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情感也是需要经营的，我们应该耐心学习一些情感方面的知识，遇到情感问题了应该怎么办呢？下面是小编收集整理的原谅7步曲 教你如何对待背叛，欢迎阅读与收藏。

面对让我们失望的人，怎样原谅他们对我们的背叛和伤害？来自法国的两位专家，卡布里娜-若班(GabrielleRubin)和尼珂-法布尔(NicoleFabre)认为：原谅的真正目的不是去赦免那些有罪的人，而是让我们的内心重获自由。

在没有痛苦的情况下接受别人过分的言辞或动作，这是普通意义上的原谅。此外，一些非同寻常的原谅是我们很难做到的，因为有些事情让我们深受伤害。比如我们的父母太过残忍，或是某个人伤害了我或我的亲人，这样的原谅需要一段很艰难的心路历程。

有些人认为，原谅是软弱的表现，他们更愿意去报复对方，原谅很难从自己身上开始。有些人却觉得这是勇气的证明，原谅让他们如释重负，甚至给自己的生活带来了新的能量，因为原谅别人首先就是让自己解脱。无论请求别人的原谅还是原谅别人，都是给自己做大量工作的结果。有时候，这项工作还缺乏成效我们只是希望去原谅对方，而没有真正的行动。

原谅首先要从克服自己的迷茫无知开始。当然，每个受害人的具体情况不同，但在能否成功开始这个问题上，你是怎样做的，比你所受到的是哪种伤害更重要。就像两个被抛弃的婴儿不会有同样的命运。

一个可能会把生活当成是一场战斗，另一个则会认为生活未战已败。他们也许会原谅父母，也许不会。每个故事都不相同，有多少被伤害的人，就有多少原谅在人们的期待中。尽管很难，我们还是和原谅的专家一起做出了原谅的几个步骤，也许对你会有所帮助。

下定决心不再痛苦

只要伤害还存在，原谅就不会开始。那么，怎么让这一切结束呢？面对那个犯下错误的人歧视女性的同事或是失言的朋友，受害者可能会无能为力，只能被自己所受的伤害折磨。第一步就是让自己不要为别人犯下的错误而痛苦了。走出痛苦的深渊，不再让自己为别人的错误负责。

如果涉及身心方面受到的重创，只有凭借法律手段强迫施害人承担责任，才能有效地完成第一步。要说明的是，原谅一个伤害你的人，和你要把他／她绳之以法并不矛盾，就像哲学家西蒙-伟尔(SimonWeil)所说的：我们只能原谅那些我们可以惩罚的人。当然，法律的公正是以社会的名义惩罚当事人所犯下的错误，指证其有罪。而真正的原谅只有受害人自己才能够决定。

承认错误的存在

过去是不会消失的，想遗忘伤害是不可能的。忘记伤害是人的一种自我保护机制，它可以让我们逃避痛苦。但是，隐藏在无意识中的那些仇恨会变得越来越强烈，迟早会更加剧烈地爆发。这会给自己带来伤害。

施害者犯了错误，是有罪的，认识到这一点对受害人继续自己的生活很有必要。精神分析师卡布里娜-若班说：把罪责推还给施害人就是重建自己。这样做还能让我们免除一些心理疾病，消除不断出现的负性情绪。

表达愤怒

为了原谅对方，受害人必须要向施害人表达愤怒。这就是承认痛苦，并愿意让痛苦发泄出来。攻击，生气，甚至是仇恨在第一时间都是有效的，它们都是心理健康的表现。这代表受害人不愿意把施害人的错误放在自己的身上。

正如卡布里娜-若班所说：仇恨是很强烈的负面情绪，我们无法使它自己消失。如果不把这种负面的能量转回给肇事者，它就会来伤害自己。这种能量会让自己产生出一种自我破坏的机制。

一般说来，我们都不愿直接向肇事者表达自己的气愤、仇恨和斥责。我们认为这样做不好或是害怕面对对方的反抗。我们可以写下自己的感受，写下对方带给自己的所有伤害，再把它和一个自己信任的人分享。如果情况实在严重，就需要去求助于心理治疗师了。

停止负罪感

很多受害人都会悖论般地为自己所受的伤害感到负罪。要弄清楚自己到底在哪方面受到了伤害，有助于你较为客观地看待负罪感，看待它带给你的痛苦。骄傲？名誉？尊严？伤害了我的什么呢？

尼珂-法布尔说：回答这个问题会让我们为自己脱罪，不再为错误承担责任。这个过程也要求你放弃理想的自我，不要责怪自己当时没有用别的方法来解决问题。对于一些严重创伤的情况，如强奸和乱伦等，只有原谅自己，受害人才能继续生活下去。

理解伤害我们的人

仇恨让我们在面对攻击时能继续生存下去，但是长此以往，它会毁了我们。要摆脱这样的困境，就必须换位思考。这样做，可以帮助我们理解对方的行为，在某种程度上说也让这种行为变得可以接受了。理解对方的动机决不是为对方开脱，而是去看到对方也有弱点和不足。哲学家保罗-理科(PaulRicoeur)说：不要认为一个做出恶举的人就真的像他做出的事情那么邪恶。

循序渐进

原谅绝不是用块海绵一抹就万事大吉的。原谅需要时间，太快的原谅没有意义，也不会让任何人得到帮助。最好的时机是等到原谅的念头自己浮现的时候。

尼珂-法布尔说：你可以一边耐心等待一边酝酿原谅。太快的原谅会被施害者认为是一种赦免，对受害人来说也是一种欺骗，因为受害人内心还有仇恨的情绪，即使是无意识的。太快的原谅带来的危险就是让受害人再次受到伤害。

重新积极生活

怎样知道我们是否真的原谅了对方？当我们对对方所做的事不再感到气愤和仇恨，不再对所发生的事感到负罪时。卡布里娜-若班认为，这就表示我们真正原谅了对方。尼珂-法布尔认为，另一个表现就是在行动上，我们开始重新积极面对生活。原谅可以让痛苦解脱，让伤害变成生活的动力，甚至让你变得强大。他说：原谅是自己的壮大，是让自己的内心给别人腾出一个位置。真正的自我解放道路就是要超越原谅的脚步。

我们应该等待别人开口请求我们的原谅吗？

29岁的娜娜在祖父逝世的时候意识到，应该趁着家人还健在的时候和他们重新建立联系：我爸爸总是不在家，除了指责我们，他就不会做别的。但是我明白我永远也不可能和他脱离关系，就算不和他来往，他也永远是我的父亲。所以，我该原谅他，这是为了更好地继续自己的生活。我不要求他的爱，也不要求他留在家里，我也不需要他给我作出任何解释，也不对他作出任何评价。我只是对他说，他从来没有成为我希望的那个父亲。

从此，我原谅了他。这个原谅让我很有收获，我感到自己身上的束缚解开了。这个原谅是为我自己做的，他没有请我原谅，但是他对我说谢谢。我从他的眼睛里面看出我让他也如释重负。

尼珂-法布尔认为，等待别人来向自己请求原谅，是在要求施害人承认自己的错误。但是，如果对方不开口，我们怎么办？受害人应该自己给自己做工作，摆脱负罪感。如果你一直等待对方开口，就像是把自由的钥匙交给了别人。如果对方来请求原谅，那对受害人还是有所帮助的。但是，如果他直接接受自己被原谅，受害人的等待就等于是在延长甚至加深自己所受的伤害。

延伸阅读

究竟该不该原谅身体背叛。

我情感路一直不如意。但我哪一次也没有这一次伤心。由于男朋友身体上叛变了我。最初我发现了他跟他的前任女友也有联络。我质疑了他。我说过我吃不消分了手也有纠葛。他同意我。并一直说她们沒有联络。今日我发现了她们的联络后。我很发火。

实际上人们一直很恩爱，我明白了他内心早已沒有前任女友了。我仅仅自身发脾气。发耍脾气。他会哄哄我。我无所谓了过确实要跟他分离。我说得话不好听，我说了提出分手。我内心挺气的。殊不知他却落泪了。他对我说了他瞒着我的秘密。大一年前。他跟其他女性演了床。

另类情感指的是什么?有哪些情感话题?{{那女人并不是他原先目标}}

他说。那就是一次欲望。之后沒有产生过。他跟他原先目标联络。由于他不想见面是路人。她们了解好长时间。不想搞得那麼绝。他说他早已不爱他原先的目标了。说那仅仅一般联络跟感情沒有关联。我那时候愣住。我从未想过他会叛变我。他是个好男人。是个不容易招花惹草的男人。而这一切都变了。

他说这件事情掩埋他内心好长时间。一直想象我挑明。却怕因而丧失我。可是不想蒙骗我。我那时候全都听不进了。我说人们不太可能了。他说不想就那么丧失我。从那一次身体叛变后再也不会跟那女人联络过都没有再产生这种事情。说之后人们好好地的。

另类情感指的是什么?有哪些情感话题?他哭着说。我很不舒服确实。他说不寄希望于我原谅，可是他会一直爱你。我很爱他，但我不想之后怀着这一黑影过。因为我不想丧失他。我确实很爱他。他是正儿八经的人。并不是滥情。为何男人一直那样呢。我很分歧。是要原谅吗。

教你如何一步步挽回丈夫

婚姻生活中困难的关键是找到解决它们的方法。抱怨或逃避不能弥补丈夫的过错。当一个女人的婚姻破裂时，她怎么能留住她的丈夫呢？下面是教每个人如何一步一步留住自己的丈夫。

教你如何一步步留住你的丈夫。

当丈夫漠不关心时，他们会有足够的时间和空间。

当你丈夫冷的时候，你总是试图靠近他，但是他会认为你很小气。当他说“请让我一个人呆会儿”之类的话时这种句子，给他们一段时间冷静下来。也许他们应该保持积极的态度，主动处理食物、衣服、住房和交通问题。

他不必觉得你不想没有他，因为他会一直对你有感觉。他是一种责任，而不是感情。当他担心没有他你会过得很好时，他对知识的渴望也来了。此时，你离留住你的丈夫又近了一步。

02向他们展示你的另一面，美丽、自信、孤独。给他们这个神秘的。

暂时分手后，用新浪微博、微信朋友圈、室内空间等交友软件来展现你与众不同的一面。主动报名参加一些主题活动，表明没有他你也能过得很好。

根据盆地朋友之间的口口相传，为了增强你在他眼中的优越感，再次吸引他对知识的渴望，你的机会会增加很多。

03他又一次被分离后成为盆地朋友的心态所吸引。

总的来说，我们可以适当地关注他或者互相帮助，但是我们应该记住我们不能像以前那样对待他。如果你想让他觉得你和以前不同，帮助他减轻情绪上的压力。这将缓和每个人之间的关系。网上预约婚姻顾问(婚姻修复)，获得一个完全免费的情感分析机会！

他被自己的成功所吸引，因为他比以前表现出更多的关心、温柔、温暖和理解。保持你的时间和精力是一个非常漫长的过程。在这个过程中，你应该灵活，抓住最好的机会。他会再次给你一个好印象。那么复合机会相当大。

背叛和出轨的男人应该原谅吗

当男人和女人相处或结婚时，对感情的最大伤害是什么？我坚信大多数人都认为这是一件风流韵事。那些叛徒应该被容忍吗？出轨的男人应该宽容吗？作为对欺骗男人的回应，漂亮女人通常会脱离分离或宽容。没有孩子的夫妇通常会有一段美好的离婚时光。有孩子的女人在选择回家时会选择宽容。

叛变和出轨的男人应当宽容吗背叛和出轨的男人应该被容忍吗

没有孩子建议离婚。

如果每个人都没有孩子，我建议你考虑离婚。因为不管原因是什么，都是男孩逃避责任的个人行为。如果你做了，就没有办法回去了。有些事情就是这样。如果他有外遇，他已经是你所知道的他了。果断是不能容忍的。

有些孩子会仔细思考。

如果你有一个孩子，你需要确定有多少情感存在。让我们看看他的忏悔是否真诚。孩子们很可怜。成人比儿童更能忍受疼痛，因此疼痛不必立即落在儿童的手上。看看他是否仍然爱这个家庭，对他的妻子好。如果他有良心，他会改正错误并给他们一个机会。即使他真心悔过，最终也要受到警告。当这种情况再次发生时，就是离婚的时候了。

宽容不能解决困难。

宽容不是解决困难的方法，宽容与否取决于对方是否已经知道了错误的事情，是否已经回到了现实世界。如果对方回到现实世界，学会放下自己的行李，掌握当前的生活，毫无疑问，他将获得积极和积极的实际效果。如果对方本质上没有回到现实世界，你能容忍什么？

你能活得更好吗

你是否需要容忍婚外恋中的男孩取决于你自己，以及没有这个男孩你是否能生活得更好。如果没有他你能过得更好，那你就离开。如果没有他你不能重新开始，那么你对他来说是不可或缺的。

教你如何一步步挽回丈夫的心

夫妇感情变浅，婚姻生活深陷危機，此刻如何做才可以修补婚姻生活呢?下边维情情盾网编教大伙儿六个步骤，手把手教你挽回老公的心。

步骤一、学好深入分析放弃你的直接原因

感情咨询顾问说过：“每一段关联的裂开，全是因为难题疏忽大意而留有安全隐患，安全隐患积少成多，库存积压到一方没法再去合理性这种事儿，感觉没有期待了，才最后暴发。”他怎么会放弃你，缘故妻子能否清晰?一味地一味另一方在外边拥有女人，因此舍弃了家中，把全部难题都终归到另一方的身上，自身是没什么过失的，那样的念头只不过在自取其辱而已。怎么挽回爱情？如何挽回婚姻关系？

试着立在另一方的视角去思索缘故，为何他造成了要想抛下家中与妻子的念头，妻子的身上是否有做的不太好的地区或是是的身上存有哪些恶习。终究结婚后的长期性零距离定居让两个人的习惯养成这类的都不遗余力的展现给另一方看，一些习惯性是另一方所不可以谦让的，超出了道德底线的忍受范畴，因此他很难坚持不懈不上也并不是不太可能。找到难题，才可以紧紧围绕着难题思索解决方案，而并不是一股脑的在挽留道上随便乱冲，非常容易遇到拦路虎，最后花了時间与亲身经历，终究也许竹篮打水一场空。

步骤二、学会欣赏，堵不如疏

许多人结婚后感觉老公对你沒有最开始那麼好啦，但实际上婚姻生活和真正的爱情两码事，完婚之后老公的身上的重担会重很多，他必需盈利养家糊口也必需承担家中责任，虽然你也费劲，但是每个人有自身的念头，学会欣赏和明白，对他好一点，他也会明白戴德，会更爱着你的。

步骤三、等候

再次创建感情，最好是通电话给他们，而并不是发信息，由于发消息没办法分辨大家的语调。并且，再贵在他不太可能接听电话时打给他们。在语音信箱留一段不闻不问的口信，就仿佛对他说：最喜欢去的连锁便利店有折扣主题活动，我是来对你说的。你可以他会了解你一直在想他，可是你却不可以说出去。但他回你电話时，你一定要积极主动，真心实意，激情。简短地完毕会话，对他说我的挂掉，而并不是中午一起喝大量咖啡吧。

步骤四、会为老公出示情绪价值

别以为自身是家中的管理中心，因此老公给你干什么全是应当的。假如老公做不太好，那便是他不足爱着你。 如今老公对你冷漠了，还要摆恰好自身的心理状态。真正的爱情彼此的，并非一方一直在努力，而另一方一直在索要。 女人要学好以心怀感恩和老公交往，他以便做的事要学会感恩，另外也必须为老公出示情绪价值，夫妇感情才会变得更加好。

步骤五、重视个人修养

聪慧的女人假如要想挽回老公的心，不仅是要从老公层面狠下功夫，更要提高自己，特别是在是一定要重视涵养，能够 让自身更为的漂亮，还可以从本质层面提高自己的内函，時刻维持自身的风采。

挽留老公的方式因人有所不同的，头等大事還是必须看清关联的现况，是啥危害了大家中间的感情，才可以用对方式去开展感情的还原，修复早就黯淡的夫妻感情。怎么挽回爱情？如何挽回婚姻关系？

教你如何一步步挽回男友的心

总裁情感咨询师根据多年的情感咨询工作经验，总结了科研技术专业的保留实体模式。明确提出了保留实体模型，将保留实体模型分为两种情况:病理性分离和隐性分离。根据分手的不同类型，找回男朋友的方式也不同。

许多人在分手后表现出极大的情绪不稳定，并采用可疑的方法找回他们的男朋友。这不仅给男朋友造成困惑，增加了保持的难度系数，而且对自己造成一些不必要的伤害。要找回男朋友，必须采用理性和科学的研究方法，这样才能获得成功，找回男朋友的心。

觉得，虽然所有的人在面对分手的沉重打击时情绪都不稳定，但他们越是悲伤和难过，就越应该冷静。他们不需要渴望做出非理性的个人行为，因为这种个人行为会引起对方之间的冲突。

如果你冷静下来，分析每个人是被归类为病态分手还是隐藏分手。你怎么知道分手的类型？分手的潜在目的不是真的愿意陪你分手，而是让你重视它。病态的分手是一种和你分手的真实愿望，之后就没有区别了。你用正确的方法留住你了吗？六个步骤教你如何有意识地保留

(/[/k4/)教你如何一步一步恢复你男朋友的心

要与隐瞒决裂，你必须解释自己的决定性观点和心态，这样对方才能意识到你非常重视这些关系，向对方承诺许多服务并付诸实践，逐渐建立互信，最终调整沟通方式并增进友谊。

对于病理性分手，保留的难度系数相对较大，花费的时间较多，付出的努力也较多。然而，找回男朋友的整个过程就是成为一个成功人士的整个过程。不管保留是否成功，至少你可以改进。病理性分手通常分为三个过程来找回男朋友:

首先是打破联系。打破联系的目的是给对方理性思考的空间。一起，它也允许自己总结一段时间的经验和教训，并努力超越自己。接下来是成长，这对找回男朋友很重要，也是情感服务项目的关键所在。只会让自己变得更聪明的人，会让男朋友改变给自己，会再次吸引男朋友，会创造复合的可能性。觉得:“分手后，我们必须反思两个人之间的缺点，找出分手的原因，努力超越自我，这样我们才能真正成长。提升自己的整个过程非常困难，但是如果你长大了，你可以有机会恢复你的感觉。”长大后，你应该清楚地展示自己，从零开始建立一个联盟。

情绪从来都不是幸运的打击，通过掌握保持方法来修复情绪并不容易。要恢复一个人的感情，他必须能够找到自己的缺点，并根据专业咨询和学习培训有效地提高个人价值。男朋友成功恢复后的长期关系是本课程必须学习和训练的内容。因此，人们必须在爱的道路上不断进步，掌握爱的能力并快乐。

7个步骤 教你如何挽回破碎婚姻

婚姻是一个根本无法解决的难题。婚姻生活往往是敏感的，因为敌人无法忍受。每个人都希望手牵手生活在一起，但是有多少人真的被打败了，什么花言巧语只是一瞬间。以真实的方式生活、喂养和生活是最重要的事情。仅仅为了应对婚姻生活的危机，人们应该如何保留和粉碎婚姻生活？

(7个过程教会你如何保留和摧毁你的婚姻生活！

1。理性地讨论，找到爱情和婚姻的问题！

这是最基本、最关键的一步。它只能发现困难的问题，并提供对症治疗。当你没有告诉你的伴侣什么问题困扰着你时，你就不希望改善每个人的相互关系。用温和、文明和礼貌的方式真诚地表达你的要求和不安。然后，两个人像盆地的朋友一样，用他们平静的心理状态讨论每个人遇到的难题，希望找到解决难题的方法。

许多盆友会在婚姻生活中的一些难题前的留言板上留言，说这种问题是人所共有的。由此可见，问题应该在问题解决之后再解决，而不是忽视问题，一次又一次地犯错误！

2。不要和对方争论，找你自己的问题

当你发现婚姻中的缺点时，你不必争论，不讲道理，责怪对方，或者试图解释对与错。你必须明白，你今天的婚姻状况绝不是你自己的错误造成的。因此，此刻指责对方并总是让离婚来得更快是毫无价值的。

因此，你应该首先树立一个真诚保留你婚姻生活的榜样，从这个难题中分析你自己的错误，并从你自己的手中找出原因。你的对手也会开始寻找受你影响的原因。当两个人找到原因时，困难就会迎刃而解。

3。回忆每个人的过去，再次找到他们的感受

当儿媳愿意离婚时，只是因为每个人的婚姻已经失去了温度，失去了想象中的幸福和温暖。因此，此时此刻，你可以去你以前爱上她的地方，恢复你以前的感觉，再次谈论你的爱。女人都是理性的。每个人的室内空间的相册，他们一起吃饭的餐馆，他们以前相遇的生态公园，她最喜欢的特色小吃，或者另一次蜜月旅行，都可以。

4。解释你自己的心态，给她一种归属感

对于一个没有欺骗过自己的女人来说，如果她不能在日常生活中让自己的心不至于迷失，明确提出离婚是不容易的。因此，你可以解释你的正确态度，坚定地向她做出你必须履行的服务承诺，给她足够的归属感，并再次坚定地相信你的勇气！严格履行服务承诺。

5。精通第三方平台能源

有时候旁观者看得很清楚，当她愿意离婚的时候，她看不到你的好，只有你的坏，所以此时要掌握第三方平台的能量——别人。大自然最好有孩子。孩子是情感的桥梁，不能被打破。他们应该带着他们的孩子一起玩，拍更多的家庭照片，做更多的亲子互动，给她的家庭带来温暖和明显的信任。如果不是，开始她的好朋友的帮助，列举每个人的婚姻生活的优势，让她从持续的情况下释放。

6。为了更好地掌握每个人，浪漫不能缺少

女人是理性的，所以钱对女人来说不是最重要的。你的高度关注和关心，你的持续和周到的关注，被认为是她的烟瘾。每个女人都缺少爱，浪漫是感情的最高层次，尤其是对于婚姻生活。我已经教了很多了。浪漫不一定是珍贵的礼物，而是融入日常生活的情感。当我想去购物的时候，我会给她买她喜欢的新鲜水果，或者这种新卖的零食和酸奶都是爱情！在合适的时间带她去旅行是绝对必要的，因为旅行本身就意味着这种身心上的成就。

你可以理解女人的含义。他说她感到不舒服，也就是说，她必须依靠你的照顾，而不是听你说，“如果你生病了，去医院！”；他说她的嘴是干的，也就是说，你必须把你的水送到她手里，而不是说，"如果你渴了，多喝水！"，至关重要的能量毕竟高于苍声明！

7。有条不紊的性生活是不可或缺的

意想不到的生产制造了这种浪漫和意想不到的惊喜。我可以选择一个好的地址，尽量不在家。毫无疑问，由于频繁的离婚，家里有许多不好的记忆。可以是一个浪漫的情侣主题酒店，可以是一个释放压力和心灵的度假村，来这个有条不紊的、高质量的和未完成的性之旅，满足人体的需求，抓住机会满足生活的需求，在人体舒适之后，然后温柔而真诚地交流和交流爱情和婚姻问题，回到这样的地方第一个是容易接受的！着重强调，当对方指责你时，那是无可辩驳的！不要争论！仔细思考！