一诺千金

关于情感方面的文章很多，而我们没有一个人能够说自己真正看得透情感，最全的情感美文都有哪些呢？下面是小编收集整理的一诺千金，欢迎阅读与收藏。

诺言有千金，此生无悔

居然是6班的那位大帅锅！不过他怎会在这里？

你们几个大男生欺负一个小女生算什么英雄好汉！

怎么了！你是好汉，就英雄救美啊！嘴皮子倒挺厉害的，真打起了还不知道成什么熊样呢？

是吗？那就试试吧，看誰到时候被打得满地找牙。来吧，丑的先进攻。

我丑，你又有多好啊？！看我不打死你！说完，那几个穷鬼就朝帅哥冲了过去。

我心慌急了，因为在我看来即使电视剧里帅哥都是以一顶百的，但是与现实还是有差别的，毕竟帅哥是一个人我想终究还是打不过他们十几个人的，好汉不吃眼前亏。我拉起帅哥便开始跑。

我拉着帅哥狂奔到一个地下车库里躲着。我们都在大声喘气，过了一会，平静下来后，帅哥脸不爽地问我你拉着我跑什么？你以为我打不过他们吗？

是的，我以为你打不过他们。即使你也许会打赢他们，也肯定会受伤，我不想看到你受伤。

收起你的自以为是吧！休想我下次还会救你！说完便扬长而去。

帅哥虽说下次不再救我，但不过一日，便又救了我一次。

未完

（亲爱的编编大人，请不要帮我改成心情随笔好不，这是一个爱情故事）谢谢！

小编推荐

千金难买老来胖！呼吁:中老年人们，别再吃得太清淡了

总是会有很多的文章去描述情感，而每个人对情感的看法的都是不一样的，到底有哪些优质的情感美文呢？那么下面是迷你句子网小编收集整理的"千金难买老来胖！呼吁:中老年人们，别再吃得太清淡了"，希望能够帮助到各位。

对于中老年人来说，三高是个避不开的话题，因为饮食油腻就是造成脂肪肝和“三高”疾病的主要元凶，于是越来越多的人跟肉类彻底决裂，崇尚清淡即健康，对于这种观点，只能说：理想很丰满，现实很骨感。图片来源：Unsplash

央视：别再吃得过于清淡

吃素就不会有三高吗？吃素就能健康长寿吗？吃素就能治便秘吗？想得倒是挺美的，这不，湖北一位老婆婆因为坚持吃素不沾荤腥，骨头变得像泡沫了！据《长江日报》报道，武昌的杨婆婆吃素近30年，洗完澡一不小心滑倒在地，骨折了，最后只能换人工关节，不然随时会危及生命。

图片来源：Unsplash

首先明确观点，我们建议大家饮食清淡，但是大多数人一不小心就会矫枉过正，一个极端走向了另一个极端：完全不沾荤腥了。就连央视都忍不住呼吁：别再给老人吃清淡的了！

养生：中国65岁老人超过一半营养不良！

别再给老人吃清淡的了！

中国疾病预防控制中心营养与食品安全所有关专家指出，我国老年人营养状况令人担忧，超过一半的老人存在营养不良风险，我国曾按照国际通用的营养不良筛查标准，针对北京、上海、广州、重庆、成都5个城市65岁以上老人进行营养状况调查后发现，超过50%的人存在营养不良风险，“这5个城市都是发展较好、生活水平较高的城市，农村的情况一定更为严峻。

天天吃素，小心没病吃出病

胃口好、嘴壮，基本上是所有长寿老人的共同特点，这也反映出吃饭对于健康的重要性，天天粗茶淡饭，小心没病吃出病。1遇到小病就容易倒下吃素意味着蛋白质、脂肪摄入不足，没有蛋白质就没有生命。如果食物过于清淡，长期下去体质会不好，遇到点小病很容易就倒下。北京大学第三医院运动营养研究室主任医师常翠青表示，老年人的合成代谢在下降，但分解代谢在增加。所以如果饮食搭配不好，纯粹过素，就会导致营养不良。蛋白质供应不足时，会导致免疫系统的免疫球蛋白减少，从而使身体抵御外来危害、尤其是病原微生物的能力下降，更容易患感染流行性感冒和各种疾病，甚至会增加肿瘤的发病风险。2快速老化图片来源：Unsplash长期素食的人因为蛋白质摄入的减少，会加速皮肤的老化，导致女性卵巢的功能下降，卵巢提前衰老，可能会出现闭经和月经紊乱以及内分泌失调证问题，这些问题导致了女性更容易衰老。3同样有脂肪肝风险吃素就能和脂肪肝绝缘了吗？据《武汉晚报》报道，2014年武汉汉阳区五里墩社区卫生服务中心曾对归元寺、铁佛寺的两寺僧人进行体检，结果令人大吃一惊：受检的30名僧人中接近一半患有脂肪肝！4依然可能有三高鱼肉蛋奶一口都吃不着，只能靠淀粉（糖），油、盐、糖这些东西来“弥补”，再加上精白主食吃得多，久而久之，原本健康的饮食摇身一就成了“三高”的营养。5引起胆结石图片来源：Unsplash研究发现长期吃素的人更容易患上胆结石，尤其是老人家，因为肉食的减少更容易患胆结石。6便秘只吃水煮食物，或只吃水果，肠子里没一点“油水”，进食量不足的情况下，胃肠运动减慢，粗纤维食物的水分被肠道吸收，肠内容物干结，更容易导致便秘。当然，吃对方法还是能通便的，可以将蔬菜在沸水中焯几分钟（时间不宜太长），再用少许油，不但有润肠的作用，还能减少水溶性维生素的流失，以及降低蔬菜中的草酸等成分影响蛋白质和钙的吸收。

史上最健康食谱

不要视肉食为猛虎，也不要迷信粗茶淡饭，营养全面，搭配合理才是好的饮食习惯。为您整理出一份最健康的食谱，照着吃准没错。1食物以拳计动物类食物不仅是钙、维生素D和多种微量元素的重要来源，更是骨基质中有机物如胶原、蛋白多糖、脂质的重要来源，不要过量就好，具体标准如下：【肉类不超一拳】图片来源：Unsplash每天吃不超过一个拳头大小的肉类，包括鱼、禽、蛋、肉；关于吃肉，还有个口诀——吃畜不如吃禽，吃禽不如吃鱼。如果做不到每天都吃鱼肉，可改成每周吃2~3次鱼。平时，应尽量多吃白肉（如禽肉及鱼肉），少吃红肉（如猪、牛、羊肉等）。建议每周吃2~4个鸡蛋。吃红肉到底多少合适？将一只手的食指和中指伸出来，其他手指握拳，每天吃肉的体积就是两个手指的这么大。不吃肉的人也可选择鸡蛋、奶等替代肉类供应动物蛋白质，以满足身体需要，保持营养平衡。【谷物两拳】每天吃两个拳头大小的谷类，包括粗粮、杂豆和薯类；【豆、奶制品两拳】每天保证两个拳头大小的豆制品和奶制品；【五拳蔬果】每天吃不少于五个拳头大小的蔬菜和水果。最好的选择就是应季水果蔬菜，价钱实惠，营养又丰富除了吃够上述4类食物，最好保证食物的多样性，做到谷类2到3种、肉类1到2种、蔬菜5到8种，最好再吃一些混合坚果，20克左右为宜。2多炖少炒，食物温软为佳对中老年人来说，食物弄成暖软润更好。中老年人不要吃冷的食材，即便是凉菜，也最好用热水焯过。建议用“炖、煮、熬、蒸”的方法进行烹饪，做出软食。一则是营养流失少，二则是这样更贴切中老年人牙齿的咀嚼能力以及消化吸收。3少吃高脂高盐和腌制的食物高脂食物不但会引起肥胖，长期食用还会堵塞动脉血管，损害大脑的功能。饮食过咸则容易引发骨质疏松、高血压，长期饮食过咸还可导致中风和心脏病。而腌制食品不仅含盐量高，还含有大量的亚硝酸盐，它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质。参考《中国居民膳食指南》，每人每天食盐不超过6克。高血压患者或有高血压病家族史的人，每天食盐的摄取量要在4克以内。不超过20克（两瓷汤勺），烹调应该以植物油为主，尽量少吃或不吃动物油。2个减盐技巧：炒菜时不放盐，起锅装盘上桌后再加盐。这样吃起来咸味依然不减，但却可以减少1/2～2/3的用盐量。利用醋、芝麻酱、香料来调味，可加蒜、葱、胡椒等变换口味，或适当将菜肴烹调成以甜、酸、辣为主的口味。4少吃多餐有些中老年人长期食物摄入不足，机体不耐受食物的数量变化，所以增加食物品种和数量时最好循序渐进，不能操之过急，要给消化系统一个适应的过程。一次进食较多不易消化，一天可吃4～5餐，每次只吃8成饱，这样更有利于吸收。这是一篇很重要的文章，无论您有多忙，请花1秒钟的时间把它放到你的圈子里！可能您朋友就需要！谢谢~

非商业性分享转载，文中图片视频等部分内容来自网络，侵删

喜欢我就点“在看”

一梦千年，谁与我执手红尘，许一诺不离不弃？

云雨初收，暮天烟淡，风絮飘城，纷乱了谁的浮生？飞花碎月，月落乌啼，筝萧长叹，剜痛了谁的心扉？秦淮笙歌歇，江南烟雨茫，流年错乱，镜花朦胧，水月破碎，殒寂了谁的繁华？蒹葭苍苍，蓑草茫茫，古道西风凄，瘦马独自还，一盏明月抚天涯，一桌浅搁断相思，谁慰红尘凄痛的苦离？独舞青衣枉断肠，仰望广寒胭脂凉，风潇雨寒，筝曲断魂，一世情缘，从此相忘。

花开蝶舞凤飞，水漾莲香景深，寒烟素颜，水墨尽染，嫩绿覆枯荣，惘然又一春。季节演变，故事落幕，年华不再，枯叶遍地，满目烟凉，叹时光扼杀了青葱的容颜，还是情深缘浅错种了多少离别恨？落日萧落，诗行枯谢。恨缘份之渺杳，怨天地之寒怆。云载千古，月悬万世，流云不晓东风瘦，旧月不照良人归，一曲魂断，山河永寂。

流水年长，光阴静俏，一抹纤姿，沐浴烟雨。庭深几许，幽草迷乱，繁花落尽，寂寞成丘，人面不知何处去，桃花依旧笑春风。孤灯帘风，柚香盈袖，醉花残调不成谱，半生流离，散了谁的梦？飞花若雾，细雨如愁，经年一别，清梦无痕。紫陌红尘，唯真爱难求，谁许我一场惊世爱恋？西厢束心事，柳桥采莲风，一冽清幽，迄逦涧边，人随风过，花开花又落，漫索红尘，谁夙我愿？

莫道前尘，只道今生。距离之远，不过人心;世态之凉，不过人情。昨日的你，我已不想忆起;今日的你，我已不再熟悉。情仇恩怨引歌长啸，秋来花落香尽烟消。倚窗临风，不闻天涯横笛，红绸轻倚，不见伊人笑靥，晓风残月，残红弱柳，青青子衿，悠悠我心，谁人来怜？天若有情天亦老。红尘摆渡，渡了谁的魂？繁华三千，不敌一指流沙。寒月冷朱花，尘烟染芳鬓，滚滚红尘，谁是我的开始，谁又是我的结局？前尘俱云烟，春尽红颜老，我该为谁袖手天下？不思量，自相忘，此情已待成追忆。

秋江萦水，寒沙带雨，蓑烟绕洲，水青一色瘦黄昏，隔岸风冷江湖远。明月照小楼，煮酒醺流觞，诗半断，思亦半断，回眸不见柳絮身，只影寒喧，残句谁来续？琴音潆洄，蝶舞轩窗，幽径花繁，罗袖添香，一指苍凉处，谁在临风瘦骨的轻吟？红烛幽影，绣榻生寒，烟断冷屋檐，无处问江南。

一鞭南陌，打马红尘，穿过紫堇，穿过秋水，泪落枫桥畔，梦断思难收。寂寞无边，秋月空渡，一支残笛吹尽多少流年，泪落朱砂无人慰，错失花期无人知，锦秀断尽相思意，摇落繁华几时休。

翠烟寒陌，文字唯爱。心居文字，瀚墨沉香，一支素笔，诉尽离殇。一颗素心，静候天涯。百千夜尽，谁为我燃一座青盏，再续千年烟火;夜星没落，谁为我执一息灯火，渡过千年寂寞？浅尝世间薄凉的无常和悲欢，看过世人潸然的情深和缘浅，回首空空，徒留红尘梦。伊人别后，灯枯，人瘦。一梦千年，谁还与我执手红尘，许一诺不离不弃？

梧桐一诺，东君融却

红尘有梦，岁月迷离，推开轩窗，水中月照亮西湖，镜中花却已朦胧，坐在夜的一角，捧一杯香铭，一缕茶香浸入心窗，却无法掩盖心间那一抹忧伤。

夜的静寂，惆怅在空气中弥漫，浅浅的，有一种惊悸的感伤。思绪沉静，案桌上的素笺，落笔时却是一片茫然

轻风剪影，回眸断续落花痕，无奈触绪又添伤。手中的古筝弹落了风尘，拨动了水韵，一弯黛眉在清月中流转。风吹花落，落红满径，脉脉沁间语，诉与谁人？唯，冷寂默然无语。

曾经，你如夜里的一颗流星，悄然的落下，仿佛带来一缕暖光，擦亮我眼前的黑暗，目光瞬间被你牵引，夜变得浪漫，快乐的泪光滋润了相遇的长诗短歌。

曾经，为你愁肠，为你不眠，逝去的流年里，笑意被阳光托举，手心的热让那颗相思豆发芽，那一季的花香熏染着你的写意，那熟悉的曾经，深深浅浅都是情，只要你在，不言不语都是好风景。

如今，我在相遇的亭子里坐下，细数携手的曾经，却越数越远，我的城池里没了你的身影，寂静中少了那熟悉的风声

遥远飘逸的那颗流星，在我的记忆里，是否还是我的风景，是否还会轻轻的叫我的小名？

阶前伫立，西风残照，荷塘里那淡淡的清香柔软的飘来，转身，忘记你已不在我的眸光中，月华临处是伤情

夜起的雾，倒转成霜，有些风寒，有些凄婉，寂寞浸染红衣，憔悴的容颜只为谁？落花流水不相随，心底满愁绪

携一袭宋词的眷恋，枕一念想入梦，然，风云远，指尖寒意心间透，几分消瘦，几番回首，红尘中的相望，淡薄的相守已渐行渐远

在烟雨楼中却已是西风吹尽，时空忆起，轻轻盈盈，多少情意在夜幕中悄悄地隐退，黑暗中那株白玉兰，贴着痛的喘息，泪水在默默地飘零，低头浅唱，泪早已湿了霓裳。

执笔悄诉一段过往，却清愁满心笺，曾经丰盈的幽梦，幽禁了衣襟沾染了情殇，瞬间化成一窗瘦月，守候着一缕缕的忧伤，落了的花红，散了芬芳

屋外，不知谁家的孩子，在院子里放烟花，烟花点燃瞬间，夜空很美，很绚丽，那闪光的绽放，让如墨的夜有了亮光，有了片刻的精彩，只短短的一刹那，精彩便息灭，只剩一缕轻烟袅袅。

夜末央，一盏琉璃，三分清月，七分泪珠。

窗外，梧桐摇，星光不闪，传来午夜不安的醮声，熟悉的笛声不再有，吹笛人早已悄然离去，梦醒泪无言。

寂寞一双眼，我开着的忧郁，可有谁知？心轻叹！那串紫色的风铃花飘落在被遗忘的角落。零风破梦，愁绪无边，风雨伴潇寒，沧桑话飞殇。舒袖曼舞，泪溅瑶琴，拢一脉沉静，拂去忧愁，唯愿心能有欢颜