减肥口励志名言精选(29句)

情感一生网小编经过仔细整合将关于减肥口励志名言的资讯分类整理出来。为了让世界更多地充满温暖和阳光，我们要用励志的话语鼓励自己。励志的句子可以拔除侵蚀我们自信的恶魔让我们迎接新的挑战。感谢您对这些句子的认真关注和阅读！

1、挺胸：挺拔的身姿不仅让你看起来更高更显瘦，而且能锻炼你的腹部肌肉。

2、适量地吃些鸡爪子而不是鸡翅膀，前者含有更多的蛋白质，而脂肪、盐分和热量更低。

3、酒楼不准吃蒸排骨、虾饺、香肠粉、油炸食品。

4、减肥并不容易，每一块肉都有她的小脾气！

5、不好好幻想自己瘦的样子，不要努力！

6、不怕麻烦：上班期间选择更远的路去卫生间，或者故意上楼上卫生间。

7、养个宠物，每天带狗散步20分钟，一年下来体重就能减轻约7斤。

8、每次跑步之间休息20分钟，然后再进行下一次。

9、多动：一项研究显示，如果不停地动来动去，你每天比那些保持静态的人多燃烧350卡热量。虽然爱动可能与性格有关，但是喜静不喜动的人可以模仿：叩脚、踱步或者在椅子上动来动去。

10、抵挡不住食物的诱惑，你永远是一个胖子。

11、多摄入膳食纤维，扁豆、大豆、毛豆、豌豆和梨都是很好的来源。

12、重要的是你不要关注它，找点事情做，想想它是否还在那里，要无情。

13、采用间歇式的锻炼方法，短距离疾速跑和慢跑交替进行。

14、多喝水：脱水会让人们的代谢率降低。德国一项研究显示，多喝水可导致新陈代谢率增加约30%。最好每天喝8杯水。

15、建议每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑;

16、白天不懂夜的黑，你们永远不会懂一个死胖妹要减肥的心的！

17、每周减重一般不超过2斤(也可因人适应能力而异)，最多不超过4-6斤;

18、能够保持良好的精神状态，放松的心情;

19、一旦在健身或饮食方面取得了小小的进步，就及时记录在日记本上，这些小成就积累起来会提升减脂的自信心。

20、将有氧锻炼和力量训练结合起来进行，如在每组力量训练之间跳绳。Qg13.COm

21、多喝水，脱水会让身体产生饥饿的错觉。

22、炸鸡排或是脱皮无骨鸡胸肉时选用面包屑粘裹表面，而不是面粉和鸡蛋，因为前者的热量更低。

23、保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求;

24、别老坐在沙发上看电视，当开始播放广告时，站起身来做俯卧撑、仰卧起坐或是开合跳。

25、因此，君子以治人，即以其人之道还治其人之身。

26、火鸡肉永远是一道瘦身肉食，它不仅营养价值高，而且热量低。

27、估计每餐摄入的蛋白质量，相当于一部智能手机的大小就可以了。

28、在镜子前摆Pose，多角度地观察自己，可促使你下决心控制饮食。

29、在游泳池里进行往返游泳。如果泳池的水比较浅，还可以在水中进行快走，水中的阻力可比空气大多了。