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恋爱也是需要技巧的，这样两个人才能更好的维护这段感情，有些什么关于恋爱的小技巧呢？以下是小编帮大家整理的怎样才能从一段刻骨铭心的爱情伤痛中走出来？，希望能够帮助到大家。

怎样才能从一段刻骨铭心的爱情中走出来？要彻底放下一段不成功的感情、学会治愈情伤，而不是一味陷在复杂的情绪中无法自拔，需要付出极大的努力。想要学会调整自己的心态，和前任切断联系，最终再次开始享受生活，就从以下几个简单的步骤开始你的自愈之旅吧。这5个方法教你从爱情伤痛中振作起来！

1、学会放手

给自己足够的时间。一段感情结束，想缅怀一下是很正常的反应。不论你们共度的时光是短短的几个月，还是好几年、有共同的宠物，你都有权利在感情结束的时候内心难过、五味杂陈。想哭就哭，可以花一段时间用来回忆这段经历，这样你才能最终接受，这段感情真的结束了。

用这段时间好好思考。可以记日记，写下自己的感受，并且弄清楚自己为什么会有这些感受。

给自己留出时间其实反而可以帮助你更快地从失恋中走出来。有些人喜欢给这段“悼念期”定一个明确的截止日期。当然了，这不是说你必须在那个时间点到来的时候立即走出来，而是表示你愿意作出切实的努力，让自己从失败的恋情中走出来。

2、学会控制自己的情绪

从容面对情绪上的痛苦和创伤。如果你什么也不想干，只想在床上大哭一天，那么就哭吧。如果你想找朋友哭诉，宣泄你的郁闷，就去找朋友吧。只要记住，只有在最需要这样做的时候才允许自己这么做。不要才过一星期，就急着进入一段新的感情，只为了让你的前任嫉妒。

3、坚强面对生活反思自己

提醒自己不要忘记这段感情为什么而结束。你可能会念起前任的好，想要让对方还陪在自己身边，这都是正常的，因为你习惯了，即使在一起并不尽如人意，你也会想念对方的。但是你必须坚强，告诉自己感情结束是有原因的。

这么做虽然可能让你难受，不过还是不应该逃避。回想这段感情中让你感到特别不快乐的部分，写下来，或者存在手机上，每次后悔你的分手决定或者想和对方复合的时候，就用这个来提醒自己。

4、要认识到消极情绪的规律

当你结束一段感情，试图放下的过程中，痛苦、自责、后悔等情绪都可能朝你袭来。你可以试着告诉自己消极情绪出现的规律。将这些情绪写下来，过后再读，从中找出背后的原因。如果你可以找到让你陷入情绪泥沼中无法自拔的原因，就能够学会如何从中解脱出来了。

重读你伤心难过时写下的日记，假装自己在读别人的故事。是什么让这个主人公这么难过呢？你会给对方什么样的建议？对方又应该避免那些错误？

圈出日记中总是重复出现的词句。因此，当你发现自己又在不停地想这些词和句子的时候（也许是你前任的名字，也许是某个地点或者某个特定的想法），就一定要打断自己。最好想好一首歌，每到这个时候就在脑子里开始默默播放，这样就可以避免负面的想法。

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5、不要做出伤害自己的事情

如果你仅仅因为一段失败的感情带来的愤怒就开始抽烟，一点也不利于你走出情伤。酗酒、嗑药，都只会让你痛苦的时间更加漫长而已，因为最终你不得不一次又一次地重新开始。

如果你需要转移注意力，为什么不选择健康的方式呢？可以骑车、沉浸到艺术中，或者重新拾起搁置已久的乐器再次开始练习。

延伸阅读

怎样才能挽回一段爱情,再次收获女友的好感

其实分手后，考验着每对经受此事的情侣，一个不慎重的决定会导致自己错过心仪的人，所以这时候要保持冷静，不要做一些傻事，虽然失恋的感觉不好受，然而感情并非没有拯救的机会，挽回爱情是要用行动来表示的，所以自己要真心诚意去改善两个人的关系，这样才能和分手的女友复合。

第一：怎样才能挽回一段爱情

保持自省，是一种能力

处在爱情当中的两个人，彼此发生矛盾，咬咬牙拌拌嘴都是很正常的事情。但我们经常能够见到，吵架中的彼此，总是指责对方的某些做法不妥当，从而忽视了自身在感情当中所起的重要作用。可以想象，长此以往，两个人只要发生矛盾就认为都是对方的问题，最终分开肯定是必然的结果。

所以，为了我们的爱情能够走到最后，能够朝着我们最终想看到的结果前行，塑造自省的能力并能够保持自省就显得非常重要。正所谓爱情是两个人的事情，挽回的过程当中，虽然没必要做到一日三省吾身，但多想想自己在哪方面应该加强，哪方面行为可以改良，哪方面做的不太合适是没有坏处的。

当我们日复一日的自省，便能发挥自己的优势，并逐渐克服自身的不足，最终完全可以塑善解人意、温文尔雅的气质，成为我们期望的自己。

及时沟通，可以拉近彼此的距离

当失去爱情的那一刻，觉得对方是多么的可恶，会想着“我这辈子都不再跟对方说一句话”。借着冲动的情绪，对方的电话不接，信息不回，更为极端的还直接删掉了彼此的联系方式，彻彻底底的进行了断联。

面对爱情，除非铁了心要分开，有时我们做的并不能太绝对，毕竟下一刻爱情的走向究竟如何，谁也不敢打包票。有很多人，明明相爱，却因为面子，不肯主动给对方台阶下，一直抻着、绷着、吊着、等着，换来的却是一场真正的分手。

挽回爱情的时候，我们不要做的那么极端，要保持和对方信息渠道的通畅，及时沟通，将自己难过、伤心等真实想法跟对方倾诉，令彼此都能够了解内心所想。同时，我们可以抱着理解对方的心态进行对话，让内心变得柔软，维护他的面子，给对方台阶下，从而拉近彼此的距离。

互留空间，爱情当中不要过于忘我

爱情的美好之一，就是利他行为。通常，有很多人在恋爱当中，内心的世界都是给予对方的。他今天在做什么？他吃饭了没有？他今天的工作还顺利吗？当对方遭受到了一些挫折与困难，我们会无比担心。其实这样做在某种程度上可以理解，但将所有的经历和目光都放在对方的身上，显然会迷失自我。

很多人不解，自己付出了所有，倾尽了全力，却被倾诉控制欲太强，令对方喘不过气。且对方觉得自己再也没有从前那么精致，好像变了一个人。实际上这就是我们在爱情当中迷失了，忘却了目标和方向。

挽回爱情的时候，要给对方松松绑。给他空间的同时，去焕发从前的自己。每个人都希望自己优秀，有气质，被别人夸赞，我们为什么不借此机会去行动呢？期间塑造良好的生活习惯，培养兴趣爱好，多去感受到大自然的气息，让自己的生活更加精致，才能带动爱情的精彩。

第二：挽回爱情的话该怎么说

一、尽可能说一些同意对方决定的话

当判断出你的女友很坚决地向你提出分手婚的决定时，你可以对她说：“好的，我同意你的决定，因为我理解你。我希望有个缓冲期，请不要担心。”

这当中就同意了对方分手的决定，但又可以有所保留，因为有一个时间在这里。当你同意对方的决定、认同对方观点的时候，就不会激发她的逆反心理。

二、说一些令对方相信你会改变的话

你要让对方知道你会决心改变，对方才有可能重新对你进行评估。但是不也不能直接跟对方说：“我会改变的，请你相信我，我会以全新的自己展现在你面前的。”因为你说这些话，她是丝毫不会相信你的。

那应该怎么向对方表明你会改变？其实，你可以说：“我知道我现在说什么你都不会相信我的，但是，我知道，当你觉得我改变了的那一天，你会主动联系我的。”说完这句话之后，不再跟她说任何话，那么，她就会相信你真的回去改变。

三、大度地说出一些祝福对方的话

“当我以后不在你身边的时候，我希望你可以好好地照顾好自己。天冷的时候多添件衣服，工作不要太拼了，不要累坏了自己。希望你以后真的能够幸福地生活。”当你说完这些话之后，她就会觉得你真的会走出她的世界里，她内心当中就会反思、考虑甚至会产生后悔的感觉。

第三：分手后如何挽回女友

1、想挽回女友就要先放下

放下一段感情，真的很难，尤其是在你还深爱着一个人的时候，放下一个人就像心被拿去一块不断的滴血的疼痛。但是经历这样的疼痛你才能更好地面对挽回，你的内心才能变强大，才能因此更好地做回自己。所以想挽回女友必须先放下，承认你们已经分手的事实，还给彼此结识其他异性的权利。只有学会放弃，才能再次收获爱情，这是挽回女友的真谛。

2、正视分手的事实

不管你是否承认，分手都已成事实，倒不如正视这一事实，想要挽回，就先收起不值钱的眼泪，因为她绝对不会看你难过就回头，反而会很有压力。事出有因，既然分手了就接受这个事实。

分手之后要尽快调整好自己的心态，控制自己的情绪，并给彼此一些冷静的时间。别哭了，没人愿意跟一个消极的人在一起。别联系她，她可不愿意收到你求复合的任何信息。也别抱怨了，先从自己身上找原因！

3、让她知道你现在过得很好

即使跟前女友断了联系，但是在社交平台上，相信你的前女友依旧能看到关于你的状态。你可以把平日美好的生活，用照片的形式展现出来，无论是认识新的异性，还是去新的地方，都是不错的选择。

你要做的就是展现自己最美好的生活，让前女友看到即使没有她的存在，你的生活依然很美好。

4、千万不要死缠烂打

不要让她觉得你离开她就活不下去了，于是整天喝酒消愁闹自杀，这是对生命的不负责也是对她的不尊重，即使她回来也最多是可怜你，而不是爱你，她还会再次离开你，试问谁愿意和一个没人爱的人在一起？所以挽回女友就要过好自己，做好自己，一个心态阳光，生命力四射的男人不愁吸引不到女人。

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要不要忘记那段刻骨铭心的爱？

很多人会对旧情人念念不忘，他／她的理想化影子一直停留在我们的脑海中。有时，我们也会对擦肩而过的某个人怀有幻想。那么，不停怀念那段梦幻般的完美爱情，是否会对当下的感情生活产生影响？这种怀念是有益还是有害？下面是我们的调查、见证和心理学的建议。

男人更易活在当下要不要忘记刻骨铭心的爱情

39岁的吕怡君，婚龄8年，育有一子。我拥有漂亮的房子，可爱的孩子，顺心的工作，很幸福。但最近两年来，我总觉得生活永远都是在一条轨道上滑行，平淡无奇。几个月来，我老是想起以前的男朋友强子。

他是一位设计师，过着很边缘的生活，我们谈恋爱一年，父母替我捏了一把汗。因为强子信奉无拘无束的生活，有时候他会忽然消失，又忽然出现。和他在一起，一切都是未知数，充满魔力。我永远都不会和他组建家庭，但是他身上的那种疯狂是我如今最缺少的

当我在一些杂志上看到别人与旧情人20年后重逢的故事，有点心动，如果这样的事情发生在我的身上呢？我想在网上再和强子联系，但是我又害怕，宁愿继续这样做梦。

法国心理师、作家海伦娜维克雅迪(HlneVecchiali)在多年的诊断经验中发现，绝大多数人会在心中保留一段刻骨铭心的爱情，有些甚至是他们虚构的。她说：这种现象比我想象的还要普遍。我们从来都不是一身清白地来到一段新的恋爱中。我曾有过一些病人，她们完全活在对爱情的想象中，以前几乎算不上认识的一个人或者学生时代的初恋对象都是理想化情人的蓝本。

一段没有未来的故事

一个擦肩而过的男人，我们对自己说：就是他；一个学生时期的朦胧情人经常是初恋对象；一段没有结果的爱情；本来爱你的人却抛弃了你；一段不愿承认的破碎婚姻这些述说中完美爱情有着多种创作的蓝本，但它们都具备一个共同点，就是没有结果。

这样的幻想更容易体现在女性之中。已经31岁的张芸仍陶醉于各类韩国爱情剧中，体验剧情里那份得不到的浪漫约会。幻想、后悔、内疚这些情绪都是由这种感情的不可能性而滋生出来的，正是这种不可能性打开了想象的大门。大学时期，张芸曾经在火车上偶遇一个男人，聊得很投缘，火车到站后，他们再未相见。10年后，张芸还会想起这段相遇，尽管早已记不起男人的面孔。

在婚姻家庭咨询师金韵蓉看来，每个人不同的人格特质，以及当时相遇时的环境都对这种感觉产生影响。也就是说纤细敏感、渴求安全感的人更容易深陷感情的幻觉中，把刹那视为永恒。

虽然从理智上我们接受了这段感情是没有结果的，可我们的无意识没这么听话。法国心理学家帕特里克艾斯塔特(PatrickEstrade)认为：因为无意识是我们觉察不到的，是被束缚的，所以记忆才如此强烈，梦想才如此发达。

根据荣格理论，以一种不可替代的的模式呈现出的东西是一种原型，这是一种力量，不是我们去选择，而是它来捕获我们。正是这种力量让旧情人变得理想化，我们只是在第二时间才意识到，这是他／她的皮肤，他／她的说话方式和处世之道。

在和另一个人相处的过程中，某些时候，我们会怀念起这种绵密、完美又不可延续的东西。怀念也许会持续一个小时，一个月，甚至一年。因为美到极点的状态不可能持续，所以我们就只剩下了这种被美好化和理想化的无限回忆和感觉。

就像普鲁斯特所说，对回忆永无止境的建设。闲暇之余，时间会反复编织这些美丽的记忆，抚去它们本身的凸凹不平，淡化痛苦，美化它的故事和主角。

一种自我修复和奖赏的需要

6年了，每到11月20日的晚上，兰小如都会点燃一只蜡烛，这是属于她自己的一个仪式。就是想告诉肖鹏，我从来没有忘记过他。肖鹏曾经是小如的男朋友，他们相恋两年，分分合合，两个人爱得很动荡。后来，肖鹏先结婚了。他们偶然相遇时，肖鹏刚刚做了父亲。

我很难接受当时的情形，心里很不是滋味。两年后，我才停止为此痛苦。就在我平复后的一年，肖鹏在一次车祸中丧生。在此期间，我遇见了现在的丈夫，我意识到他才是我生命中等待的那个男人，我也知道和肖鹏在一起我永远不会幸福，有成千上万的理由来证明这一点，但我仍然爱肖鹏，每逢他生日点只蜡烛，是对自己所付出和得到的爱，以示忠诚。

其实，在我们对那些或者活着，或者死去，或者真实，或者虚构的完美爱情追求当中，还包含着我们的某种需要对于缔造属于个人的神话和非常规过去的需要。暗示自己曾经拥有过怎样一段刻骨铭心而不可再得的爱情，可以为平淡无奇的感情生活增添亮点。

36岁的石倩，因为感情开窍晚，结婚前，她没有经历过一段真正刻骨铭心的爱情，很多时候，当感情还处于萌芽期时，就会被她无情斩断。

婚后，回想起自己苍白的青春年代，石倩总有遗憾。她经常会回忆那些萌芽时期朦胧的情愫，经过筛选夸大，她变成了一个浪漫的女主角，有着不同寻常的感情经历。那些理想化的旧情人往往被保存到记忆秘密之中。很多时候，记忆有着修复和奖赏的作用。

心理师海伦娜维克雅迪认为：所有的女人都有自我修复的需要。作为一个女儿，在她们出生时没有享受到母亲给予儿子的那种欣赏，自恋，夸张的目光。她们会在随后的爱情关系中去寻求这种缺失。理想化的男人是一个完美的男人，正是这种完美感会影响她们，让她们更加爱自己。但这只是一种想象，因为在现实生活中，一段长期感情必将是伴随着双方缺点的。

一种对当下感情生活的刺激

对理想化和自恋性修复的需要也是对现实感情生活中的不满和失望进行补偿。张芸认为，如果我们在心里放了一个理想的他，在现实中没有得到的满足和期待也没有那么让人失望了。这就是她沉迷韩剧的原因，现实的不美好促使她更愿意逃避，寻求让自己感觉舒服的理想幻想空间。

那么，幻想中的情人是不是一种表面的忠诚，实际的背叛呢？

心理学家帕特里克艾斯塔特回答：不忠有很多种，以上这种情况，可以视为对别人的不忠。我喜欢把这称作个人的秘密花园，而且是神圣的花园。既然我可以用自己的故事来搭建这么一个秘密花园，那我就可以对我的伴侣忠诚，也对自己的过去忠诚。

海伦娜补充：真正危险的是那些过于强烈的、对逝去爱情的想象。这种想象会占据你的现实生活，破坏当下的爱情关系。当你对虚拟的第三者投入过多的情感和想象时，就会使当下的爱情关系变得脆弱。

这时你应该勇敢地问自己：以前那段感情真让我那么沉醉吗？我是不是在给自己时间，去消化以前的那段感情？是什么阻碍了我投入当下的感情呢？这些问题很关键，我们不能因为对逝去爱情的美好想象而忘记问自己这些问题。

金韵蓉则更强调活在当下，过多的幻想和回忆对当下的感情无益。在她看来，女人对于爱情的需求更多是安全感，享受被人宠、被人爱的感觉。如果爱我、宠我的人走了，又遇到更爱我，更宠我的人，女人很快能忘记上一个人。

她不认为，夫妻间的秘密花园是这种对过去的幻想与回忆，秘密花园中可以埋藏个人的理想、童话故事，不见得是初恋。我更愿意这样解释秘密花园因为我爱你，所以我有更多的妥协，那样我可以在秘密花园中享受自我。当我面对你时，乐意放下你所不接受的。这更积极，都是为了更好维护现有感情。

男人，关于色情对象的完美幻想

相比女人而言，男人对过去的恋人不会那样去完美想象。海伦娜。维克雅迪指出：这是因为男人更能活在当下。尽管他们不会给以前的恋人加上完美想象，却会时常回忆起以前经历过的一些性刺激，也就是说他们会回忆和以前伴侣的性爱片段。

但帕特里克。艾斯塔特并不同意这样的说法。他认为男人也会去怀念一段让他们收获了慷慨和安全的伟大爱情，但是和女人不一样的是，他们不会把旧情人理想化。

想象的妙用

对以前的感情念念不忘会影响当下的爱情关系，但可能也有激活作用。条件是问自己一些恰当问题，并诚实地回答它们

■这段难忘的爱情对你有什么用？

这是梦想的一部分，你时不时会带着一丝惆怅去怀念。这种想象不会影响你的爱情关系，因为它不构成威胁。

■为什么要克制自己？

这种想象可以帮助你逃避现实关系中的一些令人不满和失望的东西。但是，请注意，这种隐形逃避会影响你为当下感情付出的时间、能量和爱。面对事实，和曾经的往事说再见，无论早晚，你都必须迈出这一步。

■感情生活中的哪一时刻会让你想到过去的爱情？

当你们之间出现矛盾的时候；当你对生活的选择出现怀疑的时候；当你觉得对方没有足够理解和支持你的时候。请把这些都记录下来，与其到过去里逃避，不如想办法让现在的关系朝着让你满意的方向发展。

■在这段难忘的爱情中，你喜欢自己的什么？

勇敢，感性，独立，放松。

■随着时间流逝，你失去了什么？

重新发展和塑造你的个性，这件事永远都不会太晚。

■你有什么值得后悔的？

一段关系之所以结束总是有很足够的理由：个性不合，长期不忠，社会和文化观念上的重大分歧，对自己认识不足，不成熟，等等。如果你还不服气的话，可以把你认为爱人之间最重要的一些要素记录下来，如信任，默契，尊重。按照你自己写的标准，分别给你的前任和现任打分，然后再对比二者的结果。

怎样才能挽回一段感情,你能够挽回成功

我们每个人都会犯错，但是知错能改还不算太晚，所以在和女朋友分手后，我们回想着去挽回爱情，弥补之前自己所犯下的错误，但是为了挽回你要冷静下来，不要做一些不该做的事情，知道正确的挽回方法很有必要，为自己接下来的行动指明方向，这样努力下去挽回一定能成功。

第一：如何才能挽回一段感情

不纠结，不纠缠，果断

一个强大，稳定的心态是挽回的必备条件。当女人提出分手了，我们要分清楚女人是真的要分手还是只是说说想引起你的注意，所以要用你的社交直觉去感觉一下女人的态度。

如果是真的提出分手，那么，我们要做的是认同她的情绪，而不是死缠烂打，把仅有的好感都磨灭掉另外，最重要的是不要怕失去她，不要怕她和你分手过后就和别人跑了，因为，你要为你自己的错误买单。

抓住对方的需要

知道对方需要什么，不需要什么，什么事情能够让她开心，什么事情会触犯到她的原则这点在挽回感情的时候至关重要。

因为不可能人家喜欢吃橙子，你就拉了一车的橘子过来说口感都一样，就将就着吃吧，这个行为不仅会让对方觉得你很不了解她，还让你自己在倾其所有后落一个吃力不讨好的局面，伤人又伤己。

在挽回感情的时候了解对方，看她真正喜欢的不喜欢的到底是什么，适时的让她开心，才能淡化对方对你的负面印象。毕竟爱一个人是要让ta开心，而不是给对方添堵。

抓住挽回感情的时机

挽回感情时候不仅需要你采取正确的策略，避免自己犯一些原则性的错误外，更重要的是要抓住挽回的时机。

一般来说，在分手后的一周内挽回为最佳黄金时间。其次，就是对方有困难的时候你施以援手，并且不提挽回的事情，只是以朋友的方式默默帮她，化主动为被动让她向你提出挽回。

还有一个就是分手半年以上对方仍旧是空窗期或是在她感情出现问题的时候出现，因为你是最了解她的，就可以借着朋友的角色给她安慰，让她重新依赖上你。

认识自己的错误

一段感情的失败，肯定是双方都有错的。但是现在是你想去挽回这段感情，你就要懂得妥协和改变。静下来，思考一下，是从什么时候开始，你们的感情开始下滑？是什么原因导致你们的感情变淡？自己的问题在哪？

空间抽离

当女人提出分手的时候，说明你已经对她没有什么吸引力了，这个时候，我们需要抽离一段时间。

在她的世界里消失，让她感觉你像人间蒸发一样，这样做的原因，是因为，我们之前留在女人面前的负面印象已经形成，抽离出去过后，用时间来淡化她对你原有的形象。

空间抽离不单纯的是一般的冷冻，不是一般的不去找她，而是要在她面前彻底消失。

第二：挽回爱情的正确方法

一，找出原因并改正

我们都知道在感情处于激情的那些日子，两个人之间都是很有包容心和忍耐力的。但是过了这段时间，我们各自的缺点都暴露了出来，而且对于彼此的忍耐也相对的有限，既然包容有限，那么就需要我们把那些对于我们感情的相处有阻碍的缺点改掉。

只有改掉这些阻碍，才能让你们之间的相处变得更舒服。

二，加强彼此的连结

什么叫加强彼此的连结呢，就是让你们之间变得更紧密，这种紧密不光靠单纯的感情来维持，也能通过其它的一些兴趣，爱好，共同语言等。

如果你的她喜欢看书，或者运动，你也可以往这方面稍微靠拢，寻找你们两个人之间的共同点，就会让他觉得，你是适合他的，这样你们在一起的时间可以做的事情就很多，共同语言就多，但是爱好跟陋习我们要分的清。

三，做一个有吸引力的人

一个人的外表能够暂时的吸引人，要想长久的吸引一个人，就要有内在的魅力。这种吸引是靠长期的培养的。

在爱情里，我们既要懂得适当的理解，将心比心，也要有自己的原则，底线，这样另一半才会觉得你很有个性，很吸引人。这种内在还包括个人的气质，气质的培养又很多元化，比如不断地充实自己，都是一个不错的选择。

第三：挽回前任不应该做的事情

不断地为自己辩护

两个人的感情之所以会破裂，情侣双方都有责任，不应该把所有的过错都推到对方身上。当对方指责你的缺点时，很多人都会忍不住反驳对方，为自己辩护，这样只会让对方愤怒的情绪再次升高。

尤其是刚刚分手，两人的情绪都处于极端的状态，这时你仍与对方争辩，就会增加两人的矛盾点，这是不利于你们复合的。

矛盾越多，他对你的好感就越少，甚至会想与你切断交集。而想要挽回成功的正确做法，是同意他的观点，与他站在同一阵线，让他减轻对你的敌对感，从而减少你们的矛盾。

纠缠对方

很多人分手后，都会对对方死缠烂打，不断的发信息、打电话，不停的为所有事道歉，还向对方承诺自己会改，有的还会在暗中跟踪、监视对方，或者去对方的住所找他等等，更甚者还会用极端的行为来乞求对方回到自己身边。

但是，这些方法不但不能挽回对方的心，还会降低自身的价值，让他看到你的高需求感，认为你是可有可无，不值得被珍惜的,往往随手可得的东西，他们都不会去珍惜。

所以，放弃纠缠对方，接受你们分手的事实，对这段感情进行冷冻，防止两个人的矛盾点继续增加。

不停地道歉

一段感情的破裂是两个人的责任，你是有错，但你不应该把责任全揽在身上，不停地为所有事道歉，因为这样很容易让对方感觉到你是没有底线的、软弱的，就会觉得你是可有可无的。

人性本贱，往往随手可得的东西，他们都不会去珍惜。所以你即使挽回了这段爱情，也有可能是短暂的，他有可能不会再在乎你的感受，你有可能会受到他的重新伤害而受不了，导致选择再次分手，把自己陷入难以挽回的地步。

沉浸于负面情绪中

有些人分手过后，只会沉浸于负面情绪当中，害怕自己已经没有机会了，害怕挽回会被不断拒绝，把控不住自己的情绪，认为没有希望了。其实这些情绪，很多人都会有，但是这些情绪是错误的。

无论你怎么伤心，事情都已经发生了，你应该去直面这个事实，学会去控制这些情绪，只有把控好自己的情绪，才能冷静下来，思考问题，找到挽回爱情之道。

说对方坏话

假如分手是对方提出的，也许你咽不下去这口气，为了报复就到处和人说对方的坏话，逢人就说他的各种不好。要是对方知道了会怎么想，他肯定会认为和你分手是一个非常正确的决定。

分手后劝你最好不要恶言相向，专心渡过冷冻期，别因为这点事把二次吸引的机会都搞丢了，而且容易会连自己的名声都搭进去，该有的风度还是要有的。

立刻删除关于对方的一切

分手了的确就没有太多关系了，但也不至于要马上划清界限吧！这样只会丧失二次吸引的重要机会，更谈不上网络展示，难道就没有一点值得你回忆和留念的东西？

挽回机会是不会时时等着你，分开后他也不可能会随时可以出现，请你学会珍惜。如果想要挽回，就不要轻易说放弃，如果你放弃了，可能使你后悔一辈子。

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