。

问题是，你有这个能力么。

权力是人类金字塔的顶峰啊，我不知道怎么让你高兴，我知道怎么让你不高兴，这话谁能说，慈禧太后啊！你们两个差不多平等的成年人，最严重的惩罚不过是分手，所以当你让他体会到的不爽累计到一定地步，你不分手他也想分了，到时候你一点办法也没有。许多女生越管男人越弱势，就是没想通这一点，在自己不想分手的前提下，通过我让你不爽来管教对方，那只是自毁长城，自取其辱而已。

要在一起开心点，就要建设一个和慈溪太后相反的思维：我不知道怎么让你不高兴，但我可以不做让你高兴的事情。

当然这个前提就是，你知道怎么让别人高兴哦。（否则自己去洗洗睡吧）

只有一段关系里，你们彼此越快乐，你才越有让对方替你着想的资本。

以前有个很有名的笑话，就是你什么时候做爱我不知道，但是我九点半要做爱，是不是你无所谓。

在这个案例里，你没有权力关电脑，但你有权力不同居啊。他玩电脑，你打的回家嘛，回家前给个面子，我忽然有点事情我先走了哦，你玩的开心。

当然你会说，啊，那么不给面子，男朋友生气了怎么办。

那就……生气呗。

男朋友不理你怎么办。

那就……不理呗。

他真的因为自己答应过的事情没做到还觉得你离开是你无理取闹，那说明他平时和你在一起真没多大乐趣，平时就你不开心，他也不开心，他等着借口分手呢。但凡 你们有快乐的时光，他这头激情发泄好，就会想到过来摇摇尾巴，那个时候你让他具体帮你做点事情，让他服个软，这种非原则性的小事情过了就过了。

好，以上，是让大家吵架的时候有个心态准备，不要吵成一笔糊涂账，最好结果是什么，最坏结果是什么，都清醒点认识。不要眼前有余忘缩手，身后无路又回头。吵架，不是为了让一方永远服从另一方面，或者闲着没事吵个架，还是通过一些冲突发泄下自己情绪，也顺便确认下彼此的感情和距离。

有确认就有风险，以为吵架自己有理男方都会服软，这个属于太天真了。有些时候，感情没了，谁和你讲道理啊。

发散一下说，吵架只能吵非原则性的小事情（真遇见家暴或者出轨，我建议先一声不吭把自己财产给分明白了），什么打游戏啊，吃饭玩手机啊这些非原则的小事情，其实都没必要定规矩，规矩是需要力量来执行的，一个公司要大家按时上下班，都得设一个部门和奖惩来执行，更别忘记公司还得发工资和四金。两个人谈恋爱，不是开公司。你是他的伴侣，不是他的老板。你定了规矩，执行不下去，每次都生气，也伤感情的。有些事情，有情绪可以，用我的法子发泄一下也行，但不要太上纲上线。说到底，他玩游戏又怎么样呢，无非少睡一两个小时而已，你自己管自己呼呼的睡，白天自己去安排点自己的活动，他想和你玩，自然会调剂时间。

这个就 和我们小时候课本里太阳和北风一样，要别人脱衣服，风再打也吹不掉的，温暖地晒晒就自己动脱啦。

恩，自动脱啦事情就好办啦。

新婚一年多他就精神出轨

问：结婚了，找不回自我。一直苦恼。最近也烦恼多多。新婚一年多他就精神出轨。闹了两三个月后我带着多疑、受伤、低落，依然待他如初。再一年后发现他们居然没断！虽然只是精神出轨，但深爱他的我如何能平静？继续闹，最后放狠话，再发现我直接找她老公。日子继续在多疑中过，现在已经是两年又十个月。最近发现他似乎又跟第二个新目标有些暧昧（都是精神方面的），我已经崩溃多日。无奈啊，我真想问问，我让他如此不堪吗？至于接二连三这样？而且还都是同事。

答：精神出轨你如何鉴定呢？精神出轨你就闹，就放狠话，你老公精神出轨你就找对方老公，苍蝇不叮无缝的蛋，还得先管好自己的老公在先。而且找了对方老公有用吗？你丈夫还会有第二个目标、第三个目标。姑娘，根子在你老公不在别人身上。你把眼光只盯着不知道是否是臆想中的精神出轨不放，或者通过查通话记录、微信聊天得来的捕风捉影，都会让自己身心俱疲。好老公虽是管起来的，但要适度管，否则又狠又闹，只会把他从精神出轨逼到肉体出轨。我给你的建议是：只要他守好界线，懂得分寸，对你对家庭担得起责任，就一笑置之吧！不要把自己弄得紧张兮兮的，从而把他逼得起了叛逆之心，否则，那才是让自己后悔莫及的。

和妹子吵架后如何挽回她

老师，自从和女孩确定关系后就没有再打扰你了

但现在又遇到一件事不知道该如何处理了

事情是这样的，前几天和女朋友出去玩，因为一点小事发生了争执

之前都是我让着她的，但这次感觉她有点无理取闹，真心有点生气了

结果，争执的比较厉害，一气之下丢下她一个人自己回家了

回去后冷静下来才觉得自己有点过火了，就主动找她认错

可她这几天一直不理我，和她说话感觉就象吃了火药一样

下班也避开我，现在都没办法和她好好说话了

我现在该怎么做才能让她原谅我了

达人回复

兄弟，你真牛，吵归吵，不要做一些不理智的事

你这种情况也不要太着急，妹子对你有情绪，说明她心里还是有你的

如果她真的心平气和的和你说，我们分手吧或者说我们不合适

那你就真完了，明白吗

因为你无法左右她对你的情绪，说明妹子已经不在乎你了

现在只不过是她在气头上，对你有情绪是很正常的

现在问题的关键是你和她争执时处理不当

你就因为一件小事和她争执而且还争执得很厉害

我不明白有什么好争执的，就算你赢了，你赢的是什么了

恋人之间吵架或者争执，只要不是人身攻击或是伤人自尊，都没有必要上纲上线

男人和女人的思维方式是不一样的，不要试图和女人讲道理

女人也非常讨厌男人讲道理，讨厌男人滔滔不绝的说教，和女人讲道理，有意义吗

下次碰到类似情况，你需要的是和她调调情而不是去较真

而现在你只有不断的认错，道歉，哄她

甚至是软磨硬泡，让她感觉到你的诚意，给她足够的台阶，她觉得差不多了，就会态度软化

如果你经济条件可以，也可以买点礼物送给她，加快她软化的速度

当她不再躲避你，肯好点和你说话的时候

找个合适的地方，紧紧的抱住她，说些肉麻的情话给她，越肉麻越好.........

一吵架丈夫就冷处理？这个沟通法则，拿去不谢！

来兴：

一直以来，我都有一个压抑着的痛，之所以压抑，是因为这事说大也不大，说小吧，每次一想到我就很难过。

就是我和我老公每次闹别扭，无论我是生气还是流泪，他都完全不理我，总是等我自己好了去找他，我们俩才和好。

我以为，我慢慢习惯了他这样对我，可事实上，那种冷战时的沉默，到现在想起来都让我感觉非常窒息。

时间长了，我觉得我再表达自己的情绪也没有任何意义，于是我慢慢也开始对他冷暴力。当发现自己也变成这样的时候，我真的是百感交集......

可是当我跟身边的亲友说，他们都觉得这不是什么大事，还跟我说，他一没出轨二没闹事，你折腾什么？

我觉得好无助，您能帮帮我吗？

回信：

首先要肯定的是，你提的这个问题很有意义和价值。同时我要说，你的情绪是真实的，是值得被看见、被正视的。

因为情绪的背后，往往是你的渴望和恐惧。

渴望是什么呢？是被对方倾听、被重视、与老公之间产生亲密的互动和联结。

恐惧是什么呢？害怕对方的无视、冷漠、拒绝、甚至被抛弃的感受。

身边的亲友不能理解你，他们觉得除了出轨和闹事这样的事儿，其他问题都不叫事儿。

因为他们有自己的局限性，他们只看见了婚姻的初级功能——生存和安全保障的价值，却忽视了婚姻的高级功能——情感交流和精神联结的意义。

我们来具体看看你的问题。

老公不关注你的情绪，不等于冷暴力

你的核心问题是：“老公从来不关注我的情绪”。

在描述这个问题时，你说，“每次闹别扭，无论我是生气还是流泪，他都完全不理我，总是等我自己好了去找他，我们俩才和好。”我想，这里有几个问题是需要澄清的：

1.首先需要区分，对方是对你所有的情绪都没有回应，还是仅仅对你的负向情绪表现没有回应？

情绪包含积极正向的表现，比如快乐、欢笑，也包括消极负向的表现。你说当你生气、流泪时，对方完全不理你，那么当你快乐、欢笑时，对方对你是否有一些回应呢？

2.除了“闹别扭”的时候，你们平时的相处状况如何？你们喜欢和对方待在一起吗？

3.对方除了闹别扭的时候不回应你，他在其他方面的表现如何？你如何客观地评价你的老公？周围人又如何评价他呢？

澄清并思考以上问题，有助于引导我们对问题正确定性和归因，而不是把爱人的某种不回应简单粗暴地等同于冷暴力。

我们再来看看，什么是冷暴力呢？

冷暴力是暴力的一种，其表现形式多为冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关心，致使他人精神上和心理上受到侵犯和伤害。

所谓“家庭冷暴力”，一般指夫妻双方产生矛盾时，漠不关心对方、将语言交流降到最低限度、停止或敷衍性生活、懒于做家务等行为。

这种家庭内的非正式暴力，虽然不诉诸武力，却通过言语攻击、暗示威胁、在经济上和性方面进行控制等，有意通过精神折磨来摧残对方，使婚姻处于一种长期的非健康状态。我们现在普遍认可家庭冷暴力实际上是一种精神虐待。

冷暴力往往是一方或双方有意识地、也就是故意向对方施加压力、采取积极的或消极的攻击行动；而不关注、不回应伴侣的情绪，原因却可能是多方面的，既可能是有意识的，也可能是无意识的。

爱人为何不关注我的情绪？

在两性相处过程中，你的这个问题其实具有很强的典型性和代表性，而且往往反映这个问题的大多数都是女性，那我们就来分析一下其中的原因。

首先，从两性性别差异看，女性的右脑思维更发达，她们更关注情感的联结、情绪的表达，渴望被关注、被重视的感觉；而男性的左脑思维更发达，也就是逻辑思维，他们更关注理性分析和问题解决。

所以， 当夫妻发生矛盾和冲突时，持冷漠、消极、疏远态度的，有85%是男性，而妻子则是迫切渴望沟通、急切想要表达情绪的一方。

其次，从个体差异看，每个人对情绪的感受性和共情能力是不同的，同样一件事给不同的人带来刺激的感受和反应也是截然不同的。

如果你丈夫情绪感受的能力和共情能力不足，那么当你和丈夫闹别扭的时候，有可能你感觉自己的痛苦程度已经达到80分，但你丈夫只能感知到30分，甚至更低，也就导致你怀疑丈夫可能是个冷血动物。

所以，当我们对伴侣的某方面感到不满甚至愤怒时，首先要学会区分，对方是故意伤害还是无意伤害。

这里你可以参考如下因素：

他对其他人的情绪反应如何，还是只对你的情绪冷漠、不回应？

没有外部事件刺激时，他的基本情绪是平静放松的，还是波动紧绷的？

当有外部事件刺激时，他的情绪起伏明显吗？

他的面部表情是否丰富？

你见过他流泪吗？

你们也可以做个情绪测试小游戏，各自写下你们能够想到的描述情绪的词汇，看看双方谁写出的情绪词语更多。

往往，能写出更多情绪词汇的一方，就是对情绪的感受性更敏感的一方。

面对不回应的伴侣，妻子要怎么办？

如果对方确实是故意疏远、冷淡你，那么你可以尝试从以下角度思考原因：

①他是否在某些方面对你心存不满，又不愿意直接说出来，就用冷漠、无视的态度对待你的情绪，以此发泄自己的不满、或者作为惩罚你的方式。

②你们以前争吵、闹别扭的时候，是否沟通并不愉悦，问题也没有解决，导致他认为遇到矛盾的时候，回避冲突不理你就是最“安全”的方式，这种应对冲突的方式固化下来，形成了固定的行为模式。

③他的工作、人生遇到了很大的压力或危机，无力解决、陷入困境，于是把压力和危机感带回家里，转化成了对伴侣的冷漠和无视。

④由于童年创伤或原生家庭成长经历等原因，他的性格中是否存在某种缺陷，对伴侣的情绪感受性低，不知怎么与伴侣处理冲突、安抚对方的情绪。

⑤他是否失去了维持婚姻的信念和力量，但又不知如何开口，就用长期冷漠的方式来逼对方先说分手。

如果你发现对方对你情绪的不回应其实是无意的，你就可以撕掉“冷暴力”这个标签，尝试多接纳对方的特质，同时多关注对方身上积极的因素和你们关系中可以改善的部分。

另外，对于在情绪感受性天生就比较“弱”的伴侣，你也可以更加明确地告诉对方你的需要和期待。

你可以这样表达：

当我们吵完架，最让我感觉痛苦的不是吵架本身，而是吵完架你对我情绪的无动于衷，让我感到自己不被重视、不被关心。

我说这些并不是批评或指责你，因为我知道我们对吵架这件事的态度和感受可能是非常不同的，而我作为女生，最大的需要就是被呵护、被重视。

所以，下次如果我们再发生矛盾，你能不能抱抱我、安慰安慰我、哄我几句呢？虽然这可能并不是你自动自发想做的事情，但如果你能这样做，我会非常开心、也会感激你、更加爱你的！

小猫和小狗相爱了，它们要想顺利地谈恋爱，首先需要找到一位既听得懂猫语、又听得懂狗语的翻译。

婚姻也是一样的道理，只有你和他都听得懂对方的语言、看得懂对方的真实诉求，你们的关系才有可能和谐、顺利地走下去。

我父亲破产自杀，她却当作没事要跟我分手

我父亲破产自杀，她却当作没事要跟我分手

问：我和她在一起4年半了，双方都没有安全感，是异地，去年10月1，我去找她，发生关系了，然后我承诺，今年10月1去她身边，结果回去后，我父亲因为破产，自杀了，我告诉她之后，她认为我是骗她，就想甩了她，我和她解释很久，她都没有信，后来我把我爸死亡证明偷来了，给她看了，她才信，之后就对我态度很冷了，不喜欢找我，后来我发现她和别的男生聊天，并且把我电话拉黑了，我就着急了，然后就开始天天吵，越吵，她越冷，之前我们彼此都是这样过的，她总会提出一些无理的要求，我接受不了，就吵架，每次吵架她都会主动找我，这次她都没有找我，我心里也预感她有别人了，越想放弃，越想她，我就找了她，她就说，不找我也是有原因的，她遇见一个男生吗，从那个男生身上觉得我不是真心的，只是为了上床。她对我说，你为什么不在我身边，我好怕啊，怕你随时随地的抛弃我，我真的好怕。我说我想上你的话，我去找你，总共花了6000多，我就为了这个吗？她就是不信，还说，你在我身边该多好啊，然后就拉黑我了，从那以后我心里天天乱想，她是不是对别人动心了，我就发短信找她，大概10天吧，我天天耐不住，每天都要发100多条短信，睡觉也睡不了我实在是捉摸不透，她是想赶走我，还是就想要我，我一点也猜不透，可能我傻，到底怎么办啊，老师请帮助我。

答：看过你对你们之间分手情况的描述，你可能认为她跟你分手的原因是你父亲破产自杀，她觉得你骗她，由此产生的矛盾导致双方有了隔阂而分手。但是实际上你们之间分手最根本的原因是异地，我之前说过对于异地恋的处理只有两条路可走，要么结束异地，要么结束恋情。

你们之间在一起已经四年半了，却一直都是异地的状况，说得好听点是只要有爱情，距离不是问题，不好听的就是，你们一直在跟一个想象的美化了的人谈恋爱。跟一个在自己头脑中美化了的人谈恋爱是一种怎样的体验呢？人在谈恋爱的时候，由于荷尔蒙的影响，会把对方的优点放大，缺点缩小，而异地中的恋人这种情况更甚，优点进一步放大，缺点进一步钝化。这样就会造成一种状况：对对方的期望值设置得太高。

这里就涉及到一个期望管理的问题，恋人之间的满意度=结果—期望（预期），期望管理要根据对方的实际情况来设定，当对方所给到的结果达不到你的预期的话，按照上面的公式，满意度就是一个负值了。当对方达不到预期要求，你就会不停向对方索取更多，在你向对方索取的同时，对方也在索取，形成一个恶性循环。一段感情中，无论哪一方的过度索取，这段感情都不会长久。

另外，你们因为长期的异地，而导致你们对对方都产生了信任感的缺失，所以她会对你说，想你在她身边，你不在她身边她会害怕你会随时随地抛弃她，而你，也因为异地的问题，总是怀疑对方有别人了。你们彼此之间信任感缺失导致双方的误会或矛盾是很容易触发的。所以说，你们之间出现问题的根本原因是因为异地，不是因为你父亲破产自杀，也不是因为她跟其他男生多聊了两句。

而你在你父亲破产自杀后，觉得对方不应该在你发生了这样的事情后离开你，这便是在情感世界中经常出现的情感要挟，或者说，道德绑架。用自己的不幸来要求对方对自己进行更大的付出，对她是不公平的，也是不合理的。

要解决你们之间的问题，最根本的还是要结束异地。

口述：老妈和老婆天天吵架我烦得想跳楼

博友自述：

我75年出生，今年38岁，我是父亲中年得子，父亲今年80岁，母亲70岁，有一个姐姐40多了，离婚了常住在家，没孩子。

我妈是一个特别挑剔的老妇人，恋爱时我特别喜欢的女人，她不喜欢，她喜欢的，我一点感觉也没有，一这样挑下来，我34岁时经人介绍与一位28岁的代课老师结了婚，可从老婆从第一次进我家门时，我老妈就不喜欢，原因农村的，不久老婆考到了教师资格证，老妈又说是沾我的光才考的

半年前老妈把自己的房子卖了和老爸，老姐，一起搬到我们两室，70多个平方的房子里来住，第一天进来就是把我老婆的衣柜里的东西全放出来，放自己的东西，我老婆说了两句，就开始吵，这半年来，三天一大吵，两天一吵，谁也不让着谁。现在又开始了，我帮谁？帮老妈，我叫愚孝，帮老婆，我叫不孝？我真想跳楼算了，从此不用她们为了我生活一起了

博主回复：

你妈妈是个恶魔，把你和你姐姐生下来，又一口一口地吃进去。让她改变是不可能的，只能用手段制住她。

第一步：用三天时间来装有心事，每天愁眉苦脸，茶饭不思。你妈妈就会担心，问你怎么回事，你先不要告诉她，等她再三问你的时候，你再说，你在学校做了一件违法乱纪的事情，如果事发，会被开除。现在是你老婆在帮你掩着。具体什么事不要告诉她，说怕她不小心说漏了嘴。

你妈妈知道你有把柄落在你老婆手里，就会忌惮你老婆，就不会像之前那样天天找茬跟她吵架。

第二步：对你妈妈说，学校组织了一次体检，发现你老婆可能有某种传染病，需要进一步检查才能知道。你要特别告诉你妈妈他们，千万不要接触你老婆的东西，不要一起吃饭。你妈妈肯定会鼓动你和她离婚，你就说，你是想和她离婚，但又怕她把你违法乱纪的事情说出来，那样你就完了。

你妈妈现在的不安全感比之前会更强，老年人最怕死，尤其是她，占有欲那么强。她怕得病，又不能马上赶走你老婆，她就会想着先避开，很可能就率领你爸爸和姐姐另外找地方去住了。

因为你从来就是你妈妈的孝顺儿子，她想不到你会对她撒这样大的谎，所以你的谎言她会信。你还必须和你老婆打联手，让她配合你，第一步的时候，她要表现出对你妈妈很客气，她越客气，你妈妈就会越觉得她有心眼；第二步的时候，让她觉得因为自己被孤立而发飙，去买一些低档的碗碟，让她发了疯似的砸一回。你妈妈的不安全感就会更强，搬走的想法就会更强烈。

如果你妈妈没有主动提搬走，你就建议他们先搬走，因为健康第一，而且他们搬走了，你就可以放开手脚和你老婆打架，还可以说是她把公婆赶走的，就更有理由和她离婚了。只是，在你想办法化解掉她手里的把柄之前，你必须先稳住她。等你妈妈他们搬走之后，你就要和他们保持距离，再也不要住在一起，你们就可以过自己的小日子了。