怎样维护好异地恋的爱情

一段好的感情就是值得我们去挽回的，我什么都能够失去却不能失去你，那么到底应该如何挽回呢？下面是小编收集整理的怎样维护好异地恋的爱情，欢迎阅读与收藏。

现代社会生活压力越来越大，在现实的生活压力下，情感似乎只能被妥协，这也导致了异地恋的出现。一份情感如何保持新鲜度，很多人都做过研究，但是一份异地恋如何保鲜却很少有人研究，因为异地恋其实谈不上保鲜，因为异地恋需要的是争取给双方更多的陪伴，在这说下异地恋怎样把握好恋情。

异地恋恋爱技巧一：争取最多的见面机会，正常情侣在一起久了可能会渴望小别胜新婚的感觉，但是异地恋的情侣们其实应该争取的是最多的见面机会。如果实在离得远或者条件所限，最好也能争取半个月或者一个月见上一次。

异地恋恋爱技巧二：异地恋的情侣在一起之前，要约定好一套两人都可以接受的原则，给彼此一定的约束。

异地恋恋爱技巧三：既然异地恋都能够接受，那么心态一定要好，应该给对方最大的信任。

异地恋恋爱技巧四：分隔两地，难免产生一些隔阂，所以交心很重要，大家有什么问题出现，一定要用最真诚的态度去交流沟通。

异地恋恋爱技巧五：培养共同兴趣爱好，增加两人的共同话题。因为分割两地，彼此共同的话题自然不多，如果能有共同的兴趣爱好，那么可以多很多话题聊。

异地恋恋爱技巧六：保持每天不同形式的联系，早晚的问候，让彼此感觉你们的心是在一起的。

异地恋恋爱技巧七：经常制造一些小浪漫小惊喜，比如亲手做些东西送给对方，也可以制造点小小惊喜。

异地恋恋爱技巧八：保持自己的学习力，不断提升自己，让自己往更好的方向发展，让自己更富有魅，记住不管什么时候一定让自己有个轻松快乐的心态。

异地恋恋爱技巧九：异地恋最苦的是不能一起做很多事情，所以异地恋的情侣可以争取更多的机会，在同一个时间去做同样的事情，给彼此心理上的安全感。

异地恋恋爱技巧十：异地恋的情侣之间有什么矛盾都要及时解决，一定不能冷战，否则因为身处两地，很容易就散了。

异地恋恋爱技巧十一：异地恋的情侣可以通过拥有共同的追求，一起相互支持，相互鼓励，为以后更好地在一起结束异地恋而努力。

异地恋的情侣或者夫妻，请你们一定要把握好彼此的感情。经得住诱惑，才会获得更加完美的爱情。 远的是距离，近的是真心，只有坚持还能得到想要的爱情。

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异地恋怎么维护

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真正的爱情幸福的，可是在爱情空间中的两个人，一样遭遇许多磨练，在其中异地恋就是说很重要的一项要素。许多爱着另一方的大家，因为是异地恋的原因，看见周边幸福快乐的群体迷失，在自身伤心忧伤时沒有另一方的守候，因此一直会很迷失。许多异地恋的盆友常常问，异地恋怎么维护呢?分手怎么挽回前任？分手后如何挽回爱情？

“异地恋跟养qq小宠物有什么不同”，它是前一段时间在网上较为时兴得话。尽管看上去很精辟，可是自己并不是认可。异地恋确实没办法碰面，相对性于当地恋而言，将会两个人在一起的時间较为少。

可是异地恋也拥有当地恋所不可以感受的，由于异地恋不但能保持你脑中，针对你所最爱的人美丽的想象，而且在亲身经历异地恋后，能够 说这将是感情的一种涅磐。“我异地恋，常常会想男友，特别是在是经期，见到别的女孩常有男友哄着，我非常不舒服。”

有的盆友，特别是在是感情层面特别敏感和敏感的女孩，常常会有那样的感叹。分手怎么挽回前任？分手后如何挽回爱情？这点儿我十分了解，也有人常常会疑虑，感觉自身放弃了眼下的开心，去获得一个模糊不清的将来是不是应当?当你确实爱另一方，即便是异地恋，请一样好好地维护吧。那麼，异地恋怎么维护呢?

最先，假如有時间碰面，经济发展标准一样容许得话，抽个時间就要看一下另一方吧。就算是一天，乃至是一个钟头，要是可以守候在一起，全是维护异地恋，维持感情的最好方法。实际上，如今通信很比较发达，特别是在是如今立即沟通交流的媒体许多，不一定非得通电话，也有视頻、立即通讯等媒体，要是能合理安排到，那将会有一种另一方一直守候在身旁的觉得。

除此之外，有关异地恋怎么维护，假如如果可以的话，尽可能塑造一下两个人相互的话题讨论吧，例如把相互都很感兴趣的话题讨论利润最大化。自然，可以在平常多聊一聊家人，假如有時间可以见下彼此的爸爸妈妈，实际上家人的适用，一样能够 维持大家的感情。

在异地恋怎么维护上，分手怎么挽回前任？分手后如何挽回爱情？一样必须留意的是信赖层面。将会另一方没有你的身旁，因此你能一些不信赖，以致于不一样的了解。请在心灵深处告知自身，当你爱另一方，那么就给他们充足的信赖，那样才可以让大家感情更为坚固。

也有，异地恋最为重要的，是相互以便一个目地。终究假如大家坚持不懈出来，大家的感情终究会有一天已不是外地。因此，让相互顽强，以便“完毕外地”这一总体目标而奋斗吧。

不必一直盯住别人的幸福快乐了，倘若尝试跟别人较为，来得到感情上的自信心，它是一种柔弱的事儿。自身的感情，自身的幸福快乐，只有是跟以前比照，干什么非得跟别人来做比较呢?异地恋，实际上并不一定大量的标准和方式 ，前提条件是相互爱着，平常明白在日常生活中维持就可以。因此，以便大家的感情，请让相互越来越更顽强吧!

异地恋正确的维护方法

异地恋，在大家的印象中，就是很难有结果的恋情，但是并不是异地恋这种恋情难有结果，而是维护，加固恋情的方式不正确，才使恋情那么容易破裂。
异地恋，顾名思义，是相隔两地的恋爱，随着时代的发展，越来越多的人因为求学和工作等各种原因而不得不“背井离乡”。因此势必造成爱侣的分离。一般异地恋是比较稳重，有着深厚的感情。因为维持异地恋需要忍受更多，当然也会收获更多。深圳情感一生网总监在课程中提到：“异地恋多败在思想的否定上，双方猜忌和无事生非。”那么要维护，加固异地恋的正确方式有四点。
一、忠诚。没有恋人的相伴很容易产生一种心理上的孤独，而这种孤独会勾起内心的渴望以及欲念。也只有绝对的忠诚才能抵挡住来自花花世界的诱惑。忠诚不是“傻”，它是对感情的尊重和自己的尊重；忠诚不是“痴”，它是一种高尚人格的提炼；忠诚不是“呆”，它是一种道德和一种责任。
二、信任。异地恋给了对方一种遐想的空间，同时也会让对方产生一种不安全感，并引起对对方的胡乱猜疑，而爱情往往在这些猜疑中慢慢地被消溶殆尽。因此，信任是情人之间互相尊重平等关系的体现，建立信任的桥梁是巩固异地恋最行之有效的方法。而缺乏信任的爱情只会在彼此猜疑中变得不堪一击。
三、沟通。异地恋除了时空带来的距离，心理上的距离也不能忽视，沟通是维持感情并拉近距离的最好方式。不当的沟通可以让距离变成一种障碍，而适当的沟通则可以让距离变成一种动力，所以沟通既是门艺术，也是门学问。
四、目标。异地恋应该锁定“生死契阔，与子成说，执子之手，与子携老”的目标，而不应该任其自生自灭，其实异地恋最终的目标就是创造两个人今后共同生活的条件，因为相爱的人终不能生活在美丽却遥不可及的两个环境里，并蒂莲终是要生长在同一片泥土里，既然相爱就要相守。不论如何，都应该全力争取。
异地恋并不是那么难有结果，只要方式对了，爱着对方，相信对方，理解对方，包容对方，那么你们的感情就会更加浓厚。

异地恋分手，怎样挽回爱情?

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异地恋分手是一种很常见的情况，彼此没有对方的陪伴，一切都只有一个人来背负。因此，异地恋给彼此带来了很多伤害和不快。然后分手会变成十倍。那么，异地恋分手后该如何挽回呢？如何挽回爱情？

首先，为了拯救异地恋，我们必须首先找到我们分手的原因。

对许多来自其他地方的盆友来说，爱是一门学科。有些人因为远距离的爱情距离问题而无法见面。不管时间有多长，他们最终还是选择了分手。就连连刚都没有勇气开始。然而，有些人由于长途恋爱的磨练而增强了他们的感情，当长途恋爱结束时，他们也非常相爱。事实上，基本上没有没有差异的爱。即使你仍然爱她有成千上万的理由，你也能找到坚持的理由。

第二，提高自己

提升自己意味着改变现状，这样对方就会再次被你吸引。改善不仅包括外在的和本质的，还包括生活质量的改善。只有改变才能让对方对你好奇，甚至在每个人再次聚在一起后表达对所有可能性的希望。

品牌形象

每个人都是感情动物，形象和气质对恢复感情非常重要。有些人会深深陷入一种错误的境地，想"如果他真的爱你，他会欣赏我美丽的心，为什么要在乎表面的外表呢？"殊不知，美丽是每个人追求完美的资格，你不能用你肤浅而庸俗的丑陋表面来绑架你的爱人，让他们的眼睛被这毁了。此外，有些人说他们对外表很乐观，不注意内部信件。当你想要他们的心，品牌形象必须在许多方面更新。

第三，增强信任

对你失去自信意味着对异地恋和缺乏信任失去自信。无论你做什么或你做出什么服务承诺，你都无法获得对方的认可。因此，除了提高自己，你还必须提高你伴侣的信任度。因为没有拥抱和等待，许多远距离爱情都依赖于这个假设。过了很久，人们不禁要问，两人的情感中是否还有爱。对于高度依赖的女孩来说尤其如此。这绝对是一个痛苦的过程。因此，作为她的情人，你可以理解她女朋友因长时间不见面而引起的担忧，她的情感是否会变得越来越淡漠，并理解她引起的一些猜疑，所以请给她自信。有这样一句谚语:一个说话算数的男人不能不吸引女人。因为他以前能同意的事是可以保证的，所以他不容易同意他不能做的事。像那样的男孩是可以信赖的，她对未来会更有信心。

如何挽回爱情？如果你想拯救，你必须注意防止这种邪恶变成你自己的处境。

社会道德互相指责

试着和对方讲道理，争论一下，你想谈哪一个？

3.礼品的各种曝光要求

不断地骚扰对方，低声祈祷对方不会离开。

5继续向对方做出服务承诺，以确保。

6抑郁情绪抑郁歪斜

7自残自杀威胁协会

找回不是为对方祈祷，也不是低调的礼物或各种暴露。

如何维护异地恋的长期发展

对于热恋的情侣来说，距离真的是个可怕的问题，在你无法伸手可及的范围外，一旦发生了感情分叉，根本无法及时补救，只等待裂缝慢慢增大到你可以察觉的时候，感情也难以挽留。为什么那么多人排斥异地恋，有那么多活生生的不能开花结果的结果，在面对诱惑时为什么不能守住自己的心？一切，都是因为你懒于投入。要维护异地恋的长期发展，你必须要付出比近距离恋爱更大的努力和用心。
一、多关心对方，注重沟通。异地的大多数都是因为联系感不强，导致感情越来越生疏，再热烈的感情经过时间和距离的长时间冲洗，都难以保存完整。要想长期维持你们的爱情，你必须保证两人间的沟通频率。因为你有一段时间都没有主动联系她，她肯定会胡思乱想，会产生失落感，如果她爱闹小情绪的话，就一直等你找他，跟你发小脾气；如果她性格比较冲动，她就会打电话过来试探你。即使最后没什么事情，但是她也会因为没有安全感而时刻提醒自己，关注你的动态，这样子她累你也会累。所以，保持固定联系是必须的，你是在告诉她，你一直很重视你俩感情，不会因为不在身边而忽略她。
二、引导对方的投入。异地恋不能单靠一方用心维系，必须是双方共同经营。如果只是你一个人为着这段感情操心，而他只在享受着你的用心，那么，你哪天被分手了都不知道。因为他没有付出过，他不会觉得可惜，所以他可以转身得很干脆。你必须要引导他跟你一起为你们的感情投入。让他也主动为你放弃周末休息时间，跨越大半个城市去找你。不要太疼惜他而什么都舍不得，你觉得是为他着想，不对他要求那么严格，实际上是在侵害你的感情。没有付出就不会有收获，最终只会养成他懒于去维护你们的感情的习惯。
三、建立长期目标。不仅仅是异地恋，很多恋情都是因为没有共同的预期而无疾而终。建立双方的共同长期目标，是能够引导你们同心同力，一起进退，同甘共苦。而这样的感情，相信是能经受得起距离和时间的考验的。假如一直安于目前没有追求，没有设想的现状，那么你们的感情也走不到更远。简单举个例子：你们从没有想过以后要不要结婚，一直只在目前恋人的关系中徘徊，那么感情就没有突破性的发展。最后结果就是某一方忍受不了了，要不结婚，要不分手。
著名情感导师说过：异地恋多败在思想的否定上，双方猜忌和无事生非。所以，异地恋的成功还需要你用心维护，给予对方信心和安全感。

异地恋分手后怎样挽回爱情?

浪漫无法区分地域，但距离确实会带来太多问题。如果两个人在一起，很容易说他们相遇了，但在两个地方却很难，如果两个地方有分歧和争吵，沟通也就更困难了，尤其是当你遇到那些生气时袖手旁观的人时，你再惊慌失措是没有用的。如果我想要一个异地恋的女朋友，如何挽回爱情？

挽回爱情方法1:谈论某事

你真的能在分手后不见面就死去吗？然而，为了确保恢复的成功，绝对没有必要规定在分手的第一时间见面。此时，彼此的心态非常不稳定，不宜见面讨论情绪。分手后给彼此足够的时间冷静下来。之后，他邀请了另一方，理由包括吃分手餐和不在公共场合分手。会后，他不需要立即讨论情感问题。他应该首先根据他最近的生活状况来看对方分手的信心。

挽回爱情方法2:对症治疗一直是所有情绪恢复的先决条件。

没有比这更好的方式来打破一段远距离的关系。如果没有真正的问题，那么唯一的恢复方法就是在晚上谈论它。毕竟，异地恋只是一种恋爱方式，不同之处在于两个地方彼此分离，恋人之间的生活方式也发生了变化。那么人们就不应该因为它的不寻常的特征而做出任何主观的假设。很自然，“海外”是罪魁祸首。

说再见一定是情有可原的。寻找真正的问题是挽回异地恋的最明智的选择。挽回爱情方法3:给对方一定的私人空间

为什么那个女孩提到分手？你不能在她身边等待，也不能为对方留有一定的私人空间。真爱必须互相尊重。异地恋是一样的。在你看不见或摸不着的地方，另一边静静地承受着孤独，但也许你无法相信她。太痛苦了。

怎样挽回异地恋

一段好的感情就是值得我们去挽回的，没有人会等你很多很多年，好的感情有哪些挽回的方法呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"怎样挽回异地恋"，希望能够帮助到各位。

异地恋是当下社会常见的恋情，也是分手几率较高的恋爱方式之一，因由于距离的关系，当产生矛盾时候不能及时地处理，容易“积劳成疾”。但异地恋并不是全是失败告终，只要拿捏得好，距离也会产生美的。
异地并不是造成恋情断裂的关键，如著名情感导师说“异地恋的最大阻碍是思想上的否定”因为安全感的不足和外界吸引力更强，产生各种各样的猜忌，所以想要挽回异地恋，并不是拉近距离就可以彻底解决，想要美满的爱情，得从根源上着手。
1、认可对方指出的问题
异地恋挽回也需要一段缓冲期，需要让对方的心情平静下来才能再作下一步的挽回工作，切忌苦苦纠缠强化对你的反感程度。只有承认问题，改正错误才会让对方觉得你是真正重视这一段感情。
2、增加信任
虽然异地恋人出轨的几率较高，但并不能代表异地就会出轨，反倒是不信任等各种各样的问题导致对方觉得你不成熟，觉得现有的感情太累，从而给了机会第三者插入，所以要增加自己的信心，同时也要相信对方。
3、增加安全感
由于异地的关系，若没有很好的自我约束和作出一些容易让人遐想的的行为，都会引起对方的猜忌，慢慢地会让她对你失去了信任，当失去安全感的时候就会容易让第三者介入补缺。和异性保持适当的距离，还有表现出对爱情忠洁专一的一面，让对方知道你并不花心。
4、改变相处模式
由于恋情的不成熟才让异地成为了异地恋破裂的借口，既然距离让双方相处感到不适，不妨作出一点牺牲，拉近双方的距离，规划定期见面，增加见面的次数，成全这一段感情。
异地恋更容易分手的另一个原因：投入和真实性感觉太少，著名情感专家指出：“投入越多，感觉越强，放下也就越难。”共同付出才能制造更多的共同回忆。对于爱逃避现实，不积极及时地解决情感问题的人来说，不挽回异地恋或者是更好的选择。

怎样挽回爱情?如何挽回异地恋男友?

两个人千万不要为了面子留下遗憾，生活不是电影错过就真的错过了，感情怎么样才能很好的挽回呢？下面是小编收集整理的怎样挽回爱情?如何挽回异地恋男友?，欢迎阅读与收藏。

异地恋如何破裂是最常见的爱情模式之一。异地恋分手后，女人怎么能找到异地恋的男朋友呢？如何挽回爱情？

如何找到男朋友并冷静分析分手原因

如果我想挽回男友，我该怎么办？事实上，分手有很多原因。如果你甚至不知道分手的原因，或者把对方的借口误认为是分手的真正原因，你就表明你们并不真正理解对方。或许值得考虑一下这种复苏是否有价值。

如何在不同的地方找回男朋友2并创造一个舒适的环境

如何挽回爱情？在分析了男朋友的需求后，他为自己的感情创造了一个舒适的空间，这是一种重新获得外国爱情的有价值的回报。创造一个情感上舒适的地方就是以他认为舒适的方式和你在一起。例如，他想在分手后保持安静。不要总是打电话或发微信来骚扰他。

收回你的前男友三两次。

根据以上分析，如果分居的夫妇想要恢复他们的爱情，有必要通过第二魅力的手段重新关注对方。只要你有足够的魅力，对方就会有更大的韧性。当然，分析会因情况而异。因此，我希望你能从一开始就找到分手的原因。

如何找回异地相爱的男朋友4、建立团聚、增加联系

当上面的准备就绪后，您可以尝试重新连接。如果联系人尚未完全断开，建议在联系人信息上绘制一个图案。文字充满情感，在特殊情况下熟悉的声音能唤起人们的记忆，视频也是如此。表情能很好地传达你的感受！

怎样挽回爱情?异地恋分手挽回技巧

异地恋既浪漫又现实。据说如果所有的感情都经历过异性恋，婚姻就不会有这么多问题。然而，问题经常发生，不管是异性恋还是异性恋。异地恋分手了，如何挽回爱情？

异地恋恢复了前男友的技术，发现了矛盾

如果我想挽回男友，我该怎么办？没有理由分手。因此，这个矛盾必须被发现。我们将来会在一起。我不知道如何处理类似的事件。如果没有发现变化，外国前男友就不能恢复。(当然，这不是坚定的意志，除非有新的喜悦)

异地恋恢复了她前男友的技能，并找到时间亲自去理解。

远距离的爱情离别大多是情感上的。两个人面对面说比较好。可能有一些误解。这两个人面对面地理解了其中的含义，这种误解被消除了，无法挽回。

异地恋恢复了她前男友的技能，给了他一种安心的感觉。

对女人来说，远距离的爱情分手不一定是一种安心的感觉，对男人来说也是如此。在其他地方，我没有足够的同伴。我每天都忍受着孤独，但是当我想起我的爱时，我不会马上感到孤独。心平气和的感觉很难说。它可能是友谊、交流和经济。因此，无论我感受到什么样的安全感，我都爱他/她，并且必须给予她。

异地恋恢复了她前男友的技能，巩固了她的意志。

当爱情中有各种各样的问题时，分手似乎是合理的。因此，要想嫁给有长期远距离爱情并想有远距离爱情的人，必须有坚定的意志。好好爱你爱的人，并设定坚定的共同目标。

异地恋恢复了前男友的技术并理解了他的男友

如何挽回爱情？异地恋，一方奔波是不可避免的。金钱和能源都花了很多钱。因此，在异地恋的过程中，一个人应该学会了解自己的男朋友。我可以划分时间。下次他去他家，下次他去你家。这也与情绪的改善有关。

远距离的爱，如果处理得好，将不会很长时间处理好，这是错过。以上是恢复前男友的异地恋爱技巧，希望对你有所帮助。

怎样挽回爱情?如何挽回异地恋男友

一段好的感情就是值得我们去挽回的，生活不是电影错过就真的错过了，那么到底应该如何挽回呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"怎样挽回爱情?如何挽回异地恋男友"，希望能够帮助到各位。

经历过异地恋的人知道这种心情。这两个人不在同一个城市，只是在网上维持他们的关系。屏幕上的缺失和缺乏安全感以及矛盾不断增加，交流越来越少，最终感情会逐渐变得脆弱而离开。如果我想挽回男友，我该怎么办？如何去爱？

然而，许多人并非没有感情。然而，两个人之间缺乏信任，缺乏沟通和沟通，矛盾重重，我不知道如何解决它们。那么，当我分手时，我该如何恢复这种感觉呢

首先，找出离开的根本原因

如果我想挽回男友，我该怎么办？异地恋最大的困难是在不同的地方相遇不容易，悲伤的时候不要在身边，开心的时候不要分享。分手后，你需要找出根本原因。你有什么误解吗，他是爱上了别人，还是你的不成熟吞噬了你的感情？异地恋缺乏安全感，容易产生以下矛盾。当冲突发生时，许多人不知道如何解决它们。争吵是不可避免的。争吵容易消耗感情。逐渐淡化情感消耗。

第二，提高自己

许多人在决定他们的关系后忽视了自己，他们的社交圈逐渐缩小，他们的形象也不像以前那么重要了。在一起很长一段时间后，两个人可能会互相认识，但那时周围还有其他追求者。他们和你不同。他们对伴侣来说是新鲜的，对彼此来说是激动人心的，并且想尝试不同的情绪。

因此，我们在一起后也应该重视自己的进步。有必要不断改善我们的形象，了解对方的心理，并有长期的技能。

三、及时沟通

如何挽回爱情？因为我们不能每天在不同的地方见面，交流基本上依赖于互联网和社交软件，所以我们需要保持一定的交流频率。如果我们不经常交流，我们的感情很容易淡化，但是交流总是互相压迫。

当然，回报不仅仅是这些东西，还有很多实际情况，所以不要随便给任何人提供技术。许多技术都有先决条件，我希望你不要随便使用它们。

怎样挽回异地恋的前任？

异地恋，一个让人纠结又尴尬的词汇。

异地，往往意味着时间上的偏差和空间上的距离。

异地，往往代表着对对方浓烈的喜欢与期待。

异地，也象征着两个人之间对感情的态度。

但是又有多少人相信“所爱隔山海，山海皆可平”？

又有多少人会对空间上的距离，那种无法切实体验到“亲密”的空虚和失落而望而却步？

对于大部分人来讲，异地恋是勇敢者的“游戏”。

对于没有安全感的人来说尤其如此（不安全型依恋，童年早期母婴互动中未建立起安全信任的互动关系从而形成的在亲密关系当中的互动类型-林崇德《发展心理学（第三版）》）

——需要勇气、需要安全感——很多很多的勇气、很多很多的安全感。

作为一名专业的心理咨询师，对于我来说，异地恋也同样充斥着各种坎坷与阻碍，

似乎总是有各种各样的因素在影响着一段异地恋的关系——空间上的距离、情感成本、时间成本、经济成本....

所以，我也想到了似乎每个人在面对这个问题时可能都会感觉如此的困惑。

在考虑到如此多的影响因素后，是不是就意味着异地恋就无法挽回了呢？

答案当然是否定的——事在人为。

任何一段关系的建立都不是偶然的，反之亦然。

那么当这样一段关系（异地恋）断裂后，我们又能做些什么呢？

在我苦思冥想之后，我想到了异地恋分手后挽回的重点：

① 安全基地理论，也称“避风港”理论（精神分析师、儿童心理治疗师温尼科特提出）：

儿童与母亲（泛指婴幼儿时期的主要照顾者）在婴幼儿时期建立了安全信任的关系，从而内在形成“安全基地”

——可从基地出发探索、可退回基地“疗伤”。-温尼科特《温尼科特儿童精神分析》

② 认知失调理论（美国社会心理学家里昂·费斯廷格提出）：

引导对方做出不符合自我认知的行为，引发对方内在的高水平焦虑（当个体做出不符合自我认知的行为时会根据不符合的程度产生正相关的焦虑水平），

从而使得对方行为发生改变（个体会为了降低自身焦虑水平从而对自己的行为进行归因——改变认知）。

-斜体文字选自 S·E Taylor 《社会心理学（第十版）》）

（上面两个理论有什么用？接着往下看）

所以，我有了这篇文章的思路（这是重点）：

① 对“分离”后的你要做些什么——建立自己的“安全基地”

② 对“分离”后的他能做些什么——引导对方付出行动

（按重要程度排序，永远要学会先爱自己，而后爱人）

一、对“分离”后的自己要做些什么？

1、 转移注意力——为重新建立安全感做准备

2、 在情绪容器理论中指出，个体内在所能耐受的情绪程度是固定的，

当个体的情绪强度超出个体所能耐受的程度时，情绪能力与其他理性能力将呈现负相关（情绪越强，其他理性能力越弱）。

这显然是对于你的“挽回大计”是不利的。所以，转移注意力，适当的调控自己的情绪就显得至关重要。

给自己些时间，稍微放松一下。

建议：出去逛街、找好友聚会，都是不错的选择。

3、 对当前关系进行定位

我无法确定每一段关系当中双方的人格，也无法确定每一段关系分手的原因。

但有一个重要因素，是所有关系共通的——情感状态——你们何时分手？分手前你们的关系处于何种性质？

所以，根据你们分手前情感状态的判断

（我们根据亲密关系所处的发展阶段作为标准），我们假设以下几种情况（请自行对号入座），来帮助你进行关系定位：

① 激情-热忱期：

一般来讲处于恋爱关系刚刚形成的一到三个月期间。

在此阶段，我们所喜欢的并不是对方这个人本身，更多的，我们所喜欢的是我们“想象当中的一个人”。

在这个阶段，我们会有各种各样的感受，这些感受是如此的甜蜜，温馨，却又富有激情。

此阶段的情侣总是充满了能量、热诚和活力。

但是，也正是因为这些能量、热诚和活力，会让两个人之间发生“各种各样”的碰撞，在此阶段中，分手的人数占调查中不少的比重。

不过有意思的是，一般来讲，如果你们在分手前处于这一阶段，那么你们的情感往往处于“来的快，去的快”的阶段，也就是假性分手。

所以，若你们的关系定位在此阶段的话，

那么，抓住对方残存的激情和迷恋，付出相当的经济、时间、精力成本的情况下，就能够具有较高的几率挽回。

建议：抓紧见面，说清楚自己的感受。

② 控制-反控制期：激情过后所伴随的，则是对方非常直观现实的呈现

（或者说，你开始能够看到真实的Ta），日常的小矛盾和不满意在此阶段会越发增多。

此阶段的情侣会表现出对对方相当程度上的控制——试图改变对方以符合自己的期待，而“被控制”的一方同样会受到潜意识的影响而“反控制”对方

（比如，在男方对女方表达出强烈的不满以及控制欲时，女性会用撒娇或“冷暴力”的方式来回应对方）。

也有人愿意把此阶段称之为“磨合期”。不过有趣的是，有的人可能会“磨合一辈子”。

在此阶段中，分手的人数真的不在少数，或者说绝大多数人都是在此阶段出现的问题。

此阶段的重要标志——在你们的日常互动中充满了对对方的控制、不满以及各种各样的强烈的负面感受。

若你将你们的关系性质定位在此阶段的话，那么你真的要好好想清楚，挽回这段关系所需要牺牲的，是否是你能够接受的。

因为既然对方提出了分手，那往往意味着对方不再接受自己“权力”的丧失——那你能接受吗？

（如果你真的很想挽回，那么我们假设你可以接受）。

建议：找到双方的矛盾点，适时妥协。

③ 磨合-亲密期：这个阶段可以理解为“权力争夺”后双方的“逐渐和解”。

在这一阶段，情侣双方开始能够以较为包容和理解的态度去看待对方，

不再在日常互动当中充满了争执，反而开始能够以欣赏、抱持的心态去面对对方。

在此阶段过程中分手的人数所占比重仍然不少，因为磨合的过程总是难免失败。

若你将你们的关系定位在了此阶段的话，那么证明你们已经有了相当的感情基础，

明确在两个人的关系当中发生了什么，就显得至关重要（在“何处”磨合失败）。

建议：利用感情基础，与对方共同协商（此阶段中的绝大多数情侣不会删除拉黑，4、5阶段也是如此。）

④ 尊重-承诺期：此阶段中的情侣开始能够真正的聆听对方的需求，开始能够将对方的需求与自己的需求进行平等看待并进行较为合适的处理。

承诺期的伴侣更多的是以“尊重”的态度与对方互动，开始建立起能够“平等协作”的互动模式。

在此阶段过程中，分手的人数已经开始大幅度减少。

若你将你们的关系定位在此阶段的话，同样证明你们的感情基础已经相当浓厚了。

那么，在此阶段中分手的原因往往是因为“承诺”无法兑现——现实因素所导致的两个人之间的发展轨迹开始出现严重的偏离——这仍然是一个值得我们深思的问题。

建议：与对方磋商双方的未来生活规划，重新建立关系（或及时止损）。

⑤ 平等-协作期：有人将此阶段形象的比喻为“跳双人舞”，这是一个非常恰当且唯美的比喻。

在此阶段中，双方开始能够在关系当中各自发展独立的人格却又保持亲密。

在这样的状态下，两个人都能够拥有良好的自我空间以及个人人格（既能保持个性，又能够与对方维持在较好的关系）。

在此阶段过程中，分手的人数可以说是微乎其微，但仍然存在。

对于异地恋来讲，更是如此，几乎不会有异地恋的感情会发展到这一阶段——因为在此阶段你们已经结束了异地恋。

建议：都这个阶段了，你还需要建议吗？

4、 自我的解构与建构（建立“安全基地”）

异地恋的标志性因素——时空上的偏差，总是会让我们有各种各样的不安全感。

异地恋无法让我们感受到切实的亲密，无法让我们感受到“被爱”的喜悦，无法让我们在生病时切实的感受到对方的关怀…

这些所有异地恋情侣所面临的问题都会回归到一个本质——安全感——我们总以为安全感是对方给的，但其实，安全感是我们自己的。

你是否能够面临在对方长时间不回消息时仍然淡然自若？

你是否能在对方生病时依然相信对方能够照顾好自己却又能做到合适的关切？

这些都是能看到你是否有安全感的标志。

做好自我定位，认识自己在与对方的互动中，哪些是“你的”哪些是“Ta的”。

这样做的目的在于，让你对关系和自己的情绪进行合适的归因——这有助于建立你的“安全基地”。

（“你的”“他的”：泛指个人的情绪、感受——尤其是受个人情结所影响的）

而之所以我强调“安全基地”是本文的一大重点，

原因在于，“安全基地”可以提供你去挽回对方时的勇气和决心，也可以让你在挽回失败后拥有疗愈自己的能力。

而如何建立自己的“安全基地”，重点就在于，思考自己的人际互动关系，

并明确哪些是“自己的”哪些是“别人的”——每个人都是独立的个体，“自己的”就要自己解决，

而“别人的”则不是你的责任（但你可以出于“爱对方”而做出回应）。

二、对“分离”后的他能做些什么？

1、 给对方时间转移注意力

犹如上文中我们给自己的建议一样，情绪容纳理论中已经“明确指出”，我们需要时间让自己冷静下来，才能更好的面对。

那么同样的，你也需要给对方时间，让他准备好面对更好的你。

2、 重新建立连接

任何策略的实施总归是需要建立在有连接（他人传话、电子通讯设备的联系、见面等方式）的基础上的。

（根据上文中提到的亲密关系发展阶段，自行选择重新建立连接的方式）

3、 适时的运用“认知失调理论”

第一点， 适时，这很重要。认知失调理论的运用目的在于激起对方的焦虑水平从而让对方对自己的行为进行重新归因。

而之所以强调适时，是要告诉你在合适的时机（你需要足够的耐心等待）、合适的频率下去运用。

不合适的时机会起到反作用力，过低或过度的频率则无法让对方有适当的焦虑水平来对自己进行重新归因。

那么我们该如何判断何为适时？

① 合适的时机

对方在愿意与你直接的接触（电子通讯联络或见面）下，能够与你较为冷静的思考双方的关系时，就是合适的时机。

② 合适的频率

一般来讲，根据调查研究显示，建议平均一周一次，或两周三次的频率。

当然，因为时机并不是时时都有，那么我们宁愿错过一些时机，也不要过多的给对方造成压力

（除非你觉得你有较高的挽回几率，带有打情骂俏的成分让对方感觉有压力的同时却身心愉悦）。

如何运用？我来给你举例说明。（假性分手情况下不需要运用此理论进行操作，直接见面吧）。

在关系当中，我们会有各种各样的情感反应，而在不同的需求以及情感的连锁反应下，我们会有这许许多多复杂的行为。

而我们的内在认知会对我们的行为做出合适的解释，例如，我为什么吃饭？因为我饿了。

那么回过头来，关系当中的认知和行为的关系则更加微妙，

例如，当对方和你在一起时给你买东西，跟你说早安，跟你说午安等等等这一系列的行为，对方都会归因为——“因为我喜欢他”。

那么，当分手过后，若仍然做出此类行为的情况下，对方又会做出何种归因呢？

（渣男除外，渣男的自我协调和自我安慰能力过强，新手请不要对渣男使用此“套路”）。

所以，最终，我们会回归到的重点在于，引导对方做出“暧昧”举动，

不论你是温柔型的姑娘——装深情，还是娇弱型的姑娘——装可怜，又或者是女强人型的姑娘——装脆弱……

这就是“认知失调理论”的运用。

讲了很多很多的理论，覆盖着很多很多的逻辑，似乎也掺杂了很多很多的理性。

但这一切的目的是为了让你或Ta能够有更好的“感性”，可以有更好的感情。

异地恋，总是让人感觉又爱又恨，所留下来的感受似乎也显得更加浓烈。

但异地恋的本质仍然还是恋爱，只不过恋爱的形式不同。

所以，请不要本末倒置。

我们最终所要追求的是——跨越山海，修成“正果”。

所以，我想借用开头所提到的一句话作为结尾，

祝你，“所爱隔山海，山海皆可平”。

和异地恋男友分手后，怎样挽回爱情?

许多人，他们得不到的总是最好的。他们不珍惜得到的东西，失去后会后悔。不是别人不给你机会，而是有太多你从未珍惜的机会。如何挽回爱情？

我和我男朋友是大学同学，已经约会两年多了。其中之一是一段远距离恋爱。分手一个多月后，他去了国外学习。我已经工作过了。:他的性格成熟而冷静。我的个性并不独立，我对他的依赖太强太严了。由于他没有处理好一件小事，我谴责了他，并经常为此争吵。但是他对我很好，对我很宽容。即使有时情况不好，他也会联系自己或给我留言。

这次分手的机会是一样的。工作报告被修改了。看到他模糊的头脑，我很生气。他说他累了，我仍然不忍心和他吵架，但是他永远不会说再见，而且和我在一起太累了。我无法想象我未来的生活。我没有信心，一直和我在一起。

当他这么说的时候，我意识到这真的很糟糕。当时，我坚持如果能给我最后一次机会，我希望它会改变。然而，他说他给了我几次机会，他再也不会相信我了。他说他将于四月回到中国。如果他想见，他就会见他。他期待着给我一个见他的机会。他不知道会发生什么。

分手后，我有时写信和他联系，谈一些感情以外的事情。我对牛弹琴，他从不回答。但是我的联系方式被保留了下来，我的朋友圈也没有被封锁。一个多月来，我一直在反思自己，感受自己意识到的任性和苛刻。

我相信他心里有我，但我不相信我。只要他一定会接受，我一定会改变自己，爱他，但我不确定，我应该如何找到我的男朋友？

如果我想挽回男友，我该怎么办？离开的主要原因是你的支持，你的任性和你无理的骚扰，这让他很无助。分手后，我也意识到了自己的错误，想要改变。然而，对方有一条心理防线，不给予任何机会，但不相信你。

你相处久了，会对你产生他的心理防御，你不排除他，不会再接受你。他和你留了联系，表明你还不能被释放。这是一个机会。你想康复，而且还有希望。但是，你们之间的矛盾不能通过见面来解决。必须逐步消除它们。

如何挽回爱情？如果你现在已经意识到自己的错误，并想痛改前非，那么这三条建议会告诉你要好好找到他，让你被抛弃的男朋友尽快找到他。

首先，邮件打破僵局

既然我对你的感情现在已经降到了零，我必须根据情况决定邮件破冰的方法和发出感谢费的方法。尽量不要直接打电话，但他可能不接。另一方面，电话无法控制双方的关系，而且很容易分手。

第二，朋友圈是动态的和挑衅性的。

因为他和你的朋友们仍处于正常状态，你可以用你的朋友圈的行动发送充满活力的东西来更新彼此对你的印象。我相信有些人也很担心。对方认为你要出来了吗，他会放你走吗？我能追求爱情吗？恳求爱情能持久吗？当然，这一次一定要坚定！

第三，重建信任

你们第一次聚在一起是因为你们的魅力，这导致了长期沟通过程中的矛盾，并随着时间的积累而加剧。对方心中的坏印象，无法遏制的印象，讨厌。因此，你应该和他在一起，改变你自己，改变你互动的方式，两次吸引对方，重新建立信任。

虽然从分离到救赎的过程是曲折的，但不一定是坏事。至少看到了问题所在。只要你解决得好，你就能得到爱并珍惜它。如果你不知道该做什么，不要盲目指定。需要能够从第三方申请援助。

异地恋分手如何挽回，异地恋挽回爱情的技巧

异地恋相隔两地聚少离多。可以说异地恋的分手率是交往方式中最高的，因为身处两地直接导致着彼此的猜疑心重，安全感缺乏正在的感情基础也不多。很多本应该在一起的情侣，却因为种种原因不欢而散走向分离。

异地恋挽回爱情的技巧、反思自己的错误

你可以跟他反思自己在这段感情中犯下的错误，想要挽回爱情就不能随便反思。而是你应该心平气和地分析自己的错误，让他感觉到你的真诚而不是在敷衍。然后可以适当去做一些承诺，例如之前无论他去什么地方，你总是要求他在跟你报备去哪里、有没有女性朋友在旁边。现在你就可以向他承诺说，以后你给予他更多的信任和支持。

异地恋挽回爱情的技巧、走暖心的路线

例如你可以根据男朋友的兴趣爱好来给他送一些礼物，例如你男朋友一直想去的几个地方旅行，但是因为各种原因而一直没有时间去。如果你的朋友去到那个地方旅行，让他们给你录一个视频，说：某某某，这是一座美丽又有魅力的城市，值得你来探寻哦。将这几个视频整合到一个视频里送给他，抑或是他特别喜欢一些喜欢看NBA，你可以给他送一些关于NBA的周边产品。这样的礼物能够让他知道你有在关注他，但是送礼物的时候注意不要向他索取情绪价值什么。

异地恋挽回爱情的技巧、维持热度，保持联系

异地恋的两个人，一开始绝对是相信对方，彼此相爱的。只不过感情渐渐的被时间和距离冲淡。想要维系这段感情，当然最重要的就是维持热度。生活中要经常的联系，哪怕是一个早晚安的问候，一个可爱的表情，都可以让女生感到你的关心。最好是发语音或者打电话，现在视频聊天这么方便，不要发冷冰冰的文字，效果没有语音好。

异地恋挽回爱情的技巧、用行动证明你爱她

异地恋很多时候只能靠电话联系，发生任何事情，你不能够第一时间在她身边帮忙，久而久之女生就会产生无助感。所以你最好能够用行动证明你爱她，可以选择在某个特殊的日子，或者节假日，利用交通工具，来到她的面前，给对方惊喜，陪对方吃一顿饭，一起做一点浪漫的事，女生最容易被感动，她之前说的分手也只是气话而已。

　以上就是挽回异地恋女朋友方法。她是你曾经最亲密的恋人，如果你真的想要挽回这段感情，就用实际行动去告诉她，用真心打动她。

挽回爱情的话异地恋分手怎样挽回男友的心?

保持远距离关系是必要的。如果这种关系得不到妥善管理，将会出现许多问题。

一个女孩在处理远距离爱情分手时，应该如何留住前男友的心？你好，老师！我的男朋友是我的初恋。我17岁时坠入爱河。我们相爱已经六年了。

男朋友是一名大专毕业生，已经当了三年海员。他有较高的外貌和非常正直的气质。

但不太好的是他更现实，脾气也大。

我是一名中等身材的硕士研究生。我在一个二线城市工作，月薪5000英镑，脾气很小。

挽回爱情的话怎么做？我们相爱已经六年了。最近，我们来自一个远距离的关系。在这个阶段，我们已经九个月没见面了。

15天前，他提议和我分手，理由有很多:1。他觉得我在通勤后变得势利，他总是买房子。

起初，我父母不想我们在一起。在那之后，我一直在和他们一起做概念性的工作。他们最终接受了，担心我会受到侮辱。因此，规定男朋友只有在买房子的时候才允许结婚。

他觉得我变了，越来越无法从我身上得到心理安慰。毕竟，对他的船员来说工作并不容易。我不能马上给他们安慰和鼓励。

他的亲戚讨厌我，因为我们都是外地来的，我还在另一个大城市，回来的时候我总是看着他的父母。

然而，我回来的次数少了，在照顾父母方面不如他的嫂子。

4.发展前景不同。

他的父母年事已高，希望他回到自己的家乡(三线城市)，在那里，他的工作压力更小，家人也能团聚。

他们想在二线城市闯一闯。他们毕竟还年轻。

分手后，当他在香港的时候，我坐了六个小时的公交车去废弃的港口找他，看看有没有机会留住他，但他一直说一切都结束了。

我不想放弃这种感觉，我会等他。

他想解决我，说分别应该追求完美分别想要食物、衣服、住房和交通，和平分手

我想我想问冷达如何拯救她前男友的心。这是典型的病理性分手案例

我一直说病态的分手可以拯救三部曲:第一步是打破联盟；第二步是增长。第三部分，再造是融合

现在的情况很简单，你根本不用联系他，然后你需要自己的食物、衣服、住房和交通。

这根针对你来说可能很难，成千上万的人已经建议你放弃这种感觉，从头开始，但我不想要它。

但我悄悄地告诉你，即使你现在真的想从头开始这种感觉，唯一会发生的事就是打破联盟，成长起来。

从你花了这么长时间叙述文章数量的例子中，可以客观地看到三点:1。每个人的情绪基本上都不好，因为每个人都处于一种陌生的状态；2、每个人都不愿意对方的父母；3.未来发展的相对路径并不一致。

光是这三篇文章，无论哪一篇都已经是详细的创伤，更何况现在三篇文章加在一起，所以我只是不太喜欢这种感觉。

然而，尽管有这么多困难，你为什么要保留它们？原因很简单，因为你已经努力了，除了六年的青春，你还有你的初恋，因此，你仍然不想放弃。

哪一个好，你只能有一个办法:根据病理性分手来解决它，也许还有一线希望

怎样挽回异地恋前男友

很多段恋爱都经不起异地的考验最终变成分手的结局，但其实有很多女孩子都不愿意接受这个结果，一直电话，短信，微信QQ轰炸对方，对男友死缠烂打为了哀求对方回心转意又或者为这一次分手讨个说法，但最终还没有得到任何回应就被对方拉黑了所有的联系方式。其实想要挽回异地恋前男友，死缠烂打只会让对方觉得烦，从而离你远去，了解以下挽回异地恋前男友的方法才能让你成功挽回前男友。
一.调整心态，坚信自己一定能够成功
很多想挽回的女孩子都会有同一个缺点，就是对自己的挽回没有足够信心，总想着对方会不会从此再也不会理会自己，总在担心一些有的没得，这样的话只会给你在以后的挽回中增加巨大的压力，导致你做每一件事都会变得一致性不足从而影响了挽回的结果。挽回本身就是一件艰苦的事，没有足够信心无法到达成功的终点的。
二.降低自身的需求感
你是不是尝试过在分手后一直电话或者信息不断骚扰对方，但结果怎么样，对方逐渐不理睬你甚至把你联系方式拉黑，因为你已经让他觉得烦了。其实你这样做都是因为你的需求感在作怪，但是只要男人一觉得你烦，你就完了。所以要学会降低自身的需求感，最好的方法就是将精力分散投资到其他方面，例如你的工作，你的生活，你的理想，只要对他的关注少了，自然需求感就会降低。
三．提高自身的吸引力
其实异地恋是很考验双方的吸引力的，一旦有一方的吸引力出现不足，再加上距离的考验，就很容易出现被甩的情况。现在你想要挽回异地恋前男友，最重要的就是把自己吸引力提升上去。
相隔两地，面对着当前的花花世界，难免会有所动摇，而你再看一下自己的外形，从认识到分手就一直没有提升过，难怪吸引力会下降，所以现在开始你就注重自己的外形建设了，漂亮的女人往往对男人都会形成不错的吸引力。而光提高外在吸引力还不够，内在的吸引力也是非常重要，丰富自己的生活，可以多去旅游，尝试以前没有尝试的东西，扩大自身朋友圈，结交更多有趣的朋友，当自身吸引力提升了，对方也会被你吸引回来。