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恋爱也是需要技巧的，这样两个人的感情才会越来越好，有些什么关于恋爱的小技巧呢？以下是小编帮大家整理的你还是不快乐也不满足，希望能够帮助到大家。

“你开始做某件事而且成功了。你完成了想要的每件事。你经历过梦想中的每种性冒险与男女关系。你还是不快乐也不满足。”

语气很明智。也很残酷。他说得对。这是瑞克，身穿惯例的白T恤、黑短裤和破旧的懒人鞋坐在Giorgio Baldi义大利餐厅里。

“那是因为他没经历过有真正亲密关系的交往。他高人一等，她们差得远了。她们都是玩具。他玩玩具不会受伤。但这些女人，她们会。”

这话也很明智，也既残酷又正确。是洛琳说的，她进城来主持实习课程。我第一次注意到她嘴边的皱纹好深，仿佛因为散发这么多智慧而紧崩着。

我挣扎着理解。最难吸收的真相是一个之后接着一大堆你以为正确但原来相反的东西。

“你不懂吗？”瑞克转头直接向我说，“你那些关系都注定失败！你试哪一种，跟一个人或一百人都不重要。”他的眼神燃烧着信念，替残酷真相之神代言。“因为残缺的不是关系模式。是你！”

这时我开始懂了：战役打输了。我感到一颗破坏铁球挥过我脑中，砸烂所有开放性关系、换妻狂欢会、自由恋爱公社和三P冒险。如果瑞克早点告诉我，我不会听得进去。我会争执、抗拒，试图证明他错了。但这是第一次，我已经没有假设论点和情境可以跟他辩论。

剩下的只有我，跟我选择的家人坐在一起，因为失去英格丽而心碎，脑中因为离开复健所后的每个馊主意充满悔恨。

至于赛奇，我从马丘比丘回来，准备断绝关系……她已经走了。她发了封长篇email歉疚地解释她在我们交往中觉得失去了自我认同，必须找到自己。所以她决定跟她朋友温特搬回布鲁克林，现在他们也在交往。

虽然我也打算对赛奇做同样的事，事出突然又是在失去英格丽之后，我情绪崩溃了。我猜当覆盖伤口的崩带被剥开，一定会流点血吧。

“那我该怎么办？”我问瑞克和洛琳。整个晩上，他们一直在摧毁我残余的自尊，揭穿我每个念头的虚假和每个情绪的幼稚。从我去复健所已经过了将近两年。我试过性瘾复健，对我无效。我试过一夫一妻制，不适合我。我试过非一夫一妻制，也不适合我。那还剩什么？

“你必须试你还没体验过的唯一一项，”洛琳提议。

“是什么？”

“失乐症（Anhedonia）。”

我笨拙地覆诵这个字。我读过许多用字艰涩的大书，但从未看过这个字。无论那是什么，我不喜欢听起来的感觉。

“那是个没有感受的黑暗状态，”她说明，“人们在失乐症会感觉死了。他们无法感受到喜悦。”

我回想亨利的第九情绪。原来就是这个——不是死亡情绪，而是失乐症。“我干嘛要体验这个？”

“因为要回到稳定状态并认清你是谁、需要什么，你必须从这些优越从属关系的刺激中排毒。你经历过长期的刺激循环，从你与令堂的关系一路延续到你与赛奇的关系。”她暂停下来点了杯葡萄酒，不知何故我很惊讶，仿佛喝酒对成瘾治疗师是禁忌。“你会发现投入你的真实人生可以取代刺激。”

我默默坐着，吸收这些话。在心里，我知道她说得对。我花了一年认为如果我能够找到适合的关系模式，我的问题就会神奇消失。但我没试的唯一关系是跟我自己。以避爱者而言，我这八年来做得很好，不断有某种女朋友。或许那是因为没有比交往中更适合躲避亲密关系的地方了。

上次我跟瑞克和洛琳同桌时，感觉好像世界上每一道门都为我开启。现在它们都关上，锁住，用水泥封死了——包括最痛苦的，我唯一想通过的，让我回到起点那道门。

“但我该怎么处理英格丽？”

“暂时别担心英格丽，”酒送来时洛琳说，她的话烧灼着我混乱的心。“让你自己清空，处理过程中发生的事情。我会帮你。然后我们可以用你需要的东西填补你——到时你就能看清楚英格丽的真正感受。”

有人会喝柠檬汁吃辣椒粉去净化体内，那为何不能净化心灵呢？然后我可以开始消费健康的思想和经验。意思是，只要洛琳不用盖儿推销的性耻辱填补我。我知道我无法自力治疗——我已经不太相信自己了——但我忍不住觉得复健所虽然强大也同样有害。

“你要用什么东西填补我？”我问，确认一下。

“用自由。”

我完全没料到她会说出这个字。“什么意思？”

洛琳把杯子放在桌上，握着我的手，看着我的眼睛。然后她缓缓回答，确保每个字传达了意义，“人生中，我们天生纯洁无辜，美好又诚实，在与每个时刻合一的状态。但是随着我们发展，监护人和其他人给我们加上了负担。我们有些人累积了越来越多包袱，直到我们不堪重负，困在让我们无法前进的观念和行为中。但人生的真正目标是摆脱那些负担，重新变回轻盈与纯粹。你一直在寻找自由。那才是真正的自由。”

我以为我在复健所和性瘾治疗期间至少治好了什么，但显然我只是认出我的问题，然后有意识地过着无意识的人生。改变不只要靠忠告、书籍、聚会、疗法和复健所。甚至不只需要强烈、坚定、完整的欲望去改变，还需要谦卑。发现我把所有事搞得一团糟，要是我继续一意孤行，可能永远无法感受真正的幸福、爱与家庭，没有比这一年更让人谦卑的事了。

大多数不满足人生的根源只是我们太接近自己，无法看清楚脱离我们自己的方式。

“你何不回医院来继续复健呢？”洛琳提议。

我想像回复健所遇上盖儿，我的热情立刻消退。我宁可搬回去跟贝儿、安妮和薇洛妮卡同居。

洛琳看穿我的心思。“但是私下，只跟着我。”

“真的，你愿意？”

“这或许是你最后的机会了。”她举起酒杯让最后几滴掉进她喉咙里。“过几个星期我会跟你朋友亚当合作。如果你想要，可以加入。但要警惕：目前你有很大风险会跳进另一段关系。这整个过程如果你无法克制远离异性和性接触，那我会建议你回复健所去。”

瑞克脸上闪过得意的微笑。我内心的适应中青少年，一年来把我人生搞得乱七八糟的禁足青少年，最后一次企图自救：“所以基本上，”他问，“你们是要我阉了自己？”

“对，”瑞克冷酷地回答，“就是这样。”

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心理学：和男人相处，你之所以不快乐，是因为还不够自私

感情是应该给人带来快乐的，人海茫茫十几亿人口中才有那么一个人可以与你执手相伴，这是多难得的缘分。

而有的人的感情并不见得能真正开花结果，有的人的感情在中途就胎死腹中，自己也在感情中遍体鳞伤。

其实一段感情的失败，不是只有一方面的原因，但是大部分的情况下和男人相处，你之所以不快乐，是因为不够自私。

在感情跟别的事情不一样，不是你宽容大方就能得到男人的眷顾，相反，偏偏是那些自私的一点的女人有更好的归宿。

别的方面你可以不对自己好，但是感情请你一定自私一点，对自己好一点。

自私是天性，更能明白自己的目的

在感情中，保持自私其实就是宠爱自己，给自己最好的。高标准高要求，才能保证品质，所谓取法乎上得其中，取法乎中得其下也。

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其实，在和男人相处时，这个效应也同样奏效。你越拥有爱，越去维护自己的利益，那么你就会有得到更多的爱，而且你的利益也就越大。

也就说，那些懂得维护自己的利益的女人，会不断地巩固自身利益，把自己变得更有价值，所以就更值得男人倾心以对。

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所以，感情中要获得幸福，一定要维护自己的利益。

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而有的人，在感情中不断调整自己，改正缺点，不是为了讨好对方，而是为了成为更好的自己。

这样的“自私”方式，在长期的相处的过程中，反而可以牢牢的去吸引着对方，因为随着能力的提升，自身的价值也会逐渐变大。

无论在任何时候，感情都是建立在自私以及价值的基础之上的，自私是指满足自己的生理和需求而做出的选择，能够被选择的对象是因为满足这样的价值。

总之，在对方的感情中做个闪闪发光的孩子，让他眼里再也看不到别人。

我们常说女儿要富养，见过世面才不会轻易被诱惑，而女人在感情中一定要自私，懂得对自己好，才知道怎么对别人好。

在感情中，自私一点的女人，其实更可爱，她在感情中的需求获得了满足，所以会有更富足的爱来回馈对方。

也因为在感情中得到了对方的纵容与宠爱，所以懂得收起锋芒，安心享受岁月静好。

为什么一个人的时候很快乐，但交往后就不快乐？

为什么一个人的时候很快乐，但交往后就不快乐？全部的友情与爱情人际交往都可以变大人们的心态，我们一起能共享，我们一起可用大量的视角去看看这世界，去感受不一样的事情。因此假如一个人到交往的那时候比单身男女的那时候还更不快乐，那必定就是你心里有某一分歧或负面信息的心态因为在一起交往而变大。

不论是实际上不愿在一起，因为寂寞而在一起，或心里的负面信息分歧，都是导致在一起不快乐的情况。因此当你并未察觉自身的开心究竟怎样遭受爱的危害，随后在交往后把爱的感觉作为开心的来源于，那交往自然会给你对爱与开心的感觉更觉得担心。 换句话，在单身男女的那时候你将会非常容易处於睁一双眼闭一双眼的 “半压抑感“ 的情况，尽管沒有在交往时那么多恋情的感觉，但最少自身聚焦是放到很多地区可以刺激性自身让自身走神，比如随意的了解不一样男生，和盆友去玩，做好自己想干的事儿，彻底操控自身的時间，这些，因此给你”想不快乐也难“。

为什么一个人的时候很快乐？交往后不快乐怎么办？假如你一直在交往后就不快乐，那么你必定有趋向在交往时会把另一方作为自身感受爱的唯一来源于。因此很造化弄人的是，这样的事情通常都并不是 “由自身心里传出来的爱”，只是 “穿透另一方的认可与存有，所让自身感受的爱”。

因此要处理这类情况，你务必掌握并采用下列方式 ：

1）掌握爱情是一种心理状态需求当你口干，你是否会叫说 “商品～～為哪些也不為我多喝水嘛”？自然不容易，因为你了解你能自身拿下。因此就和口干一样，假如把你爱作为一种 “神密难以捉摸随后又没有自身的操控范围内且必须别人来给与自身” 的物品，那自然没办法让这一份需求单独出去，随后客观性的去考虑它。这就是说為什么去客观性的对待并认识自己的每一份感觉是十分关键的工作能力。

2）察觉自身索要这一份需求的方法当你今日有交往后就刚开始没法开心的病症，你一定会觉得有 “拘束” 的感觉。并非另一方拘束你，而通常确是你自身拘束自身。此刻的重中之重就是说 “聚焦”。你务必要察觉你的 “开心” 是否和 “爱” 这二种感觉 “连” 的十分紧，仿佛是假如不爱了就沒有开心的感觉。如果你可以察觉你自身的开心与潇洒和爱的需求实际上仅仅 “隔壁邻居” 并不是 “同居生活” 时，就能告知自身 “啊～原来爱的感觉并非决策我开心的重要”。一当这二种感觉可以分别单独时，就能随意的挑选怎样去製造这二种感觉。

3）积极去得到这一份需求如果你可以将这二种感觉分离的那时候，就能够积极试着自身能做些什么让自身感受爱，或开心。此刻你要是去做些一般给你开心的事儿，比如学才艺表演，和盆友出来，工作中，这些，就能发现你更可以在交往时感受自得与开心。因为你脑中的哪个 ”我一定要有我对你的爱才可以开心！“ 的思维方式早已被你砍断，因而就不容易在交往时以一切方式担心丧失他，而渐渐地可以学会放下得失心的去感受开心。

而对于与他相互创建的爱，你将更可以去认真且减少自身得失心得心态给与另一方，因为再也不会有 ”假如爱大量了，我能不容易没法获得爱？那是否会因而没法开心？“ 的思维方式。而如果你更潇洒的去爱另一方后，你自然也更可以简易的让自身处在掌握主动的情况。这类深层次的察觉与本质释放一般穿透帮助很容易迅速进行。但当你常思考或写周记观查自身的本质念头，实际上还可以简易保证。这路对于每一女性的状况都是有一丝的不一样。

但毫无疑问的，每一女性都是期望可以感受各种各样爱与开心。而真实能给你得到随意，开心，与爱的，只能如果你可以信自己，并让自身英勇的向前向前，提升时下的每一个艰难，你所採取的行動。为什么一个人的时候很快乐？交往后不快乐怎么办？希望你今日就刚开始试着察觉自身在交往时的深层恐惧，随后认识自己能够舒心的从这一害怕中得到随意。

心理学：你之所以感到不快乐，其实是因为你还不够“自恋”

上天赐予了我们每个人喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情六欲。我们不是佛教中人，无法斩断这七情六欲。

红尘滚滚，我们每个人都在为了让自己开心而努力活着，可是放眼望去，见到的都是一群冷漠陌生的面孔，是什么阻挡了我们的快乐？

有人说是繁重的工作，我们把时间都牺牲在工作上，没有自己独处的时间，没有和朋友聚会的时间，所以我们不快乐。

有人说是生活的压力，付出的劳动和生存成本不对等，每天的吃饭、交通、住房样样都要花钱，而我们的工资却不见长，每天一醒来就为自己的未来烦恼，还怎么快乐？

还有的人说，自己的一腔热情喂了狗，遇到一个又一个的渣男渣女，在感情中已经遍体鳞伤该如何快乐？

其实快乐的根本在于我们自己，所有的外界因素只能影响我们，最终决定我们是否快乐的决定因素是我们这个人，用科学的道理来说就是人的大脑可以分泌出一种叫内啡肽的物质。

当这种物质分泌增多的时候可以让人感到快乐和满足，甚至能够帮助人排遣压力和不快。

所以这种物质又被称为“快乐激素”和“年轻激素。”

所以我们要学会自娱自乐，不要因为外界环境影响就轻易地否定自己，学会哄自己开心，培养“自恋”的习惯。

自己开始喜欢上自己了，那么就能够有更多的信心去面对外界的挫折，逆境终会过去，剩下来的就是你的收获，你也就在这一次又一次的蜕变中破茧成蝶。

学会如何“自恋”

一、保护自我利益

通常自卑的都是唯唯诺诺的人，在职场中也最容易受到别人欺负。如此恶循环下去，一个人的心态最后一定会崩溃。

所以面对不友好的人，我们首先要做的就是找到这个人的错处，在他滔滔不绝的时候一针见血地指出，这样才能击败别人，让人知道你不好欺负。

对自己的利益问题绝不退让，这是生存的底线，不可触碰，这是“自恋”的第一步，就是爱惜自己。

二、炫耀自我长处

中国人的传统总是讲究谦虚，但在当下这样一个快节奏的时代，一味地谦虚并不能让别人觉得你有能力，反而认为你能力不足。

所以当我们在生活中工作中遇到自己擅长的，要善于抓住机遇，及时地炫耀自己的能力，让别人能够记住你，那么下次再有这样的机会时候领导首先就会想到你，做的事多了，水平彰显出来了，别人才会对你刮目相看。

三、坚持自我态度

大众总是有一种盲目跟风的习惯，总是别人说什么就是什么，就像日本核泄漏民众“抢盐”事件，让人忍俊不禁。

那对于“自恋”的人，就不会做出这样的举动，他们对事件有自己的认知和判断，有自己的立场，不会因为别人说了什么做了什么就开始动摇自己，这也是“自恋”之人一个宝贵之处，他们也坚信真理往往掌握在少数人手里。

当你开始学着去“自恋”，学会为自己着想的时候，你会发现生活豁然开朗，不用一直顾及别人，按照自己喜欢的生活随心所欲的活着，这才是我们每个人的梦想啊。