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一段好的感情就是值得我们去挽回的，生活不是电影错过就真的错过了，那么到底应该如何挽回呢？下面是小编为大家整理的挽回之冷冻的具体做法，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

挽回的时候，很多朋友都会失去理智，放下面子去哀求，挽回，但是这样的做法真的正确吗。冷静是一个人处理事情的最好方法，无论是挽回还是对于你的生活，特别是男人，能冷静的处理事情，更使你显得你的从容，淡定的魅力。
冷冻的方式，就像深圳情感一生网总监指出：“冷冻是情绪上的冷冻，绝对不是断联。冷冻是语言上的冷冻，情绪上不进行施压。最好的方式是表面上毫无联系，但是对方却可以从侧面了解到你的动态。”那要怎样去冷静呢？
一、心情冷静。很多人，在被分手之后，通常就会有两种，一种就是接受不了被分手的事实，心情就会突显得很暴躁，冲动，就会去找对方，跟对方对骂，甚至会说出一些一发不可收拾的话。而另外一种就是在得知被分手之后，就会显示出悲伤，自卑，怨天尤人，感觉被世界抛弃了一样的生活。这些都是不利于挽回的心情，正确的做法就是，既然都分手了，就要接受分手的事实，坦然的接受，保持良好的心态，为了让对方可以知道你是理性的。这样就可以让自己把心情冷静下来，为挽回做好准备。
二、不做错误行为。会有一大部分人，在分手后，想挽回爱人，就会想尽一切的办法，就会打电话，发短信，上微信等等的联系平台，在这里都是解释，哀求，甚至胁迫爱人与自己复合。这样的做法，不但会加深对方对你的否定态度，因为这时候无论你说什么，对方都是持以否定的态度。当联系不了，微信被拉黑之后，就会有人想到寻求对方家庭，兄弟姐妹，朋友的帮助。这样就只会增加对方的压力，让挽回增加更多的难度。这些时候就不联系，不打扰，并不是永远不联系，不见面，而是给大家时间和空间，让你可以在蜕变只会再出现在对方面前。
三、改变自身。在你们的关系冷冻了之后，就可以利用这段时间，去改变自己。你要找到你们相处期间发生的问题，让后去改正，把自己焕然一新，可以改变打扮风格等等，让后可以去学习一些知识，可以是相处之类的知识。把自己的生活精彩起来，多参与聚会，旅行等等的社交活动，让后可以把自己的生活和改变，在微信朋友圈等的社交网络平台上展示出来。为的是可以让对方不经意的看到，改变是为了能够起到二次吸引作用。
当你能冷静的看待人或事之后，就能很容易的发现问题的所在，就能正确的改正。挽回中，冷冻的方法并不是哀求的方式去挽回，而是为了能再次吸引做好准备。<QG13.CoM/p>

情感一生延伸阅读

挽回，二次吸引的具体做法

挽回，二次吸引的方法可以使你更好的挽回另一半，二次吸引就是采用“冷处理”的方式去做。那么，什么是二次吸引呢，二次吸引就是，在第一次吸引失败后，采取另外不同的方式去吸引对方，在挽回中，就是在与对方在一起时候不同的方式去吸引到对方，从而重新在一起。
深圳情感一生网总监在课程中提到：“挽回不是补救，而是二次吸引。死缠烂打、苦苦哀求只会造成你低三下四的形象，被动的接受对方的回应；二次吸引帮助你创造机会，建立主动状态，让你掌握主动权。”那么，怎么去二次吸引，要怎么做才能利用二次吸引的方法挽回爱人。
一、不纠缠不纠结。在刚分手之后，想挽回的人有可能会失去理智，想着去挽回，这样盲目的挽回只会把关系弄得更糟糕。所以这时候，需要接受分手的事实，让自己可以坦然的心态接受，为的就是让自己能冷静下来，为了接下来需要做的事做准备。去联系对方，以任何一种种方式，电话，短信，微信等等，找对方解释，哀求等等的方式就不能去做，因为这时候无论你跟对方说什么，承诺任何都是没有用的，结果就有可能会把你们的联系交集都断掉，只会为挽回增加更大的难度。
二、培养兴趣爱好。在你们的关系冷冻下来后，就可以去培养你的兴趣爱好。去做一些自己喜欢的，正常的爱好，可以是画画，骑车，爬山，做饭等等，培养好的兴趣爱好，为的就是可以把你的生活充实起来，帮助你对你们之间的感情冷冻，也可以培养你的心态，让自己的心态保持乐观向上，表现一种积极的正能量。在你充实的生活都进入正轨之后，就可以把你生活的精彩，充实，还有你的阳光，积极向上的方面，通过照片的方式展示在自己的社交网络，微信，微博等，为的就是可以让对方能看到，了解到你的阳光，积极的正能量。
三、多学习，提升自己。在这些时候，可以去学习一些关于相处的知识，无论是两性的还是人与人的。了解自身的问题，然后去改正，提升自己，改掉坏习惯。在当你改正好自身的问题和提升了自己在相处方面的能力后，就可以多些去参加社交活动，可以多约朋友，特别是你们的共同好友，扩展自己的社交圈，可以适当的结识一些异性，这些全部，为的就是让对方可以了解到你的动态和你的蜕变，让对方被你的改变而吸引。
二次吸引的方式，就是为了能再次吸引到对方，想要再次吸引到对方，就需要你的改变，思想，行为，生活上的改变。让对方对你产生好奇，而深深的吸引对方，让对方从新爱上你。

挽回老公的具体做法，你还不知道吗？

学生自诉

我叫徐青(笔名)，是一名记者。他叫仲博，是金融投资公司的经理。我们都是裸婚。那时候，人们都很可爱。在我们结婚并和我们的岳父岳母住在一起后，人们开始争吵，摩擦持续不断。-

我问自己，自从我进了他的房子，我就一直负责管理房子的大小，包括买水果做饭，打扫房间，陪老人。所有的工作都是我一个人做的，但他仍然鄙视我做得不好。

当时，我只在他眼前抱怨了几句，他就大声冲我吼。即使在他父母面前，他也没有表现出仁慈，并立即指责我是“无用的，不如别人的妻子！”

在怀孕期间分娩后，他不想支付保姆的费用，并且以他的岳母身体不好为由，他不允许她带走她，迫使我的父母搬去和别人一起生活并帮助照顾孩子。结婚四年后，他陪我看了两部电视剧。每次他回家，他都说他累了。甚至当他报名参加亲子互动时，他也表现出极大的不情愿。

在那之后，我也在外面找到了新的盆友，想听我倾诉，有一件事是可以关心的。

他知道人民法院稍后会提起离婚诉讼，但最后，他放弃了诉讼，并表示他想给对方一个机会。从那以后，我和我的新盆友断绝了联系，但他仍然记得很深。他定期提到那个人，并说如果他不同意我的意见，他就离婚了。在那段时间里，他们彼此分离，过着非常痛苦的生活。

最后，他第二次去人民法院进行离婚调解。虽然我劝他不要碰他，但我就是这样拒绝离婚，但是我的岳父岳母不能抱我的儿媳妇。我愤世嫉俗，充满怨恨。我忍不住让父母尴尬，把他们带回了成都。从那以后，他一直拒绝和我沟通，只是不断地催促我申请离婚。

一天，我碰巧看到的内容。我从这篇文章的内容中学到了很多。然后我添加了微信，投资分析师的手机。经过一番沟通，我打算接受具体的指导。但此刻，我的心仍然不确定是否要保留。

1、他虚荣心强，气质强，对于戴绿帽子这件事，如何让男生真正学会放下？

2.我的公公婆婆对一件事非常厌烦。我的父母也对他们有建议。我能回到哪个家？

离婚三两次后，其他地方的交流和沟通现在基本为零。两个半月后，这种联系仍然没有被推进。如果他死了，他真的能保持他的态度吗？

计划制定

经过与徐青两个多小时的电话沟通和对案件的全面调查，我与精英团队的老师一起汇报了工作，并制定了下一步的详细计划和计划。

徐青和仲博之间有太多的误会和芥蒂。现在在其他地方没有交流。如果你想征服，你必须与对方建立联系。对于有婚外情的女性来说，拘留她们的最常见方式是先修补与岳父岳母的关系，从而促进夫妻关系。

作为对这一想法的回应，已经接受了技术专业具体指导的徐青必须明确，但之前的联系仍然无法推进。事实上，她深陷于几个错误的概念中，这些概念很容易被许多女学生误解。

第一个错误的想法:徐青有一个相对强大的国防管理系统，而且总是为此感到内疚。这样做是为了取悦对方。许多人的爱恰恰是一种对死亡的同情。

人们应该把真实的感情和感情分开。即使感觉消失了，真正的感觉仍然是需要的。你也是孩子的母亲。你的公公婆婆是你的老人。因此，对他们好是令人不快的，也不容易被人看不起。它总是让对方觉得你也是一个通情达理又美丽的女孩。

第二个错误想法:害怕失败和被拒绝。由于害怕被拒绝，害怕付出的努力得不到预期的回应，从而对所有互动交流的个人行为产生不满。这对我的进步和相互联系的促进是有害的，但对我没有好处。

当整个保留过程看起来像是一条死胡同时，人们必须想尽一切办法因为你永远不知道那个角落会在哪里，此刻，你只能改善互动交流，然后你可以从中获得人们需要的信息，以提高保留的概率。

拘留的整个过程

正如人们之前解释的那样，留住出轨的女性始于修补婆媳关系，她们也应该善于利用孩子的黄金关系。

由于徐青事件引发的一系列产品冲突肯定早已伤害了公婆的心，人们将继续开展一系列标准的热身活动，让他们怀念徐青的幸福，这也是一个与男友积极互动的机会。

记忆困难1:近半个月来，男女双方都没有和徐青交流过。之前所有的礼物都被丈夫拒绝，这阻碍了他们的热身活动。

根据与徐青的交流，在深入分析了男女双方的性格特点和家庭关系后，人们有目的地采取了第一种行为，然后是第二种行为来暖人。此外，还在礼物的选择、附带祝福词的书写、邮寄和通知对方的时间以及销售策略等方面进行了详细的分发。

在第一轮儿童热身之后，我想借此机会获得半个多月来第一次男女之间的互动交流。正如人们经常在前面说的，“摆脱对拒绝的恐惧，从互动交流中获得有用的信息。”

记忆困难2:男人和女人在句子中都充满了攻击性，但是三句话会导致离婚，这使得有效的交流变得不可能。

在整个交流过程中，如果对方不讲道理或明确提出讨论对人不利的话题，人们应该使用迂回策略来重新获得互动交流的主导力量，以保持自己手中的节奏。

根据销售演讲技巧的具体指导，人们从这一重要信息内容中了解到“婆媳旧病复发，不久前动过手术”。这时，这个例子的核心人物出现了——月经。

男女都是月经老师，情商和智商都很高。许晴被开除后，只有她能注意到许晴在男女亲友中的情况。

因此，在得知亲家的手术治疗信息后，人们首先联系了月经。首先，他们掌握了家里所有人的情况，并为下一步行动展示了大量信息。两者都是为了确定月经是否能被人们普遍用来提高徐青的记忆力。

从月经的口中，人们选择了第二轮热身运动的地点，从父母那里宣传夫妻关系。

所有的热身活动对任何人都有效，只是反馈的长度不同于真诚的纯度。

只有两轮热身活动以及互动交流和销售策略改变了男性和女性的心态，例如，发给儿童正面照片、降低攻击能力的声明等。此外，根据月经的交流，这位家庭主妇看到礼物和她写的东西时痛哭流涕，甚至表示她会帮助说服仲博修补这段婚姻。

所有保留的防御战术和方法只是辅助软件。最重要的是提高和完善学生自身。通过不断的学习和训练，我们可以尽快认识到自己和我们的婚姻生活，然后我们就可以获得快乐工作的能力。

当一切由浅入深时，月经突然说服了许晴放弃。原来，由于婆媳和仲博在孩子教育这个难题上意见不一，在一次争吵之后，婆媳说她已经不管他们夫妻之间发生了什么。

这件事对许多人来说是个危机，但对老师来说却是天赐良机。我立即成立了一个销售组织，让徐青主动联系家长，然后再做一次热身活动，以克服两个家长闹翻的联系。

圆满结束

危机改变后，我的公公婆婆已经完全在徐庆站稳了脚跟。在这个时候，我只需要给男人和女人一个突破性的机会来利用这种情况，并让他们保持成功。

此时，手术后的家庭必须住院治疗，家庭必须在附近得到照顾，孩子将无人照看，如果仲博想休假，他将无法正常工作。这是仲博让许晴回家的最好借口。仲博主要是想留住他，为什么他要放开我的好楼梯？

在接触了许多去挽留他们的学生的例子后，他们的困难是不同的，我更加感到许多看起来像死亡的案例实际上隐藏着期望。

你应该怎么做才能留住

如果你想留住一个人的心，首先你不必在乎得失。为了爱，把每个人绑在一起，让过去成为过去。你不舒服。你不太可能再次吸引人，更不可能成功留住。因此，你能做的第一件事就是调整你的心理状态，放开你的情绪。

如果你回顾过去，你的优雅举止会回到每个人刚刚理解的时候，你的机会会再次到来。如果我不敞开我的心扉，你为什么快乐地生活，潇洒地满足地生活，相信那些伤害你的人，更期待看到你的微笑，记住，你快乐的外表是最美丽动人的。

为了救自己的丈夫，人们应该首先理清自己的心，重新启航。他们不需要在过去犹豫或担心过去。当你过于关注一个人时，他实际上会走很长的路。为了吸引这个男人的心，你可以学会让自己快乐，用最好的社交积极能量去感受他，这样他就会被你吸引。

挽回爱情技巧之冷冻

在这个世界上，有长就有短，有好就有坏，有聚就有散，有合就有分，我们谁都希望自己的爱情能够开花结果，但并不是谁都愿意许下一个美好的承诺，即便是有承诺，也不一定就对应自己梦想的结果。失恋就是许多人无法面对的事情，但能够重获主动权，挽回丢失的爱，又有多少人能够做到呢？
今天情感一生网为正在挽回的朋友分享挽回爱情中冷冻技巧的原理。
一个女人她在和男友分手后发现自己深爱对方，然后她选择了挽回。她打电话给他，在短信里道歉认错，希望对方再给自己一次机会。然而对方却一次一次不搭理她，这时她着急了，发现自己原来没有了对方简直无法呼吸，便不断地在他家、公司楼下表达自己的爱意。但最后男方不但没有同意复合而且这个女人的行为令他感到非常讨厌。很明显，这种方式是失败的，纵使有成功的机会，但是这种方法是非常被动的而且成功率也是非常的低。
就以上面的例子来说，这个女人其实应该与男方保持距离，不主动联系，然后努力提升自己的魅力指数，和其他优质异性朋友约会，一段时间后，男方便有所行动联系她甚至要求复合。为什么改变挽回方式便有截然不同的结果呢？
冷冻技巧绝对是挽回中非常有效的手段，但很多人难以做到这一点。在分手后，冷淡的态度能为爱情关系减压，降低矛盾点。感情走到尽头的情侣往往矛盾极高而导致分手，如果此时在令矛盾加剧无疑是增加挽回的难度，当一段矛盾点极高的感情随冷冻时间越长，矛盾点也能渐渐下降甚至消失。如果对方发现你对分手的反应并没有在他的意料范围之内，就能产生好奇，当他发现分手后你变得更加美好，过得更加幸福，在他心里一定产生强烈的心理落差，直到被潜意识说服，难以合理化当初分手的事实。
如果你正在使用冷冻的方法挽回爱情，那么你需要经历一段时间的考验，控制情绪，摆正心态，耐心操作等等。挽回之路虽辛苦，但我相信只要你足够爱对方，纵有千百个放弃的理由，却总会找到一个理由坚持下去。

挽回爱情之禁忌做法

很多人失恋之后就会乱了阵脚以至于当他想要挽回的时候，在处理的过程中犯了严重的错误。所以，当你想要挽回的时候，必须知道哪些事情该做哪些不该做，这样你才不会踩到“地雷”。
一、不要暴露你的需求感。复合情感大师反复强调，不管是恋爱还是挽回爱情，都不要过多地向对方暴露你的需求感。他认为人性本贱，当你需求感降低的时候放而会引起对方的兴趣。死缠烂打，打电话发短信口口声声说有多爱他多舍不得他不但不能让他回心转意，反而会弄巧成拙，导致对方要走多快就多快。
二、不要给你们的关系增压。不要在见面的时候跟他解释你们分手的原因，也不要强迫对方相信你为他已经改变了多少，更不要与他发生争吵，争辩谁对谁错。他与你分手之后你说的很多话他都是不相信也不愿意听的。有些人甚至安装追踪器试图跟踪和监视对方，这是非常愚蠢而致命的方法，这样做的后果只能把你们的关系推向万劫不复的地步。
三、不要切断你们的交集。分手之后可能有些人会把对方拉黑，等到想要挽回的时候却没有联系方式，这时候他们就会试图去联络他身边的亲朋好友。这样做，你等于把你们分手的事情公诸于众。而且会打扰到他们的生活，如果被他知道了你的这些行为，可能会引起他的反感，特别是当第三人告诉他的时候。所以，不要去尝试愚蠢至极的挽回方法。
四、不要悲观。当你联系对方的时候可能他的反应不是你想象中那样，他的冷淡和疏离多多少少会让你觉得好有挫败感。但是你要记住，要么越挫越勇，调整心态，用有效的方式去沟通。要么你就会悲观沮丧，不敢在去主动，消极等待，错失良机，前功尽弃。在挽回中，你的心态一定要积极，如果连你都觉得不可能了，那就真的完了。
挽回阶段，不要操之过急，慢慢来。知道了这些事项，以后你在行动的时候就会少犯些错误，多些成功的概率。

挽回爱情之冷冻期浅析

很多人不了解何为冷冻期，冷冻期就是刚刚分手那一段时间，想挽回的一方为了更好的进行二次吸引，对彼此感情所做的一个冷处理。但是，很多人把这个冷冻期理解错误了，认为冷冻就是完全断开联系双方各自冷静上一段时间。但是，在断联这段时间自己却不采取任何的措施，往往在冷静时间过后发现再也联系不上。复合大师老师说的：“断联个是不对的冷处理方式，断联会让人联想到就是完全断了。而冷冻的时候，其实可以继续联系，但是情感上是冷冻的，就是需求感上面是冷冻的。”
那么两个人的感情在什么样的情况需要冷冻呢？有些人是平静分手的，在一起时彼此感觉不到生活的激情无奈分开。但是，分开后彼此还是朋友，双方的联系方式不管是网络的通讯工具，还是手机号码都没有删除。这个时候，其实就算不聊电话和QQ，对方还可以通过你的朋友圈、微博上面去关注到你的最新动态的。这种你们并没有完全断联的情况下，就需要对感情做冷冻处理。为何要做冷冻处理呢？因为彼此已经激情不在，说白了就是不再吸引对方了，就算有偶尔联系，也不能找回以前的感觉。还不如先降低自己的需求感，对这段感情冷冻一段时间，并在这段时间好好的提升自己，为对他进行二次吸引而做好准备。
有些人却感到迷惑，那么如果只剩下电话可以联系到对方了。对方不仅看不到自己的动态，就连电话可能也会被挂掉，这个时候还需要冷处理吗？这种情况肯定是双方在比较僵持的情况下分手的，这时你在对方眼里已经被完全否定，不建议采取任何的挽回行动。但是，很多人往往在这个时候是最慌张的，为了避免失去这个唯一能够联系的点，很多人往往表现出过分的需求感，以哀求的方式来求得对方复合。这样做往往只会让对方马上删除你的联系方式，因为你的需求感表现得越强烈，只会让对方感到压力更大，只想尽快与你断开联系。所以，首先必须降低自己的需求感，也就是做适当的冷处理，但是同时用相关的技巧保留住这一个联系的点之后，再慢慢寻求其它方法加回对方的网络联系方式。
那么冷冻多久才算好的呢？明确的告诉你，冷冻并没有一个精确的时间。你只需要明白，冷冻是为了二次吸引做准备，冷冻期你只需要坚定自己复合的信心，并在冷冻期不断的提升自己。只有这样一步一步的去对的事情，才能缩短你们的冷冻期，加快你的挽回进度。

挽回爱情之如何正确冷冻

什么是冷冻？冷冻是指当分手时需要进行情感上的冷冻，而不是现在网络上所说的“断联”。断联是两个人完完全全没有了联系，也是就是人们常说的“老死不再相往来”，互相拉黑或被拉黑。冷冻的前提是你还有网络展示的条件，如果完全断联了就不存在冷冻了。那么，挽回爱情时你要怎么做才算正确的冷冻呢？
首先，冷冻的第一步是降低需求感。人的感情其实就是一条波动的曲线，当你的需求感过高时，对方对你的需求感就会非常低，因为失去你，他是没有任何成本的。复合大师在情感一生网提过，需求感是可以转移的。只要你通过技巧把自己的需求感降低下来，他的需求感反而就会上升，因为人性本贱。当他的需求感上升到一定程度时，他的逆向合理化机制就会生效，他对你的需求感就会非常高，这时候你就掌握了挽回的主动权了。
其次，在冷冻期间提升自身建设。自身建设包括内在和外在，外在可以从衣着、体型、样貌方面去进行改造。比如，女孩子要把自己打扮得漂漂亮亮的，让自己变回十七岁；男生可以穿得精干，阳光，有精神，给人焕然一新的感觉。内在改造可以从思想观念，生活态度上去提升。当你有一个积极向上的态度去对待生活时，你就会得到身边的人对你的肯定。
除此之外，冷冻期间你还可以做一些展示，把你自身建设的成果展示出来，这样就会获得对方对你的关注。你要表现出分手之后你过地比他幸福，没有他，你的生活比之前更加精彩。当你表现出你很幸福的时候，一来可以消除他对你的戒备心，二来可以重创他的信心。你的展示如果刺激到他的神经，全盘否定他时，就会引起对方的反思，这时候他对你需求感就会飙升，从而缩短了你挽回的周期。
冷冻是挽回的第一个步骤，所以你要认真做好这一步的工作，稍有不慎，就会直接影响到后面的操作。在这期间，不要打电话或发短信去骚扰对方，否则你的挽回周期可能会因为你的失误而延长。

挽回感情之关于冷冻的误区

很多人想要挽回女朋友，听说冷冻方法比较有效就贸贸然的使用了，结果弄巧成拙反而缩小了挽回的几率，在这里小编要帮你理清什么是冷冻，以及进入冷冻要避免的几大误区。
冷冻其实有两种方法：一种是断联，一种是情感冷冻。
冷冻误区之一：冷冻等于断联
断联就是完全不联系，但是这并不是一种万能的，你不联系对方难道对方就真的会来搭理你吗？恐怕不一定吧。所以在更多时候，我们都认为情感冷冻的效果要更好一点。你不需要断联，可以联系但是在感情上是冷冻的，尤其是在需求感上是非常低的。
人都有一种惯性思维就是，他常常联系你的时候，你觉得对方非常需要你，很想要和你在一起。但是他不联系你的时候，你反而就会开始自我怀疑，是不是我做错了什么事情？我让他失望了？等等。
虽然冷冻有利于矛盾点额下降，但是如果矛盾点太高，需要冷冻的时间就会非常久，而时间一久就会出现各种变数。所以我么尽量要缩短冷冻周期，利用技巧来转换需求感。（这个技巧在“情感一生网”里都有讲到，但是我们不能生搬硬套，要根据自己的特点来进行）。
冷冻误区二：冷冻期间什么都不用做
挽回一段感情需要付出很大的时间和精力，并不是简单的冷冻就能够解决的，如果那么简单世界上哪里还会有那么多的痴男怨女。在冷冻期间你必须要做一个调整，调整自己的外形，提高自己的价值，扩大交际圈，多和朋友玩这都是必须的。
总之你就是要让对方觉得你和她分手之后，过得比她好。这就利用了人性的弱点，潜意识里觉得是自己的原因才导致你们关系破裂，而你们分开之后，你反而过得很好，那么她就重新开始对你有兴趣。当对方开始反思自己的错误的时候，这个冷冻期就可以结束了，本来可能要很久的冷冻期，在我们的技术性操作下可以缩短为三周或两周。挽回感情需要技巧和决心，如果你想要成功率更高可以上“情感一生网”看看。

挽回之如何进行有效冷冻

首先要确定的一点是，断联并不表示完全冷冻。可以理解为暂时的冷冻关系。但单单的不联系就可以了吗？如果你只是单单地打算等个三个月，半年，甚至一年之后才联系，你觉得他就会和你复合吗？你觉得这段时间过后自己能凭什么吸引他，让他与你复合？
其实大家都可以回忆一下，一段恋爱刚开始，实质都是因为彼此通过各种各样的价值吸引而走在了一起。制造复合的关键亦在于吸引，而冷冻，则可以把注意力、精力集中在自己价值的提升上面。我们要做的是在冷冻的期间做好价值提升。
提升外在价值
外在的价值是最直观且有效的，比如一个瘦弱且衣着一般的女孩向你走来打算开口跟你说什么，可能你不会为她停留下你的脚步去聆听。而当一个精神貌较乱好，衣着光鲜，举止镇定甚至略显优雅的女生向你走来，我想不管男女，大部人都愿意为她停下脚步听她说，即使后来在谈话中发现她是来推销的，你才可能心里感到有反感。这就是外在的价值体现。
外在除了样貌、衣着之外，还包括肢体动作、神态、精神状态、谈吐等体现出一个人的生活状态、生活品质、教养。
冷冻的时候，女生把自己打扮更加漂亮、年轻，根据自身条件去提升，比如去做运动去塑造身材，去了解一下服装的搭配等。
男生则需要将自己打扮得更阳光，更精神，给人干练的感觉，可以参考精英范的服装建议。
正所谓佛靠金装，人靠衣装。
提升内部价值
内部的改造是需要长久的时间去提升，但却是最重要的。很简单，你喜欢自己的老婆是贤淑、体贴的，还是刁蛮任性的？你喜欢自己的老公是胆小、没大志，还是有担当、有理想的？我想不需要我说太多。
想要提升内部，首先要意识到自己的问题、缺点，人无完人，但我们可以把自己的明显缺点去改正，比如你知道自己任性。怎么改呢？先对自己狠一点，可以找一个你觉得比你更任性的人与他相处，尝试与他沟通，而且必须忍住，不许翻面。久而久之，这样你就会深刻体会到当自己任性时别人的感受了。
然后享受当下，这世界上除了爱情还有很多美好的东西。过好生活，尝试一下自己平时不敢做但又很想做的事情，或者定一下短目标和长目标让自己去完成。慢慢地你的心态就会更阳光、积极。
当别人觉得你更好相处，更愿意围绕着你，就说明有成效了。外在与内在需要相互结合，缺一不可，当你把这些都做好的时候，就是冷冻开始解冻的时候了。

挽回恋情之如何正确进行冷冻

在恋爱中，对方提出分手，你不想分手，你一时接受不了分手的事实，就会苦苦哀求对方，不停地问对方自己错在哪，为什么要分手。但是，这却是最基本的错误挽回法，所以此时的你应该冷静的想下，如果你真的想挽回，就要知道该怎样做才有利于挽回你们的恋情。
或许你会焦急了，天天关注对方，害怕对方开始新的恋情，把你给忘记了，觉得挽回没希望了。如果事情到发展了这个地步，说明你对对方的需求感有点过高，所以这时必须要进行情感冷冻，才能确保挽回的成功。
首先你要理解什么是冷冻？挽回爱情专家在课程中提过：“冷冻是情绪上的冷冻，绝对不是断联。冷冻是语言上的冷冻，情绪上不进行施压。最好的方式是表面上毫无联系，但是对方却可以从侧面了解到你的动态。”所以冷冻只是暂时把自己的情感冷冻起来，没有真正的失去联系。当你想联系对方时，可以通过社交网络去了解对方，联系对方。那要如何进行冷冻呢？
第一、冷冻最重要的是使自己冷静下来，调整心态。要认清分手的事实，坦然的接受，保持良好的心态，为了让对方可以知道你是理性的。如果自己不能好好调整心态，你也可以借助外部条件来调整，去换个坏境，到陌生的地方旅游，与不熟悉的人交谈，转移自己的注意力。这样不仅可以让自己把心情冷静下来，还能为挽回做好准备。
第二、提升自己，首先要去学会改变自身。在你们的关系冷冻的这段期间，找到你们相处期间发生的问题，然后去改正。多去学习一些如何与异性之间相处的技巧，多参加聚会，多与人交流，去享受当下的美好生活，让自己的生活精彩充实起来。然后把自己的生活和改变，在微信朋友圈等的社交网络平台上展示出来，让对方可以不经意间看到你的变化。
第三、避免错误的挽回方法。在冷冻这段期间不要给对方发短息、打电话，那样只会增加对方的厌恶感，无形中会给对方压力，为挽回增加了难度。所以你要想挽回，就先把自己的情感冷冻起来，这段期间做到不纠缠、不联系，不打扰，给彼此一定的时间和空间去缓冲。
恋情失败，不是只有对方的错，你自己也会存在一定的错，知道为何失败，你就会加强自己在这方面的能力。

挽回之如何就情况进行冷冻

分手之后，很多人看了我们的文章，都会把二次吸引流程里面的冷冻，照搬到自己身上。认为只要先冷冻就可以了。但这种想法是不正确的。正如可有很多把钥匙看似相似，但只能开它唯一配对的锁一样。不同的情况，对于是否冷冻和怎样冷冻是不同。
那么，什么情况下在挽回需要冷冻呢？
第一，两人属于和平分手，还可以保持联系。
像上诉情况，则需要冷冻。能够和平分手，甚至还保持联系，说明挽回的成功率是很高的。你还可以通过这个联系来展示你的改变和生活状态，以便达到二次吸引的效果。那为什么还要冷冻呢？因为在你没有改变之前，你并不具备重新吸引他的条件，以前能吸引他的东西，现在已经失去它的效果了。
而且你一边联系，一边在改变，别人是很难察觉地到。当冷冻一段时间，一个全新的你出现在他面前，则效果会大增且有效。所以在有所改变之前，不去主动联系他，在冷冻的期间把自身建设做好，去创造吸引。这就是冷冻的目的，不是为了冷冻而冷冻，是为了给予自己改变的时间。
第二，风险低的时候适宜冷冻。
这是对上面的情况的补充条件。因为你们还可以联系，属于和平分手，即使一段时间不联系也不会因此而令到关系变得更僵，风险较低的情况下可以去冷冻。
那么，什么情况下不适宜冷冻呢？
第一，双方分手后没有任何的联系，对你所做的一切毫无反应时。
此时是不适宜去冷冻的，因为对方已经对你毫无反应，对你没有任何感觉了，不管你做什么，他是不在乎的。如果你这时去冷冻，不去主动联系对方，刺激对方引起对方的注意和好奇，只是一个人在默默改变，对方有可能会渐渐忘记你，他根本不关心你的改变，所以这种情况下，不适宜去冷冻。
第二，风险过高，即使可以联系对方，但如果短时间不主动联系对方的话，对方会离开地更彻底时，不适宜去冷冻。
这种情况，类似于斗脾气一样，如果双方都那么倔，就真的会彻底分开了。可能把姿态放低一些，主动去认错，主动去联系他，关系就有所好转。如果硬搬冷冻这个处理方式，有可能把关系搞得更僵，无端增加了双方的矛盾，令挽回更难。
因此，对于是否要进行冷冻，因就不同情况进行不同的分析，评估其中的风险后，选择适用自己的挽回方法。

挽回爱情之采用冷冻爱情法的技巧

有些人分手后，其实是知道有冷冻爱情方法的存在，可是该什么时候使用冷冻爱情的方法，又该怎么用冷冻爱情的方法去挽回你们的爱情，从而达到二次吸引法，冷冻爱情的方法是需要你们之间的坚持，而不是半途而废，否则结果还是失败的。
第一种是常见的分手状况，很多人在分手后不懂的如何用技巧去挽回，就会为了刚开始的难过，就不断地去骚扰对方，反反复复地去纠缠对方，电话，短信，甚至在对方家门口等待对方的出现。那么，毫不意外的是，过一段时间，对方会把你拉黑，完完全全的消失在你面前。你这样子分手后的行为，只能实行冷冻爱情的方式去挽回你们之间的爱情，控制自己在短时间的暂停联系，利用这段时间去反省你曾经犯的错误，再去改正错误，那么对方才会慢慢降低对你的厌恶感。
第二种是分手后比陌生人还陌生人。当你们分手后，你没有纠缠对方，两个人只是表面上的朋友，如果你处在这种状况的时候，你需要的是冷冻爱情。因为既然你们分手都没有交集了，你还一味地去联系对方，只会使你们的关系更加恶劣。但是虽然你们分手了，但是对方还是会对你有所愧疚感，那么这也是助于你挽回的复合点，所以，你可以在对方面前表现得开心，但是在提及到分手时要表现出难过的样子，那对方就会对你产生愧疚感，从而增加你们的情感交流。
第三种是对方很快出现了新欢的时候。当你发现对方在分手后短时间就找到了新欢，那么这时候你只能运用冷冻爱情的方法去缓和你们之间的感情，既然对方已经短期找到新欢，你不应该不断地过分寻找对方，毕竟对方已经另觅了新欢，所以你应该用冷冻爱情的方法，把你的价值提高，无意中让对方发现你在分手后，你去学习钢琴，朋友圈更广泛，那么对方就会对你的变化产生好奇，毕竟你们之间有感情的存在，所以你的挽回机率会更高。
其实什么应该用冷冻爱情的方法去做出你挽回的第一步，你是需要清楚明白的，毕竟有一些分手后的状况是不需要你用冷冻爱情法挽回对方，例如你们分手后还是朋友关系的，那么你就可以不用采取冷冻爱情的方法，因为你们分手后还是无话不谈的朋友，这证明你们之间的矛盾并不大，所以，如果你越是用这种方法，那么你们的关系可能会慢慢变淡。
巧妙的去运用挽回方法之冷冻爱情法，才可以使你的挽回道路走得更顺畅，否则，只会让你的挽回走得越来越痛苦。当然，冷冻爱情法是可能会比较艰巨，你感到特别难过，可是还是需要你的持之以恒！

挽回技巧之冷冻期该做什么

世界上最遗憾的事，不是没遇到爱的人，而是遇到却最终错过。也许你们都曾有过一段刻骨铭心的爱，但现在却变成了最熟悉的陌生人。人生真的没有太多的也许，现在，你只需要冷静下来，想想这段感情是否真的确定要挽回，如果答案是毫无疑问的YES，那么就请你带着挽回的决心，做好打胜这场长征战的准备。
分手后，对方大多数会拒绝与你沟通和联系。这个时候如果你强迫对方听你的解释和承诺，只会遭到对方的反感，甚至丧失与对方再次交流沟通的机会，还谈什么挽回呢？这时候，你迫切需要的就是分手后冷处理，也就是我们所说的冷冻断联。
所谓冷冻，就是将自己的情感需要和与他的情感关联冷冻起来。这样冷处理的目的并不是让你放弃挽回，而是为了保留你与他沟通和交集的机会，为二次吸引创造更多的契机。
然而，冷冻期的我们应该做些什么呢？
首先，不再关注他的动态，回到“一个人的世界”。不要再关注对方的QQ、微信、微博的状态，尽量不要想着对方会怎样。要知道，关注的本身就是在投资。细想一下，你不断地关注他，他放弃你了，你却在对他不断投资，而且是毫无回报、令人绝望的投资，仍要无止境地继续下去的话，是很不适合你的挽回和二次吸引的。你要做的就是“回到一个人的世界”，假装你的世界里没有他，然后将对他的投资的时间和精力转移到自己的身上，这样才能有逆转的机会。
其次，重建、丰富自己的生活，拓展自己的社交圈。这一步可谓说着容易，做起来难。因为很多人在经历一段感情的创伤之后，会对身边很多事情提不起兴趣。没关系，你可以先慢慢从改变生活习惯开始，比如习惯熬夜晚睡，现在开始早睡早起，多做运动等等。重建自己全新的生活，让它变得丰富多彩。也渐渐去扩展自己的朋友圈，多跟朋友一起做有意义又令自己开心的事。总之要过回属于自己的生活，过能提高自身魅力，有价值的生活。
最后，克服一些性格上的缺点毛病，提升恋爱等级。如果两个人的价值不对等，就算你成功的挽回了这段感情，但是没有从根本上解决你们之间的矛盾的话，也很容易面临感情再次破裂的危机。只有根本问题解决了，你们的幸福生活才能一直延续。
读到这里，估计没有人会说冷冻期就是什么都不做了吧。改变，从自己开始，努力地对自己投入更多吧。

挽回爱情的正确做法之自身建设

一个人的外表有多重要？人是视觉动物，人类依赖视觉，所以才会有以貌取人这个成语。通常，我们更相信自己所看到的。甜言蜜语再动听再让人沉醉，一抬头瞧见了不修边幅的外表，再多的幻想也会破碎。相反，如果一个人打扮得体，干净大方，即使声音不那么动听也不会减分。
而挽回爱情里很重要的一课，便是改变造型，塑造形象。让前任眼前一亮，暗地直呼自己当初怎么看走了眼？达到了这个效果，复合便有了十之八九的把握。那么，如何快速地改变一个人的形象呢。著名情感复合大师指出，改变要从外而内，只因两个原因，一是简单，二是有效。之所以说简单，是因为内在的改造，往往最低需要21天去培养一个习惯，而外形改造一天可以完成。之所以说有效，是因为他在分手后某一时刻见到你，一眼就可以看得出你的变化。
外形改造
形象有很多种，不同年龄不同气质的人选择的方向都不一样。首先要认识到自身条件的不足这处，再有针对性的选择服饰来遮盖这些缺点。比如有点微胖的女生可以选择穿一些偏可爱的娃娃装，可以有效地遮住肉肉的肚子。又比如腿不够长可以选择高腰服饰，有视觉效果上可以拉长腿型，等等。
有一点值得注意的是，你的穿着不一定要名牌高档，但一定要干净整洁，穿符合自己气质的服饰，不然只会弄巧成拙而已。
内在改造
无论外形或内在，要改变，首先就要认识自己的不足这处。人贵有自知之明，认识到自己的缺点，便是进步的开始。只有发现问题才能对症下药，努力解决问题才是出路。其实改变内在，相当于就是改变一部分习惯了，相对来说需要的时间会长点，过程也会更辛苦。但改造过后你会发现不一样的更有价值的自己，相信到那时候，你会觉得再多的付出也是值得的。学习发现和改善错误，是每个人在人生路上一直要学习的课程。不仅仅是为了爱人，更多的是为了做更好的自己。
尺有所短，寸有所长，没有人是十全十美的。既然每个人都会有这或那样的小缺点，那就学会扬长避短。善于表现自己擅长的，也是自身建设的一个小技巧。学会增加自己的形象分，那复合也是胜券在握的事了。

挽回前任之冷冻需要做什么

我们一直说分手后需要冷冻感情，那么怎么冷冻？该如何去做呢？你应该还是有一点小小的迷茫。所谓冷冻就是将自己的感情需要和对方的情感关联冷冻起来。
具体做法就是，你们分手之后，你不要再去看对方的qq是否在线、是否有更新空间说说、暂时可以不看对方的朋友圈、不去关注他的微博动态，甚至不要去想对方。
你需要明白的是，关注本身就是一种投资。
你不断的关注他，而对方已经放弃了你。你的投资是石沉大海没有回报的一件事，如果你一直在进行这种绝望的投资的话，非常不利于你积极正面的形象，更加不适合进行挽回和二次吸引的。随着时间越久，这种绝望的情绪和投资越大，你也就越难以自拔。也就是说关注一个人的各种动态是一件会上瘾的事，慢慢的你就持续的把自己变成了低位者，很难改变，很难吸引的。
所以，分手后你要重建自己的生活。让自己的生活多姿多彩起来，多参加社交活动，多和朋友来往，找点自己喜欢的事做，总之就是要让你过精彩属于自己的生活，有价值的生活，提升自我价值，增加魅力。
虽然说起来容易，但是做起来难，因为很多人在经历过感情的创伤自我懈怠后，脑子很行动都要迟缓很多。因此你不要着急，可以先从改变生活习惯开始。
比如说你以前经常熬夜，作息不规律，那你现在就开始早起早睡；以前比较懒不爱动，现在就多锻炼身体，给自己报个健身班能够更好的督促你；以前不爱打扮自己，现在就好好地改变自己的形象，寻找适合自己的穿衣风格、发型等。总之就是要你变成更好的你，其次出了外在方面的提升，你还要懂得内在的提升。
内在提升说白了就是提升自己的个人内涵和恋爱等级。你要多读一点书，多积累一些有内涵的东西，其次是找找自己以前常犯的错误有哪些，可以买几本比较好的恋爱经验的书籍，去分析一下自己的缺点，改变自己原来的爱情观，变得更加会恋爱与人相处。
冷冻并不是什么都不做，你要做的事很多，只是不对他做而已，你的改变是为了自己，为了拥有一份更好的恋情。更多详情可以在“情感一生网”查找。