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关于情感方面的文章很多，情感这件事我们永远都没有一个准确的答案，到底有哪些优质的情感美文呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"怎样才能拥有夫妻间的真是信任"，希望能够帮助到各位。
怎样才能拥有夫妻间的真是信任
信任在人与人的相处中是极其重要的环节，如果夫妻之间缺乏了信任，相处中处处猜疑，就会把原本和谐的关系推向互相指责、怀疑，让关系出现裂痕，最终引发婚姻危机。可是在生活中，如果就是难以放下那颗悬着的心去信任对方，又该怎么办呢?
网友提问：
关键词总是怀疑老公不忠
我今年21岁，结婚半年，还没有孩子。老公比我小一岁，他异性缘很好，所以我总是怀疑他、不信任他。我也知道他不会对我不忠，可我就是见不得他跟异性有说有笑。
我们常常吵架，多数都是因为他跟朋友出去喝酒。他的朋友是已婚，八零后，我看见他朋友经常跟一个女性朋友一起，只要出去玩都会带上那女的，所以我很介意我老公跟他出去鬼混。每次他们出去，我们就会吵架。我自己也很反感男性朋友。
我所有家人都觉得我老公可靠，愿意吃苦、有上进心。这些我也知道，但我就总害怕他出去玩，特别是和女的。我也跟我老公说过这些问题，他也认真跟我说他不会背叛我，可我总是怀疑。我为什么总是如此的多疑猜忌，不信任呢?
亲爱的，自卑、错误的焦点和负面的联想一同创造了你的困扰。
你的自卑是多疑的根源，而你错误的焦点强化了你的不信任，你诸多的负面联想又不断地给猜忌养分。这就是为什么你也知道不应该，但却会一直忍不住。
你的自卑摧毁了你正常的情感免疫系统，导致你过于敏感和反应过激，耐挫和耐压能力大大降低。心理学家曾做过这方面的实验，告知被实验者将会受到不愉快的电击(实际上电击量很小，几乎感觉不到)，并把被实验者分为两组，告知其中一组在口头智商测试中获得高分，让他们以为自己很聪明，其实是刻意给他们积极正向的暗示以提升其自尊心，而对另外一组则什么都没有做。实验结果发现，高自尊组明显在等待电击的过程中的焦虑程度要远远低于另外一组。
因此，自卑会让一个人应对压力的能力降低，会更容易焦虑、沮丧和抑郁，还会夸大负面的信息和潜在的后果，这样就形成了一种恶性循环。越担心就越焦虑，越焦虑压力就越大，越容易失控。不仅如此，自卑还会让人对表扬和安慰的话更加不相信和反感，就像你现在这样，即便你的家人对你老公做出了很肯定和积极的评价，你还是无法做到相信老公。
其实，任何女人有一个比自己年轻、异性缘还特别好的老公，心里多少都会担心的，如果再加上老公的已婚朋友经常带女性朋友一起，也会担心老公被带坏。但不是所有的女人都会也知道他不会对我不忠，可我就是见不得他跟异性有说有笑，而一直为这个事情吵架。
所以亲爱的，你的焦点错了，你把过多注意力放在老公身上了，你一直试图去控制和改变他。如果你一直坚持下去，你最终会非常失望，甚至会把你自己不想要的老公的不忠成功地多疑为事实。
当然，你老公会不会最终对你不忠我不知道，但你想想，谁能够做到成天面对一个怨妇不断地给出保证和安慰?谁想被人控制，出去玩就被骂和闹?你再想想，如果你是男人，你会被一个很温柔、很性感、却又懂他、理解他、尊重他、崇拜他、给他空间的女人吸引，还是会被一个成天多疑猜忌、管控和情绪化、不信任他不给他空间的女人吸引?
所以，如果你不想悲剧被你自己演绎在生活中，从现在开始，你就要强迫自己把注意力从老公那里转移到自己身上，想方设法地提升你自己的自信心，增强你的情感免疫力和你个人的魅力。
当你头脑中的种种负面联想出现时，你要对自己的念头学会叫停。每个消极行为的背后都有很多负面信念在作祟。我们一起来看看，是哪些联想导致你总是如此的多疑猜忌，不信任吧：
1。老公小我一岁，所以，我本身就处于逆势中，尤其是当我越来越老的时候。
2。他的异性缘很好，意味着他的诱惑和机会都多，所以，他花心的可能性就越大
3。他的朋友都有小三，都那么不看重婚姻，近墨者黑，我老公一定会学坏的
4。家人们都只是在安慰我，他们都不懂我的担心，我老公那么优秀，所以我才更加不放心
5。你看看外面今天不是这个男人出轨就是私奔，明天就是离婚和劈腿的，我怎么可能有那么好的运气啊，我也要管着点才行WWW.Qg13.COM
其实还可能有很多，你不妨在夜深人静的时候自己拿支笔和纸，把你常常想的一些想法写下来看看，不要管自己写下了什么，你只管写就好。如果你足够放松，一定会惊讶于自己写下来的内容。
如果你真写了，那我建议你下决心和这些负面的信念做彻底的告别。
首先，你要用旁观者和好姐妹的角色来宽慰你自己，看看怎么说服自己改变想法。
然后，你可以撕毁或者烧掉它们(那些负面的信念)，用这样的一种仪式来帮助自己放下。
当然，以我的专业经验判断，你自己是很难搞定目前的状况的。所以我建议你还是做个深度的心理咨询，在专业人士的帮助下把你接近于强迫式的多疑做一个彻底的清理。包括刚才那些负面的联想，仅仅做撕毁或焚烧是不够的，还需要做信念的更新和替换，这在心理学上叫做认知调整与治疗，需要专业人士的指导。而且你不仅仅需要调整的是你的信念，更需要提升你的自信，否则，你会把专业人士帮助你调整好的积极信念在很短的时间里又还给心理咨询师。
扩展阅读
夫妻间的最佳距离
一方狭小的空间，两个人耳鬓厮磨，终日在一起，没有距离的生活常常令人很累。朝夕相对，精装版变成了简装版，不在收敛，不在含蓄，坏脾气一不小心就窜了出来，夫妻间为了一点小事就争吵不休，即伤了感情也伤了和气。
楼下一对小夫妻，常常在深更半夜，两个人还在围城大战，虽然隔着地板，但依然能听到女人歇斯底里的哭声。
一次偶然的机会，那家男人出去了一段时间，足足安静了近两个月，可能是她们第一次分开这么久。男人不在家的日子里，女人觉得舒坦了好多，但随之而来的是深深负罪感。自己不是很爱他吗？为什么他离家以后没有一点留恋感，反而暗自高兴呢？她悄悄把这种高兴藏在心里，怕老公知道了会难过。那段时间，她一个人赤着脚在地板上走来走去，不想做饭就叫外卖，想在外面流连也没有人打电话要她回家，她一下子爱上了这种久违了的自由自在的感觉，一个人过着悠闲的日子，很是惬意。
是老公给了她压力吗？答案是否定的，但两个人呆在一起难免会出现审美疲劳。就算是一朵美丽的鲜花也有看厌烦的时候，更何况是一个有缺点、有毛病的大活人。
老公离开快两个月的时候，她忽然开始觉得生活少了一些什么？是糖是盐还是醋？总之没有了味道。晚上抱着枕头睡不着，她忽然明白了，原来是有点思念那个人，于是两个人约定每天晚上通电话，发信息，渐渐地她竟然爱上了这种感觉，有点像恋爱时的感觉。
老公回家后，她们约定好，一年拿出一个月的时间，彼此不干涉对方的行为和行踪，给彼此放个假，给她们的婚姻放个假。
两个人走得太近，裹住了彼此，会令对方窒息。婚姻的最佳距离，是放在触手可及的地方，给对方时间和空间，让爱呼吸，像人一样，有呼吸才会有生命力。
夫妻间的佳距离
一方狭小的空间，两个人耳鬓厮磨，终日在一起，没有距离的生活常常令人很累。朝夕相对，精装版变成了简装版，不在收敛，不在含蓄，坏脾气一不小心就窜了出来，夫妻间为了一点小事就争吵不休，即伤了感情也伤了和气。
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一次偶然的机会，那家男人出去了一段时间，足足安静了近两个月，可能是她们第一次分开这么久。男人不在家的日子里，女人觉得舒坦了好多，但随之而来的是深深负罪感。自己不是很爱他吗？为什么他离家以后没有一点留恋感，反而暗自高兴呢？她悄悄把这种高兴藏在心里，怕老公知道了会难过。那段时间，她一个人赤着脚在地板上走来走去，不想做饭就叫外卖，想在外面流连也没有人打电话要她回家，她一下子爱上了这种久违了的自由自在的感觉，一个人过着悠闲的日子，很是惬意。
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该怎样才能把你忘记
小名都已经不再重要了。因为从此我们只是陌生人而已，名字对我们已经不再重要了。正如你从来都没有重视过我，没有在乎过我。或许有过，但那也是曾经有过。即使曾经有过，但我知道那样并不代表你喜欢过我。
该怎样才能把你忘记，是把关于你的日记都烧掉，还是找一个人渐渐代替你取代你的位置可能已经没有任何作用了。因为，你不在我的日记了也不在我眼里，你只是藏在我心里、躲在记忆最深最深的角落。只要我一触及就会心痛。就这样我一直把你藏在心里，一直藏了许多年，许多年了，我还是深深喜欢着你。
许多年了，我抱着你留给我的假想的希望一直在等着逃避了我许多年的你。许多年了，终于在痛苦的挣扎里看清了，原来你心里没有我，一直都没有，所以你才逃避了我许多年。对不起，真的很对不起，因为我，让你过了这么久的苦日子、让你在我的朋友面前不能出现得那么光明正大、让你想找朋友谈心也要那么偷偷摸摸。我知道你怕我找到你，我知道你怕我找到你你会担心当面拒绝我而伤害到我。对不起，真的很对不起，让你活在这么多的害怕和担心里、让你整天害怕会伤害到人而苦恼、让你在种种挣扎里委屈自己生活。对不起，真的很对不起，我不知道，真的不知道原来我这么喜欢你会对你造成这么大的伤害、原来真心喜欢你会给你带来这么多苦恼、原来我对你的痴心会给你造成这么大的麻烦。对不起，真的很对不起，原谅我没日没夜想你的时候没有想到你的感受、原谅我在苦苦寻找你的时候没有考虑到你的处境、原谅我在疯狂给你写信的时候没有知道你回信给我会浪费你很多时间。对不起，真的很对不起，今天我才知道逃避一个人是很痛苦的，因为在我出现的地方你不能出现,在我的视线范围里你又要躲开,在我生活的圈子里你又要远离。所以，我不会出现在你经常出现的地方，因为我不想看到你把自己锁在家里闷坏；为了不让你看到我要慌张的躲开，我常把自己困在家里；为了让你的生活更广阔，我把自己的生活圈子缩得很小，因为这样你的朋友才会多。
如果真的有那么一天，我不小心出现在你的视线内，如果那时你躲也躲不开。我希望你不要因为害怕伤害到我。我希望你面对面跟我说清楚，因为我不想看到你活在那么多的顾虑里委屈自己，我不想看到你再为我难受。我爱你，但我不希望我的爱会把你弄成这样。所有的痛就让我一个人来承担，一个人痛苦总好过两个人一起难受。
