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情感百科对于恋爱是非常有用处的，两个人需要去解决一些感情问题，遇到情感问题了应该怎么办呢？下面是小编为大家整理的支招失恋后如何全身而退，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

表白被拒后，很多人虽然明白自己已经不可能得到对方了，但依然无法全身而退。明明知道该放弃，可依然无法忘掉喜欢的那个人。这个时候我们该如何应对呢？
无法放弃背后到底隐藏的是怎样的心理状态呢？因对方暧昧不清的说法而无法放弃的情况也有，但大多数时候是因为自己太固执。因为怕放弃后寂寞来访，甚至会有这样的不安，“是不是自己的喜欢的人再也不会出现了”，换言之，这些人恋上了恋爱本身，害怕改变一直以来的生活状态。
无法放弃，与其说是因为深爱对方，倒不如说是不想改变原有的生活状态。因此无法接受对方的拒绝。像“交友少”、“交友范围窄”、“不擅长交际”这样的人容易出现这种情况。因为他们对找下一个没有信心，害怕失恋后回到单身状态。另外，“喜欢收集”、“不听人劝”的人也很容易陷入这种状态。前者是因为“很容易陷入恋情，无法自拔”；而后者则因为很容易陷入自己的思维圈里，完全按照自己的想法把握事态的发展。
尽管知道原因在于自己无法放弃，但一定有很多人抱有这样的念头，“必须忘掉，进入下一段恋情”。有些人无法放弃是因为幻想是否还有可能，当听到对方明确的拒绝后便会认清现状。这个时候如果有朋友为安慰他(她)举办聚会，那会很有效，在明确意识到自己被拒的同时，和朋友在一起能够分散寂寞的痛苦。
当然，要忘记自己喜欢的人，进入下一段恋情很重要。但是，根本说我们得注意以下问题。邂逅另一个喜欢的人是很好的做法，但最好是在失恋1-2个月之后。如果没有明确地意识到自己失恋了，反而不能很好地整理自己的心情，无法忘掉对方。而如果过分地想忘记对方，反而会产生抵触心理无法忘掉。如果我们不因急于逃离失恋而立即进入下一段恋情，而是勇敢直面失恋，那么最后可能就不会太痛苦。
任何人都不想失恋，但只要谈恋爱，就有可能失恋。如果自己失恋了或者失恋后无法忘记对方，请记得这样告诉自己，“我只有感受到了失恋的痛苦，才能顺利进入下一段恋情”。

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感情文章：爱情中，女人如何全身而退？

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感情问题怎么解决?感情问题怎么解决?有哪些感情文章?愈来愈多的女人婚前恐惧症，交往很多年说起婚姻生活，依然是那麼不甘心。实际上就仅仅 ，对婚姻生活最终的一把欲望。别傻了。—旦女人决策了处对象，就终究了始终不太可能抽身。男人不容易容许你不努力人体，更不容易容许你不努力情感。男人，对一个不喜欢的女人，能保证够绝情够无情。但女人，就算对一个不喜欢的男人，也多多少少会一些情感。挑选以前，女人要更谨慎。谁让，迷上了，女人，別想再回过头。

支招：失恋后怎么挽回男朋友

当我第一次分手时，女孩的情绪比男孩的更低落。失去爱情后，我怎样才能拯救我的男朋友？情绪提醒，虽然情绪低落，但也要学会控制情绪，为恢复创造良好的氛围。

首先，逻辑思考，找出问题

如果你回忆起整件事，也许你会发现你的问题是什么，因为在争吵的时候，他们都是冲动和不理智的，而且都认为他们是对的，所以只有在事件结束后，你才能找到问题的根源。

二。调整心态

两个人争吵并分手的原因很简单，因为对方认为你不够好或者你没有履行你的承诺，所以在分手的冷战期间，你应该尽快振作起来，努力变好，这样他就能看到你的变化和你好的一面。

到时候，他心里会很欣慰。最后，你成了他想要的。当你再次寻找他时，恢复的成功率自然会相应增加。

三。寻找机会重新联系

所有的感觉都是基于接触交流。如果联系信息被删除，你可以通过他的朋友圈或他公司的联系信息与他联系，或者你可以邀请你的普通朋友一起组织活动。

联赛恢复后，你不应该透露你的目的。你应该循序渐进，懂得进退，不要像以前那样反复无常。既然你已经决定恢复他，你应该采取一个全新的面貌，忘记你以前并不突出。情感问题很累人？快速申请情绪诊断10秒！

四。

多想想对方，从对方的角度思考，而不是坚持自己的观点，学会理解他，尊重他，给他足够的爱和关心。

失恋后如何走出痛苦

很多人分手后，都会做很多傻事请，那哪些我们不能做呢?爱了就要爱得起，对一切都要接受。对于分手后的结果，都要学会接受。
一：绝不能做朋友
当分手后，不能做朋友，往往做朋友的，都是一方还没死心，藕断丝连的，都是对着对方抱有幻想。希望做不成恋人做朋友，可以陪伴在他身边，希望哪天以自己的真情，打动对方，然后复合，就算复合了，又能怎么样呢?你能保证哪天，不会发生同样的事情吗?期间，你要面对自己心爱的人，和别人在一起甜蜜，恩爱。承受的煎熬，无可想象，既然分手了，那就洒脱的抛弃一切，潇洒的往前走。哪怕是假朋友，又何必呢?这样的朋友，做了，有什么意思呢?
二：不能自暴自弃
以乐观的心态对一切，不能怨天尤人，自我封闭，认为是自己的问题，每天以泪洗面，对着别人诉说着，自己的痛苦，自己的难受，自己有多么想他。然后颓废，不理会周围的人的关心。不积极面对自己的生活。这样，只会让对方看不起自己，要以积极的心态，擦干眼泪大步往前走。没有谁是谁的谁，离开你，我会过得更好，要经常对自己说。
三：不要见面
分手了，何必见面呢?见面只会刺痛彼此的心，因为曾经爱过，伤害过，见面，只会让对方想起那些不快乐，分手了，见面没有任何好处，朋友不是朋友，恋人不是恋人，以什么身份见面呢?除了尴尬，没别的了。分手了，就优雅地离开，不要以任何借口见面，因为你要开始自己的新生活。
四：不要随便恋爱
有人说，分手后的痛，最快的疗伤方法，就是再次恋爱，那样会很快复合，很多人为了疗伤，随便找个人恋爱，其实这样只会给自己带来更大的伤害，想着在他的身上，找到安慰的理由，想找到自己可以不面对现实的港湾。对对方很不公平，往往再次以分手告终。再次恋爱的时候，你要想着，你做好准备了吗?你是否可以接受新感情。伤痛，可以让时间解决，欲速则不达。
五：不要接电话
分手了，对于对方的电话，就不要接了，不管是什么事情，分手后，可以换个号码，开始自己的新生活，不要被对方而烦到，过去的就是过去了，再去追究也没有意思。不要为了知道，为什么要分手，而去接电话，因为，结果不重要了，分手这个是事实，追究也没有任何意义。
六：不要找相似的
再次恋爱不要找类似的，因为你总是在对方找着对方的影子，觉得对方就是自己以前的那个，这样很容易陷入比较，要求对方变成以前那样。这样对自己的感情很不好，往往这样会沉迷过去。自己的感情生活，只是一直在弥补以前的空缺，自己的遗憾。
爱就要爱得起，不要沉迷过去，那些只是一段往事，一段回忆，不要为了过去做傻事。分手没什么大不了，记得珍惜现在。

失恋后如何自我调整

失恋是一种特殊的情绪体验,如果说失恋是什么感觉,那么谁也说不出来,有人说“失恋,心中就如插上一把刀,一动就痛”,有人说“失恋就像吃酸味冰淇淋,心里酸酸的、凉凉的,让人不能承受”更有人说”“感觉像是一个很熟悉的人去世了”。面对失恋引起的主要情绪反应是痛苦与烦恼,大多数人能正确对待和处理这种恋爱受挫现象,愉快地走向新生活,然而也有一些人不能及时排除这种强烈情绪。

1、尽情的发泄失恋后的不良情绪

不管是什么人,再怎么坚强,面对失恋后,难免会产生不焦虑,抑郁等不良的情绪状态。而那种想哭又不敢哭,甚至还要强颜欢笑,表面上看起来好像很”坚强”,其实是对自己的伤害非常大。任何人都应该有哭的权利,尤其是在失恋之时。不能在众人面前哭的人,我们可以找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人,也不妨让自己的眼泪尽量流出来。

2、不要向对方死缠烂打

有的人失恋时,为了挽回这份感情,大部分的人都会有找对方好好谈谈与沟通的冲动。其实这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再来一次,我们可以澄清所有的误会,然后我们会合好如初,或者说我们重新开始,抛开以前所有的误会”,这也是为什么情场中的最后谈判老是永远谈不完的原因。问题是这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。正确的做法,应是“赶快走,走得愈快,愈果决,愈主动,自己挽回的面子愈多,对对方所造成的震撼与吸引力愈大”,这就是“不纠缠”。

3、冷静理智地分析我们的问题出现在那里

痛苦了一阵子以后,我们应该理智地面对自己,冷静的去分析一下到底毛病出在哪里。既然分手已是事实,那么就要敢于面对现实。记住,如前面所提过的,这不是是非对错的问题,而是适合不适合的问题。你要做的就是找出你有哪些是对方受不了的;对方什么时候最快乐,为什么?什么时候最痛苦,为什么?

这些因素找出来以后,看看哪些是可以改的,能改则改。看看哪些是改不了的,下次找恋人时就找那些比较能适应自己“特质”的对象。

4、不要害怕别人知道你失恋了

失恋时最尴尬的事是尽人皆知。也很害怕别人问”你们为什么分手”之类的问题,因为分手,对于一个被抛弃的人,最难处理的事是不知如何跟局外人解释为何被抛弃。一般的人都会用一些奇怪的不成熟的理由来搪塞。如果懂事的朋友装着了解而不好意思再详问下去,虽然是带着一点疑惑的眼神离开失恋者还是勉强可以忍受;万一碰到一些喜欢打破砂锅问到底的人,常会问得当事者尴尬异常,心情越加难过痛苦。

若有人在失恋时还装着“我与爱人正在热恋”,这种心理就有一点病态了。建议失恋时不要怕别人知道,甚至可以主动让别人知道,此时,若是你觉得别人问长问短、婆婆***让你受不了,你不妨套用以下的公式:“某某某,我向你宣布一个不好的消息,我被抛弃了,对方已另有对象。我现在很难过,但是我相信几天以后就会好一点。请你不要问我为什么,我们不要再谈这些好吗?谢谢,再见。”然后回去痛哭一场,你就会发现失恋没有那么可怕。

5、学会坚强

失恋者在初期最常见的情绪反应就是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平,觉得无脸见人,或自甘堕落、逃避现实。报复之法不可取,而自己灰心丧志,每日以泪洗面,误了正事,状似可怜,其实这都是不好的情绪反应。因为这些举动,只是使对方更加得意忘形,对自己没有丝毫的利益。

处理失恋后的愤愤不平,最好的方法是好好过日子,自立自强,活得比以前更好,努力使日后的学业、事业更加进步、发达,将来娶(嫁)一个比原来更好的对象。

一般来说,失恋三个月左右都能自我调整,但是三个月到六个月还无法自我调整,那么就需要向专业的心理咨询师进行情感心理咨询。