【www.qg13.com - 该怎样去挽回爱情】
我们总是要强所以错过了最爱的人，没有人会等你很多很多年，好的感情有哪些挽回的方法呢？下面是小编为大家整理的再见前任该怎样去成功挽回，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
分手后的彼此，总会有见面的时候，可是，若你仍然放不下，不能接受“再见也是朋友“的想法时，要想成功挽回，就一定要付出比以前追求时更多的努力。不管对方现在是否还是单身，但你一定要让对方感受到你的改变和一颗只为她/他等待的心。
人生道路上，能碰到彼此喜欢的人不容易，真心待自己好而不加任何附属条件的人就更难。因此，一旦碰到了，就要紧紧抓住了。就像著名情感大师先生说的，“挽回爱情时，没什么比抓住机会更重要，前一秒错过了，下一秒怎么补都难以将那感觉重新补上。”因此，前任能否成功挽回，关键在于你是否有抓住机会，付诸行动！怎样才能挽回对方？
第一，重新塑造形象。与前任再见时，一定要让对方看到自己的改变，这种改变是一种好的，有魅力的形象改变。如以前你给对方的印象是脏兮兮的，不怎么打扮的，或者说话不稳重等不良印象的，那么你要想给前任好的感觉时，在第一次见面时，就一定要让他/她对你有种突然变美、变得有吸引力的感觉。这种焕然一新的形象改变，等于你在对方心中已经加分了。
第二，不谈感情事。再次见面，你一定要清楚，你们已经不再是恋人关系了，相反，你们只是介于陌生人和朋友之间的关系，因此，不要觉得再见会有尴尬的感觉，相反，这种不加约束的普通朋友关系，不单只给对方，给你也是一种心理上的减压，是好事一件！见面聊天可以谈些轻松点的话题，如最近去哪里玩了，遇到些什么有趣的事或者工作上的进展等，千万不要再提起关于你们以前的感情事，别让对方察觉你别有用意，从而增加对方的心理负担。
第三，勾起美好回忆。在你们重逢，再次约出来见面时，或者你感觉可以进展时，不妨旧地重游下。如你们以前经常去的地方，经常玩的东西，经常吃的东西或者经常做的事情等等，这些都是能勾起对方美好回忆，重新燃烧起那股对你恋恋不舍的感情的做法。
爱情道路上，真爱不多！一旦出现了，就要仅仅抓住，极力挽回了。因为，错过了他/她，也许也就错过了你一生中的真爱，要再找回来或者重新建立新的也就很难了。
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成功挽回后的长期关系该怎样维持
在挽回成功后该怎样维持，你要将之前分手的原因好好总结一下，要善于发现自己身上的问题，努力改正并不要再犯同样的错误，在长期关系相处中，两人都要扮演好自己的角色，不用担心重新挽回的感情会不如从前，只要你善于经营维持，感情还会比以前更好。
一、沟通很重要
很多人在恋爱前期，往往是因为热恋期的阶段，对对方充满好奇感，就会对对方感兴趣，聊天的话题也不会频临，可是到了恋爱中期，双方的了解程度已经达到一定程度的时候，就会失去对对方的新鲜感，甚至都不愿意跟对方沟通了，你们之间的共同话题就会相应减少。那么，很容易导致你们的感情破裂。
很多分手的情侣是因为双方的沟通出现了问题，有时候你的恋人想要跟你倾诉，可是被你的一句话莫名打断了，然后就终止了你们之间的沟通，久而久之，对方就不愿意跟你沟通了。可是，当出现了一个愿意跟他沟通的第三者出现的时候，你的地位无形就会被贬低。所以，为什么很多已婚人士会有婚外恋的情况发生。
在恋爱时，沟通是双互了解的桥梁，只有不断地沟通才可以知道对方的内心想法，沟通才可以将你们之间存在的问题轻易解决。所以在沟通的时候，你需要换位思考，站在对方的角度去思考存在的问题，把你们之间存在的问题都解释清楚，才能避免误会的发生。
当然，沟通是你们解决问题的措施，也是维持一段感情必不可少的关键，不要因为距离，地域上的问题而忽略了沟通，网络，电话都是你们沟通的渠道。为了引起对方的注意力，你可以说让对方感兴趣的话题，根据你自己日常生活的事情，把有趣的事情告诉对方，就会增加你们双方的沟通，解决问题沟通也是关键。
二、维系长期关系的方法
一段感情，只要让男双女方都认定了彼此之间的关系，这种关系认可的程度几乎到了可结婚的阶段时，那么，这种关系就可以称之为长期关系了，而这种关系需要的一个要素就是稳定。当这个所需要的东西都达到平衡时，这个稳定的状态也就达到了。如当男女双方都认定彼此，并满足于在这段感情中的角色定位时，关系状态也就达到均衡的状态，倘若，一方的预期和需求发生变化了，状态也就失衡了。我们要想维持关系的长期发展，并且稳定下来，就一定要给对方满足三个层面的需求。哪三个需求？
1、资源的需求。这个资源包括时间、金钱和精力的给予。举例来说，跟女朋友出去食饭，逛街时，要舍得花钱。倘若一个女的对你的金钱产生依赖时，而你又能满足她的需求的话，那么，在这段关系在短期内都不会破裂，甚至更长时间，但关系的长期维持须得你要满足她的需求。当然了，有些女很粘人的话，你需要的则是更多时间的陪伴才能很好地维持这段情感关系了。
2、性需求。对于性方面的需求，可以说是维持男女双方关系的最重要的一个因素了。都说男的容易出轨，其实女的也一样，他们出轨的原因多半是对方给不了自己性方面的需求。当情绪长期被压抑住，而又受到外界因素的刺激的话，出轨也就变得很容易了。因此，要想维持长期关系，性爱的需求一定要得到满足。
3、情感需求。当对方心中认定你一人时，那么，情感上的需求也就基本满足了。因为长期关系的维持就是需要彼此双方都认定对方，并且只能认定对方，觉得对方是伴随自己一生的唯一一人。否则，你觉得对方不会介意，还会继续守护着你，和你一起走下去吗？
三、异地恋如何维系
异地恋和同城恋的交往方式不同，当发生矛盾大都不容易立刻解决，互相的猜疑和不信任都是异地恋的致命伤，但也不能一概而论，双方注意培养良好的相处模式，还是能使异地恋开花结果的，那么如何维持异地恋呢？
一、建立生活的交集
建立生活的交集，就如这对韩国情侣般，以拼接照片的方式让自己和对方的生活有了重叠，让彼此的心靠的更近。虽然这种方式很浪漫，但定期相聚才最能解相思之苦。两个人约定一个时间相聚，在见面前的期待感，也会让你觉得自己的坚持是值得的。经营异地恋，当你们的生活有了交集，才不会觉得对方是另外一个世界的人，好像很虚无缥缈，真真切切的拥抱才能让人心安。
二、互相信任
情感专家先生说过，异地恋多败在思想的否定上，双方猜忌和无事生非。而这些都出自于对彼此的不信任。外界的诱惑和内心的空虚虽然会影响到你，但只要坚定自己对这段感情的信心和责任感，坚持自己的初衷，选择相信对方，相信你们之间的感情就不会因为所谓的不信任击垮。
三、懂得制造惊喜
制造惊喜无关物质，也无关距离，主要是你肯用心，邮寄自己挑选的小礼物、突然去看TA等等，都可以展现你对对方的爱。而这些点滴关怀和细小的惊喜也会促进你们的感情发展，让异地恋同样甜蜜。
在维系长期关系中，你要保持良好的状态，并要保持一颗平常心，不要总是患得患失、疑神疑鬼，要给对方充分的信任和支持，给予对方自由和空间，同时建立共同目标，让两人能一条心，祝你们的感情越来越稳固。
我应该怎样去挽回？
希望大伙儿能够来帮帮我，出出谋略。我真心实意的希望能够挽留这一段感情，由于分离后更为明白另一方的好，了解自身的错误。挽回爱情的技巧有哪些?情感挽回的正确方式是什么?
我男朋友在这一月的7号和我分手了，人们那时候是一起同居生活的，同居生活了7月。我们一起类似三年了，提出分手也很忽然，7号夜里他将会心里有许多 苦恼，当日接到他父亲要重婚的信息，他的家庭氛围非常复杂，爸爸妈妈离婚，妈妈很早已重婚。
挽回爱情的技巧有哪些?情感挽回的正确方式是什么?当日夜里他想我去宽慰他，而我沒有，随后他就和我分手了，要我搬离。现如今我早已不和他一起住了，可是我的本人物件还要她家。如今他都没有注重要我去搬我的物品，都没有催我去。
分离后他还会联络我，会发来短消息，通电话，也会视頻。 见到他凑合说自身很好，自己内心很伤心。 觉得他還是甘愿我的，他自身如今一个人也不易。她说分手由于感觉人们不宜，人们性情不宜。
我们一起沒有一起住，分歧非常少，可是一起住，就会经常为琐事争吵，好的那时候很好。他一件事也很好，是真心实意的。假如一个人说如果不爱了，就确实能够那么赶紧3年的感情扼杀吗?
我确实很像挽回这一段感情。挽回爱情的技巧有哪些?情感挽回的正确方式是什么?我那时候很自私自利，性情也很要好，总是和他对着干，也不易征求他的念头。如今真心实意改，真心实意的希望能够和他从头开始。我想问一下大伙儿有哪些好方法，帮帮我好么? 谢谢
挽回男友：如何成功的挽回前任
你和你不相处，似乎是两个人之间最好的借口。当谈到这个原因时，你会说不出话来，也不知道为什么要反驳它。似乎你只能接受它。然而，我很遗憾。我很清楚地说过我会永远爱自己，但无论如何我已经改变了。没有两个不合适的人相爱。沟通过程中只有两个人沟通，沟通方式不对，两个人说不合适。因此，在爱情中，两个人必须以正确的方式相处，才能在他们的关系中取得正确的结果。如何挽回爱情？
重获男友之路1:首先解决分手原因
如果我想挽回男友，我该怎么办？虽然你们的分手是一场误会，一段距离，一场争吵，以及为考试做准备。如果他想复合，他应该如何解决他过去的观点？如果他没有一个满意的答案，他就不能安心地重新联系。
重获男友之路2:分手时的团聚提议
分手后的第一次，虽然午餐和一整天的旅行已经安排好了，但还是应该建立一个安静有序的交流场所。这个时间表在一天结束时是最好的。因为那天无法得出结论，所以当你谈完一个复合话题回家时，你不会感到尴尬。没有时间压力。如果一方花费时间，它想说什么就不能说清楚。
寻找男朋友的方法3:故意告诉他错误的信息和他的手机
他当然觉得奇怪，但他很好奇。情报的目标是晚上10点以后。此时，如果他变得孤独，他会想念你的。他应该能再想起你。
如何挽回爱情？如果他觉得无聊，请当场谈论。记住，不要谈论感情，不要说话！
挽回前任，三步挽回成功
在挽回中真正决定是否能挽回成功的，我再次强调一下，决计不是他对你的态度，而是你的挽回策略！
首先我们来看一下，前男友分手后的态度有何不同。总的来说，分手后前任的态度不外乎两类。一类是分手后删除联系方式的，另一类是分手后没有删除联系方式的。就这类的前任看起来行为差异很大，但是在我看来其实没有什么本质的区别。
一类是分手后删除联系方式的，他们为什么会删除联系方式呢？
很可能的原因是，在他们看来可能在意识层面知道你和他不合适，你是他情感的“毒瘤”，所以他需要在客观上与你彻底保持断绝的状态，才会让他自己安全。但是，在作为心理咨询师的我看来，他越是这样采取客观上断绝的方式，说明他越是怕自己再复联你！这在心理学上，被认为是反向形成的防御机制。看起来是彻底的决裂，其实是怕自己断不了，所以用客观上的删除联系方式，让自己没有退路。
所以，看看这其实说明你对他的影响不可谓不深啊。他只能用这种让自己没有退路的方式，才能“抵御”你！
另一类是分手后没有删除联系方式的，他们为什么没有删除联系方式呢？
道理也很简单，没有断联就是给自己留了一个窗口来窥视你。想看看自己的决定是否正确，你过得怎样，如果你好起来，也许还能再次旧情复燃。还有一种可能，是觉得删除了联系方式，对他来说是一种损失。
因为你的前任尽管分手了，但在他们潜意识层面，仍然偏向于把你看成是他的私有财产。如果你的价值高，比如很有钱，很有社会地位，或者很顺从他，他就会舍不得放弃。这在心理学上也叫损失厌恶效应。
当然，还有另一种可能，那就是他分的时候毅然决然，或者已经有美女在册了。对他来说，就懒得管你了。删不删对他来说他没有留什么预期。他只是懒得删而已。
所以，总结一下，不论前任是删除了你还是保留了你，其实在挽回的路上，你们都是在同一水平线上的。因为，尽管是同样的行为，但是背后对于你的前男友来说可能心理意义却相反，所以，这一部分就不用去纠结了，因为你不是他心里的蛔虫，我也不是。所以省省力气，咱们把“好刚用到刀刃”上，把我们的心思使用到更具有价值的挽回策略上去吧。
第一招、果断断联，以无为代替有为
在挽回的路上经常会听到各路女神们的感慨，觉得挽回太难，自己都已经放低姿态去道歉，去主动和好了，可是他恁是无动于衷，甚至有的还反唇相讥。什么咱们不合适，你不要再来骚扰我了！什么你总是这样，能不能理智点，我会喜欢你了！什么请你自重，我们已经分手了！
每每听到这里我都会心疼各位小姐姐，但是又很为这些小姐姐捏把汗。男人有时候是很“贱”的，你越是对他各种讨好，他越是觉得你摇尾乞怜的样子很讨厌！所以，这里我必须要呼吁一下，咱们挽回的是感情，可不能为了感情掉了尊严。挽回的姿态有很多种，经过各路实践，毫不客气的说，这种“摇尾乞怜式”的挽回策略是最不见效果的！
正确的姿态是，好的，我知道了！然后从他的世界消失！
看看，这是不是很酷！当然，我可不是单单的教你耍酷，很酷的背后也有很深的逻辑。先简单的科普一下，对于分手后一般来说都有一个“地雷期”，在这个期间内，你越是想去靠近他，他越是崩得厉害。这就是为什么们刚才说的这些小姐姐之所以会被这样的对待的原因咯。
因为她们踩地雷了！在这个时候他们把自己厚厚的包裹起来，油盐不进，不管你说什么做什么，他们都觉得你是有目的，他们的内在语言是这样的：“我不听，我不听，我不看，我不看！”所以，你做的努力不仅白费，甚至让他们觉着自己被打扰了！
看懂了这个逻辑之后，你是不是可以酷酷的转身，玩消失了呢。当然，这仅仅是这种玩法的一层。还有很好玩的第二层逻辑。
试想一下，他憋了很久，好不容易鼓足勇气给你说分手了，他潜意识里面必然会认定他对你来说是多么的重要，他对你来说是多么的不可替代的。
但是！当你云淡风轻地来一句知道了，然后就消失没有然后了。他那么会是什么感受？！他不仅会很好奇，nnd这是怎么的，完全不按套路出牌啊！
同时，他也会很失落，我难道对你来说就那么不重要吗？他们甚至会开始怀疑自己的重要性。根据马斯洛的需要层次理论，我们知道，感觉到自己很重要，这不仅仅是人类最底层的需求，也是人类自信的来源！你这一通操作，是很颠覆，很有反转功效的！
当然，如果错失了一步，你也不用太着急。毕竟在分手之处就懂得这一大招的人确实很少！如果你已经采取了一些让他觉得被打扰的行动，也不用担心，你仍然可以及时的采用断联失联策略，让他从他的老眼光中找不到证据，从而，让他有机会重新看待你。
所以，这一招为你让你不掉队，我们再复习一下：不要认为分手后不采取行动，他就会越走越远。而要反其道而行，此时是以无为胜有为，才能还他个措手不及，为你之后的复合打一个漂亮的底色。
第二招、挽回的攻心术
自古以来不论情场还是战场，上上之策都不是攻城，而是攻心！在情感挽回中也是如此。你想挽回你的男人，就用懂得你男人在想什么。
比起在挽回中使用最多，效果却最差的“讨好模式”，我总结出了一套更加高效的“心理情感修复模式”。
那么先说一下什么是心理情感修复模式。在我们的心理咨询行业中，常常采用的一个技术就是共情技术。具体来说，就是把自己放置在中立的第三方，然后用心去倾听和理解对方的感受。从对方的视角和体验出发，去看见对方的不容易和对方的期待。这是打开对方防御的最有效最简单的方法。
我们的心理情感模式，具体操作上是这样滴：
第一步：把自己从事情中摘出来，共情对方。
在挽回中，想要共情对方不是一件容易的事情，因为它牵扯了你太多的情感和投入。所以，你的共情是否有效，其实就在于你是否能把自己从整个事情中摘出来。你摘得越感觉，越能从他的视角去看问题，你的共情也有效。
举个例子，你的初步共情可以这样来操作“我知道我现在不该来打扰你，我也知道你现在不想我再联系你……”这就看到对方的需求。当然，还可以从他感受，他的期待等方面来操作。
第二步：以退为进，降低防御
在心理咨询中我们常常要做的工作就是降低来访者的防御。因为当对方把自己包裹起来的时候，你的所有策略都是白瞎的。在挽回中也是这样的，当他把你看成“你是来劝降”的时候，他会自动化的把自己防御起来。
所以，这个时候你可以先竖起白旗，表示你投降了，分就分吧，我不反抗了！那么他的防御工事才会松懈下来。
操作层面可以这样做“我不想再纠缠你了，你有新的生活，我也该有我自己的生活了……”当他知道你不再强攻的时候，他甚至会有些感概，他就会软下来。
第三步：善用情绪
情绪是人类最脆弱最容易被影响的部分。当你共情到一定程度的时候，你也可以适当的煽情。让他回忆起你们曾经的山盟海誓，亲亲我我。
在情感面前，人都是脆弱的。所以，调动他的情绪，会让你对你更难忘记。比如你可以这样说“好了，不打扰你了。不管怎样我们在一起的曾经的那段美好时光，对我来说很珍贵，我会带着这份对过往的感恩，开始我新的生活……”当你这么说的时候，不仅你的情绪起来了，他也会不自觉的勾起对你们过往的回忆。
好了，这几步操作下来，差不多他对你的影响会有一点松动了。接下来咱们就可以稳稳地进入第三招了。
第三招、提升价值，重建吸引圈
提升价值，重建吸引圈，历来都是我在挽回中强调的重点。所以相关的文字，相信你看得也不少了。为什么一直以来我如此重视提升价值，重建吸引圈呢？这就好比，我有良田万顷的时候，还会担心自己会挨饿吗？
价值是人自立自强的底色。你的价值是高的，你青睐于他，那是他的荣幸。如果你的价值是低的，你青睐于他，人家会说你是盯着人家的资源去的。同样的都是纯粹的两个人的感情，当你价值低的时候，就总会觉得别人指指点点底气不足。
所以，提升价值才是真正的反转的基础。但是，这里又需要提醒各位小姐姐，不要把提升价值等同于财富价值或者社会地位。
显然，如果这样等同对于女性来说太严苛了，也很难做到！我说的价值可以是自己对自己的肯定，也是就是说起码自己觉得自己是有价值的。因为你的这种自我价值会通过你的潜意识传递给对方，让他觉得如何对待你。
如果你的自我价值感是高的，他的潜意识接收到的信息就是“她是值得被好好对待的，我应该要好好对待她！”如果你的自我价值感是低的，他的潜意识接收到的信息就是“她能和我在一起，是她的荣幸，她应该好好伺候我！”看看，也许从客观层面上来说这两者自我定位的人条件相当，但产生的结果却很不同！
那么，如果提升我说的这种自我价值感呢？
方法其实很多的。比如，如果你一直对于自己的学历低耿耿于怀，那么可以去参加个学历教育。如果，你兴趣贫乏，让你总感觉缺少点味道，你可以去挖掘一下自己的兴趣，瑜伽也好，绘画也罢，跑步也行。如果，你觉得自己头脑简单，那么多看看书，学习别人的经验。总之，你做哪些，让自己更喜欢自己的事！
此外，提升价值还可以从其他维度下手。比如：
① 情感价值。比如说提供值得信赖的感觉，给对方尊重，理解对方等等。
② 情绪价值。首先是提升自己能hold得住自己的情绪的能力，然后是hold住对方的情绪。
③ 社会价值。人是社会性的动物，提供你的社会价值，会让他觉得自己不是一个人在战斗，让你成为他的坚强的后盾。这会让他有1+1大于2的感觉，这种被合体感觉会让他更离不开你。
④ 人际价值。提供关系或者人脉，或者你自己就是关系本身。这些都是你提升价值的加分项。
当然，处了改变你还需要把你的这些改变show出去。让对方有机会看到你的改变。比如，适当的在你的朋友圈晒一晒你丰富多彩的生活，晒一晒你的成长。这些都让他对你有新的好奇和期待。等时机成熟的时候，他们会嗅着你改变的味道，重新凑到你身边来亲近你。那时候，就大功告成咯！
好了，最后还是来总结一下。行为上表现得再绝情的前任都会有想要来主动挽回你的冲动。前提是你得用对挽回策略！有的时候不是我们不努力，而是我们的努力方向错了。所以，跟着我们的三大招正确使用挽回策略，很关键哦！
被分手怎样挽回前任
很多人面对恋人甩手而去，对你毫不留恋，就六神无主，只会哭、消沉，做些极端的事情想引起他的注意，测试他对你是否真的断情。这些不可取的做法是你挽回前任路上的障碍物，如果你认为可行，那么你的挽回基本没希望。
要想挽回一个人，想引起他注意你的办法实在太多，但那些都是被骚扰性质的注意。真正令他对你是异性吸引的留意起来，你还需好好思考方法。而下面这几个步骤，就能让你更成功地挽回他。
一、找出被分手的原因。这一步十分重要，能让你清楚知道自己为什么被分手。如果你相信他说的彼此不适合才分手，那你就一直找不到挽回的出口。就算是彼此不合适，也肯定会有明显的点来支撑这个“不合适”，而这个点到底是你爱发脾气，不愿听别人建议，还是你生活习惯差，他非常反感，也还是来自其他方面的原因呢，你要仔细分析出来。
二、调整心态。即使你还有多爱她，多舍不得她，你也必须要接受已经分手的事实，不要自欺欺人，还活在过去的回忆当中。生活是要向前看的，人也要向前活着。努力使自己的心态转变过来，你可以参加一些积极有正能量的活动，释放自己分手后的坏情绪，让自己融入阳光乐观的生活当中，才能平淡地看待已过去的恋情。
三、改造自己。经过失败的感情后，你需要做全新的自己。换一个样貌面对生活，换一种姿态面对自己。从外，让自己变得更能给人留下第一眼好印象；从内，使自己更增添一份魅力。做你喜欢的事，挑战你从未有过的体验，享受当下每一刻，使自己更加优质，在面对未来的感情问题时更善于化解。要为未来美好的感情而活，更要为自己而活。
四、实施二次吸引。当你以全新面目过好每一天，其实你已成功一大步。你可以不留痕迹地展示你自己，测试他对你的关注度和好感。假如他对全新的你没有反应，不着急，继续提升自己，增强实力，强化你的吸引力。等她有反应的时候，你就可以主动出击，进一步拉近你俩的关系。但是，最重要的一点的不能暴露你比他还高需求，要把局面扭转过来，只能让他被你深深吸引着，那么挽回的主动权就握在你的手中。
挽回之中，改变是最关键的一点，挽回爱情专家说过：只有你改变了自己，以全新的面貌主动疏远对方，让对方被动地接受你的改变，以此让你获得进可攻退可守的主动权。所以，各位挽回者，不要再留恋你的旧样子，请适时改变。
与女友分手后该怎样在约会时成功挽回
很多恋人在分手后总会不经意或者禁不住地去想起对方的好，想起曾经的一切一切，其实这也就是著名情感专家先生所说的，“人性本贱”！在一起时就算对方对你多好，多细心，在你眼中只是把它当成了一种习惯，一但没有了，才发现原来的好，才懂得去珍惜！当然了，只要你的女友心中对你仍然一丝眷恋，即使分手了还是能挽回的！
要挽回一个人，除了需要你真心付出外，还需要讲究方法。倘若方法用不对，就算你做多少功夫去表达你对对方的爱意和不舍仍然是没用的，有时甚至会换来对方对你的厌恶和反感，这样的挽回就没必要了！分手后如何挽回前女友，最重要是找对方法！
首先，在约会前好好计划挽回方案。或许你以前是一个粗心大意，不拘小节的男人，但在挽回爱情的道路上，若你想让自己的前女友回到自己的身边，此刻，你就要给自己做出适当改变了。不管任何时候，任何情况，你都要站在对方的角度思考问题，如对方喜欢吃的东西，喜欢去的餐厅和娱乐场所，喜欢玩的东西等，都要尽可能地遵从对方的喜好去选择约会的事项。当然了，在约会的过程中，一定不要让对方发现你有挽回的意思，不然只会增加对方的压力。有时轻轻一笑，生活中的一些问候和闲聊或许还是件能让对方舒心愉快的事情。当开始的铺垫都做好了，下一次的约会也就很容易了。
再次，展示魅力和引起注意。若对方以前是不喜欢你抽烟、喝酒、言谈轻浮幼稚或者衣着不整等不良习惯的话。在分手后的第一次约会时，你一定要让她看到你的改变，让对方觉得你确实改变了，变好了！这样的良好形象无形中是在对方心中给你加分了。若感觉约会的气氛比较紧张或者安静的话，不妨给对方说些近来发生的一切有趣的事，这样不仅可以缓和紧张的气氛，也可以让对方更加了解你在分手后的一些经历。
最后，学会吊其对方的胃口。分手后的第一次约会，对方的情绪随时都会发生预期不到的情况。若在言谈中，你发现对方仍有喜欢自己的意思。不妨想办法吊起她的胃口以引导其去你家。但若进展得不是很顺利，感觉对方对自己仍有避忌的话，可以跟对方说些临时有事要去处理一下，以引起对方的好感，也能为下次继续约会做铺垫。
爱情道路上，要找一个陪伴自己一生的人很容易，但要找一个真心待自己好，不管富贵贫贱，生老病死仍然不离不弃自己的人很难！一旦对方出现了，不过多难也要挽回她！
怎样成功挽回前男友
怎样成功挽回前男友?许多情侣分手没有马上清除联系方式，但也不会主动去联系，小编觉得这样久而久之感情会慢慢变淡，最后成为最熟悉的生疏，导师觉得其实还是有机会挽回前男友的，那么该如何实施计划?
一、维持优良的生活状态。不要让分手的事影响到你的正常生活，虽然失恋后感到难过是平常事，但日子依旧要继续，你还是要维持原有的正常生活，该工作认真工作，该聚会就好好跟朋友玩。注重一点，千万不要在朋友圈或者说说发一些负面、消极的东西，否则让前任看到了，非但不会起怜惜之心，还会觉得你懦弱、稚嫩，更加觉得起初跟你分手是正确的。
二、让自己变得更优秀，同时要展现出来。既然已经互不联系，就证实你们已经有一段时期的冷冻了，双方是冷静下来的了，而这时正是你制造二次吸引的最好时机。分手后，你不能沉溺在痛苦中无法自拔，而是要努力全方面提高自己，把自己变得更好!你可以投入更多的精力在工作上，让自己在事业上有所成就，也可以学习一项新技能，或者为自己塑造一个更美好的外在形象，总之，你要不惜一切，把自己变得更好。同时，你要把你的成就、提升分享到动态上，让对方看到你的蜕变，当对方看到你在分手后竟然变得越来越优秀是，就会轻易产生后悔、失落的感觉，这对你的挽回是很有关心的。
三、测试联系假如你能够做好以上两点，相信你们之间离破冰的日子不远了，有些前任看到你变好了许多可能会主动重新联系你，当然更多的可能会因为面子过不去不同意主动找你，但这时只要你进行一次测试联系，主动跟他/她联系一下,对方大都不会无动于衷的。
你可以在一些节日给对方发祝福短信，就像一般朋友一样的问候就行了，切忌字数太多、情感太丰富，这样轻易显露你的需求感;或者可以在一些对方以前经常光顾的店铺，打电话告诉对方某些店铺现在有优待打折活动，让对方可以去看一下，你可以通过对方电话里的语气，推断对方现在对你的态度，假如对方没有重点问题的话，你可以说先挂电话了，这样既可以给对方降压，也可以使对方觉得即使分手了，你还是关怀对方，对你的印象也会改观。
挽回男友是需要耐心，并不是一蹴而就的。让时间慢慢冲淡以前的冲突以及不好的印象，然后掌握机会向对方展示更好的自己，重新吸引男友，这样才能成功挽回男友的心。
再遇前任，该怎么挽回
分手后从前两条相交的轨道又重新变回平行的直线，偶而的回忆只记得曾经的美好，矛盾和争吵早已烟消云散。这次的相逢，你看着她还是独自一人，而你身边仍还留着一个位置，你是不是该借着这次的久别重逢，去挽回她呢？导师说，挽回要有方法。
这些年你跟她分开，落寞的时候已经过去，这时候就要重新开始自己的生活，不要忘记充实自己，提升自己，让自己变得更优秀，其实这样子是想为了有朝一日再遇到前度，你也不会令她大跌眼镜。毕竟人都是喜欢美好的事物，而打心底逃避让人烦闷的东西，自信阳光的人总有人追随。
重遇她，一开始尝试建立联系难免会觉得有点尴尬，行为举止不够大方，毕竟你不知道她心中怎么想，但要紧记，不要将往事重提，现在的朋友总比过气的恋人更容易靠近，一不小心把复合的需求感暴露了以后就连机会都没有了，而且不提往事也不会容易将话题陷入僵局。时不时给她发发短信，聊聊微信，评论一下她的朋友圈，这已经是很大的进展。
因为不知道她对你是否还在意，还关心，发朋友圈的时候除了发自己的日常，比较积极的东西之外，你也可以刻意将从前的某些美好回忆针对性展示，不管她有没有感觉，你总得尝试，可能在不经意间她也在回忆着彼此共同的美好，给她留下“如果能重新开始，又会是怎样”。如果她跟你联系并没有减少，证明你还是有机会的。
慢慢地跟她联系多了，话题多了，接触的机会也多了。曾经你可能是个不善言谈的人，经常说错话，但这次遇见她之后，必须把这方面的毛病也改了，问问题不再问简单性的问题，多问问她遇到的不顺心，多聆听她的回答，投入到她的情感中，帮她解决困难，这样子的谈话应该会令你们都很愉快，不会出现冷场。
机会对于挽回爱情很重要，这次的重逢就已经是一个良机，没什么比抓住机会更重要，在不适合行动时要忍住，在适合行动时，你必须勇往直前。为了防止下一秒的错过，就要紧握这一秒的相遇。
再见前任女友该怎么挽回？千万不能走错联系的第一步！
恋爱中的人往往就是这样，在一起时不好好珍惜，等到分手后才知道后悔！可是，那时，别人或许已经有另一半了，也或许对你的心已经开始慢慢淡忘了。此时，仍然对她放不下的你，该怎么去挽回她才能把她再次成功地搂入怀抱？踏出联系的第一步很重要！
一、联系时要注意的东西
时间过去已久，当你和她取得联系，终于有重新接触的机会了，在这次约会中你该如何把握机会呢？对方答应和你约会，证明你的挽回是有希望了，接下来你需要注意以下的事项，能让你的挽回更有成功的把握。
恢复接触。你需要和他重新取得联系，但你不能暴露出你的意图，不能让对方知道你想挽回的目的，同时你要认为，你仅仅是想和他联系上而已，这样你们双方都不会有压力，更能自然地相处。要联系对方有很多方式，如果你不好意思打电话，你还可以短信、微博、邮件等，还要注意你的留言表达方式，可以写得婉转或中肯。
会面。当你和他成功联系上，你可以约会他，但暂时不要选择吃晚餐或看电影这些情侣常的事，你们可以来个下午茶或者简短温馨的会面，约会时间不宜太长，一般在两个小时左右就可以了，约会期间不要再聊分手之前的事，尽量像初次认识一样聊些轻松愉快的话题就好，让他对你留下好印象，为再一次约会提供机会。
面对面展示你的提升。当你们在分手后初次约会的时候，你要向他展示你的变化，这些都建立在你已经做好自身建设的前提下进行的，情感一生网提出过的“二次吸引”方法，这时候你已经具备了二次吸引的条件了，在他面前，你可以“不经意”地展现自己最近的变化，例如到哪里旅游了、最近的健身计划、学习计划等，足以提升你在他眼里的吸引力。
二、挽回前女友的话语
分手了，很多人就觉得不知所措，仿佛自己的生活缺失了很重要的一部分，因为过去美好的回忆还束缚着自己，因为对这份感情的不舍，你想要挽回。在这种害怕失去对方想重新拥有的迫切和期待下，很多人很容易就依着自己的想法做出冲动的事情来，，那么，要如何做才能挽回前任女友呢？在编辑挽回前任的话时，有什么需要注意的？
不提感情相关的话题。在你们分开后聊天千万要注意避免感情的话题，你让对方刚刚接受全新的你，对你有了感觉，如果你这是对她提及感情的事情，那么就是把自己在对方心中的形象打回原形，破坏了自己之前所付出的努力。在你重新取得与对方的联系，对方还是很纠结的，一方对你还存在感情，一方有害怕你会回到以前的状态。你在这时候提到感情，会给对方造成很大的压力，会产生再次离开你的决定。
不争辩，要尊重对方和倾听对方的想法。你们在一起分手了，本身就是因为矛盾的激发而分手了。如果你还在以为坚持自己的想法，固执，那么没有人会还想要和你聊天的。每个人都要被理解和认同，你有自己的想法，可以，但是也要懂得倾听和尊重别人的想法。这样的话对方会觉得你很有礼貌，更加想要和你继续聊天，懂得倾听的人是最吸引人的，这样也是建设自己的魅力，在学会倾听别人和尊重别人，你的朋友圈也会扩大。
言简意赅。不要老是说一大堆无用的东西，让她听了也不知道你在说什么，只会觉得是一大堆废话，听多了她会觉得你很哆嗦、很烦人，这样会让她对你冷漠起来，甚至不想跟你聊下去。聊天时要把重点说出来，而且不要用一堆不着边的东西来修饰你要说的重点，要精准地说出你想说的内容。
保持热情和快乐。你自己就要保持一个热情和快乐的状态，不要在聊天时显示出你分手后的不愉快，满脸哀愁的样子。没有人会喜欢跟一个整天愁眉苦脸的人在一起，你要表现出你的热情和快乐，让她也能在你们的聊天中愉快开心。
三、怎么改变自己挽回她？
分手后的彼此，总会有见面的时候，可是，若你仍然放不下，不能接受“再见也是朋友“的想法时，要想成功挽回，就一定要付出比以前追求时更多的努力。那么，该怎样才能挽回对方？
重新塑造形象。与前任再见时，一定要让对方看到自己的改变，这种改变是一种好的，有魅力的形象改变。如以前你给对方的印象是脏兮兮的，不怎么打扮的，或者说话不稳重等不良印象的，那么你要想给前任好的感觉时，在第一次见面时，就一定要让他/她对你有种突然变美、变得有吸引力的感觉。这种焕然一新的形象改变，等于你在对方心中已经加分了。
不谈感情事。再次见面，你一定要清楚，你们已经不再是恋人关系了，相反，你们只是介于陌生人和朋友之间的关系，因此，不要觉得再见会有尴尬的感觉，相反，这种不加约束的普通朋友关系，不单只给对方，给你也是一种心理上的减压，是好事一件！见面聊天可以谈些轻松点的话题，如最近去哪里玩了，遇到些什么有趣的事或者工作上的进展等，千万不要再提起关于你们以前的感情事，别让对方察觉你别有用意，从而增加对方的心理负担。
勾起美好回忆。在你们重逢，再次约出来见面时，或者你感觉可以进展时，不妨旧地重游下。如你们以前经常去的地方，经常玩的东西，经常吃的东西或者经常做的事情等等，这些都是能勾起对方美好回忆，重新燃烧起那股对你恋恋不舍的感情的做法。
因此，综上所述，要想挽回前任女友，最重要的就是改变自己，巧妙地取得联系时，让对方看到自己变得更加有魅力的改变，比以前更理解对方，更关心对方！只有让对方看到你的改变，她也才会回心转意！
该如何成功挽回男友
怎么挽回一个人的心？该如何成功挽回男友？谈恋爱、分手在现阶段而言彻底算不得什么新奇的事儿，由于社会发展工作压力、生活工作压力、家中工作压力等促使两人分手的状况也不在少数。那麼或许由于少不听话，或许由于不得已，总得来说，在分手以后又期望跟男友复合型，此刻该如何成功挽回男友？这通常是十分让人头痛的事儿。因此针对怎样去挽留男友还必须解析缘故细心谋化才更有取得成功的将会。
1、用心解析与男友分手的缘故最先由于两人早已分手的客观事实，就务必很保持清醒的了解到两人当今早已造成了不能调合的矛盾，因此才来到分手的程度。即然两人以前在一起，就表明彼此之间還是有许多 互相吸引住且认可的地区，也就是说情感基本。然而有情感基本的两人最后分了手那麼也就只有表明两人中间的矛盾早已十分大而且另一方早已不可以再忍受下来，因此最后才挑选了分手那么猛烈的方法。
因此，细心的解析两人中间存有的矛盾在哪儿才算是当今十分关键的事儿。无论是他喜爱到了他人，還是吃不消你的一些言行举止习惯性，总而言之优良的将两人中间的矛盾能非常好的解析出去才可以更有益于挽留男友。想个办法，如果你勤奋挽留乃至确实取得成功了，而两人复合型后又生活在了一起，却发觉一切也没有改变，矛盾依然存有，那麼最后的下场但是還是分手罢了，因此从根本原因上解决困难才算是最妥当的方法。
在解析两人分手的缘故是，一定要从生活中的小关键点去最后发觉难题并寻找回答。例如在用餐时一直会擅作主张的点餐而分毫不在意他的体会反映的是你的掌控欲太强；而在他急事离去一小一段时间就会翻阅他的手机上就表明你的独占欲过强且怀疑心重。这种全是两人交往中的小关键点，但更是由于生活中的小关键点才可以更为真正的体现出两人情感的矛盾点真实在哪儿。
自始至终的自我反思本身，而且依据他的一些生活生长习性和个人行为特性来解析本身究竟有什么地方是另一方真实无法忍受的，只能把这种矛盾点都真实找出去才可以协助在接下来的流程中更强的挽回男友的心。只能真实的发觉了两人中间的难题点在哪儿，才可以有方位的去改变和完善自我，才可以在接下去的挽留行動中更强的反映自身的风采并提升取得成功几率。
2、改变本身并擅打感情牌在找到了相对的难题以后，最先要做的就是说改变自身。一些公主病，夹层玻璃性，独占欲太强，猜疑过重等不太好的特性必须开展优良的了解和完全的改变。怎么挽回一个人的心？该如何成功挽回男友？终究另一方是和自身交往过的男友，许多 情况下，装作改還是确实改乃至另一方一眼就能看透。因此优良的了解到自身的不正确和两人中间的矛盾，诚心诚意的去改变和完善自我，那样一定就会让自身的风采更为提高，挽留他的概率也就会越大。
而改变也不必做得太过盲目跟风，彻底按照他的爱好开展改变那麼反倒会他会丧失神秘感从来不爱理不理，那样对换成方案会造成巨大的摩擦阻力。因此，在掌握两人压根矛盾并多方面改进的另外，也要保留住本身的特点，也就是说另一方自我欣赏的地区。
将缺陷纠正优势突显，那样有特性而又讨喜的女生沒有哪家男生会狠心回绝，就算两人早已分手，等他转过头来发觉了你那么多的优势和改变时也会懊悔不已。而除开改进缺陷和改变本身以外，更关键的就是说擅打感情牌。而女孩较大的优点就是说感情丰富多彩，打着感情牌来畅顺不己。最先是打怜悯牌，自身一个弱女子，在生活工作中学习培训中碰到了艰难，另一方做为男友是毫无疑问要伸出手帮助的。
那样不经意也罢有意也好，一来二去中间，将本身放到一个劣势影响力，让另一方隔三差五的也想到两人一同亲身经历的旧事，那麼顺理成章的就会修复两人中间的情感裂缝了。分手后挽留男友得话有什么？多掌握下，随后对男友要再多些，明白贴心，再随后就是说打昔日恋人牌，做为以前的情侣，就算变成盆友也一定和异性朋友不一样，因此以昔日恋人的真实身份去规定大量的关爱更独特的照料。
怎么挽回一个人的心？该如何成功挽回男友？目地，就是说以便和他纠缠不清不己，他会渐渐地在纠缠不清当中感受本身的改变，去搞清楚两人中间以前的矛盾早已在本身的勤奋之中荡然无存了。最终当感情牌都打得类似，两人相互关系也渐渐地和谐，他也渐渐地观念到彼此之间的矛盾早已冰消瓦解的情况下，挥出雷庭一击向他告白，一切当然也就能顺理成章将他挽留了。
成功挽回前任的人，都这样做了！
降低需求感
刚分手的时候，对方还处在对你的抵抗情绪中无法自拔，一心只想分手，这个时候，往往是做的越多，错的越多，说的越多，对方越反感，越是想恢复关系，关系会变得更加的糟糕。
相反，先顺从对方的意思表达，稳定对方的情绪，不要逼对方采取进一步的对抗行动，把你拉黑删除，以后都拒绝和你见面。
因此在挽回的时候，暂时碰壁了，不要再去死缠烂打，短信电话轰炸对方，去对方生活工作的堵对方，这样只会增加对方的厌烦和排斥，让对方感到你是一个很麻烦的存在。
过强的需求感在情绪的发酵下会变成一种令人窒息的占有欲，你觉得自己是情深不移，但是在对方看来完全就是一种爱情绑架和逼迫。
如果你还是忍不住想要去找他，纠缠他，不妨换位思考一下，当你迫切的不想见一个人的时候，他还天天出现在你面前，你会怎么想？
和最近的自己说再见
分手后，不要光琢磨着怎么让他回到你身边，因为不管是你自己盲目的挽回，还是制定科学的策略，都需要你有一个好的状态去实施。
比起过度在意他的近况，不如冷静下来想一想，从有分手的征兆开始一直到现在，你是什么样子的？
在矛盾争吵里绝不让步，歇斯底里，或者是在情绪上头的时候说出来那些不理智的话，指责对方埋怨对方。到后来又因为不想分手，俯身做低姿态不断地道歉，央求着对方不要走，竭尽所能地否定一切，向对方保证一定会改。
你看看，不管是暴跳如雷的你，还是卑微的你，这些能让人爱的起来吗？想要让对方重新认识你，那就先擦干眼泪站起来，做出立竿见影的改变。
不要重复的唠叨
恋爱的聊天过程中，很多人都喜欢废话连篇，把一件没有必要的事情重复三五遍，但是可能对方对此却依然会乐此不疲。但是如果，你在挽回时依旧以这种方式聊天，你只会把你的恋人越推越远。
为什么？因为当时你们是在恋爱，你对对方是有吸引力的，但是分手后，你对对方的吸引其实已经很低了，这种时候你的废话连篇，在对方看来这是一种纠缠，得到的结果也就可想而知了。
另外，有些朋友可能是脾气比较冲的人，在与对方沟通的过程中，会忍不住跟对方争辩，让对方在语言上向自己屈服。这其实是一个非常错误的行为，你可能以为你赢了对方，但是你却是输了对方对你的好感。
用价值吸引男人
有些女孩子总是认为：只要我对他好，他就会珍惜我，和我结婚。但是最后也总会发现，那个自己掏心掏肺爱着的男人，最后转身爱上了一个认识不过几天的姑娘。
有一个真相可能会很打击人，那就是：男人其实并不需要你对他好，他需要的是你有价值，只要你价值高，他们自会主动爱上你。
女神喜欢男神，对舔狗往往不屑一顾，但是这并不妨碍一众舔狗疯狂喜欢着女神，愿意为了对方鞍前马后。
这就是个人价值的魅力，男人在选择女人的时候，对他好只是附加价值，他们真正看重的是一个女人的繁衍价值，只要你自身价值够高，你可以什么都不做，男人就会对你趋之若鹜。
所以不要想着分手以后，你拼命的对他好，默默的等他，对他关心备至，他就会回心转意。你厨艺变得再好，性格变得再好，情商变得再高，这些都是需要接触以后，才能感受到，然而你外在的改变却能瞬间抓住他的眼球。
挽回前女友，怎样成功挽回爱情
挽回前女友，其实很多时候也要看具体的情况的。
你们之所以分手，是因为两个人都有责任，她没有在意，你也没有处理好；当分手之后你要挽回但不成功，也是因为你犯了一些很离谱且不自知的错误！你以为要挽回她，就要真心诚意，只要有诚意有真心就能把她讨回来…对于你们的这种想法，我真的觉得又可怜！又可气！
挽回不仅仅关乎你的想法、态度，更重要的是你具体的行为和措施。
一、为什么要动起来才能解决眼前的问题
分手是一个长期造成的结果，长年累月已经让她认定了你在她心目中的形象，分手后的这短短一段时间类无论你做什么，都只会起到反作用。你继续找她闹，她会觉得你执迷不悟无药可救！你说，哦老师，我是找她认错的。
那么我告诉你，她不会觉得改过自新了，她只会认为：你又再装了，别在那假惺惺的了！
所以你看，无论你是不是真心诚意的悔改，她都会以最坏的恶意揣测你。这时候，无论你说什么，都是白说！你把你的心窝子掏给她看，她都会觉得是假的。那么现在你听好了啊，我们在语言上没法劝她，没法沟通。那我们就从行为上来劝她，来沟通。
日常生活教给你们一个常识，那就是人的行为是由这个人的想法态度来控制的。这也是你面对分手，想挽回时做错这么多事的原因。
社会学家已经基本证实了一个真相，那就是：行为决定态度。这几十年，无数心理学家和脑科学家已经表明，很多时候，我们作出行为之前，脑子里的态度和想法都是暧昧混沌的，而当我们做出了行为之后，我们则会马上对自己进行自我说服，让我们觉得这是我们自己一开始就决定好的。
二、不仅要做事情，还要做对才行
1、第一种错误，分手后纠缠
小林和女友是一所大学的，两个人吵架也不是一天两天了，这次特别厉害，女友气不过直接提了分手。这是女友谈恋爱，一年多来来第二次提分手。小林一听，火来了，直接去女友教室门口和宿舍门口堵。堵到了就一顿臭骂。那么结果肯定是爆炸了，女友直接请假了躲在出租屋里面。
这事过后，小林觉得有点过了，不过又不甘心就这么结束了，所以又缠着对方给个说法，一定要约出来讲个清楚。前段时间惊动了校方和女方的家长，女友在各方面压力之下，最终还是出来见了个面。小林以为可以一诉衷肠，结果对方全程不说话，小林无论说什么她都没反应，最后撂下一句分手吧，以后别再搞这些了，潇洒离开。
其实分手之后，女友的最强烈的感受是什么？是生气！生气是什么啊，是情绪的一种，对不对？而至于复合不复合，这是一个认知判断。
情绪是先于认知的，进而引导认知。你今天遇上好事开心，看到花花草草都觉得可爱；你今天钱包掉了，看到什么都觉得心烦。这是大脑结构导致的，情绪永远在行为的前面引导和影响你的的行为和认知，懂了吗？
小林找我说他想不通，为什么以前百依百顺的女友现在硬的不吃，软的也不迟，是不是两个人真的不合适。我问你，现在他女友是在考虑合不合适这种问题吗？显然不是啊！现在他女友就是一个心情极度烦躁的人，只要看到和小林沾边的，那一定都是极度负面的。她在这种情况下去寻求对方的答案，如果有正向的、好的答案，那才是真的奇了怪了。
你的行为：纠缠/骚扰
她的情绪：烦躁/郁闷
她的行为：抗拒/愤怒
她对你的态度：讨厌你，不相信你说的一切解释，拒绝你
2、第二种错误，分手后示弱
除此之外还有另外一种类似的情况，小张刚工作一年，和女朋友是姐弟恋。她女朋友脚踏两条船被发现了，之后两个人就冷战接分手。小张找到我的时候，两个人已经分手两个月了。分手是小张提的，女友还挽留了好久，结果小张一气之下还是分了，分了就想挽回了。
但是小张无论如何就是踏不出去这一步，满脑子都是前女友和另外一个男生卿卿我我的样子，但是，又不能放下，竟然，时不时还要发一两条消息去问问对方的情况！甚至很多时候说着说着就哭了，聊着聊着就成了哀求，是哀求，不是抱怨。但是你说，这种哀求会用吗？我告诉你，有用，但是是负作用。
小张现在就是一个祥林嫂，没有人愿意一次又一次的听祥林嫂倒苦水的。第一次可能会同情，第二次她觉得还有一点责任，第三次，第四次，第五次，总有一次，你再找她，她会冷冷的回复你说：不要再联系了。
人的耐受性是有限的，就算对方真的对你抱有同情心和责任心，在一次次消耗下，这些优势都会慢慢用光，到时候就真回天乏术了，明白了吗。
像男方出轨、小三这种情况，无论怎样男方多多少少内心都是由一点理亏的，她就是需要一个赎罪的机会，好让她出轨出的名正言顺。
这个例子中，小张女友的内心是有很强的赎罪冲动的，而小张正好给了她这个机会，让她可以一点点的放下这段感情，至少在道德感上不会再有负担，一旦等到她的负罪感消失殆尽，也就是小张这段感情彻底宣告破产的时候了。再者，谁又会喜欢一个负能量满满地怨妇呢？
你的行为：自闭/示弱
她的情绪：同情
她的行为：赎罪
她对你的态度：可怜你，迁就你，为彻底分手做铺垫和心理准备
3、第三种错误，分手后讨好
最后一种，也是典型的，最容易犯的一种错误。球球刚刚工作，和女友是在网上认识的，异地加没有基础，就很缺乏安全感，缺乏安全感就会吵架，三天一小闹，五天一大闹，高强度的争吵让球球的女友彻底忍无可忍了，三个月前坚决的分手了。
球球这哪能干啊，以前在一起就怕她出轨，现在不住在一起了，更是天天都在害怕，怕她第二天就左拥右抱了。面对这么一个优秀的女孩子，肯定是不缺追求者的，于是在两个人关系比较缓和之后，所以球球做了一个，愚蠢至极的决定——准备百依百顺，再也不争不吵了，希望以此来把她劝回来。
在这断断续续的几个月里，两个人的关系是球球这边，完全单方面的，跪舔，那这么做的效果怎么样呢？结果是，前女友前几天完方面地拉黑了球球。
最终前女友那里出现了什么情况呢，有可能是找到新欢了，也有可能只是单纯的腻了。我们经常说在关系中，往往会出现一个高位和低位，其实这并不是说低位就一定是糟糕的，高位就一定是OK的，毕竟一个愿打一个愿挨，何尝不是一种融洽呢？
但是，但是但是，但是如果是在挽回中，挽回方处于低位，那就一定一定要完蛋。我不要求你处于高位挽回，但至少，你要保持一个平级
在球球的案例中，球球很明显就是一个低位，又是一个挽回者，那就是低上加低，能够完美挽回就有鬼了，当然，更大的可能是挽回都没法挽回。
你记好了！当你处在一个低位讨好者的角色中时，就等于立刻给对方制定了一个控制着的角色，对方当然自然而然的进入角色，一旦进入角色，对方就不会思考任何自己的错误，她会很自然的把锅全部甩在你身上。那既然错的都是你，那岂不是只要和你分手，就是正确的选择？你也不要怪她，她也没得选，因为就是你把她推上这个位置，做这个决定的。
你的行为：认错/讨好
她的情绪：征服感
她的行为：甩锅/玩弄
她对你的态度：责难你，认为你是分手的罪魁祸首，配不上她
三、分手后你应该采取的正确措施
同学们看到了吗，一步错，步步错。无论你的初衷多么真心实意，多么刻苦铭心。只要，你做得不对，对方就根本感受不到，甚至！还会感受到完全相反的意思！
对挽回没有一点点正面的作用，全是负面的。接下来我具体说一下，在分手之后细化到，你手上要做的，具体的事情。这些可都是干的不能再干的干货了，一定好好看，记在脑子里，再灵活运用。
1、切断负面的条件反射
什么是条件反射，就她一想到你，立即就会联想到与你相关的事情。
在你们热恋的时候，她第一件想起的事情，肯定都是美好的，所以她会不自觉的微笑，心里暖暖的。但是现在呢？
她一想到你，那肯定想到的是分手的或者吵架的负面事件啊，所以她只能不自觉的皱眉头，胃一阵痉挛。你要明白，这个条件反射，只能等时间慢慢淡化，就连她自己都没有办法控制。既然她不能控制，我们就帮她控制。
你能做到最大的帮助就是，在这段负面条件反射时期里，尽量不要让她想到你，懂了吗。
人的记忆是有弹性的，过一段时间，她再想起你的时候，就会开始闪过一些美好的画面了，直到她开始再次想起那些美好的时刻，这个时候才算是渡过了危险时期。
这段时期，你都不要出现在她的眼睛里，你最好彻底人间蒸发，好像从来没有出现过一样。所以，就千万千万千万，不要，去主动的登门到访，去纠缠甚至去闹，去吵。
这是彻彻底底的作死，这个适用于任何场景，任何情况。你不纠缠，她就没有机会拒绝你，也不会出现任何针对你的负面情绪，对你的认知和态度就能保持在最安全的地方，不会再恶化。
不过，并不代表你真的要消失，好友不用主动删除，如果没有拉黑的话不要主动拉黑。如果有共同的朋友，尽量维持这些共同好友的联系，但是要避开和她出现在同一场地的情况。这是为了后面复联方便，但是，一定不能沉不住气主动去联系！记住了啊！
2、自我提升，改变双方的认知
其实，上面的三个例子的女主，都有一个共性——就是在物质或者精神上，资本不够，与其她女性相比缺乏一些竞争力。有的是在精神上，贴心程度，理解能力，安慰能力，共情能力等等，不然也不会吵得不可开交。
有的是在物质上，在年龄上，在长相上，在家庭背景上，这是客观层面上存在的差距。这些因素或多或少的让你们的感情或者婚姻陷入危险的境地，也是让你感到极度不安全的点。
首先从心态上说，包括每个学员我都会给她们说，要清楚，这段感情是有没法挽回的可能的。
是的，世界不是围绕着你转的，每个人都有每个人自己的选择，总不能把她抓过来洗脑吧。但是！你是可以围绕着你转的，你可以让自己变得更好，更自信，更清晰的看待这份感情。当你变得很好之后，她才能有很大的可能再次被你吸引。
当然，这是个很长远，很长久且很需要人指导的一个过程，篇幅有限，我肯定没办法在这展开来讲了。所以！我这里说几个快速的，能够改变你在对方眼中的形象。
①首先是外貌，这是一个人的精气神的外在体现，更重要的是，发型，妆容，穿衣风格——你在分手之后焕然一新，这会让她对你产生一个刻板印象的割裂，把你现在的你和之前吵架的你分离开。
②另外一点是精神层面的，如果你的微信还没有互删，你可以发一些正能量的，真心的感悟。也可以是一些好书的摘抄，当然要积极的。这些相关的文字、照片可以让你看起来是个独立的知性女性，与之前吵架的形象划开界限。当然不要主动给她看，她有心了，度过了第一步的负性阶段，自然会来看你的，再说一次。你要沉
3、重塑对方的内投射
内投射是精神分析中的专业名词，我以后会在找机会细说。你现在可以简单粗暴地理解为，对方对你的长年累月积累起来的印象和态度，也就是你在她心目中的样子，以及她觉得该有的样子。
关系中难免会有高位和低位，当然有人乐在其中，如果高低差距不大，那么无伤大雅；如果差距很大，那也就意味着这份感情是非常不安全的。你要想重新找回关系中的平衡位，就需要提升自己的自我认同和自我认知程度，当然这也是个大工程，我这里说一些较快的，能够立竿见影的，改变高低位置的手段。
简单来说就是保持高冷，高冷一点！老娘很高贵，你没有机会！要的就是这种感觉，让对方知道爱情是一个双选。
①具体在聊天的时候，你就不要秒回了，拖她一会儿又能怎样呢，该是你的她就不会跑。你回复的太快，对方会马上获得安全感——哦，原来你还在我的掌控之中。她一旦有这样的感觉，就会很自然的回到高位，对你之后的行动非常不利。
②同理，当对方要约你的时候，不要高兴地忘乎所以，不要马上答应，拖一下，再拖一下，不要让她觉得你是一个easy girl。不过，最后还是要答应的，这叫给出甜头。只有历尽千辛万苦，跋山涉水求来的果实才会分外的香甜。所以，重要的事情说三遍，一定要沉！住！气！
四、掌握她的心理，才能事半功倍
以上是分手之后，具体要做的一些小干货，这个话题是可以讲的很深很深的，当然小技巧也有很多，根据不同的情景，这些都会做一些微调。但是上面说得这些，几乎可以说是万能，万金油的干货。以后有机会的话，我可以由今天提到的内容展开出去，多说一点。
在分手和挽回这种感情的事情上，一定不要想当然，你的想当然，想得越多，错的越多！你一定要清楚她内心的活动规律，知己知彼百战不殆。摸着石头过河，就是把你的感情扔在了轮盘上去赌概率，赌她吃这一套。那么，又有多少情感受的起一次次赌呢？赌徒的下场最终只有人财两空。
所以你一定要掌握、了解对方的心理，打有把握的仗，确确实实的争取这份感情。只要你得做法是对的，就一定会有正向的作用，那么这次的提点就到这了，最后还是希望你的恋情，顺利也好，坎坷也罢，无论结果如何，千万不要在这个过程中，失去了自己，前路漫漫，加油。
怎样挽回爱情?成功挽回男友经验
似乎所有的情感结局都不那么顺从人们的心。他们总是想恢复他们的爱。许多人想在分手后恢复他们的爱情，但是很少人真的想恢复他们的成功。如果我想，我该怎么办？如何挽回爱情？
分手后，如果我想挽回男友，我该怎么办？分手和恢复的方法是什么？首先，我们需要意识到分手的事实。
许多人总是喜欢在分手后欺骗自己。对方认为他们非常爱自己，但生气地说再见并纠缠对方一会儿是不对的。
如果对方决定再次分手，再纠缠也没有用，对方只会更累。
你应该冷静地分手。对方提出的分手超出了他的预料，他可以保留，但不是不情愿。
如果对方想离开，就必须学会慷慨解囊，承认分手。这将有助于你将来的康复。然后给对方足够的时间和空间冷静下来。
你的离开可能是由于你的不检点或长期积累的失望。不管是什么原因，你都应该理解、理解并积极纠正你的问题。
最后，提高自己，改变自己。你的感觉失败了，但是你应该从这种感觉中学到什么？分手后最好的恢复是改善自己，改变自己。
如何挽回爱情？当你变得很好的时候，对方可能会再次被吸引，这样的恢复对未来的情绪稳定也有很大的意义。
如果你想在分手后找到你的前男友，重要的是知道你错在哪里，发现问题并找到另一个人。
怎样挽回异地恋的前任？
异地恋，一个让人纠结又尴尬的词汇。
异地，往往意味着时间上的偏差和空间上的距离。
异地，往往代表着对对方浓烈的喜欢与期待。
异地，也象征着两个人之间对感情的态度。
但是又有多少人相信“所爱隔山海，山海皆可平”？
又有多少人会对空间上的距离，那种无法切实体验到“亲密”的空虚和失落而望而却步？
对于大部分人来讲，异地恋是勇敢者的“游戏”。
对于没有安全感的人来说尤其如此（不安全型依恋，童年早期母婴互动中未建立起安全信任的互动关系从而形成的在亲密关系当中的互动类型-林崇德《发展心理学（第三版）》）
——需要勇气、需要安全感——很多很多的勇气、很多很多的安全感。
作为一名专业的心理咨询师，对于我来说，异地恋也同样充斥着各种坎坷与阻碍，
似乎总是有各种各样的因素在影响着一段异地恋的关系——空间上的距离、情感成本、时间成本、经济成本....
所以，我也想到了似乎每个人在面对这个问题时可能都会感觉如此的困惑。
在考虑到如此多的影响因素后，是不是就意味着异地恋就无法挽回了呢？
答案当然是否定的——事在人为。
任何一段关系的建立都不是偶然的，反之亦然。
那么当这样一段关系（异地恋）断裂后，我们又能做些什么呢？
在我苦思冥想之后，我想到了异地恋分手后挽回的重点：
① 安全基地理论，也称“避风港”理论（精神分析师、儿童心理治疗师温尼科特提出）：
儿童与母亲（泛指婴幼儿时期的主要照顾者）在婴幼儿时期建立了安全信任的关系，从而内在形成“安全基地”
——可从基地出发探索、可退回基地“疗伤”。-温尼科特《温尼科特儿童精神分析》
② 认知失调理论（美国社会心理学家里昂·费斯廷格提出）：
引导对方做出不符合自我认知的行为，引发对方内在的高水平焦虑（当个体做出不符合自我认知的行为时会根据不符合的程度产生正相关的焦虑水平），
从而使得对方行为发生改变（个体会为了降低自身焦虑水平从而对自己的行为进行归因——改变认知）。
-斜体文字选自 S·E Taylor 《社会心理学（第十版）》）
（上面两个理论有什么用？接着往下看）
所以，我有了这篇文章的思路（这是重点）：
① 对“分离”后的你要做些什么——建立自己的“安全基地”
② 对“分离”后的他能做些什么——引导对方付出行动
（按重要程度排序，永远要学会先爱自己，而后爱人）
一、对“分离”后的自己要做些什么？
1、 转移注意力——为重新建立安全感做准备
2、 在情绪容器理论中指出，个体内在所能耐受的情绪程度是固定的，
当个体的情绪强度超出个体所能耐受的程度时，情绪能力与其他理性能力将呈现负相关（情绪越强，其他理性能力越弱）。
这显然是对于你的“挽回大计”是不利的。所以，转移注意力，适当的调控自己的情绪就显得至关重要。
给自己些时间，稍微放松一下。
建议：出去逛街、找好友聚会，都是不错的选择。
3、 对当前关系进行定位
我无法确定每一段关系当中双方的人格，也无法确定每一段关系分手的原因。
但有一个重要因素，是所有关系共通的——情感状态——你们何时分手？分手前你们的关系处于何种性质？
所以，根据你们分手前情感状态的判断
（我们根据亲密关系所处的发展阶段作为标准），我们假设以下几种情况（请自行对号入座），来帮助你进行关系定位：
① 激情-热忱期：
一般来讲处于恋爱关系刚刚形成的一到三个月期间。
在此阶段，我们所喜欢的并不是对方这个人本身，更多的，我们所喜欢的是我们“想象当中的一个人”。
在这个阶段，我们会有各种各样的感受，这些感受是如此的甜蜜，温馨，却又富有激情。
此阶段的情侣总是充满了能量、热诚和活力。
但是，也正是因为这些能量、热诚和活力，会让两个人之间发生“各种各样”的碰撞，在此阶段中，分手的人数占调查中不少的比重。
不过有意思的是，一般来讲，如果你们在分手前处于这一阶段，那么你们的情感往往处于“来的快，去的快”的阶段，也就是假性分手。
所以，若你们的关系定位在此阶段的话，
那么，抓住对方残存的激情和迷恋，付出相当的经济、时间、精力成本的情况下，就能够具有较高的几率挽回。
建议：抓紧见面，说清楚自己的感受。
② 控制-反控制期：激情过后所伴随的，则是对方非常直观现实的呈现
（或者说，你开始能够看到真实的Ta），日常的小矛盾和不满意在此阶段会越发增多。
此阶段的情侣会表现出对对方相当程度上的控制——试图改变对方以符合自己的期待，而“被控制”的一方同样会受到潜意识的影响而“反控制”对方
（比如，在男方对女方表达出强烈的不满以及控制欲时，女性会用撒娇或“冷暴力”的方式来回应对方）。
也有人愿意把此阶段称之为“磨合期”。不过有趣的是，有的人可能会“磨合一辈子”。
在此阶段中，分手的人数真的不在少数，或者说绝大多数人都是在此阶段出现的问题。
此阶段的重要标志——在你们的日常互动中充满了对对方的控制、不满以及各种各样的强烈的负面感受。
若你将你们的关系性质定位在此阶段的话，那么你真的要好好想清楚，挽回这段关系所需要牺牲的，是否是你能够接受的。
因为既然对方提出了分手，那往往意味着对方不再接受自己“权力”的丧失——那你能接受吗？
（如果你真的很想挽回，那么我们假设你可以接受）。
建议：找到双方的矛盾点，适时妥协。
③ 磨合-亲密期：这个阶段可以理解为“权力争夺”后双方的“逐渐和解”。
在这一阶段，情侣双方开始能够以较为包容和理解的态度去看待对方，
不再在日常互动当中充满了争执，反而开始能够以欣赏、抱持的心态去面对对方。
在此阶段过程中分手的人数所占比重仍然不少，因为磨合的过程总是难免失败。
若你将你们的关系定位在了此阶段的话，那么证明你们已经有了相当的感情基础，
明确在两个人的关系当中发生了什么，就显得至关重要（在“何处”磨合失败）。
建议：利用感情基础，与对方共同协商（此阶段中的绝大多数情侣不会删除拉黑，4、5阶段也是如此。）
④ 尊重-承诺期：此阶段中的情侣开始能够真正的聆听对方的需求，开始能够将对方的需求与自己的需求进行平等看待并进行较为合适的处理。
承诺期的伴侣更多的是以“尊重”的态度与对方互动，开始建立起能够“平等协作”的互动模式。
在此阶段过程中，分手的人数已经开始大幅度减少。
若你将你们的关系定位在此阶段的话，同样证明你们的感情基础已经相当浓厚了。
那么，在此阶段中分手的原因往往是因为“承诺”无法兑现——现实因素所导致的两个人之间的发展轨迹开始出现严重的偏离——这仍然是一个值得我们深思的问题。
建议：与对方磋商双方的未来生活规划，重新建立关系（或及时止损）。
⑤ 平等-协作期：有人将此阶段形象的比喻为“跳双人舞”，这是一个非常恰当且唯美的比喻。
在此阶段中，双方开始能够在关系当中各自发展独立的人格却又保持亲密。
在这样的状态下，两个人都能够拥有良好的自我空间以及个人人格（既能保持个性，又能够与对方维持在较好的关系）。
在此阶段过程中，分手的人数可以说是微乎其微，但仍然存在。
对于异地恋来讲，更是如此，几乎不会有异地恋的感情会发展到这一阶段——因为在此阶段你们已经结束了异地恋。
建议：都这个阶段了，你还需要建议吗？
4、 自我的解构与建构（建立“安全基地”）
异地恋的标志性因素——时空上的偏差，总是会让我们有各种各样的不安全感。
异地恋无法让我们感受到切实的亲密，无法让我们感受到“被爱”的喜悦，无法让我们在生病时切实的感受到对方的关怀…
这些所有异地恋情侣所面临的问题都会回归到一个本质——安全感——我们总以为安全感是对方给的，但其实，安全感是我们自己的。
你是否能够面临在对方长时间不回消息时仍然淡然自若？
你是否能在对方生病时依然相信对方能够照顾好自己却又能做到合适的关切？
这些都是能看到你是否有安全感的标志。
做好自我定位，认识自己在与对方的互动中，哪些是“你的”哪些是“Ta的”。
这样做的目的在于，让你对关系和自己的情绪进行合适的归因——这有助于建立你的“安全基地”。
（“你的”“他的”：泛指个人的情绪、感受——尤其是受个人情结所影响的）
而之所以我强调“安全基地”是本文的一大重点，
原因在于，“安全基地”可以提供你去挽回对方时的勇气和决心，也可以让你在挽回失败后拥有疗愈自己的能力。
而如何建立自己的“安全基地”，重点就在于，思考自己的人际互动关系，
并明确哪些是“自己的”哪些是“别人的”——每个人都是独立的个体，“自己的”就要自己解决，
而“别人的”则不是你的责任（但你可以出于“爱对方”而做出回应）。
二、对“分离”后的他能做些什么？
1、 给对方时间转移注意力
犹如上文中我们给自己的建议一样，情绪容纳理论中已经“明确指出”，我们需要时间让自己冷静下来，才能更好的面对。
那么同样的，你也需要给对方时间，让他准备好面对更好的你。
2、 重新建立连接
任何策略的实施总归是需要建立在有连接（他人传话、电子通讯设备的联系、见面等方式）的基础上的。
（根据上文中提到的亲密关系发展阶段，自行选择重新建立连接的方式）
3、 适时的运用“认知失调理论”
第一点， 适时，这很重要。认知失调理论的运用目的在于激起对方的焦虑水平从而让对方对自己的行为进行重新归因。
而之所以强调适时，是要告诉你在合适的时机（你需要足够的耐心等待）、合适的频率下去运用。
不合适的时机会起到反作用力，过低或过度的频率则无法让对方有适当的焦虑水平来对自己进行重新归因。
那么我们该如何判断何为适时？
① 合适的时机
对方在愿意与你直接的接触（电子通讯联络或见面）下，能够与你较为冷静的思考双方的关系时，就是合适的时机。
② 合适的频率
一般来讲，根据调查研究显示，建议平均一周一次，或两周三次的频率。
当然，因为时机并不是时时都有，那么我们宁愿错过一些时机，也不要过多的给对方造成压力
（除非你觉得你有较高的挽回几率，带有打情骂俏的成分让对方感觉有压力的同时却身心愉悦）。
如何运用？我来给你举例说明。（假性分手情况下不需要运用此理论进行操作，直接见面吧）。
在关系当中，我们会有各种各样的情感反应，而在不同的需求以及情感的连锁反应下，我们会有这许许多多复杂的行为。
而我们的内在认知会对我们的行为做出合适的解释，例如，我为什么吃饭？因为我饿了。
那么回过头来，关系当中的认知和行为的关系则更加微妙，
例如，当对方和你在一起时给你买东西，跟你说早安，跟你说午安等等等这一系列的行为，对方都会归因为——“因为我喜欢他”。
那么，当分手过后，若仍然做出此类行为的情况下，对方又会做出何种归因呢？
（渣男除外，渣男的自我协调和自我安慰能力过强，新手请不要对渣男使用此“套路”）。
所以，最终，我们会回归到的重点在于，引导对方做出“暧昧”举动，
不论你是温柔型的姑娘——装深情，还是娇弱型的姑娘——装可怜，又或者是女强人型的姑娘——装脆弱……
这就是“认知失调理论”的运用。
讲了很多很多的理论，覆盖着很多很多的逻辑，似乎也掺杂了很多很多的理性。
但这一切的目的是为了让你或Ta能够有更好的“感性”，可以有更好的感情。
异地恋，总是让人感觉又爱又恨，所留下来的感受似乎也显得更加浓烈。
但异地恋的本质仍然还是恋爱，只不过恋爱的形式不同。
所以，请不要本末倒置。
我们最终所要追求的是——跨越山海，修成“正果”。
所以，我想借用开头所提到的一句话作为结尾，
祝你，“所爱隔山海，山海皆可平”。
